Восточный танец как похудение

Танец живота

Видео урок для начинающих, польза танца живота

Восточный танец (арабский танец, танец живота) – женственный, чарующий. Танец живота также помогает похудеть, улучшает осанку, уменьшает целлюлит, благотворно влияет на женскую репродуктивную систему. Количество желающих научиться танцевать восточный танец живота увеличивается. Для начинающих мы предлагаем посмотреть видео урок танца живота. Несложные, но эффектные базовые движения танца, хороший инструктор всего за несколько минут вы сможете научиться танцу живота.

Это видео урок по обучению танцу живота для начинающих от крупнейшего танцевально — вокального центра «Штаб Квартира». Это одно из лучших видео по обучению танцу живота для начинающих! Все просто, наглядно и доступно.

Помимо онлайн уроков танцу живота, конечно же, обучают и в танцевальных школах. Сейчас такие школы есть в каждом городе, а в Алматы, Астане фактически в каждом квартале. Цены разные, зависит от раскрученности школы танцев, известности инструктора, расположения (центр города), класса помещения. Стоимость примерно от 1 000 тенге за отдельный урок, месяц занятий от 5-6 000 тенге и выше. Обучение танцам живота дороже в г. Алматы и Астана.

Танец живота, как правило, называют Belly dance. Это название принято во всем мире и в переводе с английского “belly” означает живот, a “dance” — танцевать. Так и получается на русском: танец живота. В арабских странах этот танец обычно называют Ракс Шарки, что дословно можно перевести как танец Востока. В этих странах Belly dance традиционно исполнялся на свадьбах, в честь рождения детей, на праздниках, посвященных Новому году, севу и сбору урожая.

Противопоказания к танцу живота:

• сильное плоскостопие;
• заболевания позвоночника: грыжа и др.;
• заболевания дыхательных путей (бронхит, туберкулез);
• холецистит,
• заболеваниях яичников, опухоль, киста, миома;
• беременность;
• нужна консультация с врачом при наличии заболевании сердца, варикозе.

Чем полезен танец живота?

Танец живота полезен для женщин, например, восточный танец живота усиливает кровообращение в органах малого таза, что является прекрасной профилактикой спаечного процесса и других воспалительных заболеваний женской репродуктивной системы. При наличии уже заболеваний малого таза сначала нужно вылечить их, либо предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом, можно ли вам заниматься танцем живота.

Танец живота — замечательный способ похудеть, подкорректировать фигуру, уменьшить целлюлит, сделать фигуру более женственной – выделить талию, убрать складки на боках и жир на бедрах. Конечно, очень быстро избавиться от нежелательных килограммов не получится, но для организма это только на пользу.

Видео. Танец живота. Алла Кушнир.Звезды Арабата.

Во-первых, стремительное похудение визуально добавляет возраст: кожа становится дряблой, грудь – обвисшей, сильнее заметны морщины на лице.

Во-вторых, чрезмерные физические нагрузки ведут к увеличению в организме уровня гормона стресса – кортизола, который «бережет запасы» и не дает избавиться от жировых отложений.

В танце нагрузки умеренные, чередующиеся с расслаблением. Работает не только живот, в него вовлекаются практически все мышцы, благодаря чему фигура выглядит стройной и рельефной, а не «высушенной». К тому же танец – это удовольствие, а потому тело легче расстается с излишками.

Еще одна положительная сторона танца живота – мягкое воздействие на позвоночник и поддерживающие его мышцы. Регулярно тренируясь, можно решить проблемы с осанкой, что само по себе улучшит фигуру, так как часто обвисший или выпирающий живот – это следствие проблем со спиной.

Начинать танцевать лучше под руководством тренера, тогда занятия будут более эффективными. Он покажет, как правильно выполнять основные элементы, исправит ошибки при их выполнении. Возможно, тренер подберет программу самостоятельных домашних тренировок, объяснит, на что надо обратить внимание для более быстрого похудения. Обычно уже после первых нескольких занятий ощущаются проблемные зоны, требующие повышенных нагрузок. Тренер должен быть доброжелательным и приятным вам, иначе, занимаясь через силу, будет сложнее достичь желаемого результата.

Одежда для начинающих заниматься танцами живота должна достаточно плотно облегать ноги, чтобы были видны движения коленей и бедер, но не сползать и не сдавливать. Для контроля со стороны тренера или самоконтроля с помощью зеркала желательно, чтобы живот был открыт. Если у вас большая грудь, очень важно подобрать удобный бюстгальтер. На ковре лучше заниматься в носках, на полу – в легкой нескользкой обуви. Пояс с бисером или монетками – приятная мелочь, а не необходимость.

Занимаясь танцем живота для похудения, не стоит прибегать к слишком жестким низкокалорийным диетам. При регулярных тренировках расходуется достаточно большое количество энергии, только происходит это незаметно. Сильное ограничение в питании может привести к ухудшению самочувствия, в результате чего занятия придется прервать.

Перед тренировкой нельзя сильно наедаться – переполненный желудок будет мешать, напоминая о себе тошнотой и изжогой. Можно слегка перекусить, чтобы после тренировки не возникало нестерпимого чувства голода. Поскольку большинство начинающих только учатся правильно дышать во время танца, возможно появление сухости в горле, поэтому лучше иметь с собой бутылку воды.

Танцуя в свое удовольствие, можно обеспечить себе здоровье и стройную фигуру на долгие годы.

Возможно, вам будет интересно:

Количество просмотров статьи — 9 473

Можно Ли Похудеть Танец Живота

Можно Ли Похудеть Танец Живота
Похудеть нужно срочно, быстро, при этом успеть к вожделенному отпуску, чтобы не .. С помощью танца живота можно похудеть или же, наоборот, .

22 01 — Если вы давно мечтаете исполнять танец живота , но вас что-либо смущает, . Можно ли похудеть , зани05сь танцем живота?
Перейти к разделу Танец живота : можно ли похудеть ? — Как же объяснить этот феномен и можно ли похудеть с помощью танца живота ?
30 08 — Что дают танцы живота ? 1 — гибкость, 2 -пластика 3- обязательно подтянешь фигурку. Ну , а кто хочет активнее похудеть , можно .
6 03 2019 — Вокруг того, можно ли похудеть при помощи танцев ходит много . танец живота , стрипденс, танцы на пилоне и контемпорари.
С помощью танца живота женщины открывают для себя мир здоровья и наслаждения. Но кроме . Как гласит главная аксиома похудения – для снижения лишнего веса вам . Похудение с помощью танца живота : отзывы девушек.
Как сделать похудение весёлым? Ведь многие девушки приходят в уныние от одной только мысли о диетах и нудных занятиях. В таком случае, почему .
8 04 — Давайте сравним занятия восточными танцами в фитнес-клубе и танцевальной . ТС: Так как искусство определяет темп урока, внимание . танец живота Когда я только-только прикоснулась к беллидансу, у меня .
Танец живота помогает похудеть в точности так же, как и любой другой вид физической активности. К примеру, если вы будете заниматься бегом, вы же .

И вот, что могу сказать: Девочки, танец живота и вообще восточные танцы это .. немного восточными танцами, как вариант чтобы и немного похудеть , .
24 08 2019 — Как похудеть с помощью танца живота . Танец живота – не только приятное занятие, но и удачная альтернатива диетам и спортивным .
12 02 2007 — в танце живота наоборот приветствуются полные.
Можно ли использовать восточный танец живота для похудения? За счёт . Любой восточный танец помогает похудеть при соблюдении ряда правил, .

Я не так долго занималась танцами живота , как бы мне хотелось — меньше года, . в отчетных концертах, дорогие наряды, не способствует похудению .
Благодаря некоторым видам танцев похудеть можно даже быстрее, чем на . Считается, что танец живота благотворно влияет на женскую половую .
11 08 2019 — Pole dance, или танец с шестом (пилоном, как его еще называют) . Более того, танец живота поможет проработать мышцы бедра, .
30 04 2009 — В фитнес-клубе, конечно, можно хорошо похудеть , но занятия в нем . Кстати, во время танца живота дамы невольно выдают свои .
Перейти к разделу Как танец живота помогает похудеть ? — Танец живота для похудения направлен в первую очередь на сжигание жировых .
Какие танцы помогают быстро похудеть в домашних условиях? . Например, танец живота развивает пластику, а латиноамериканские танцы являются .
Перейти к разделу Похудение или совершенствование фигуры? — «Занимаюсь танцами живота 7 лет, – рассказывает Алина. – Сначала пришла в студию, чтобы похудеть . уроки Сегодня для похудения можно использовать .
Танец живота помогает похудеть при регулярных занятиях, так как обеспечивается физическая нагрузка, которая позволяет сжигать лишние калории.
Как похудеть с помощью танцев? В наше время . танец живота . Сегодня танец живота – один из самых популярных видов танцев среди женщин.
22 03 2019 — Главная Восточные Как восточные танцы помогают похудеть . Танец живота может заменить почти все: диеты, шейпинг, тренажеры и .
Танец живота (арабские и египетские стили, танцы с тростью, шалью.) BELLY . С помощью танца живота можно похудеть не прибегая к диетам, .
Польза танца живота : похудение , от целлюлита, . В арабских странах этот танец обычно называют Ракс Шарки, что дословно можно перевести как .
В танце живота всегда можно найти много интересных движений, . Если вы решили идти на уроки танца живота с целью похудеть , следует знать, что .
This Pin was discovered by Таира. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest.
История танца живота уходит корнями в далекое прошлое. Некоторые . С помощью танца живота можно похудеть , или, наоборот, поправиться, т.е.
От того, что мы не съедаем больше,чем расходует ккал. А двигаясь, даже просто много ходивши можно похудеть . А танец живота действует как раз на .
Что же такое танец живота и почему уже много лет он так популярен среди женщин всего мира, . Можно ли похудеть , зани05сь восточными танцами?
26 02 — Как Belly dance помогает похудеть . Но фитнес-тренеры признают, танец живота может помочь . Безусловная польза танца живота
29 08 2019 — Какие виды тренировок подойдут, чтобы похудеть , — фитнес, тренажерный зал . На каждом занятии можно потерять от 200 до 800 ккал за час. Танцы живота не показаны женщинам с заболеваниями органов .
7 06 2019 — Танцы помогают не только избавиться от плохого настроения, но и . стилях, которые помогут тебе похудеть и подкорректировать фигуру. Соперничать с танцем живота в пользе для женского тела, . Благодаря растяжке можно полностью научиться контролировать собственное тело.
Танец живота (belly dance, беллиданс, восточный танец, арабский танец) — один . можно овладеть методами дыхательной гимнастики и заметно похудеть в . Танец живота , как правило, выполняется босиком, но для обучения в .
4 08 — ТАНЕЦ ЖИВОТА : МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ? Основные виды физической нагрузки в танце живота — это шаги, покачивания бёдрами, .
Начинать изучать танец живота лучше всего в бриджах или лосинах и короткой майке или топе. Далее, со временем, можно будет приобрести такие .
Перейти к разделу Как похудеть с помощью belly dance ? — . прописной истиной, что худеть можно . элементы танца живота : шаги, тряски, .
Мое стремление похудеть . Оказалось, что с помощью танца живота можно поправить не только эмоциональное здоровье, но он также помогает .
О танце живота для похудения написано, наверное, миллион статей. И все авторы сходятся . Как танец живота может помочь похудеть . Для похудения .
23 06 — О том, почему мужчин так возбуждает этот танец , хотя во время его исполнения женщина и не оголятся, а также о том, как похудеть с .
Вопрос о том, как похудеть , всегда упирается в другой: как похудеть малыми жертвами, без изнуряющих диет, и тяжелых физических нагрузок. Многие .

29 05 — Как питаться во время занятий танцами . Что касается похудения, то для хорошего результата к танцу живота необходимо добавить .
Кожа становится упругой и красивой, избавляется от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть , не прибегая к диетам, или же, наоборот, .
12 08 2019 — Танец живота – направление экзотическое и овеянное легендами. Танцем живота можно начать заниматься в любом возрасте. движения бедрами дают неплохой эффект для тех, кто хочет похудеть . Можно .
А еще необычайно красивый танец живота может заменить все: диеты, тренажеры и даже пластические операции, позволит быстро похудеть .
19 03 2019 — Общие рекомендации: как похудеть , зани05сь танцами . Несколько месяцев хожу на танцы живота и клубные танцы в спортзале, .
Как и любая физическая нагрузка, танец живота включает в себя аэробные . похудению , но это далеко не единственная польза от танца живота для .
Правильное Питание Для Похудения Меню На Каждый День Для Женщин 35 Лет
Диета 5 Ложек Отзывы И Результаты Форум
Похудеть Народные Средства Отзывы Мед И Лимон
Диета Овд Что Это
Диета Фитнес 14 Дней
Похудение Без Диет В Домашних Условиях Отзывы
Как Быстро Похудеть Кормящей Маме Отзывы
Сбросим Лишний Вес Смотреть Онлайн 720
Какая Нужна Диета Чтобы Убрать Живот И Бока
Похудение На Грудном Вскармливании Отзывы
Снижение Веса Глисты
Как Быстро Похудеть Мужчине Без Диет
На Сколько Можно Похудеть Правильно Питаясь
Диета Тощая 7 Кг 1 Неделя Меню
Жесткая Диета На 3 Дня
Программа Снижения Веса Фаберлик Отзывы
Диета Грейпфрут И Яйцо 3 Дня Отзывы
Программа Жить Здорово Официальный Сайт Как Похудеть
Снижение Веса Гербалайф Отзывы
Йога Похудение Форум
Похудеть За Месяц На 4 Кг Без Вреда Для Здоровья
Диета 1 День Голодание
Похудение Ляшек В Домашних Условиях Видео
Диета Кима Протасова Отзывы Результаты
Имбирь Для Похудения Отзывы Худеющих
Диета 2 Дня
Минус 10 Кг За 14 Дней Отзывы
Как Быстро Похудеть Экстренно
Как Надо Питаться Чтобы Похудеть Видео
Морковь И Грейпфрут Похудение Отзывы
Белковая Эффективная Диета
Яичная Диета На 4 Недели Меню Скачать
Как Сбросить Лишний Вес На Ногах
Дыхательные Упражнения Для Похудения Живота И Боков Видео
Лишний Вес И Эндокринная Система
Резкое Похудение Причины У Женщин После 50 Лет
Диета 30 Дней 30 Кг Отзывы
Диета Дюкана Этапы Меню На Каждый День
Как Похудеть За 24 Часа
Как Похудеть За 2 Недели На 15 Кг В Домашних Условиях Видео
Похудеть На 40 Кг В Домашних Условиях
Центр Снижения Веса Моя Фигура Екатеринбург Отзывы
Похудение За Неделю Упражнения
Диета Стол Экзема Б
Как Похудеть На 9 Кг За Неделю Упражнения
Сколько Нужно Бегать На Беговой Дорожке Чтобы Сбросить Вес
Похудеть От Противозачаточных Таблеток Отзывы
Лишний Вес При Эко
Снижение Веса Хабаровск
Эллиптический Тренажер Как Заниматься Чтобы Похудеть
Как Похудеть В Талии И Животе За Неделю
Готовая Диета Елены Малышевой Цена
Диета Малышевой Меню На Неделю Купить
Диета При Псориазе Форум
Похудеть За 14 Дней На 3 Кг
Кефирная Диета 8 Дней Отзывы
Идеальная Диета Меню
Как Похудеть В Руках И Лице
Как Похудеть В Руках У Девушек
Похудение Центральное Телевидение
Диета Цикорий
Снижение Веса Программа Худеем За Неделю
Не Худо Бы Похудеть (2019) Смотреть Онлайн В Хорошем Качестве
Диета Балерин Меню На 2 Недели
Как Похудеть С 60 Кг До 50
Похудеть Чтобы Жить Тлс Смотреть Онлайн
Сбросить Вес За 10 Дней
Диета 14 Дней 10 Кг Меню
Диета 20 Кг За 20 Дней Отзывы Похудевших Видео
Фитнес Похудение За 30 Дней
Инжир С Уксусом Похудеть
На Сколько Можно Похудеть При Помощи Воды
На Каких Тренажерах Лучше Заниматься Чтобы Похудеть
Как Быстро Похудеть И Убрать Живот После Родов
Диета Мини Юбка Этапы
Диета С Содой Пищевой Рецепт
Похудеть С Помощью Воды Быстро
Как Похудеть С Помощью Подсчета Калорий Отзывы
Как Надо Плавать В Бассейне Чтобы Похудеть
Как Похудеть На 3 Кг За Месяц В Домашних Условиях Без Диет
Диета 13 Летней Девочке Меню
Диета Чертова Дюжина
Похудеть С 80 До 60 Кг За Месяц
Диета Григорьевой Натальи
Клиника Китайской Медицины Тао В Москве Похудение Отзывы
Диета Творог Гречка Кефир
На Сколько Можно Похудеть На Пп За Неделю
Фруктово Овощная Диета Для Похудения
Сбросить Вес И Набрать Мышечную Массу
Похудение По Системе Минус 60 Форум
Правильное Питание Для Похудения Меню На Каждый День Для Мужчин
Похудение Советы Малышевой
Как Похудеть В Домашних Условиях Быстро И Легко Без Диет
Отзывы Йогуртовая Диета
Питание Мамы При Гв В Первый Месяц
Как Похудеть Быстро В Боках И Животе
Похудеть За 3 Дня На Кефире Отзывы
Похудение При Климаксе Препараты
Фруктовая Диета На 1 День
Похудеть За 2 Месяца На 15 Кг Меню

Восточный танец как похудение

Зато для живота есть отличное средство — «танец живота».
Ей-богу, стоит освоить это восточное искусство, чтобы и дальше спокойно есть булочки!

Как уверяют всевозможные группы, клубы, школы и интернет-ресурсы, сейчас этому танцу живота может научиться любая, даже в домашних условиях.
Существует множество методик, позволяющих обучиться этому непростому искусству, которое является символом женственности, сексуальности и обворожительности.
Этот восточный танец не только учит красивым и плавным движениям, но и позволяет избавиться от лишних килограммов!
Танец живота для похудения является отличной альтернативой диетам и традиционным физическим нагрузкам (фитнес, аэробика) и способен превзойти многие способы коррекции фигуры.

Если вы еще раздумываете, стоит ли заняться этим не совсем простым делом, то учтите, что танцы дают массу преимуществ.
Во-первых, вы получаете эстетическое удовольствие и прекрасное самочувствие.
Во-вторых, развиваете чувство ритма и тренируете выносливость организма.
А главное, вы запускаете активный процесс похудения, который дает вам подтянутые мышцы живота, красивый женский пресс и стройную фигуру.
Но что еще важнее, вы усиливаете свою женственность и утонченность, приобретая уверенность в себе и любовь к своему телу.

Если женщина хочет приобрести плоский живот и осиную талию, то восточные танцы станут отличными проводниками в мир упругих и подтянутых ягодиц, тонких бедер и сексапильных фигур.
Ведь во время танца живота не только задействованы все мышцы, но и нужно изящно двигать телом, шеей, красиво улыбаться и оттачивать загадочность во взгляде.
К преимуществам этого способа похудения и коррекции фигуры, стоит отнести еще и тот факт, что заниматься можно самостоятельно и в любое удобное время.

Обучение танцу живота в домашних условиях

Домашнее обучение танцу живота – лучший вариант для работающей женщины. Известные хореографы записывают свои уроки на видео, где учат основным элементам и движениям.
Плюс существует немало литературы и специализированных сайтов с пошаговыми инструкциями и подробными иллюстрациями.
Все эти самоучители очень помогают чувствовать себя впоследствии гораздо увереннее и на работе, и дома, и в личной жизни.
А если вы «загоритесь» этим восточным искусством и научитесь хоть немного танцевать, то сможете потом смело записываться в группу и посещать уроки уже очно, переходя к занятиям с тренером.

Восточные танцы живота это ритмичные и интенсивные движения, которые задействуют все группы мышц, а не только пресс и бока. Двигаясь под музыку нужно одновременно владеть каждой частью своего тела, красиво двигать руками, контролировать свою мимику, взгляд, улыбку. Но танец живота это не только красивое зрелище, это еще отличная тренировка для суставов и позвоночника. Танцуя, человек раскрепощается и преодолевает стресс.

Заниматься могут женщины любого возраста и комплекции, с любым уровнем подготовки. Благодаря этому танцу ваше тело приобретет привлекательные формы, улучшится осанка и гибкость тела.

Основные элементы танца живота

Движения в танце живота делятся на две категории – движения для верхней части тела (голова, шея, руки, грудная клетка и верх живота) и нижнюю, в которую входит низ живота, бедра и ноги.
Поэтапно выполняя следующие движения танца можно быстро и без проблем освоить этот, на первый взгляд, непростой способ похудения и коррекции фигуры.

Качалка — это базовое движение танца живота. Выполнять его нужно, стоя на цыпочках, ноги вместе, немного согнуть в коленях. Мысленно проведите вертикальную линию через пупок. Двигайтесь бедрами именно вдоль этой линии, но пупок должен оставаться неподвижным.

Маятник. Движение заключается в том, чтобы поднимать правое бедро к подмышке, выводить его в правую сторону и снова опускать на место вниз. Тоже самое проделываем с левым бедром.

Круги. Нужно описать бедрами круг, при этом таз нужно отводить назад, а бедром при этом делается сброс сверху вниз. Следующие круги должны быть без остановки. Можно делать круговые вращения в горизонтальном направлении, вертикальном. Они могут быть и большими, и маленькими, и средними. Можно делать и во фронтальной плоскости.
Важно, чтобы во время движений спина была ровная и прямая. Нужно представить окружность перед собой и ягодицами ее очерчивать, при этом поясница прогибается как можно сильнее.

Волна. Двигаются только бедра. Верх туловища неподвижен. Нужно встать на носочки, в пол-оборота, и двигаясь в вертикальной плоскости, описывать окружность через косточки бедер. Возможно продвижение вперед или в сторону. Можно делать вращения волнами боковые или фронтальные.

Такие упражнения – лишь начальный этап. Существует много других движений и элементов танца, которые нужно совершенствовать поэтапно, чтобы добиться хороших результатов.
В результате занятий вы овладеете такими базовыми движениями, как удары бедром, бочка, или большой круг бедром, восьмерка, тряски, повороты и так далее.

Восточный наряд к восточному танцу

Понятно, что в русском народном сарафане, в деловом костюме или даже в вечернем платье, исполнять танец живота неудобно и бесполезно. Совсем не тот вид и не тот эффект.

Восточные танцы требуют определенной открытости. В нужных местах, естественно.
Кроме того, чтобы во время танца выглядеть гармонично и красиво, важно подобрать соответствующие элементы костюма.
И еще особенно важно поддерживать сексуальный образ танцовщицы.
К тому же костюм и аксессуары позволяют женщине полностью погрузиться в танец живота.

И забыть об излишней стеснительности.

Надо отметить, что именно для этого все и предусмотрено:

Лицо (и ваше стеснение) почти полностью скрыто под «вуалью» (хиджаб, никаб, паранджа и так далее).

Шаровары (шальвары) или длинная юбка удачно прикрывают «изгибы» ног.

Лиф, топик или обвязка тончайшим платком позволяют подчеркнуть (или замаскировать) грудь любого размера.

В целом, перед зрителями оказываются именно те части женского тела, которые она и хотела бы показать. Без стеснения.

Правда, для новичков вполне сойдут короткий топ и антицеллюлитные бриджи, но после того, как вы немного освоитесь, можно приобрести и просто набедренную повязку с монетами.
Такой элемент смотрится и игриво и сексуально, к тому же создает особенное настроение.

Проще всего с обувью — любые восточные танцы исполняются босиком. Этим, вроде бы, подчеркивается особенная связь человека с Землей.
Не хотите шлепать босыми пятками по холодному полу — сойдут и обычные колготки или простые носки.

Не стоит забывать о макияже и украшениях, если вы планируете танцевать не только дома перед зеркалом. Но это уже совсем отдельная тема.
Просто посмотрите как накрашены профессиональные танцовщицы, оцените количество бижутерии, и изобразите нечто подобное.
Для европейских зрителей — пойдет на ура.

Главное, начните танцевать и все остальное приложится!
И даже ваш вес и ваша фигура довольно быстро придут в соответствие с вашими мечтами!

«Восточное» похудение на самом деле

Как вы догадались, наверное, почти все вышесказанное — это «перепевы» завлекающих текстов с различных «похудательных» ресурсов и рекламных булетов «танцевальных» школ и фитнес центров. Танцуй и худей!

Если вы посмотрите на настоящих танцовщиц «танца живота», особо худощавых вы среди них не найдете.
И это правильно! Красивая женщина должна быть в теле, а чтобы чем-то танцевать, надо это что-то иметь!
Соответственно, должен быть и живот, и бока, и бедра, да и грудь не помешает.

Рассчитывать, что занимаясь восточными танцами вы сможете сильно похудеть, не стоит. Если не подходить к этому искусству как к виду спортивной аэробики.
Но тут уж вам выбирать — стать женственнее, изящнее и красивее, почувствовать уверенность в себе и своих женских силах, или часами отплясывать до упаду, добиваясь сходства с ходячей вешалкой на подиуме.

Честно говоря, если посмотреть за реакцией мужчин на исполнительниц танца живота, то чисто теоретический вопрос «как похудеть?» переходит в чисто практическую область — «сколько килограмм надо оставить и в каких местах?!».

Так что не стоит рассматривать восточные танцы, как средство для снижения веса. Это, скорее, средство, способ и путь к достижению гармонии с собой и с окружающим миром. Путь к любви и женскому счастью.

Танец живота и карьера женщины

Почему вдруг зашла речь о карьере? Как это связано с танцами и похудением вообще?

Очень просто: основной контингент работающих женщин в школах и группах восточных танцев — офисные работники и руководители нижнего и среднего звена. И для этих женщин, чаще всего, похудение это не самоцель, а «производственная необходимость». И почти обязательное условие для продвижения по службе.
Не будем лицемерить и утверждать, что внешность женщины никак не влияет на ее работу и на отношение к ней трудового коллектива вообще и начальства в частности.
Влияет. И очень сильно.

А вот чтобы сделать это влияние наиболее благоприятным, танцы живота подходят как нельзя лучше.
И худеете не очень сильно, и выглядите женственнее и изящнее. Плюс уверенность в себе и снятие стресса, как уже отмечалось ранее.
Это если вы даже не демонстрируете свое искусство окружающим.

Хотя. Пару раз в год можно и блеснуть на публике! На вечеринке в офисе или на корпоративе в ресторане.
Поверьте, при правильном исполнении, танец живота может проложить вам дополнительную «тропинку» по «карьерной» лестнице.

Офисным танцовщицам следует учесть некоторые моменты для своего выступления.

Особенности офисных восточных танцев

Танцы в офисе или на корпоративе предполагают присутствие в основном знакомых сотрудников. Что чаще всего упрощает дело, если коллектив достаточно дружный.
В противном случае, возможна и не совсем адекватная реакция некоторых «офисных стерв» (это не ругательство, а почти официальная должность почти в любом офисе).
Если присутствует «первая леди» (или считающая себя таковой особа), то стоит все тщательно продумать еще раз.

В офисе, почти главным аспектом вашего успешного выступления, является ваш «восточный» наряд.
Лиф, «обвязка» или топлесс сверху, шаровары, юбка или коротенький пояс снизу — выбор зависит от ваших параметров.
Собственно, весь костюм предназначен для того, чтобы показать ваши «сильные стороны». В профессиональном плане, естественно.

Если размер и форма груди позволяет выступать топлесс, но вы стесняетесь — прикройте соски кисточками под цвет костюма, например. Это позволит «сохранить приличия» на должном уровне.

Стринги и пояс вполне уместны если нет «ребристого» целлюлита и отвисающих ягодиц. Все остальное на ваше усмотрение и фантазию.
В праздник можно позволить себе многое.

Не переживайте, если вы еще освоили не все движения танца и не разучили их последовательность.
Для танца живота на корпоративе достаточно освоить два основных движения — «верхний» и «нижний» круги. Их простое чередование уже вызовет бурную реакцию зрителей.
А если вы сможете исполнить еще и третье движение — восторг публики и внеочередное повышение вам обеспечены.
Кроме смеха.

Вот, например, фото восточного танца в офисе из недавней истории нашего нового начальника коммерческой службы.

Всего три месяца с момента выступления потребовалось руководству фирмы, чтобы по достоинству оценить профессиональные качества и разглядеть незаурядный потенциал скромного менеджера торгового отдела.

Шутка.
Но, в каждой шутке, сами понимаете.

По секрету — танец живота работает! Проверено.

Восточный танец как похудение

«Что бы такое съесть на ночь, чтобы похудеть?» Вопрос по актуальности близкий к двум извечным русским вопросам «Кто виноват?» и «Что делать?». Оставим товарищей Чернышевского и Герцена со своими проблемами наедине, сами же решим важнейшую.

Диета, или определенный режим питания — это 70% успеха похудения, держатель так сказать главного пакета акций жировых накоплений, чьим дочерним предприятием является целлюлит, растяжки и плохая кожа. Если правильно распорядиться питанием, то есть ограничить его поставки в пищеварительную систему, то тело будет жить за счет внутренних резервов, черпая необходимые для жизнедеятельности калории из жировых клеток. Вообще, закон сохранения энергии — самый важный в деле похудения. Ни на одной диете, Вы никогда не похудеете, если будете потреблять калорий больше, чем тратишь! Естественно, с поправкой на свой собственный коэффициент усвояемости. Есть около 5% людей, которые выходят за рамки средних параметров, и либо имеют 100% усвояемость пищи, либо менее 30%. Именно о них передаются из уст в уста легенды о том, что соседка кастрюлями ест и не поправляется, а матушка даже от вида яблока полнеет. Обычно таким людям необходима квалифицированная консультация врача и медикаментозное лечение.

Всем остальным придется дружить с диетой и физкультурой. Потому что, ежели просто усесться на диету и посиживать на ней долго и упорно, вес, конечно, станет уходить, но первыми побегут не жирок вприпрыжку с целлюлитом, а мышечная масса, излишка которой, обычно не бывает. Фокусник ошибся, хотел превратить даму в стройную газель, а вышла дохлая корова! Во время диеты — физические нагрузки обязательны! Если конечно, пиком красоты в Вашем понимании не является опавшая грудь и складки на животе.

С тех пор, как костлявость вышла из моды, взгромоздив на пьедестал почитания красивое гармоничное тело, «диета английских манекенщиц» или «диета Твигги» уже не пользуются былой популярность. Им на смену пришла восточная диета, которую рекомендуют всем, кто приходит изучать восточные танцы с целью похудеть. Этот режим поглощения пищи достаточно простой, недорогой и эффективный, особенно если идет вместе с проникновением в философию Востока и занятиями в студии танца.

Восточная диета основывается на поглощении нежирных сортов птицы и рыбы. На Востоке с мясом сложные отношения, в Индии корова священное животное, в исламе — свинья не «кошерное», баранина же жирная и для диеты не подходит. Потому вареная куриная грудка, или тушеная рыба — основные украшения стола худельщицы, по-восточному. Восточная диета так же требовательна и к гарнирам, в качестве которых выступают не мучнистые овощи. Свежие и пареные, вареные и припущенные. Ну и конечно, восточная диета никак не может обойтись без сладостей. Фрукты или небольшой кусочек шербета не будут возбраняться, как «лучшее начало дня»! После 12 часов по полудню — только белок и овощи.

Вместе с этим для эффекта превращения в роковую восточную женщину необходимо начать обучение танцу живота! Даже будучи дамой в теле, с первых занятий у Вас начнут получаться некоторые движения. К тому же небольшой животик и покатые бедра – то, что нужно, для выполнения трясок, восьмерок и ударов. Танец живота — это не только физкультура, это еще и нормализация пищеварения, баланса гормонов и сексуальности. Половина движений в арабском танце выполняется с участием зоны, что именуется муладхарой, или нижней чакрой. Тем загадочным местом, где рождается сексуальное желание. А горячий секс, как известно, отличное лекарство от лишнего веса.

Восточная диета сроком в один месяц вкупе с активными занятиями танцем живота и жаркими вечерами после них, поможет с легкостью расстаться с 5-7 килограммами, и продолжить танцевать, уже не ради избавления от веса, а от удовольствия!