Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Восстановление кожи при похудении

Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения

Если вы сидели на диете и вам удалось избавиться от 10 кг и более, но при этом вы не выполняли физических упражнений, то ваша кожа, скорее всего, обвисла и требует подтяжки. Вот десять эффективных способов возвратить коже упругость после существенного похудения.

Регулярное увлажнение

Здоровая кожа — это увлажненная кожа! Количество требуемой ей влаги зависит от многих факторов. Конечно, летом этот показатель увеличивается. Некоторые напитки не увлажняют тело — так, избыточное потребление кофе и алкоголя, напротив, приводит к потере воды. Правильная гидратация не может быть сведена к питью воды только тогда, когда мы испытываем жажду.

Аэробика

Аэробные упражнения помогают убрать лишний вес со всего тела, включая живот. Вы должны делать все возможные упражнения, сжигающие калории, а не только классические приседания. Необходимо также уделять внимание упражнениям на выносливость. Исследования показывают, что сочетание аэробики и упражнений на выносливость эффективно убирает складки с живота. При этом совершенно не обязательно использовать тренажеры.

Практика йоги

Йога помогает бороться со стрессовыми состояниями, развивает гибкость, снижает вес и даже помогает в восстановлении кожи после похудения. Главный фактор, способствующий этому — медленные движения. Всего несколько недель, и вы удивитесь, насколько подтянутее станет ваша кожа. Не забывайте о ключевых составляющих йоги: правильном дыхании, физических упражнениях, релаксации, здоровом питании, позитивном мышлении и медитации. Если вы занимаетесь дома, найдите отдельный уголок, свободный от мебели. Место не должно быть захламлено отвлекающими вещами. Попробуйте практиковать йогу каждый день в течение 90 минут, и вы научитесь жить дольше, полнее и спокойнее.

Гимнастика

Она укрепляет мышцы и снимает напряженность тела. Посещайте тренажерный зал дважды-трижды в неделю, и вы заметите результаты очень быстро. Комбинируйте отжимания, приседания и скручивания.

Если у вас не получается полноценно заниматься из-за работы, старайтесь делать упражнения каждое утро в течение как минимум 15 минут — это улучшит кровообращение и растяжку. Самое главное, чтобы кровь правильно циркулировала в организме!

Белковые продукты с невысоким содержанием жира

Включение нежирных белковых продуктов в свой ежедневный рацион — еще один способ подтянуть кожу. Задаетесь вопросом, почему? Просто они способствуют построению сильных мышц, а также содержат коллаген и множество других питательных веществ. Вот некоторые из таких продуктов — орехи и семена (грецкие, миндаль и кешью), бобовые, мясо и рыба, соя.

Избегание “быстрой еды”

«Быстрая еда» — это плохо по двум причинам! Во-первых, она сводит на нет достижения вашей диеты. Во-вторых, телу и коже эти продукты не приносят абсолютно никакой пользы, наоборот — это их самый большой враг. Если вы пытаетесь снизить вес или подтянуть кожу, избегайте подобной еды. Исследования показывают, что она вызывает привыкание, поэтому лучше всего подавлять любые мысли о ней.

Сыроедение

После приготовления пищи большинство полезных веществ разрушается или сохраняется в минимальном количестве. Значительно больше витаминов попадает в организм со свежей растительной пищей. Если вы полностью перейдете на сыроедение, то вы довольно быстро подтяните дряблую кожу.

Фрукты и овощи

Если вы не готовы к кардинальным переменам в питании (перейти на сыроедение), перейдите на частичное. Специалисты рекомендуют включать фрукты и овощи в ежедневный рацион. Чем больше будет в вашем рационе сырой и натуральной еды, тем быстрее вы сможете подтянуть кожу. Большая часть фруктов и многие овощи отличаются высоким содержанием воды, восстанавливающей кожные покровы. Треть общего количества фруктов и овощей важно использовать в свежем виде, без термической обработки. В современном рационе не хватает пищевых волокон, а они стимулируют деятельность кишечника, выводят токсины из организма и способствуют избавлению от жира.

Эфирные масла

Эфирные масла получают путем прессования различных частей растений. Их массажными движениями наносят на кожу, добавляют в ванны и в косметические продукты. Эфирные масла действительно помогают тонизировать кожу, но лишь при условии, что вы используете их правильно. Лавандовое масло — одно из наиболее эффективных. Массаж кожи на ночь с использованием нескольких его ложек может творить чудеса.

Касторовое масло

Касторовое масло — еще один отличный естественный способ подтянуть кожу. Если вы смешаете немного касторового масла и лимонный сок, а затем нанесете смесь на кожу, вы увидите, что она начнет подтягиваться на глазах. Пользуйтесь этим рецептом каждый вечер перед тем, как лечь спать.

Профессиональные обертывания для похудения и подтягивания кожи в Минске

Профессиональные обертывания для похудения и подтягивания кожи в Минске

Можете ли вы мгновенно потерять несколько сантиметров в бедрах и животе с помощью одной спа-процедуры? Обертывания для подтяжки кожи часто вызывают неоднозначную реакцию. Но не многие знают, как они работают и что это отличный способ похудеть и подтянуть кожу без спорта и диет. Профессиональные обертывания для похудения и подтягивания кожи помогут быстро избавиться от дряблой кожи, особенно перед важным мероприятием, которое вот-вот состоится. Они не только способствуют выводу токсинов и уменьшению целлюлита, но и подтягивают и увлажняют кожу.

Почему обвисает кожа на животе?

Здоровая кожа имеет способность восстанавливаться и быть упругой. Когда кожа теряет эту способность, она начинает обвисать. Обвисшая кожа может появиться практически на любой части тела, но самое проблемное место – это живот.

Существует несколько причин обвисания кожи. Они включают в себя:

Старение. С возрастом кожа теряет два важных белка, вырабатываемых в дерме, — эластин и коллаген. Как следует из названия, эластин придает коже эластичность. Он обеспечивает упругость кожи. Коллаген вырабатывается фибробластами. Кожа выглядит подтянутой и упругой благодаря ему. Коллаген состоит из плотно сконструированных волокон, которые помогают коже сохранять свою структуру и здоровый вид. С возрастом снижается выработка эластина и коллагена. Эти два белка также могут со временем разрушаться под воздействием внешних факторов, таких как:

  • УФ-облучение;
  • загрязняющие вещества в окружающей среде, в том числе табачный дым;
  • ведение нездорового образа жизни.

Переизбыток солнца, частые посещения солярия и вредные привычки могут ускорить процесс старения кожи. От этого кожа может выглядеть обвисшей и неухоженной даже у молодых девушек.

Читать еще:  Восстановление овуляции после похудения

Потеря веса. Наличие лишнего веса может привести к повреждению коллагеновых и эластиновых волокон в коже. Если вы имели лишние килограммы не один год, то при похудении вашей коже будет гораздо труднее оставаться упругой. Если вы потеряете значительное количество веса в 20 кг или более, это может привести к значительному количеству обвисшей кожи. Риск обвисшей кожи будет больше, когда потеря веса происходит быстро, например, после липосакции. В некоторых случаях эти процедуры по снижению веса могут привести к большому количеству обвисшей кожи. Поскольку более молодая кожа быстрее восстанавливается, ваш возраст во время похудения также может играть определенную роль в том, насколько обвисшей станет ваша кожа.

Беременность. Вероятность появления обвисшей кожи после беременности крайне велика. Насколько большим будет масштаб проблемы зависит от того, насколько у женщины большой живот и как она ухаживает за кожей.

Профессиональные обертывания для похудения и подтягивания в SPA Riviera

Процедура не несет вреда и будет безопасна даже во время беременности. Она обеспечивает эффективный уход за телом, позволяет добиться увлажненной и подтянутой кожи. Такие обертывания для подтяжки кожи отлично подойдут обладательницам сухой и обезвоженной кожи, а также после воздействия солнца.

С помощью данной процедуры вы сможете добиться шикарного результата, не нанося вред здоровью. Все используемые средства не имеют парабенов, силикона и синтетических масел – мы применяем только продукты на основе натуральных компонентов. Эти профессиональные обертывания для похудения и подтягивания кожи рекомендуются даже для девушек в положении, так как они не имеют каких-либо противопоказаний.

Рекомендации:

  • Подходит для сухой и обезвоженной кожи;
  • Не наносит вреда здоровью при беременности.

Преимущества:

  • Увлажняет кожу и придает ей эластичность;
  • Обеспечивает питание и упругость тканей;
  • Способствует похудению и ускорению метаболизма.

Эти обертывания для подтяжки кожи позволяют добиться ощущения обновленного и здорового тела, ускоряют метаболизм и выводят лишнюю жидкость из организма. Процедура обеспечивает питание и обогащение полезными веществами, благодаря использованию бурых водорослей и органической морской соли. После посещения салона вы будете чувствовать себя расслабленно, у вас появиться много энергии и повысится работоспособность.

Для процедуры мы используем четыре вида бурых водорослей в сочетании с морской солью, которые сделают вашу кожу мягкой, упругость и гладкость. Вы заметите эффект уже после первого обертывания – кожа станет подтянутой, а вы почувствуете прилив сил.

Обертывания для подтяжки кожи «Талассо-липолиз» обладают антибактериальный и противовоспалительным эффектом. Они помогут расслабить ваши мышцы, вы избавитесь от растяжек и отеков. После первой процедуры вы заметите результаты в зеркале.

  • Отшелушиваем и очищаем кожу с помощью скраба «Золото» — 15 минут;
  • Смываем;
  • Производим обертывание;
  • Наносим специальный тала-гель;
  • Распределяем нектар из водорослей;
  • Выполняем СПА-уход по телу;
  • Производим обертывание всех частей тела, исключая молочные железы;
  • Укутываем пленкой на 30 минут;
  • Смываем средства;
  • Наносим крем-термик на проблемные зоны;
  • Выполняем массаж с использованием крема на остальных участках тела;
  • Наносим охлаждающий крем на голени и стопы.
  • Ускорение метаболизма;
  • Уменьшение целлюлита, выведение лишней жидкости;
  • Приведение кожи в тонус.

Вы почувствуете бодрость, прилив сил, восстановите энергию! Процедура позволяет снизить напряжение в мышцах, тонизирует организм, питает и увлажняет кожу, придавая ей эластичность и здоровый вид. Сочетание натуральных компонентов подарит вам ощущение обновления, позволит добиться максимального эффекта.

Для процедуры используются органические морские и растительные вещества, которые мастерски справляются с обезвоживанием, отеками и растяжками. Они подарят вашей коже тонус, а вам – расслабление и укрепление тела и разума.

Эти обертывания для подтяжки кожи хороши не только в визуальном и оздоравливающем плане, но также способны доставить вам позитивные эмоции и удовольствие. Неповторимый аромат натуральных компонентов и минералов унесут вас далеко к морю, а парфюмированная вода позволит окунуться в атмосферу морского бриза. Порошок из чистых водорослей разгладит кожу, подарит ей тонус и здоровый внешний вид. Крема из органических масел разбудят внутри вас приятные эмоции и позволят расслабиться после напряженного дня.

  • пилинг скрабом «Золото»;
  • принятие душа;
  • осуществление легкого СПА-ухода на проблемных участках с использованием активатора — 15 минут;
  • нанесение специального липолитического геля «Море»,
  • нанесение геля с литотамнией;
  • принятие душа;
  • нанесение крема-лифтинга для тела,
  • нанесение талассо-крема на руки и ноги.

  • придает коже упругость и эластичность;
  • тонизирует и омолаживает;
  • позволяет избавиться от лишних сантиметров;
  • укрепляет ткани;
  • уменьшает растяжки и отеки, придавая коже эстетичный внешний вид.

Процедура выполняется с использованием скраба «Золото», полирующими частичками которого будут молотый грецкий орех и вулканические породы. После очищения на кожу наносится морской гель из натуральных ингредиентов. После программы вы почувствуете легкость и прилив сил, избавитесь от усталости и отечности ног.

Гель «Море», созданный по уникальной формуле, позволяет добиться увлажненной, восстановленной кожи. Вы избавитесь от отеков и лишней жидкости в организме. Приятный аромат морских компонентов поможет вам расслабиться, поднимет настроение и улучшит самочувствие. К тому же, водоросли стимулируют выработку коллагена, который способствует повышению упругости кожи.

  • избавление от отеков и растяжек;
  • молодая и здоровая кожа;
  • уменьшение обвисшей кожи;
  • улучшение метаболизма в тканях.
  • проводится пилинга скрабом «Золото» — 15 минут;
  • душ;
  • проводится массаж с использованием водорослевого активатора — 10 минут;
  • обертывание с использованием геля «Море» — 20 минут;
  • душ;
  • наносится крем-лифтинг для тела;
  • наносится освежающий крем на голени и стопы.
  • придает чувство расслабленности и восстановления;
  • тонизирует тело;
  • активирует обменные процессы;
  • омолаживает кожу и делает ее упругой.

Морские компоненты способны восстановить баланс в организме и придают вашей коже здоровый внешний вид. Это происходит благодаря микроэлементам и витаминам, входящим в их состав. Они способны снять напряжение в мышцах, выводят шлаки и лишнюю воду из организма.

Процедура предусматривает использование 10 типов натуральных водорослей и 5 видов планктона, что позволяет добиться отличного эффекта. Ваши объемы визуально уменьшаться, кожа станет более эластичной и упругой, вы избавитесь от целлюлита и растяжек.

Инновационная формула, патент марки FABBRIMARINE, имеет в составе 56 видов водорослей, которые разобраны на атомическом уровне. Средство лишено агрессивного йода, что позволяет добиться максимального эффекта регенерации организма.

Для процедуры используются только натуральные водоросли со дна моря. Это неповторимые компоненты для обеспечения полного восстановления и омоложения кожи. Использование их при обертывании наполняет кожу полезными минеральными веществами и витаминами.

Читать еще:  Витамин группы б для похудения

Традиционный талассо-уход по созданию красивый изгибов тела: вы получите красивую и ухоженную кожу уже после первой процедуры, а ваше душевное состояние заметно улучшится. С помощью натуральных компонентов мы помогаем избавиться от целлюлита, растяжек, выведем шлаки и лишнюю жидкость из тканей. Процедура подходит как для женщин, так и для мужчин, ведь она придает бодрости, позволяет почувствовать прилив сил и дарит позитивные эмоции.

Программа начинает с пилинга тела, далее наносятся специальные средства для осуществления лимфодренажного массажа, затем кожа обрабатывается атомизированными живыми водорослями в термоспа.

Действие: придает коже тонус, снимает усталость и расслабляет мышцы, уменьшает целлюлит и убирает растяжки.

  • Тело обрабатывается тала-гелем;
  • Проводится пилинг живыми атомизированными водорослями;
  • Производится обертывание атомизированными водорослями — 20 минут;
  • Наносится подтягивающий крем на все тело;
  • Наносится освежающий крем на голени и стопы.
  • Ускорение метаболических процессов в тканях;
  • Избавление от лишних килограммов;
  • Улучшение микроциркуляции крови;
  • Избавление от отеков;
  • Детокс организма;
  • Лимфодренажный эффект.

Как подтянуть кожу после похудения?

Долгожданная потеря лишних килограммов – это огромная радость для каждой женщины. Наконец-то можно надеть открытый наряд и не стесняться коротких и обтягивающих платьев. Ведь вместе с лишними килограммами уходят и многие комплексы. Но нередко резкая потеря веса влечет за собой и неприятности. Одна из них – это обвисшая после похудения кожа. Теперь перед представительницей прекрасного пола встает новая проблема – как убрать дряблую и обвисшую после похудения кожу?

Наша кожа может растягиваться и сокращаться благодаря своей эластичности. При резкой потере веса, когда быстро сжигается подкожный жир, кожа не успевает сократиться с той же скоростью, в результате чего после похудения наблюдается обвисание кожи. Наиболее уязвимыми местами являются бедра, руки, ягодицы и грудь. За этими участками кожного покрова необходимо постоянно ухаживать, а особое внимание нужно уделять груди, поскольку на груди практически отсутствуют мышцы. Ниже представлены советы специалистов, как восстановить кожу после похудения и как избежать подобной проблемы:

  1. Прощаться с лишним весом следует медленно. Как бы ни хотелось побыстрее похудеть, следует помнить – теряя более 3-5 килограммов в месяц, мы значительно увеличиваем вероятность появления дряблой кожи после похудения.
  2. Не следует садиться на диету, предполагающую голодание. При голодании в первую очередь происходит потеря влаги. Далее тело теряет мышечную массу. А жировые запасы уходят в последнюю очередь. Поэтому по окончании подобной диеты можно очень быстро опять набрать вес и заполучить обвисшую кожу.
  3. Ежедневно следует употреблять большое количество жидкости. Достаточное количество влаги в организме делает кожу более эластичной. А это, в свою очередь, оберегает ее от чрезмерного растяжения.
  4. Если после похудения обвисает кожа, ее следует ежедневно растирать в душе жесткой мочалкой. Подобный массаж улучшает кровообращение и делает кожу более упругой.
  5. Для подтяжки кожи после похудения отлично подходит контрастный душ. Эта процедура оказывает тонизирующее действие на кожу и хорошо ее подтягивает.
  6. Не менее двух раз в неделю проблемную кожу следует очищать специальными скрабами. Эта очистка удаляет с кожного покрова отмершие клетки, освежает кожу и делает ее более гладкой.
  7. Если после похудения висит кожа, следует записаться на массаж. Общий массаж всего тела улучшит кровообращение, сделает кожу более свежей, подтянутой, да и просто улучшит настроение.
  8. Для восстановления кожи после похудения следует использовать специальные крема и лосьоны. В состав этих средств входит коллаген, витамины и питающие вещества, которые быстро и эффективно подтягивают обвисшую после похудения кожу.
  9. Если после похудения отвисла кожа, следует заняться спортом. Лучшими видами спорта для борьбы с отвисшей кожей являются: плавание, аквааэробика, бег и гимнастика. Для того чтобы подтянуть кожу живота после похудения, следует ежедневно качать пресс.
  10. Обвисшая и дряблая кожа нуждается в усиленном питании. Для быстрого решения этой проблемы, на поврежденную кожу следует наносить питательные маски. Маску можно приобрети в аптеке либо приготовить самостоятельно.

Если применение перечисленных выше советов не помогает, следует обратиться к специалисту. Так как в некоторых случаях подтянуть кожу после похудения можно только с помощью пластической хирургии.

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Рубрики

  • . НАХОДКИ (32)
  • Английский/English (20)
  • АВТОРСКИЕ ОТКРЫТКИ (18)
  • ВКУСНО И ПРОСТО/RECIPES (165)
  • *Выпечка* (66)
  • *Десерты* (14)
  • *Закуски* (20)
  • *Из мяса, рыбы, курицы* (19)
  • *Салаты* (22)
  • ВОЛШЕБНЫЕ ТЕХНИКИ (54)
  • ВСЕ ДЛЯ ДНЕВНИКА (114)
  • Кнопочки (4)
  • Музыка (12)
  • Рамочки для текста (7)
  • ДЛЯ ДЕТЕЙ (48)
  • ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ/health&beauty (201)
  • ЗАРАБОТОК (8)
  • КОНКУРСЫ с призами (2)
  • ИСКУССТВО (42)
  • Фотохудожники и их работы (2)
  • Художники и их работы (16)
  • Картинки, gif-анимация, видео (9)
  • МОДА, ЗВЕЗДЫ (17)
  • ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ (106)
  • ПОЛЕЗНО И ИНТЕРЕСНО (90)
  • Полезные ссылки (54)
  • ПРИВЛЕКАЮ ДЕНЬГИ (33)
  • СВОИМИ РУКАМИ/tutorials,ideas (184)
  • *Вязание крючком* (32)
  • *Вязание спицами* (13)
  • *Мыловарение* (2)
  • *Переделки* (12)
  • *Поделки* (63)
  • *Шитье* (15)
  • СОВЕТЫ ДЛЯ ДОМА, ДАЧИ (56)
  • СТИХИ, ЦИТАТЫ, ПРИТЧИ (115)

Цитатник

  • Все (602)

Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты, всего 4 упражнения Наверняка вы заду.

Надавите на эту точку и вы избавитесь от волнения за минуту! В вашем теле ес.

НЕ работает Ютуб Если у вас не работает (не воспроизводится) видео на YOUTUBE ( Ютубе ) наприм.

Поиск по фамилии. Подвиг народа. Память народа ПОИСК УЧАСТНИКОВ ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЫ .

6 сайтов с бесплатными уроками по компьютерной грамматике . Это цитата сообщения Schamada 6 са.

Музыка

  • Все (16)

Подписка по e-mail

Поиск по дневнику

20 Способов Подтянуть Кожу после Похудения

Есть много способов, как подтянуть кожу после похудения. И они действительно помогают! После нескольких месяцев похудения, вы добились своей цели, и сбросили лишние килограммы, но появилась обвисшая кожа. Теперь перед вами другая задача – как подтянуть кожу и сделать ее упругой. Не волнуйтесь, я вам в этом помогу. Вот 20 способов, как подтянуть кожу после похудения, которые вы сможете осуществить.

Советы от Екатерины Демидовой

1. Худейте сейчас!

Поскольку мы стареем, естественно, наша кожа теряет свою эластичность. Чем моложе возраст человека, который худеет, тем быстрее кожа может восстановиться сама по себе. Поэтому, если вы планируете сбрасывать вес, делайте это сейчас, не откладывайте на потом!

2. Придерживайтесь диеты

Если вам иногда кажется, что вы, то набираете вес, то худеете, значит вы плохо придерживаетесь своей диеты. Такое похудение очень опасное для вашей кожи. Придерживайтесь своей диеты, если нужно, измените образ вашей жизни, или проконсультируйтесь со специалистом.

Читать еще:  Водяной перец для похудения

3. Не худейте слишком быстро!

Тише едешь – дальше будешь! Это, я к тому, что чем медленнее вы худеете, тем полезнее для вашего организма и кожи. Таким образом, ваша кожа сжимается медленнее и успевает восстанавливаться.

4. Скраб для подтяжки кожи после похудения

Ученые утверждают, что используя скраб, в состав которого входит морская соль (или другие скрабы), вы сможете подтянуть кожу после похудения. Скраб сделает вашу кожу упругой. Попробуйте использовать скраб дважды в день, несколько недель подряд, и вы увидите положительный результат.

5. Используйте крем с коллагеном

Еще один способ избавиться от обвисшей кожи после похудения – использовать крем с коллагеном. Такой крем специально разработан для борьбы с рыхлой и обвисшей кожей. Конечно такие кремы очень дорогие, но они того стоят. Но прежде, чем покупать дорогой крем, узнайте о его эффективности.

6. Массаж

У меня есть подруга, которая настойчиво заявляет, что еженедельные массажи помогли ей подтянуть коже после похудения. И правда, раньше у нее была обвисшая кожа на плечах, бедрах, а сейчас кожа стала упругой. Почему бы и вам не походить на массаж? Даже, если вам и не поможет, зато поможет вам расслабиться.

7. Обертывание водорослями

Другая подруга рассказала мне, что добилась упругой кожи после 6-8 недельных посещений спа салона, и обертывания водорослями. Зайдя в интернет, на форум местного спа салона, я прочитала только положительные отзывы об этой процедуре, и ни одно отрицательной. Так что пробуйте!

8. Больше физической нагрузки

Если у вас больше физической нагрузки, то вы все-таки похудеете, если нет, тогда вам нужно добавить больше весовых упражнений. Занимайтесь такими упражнениями 3 раза в неделю, и ваша кожа будет выглядеть упругой и сексуальной!

9. Пейте больше воды

Увлажненная кожа – здоровая кожа! Пейте больше воды, чтобы ваша кожа выглядела всегда идеальной. Избегайте газировку, и других напитков, содержащих много химических веществ. Помните, здоровая, эластичная кожа всегда нуждается в воде!

10. Занимайтесь йогой

Йога поможет вам снять стресс, быть более гибкими, похудеть или сохранить ваш нормальный вес. Также, поможет вашей коже восстановиться после похудения. Занимайтесь йогой, и через несколько недель вы получите положительный результат!

11. Будьте терпеливы!

Хочу отметить, что после потери веса, вашей коже нужно минимум 6 месяцев, чтобы восстановиться. Будьте терпеливы! Знайте, что ваша кожа станет упругой лишь через некоторое время.

12. Художественная гимнастика

Художественная гимнастика отлично подходит для хорошего функционирования вашей мышечной системы, сердца и для подтяжки кожи после похудения. 3-4 раза в неделю занимайтесь художественной гимнастикой, которая поможет вашей коже восстановиться.

13. Употребляйте больше белков

Добавление белка в свой рацион также поможет вам подтянуть кожу после похудения. Как? Белок содержит коллаген и другие питательные вещества, которые сделают вашу кожу более упругой. Употребление белков после тренировки поможет восстановить вашу мышечную систему.

14. Избегайте жирной пищи

Продукты, с высоким содержанием жиров – самые вредные. Во-первых, такие продукты могут разрушить вашу диету. Во-вторых, они не приносят никакой пользы вашей коже. Если вы хотите иметь упругую кожу, избегайте жирной пищи. Исследования показали, что при частом употреблении жирной пищи, возникает привыкание. Будьте осторожны!

15. Кушайте фрукты и овощи 5 раз в день

Министерство сельского хозяйства США рекомендует нам есть пять порций свежих фруктов и овощей каждый день, чтобы дать нам те питательные вещества, которые нам нужны для поддержания нормального веса. Так же свежие фрукты и овощи помогут вам восстановить кожу после похудания, сделать ее упругой.

16. Избегайте сульфатов

Сульфаты содержаться в мыле, гелях для душ, шампунях. Это дешевые моющие средства, которые образуют много пены. Сульфаты раздражают кожу и делают ее сухой и менее эластичной. Поэтому, если вы хотите подтянуть кожу после похудения, покупайте средства без содержания сульфатов. L’Oreal предлагает большой выбор таких средств, за разумную цену.

17. Не загорайте

Загорание очень вредит вашей коже, особенно, если вы ходите в солярий. Если вы думаете, что загар сделает вашу кожу здоровой и эластичной, то это не так. Наносите защитный крем перед выходом на улицу и не ходите в солярий. Вы увидите, как ваша кожа быстро восстановиться после похудения. К тому же, у вас есть возможность, избежать рака кожи.

18. Смывайте хлор

Избыточный хлор из бассейна или джакузи может высыхать на коже, после чего ваша кожа стает менее эластичной. Если вы ходите в бассейн, не забывайте принимать душ после плавания. Используйте гели для душа, которые увлажняют кожу. Не используйте горячую воду, мойтесь теплой. И ваша кожа будет выглядеть здоровой и упругой!

19. Одевайтесь правильно

Даже самая худенькая девушка, надев тугие джинсы, будет иметь жировые складки в области живота. Помните, что нужно носить одежду, которая подходит вам лучше всего. Думайте об этом, когда покупаете одежду.

20. Пластика

Если все эти советы вам не помогли восстановить вашу кожу после похудения, и вы дали 6 месяцев и все безрезультатно. Вы можете сделать пластическую операцию, по удалению обвисшей кожи. Проконсультируйтесь со специалистом, конечно, есть риск, но, помните, хирурги творят чудеса!

Вы уже сделали самое сложное – похудели! Используйте эти советы, чтобы восстановить кожу после похудения, и вы смело можете одевать бикини! Какой из этих советов вам помог? Может у вас есть свои советы, поделитесь с нами.

Рубрики:ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ/health&beauty

Метки: как худеть способы похудения подтянуть кожу подтянуть кожу после похудения

Процитировано 10 раз
Понравилось: 2 пользователям

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector