Волшебный коктейль с корицей для похудения

Как похудеть с помощью кефира с корицей, имбирем и красным перцем

Лишние килограммы не только являются эстетической проблемой, но и оказывают негативное влияние на здоровье. Для правильного снижения веса без вреда для здоровья диетологи советуют худеть на 0,5 – 1 килограмм в неделю. Чтобы этот процесс был гармоничен, необходимо увеличить физические нагрузки и скорректировать питание.

Кефир известен своими диетическими свойствами, а приготовленный на его основе напиток в сочетании с ароматными пряностями (имбирь, корица, красный перец) является эффективным средством, помогающим похудеть.

Польза жиросжигающего коктейля

Преимуществом такого средства является натуральный состав. Специи придают ему пикантный вкус и способствуют активному снижению веса, т.к. обладают выраженными жиросжигающими свойствами, а в сочетание с кисломолочным напитком, обогащенным бифидобактериями, позволяют снижать вес без вреда для здоровья.

Жиросжигающий коктейль поможет сохранить чувство сытости на длительное время.

Принцип действия напитка

Одной из причин разрастания жировой ткани является повышенное содержание инсулина в крови. Входящие в состав напитка корица и имбирь угнетают синтез и секрецию гормона, тем самым помогают снижать вес.

Кефир сам по себе улучшает пищеварение: регулирует обменные процессы, нормализует переваривание пищи, избавляет от запоров. Вследствие этого каловые массы не задерживаются в организме.

• перец способствует сжиганию жировых отложений;
• корица регулирует пищеварительные процессы;
• имбирь обладает стимулирующими свойствами (пища лучше усваивается и быстрее переваривается).

Противопоказания и побочные эффекты

Кефирный напиток, несмотря на все свои полезные свойства, имеет ряд противопоказаний. От приема следует отказаться при наличии следующих недугов:

• аллергия на ингредиенты;
• повышенная кислотность желудка;
• язвенные заболевания;
• беременность и период лактации;
• мочекаменная болезнь;
• нарушения свертываемости крови.

Употребление напитка может провоцировать побочные эффекты. Острый перец нередко вызывает изжогу, дискомфорт в эпигастральной области, а его регулярное применение может вызвать обострение имеющихся заболеваний ЖКТ. В связи с этим при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы следует исключить перец из состава коктейля.

Способ приготовления

• кефир 200 мл (1 стакан);
• ½ ч.л. порошка корицы;
• щепотка красного перца;
• ½ ч.л. имбирного порошка или мелко порезанного корня имбиря.

Добавить в кефир пряности и хорошо перемешать. Полученная смесь готова к употреблению. Ее необходимо выпить не позднее, чем через час после приготовления.

Для приготовления напитка лучше выбирать кефир 1% жирности. По сравнению с кисломолочными напитками с повышенным содержанием жира, он менее калориен.

Не стоит отдавать предпочтению обезжиренному продукту, потому как витамины и аминокислоты, содержащиеся в пряностях, усваиваются с жирами. Использование 1% кефира в качестве основы для напитка позволяет усваиваться жирорастворимым витаминам.

При возникновении побочных эффектов (изжоги, боли в желудке) следующую порцию напитка следует готовить без добавления перца.

Для улучшения вкусовых качеств кефира со специями можно разнообразить напиток, добавляя в него мед, ягоды, фрукты или сухофрукты. Они дополнят напиток своими полезными свойствами. Однако, они имеют высокую калорийность, поэтому необходимо минимизировать употребление коктейля, сдобренного этими ингредиентами.

Употребление напитка

Чтобы процесс похудения был эффективным, необходимо придерживаться рекомендаций по употреблению коктейля.

Как правильно принимать

Главным образом не нужно принимать коктейль вместе с основными приемами пищи или перекусами. Вариантов употребления несколько:

• за 30 мин. до еды;
• заменить кефиром со специями один прием пищи – предпочтительнее ужин;
• за 1-2 часа до тренировки;
• разделить порцию на 2 приема. Одну часть выпить до еды, вторую – после;
• делать разгрузочные дни на кефирно-имбирном напитке.

Употреблять напиток нужно комнатной температуры, так он лучше усваивается организмом. Поэтому перед тем, как добавлять специи кефир нужно достать из холодильника и немного подождать. Чтобы ускорить процесс, можно стакан с кефиром наполовину погрузить в емкость с теплой водой (не горячей), не стоит подогревать напиток в микроволновой печи.

На сколько можно похудеть

Кефир, имбирь и корица для похудения на всех действуют по-разному. Это зависит от особенностей организма. В среднем без дополнительных физических нагрузок можно похудеть на 2-4 килограмма за месяц. Если же в процессе приема напитка заниматься спортом, возможно потерять до 10 килограммов веса.

Как долго можно употреблять напиток

Диетологи рекомендуют принимать напиток в течение одного месяца, после чего сделать перерыв на тот же промежуток времени. Затем можно продолжить прием кефира со специями.

Прием коктейля на ночь

Лучший вариант — принимать напиток вместо ужина или на ночь (но не ранее, чем через 1,5 часа после еды). Он хорошо утоляет голод, к тому же в вечернее и ночное время лучше усваивается кальций, который содержится в кефире.

Однако, имбирь может проявить свои тонизирующие свойства, тем самым ухудшить качество сна. В таком случаю кефир со специями лучше пить в утренние часы.

Эффективная диета на неделю с кефирным коктейлем

Существует множество диет на основе кисломолочных напитков. Ниже приведен примерной диетический рацион на неделю, с включением в меню ежедневного приема кефирного коктейля, благодаря которому можно похудеть на 4-5 килограммов.

Во время диеты важно не только правильно питаться, но и потреблять достаточное количество воды, а именно не менее 1,5 – 2 л чистой воды ежедневно.

При наличии тяжелых хронических заболеваний перед началом планирования диеты проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это поможет избежать побочных эффектов и возможных осложнений.

Ошибки и заблуждения

Начав употреблять кефирный – имбирный коктейль, не стоит ожидать волшебного преображения, если ничего не менять в своем привычном образе жизни.

Важно также увеличить физические нагрузки, скорректировать рацион питания, исключив из него вредные жиры и быстрые углеводы, алкогольные напитки, фастфуд и сладкие газированные напитки. Получить желаемый результат от применения кефирного напитка возможно лишь при комплексном подходе.

Об использовании кефира с корицей, имбирем и красным перцем для похудения отзывы оставляют самые разные, и зависят они от индивидуальных особенностей организма.

Одним такой коктейль идеально подходит и помогает избавляться от ненужных килограммов. А другим он вовсе противопоказан по состоянию здоровья.

Волшебный коктейль с корицей для похудения

Корица – уникальная пряность, которая имеет не только умопомрачительный аромат (кстати, который сам по себе уже отличный утолитель чувства голода), но и обладает рядом экстра-полезных свойств и для здоровья, и для шикарной фигуры. Применять рецепты красоты с корицей можно внутрь и снаружи.

Чем полезна корица для похудения?

Корица способна одним ароматом снизить аппетит, а при ее правильном регулярном употреблении будет заметен эффект похудения благодаря следующим процессам:

• Снижению уровня глюкозы и «плохого» холестерина в крови. Именно повышенная концентрация этих веществ часто становится причиной набора лишнего веса.
• Борьбы с жиром в области живота. Как известно, это «труднодоступная зона», которая всегда требует особенного внимания со стороны и мужчин, и женщин. Корице удается способствовать удалению этих зон за счет того, что она сжигает жиры.
• Воздействию на кишечник. Корица очищает организм от шлаков и токсинов (имеет легкий мочегонный и слабительный эффект), что также благоприятно сказывается на состоянии кожи – ее тонус повышается, следовательно, и ее упругость, что влияет на похудение и формирует нужный вам силуэт.

Бороться с лишними килограммами всегда нужно в двух плоскостях: и внутри, и снаружи. На основе корицы можно приготовить в домашних условиях напитки, маски, скрабы и средства для обертываний.

Корица с медом – ингредиенты напитка для похудения

Употребление корицы с сахаром не принесет пользы ни вашей фигуре, ни вашему организму, поэтому ее сочетают с качественным медом (природного происхождения, максимум годичной давности «производства»). Это выигрышное для похудения сочетание, поскольку мед регулирует углеводный обмен, а корица препятствует накоплению жира на боках и животе, выводит шлаки и токсины.

Эффективный и популярный напиток готовится следующим образом:

1. Закипятите воду, положите палочку корицы либо измельченную корицу в размере одной чайной ложки и дайте настояться до теплого состояния. Процедите при необходимости.
2. Добавьте в коричную воду 2 чайные ложки меда и перемешайте. Вода должна быть теплой, но не горячей, так как мед теряет свои уникальные свойства как в кипятке, так в горячей воде. Волшебный «похудальный» напиток готов!

Такой напиток следует употреблять залпом. Тогда аппетит «отложится» надолго.

Лучше всего принимать свежий напиток, поэтому готовьте небольшую порцию на стакан воды. Этот стакан визуально делите на 2 части: первую выпиваете перед сном, а вторую за 30 минут до завтрака. А следом готовите новый напиток.

Если принимать этот напиток в таком режиме месяц, вы уже заметите результат, если при этом будете придерживаться правильного или диетического питания.

Медовый напиток можно разнообразить следующими компонентами, которые также борются за стройность вашей фигуры:

1. Добавить к нему столовую ложку лимонного сока.
2. Добавить 1/2 чайной ложки тертого корня имбиря.

Чай и кофе с корицей для похудения

Чай можно использовать как черный, так и зеленый. Заварите напиток обычным образом, на литр чая добавьте чайную ложку измельченной палочки корицы и мед по вкусу. Такой напиток способен не только обеспечить вам заряд энергии и снижение аппетита, но и стабильную потерю веса. Корицу можно заварить отдельно в течение 10 минут, дать настояться и отправить в чай.

Вот рецепт более оригинального чайного напитка с корицей:

1. Очистите корень имбиря в 3-4 см и натрите на мелкой терке.
2. Возьмите 1 столовую ложку чая, пару пряных гвоздик и измельченную половинку корицы. Поместите вместе с имбирем в кастрюлю.
3. Залейте импровизацию 1 стаканом кипятка и доведите до кипения, отключите огонь, дайте настояться. Можно также долить полстакана молока.
4. Если вы захотите «снабдить» чай медом, не забывайте, что полезно это делать при полном остывании напитка.

Кофе с корицей готовится очень просто: после заварки напитка добавьте щепотку молотой корицы. При этом он имеет для похудения такую пользу:

• Кофе активизирует обмен веществ, и учеными уже давно доказано, что его употребление повышает шансы похудеть, а в сочетании с корицей эти шансы возрастают в разы.
• В тандеме кофе и корица – не только приятный вкус и аромат, но и возможность снизить калорийность кофе на 70 калорий, только их употребление должно быть без сахара, иначе напиток теряет свои свойства.

Кефир и корица — уникальные возможности

Кефир обладает прекрасными свойствами для похудения – ускоряет обмен веществ, расщепляет жиры. А в сочетании с корицей вообще становится «бомбой» быстрого действия для лишних килограммов. Подробнее о пользе кефира и корицы — читайте здесь.

Кефир с корицей – базовый вариант

На литр кефира, как правило, приходится пару чайных ложек корицы.

Здесь возможны варианты:

• Размешать кефир с корицей и дать настояться, такой настой нужно употребить в течение 2 дней.
• Принимать стакан кефира и пол чайной ложки корицы, добавленной в качестве приправы единовременно, без «настаивания».

Выбор зависит от вашей переносимости корицы и вкуса напитка.

Оригинальные рецепты

Возможны вариации на кефирно-коричную тему:

• Мощный жиросжигательный коктейль получится, если на стакан маложирного кефира добавить половину чайной ложки корицы, молотого имбиря и щепотку жгучего перца. Этот напиток не годен для ежедневного применения и для применения натощак, но как периодическая «встряска» для жировых отложений вполне себя оправдывает.
• Смузи с черносливом – «удар по бокам». На литр кефира возьмите 4 штуки чернослива и взбейте блендером, добавьте 2 чайные ложки корицы и напиток для фигуры готов.
• Смузи из яблок на кефире – отличное подспорье для любителей здорового, вкусного и функционального завтрака. На стакан нежирного кефира приходится пара средних яблок, которые нужно предварительно очистить от кожуры и взбить блендером. Добавляете кефир и взбиваете еще раз. Напиток приправьте половиной чайной ложки корицы и пейте на здоровье!

Рецепты с корицей для употребления внутрь

Глинтвейн – согревающий алкогольный напиток, но вы сможете приготовить и безалкогольный вариант, в основе которого лежит коричная вода с имбирем:

1. Доводим до кипения воду с вишней в соотношении 1 к 1, яблоком и апельсином.
2. Добавляем гвоздику по вкусу, корицу на литр 2 чайной ложки и имбирь 4 см от корня.
3. Варим в течение 10 минут, и даем настояться. Прекрасный напиток для худеющих со вкусом – готов!

Такой напиток можно «снабдить» медом по вкусу.

Согревающий безалкогольный глинтвейн с 2 палочками корицы можно приготовить по рецепту из видео:

Также в качестве напитка при хорошей переносимости молока вы можете использовать следующий рецепт: разогреть стакан молока, добавить 1/2 чайную ложку корицы. Перемешайте и пейте с удовольствием.

Если вы хотите использовать корицу вне напитков, но внутрь, интересными покажутся следующие рецепты:

• Добавьте в мед и можете употреблять в качестве джема, намазывая на хлебец.
• В качестве пряности к фруктовым салатам.
• К супам-пюре или холодным диетическим супам.
• В мюсли, молоко, кефир или творог при любых диетах с участием кисломолочных продуктов.

Так вы быстрее приблизитесь к своему результату.

Домашний крем с корицей

Самый действенный крем в борьбе с лишними килограммами вы можете приготовить дома:

1. Детский крем выдавите в миску.
2. Добавьте по 5 капель апельсинового масла и масла виноградной косточки.
3. Заправьте 1-2 чайными ложками молотой корицы.
4. Измельчите таблетки мумие в количестве 2 штук и добавьте в крем.
5. Все тщательно перемешайте.
6. Оставьте крем настояться на ночь.

Полученное средство наносится на проблемные зоны 1-2 раза в день.

Пряные маски для тела

Как правило, для изготовления масок используется коричное масло, но в некоторых рецептах используется сама корица:

• 4 столовые ложки меда соедините с 1 столовой ложкой молотой корицы и 5 каплями эфирного масла корицы. Вотрите смесь в проблемные участки, оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.
• 3 столовые ложки меда, 2 столовые ложки сметаны и 2 чайные ложки молотой корицы соедините, перемешайте и используйте в качестве маски на 20 минут. Смывайте теплой водой.

Обертывания с добавлением корицы

Крайне эффективны обертывания с корицей:

• Перцово-коричное обертывание крайне эффективно, но увлекаться им сильно не следует, достаточно одной процедуры в неделю. Для этого возьмите 3 столовые ложки молотой корицы, 2 столовые ложки красного жгучего перца (порошок) и 4 столовые ложки оливкового (подсолнечного) масла. Смесь нужно перемешать и прогреть до приятного тепла на водяной бане, нанести на кожу, обмотаться пленкой, укрыться одеялом и на 20 минут «утеплиться».
• Гляняное обертывание как никогда актуально в борьбе с лишними килограммами: разведите глину согласно инструкции (белую, черную или голубую), добавьте пару столовых ложек молотой корицы и нанесите на проблемные участки тела. Оставьте смесь на 40 минут, затем смойте теплой водой.
• Коричное обертывание с водорослями – залейте кипятком 3 столовые ложки водорослей и распарьте. Добавьте к ним 1 столовую ложку масла корицы и 1 столовую ложку корицы молотой. Перемешайте и нанесите на тело, время воздействия – 40 минут.
• Шоколадное обертывание идеально для душа: растворите какао-порошок на 100 мл воды и добавьте по столовой ложке масла виноградных косточек и эфирное масло корицы. Такое обертывание можно делать полчаса, спрятавшись под одеяло. Также шоколадное обертывание можно «приготовить» на основе самого шоколада: возьмите плитку, растопите в микроволновой печи, добавьте подсолнечное масло (1 столовую ложку) и в таком же объеме масло корицы. Нанести на тело на 30 минут.
• Обертывание с горчицей не вариант для частого применения, но очень хороший жиросжигатель: 1 столовую ложку горчицы разведите водой до кашицеобразного состояния, а 5 столовых ложек меда растопите на водяной бане. Перемешайте мед с горчицей и добавьте 2 чайных ложки эфирного масла корицы. Обернитесь пленкой и на 20 минут прилягте под одеяло. Потрясающий эффект гарантирован.

Другой рецепт обертывания с кофе, корицей и прочими ингредиентами можно узнать из видео:

Скраб с корицей для похудения

Для похудения и борьбы с целлюлитом поможет скраб с кофе и корицей:

• Возьмите по 2-3 столовых ложек молотого кофе и молотой корицы.
• Смешайте 4 столовых ложки базового масла (оливкового или подсолнечного) и по чайной ложке масла апельсина, грейпфрута и виноградной косточки.
• Соедините ингредиенты и нанесите на проблемные участки тела массирующими движениями, а затем смойте теплой водой.

Зафиксировать результат можно кремом с участием корицы собственного приготовления (описан выше).

Противопоказания по употреблению корицы

От корицы для похудения стоит отказаться в следующих случаях:

• Беременность и кормление.
• Аллергия на пряность либо эфирное масло корицы.
• Заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, варикозное расширение вен, а также заболевания почек.

Рекомендуемая доза, которую можно принимать в день, дабы не нарушить нормальное функционирование почек и печени — 1 чайная ложка корицы.

Корица – универсальная пряность, которая не только способна придать умопомрачительный аромат напитку, но отбросить аппетит и помочь в похудении. Употребляйте ее внутрь в виде вкуснейших смузи и детокс-коктейлей, наносите на кожу в виде масок и скрабов и похудение «по всем статьям» вам обеспечено.

Жиросжигающий коктейль на кефире — эффективный рецепт на каждый день

В современном мире в условиях хронической гиподинамии как нельзя остро стоит проблема лишнего веса. Решение ее состоит в комплексе мероприятий. Важная часть их – сбалансированное здоровое питание. В погоне за идеальной фигурой мы пробуем множество диет и рецептов, многие из которых является пустышкой.

Предлагаю проверенный на себе рецепт жиросжигающий коктейля. В основе – нежирный термостатный кефир, который можно заменить на натуральный йогурт. Этот напиток отлично насыщает и не содержит много калорий.

В рецепте допускается использовать свежий или сушеный имбирь. Красный перец можно заменить на соус табаско или меленый перец халапеньо. Корицу лучше смолоть в кофемолке самостоятельно, качество готовых порошков оставляет желать лучшего.

Напиток можно употреблять до, после и вместо еды, в зависимости от желаемого результата. Судя по отзывам лучший результат даёт способ замены ужина порцией напитка.

Ингредиенты:

• кефир – 250 мл;
• порошок корицы – 1 ч. ложка;
• корень имбиря – 5 г;
• кайенский перец – на кончике ножа;
• мускатный орех – 2 г;
• соль по вкусу;
• зелень для подачи.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Имбирь обмыть, очистить от кожуры, натереть на мелкой терке.

В стакан для смешивания или шейкер вылить половину нормы кефира.

Добавить тертый имбирь.

Всыпать оставшиеся специи, посолить, перемешать с помощью ложки до равномерного распределения.

Влить оставшийся кефир, накрыть стакан крышкой и энергично взбить до однородности.

Оставить на 5 минут при комнатной температуре, взбить повторно.

Перелить содержимое в стакан для подачи, украсить зеленью и подать.

У жиросжигающего напитка приятный молочный немного острый вкус с ароматом специй. Коктейль можно подать в теплом или охлажденное виде.

На основе базового напитка можно придумать свои варианты жиросжигающий коктейлей. Незначительные добавки цедры лимона, порошка стевии, зёрен чиа, льняного масла позволят получать различные вкусы. Коктейль следует выпить сразу после приготовления. Напиток поможет похудеть при комплексном подходе к диетическому питанию.

Никакие волшебные коктейли не окажут должного воздействия, если вы будете ими запивать калорийные булки и гамбургеры.

Детокс-
коктейли: очищаем организм

Если вы хотите похудеть, то лучший способ – это пить много воды. Вода помогает избавиться от вредных токсинов в организме, а значит запускает процессы детоксикации. Именно благодаря этому термину появилось название «детокс-коктейль», т.е. напиток из натуральных ингредиентов, который помогает избавиться от токсинов и вредных веществ, загрязняющих организм.

Бонусы для организма от детокса:

улучшение состояния кожи

Более подробно о детокс-меню и детокс-рецептах можно прочитать в этой статье

Вот несколько рецептов детокс-коктейлей, которые вы можете легко сделать дома.

Огуречный детокс

Чтобы сделать этот детокс-коктейль, вам нужны:

грейпфрут среднего размера

пара листьев мяты

Измельчите все ингредиенты, залейте водой и дайте им постоять в холодильнике в течение нескольких часов. Вы можете пить этот огуречный детокс около пяти раз в день. Вместе со всеми токсинами из вашего тела уйдет и вес.

Яблочный детокс с корицей

Этот детокс-коктейль не только вкусный, он также отлично подходит для похудения, потому что корица помогает ускорить метаболизм. Возьмите литровый графин с водой и добавьте:

тонкие ломтики яблока

палочку корицы или порошок

Лучше всего, чтобы ингредиенты оставались в воде, по крайней мере, час до подачи. Вы можете наполнять графин водой три-четыре раза, используя те же яблоки и палочки корицы.

Лимонный детокс

Этот детокс-коктейль лучше всего подходит для повышения иммунитета и очистки организма от токсинов. Лимон является отличным противовоспалительным средством и помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Чтобы приготовить детокс вам понадобится:

Смешайте все ингредиенты в большом графине и оставьте их в холодильнике на ночь.

Имбирный детокс

Имбирь – волшебный корень и довольно эффективно используется в качестве естественного болеутоляющего средства. Для приготовления имбирного детокс-коктейля нужно на 1 литр воды добавить:

тертый корень имбиря

немного лимонного сока

Желательно пить утром натощак. Он выведет все токсины, скопившиеся за сутки.

Уксусный детокс

Основным ингредиентом этого волшебного детокс-коктейля является яблочный уксус. Чтобы сделать этот напиток, на 1 литр воды вам нужно:

2 ложки натурального яблочного уксуса

1 ложка свежего лимонного сока

Также предлагаем вам ознакомиться с рецептами других полезных напитков:

Базиликовый, облепиховый, груйпфрутовый лимонады