Воду для похудения вес

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Несколько дней назад с немалым для себя удивлением я обнаружила, что просто огромнейшее количество людей ищут вот такую информацию:

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Интересно, думаю, что предлагается? Банально отказаться от приема еды и за счет этого сбросить вес?

Но ведь давно известно, что голодая, человек воспринимает воду как еду, и дабы заглушить чувство голода воды пьет всё больше и больше. (Исторически доказано всеми кто пережил голод не по своей воле.)

Пытаясь заглушить нестерпимое чувство голода употреблением безмерного количества воды, человек подвергал свой организм ещё большим испытаниям. От лишней воды организм человека отекал. Отекали руки, ноги, увеличивался и опухал живот,… в общем, всё это ужасно.

Ну что ж, решила я, поищу-ка и я информацию о похудении на воде…

И поскольку интернет это место, где каждый может высказать своё мнение, «вставлю» и я свои пять копеек…

Диета «похудение на воде» – основные правила:

• употребление большого количества воды;
• особых требований к питанию не предъявляется, но при этом высказывается пожелание о применении 5-6-ти разового сбалансированного питания в сочетании с умеренными нагрузками;
• на время диеты запрещены фастфуд, сладости, мучное, жирное, кофе и сладкие газированные напитки, а так же предлагается уменьшить количество соли и специй в употребляемых блюдах;
• на время диеты следует включить в рацион побольше кисломолочных продуктов и фруктов;
• для восполнения потерь, выводимых с водой полезных веществ, предлагается принимать витаминные комплексы с минералами.

Ну и что здесь революционного? Вполне себе обычный рацион человека ведущего здоровый образ жизни. А если человеку употреблять за день чуть меньше калорий чем ему нужно, с учетом его образа жизни, то и снижение веса не заставит себя долго ждать.

Вот только первый пункт «водной диеты» вызывает вопросы. А сколько это, «большое количество воды»? Авторы «водной диеты» предлагают три варианта расчета:

1. На каждый килограмм веса следует употреблять 30-40 мл воды.
2. Вес следует разделить на 20, это и будет нужным количество воды для диеты.
3. На каждые 30 кг веса следует употреблять по 1 литру воды.

То есть, человек с весом 75 кг, исходя из предлагаемых расчетов, должен выпивать в среднем:

1) 2,25 – 3 л воды в день;

А человек с весом 120 кг:

1) 3,6 – 4,8 л воды в день;

2) 6 литров воды;

Кстати, такие «питательные жидкости» как супы, борщи, окрошки, чаи, компоты, молоко и другие кисломолочные напитки, в то количество воды, которое нужно выпивать за день, не учитываются.

Авторы советуют, если все-таки брать на вооружение водную диету, то «сидеть» на ней лучше летом. В эту пору года лишняя жидкость из организма интенсивно выводится ещё и через кожу, с пОтом, а почки не перегружаются.

Я позволю себе поделиться с читателями некоторыми своими соображениями. Более интенсивное выделение жидкости с потом летом происходит у людей работающих физически. А среди них и процент страдающих лишним весом значительно ниже, чем среди людей умственного труда, главный инструмент которых, например – ручка, карандаш или мышка компьютера. Интеллектуальный труд зачастую подразумевает и более комфортабельные условия труда, а это значит и возможное наличие в помещении вентиляторов или кондиционеров с комфортными +20⁰С. Кондиционер на работе, кондиционер в машине, кондиционер дома….

Так что, много пить или не пить и когда, каждому придется решать самостоятельно.

Итак, переходим непосредственно к самой диете.

Диета на воде.

Первое, что предлагается – минимум за 20 минут до еды выпивать натощак два стакана воды комнатной температуры. Эта первая за день вода, мол, оздоравливает, ускоряет, подготавливает и т.п. Первые 2 стакана воды обладают лечебным, общеукрепляющим и слабительным эффектом.

Это хорошая идея. Но меня к этому пункту диеты есть парочка небольших замечаний. Утреннюю воду надо пить теплой. К тому же, желудочно-кишечный тракт человека устроен так, что выпитая вода не может оказывать слабительный эффект на его содержимое. Вода просто способствует эвакуации содержимого толстого кишечника. Проще говоря, «подталкивает на выход».

Некоторые приверженцы водной диеты утверждают, что выпитые утром натощак два стакана воды комнатной температуры, чтобы усвоится организмом, должны быть им подогреты. А значит, каждое утро человек будет терять 24 ккал просто так, ничего не делая для этого. Это, конечно, отлично, но что такое 24 ккал – мизер. Чтобы сбросить хотя бы 2 кг таким способом, на это уйдут годы.

2. Стаканом воды можно утолить ложное чувство голода. Когда хочется есть, вместо приема очередной порции пищи следует выпить стакан воды.

Помните анекдот? Встречаются два попутчика в купе. Один достаёт колбаску, курочку, пирожки.… Другой облизывается.
– А что, сосед, может, угостишь?
– Угощу! Только сначала выпей стакан воды.
Тот выпивает…
– Я пока колбасу резать буду, а ты ещё стакан воды выпей.
Выпивает…
– А что, давай ещё стакан воды, пока я пирожки раскладываю?!
Тот кое-как выпивает ещё стакан…
– Ну что, покушаем?
– Да иди ты!
– Ну вот, ты не есть – ты пить хотел!

Захотел есть – обмани желудок – выпей воду и будет тебе счастье! Один раз может быть и проконает….

Ну не заменяется оно! Если бы всё было так просто, не жили бы миллионы людей с лишним весом, не распространялась бы по Земле эта «эпидемия».

Дальше к водной диете, лично у меня, замечаний нет.

3. За 20 – 30 минут до каждого приема пищи необходимо выпивать по 1 стакану воды.

4. После приема пищи пить можно только по прошествии 1 -1,5 часа.

5. Во время еды пить нельзя.

6. На ночь воды пить много нельзя, необходимо ограничится 1 стаканом воды.

7. Между приемами пищи воду выпивать не более одного стакана за раз. Следующий прием воды через 5 – 10 минут после первого.

8. Воду нужно медленно, маленькими глотками, лучше через соломинку (коктейльную трубочку).

Водная диета предполагает употребление воды обычной столовой – бутилированной или артезианской, воды родниковой, ключевой или талой, с истоком в тающих ледниках. Запрещается употребление воды минеральной и газированной.

Всё это очень разумно и поэтому вполне приемлемо… для здорового человека. У человека, страдающего от лишнего веса, как правило, и так существуют проблемы с внутренними органами. «Цунами» от водной диеты может их усугубить. Людям страдающих ожирением следует держать водный баланс под особым контролем. Так что «сидение» на водной диете для них сомнительное «удовольствие».

Ещё авторы «водной диеты» советуют увеличивать выпиваемое количество воды постепенно, что тоже вполне здраво. А вот то, что диета на воде может длиться всего три недели – месяц, не больше, вызывает закономерный вопрос: «Насколько же похудеет человек «сидя» на такой диете?»

Авторы диеты утверждают, что на сердце, сосуды и мочевыводящую систему (почки, мочевой пузырь) человека, за месяц водная диета оказывает слишком большую нагрузку. Следующий подход можно делать лишь спустя 3 – 4 недели. Сколько тогда же сбросишь за время диеты?

Хоть месяц сиди, хоть год, но если не уменьшить количество калорий съедаемого, до уровня ниже, чем ему нужно по жизни, человек не похудеет ни на сколько.

Возобновить баланс жидкости в организме, нормализовать водно-солевой обмен, получить общеукрепляющий эффект или лечебный эффект при некоторых заболеваниях, наверное, всё это может дать водная диета. Почему бы и нет, вполне такое допускаю. Но вот похудеть на ней….

Авторы водной диеты утверждают, что похудение происходит за счет очищения от токсинов и шлаков организма человека, вернее, толстого кишечника. Токсины сами по себе не такие тяжелые, чтобы хоть как-то повлиять на вес человека. А вот шлаки….

Бытует устойчивое мнение, что полные люди сильно зашлакованы, отсюда, мол, и лишний вес. Это сомнительное утверждение. Не всякий «худой» чище изнутри, чем полный. Всё зависит от образа жизни и характера употребляемой пищи. Кишечник засоряется от рафинированной, обезвоженной и бедной на клетчатку еды. Например, от фастфуда.

Но у славянских народов всё ещё очень сильна традиция, употреблять в пищу, так называемые первые блюда, – супы, борщи и т.п., есть фрукты и овощи – продукты богатые растительной клетчаткой. В общем, это тема отдельного разговора.

Что касается зашлакованности. Кишечник человека устроен так, что от громадного количества воды он не очищается. Вода всасывается стенками толстого кишечника и этим наоборот придавливает шлаки, если они там есть, конечно, ещё сильнее к внутренней поверхности кишечника. Так что полноценно очистить организм от кишечных шлаков, употреблением большого количества воды, как это рекомендуется авторами диеты на воде, не представляется возможным.

Безусловно, в жизни всегда есть место для чуда. И один человек из миллиона может быть и похудеет. Но похудеет он не потому, что водная диета такая эффективная. Возможно, его лишний вес был как-то связан с проблемами нарушения водного баланса в организме и чем-нибудь подобным. А тут всё совпало. Но это один из миллионов….

Я понимаю, почему люди с избыточным весом так массово кинулись искать информацию о новой, «водной» диете. Человек слаб и не хочет выходить из зоны комфорта. А чтобы найти выход из трудной ситуации зачастую ищет пути наименьшего сопротивления. Чтобы сделать, чтобы ничего не делать. Мечтает похудеть без усилий и, не меняя рацион, привычки, убеждения. По-моему «водная диета для похудения» это фейк, причем очередной, не первый и не последний.

А существует ещё и обратная сторона всей этой «медали». Есть люди, которые искренне считают, что если пить мало воды, можно похудеть. Давайте и с этим разберемся. Но уже в следующей статье.

До скорого свидания! С уважением, Милла Сидельникова!

Заговор воды на похудение — только позитивные последствия

Всем известно, что похудение довольно сложны процесс, требующий огромных затрат энергии. Именно поэтому многие обращаются для решения данной проблемы к магии. Очень действенным является заговор воды на похудение, последствия его всегда положительные и связаны исключительно с быстрой потерей веса.

Заговор воды на похудение
Сильные ритуалы

Любой заговор на воду, последствия которого при вере в магическую силу слов просто потрясают, отличается простотой в исполнении. За неделю под его воздействием можно потерять до пяти килограмм лишнего веса.

Очень сильным ритуалом является обряд с использованием святой воды. Ее нужно принести из церкви, где также следует приобрести три свечи. Читается заговор на воду вечером в период убывающей луны.

Внимание! Если проводить обряд на возрастающую луну, то это грозит набором дополнительного веса.

Заговаривание воды

Для проведения обряда необходимо уединиться в отдельном помещении и позаботится об абсолютной тишине. Свечи нужно поставить на стол перед собой, зажечь их, взять в руки стакан со святой водой.

Далее произнести следующие слова:

«Буйна вода, природная стихия. Течешь ты в разных направлениях, и ничто тебе не бывает помехой. Прошу, не беги от меня, а помоги мне. Полноту мою забери и только с этим весом от меня навсегда убеги. Вода, святая водица, лишний вес не моя беда. Избавь меня от него, и горя я больше не найду. Аминь».

Заговор произносится трижды непосредственно на воду. После чего воду нужно выпить, по возможности, залпом.

После чего произнести:

«Никогда не буду знать я беды от чистой святой воды. Полнота моя уйдет, к врагу неведомому перейдет. Аминь.

После этого нужно посидеть подождать пока свечи догорят естественным образом. Если вы совершали обряд с искренней верой в успех, то процесс похудения начнется практически сразу и будет продолжаться до тех пор, пока вес не нормализуется. Плохих последствий от такого заговора не следует ждать, так как в нем не упоминается действие конкретного врага. А под таким высказыванием можно подразумевать, что угодно.

Заговаривание воды
Эффективный обряд

Выше описанный обряд могут проводить только крещенные и верующие люди. Но существуют и другие заговоры, которые эффективно работают вне зависимости от вероисповедания человека.

К примеру, каждый вечер нужно ставить рядом с кроватью емкость, наполненную родниковой водой. Проснувшись, следует сразу наклониться над налитой водой.

И произнести следующие слова:
«Вода, чистая и сильная водица, моя сестрица, умой меня, смой все недоброе и плохое, оставь доброе и хорошее. Природная и прозрачная вода-водица, помоги мне своей сестрице, избавь от тяжести телесной, забери недуг пришлый. Пусть уйдет вес лишний и здоровья прибавиться».

После этого заговоренной водой нужно умяться и протереть тело чистым, смоченным в воде полотенцем. Причем каждый день полотенце следует менять.

С водными процедурами

Способствовать похудению, можно даже принимая обычный душ. Для этого следует во время принятия водных процедур в течение недели повторять несколько раз магические слова.

А звучат они так:

«Как капли воды прозрачной и чистой по моему телу стекают и убегают в дали неведанные, так вместе с ними весь мой жир уйдет».

Вода — это сильный энергетический материал и мощная природная стихия. Она обязательно поможет при похудении, если верить в ее силу.

Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:

Как правильно пить воду чтобы похудеть отзывы

Курс минус 2-5 см в талии за 7 дней

По роду своей тренерской деятельности мне часто приходилось играть со своим весом и весом своих учеников. Как в наборе, так и в сбросе веса.

Подробнее я уже писал об этом в этих статьях:

Там же: как дышать, чтобы похудеть и как есть, чтобы похудеть. Другими словами ешь, пей, дыши — худей.

Набор и сброс веса — это как математика. Нужно уметь складывать и вычитать. Все приемы давно известны, но по прежнему огромное количество женщин и мужчин мучаются, пытаясь найти ту самую, чудодейственную диету.

Не ищи волшебной пилюли. Нужно просто научиться считать калории и контролировать их прием:

В похудении нет ничего сложного

Как впрочем и в наборе веса. И прежде, чем раскрыть схему правильного приема воды, чтобы похудеть, я поделюсь с тобой отзывами людей, прошедших мои курсы:

Нет ни одного человека, который бы выполняя задания курса не сбросил вес.

Так как же и когда пить воду, чтобы похудеть?

О воде в спортивной медицине

В спортивной медицине доказано, что на фоне ограничения питьевого режима снижается работоспособность, ухудшается физические качества, координация, пространственная ориентация, выносливость, снижаются скоростные характеристики, затормаживается реакция.

Потеря 1% жидкости увеличивает частоту пульса на 5–8 ударов в минуту. Кровь сгущается, снижается сердечный выброс. Сердце начинает работать в нефизиологическом режиме.

Самое пагубное влияние ограничение питьевого режима оказывает на опорно-двигательный аппарат. Вода содержится в синовиальной жидкости суставов, в хрящах, межпозвоночных дисках и в сумках сухожилий. При её недостаточности суставы, хрящи, диски изнашиваются. В тканях нарушается микроциркуляция, теряются их эластические свойства, что приводит к микротравмированию при нагрузке.

Ограничение питьевого режима вредно.

Про тренировки и прием воды

В медицине известны случаи, когда в результате длительных «сухих» тренировок «проседали» межпозвоночные диски и даже приостанавливался рост костей у детей. Ведь хрящевые компоненты зон роста и губчатые тела позвонков у них особенно чувствительны к недостатку воды.

Последователи «старой школы» до сих пор пропагандируют в корне неверный подход отказа от воды в течение всего тренировочного занятия и даже после него.

Нередко, такие специалисты ошибочно приравнивают потерю воды к потере веса, что в корне неверно. Они взвешивают спортсменов до и после тренировки, ошибочно полагая, что разница в весе говорит о потере в организме ненужного жира.

На самом деле организм просто теряет воду на «безпитьевой» тренировке и благополучно набирает её ко следующему тренировочному дню. Мнение, что выпитая вода во время тренировки перегружает сердце — заблуждение.

Другое дело, что выпитая за раз в большом количестве вода может скопиться в желудке и создать дискомфорт при выполнении прыжков. Поэтому пить во время занятия рекомендуется постоянно, но по чуть-чуть.

Все запреты не пить воду после и во время тренировки не имеют под собой никакого медицинского основания.

Я сгруппировал для тебя 7 правил как пить воду, чтобы похудеть

1. Носи с собой постоянно литровую бутылку воды, дома налей кувшин и держи его под рукой
2. Пей тогда, когда хочется пить или есть
3. Необходимое количество воды для человека в день — 30 мл на один килограмм веса. То есть 60-килограммовому человеку в день необходимо 1 литр 800 мл воды.
4. Замена воды другими напитками недопустима
5. Обязательно пей после физической нагрузки. Можно сделать несколько глотков и во время тренировки.
6. Не надо себя заставлять и пить по стакану, когда тебе не комфортно пить. Сделай 1-2 глотка.
7. Приучи себя к потреблению нужного количества воды постепенно.

Правда же это достаточно простая таблица, как правильно пить воду. Теперь ты знаешь как пить воду, чтобы похудеть. И если отзывы тебя убедили предлагаю присоединиться к моей группе:

Водная диета: особенности, правила, рекомендации и эффективность

Достичь идеальных форм можно разными способами. Главное правило, которого необходимо придерживаться на диете в сочетании с правильным питанием и постоянными физическими нагрузками, – питьевой режим. Регулярное употребление нужного объёма жидкости ускоряет обменные процессы, укорачивает время восстановления после тренировок, поддерживает в тонусе тело, обеспечивает красоту и молодость кожи. Достичь невероятных результатов в похудении поможет водная диета. Но она требует особого подхода с соблюдением строгих правил, чтобы не навредить здоровью.

Особенности водной диеты

Несоблюдение питьевого режима сопровождается чувством голода, которое часто путают с жаждой. В этом основная причина переедания и набора лишнего веса. Главное правило для похудения — это регулярное потребление нужного объёма питьевой воды. Даже при отсутствии лишних килограммов и сантиметров это позволит подтянуть тело, улучшить состояние кожи и слизистых оболочек, нормализовать работу всего организма.

Внимание! Главная особенность правильной водной диеты — рассчитать объём жидкости для ежедневного потребления. Нельзя «вливать» в себе больше, чем того требует организм. Переизбыток воды, как и её недостаток, негативно отражается на самочувствии и работе всех систем.

Для расчёта формулы умножьте свой вес на 40 (это оптимальный показатель миллилитров на 1 кг). К полученному объёму нужно приходить постепенно. Если вы выпивали стакан воды в день, добавляйте по 250–300 мл каждые 3–4 дня, пока не придёте к нужному показателю.

Ключевые правила

Как похудеть на водной диете? Соблюдать режим и следовать основным правилам:

• для питья рекомендуется использовать только чистую, полезную воду. Отдайте предпочтение артезианской или фильтрованной, добытой из источника или колодца. Употребление проточной водопроводной жидкости, в которой содержатся железо, хлор и другие примеси в концентрированном количестве, исключено. Не рекомендуется использовать и газированную воду;
• пить необходимо маленькими глоточками. Не нужно в спешке вливать в себя стаканы воды. Старайтесь «питать» организм живительной влагой;
• начинайте утро с воды натощак. Лучше использовать тёплую или комнатной температуры жидкость, отказавшись от холодных напитков. Такое начало дня активизирует обменные процессы, нормализует работу организма. Это эффективный способ похудения для ленивых и вариант держать себя в идеальной форме;
• выпивайте 250–300 мл воды за 40 минут до приёма пищи. Данное правило положительно отразится на весах, так как вы сможете уменьшить порцию. Через 1,5–2 часа после еды рекомендуется выпивать стакан воды. Такое количество жидкости поможет справиться с чувством голода и придерживаться режима питания.

Интересно! Чтобы не забывать о приёме воды, установите на смартфон или планшет специальное приложение, которое напомнит об этом в нужное время. Такие программы ведут общий подсчёт выпитой жидкости, что позволяет постоянно регулировать его и следить за питьевым режимом.

Водные способы оздоровления и похудения

Существует несколько диет, в меню которых главным компонентов является вода. Выберите себе на неделю один из представленных режимов питания, и результаты не заставят себя ждать.

Водно-солевая диета рекомендована женщинам на 5–6 месяце беременности. В этот период организм будущей мамы начинает восполнять запасы. Чем больше солёных продуктов будет употреблять женщина, тем сильнее проявится отёчность на теле. После 20 недели беременности рекомендуется свести к минимуму количество таких блюд в рационе и увеличить объёмы выпиваемой чистой жидкости.

Один из популярных способов похудения — китайская водная диета. Как сидеть на ней? Она предусматривает три приёма пищи. Рацион должен состоять из таких продуктов, как свежие овощи, зелень, яблоки, нежирная рыба, отварные яйца, диетическое мясо и чистая вода, употребляемая в нужном объёме, который рассчитывается индивидуально. Этот режим питания рекомендован лицам не только с лишним весом, но и всем, кто страдает панкреатитом и другими болезнями ЖКТ.

На японской диете главное правило — 650 мл тёплой воды натощак. Жители Страны восходящего солнца считают, что соблюдение питьевого режима — секрет вечной молодости, крепкого здоровья, красоты. Для них это не диета, а способ жизни, позволяющий профилактировать многочисленные заболевания.

Плюсы и минусы

При выборе режима питания большинство людей сталкиваются с вопросом о том, сколько можно потерять килограммов или сантиметров. Данный показатель формируется индивидуально и зависит от первоначального веса.

Внимание! При соблюдении питьевого режима, употреблении нежирных и диетических продуктов, регулярных физических нагрузках можно потерять 4 и более кг. Даже если вы не занимаетесь активным спортом, но придерживаетесь правильного питания, будьте готовы избавиться от 2–3 кг. Любую диету рекомендуется дополнять физическими нагрузками. Спорт делает тело подтянутым и красивым, без чего невозможно достичь совершенства.

Водная диета должна длиться 20–30 дней. Но и после неё не спешите отказываться от режима. Дополните рацион другими продуктами и двумя перекусами (йогурты, орехи, сухофрукты и другие полезности), тогда ваши формы будут всегда совершенными, несмотря на редкие радости в виде сладостей.

Водная диета имеет массу преимуществ. Питьевой режим помогает справиться с чувством голода, нормализовать работу всего организма, ускорить метаболизм, улучшить состояние кожи и волос, предотвратить преждевременное старение. Но есть у такого способа похудения и минусы. К замене любимой пищи и сладостей стаканом воды необходимо привыкнуть. В первые дни эта задача будет казаться невыполнимой. Уже через неделю организм адаптируется, появятся лёгкость и желание работать над собой дальше.