Вот секрет моего похудения

Секрет похудения №1

Сейчас в социальных сетях я все чаще наталкиваюсь на так называемые «группы худеющих». Например, небезызвестная группа в контакте «40 кг» (вы вообще представляете себе, сколько это?) набрала более 2 миллионов подписчиц . И, наверное, каждая уважающая себя девушка, хоть раз сидевшая на диете, подписана на подобные странички. По всему миру идет глобальная гонка за тем, чтобы открыть секрет похудения №1.

Худеем за неделю! Худеем к лету. Похудей быстро и легко! – об этом мечтает практически любая девушка.

По какому принципу работают подобные системы похудения? Похудеть быстро, во что бы то ни стало. Люди готовы платить большие деньги, покупая курсы гипноза, просматривая ролики с 25 кадром о похудении, выписывая чудо-таблетки, соблюдая моно диеты и прочее.

Я пишу об этом не понаслышке. Среди моих знакомых есть люди, которые испробовали практически все методы похудения. При этом каждый раз, после очередных экспериментов над своим организмом, возвращались к своему прежнему весу. А некоторые из них при этом еще имели проблемы со здоровьем.

Совсем недавно застала свою маму за подобным занятием. Она слушала какой-то гипнотический тренинг, который должен запрограммировать тебя на то, чтобы меньше есть. Она внимательно слушала и при этом нервно жевала булочку с маслом. Ну правильно, спокойно это слушать невыносимо 🙂 Лично меня хватило на 2 минуты.

Люди в своем желании похудеть уже доходят до абсурда.

У меня никогда не было проблемы с похудением. Честно говоря, я просто не заморачивалась на эту тему. С детства я не была худышкой, но и полненькой меня нельзя назвать. Телосложение обычное. Но проблема лишнего веса меня беспокоит, потому что в моей семье в основном люди полные. «Склонная к полноте» — время от времени меня пугает эта фраза. Но сейчас я совсем не парюсь на эту тему.

Дело в том, что я никогда не заставляла себя насильно что-то делать, а просто занималась тем, что мне близко по духу. Ведь, это очень важно найти то занятие, которое будет тебе не в тягость, а в радость. Поэтому я пробовала разные способы, в которых можно развиваться физически.

Танцы, йога, легкая атлетика, китайская гимнастика, бодифлекс, фитнес, пилатес, а однажды даже каратэ (но это точно не мое, насилие и я несовместимые понятия) – все это я пробовала и нашла свое направление. То, чем я могу заниматься и жару, и в холод, при любых обстоятельствах и всегда с удовольствием. Это бег. Именно он приносит мне полное физическое, и душевное удовлетворение. Об этом я могу рассказывать долго и много, поэтому лучше напишу отдельную статью.

Пишу все это не потому, чтобы мне сказали, какая я молодец. Просто хочу донести простую вещь: каждый человек может найти занятие себе по душе, которым он будет ХОТЕТЬ заниматься в любое время дня и ночи. И для этого не нужно себя насиловать, издеваться над организмом и прилагать особую силу воли и выносливость.

Если вы любите чувство соперничества – это борьба, каратэ. Если для вас важно общение, общий дух и чувство команды – футбол, волейбол и другие командные игры.

Для любителей высоты и острых ощущений – скалолазание. Нужен драйв, выплеск эмоций отлично подойдут современные танцы. Для искателей умиротворения и спокойствия – йога. На любой вкус и под любой характер можно подобрать занятие по душе. А те люди, которые говорят, что у них аллергия на физические нагрузки просто лукавят. Они на самом деле не нашли свое направление, а может быть, даже не искали. Именно такие люди чаще всего находятся в непрекращающейся войне с жиром. Вам хочу открыть секрет похудения и сказать:

Не нужно бороться с лишним весом.

В этой борьбе вы всегда останетесь в проигрыше, потому что единственный ваш противник – это вы сами.

Многие ассоциируют похудение с напряжением, преодолением и огромной силой воли. И они боятся этого. Поэтому каждый день откладывают свои диеты и запись в тренажерный зал – ведь это огромный стресс для человека и угроза для организма.

Я не могу сказать, что говорю истину в последней инстанции. Вы можете дальше продолжать усердно сидеть на диетах. Постоянно проверяя очередную диету на эффективность, а свой организм на прочность, вы сами во всем убедитесь на своем опыте.

Главный секрет заключается не в правильном питании, ущемлении себя и ограничении любимых вкусняшек (А ты жрешь после 18.00. ). Не в изматывании себя на тренажерах и насильных физических нагрузках до потери сознания. Не в силе воли. И даже не в мотивации! Основной секрет таится в нашем мышлении.

Именно твой образ мышления регулирует твой образ жизни в этом Секрет похудения.

Была такая программа, которая называлась «Ты то, что ты ешь». А если еще немного углубиться, то можно сказать: «Ты то, что ты думаешь».

Очень часто слышу фразу: «Все, с завтрашнего дня сяду на диету» , за которой обязательно следует глубокий вздох и «последний кусочек» чего-нибудь на прощание. Причем такой ритуал у некоторых людей повторяется изо дня в день. И потом плюс к лишнему весу добавляется еще огромное чувство вины. А под конец уже «У меня просто нет силы воли» , поэтому я зажую свое горе. Узнали себя?

Вы сами себе отравляете жизнь такими мыслями. Зачем?

Сейчас вы можете меня осудить и сказать «девочка, да ты сама не сталкивалась в своей жизни с такими проблемами» . И я честно признаюсь, что нет. Потому что я не делала из этого проблему никогда. Ни разу в своей жизни я не сидела на диете. Хотя я сейчас немного лукавлю. Года 3 назад я сильно поменяла свое отношение к еде и села на диету ( а именно, поменяла рацион), с которой до сих пор не слезаю. Но это скорее связано с тем, что мое мышление поменялось и, следовательно, изменилось отношение к еде и к образу жизни.

Нужно понять одно: на диетах, запретах и ограничениях далеко не заедешь. Для того, чтобы похудеть, нужно менять в первую очередь не рацион питания, а образ мышления.

В диетах и правильном питании каждый второй спец. Но далеко не каждый может похвастаться своими достижениями в этой области. Многие люди тратят всю свою жизнь на изучение различных техник похудения, при этом идут к своей цели с большим трудом.

У каждого своя дорога. И если вам интересно, какой путь я выбрала для себя, читайте следующую статью. Могу сказать, что я не переживаю о лишнем весе и спокойно могу чего-нибудь перекусить в 1 ночи, если не сплю. Если вдруг я съем чего-нибудь лишнего не испытываю угрызений совести. Я занимаюсь любимым делом, а те физические нагрузки, которые сейчас есть, мне в радость. Я делаю все с удовольствием и совершенно не напрягаюсь.

Вы скажете, наверное, я знаю какой-то секрет похудения. А может быть, вы тоже его знаете? Поделитесь в комментариях со мной. Подробнее об этом я напишу в следующей статье. А пока мне интересно ваше мнение и ваш Секрет похудения.

[ad code=1 align=center]

18 thoughts on “ Секрет похудения №1 ”

Да, Галина, я полностью с этим согласен. Скажу более того, чем больше человек думает и переживает об излишнем весе, тем большее он несёт чувство вины. А как любители поесть заглаживают чувство вины? Вкусняшками

Как по мне, так лучшая диета — это есть здоровую пищу и заниматься упражнениями, а не насчитывать калории или там баллы

@Михаил Соловьёв, да, Михаил. Совершенно не понимаю людей, которые каждый раз перед едой пересчитывают калории. А вот здоровая пища еще никому не повредила.

Это здорово, что вы в ладу с собой. А я вот иногда испытываю угрызения совести по поводу того, что наелась на ночь. Это бывает редко, но все же бывает.

@Алла, я так же иногда испытываю угрызения совести. Конечно, намного реже, чем желание чего-нибудь перекусить:) Нужно прислушиваться почаще к своему организму.

А я просто заменила перекусы на полезные продукты, да и порции уменьшила — вот теперь стало легче следить за своим весом.

@Natabul, у вас уже есть результаты?

Очень правильная статья, Галина! Я, например, не нуждаюсь в еде, когда я счастлива, когда какой-то сильный интерес появляется в моей жизни. Поэтому правильно говорят психологи, что мы просто заедаем образовавшуюся пустоту в своей жизни. Чтобы похудеть, нужно просто ярко жить и чувствовать краски жизни. Тогда холодильник перестанет нас интересовать.

@Светлана, когда жизнь наполнена интересными событиями, в холодильник заглядывать некогда, это точно. Правильно психологи говорят

@Галина Жолдош, Галина, многие женщины худеют для личной жизни, а нужно худеть для качества жизни!

@Светлана, да и нужно ли худеть?:) Знаю многих полненьких девушек, счастливых в браке. Они не сильно заморачивались о своем весе. А вот некоторые девушки настолько помешаны на теме похудения, что некогда обратить внимание на окружающих парней. В первую очередь нужно полюбить себя такой вот несовершенной! А потом уже худеть, только для себя.

Я считаю, что нужно следовать принципам здорового образа жизни и много двигаться, тогда не будет никаких проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем.

Спасибо за интересную статью и диету! Попробую обязательно!

Секрет моего похудения+ фото до и после

Девушки, решила поделиться историей моего похудения)

Итак, результат «до», я бы назвала » до понимания кто я такая»))))

В общем, плотнерькая)) при росте 170 почти 80 кг.

Даже осознавая это- заедаешь просто все проблемы, включая и комплексы из-за полноты. А знаете как на море себя чувствуешь с подружками- худышками?) Уверенна, всем, кто хоть раз в жизни имел достаточное количество лишних кг, это знакомо.

Находясь в том весе, я еще не понимала, что проблема только лишь в голове.

Через некоторое время я похудела благодаря прикладыванию усилий, о которых я даже не подразумевала. Они не заставляли меня борться с самой собой))) Приложенные мной усилия приносили мне успех на ежедневной основе, вот так я изменилась:

Это очень заметно))) всего какие-то 16 кг))) это я сейчас так считаю, поверьте,! Раньше 2 кг- ужас просто как проблематично было сбросить.

А теперь мой секрет:

1. Хобби. Скажешь, что у тебя нет хобби- ну так ищи! А вот пока ты будешь искать, испытывая различные варианты, как раз и похудеешь. Сама не заметишь, что на промежуток поиска своего любимого увлечения, твое хобби было «искать хобби». Это отвлекает от любых проблем, точно так же, как и еда!!))) Снимаем стресс)

2. Еда- наслаждение. Превратить еду во что-то необычное, что-то увлекательное. Я начала покупать продукты необычные- сначала я выбирала по цветам, конечно же, еда была не совсем диетическая, были погрешности)) но, это только к лучшему! Допустим, я покупала не курицу, а морепродукты в красивых упаковках, цвет бутылки воды выбирала фиолетовую или синюю, но, не стандартную прозрачную. Для меня это была увлекательная игра.

3. Посуда для проведения ритуала под названием «употребление пищи», уже хорошо, не как раньше » обжираловка»))))) купила себе новый сервис. Детские, красивенный)))) мелкий, правда, но, потом привыкла.

4. Водопитие. Ох, ненавидела я воду, только газировку пила. Начала потом добавлять мяты любимой, лимонку, со временем я из воды начала делать коктейли и, что самое основное, это всего лишь вода! Я полюбила воду.

5. Спорт. А спорт.. он сам ко мне пришел))) вы даже себе не представляете как начинаешь себя любить, когда начинаешь становиться более совершенной! Так и хочется уделять все больше и больше себе времени!)))

Это все! И это «все» позволило мне: за недолгий период:

-приобрести красивое тело

— приобрести отношения с любимым мужчиной за счет любви к самой себе первоочередно

— найти свое хобби

— быть самой собой и наслаждаться жизнью

— научиться контролировать свои эмоции

Девуленьки, желаю абсолютно всем- всем-всем нам женщинам быть самыми счастливыми, самыми здоровыми, самыми успешными! Ведь в нас нуждается так много людей, которых мы можем так многому научить, но, первоочередно, научить быть счастливыми, и, примером являемся тому мы!

Любите себя, не забывайте о своей важности, вы незаменимы. ))))

Фото от начала «желание изменить себя» до самого начала новой «я»:

Эффективное похудение. Есть люди, которые знают секрет.

«Как стать более стройной, подтянутой, сбросить вес?» Уверена, многие женщины ежедневно задаются этим вопросом. Он с утра до вечера портит настроение вам и окружающим, постепенно превращаясь в навязчивую идею, заставляя вас сидеть на жестких диетах и заставлять себя выдерживать изнурительные тренировки в спортзале.

Поверьте, я знаю об этом не понаслышке – еще не так давно мысль о том, что я толстая или в ближайшем будущем стану такой, постоянно пульсировала в моей голове. В будущем я непременно видела себя этакой «пышечкой». Основной причиной было то, что так называемая женская «конституция, то есть ваше худосочное или наоборот – склонное к полноте телосложение передается по наследству.

Отсюда вывод: мне неизбежно грозит полнота моей мамы, и с этим ничего нельзя поделать – гены…

Когда я стала изучать этот вопрос, выяснилось, что на самом деле все не так плохо. Ученые, оказывается, выяснили: по наследству передаются не особенности телосложения, а так называемые привычки питания.

Это значит, что мы с детства привыкаем питаться определенным образом, видя, как это делают наши родители, и затем сами готовим еду по тем же шаблонам, используя примерно такое же количество продуктов в таком же объеме.

В результате ваша фигура в зеркале до боли напоминает силуэт вашей мамы в сходные годы. Забавно, но это относится и к нашим домашним животным.

Естественно, на фигуру влияет не только то, как именно, по какому рациону вы привыкли питаться. Есть еще стрессы, сниженная двигательная активность, частые и не самые полезные перекусы на работе… В общем, сразу несколько факторов могут в совокупности дать нежелательное увеличение объемов вашего тела.

Я не стала исключением. В прошлом году, к моему неудовольствию, весы с упрямым постоянством показывали увеличение моего веса на килограмм ежемесячно. Приходилось прилагать все больше усилий, застегивая любимые джинсы: сначала выдыхаешь – и застегиваешь…

Затем – несколько раз приседаешь, чтобы все хорошо сидело; наконец – застегивание в позе «Лежа», в дополнение к которому я получила вываливающийся над джинсами живот и «галифе» с боков. Об обтягивающих водолазках как-то незаметно пришлось забыть.

Наконец, мое терпение лопнуло – вместе с двумя парами джинс, которые треснули на мне в процессе одевания. Любая бы на моем месте поняла – вот он, момент, когда с лишним весом надо что-то делать.

Ведь 30 лет (именно столько мне тогда было)– совсем не старость, многие выглядят стройно и прекрасно себя чувствуют в эти годы! «Нет, — категорично заявили мне подруги, — это возраст, ничего не поделаешь. – Только часы в спортзале. Ну, или диеты».

И то и другое искренне меня пугало. Зато я всей душой верила в мировую медицину – а потому с уверенностью приобрела в ближайшей аптеке самые популярные таблетки для похудения, благо выбор был огромен – от различных травяных чаев до пилюль. Правда, согласно вложенной инструкции, чтобы достичь желанного снижения веса, мне предстояло некоторое время мучиться поносом, но, сами понимаете, красота требует жертв.

К сожалению, результата не было. Никакого. Тогда в той же аптеке я купила самые дорогие таблетки – и получила тот же результат, только уже без расстройств желудка. Более того, вес увеличивался прежними темпами.

Не хочется даже говорить об еще одном проверенном мной, широко разрекламированном препарате, который якобы связывает жир и не дает ему задерживаться в организме. Поверьте мне, даже если он работает, жить нормальной жизнью и принимать его одновременно невозможно, поскольку все время приходится находиться в непосредственной близости от санузла.

Однажды прием этого препарата серьезно подвел меня на ответственном мероприятии и неусвоившийся в организме жир буквально вышел наружу естественным путем, и я ничего не могла с этим поделать. Я моментально перестала употреблять «действенный» препарат – мое душевное равновесие было нарушено, а вес и не думал уходить.

Отступать, однако, я не собиралась. Невероятным усилием воли я заставила себя записаться на фитнес-тренировки, причем выбрала один из самых энергозатратных видов – прыжки на батуте три раза в неделю. Как выяснилось, это очень затратно и в финансовом плане – удовольствие обходилось мне в 10 тысяч рублей ежемесячно, но оно того стоило – так с надеждой думала я.

И действительно, с тренировок я не выходила, а выползала – насквозь мокрая, напрыгавшаяся вдоволь… Результат такой семимесячной работы над собой выразился в том, что вес перестал прибавляться – но скинула я весьма незначительное количество граммов.

И тут я отчаялась. Вдруг подумала – наверное, я действительно генетически предрасположена быть толстой и ничего с этим не поделать… Попыталась смириться – и стала злой. Садилась на диету, одну за другой – и держалась всего несколько дней, а если скидывала пару килограмм, то резко набирала четыре.

Чувствовала себя ужасно и даже начала думать – может быть, у меня что-то не так с желудком и нужна операция? Приближалось лето, и казавшийся раньше нелепым страх, что мой муж уйдет от меня к длинноногой блондинке, уже не виделся мне таким бредовым. Непросто было представить себя в купальнике – а ведь летом предполагалась поездка на море…

В общем, мои упаднические настроения росли. Кончилось все тем, что на батуте я сильно подвернула ногу и осталась без спорта, вынужденная сидеть дома и принимать сочувствующих гостей. В этот период, как ни странно, и случилось то, что сильно изменило мою жизнь.

Ко мне в гости пришла старая знакомая и, будучи хорошей хозяйкой, я угостила ее обедом. Он удался на славу – и в какой-то момент я обратила внимание, что моя миниатюрная гостья все ест и ест. Это казалось невероятной удачей – девушка ест все, что хочет, и не толстеет. Мне захотелось узнать ее секрет – в просто ускоренный обмен веществ, позволяющий не толстеть с таким аппетитом, я не верила.

Стоит ли говорить, что секрет я выпытала – уж больно велико мое желание выглядеть стройной и подтянутой! Он и вправду оказался на удивление простым – без изнурительной физической нагрузки, без истощающих организм голодовок, тем более – без таблеток, состав которых совсем не обязательно безопасен для организма.

Как по большому секрету сообщила мне моя не страдающая отсутствием аппетита знакомая, есть 3 простые вещи, которые надо учитывать, если хочешь сбрасывать вес быстро и при этом безопасно для организма.

Это настолько простые правила, что, если рассказать их вам, вы скажете: «Да знаю я это, мне говорили об этом тысячу раз!». Вот и весь секрет –я попробовала применить эти три правила, и у меня получилось!

Никаким изнурительным и регулярным фитнесом я не занимаюсь и по сей день, голодной себя не оставляю принципиально. Однако простая, разработанная и, главное, проверенная мной программа позволяет сбрасывать до 10 килограмм за 3 месяца!

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

Кокосовое масло — секрет моего похудения и успеха

Кто бы мог подумать, что это может быть так просто?

Всем привет, замечательные фолловеры! Кимми здесь для нашей еженедельной AMA!

Итак, главный вопрос, который я получил после того, как разместил свои фотографии до и после в Instagram, был: «Кимми, эти результаты реальны?»

Перекрестите мое сердце и клянусь умереть, они на 100% реальны!

Я не из тех суперсекретных влиятельных лиц, которые отказываются раскрывать свои секреты. Я думаю, что каждая девушка должна и может иметь такое же тело, как мое. Итак, я собираюсь рассказать вам одну вещь, которая дала мне это тело. Обычно я прошу вас присоединиться к моему онлайн-классу, чтобы узнать больше, но сегодня я чувствую себя очень щедрым. Подойди ближе. Вы готовы? Секрет в том . кокосовое масло.

Да, вы меня слышали. Я сказал кокосовое масло!

«Невозможно», — наверное, думаете вы. Но позвольте мне рассказать вам, как легко доступный ингредиент стал решающим в моем рецепте успеха и похудания.

Утром я просыпался и делал 30 минут интенсивного кардио. У меня, как и у вас, нет времени выходить на улицу, поэтому я просто нанимаю личного тренера. Но вы также можете использовать онлайн-видео! Попробуйте мою 12-недельную серию о безвыходных вещах. Это как если бы мой голос звучал у вас в ухе, призывая вас встречать социальные исключения женской красоты каждый раз, когда вы делаете приседания. Если вы не знали, кто-то непрестанно повторяет: «Ты недостаточно хорош» — важный элемент любого плана похудания.

После тренировки я добавляю кокосовое масло в стакан теплой воды. Это просто сжигает калории из моего тела! Клянусь, однажды я действительно увидел, как пресс мгновенно выскочил сразу после того, как я его выпил.

Затем я провожу утро, снимая видео, публикуя сообщения, периодически занимаясь силовой ходьбой на своей беговой дорожке. Я люблю это. Это заставляет мои ноги и разум двигаться, поэтому я не перестаю думать о том, нравятся ли мне люди в моей жизни за меня или за мою славу.

На обед я ем 4 столовые ложки кокосового масла, свежий зеленый салат и 11 орехов. Затем я на час совершаю силовую прогулку. Увеличение частоты сердечных сокращений действительно помогает маслу проникать в организм и выводить жировые клетки. Если бы у меня не было кокосового масла, все эти движения были бы бесполезны. Я настоятельно рекомендую вам купить мою новую личную марку кокосового масла. Он в основном такой же, как и все другие бренды, но на нем мое лицо. Это побудит вас стать лучшей версией себя, чего не может сделать никакая банка в 7 раз дешевле. Скоро вы тоже сможете тренироваться, когда вы устали, и улыбаться, когда вам захочется плакать.

Закончив работу в офисе, я иду в тренажерный зал и плаваю в течение часа, прежде чем отправиться домой, чтобы выпить еще одну чашку кокосового масла и воды и съесть курицу без кожи с овощами. Этот белок важен, потому что он помогает кокосовому маслу попасть в мой мозг, где я боюсь есть что-нибудь еще, чтобы не набрать ни грамма и не заставить всех моих спонсоров бросить меня.

Ой, это уже работает. Я бы ни за что не стал есть это мороженое сейчас. Я говорил тебе! Лучше всего кокосовое масло.

Спасибо за прочтение!