Возможно похудеть от секса

Секс и похудение. Можно ли похудеть от секса?

Вопрос о том, содействует ли секс похудению, стар как мир. Есть убежденные сторонники такового способа сброса веса, а есть моралисты и романтики, считающие, что секс для похудения — это низковато, тупо, безобразно и недостойно людского существа. Все мы романтики в некий степени, но, на данный момент не об этом. По воззрению многих «практикующих», похудеть при помощи секса можно. И не только лишь похудеть… Сам по для себя секс, в особенности с возлюбленным либо очень вожделенным — это праздничек, кусок счастья, набор красок, при помощи которых можно раскрасить даже самую скучноватую и сероватую реальность. Как-то обидно и недостойно заниматься этим только для похудения. Но меж иным — почему бы и нет? Заниматься любовью можно не только лишь для настроения, здоровья и наслаждения, не только лишь чтоб доставить удовлетворенность мужчине. Сразу и без вреда для других составляющих высококачественного секса почему бы не подтянуть все, что нуждается в подтяжке, укрепить все, что лучше смотрится в укрепленном виде, подкачать мускулы, а заодно и доставить массу приятных чувств для себя и партнеру.

В известной многим «Энциклопедии заблуждений» написано: «По подсчетам ученых, во время полового акта сжигается совершенно незначительно калорий (занимаясь сексом в течение часа, вы сможете утратить максимум Двести 50 калорий, энерго издержки на оргазм чуток повыше — Четыреста калорий в час, но он продолжается максимум Пятнадцать секунд). Для того чтоб похудеть, необходимо много часов, а еще лучше, некоторое количество дней безпрерывно заниматься сексом. При всем этом не отдыхать и ничего не есть.

Наверняка, это подойдет далековато не многим. Более того, тот, кто произнесет, что ему это подходит, навряд ли выдержит такие темп и нагрузки. Вероятнее всего, все завершится плачевно: физическим и психологическим истощением, а потом… обжорством и восстановлением потраченного количества калорий.

Но отчаиваться не стоит. В неких случаях нормализация сексапильной жизни все-же может привести к похудению, и это правда. Механизм понижения веса при помощи секса кроется не в выполнении физической работы, а нормализации психологических функций. Идет речь быстрее о психическом эффекте, потому что человек, неудовлетворенный сексом, часто компенсирует свою неудовлетворенность огромным количеством пищи. В тех случаях, когда сексапильная жизнь у него налаживается, отпадает потребность и в большенном количестве еды. Конкретно это и является основной предпосылкой похудения в данных случаях. Другими словами, и секс и пища могут сопровождаться положительными чувствами, при недочете 1-го из причин может происходить компенсация другим».

Незначительно путано, зато по нашей теме. Но не совершенно понятно — все-же худеешь либо нет?

Секс — физическая нагрузка

Итак, секс — это суровая физическая нагрузка, приятная, но от этого более мучительная. Естественно, ты можешь со мной не согласиться и предоставить собственному партнеру блестящую возможность исполнить свободную программку «на бревне» — все в твоих руках. Но для чего? И для тебя от этого приятнее не будет, и ему навряд ли понравится. Просто раздвинуть ноги — это даже не полдела, а ровненьким счетом ничего. И уж естественно, от такового секса не худеют, не стройнеют, ну и наслаждение получить, повсевременно играя выжидательно-пассивную роль, существенно труднее. В человеческом организме, как мы уже разобрались, все взаимосвязано, и если «работают» мускулы промежности, автоматом начинают тужиться мускулы животика и ягодичные мускулы.

Вывод: чем активнее ты себя ведешь в кровати и чем большее наслаждение испытываешь от процесса, тем больше стройнеешь и худеешь.

К слову: как понятно, прекрасным и тонким может быть только здоровый организм.> Спецы в области народной медицины молвят, что лук и чеснок помогают от «ста недуг», различные травы, любая со собственной «специализацией», тоже давно применялись для исцеления — у секса из всех традиционных средств спектр самый широкий.

Как мы уже гласили, секс — это физическая нагрузка, такая же, как аэробика либо занятия в тренажерном зале, но это обычная и «знакомая» организму физическая нагрузка, потому и переживает он ее просто и с наслаждением. Положительные эмоции во время занятий сексом усиливают и закрепляют итог. Два часа увлеченных занятий сексом просто могут привести к расходованию настоящего ужина из 3-х блюд и исчезновению нескольких жировых складок на внутренней стороне бедер. К тому же секс — это не только лишь работа многих мускул, в том числе и влагалищных. Сексапильная активность, обычно, сопровождается потоотделением — выходит эффект сауны, другими словами выводятся токсины. «В процессе» партнер мнет вас руками и другими частями тела — это массаж. Кстати, если он вас к тому же часто шлепает по попе, отсутствие целлюлита для вас гарантировано.

Так можно ли похудеть от секса?

• При помощи секса похудеть можно, и не только лишь похудеть: увеличиваются работоспособность и ум (в среднем на 15-20%), улучшается сон. Наукой подтверждено, что наилучшего лекарства от стресса, заболеваний, духовных потрясений и прозаических проблем и вялости, чем неплохой секс, не отыскать. К тому же секс продлевает жизнь — люди, интенсивно специализирующиеся любо¬вью до преклонного возраста, меньше хворают и смотрятся молодее.
• Похудению, оздоровлению и омолаживанию содействует то, что во время секса организм заходит в «особый режим», перестраивается, очищается, производит особенные гормоны, заходит в состояние положительного стресса, при котором изменяется даже метаболизм клеток.
• Для того чтоб похудеть при помощи секса, необходимо приложить много психологических и физических сил. Пассивный секс похудению не содействует.
• Многие полные дамы трудновозбудимы. И дело не в том, что подкожный жир не дает «добраться» до нервных окончаний. Когда дама не получает в кровати «вкусное», она берет его в другом месте — в холодильнике. Не будем путать причину со следствием: полнота — в большинстве случаев не причина фригидности, все напротив.
• Во время полового акта сжигается в среднем от Двести до 600 калорий. А ласки, предыдущие интимной близости, являются прекрасным массажем и ненавязчивой гимнастикой.

И в заключении отметим, страстный секс — это метод, дарованный нам самой природой. А поэтому не воспользоваться им — грех.

Можно ли похудеть от секса?

Что ни говори, а заниматься сексом все-таки намного приятнее, чем тягать штангу в спортзале. Так можно ли заменить сексом спорт?

СЕКСУ «НЕТ»: бокс, тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика, культуризм, фигурное катание, теннис.

СЕКСУ «ДА»: стайерский бег, лыжные гонки, баскетбол, плавание, футбол.

Рассказывает сексолог Геннадий КАЗАКОВ:

— СЕКС не аэробика, затраты калорий здесь невелики. Занимаясь любовью в течение часа, вы потеряете максимум 250 калорий (для сравнения: нормальный здоровый человек потребляет 1500-2500 ккал в день). Оргазм, правда, требует больших энергетических затрат — до 400 калорий в час, но длится он в среднем всего-то 15 секунд. Потери же белка вовсе несущественны — всего пара граммов. Так что похудеть с помощью секса вряд ли удастся.

Постель — тренажерный зал: кто кого?

Секс: половые контакты стимулируют натуральную выработку тестостерона, а это важнейший фактор в строительстве мышечной ткани. Так что слегка «накачаться» вполне можно и через полмесяца, правда, с этой целью заниматься сексом следует только на ночь, чтобы тестостерон «напитал» ваши мышцы, пока вы отдыхаете.

Спорт: вы достигнете того же эффекта только через месяц интенсивных тренировок.

Секс: во время одного соития пульс человека увеличивается с 70 до 200 ударов в минуту, частота дыхания возрастает приблизительно в 3 раза. Это вызывает в организме мощный биохимический процесс. Выделяющийся гормон кортизон сразу же стимулирует обмен веществ. К этому добавляется выброс адреналина: сердце бьется быстрее, повышается давление, тело мобилизует свои энергетические резервы. Уменьшается содержание глюкозы в печени, а также в мускульной и жировой ткани. «Тренируются» сосуды.

Спорт: чтобы достигнуть того же эффекта, надо пробежать тысячу метров.

Секс: придает волосам блеск и способствует росту ногтей, так как регулярная сексуальная жизнь приводит в движение гормоны, что и оказывает позитивное влияние на волосы и ногти.

Спорт: регулярные и высокие физические нагрузки приводят к гормональным сбоям.

Пожалуй, серьезный минус секса в том, что один-единственный половой акт «забирает» у организма суточную норму цинка, а этот металл участвует в процессе восстановления организма и защищает его от усталости. Так что если уж и использовать постель вместо тренажерного зала, то только в обнимку с поливитаминами или обязательно есть устрицы на ужин, поскольку они как раз помогают восполнить недостаток цинка. И еще. Половое излишество, как и спортивная «перетренированность», оказывает отрицательное влияние на организм: снижается работоспособность, истощается нервная система. Так что стоит руководствоваться мудрым правилом: все должно быть в меру.

ИМПОТЕНТ НА ДВЕ НЕДЕЛИ

Комментирует сексолог Геннадий КАЗАКОВ:

— ВООБЩЕ регулярные физические нагрузки, в том числе и силовые, повышают уровень тестостерона и сексуальную активность. Занятия культуризмом отражаются на мужской потенции только положительно. Но именно здесь необходимо не увлекаться — тренировки на износ и постоянные физические перегрузки, наоборот, не добавят здоровья, истощат организм и могут отрицательно повлиять на либидо. Правда, когда вы «входите» в тяжелую, интенсивную тренировочную программу, может наступить временная импотенция: организму нужно время на восстановление и привыкание. Через неделю-две ваша половая функция восстановится.

Для мужской потенции и женского либидо вредны используемые в культуризме стероиды — синтетический тестостерон. Если дозы слишком большие и продолжительность приема высока, мужские яички «разучиваются» производить собственный тестостерон и наступает импотенция. У женщин употребление стероидов чревато прекращением месячных и появлением мужеподобных признаков: чрезмерная волосатость тела, огрубение голоса, уменьшение груди.

Можно ли похудеть, занимаясь сексом

Есть огромное количество статей, посвященных тому, как можно сбросить лишние килограммы. Это и диеты, и специальные упражнения, и занятие спортом, и разного рода медитации, основанные на самовнушении и пр. Из любого занятия пиарщики, умники и прочие «знатоки» готовы «вылепить» сенсацию и выдать ее за панацею от избавления от лишнего веса. Не обошли наши «горе-сочинители» и занятие сексом.

Суть похудения

Вернемся с небес на землю, и прежде, чем бросаться друг на друга и начинать стаскивать с себя одежду, рассмотрим, а что же такое само по себе — «похудение»?

Все излишние калории, которые не сжигается организмом в процессе жизнедеятельности, превращаются им в клетки жира, сохраняемые им «на всякий случай». Здоровое похудение — это избавление от излишнего веса, без которого организм, в процессе своей жизнедеятельности, может обойтись.

Технология похудения

Получается, что для того, чтобы похудеть следует либо меньше есть, либо больше двигаться. Только тогда в организме не будет скапливаться излишков. Для этого существуют диетологи, разрабатывающие специальные диеты для похудания, которые могут разниться исходя из особенностей того или иного организма. Есть специальные фитнес-центры и спортзалы, где можно выложиться по полной, чтобы сжечь излишки калорий. На худой конец, есть просто парк за окном, по тропинкам которого можно намотать достаточное для того, чтобы держать себя в форме, количество километров.

Как и сколько нужно заниматься сексом, чтобы держать себя в форме?

Допустим, для того, чтобы держать себя в определенной форме и не начать набирать вес, человеку в день приходится пробегать по 5 кругов на стадионе, то есть — 2 км. Это могут быть и другие упражнения, но остановимся в качестве примера на них. Получается, что для того, чтобы полностью заменить беговую дорожку или велотренажер на секс, человеку придется прикладывать в постели соизмеримое количество усилий.

Как показывает практика, сексуальные утехи долго длятся только у людей, недавно познакомившихся. И если они и длятся долго, то, зачастую, это просто романтические ухаживания и ласки, которые с физическими усилиями ничего общего не имеют.

Чтобы не начать толстеть придется заниматься сексом очень долго, как минимум столько же, сколько человек тратит на пробежку, причем при этом считается только время «активных действий», а ни поцелуев и прочих «сюси-пуси». К тому же, позы следует выбирать наиболее «невыгодные» и «трудоемкие». Лежание на спине, боку и пассивное стояние в позе «собачки» здесь пр. не подходит.

В заключение — вывод: как и сколько нужно заниматься сексом, чтобы ПОХУДЕТЬ?

Теперь, после необходимых разъяснений, все готовы получить ответ на главный вопрос. Если для того, чтобы «держать себя в форме» мы должны сжигать определенное кол-во калорий, то для того, чтобы начать еще и «худеть» при этом следует сжигать еще больше, то есть, все что съели, плюс сжечь еще и некоторое количество из того, что организм «запас» на ваших боках. То есть пробегать уже не 5 кругов по стадиону, а 8. А значит и сексом заниматься придется так, что после одного такого «раза» вас уже долго друг к другу тянуть не будет.

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СЕКСА

Сначала анекдот. Жена сильно поправилась и отправилась на консультацию к врачу. Возвращается домой и рассказывает мужу: «Доктор сказал, что мне надо больше двигаться. Например, два раза в неделю ходить пешком до Бердичева и обратно». «Надюха, тяжело до Бердичева-то! Может, еще чего поможет?» — «Ну, еще можно с тобой по пять раз в день заниматься сексом». — «А знаешь, Надь, до Бердичева-то не так уж далеко».

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА ДАЖЕ РАЗДЕВАНИЕ ПАРТНЕРА

Однако, как утверждают многие сексопатологи, секс — это не аэробика, затраты калорий здесь невелики. Занимаясь любовью в течение часа, партнеры теряют максимум 250 килокалорий (для сравнения: нормальный здоровый человек потребляет 1500—2500 ккал в день). Оргазм, правда, требует больших энергетических затрат — до 400 калорий в час, но длится он в среднем всего-то 15 секунд. Потери же белка вовсе несущественны — всего пара граммов. Так что похудеть с помощью секса вряд ли удастся, заключают ученые-пессимисты.

А вот итальянские специалисты уверены, что секс — это своеобразная диета. Как сообщает Ananova, итальянский диетолог Бруно Фаббри в течение нескольких лет оценивал расход калорий при разных сексуальных действиях. Согласно результатам его исследований, сбросить лишний вес можно, просто занимаясь любовью. Обычный половой акт длиной в 26 минут, при условии, что он заканчивается оргазмом, позволяет потерять столько калорий, сколько содержится в половине большой пиццы.

Худеют и при других действиях сексуального характера. Например, 53-минутным французским поцелуем можно нейтрализовать гамбургер или пакет картофельных чипсов. Избавляет от избыточного веса даже раздевание партнера. Однако энергетическая ценность, например, расстегивания бюстгальтера зависит от того, как именно это делать. «Конечно, легче всего справиться с застежкой лифчика двумя руками. Но при этом теряется всего 8 калорий — то есть практически ничего. Если бороться с крючками одной рукой, результаты возрастут до 18 калорий. А вот если попытаться расстегнуть бюстгальтер зубами, можно избавиться сразу от 87 калорий», — говорится в отчете.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ВИТАМИНЕ СЕКСА

А теперь — о неприятном. В результате ежедневных стрессов, чрезмерной нагрузки на работе, неуверенности в завтрашнем дне возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости — резкое снижение сексуальной потенции.

Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма, питание. По мнению канадского исследователя Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия — резкое снижение содержания сахара в крови. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии и раздражительности.

Американский диетолог Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища не была избыточной. Коротко этот принцип звучит так: «Потребляйте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой».

Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. В рационе должен присутствовать, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец).

Не забывайте о продуктах, содержащих витамин Е (его еще называют витамином секса): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. Помните о продуктах, богатых цинком. «Цинковая недостаточность» может привести к импотенции и простатиту. Содержится он в основном в белковой пище.

Отдавайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. Пейте виноградный сок. Самый богатый источник цинка — свежие устрицы.

Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. Ограничьте употребление жирных соусов. Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. Ограничьте, а лучше полностью исключите потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае.

Сведите потребление белого сахара до минимума. Замените его медом. Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все приготовленное фабричным путем. Если не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. Ешьте небольшими порциями 6—8 раз в день. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. Это поможет избежать переедания. Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее.

СЫТЫЙ МУЖ — ДЛЯ УТЕХ НЕ ГОЖ

Всем известно, что «путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Но стоит ли так прокладывать дорогу? Кормишь мужчину, кормишь, а потом дошли до постели и. сплошные разочарования.

Психологи советуют, чтобы этого не случилось, внимательно присмотреться к тому, как ваш избранник трапезничает. Ведь недаром народ придумал: «Как человек ест, так и сексом занимается». Итак, теперь не обязательно испытывать своего избранника сразу в постели, можно провести первоначальное тестирование за столом. Посмотрите, как быстро он ест: спешит поскорее запихнуть все в себя или растягивает процесс? Вероятно, что тот же темп он предпочтет взять и в постели. Будьте готовы. Устроит ли он вас?

Любит все попробовать понемногу или ест одно и побольше? В первом случае, скорее всего, общение в постели будет более разнообразным (хотя, возможно, и не очень глубоким), во втором — что-то одно, но «от души». Смакует ли он еду (вероятна встреча с сексуальным гурманом) или просто заглатывает пищу, не прислушиваясь к ощущениям (вряд ли потом почувствуете наслаждение в постели)?

Любит ли помолчать во время трапезы или для него обед — лишь повод пообщаться? Как понимаете, такие отношения будут выстраиваться и в сексе. Кстати, для некоторых женщин такой мужчина — находка. Путь к вашей главной эрогенной зоне — ушам будет проложен.

Занимаясь этим увлекательным процессом, не забудьте обратить внимание, а хочет ли он еще есть? Или уже сыт? Не перекормите, усердствуя в изучении. Как вы знаете, перебор в еде и питье — сексу не помощник. Затянутый эксперимент может привести к разочаровывающим результатам, и вам придется изучать партнера по тому, как он спит.