Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вред ананаса для похудения

Ананас

Пристального внимания, со стороны населения стремящегося добиться стройности и снижения веса этот тропический фрукт заслужил всего лишь несколько лет назад. При исследовании ананаса ученые обнаружили в нем составляющие, которые способствуют ускорению расщепления белков и жиров. Эти ценные и уникальные ферментные комплексы называются бромелайном.

Во все времена ананас ценился благодаря тонкому аромату и нежному неповторимому вкусу. Теперь к списку ценностей добавились и лечебные свойства это экзотического фрукта. Исходя из состава ананаса, можно сделать вывод о питательности и полезности растения. Большая часть ароматной мякоти фрукта состоит из воды, ее насчитывается 86%. На сахар приходится 11,5%, а остальное – это белки, пищевые волокна, лимонная и аскорбиновая кислоты. Ананас богат витаминами группы В, провитамином А, никотиновой кислотой, магнием, калием и прочими микроэлементами и минеральными веществами. Неповторимый и характерный для ананаса аромат образуется благодаря гармоничному сочетанию более 60 ароматических веществ.

Благодаря способности снижать вязкость крови ананас является хорошим профилактическим средством препятствующим образованию тромбозов и тромбофлебита. Ананас рекомендуют употреблять людям склонным к повышенному артериальному давлению. Противоотечное действие ананаса эффективно при почечной недостаточности и сердечно-сосудистых заболеваниях. Ананас рекомендуют употреблять ежедневно в виде сока по 200 г или в свежем виде – по половине спелого плода.

Ананас способен очищать стенки кровеносных сосудов от отложений, тем самым предупреждая возникновение инфаркта миокарда или инсульта.

Считается, что регулярное употребление ананаса способствует сокращению суставных и мышечных болей. Ананас обладает диетическими свойствами, ведь на 100 г мякоти приходится только 48 ккал. Можно без угрызений совести съесть среднего размера фрукт, весящий1 кг и получить всего лишь 480 ккал.

Известны и противовоспалительные действия бромелайна, которые нашли применение при лечении пневмонии, синусита, ангины, пиелонефрита и артрита. При проявлении первых признаков простудного заболевания нужно выпивать трижды в день ананасовый витаминных напиток. Из 100 г свежей мякоти ананаса с помочью миксера делают однородное пюре, к которому добавляют сок лимона и 100 г домашнего свежего кваса.

С помощью ананаса ускоряется процесс заживления ран, излечивается поджелудочная недостаточность, прекращаются воспалительные процессы, предупреждается развитие атеросклероза, активизируются пищеварительные функции и уменьшаются признаки целлюлита.

Что бы все полезные свойства ананаса, а точнее присутствующего в нем бромелайна, смогли проявить себя в полной мере фрукт нужно употреблять исключительно на голодный желудок. В противном случае бромелайн лишь повысит ферментативную активность желудочного сока, действуя как пищеварительный фермент. Однако это свойство полезно при употреблении жирного мяса и пищи обогащенной клетчаткой.

В нынешнее время в экспериментальных условиях исследуется воздействие высококонцентрированных ферментов ананаса на раковые клетки. Уже известно, то фрукт можно использовать как профилактическое средство при онкологических заболеваниях — ананас способен связывать свободные радикалы.

Ананас для похудения

Ананас и бромелайн входящий в его состав повсеместно позиционируются как эффективное средство для похудения. Однако доказано лишь то, что бромелайн, а значит и капсулы из него, способствует активному пищеварительному процессу.

Рекламируемый жиросжигающий потенциал бромелайна по своей сути не возможен, так как достичь подкожного жира молекулы этого вещества могут преимущественно через кровь. Попадая в кровь через желудок, бромелайн безвозвратно распадается на составляющие.

Известным фактом является то, что ананасовая диета помогает сбросить несколько килограммов, однако такого эффекта можно достичь и соблюдая по всем правилам любую другую диету. С другой стороны благодаря сладости ананаса и его низкой калорийности придерживаться ананасовой диеты – приятное занятие.

Рецепт средства для похудения из ананаса с водкой

Ананас помыть и удалить зеленую верхушку. Ананас с кожурой пропустить через мясорубку и залить 0,5 л водки. Смесь поместить в холодильник на 7 дней. Готовую настойку следует принимать по столовой ложке перед сном и за 15 минут до приема пищи. Такого количества настойки хватит на 3 недели беспрерывного приема.

При программе-минимум состав этого средства вполне оправдан, так как водка способствует обезвоживанию организма, а ананас – расщеплению жиров. К тому же средство значительно улучшит работу пищеварительной системы. Если на время курса отказаться от вредной пищи, то можно успешно расстаться с несколькими килограммами.

Использование ананаса в косметологии

С каждым днем увеличивается использование ананаса в косметических средствах. Его антибактериальные свойства и способность предотвращать выделения жира на коже лица незаменимы в тониках и кремах для лица.

Кожу склонную к повышенному жирообразованию можно протирать кусочком мякоти ананаса. Если делать это каждый вечер, то положительный результат не заставит долго ждать.

Под действием ананаса можно без труда избавиться от мозолей. Достаточно просто на ночь приложить к мозоли кусочек ананаса, а на утро распарить его в горячей воде, после чего он легко удалится.

Зубные пасты с экстрактом ананаса эффективно и тщательно ухаживают за деснами.

Читать еще:  Возможно ли похудеть при помощи соды

Полезные свойства и вред ананаса. Можно ли похудеть с помощью ананаса?

Еще не так давно этот фрукт считался диковинным и недоступным, но в наши дни ананас можно найти и купить практически в любом магазине. И сразу же начались эксперименты в кулинарии, причем очень успешные: из ананасов делают изысканные закуски, запекают мясо, добавляют в салаты, сладкие блюда и напитки.

Что спрятано в составе ананаса?

1) В первую очередь в ананасах содержится довольно большое количество витаминов: B1 (тиамин), B6 (пиридоксин), E, PP, A, B2 (рибофлавин), B9 (фолиевая), бета-каротин, B5 (пантотеновая), C.

2) Минеральные вещества:

3) Химический состав ананаса:

— моно- и дисахариды;

Калорийность свежего продукта около 52 Ккал.

Какую пользу организму может принести ананас?

Считается, что этот фрукт может быть полезен практически для всех, даже беременным женщинам рекомендуют его употребление в умеренных количествах. Чем же так полезен этот тропический фрукт?

— восстановит силы после напряженного дня;

— обязательно поможет быстрее похудеть всем желающим за счет содержания в нем биологических веществ, ускоряющих метаболизм;

— избавляет организм от ядов и токсинов;

— уменьшает появление отечности, для страдающих этим недугом;

— усиливает аппетит и оказывает благотворное влияние на процесс пищеварения в целом;

— делает волосы и ногти более крепкими, оздоровляет кожу;

— нормализует давление и уровень гормонов щитовидной железы;

— укрепляет иммунитет, увеличивая сопротивляемость организма вирусам;

— регулярное его употребление (если нет никаких противопоказаний) защитит сердце и сосуды;

— сок ананаса советуют употреблять при артрите, проблемах с нервной системой и малокровии.

Кому ананас может принести вред?

Как и у во всех остальных фруктах, у ананаса есть противопоказания. Не стоит его употреблять без согласования с врачом, если есть:

— повышенная чувствительность зубов;

— пониженная свертываемость крови;

Нормы употребления ананаса

Даже здоровому человеку не стоит злоупотреблять данным продуктом, так как это может вызвать аллергию, расстройство желудка и можно даже сжечь слизистую рта. Виновниками этого являются различные кислоты, которые содержатся в ананасе и такое вещество, как бромелайн.

Его рекомендуемая дневная норма составляет приблизительно четвертую часть плода средних (или чуть больше) размеров.

Детям разрешено давать ананас в малых количествах с 3-5 лет. Все зависит от наличия аллергических реакций у ребенка.

Беременные женщины тоже могут полакомиться этим фруктом, но только раз в неделю (количество колечек подскажет врач).

Чтобы избежать неприятных ощущений после употребления этого экзотического фрукта, следует выбирать его правильно. Мягкая корка и желто-коричневый оттенок свидетельствуют о его спелости. При разрезе, его внутренность должна быть яркого желтого цвета.

Мифы о питании (часть 2): ананасы для похудения, вегетарианство, еда после 6 вечера

В первой части статьи мы дружно пришли к выводам что для снижения веса не нужно, более того, вредно голодание, спортивное питание не будет эффективным без физических нагрузок, «долгие» углеводы должны присутствовать в рационе худеющих, сметана в качестве заправки к салатам не вреднее растительного масла, и не стоит бояться расставания с вредной привычкой куритьэто не приведет к увеличению веса, если питаться правильно. Как гов орится, продолжаем разговор.

Лучше худеешь, если меньше спишь

Такие рассуждения также кажутся логичными. Даже школьник занет: двигаясь, тратишь калорий больше, чем находясь в неподвижности. Обычно во время бодрствования человек хоть как-то, но двигается. Но не тут-то было! Недостаток сна приводит к снижению в крови уровня гормона лептина, который стимулирует обмен веществ и уменьшающего чувство голода. А уровень гормона грелина, усиливающего чувство голода, как раз повышается. Получается, что все страдания из-за недосыпа пропадают зря, потому что съешь все равно больше, чем планировал. Голод, как говорится, не тетка.

Да, и еще вспомните свои студенческие ночные посиделки над учебниками перед сессией. Рядом с увесистым томом всегда стояла тарелка с какой-нибудь едой. Ешь, чтобы не спать. Правда, большинство позавчерашних студентов могут признаться: тогда, в студенчестве лишнего веса либо не было, либо избавиться от него было гораздо легче. Просто, в молодом возрас те, как ни крути, обмен веществ, он же метаболизм, активнее, нежели в солидном возрасте.

Есть такие продукты, которые сжигают жир

Мол, главное съедать за день пол-ананаса или грейпфрута – и все в ажуре, можно налегать на свиные отбивные и пирожные. Не тут-то было! Возникает вопрос – они якобы могут сжигать жир где – в еде или на боках? Ответ – нигде!

Ну, про то, что волшебные вещества из ананасов всасываются в кровь, достигают жировых складок и начинают там «сжигать» жир, думаю, вообще говорить не стоит. Если бы такие вещества были найдены, салоны красоты-клиники уже давно закрылись бы. Но в принципе борьба с жирами в пище обоснована, ведь именно жир является основным поставщиком энергии. Для сравнения: калорийность одного грамма жира примерно 9 калорий, грамма углеводов – 4, белка – чуть меньше 4-х.

Читать еще:  Вода васси для похудения

Бороться с поступлением жира в организм можно двумя способами – ограничить их содержание в рационе, то бишь употреблять обезжиренные и нежирные продукты, или блокировать фермент, благодаря которому жиры всасываются и поступают в обменные процессы, это значит употреблять специальные лекарства. Второе делать попробовавшие не всегда советуют – возникают проблемы, как бы это сказать, с мобильностью индивида, связанные со страстной привязанностью к туалетной комнате.

И все-таки в поедании грейпфрутов, помело, ананасов, папайи есть рациональное зерно! Опосредованно они могут влиять на метаболизм из-за содержания в них антиоксидантных веществ и клетчатки. Первые нормализуют прохождение химических реакций, вторая стим улирует перистальтику кишечника, а значит, и выведение лишней жидкости и непереваренных остатков.

Для того, чтобы похудеть, достаточно не есть после 6 вечера

Легенда основана на практических опытах. Действительно, тем, кто отказывается от приема пищи после 18-ти часов удается похудеть. Только дело не во времени, а в пресловутом балансе прихода и расхода. Городской житель, настрадавшись в течение дня в пробках, напсиховавшись на работе, набегавшись по делам и добравшись до дома часов этак в 8-9 хочет, наконец, «пожить» – поесть и посмотреть телек. За просмотром новостей и сериаллов время и вкушаемые калории летят незаметно. Вот и получается, что вечерний прием пищи по калорийности превосходит утренний и дневной вместе взятые, и если его исключить, то и похуде ть удается. А час поступления этих калорий значения не имеет. Недаром же калораж (общее количество калорий) считают за сутки, а не за день или вечер.

Вегетарианство – лучший помощник в похудении

А теперь давайте представим такое меню вегетарианца: салат из кукурузы или фасоли, заправленный растительным маслом, жареная картошка все на том же масле, пироги с картофелем и грибами, каша, плюс ватрушки с повидлом и чипсы. Те, кто уже представляет себе примерные показатели калорийности продуктов, могут себе вообразить какое количество калорий потребит этот человек за один присест – что-то около 2000! Умножим это на три приема пищи, получим 6000 калорий. Да так питаться может только олимпиец накануне выступлений, и то не всякий, например, художественная гимнастка – нет! Благодаря исключению из рациона животных жиров определенная польза, конечно, есть.

Вышеупомянутый холестерин в растительных продуктах не водится. Кстати, у знающих вызывает ироничную улыбку наивная попытка некоторых производителей растительного масла это подчеркнуть надписями на этикетках типа: «Без холестерина» – этого липопротеина нет в ЛЮБОМ растительном масле. Поэтому не нужно ставить знак равенства между словосочетаниями «абсолютный вред» и «скоромная пища».

Удивляет также и то, что многие наши соотечественники, практикующие пост, часто воспринимают его как этакое оздоровительное мероприятие. Пожалуй, не стоит забывать что пост – это, прежде всего, акт духовного очищения, который выражается в самоограничении – и мыс лей, и поступков, и приема пищи. Отсюда, от сдержанности во всем, и стройность, и спокойствие, и здоровье.

Похудев, начнешь чаще болеть, обострятся хронические заболевания

Что касается обострений, то это отчасти правда. Но касается это только периода похудания и то, если этот процесс идет быстро и неправильно. Напомним, что в течение месяца безопасно худеть не более чем на 3 кг. Тем не менее запущенные болезни могут снова напомнить о себе, напрашивается вывод – не запускать свои недуги и вовремя с ними разбираться. А что касается частоты и силы заболевания полных людей и худощавых, то даже просто бытовые наблюдения могут показать правильный вывод – тучные болеют чаще! К числу простудных, инфекционных и прочих заболеваний у людей с лишней массой тела добавляются, как правило, идущие рука об руку друг с другом сердечно-сосудистые заболевания – ишемия сердца, склероз сосудов, инсульты, инфаркты и пр. А среди долгожителей – сплошь худощавые подвижные!

Остались вопросы? Задайте их диетологу. Онлайн. Бесплатно .

Питайтесь правильно и будьте красивы и здоровы!

Ананасовая настойка – очень сильное средство

Да-да, именно шкурки от ананаса помогут сбросить вес безопасным и естественным путем. Благодаря своим мощным очищающим и мочегонным свойствам ананас заслуженно считают действенным средством для быстрого и безопасного сжигания жиров.

На самом деле очень часто человек сам сразу не замечает, как поправляется. Напряженный рабочий график, сидячий образ жизни и неправильное питание, все эти неблагоприятные факторы часто приводят к появлению лишних килограммов и развитию ожирения. Как противостоять этому? Есть ли эффективный и безопасный метод, который поможет сбросить лишний вес без риска для здоровья и изнурительных диет?

Читать еще:  Водоросли для похудения лица

Один такой продукт действительно есть, однако большинство людей выбрасывает его на помойку, даже не догадываясь о его невероятно полезных свойствах. Это шкурки от ананаса.

Чем полезны шкурки от ананаса?

Согласитесь, мало кто догадался использовать эту часть тропического фрукта. Но не стоит и впредь допускать этой ошибки, ведь ананасовая кожура содержит большое количество незаменимых для организма витаминов и питательных веществ.

Шкурки от ананаса для похудения – это замечательный натуральный продукт, чтобы сбросить лишние килограммы очень быстро, просто и безопасно.

Несмотря на свой сладкий вкус, ананасы являются низкокалорийными: на 100 г свежего ананаса приходится всего 70 калорий. К тому же в состав ананасов входит незаменимая для организма клетчатка.

Теперь, когда вы узнали больше об основных свойствах ананаса, вам будет проще понять, насколько благотворное влияние он оказывает на организм человека. С помощью шкурки от ананаса вы сможете избавиться от нескольких лишних килограммов всего за несколько недель.

Если вы привыкли выбрасывать шкурки от ананаса в помойку, то должны понимать, что собственноручно лишаете себя одной из самых полезных частей фрукта, ведь именно ананасовая кожура обладает мощными мочегонными и очищающими свойствами.

Благодаря полезным соединениям в своем составе, кожура ананаса обладает способностью выводить из организма вредные отходы и токсины, которые пагубно влияют на здоровье.

Поскольку ананас является естественным мочегонным средством, он стимулирует процесс естественной детоксикации организма. Более того, специалисты рекомендуют употреблять ананас тем людям, у которых обнаружили камни в почках, ведь многочисленные исследования доказали, что этот тропический фрукт является эффективным помощником в борьбе с этой проблемой.

Другие полезные свойства ананаса

Врачи рекомендуют регулярно употреблять ананас больным при сердечной недостаточности, гипертонии и циррозе печени. Ананас должен быть в рационе людей, страдающих отеками, ведь он помогает выводить лишнюю жидкость и восстанавливать водный баланс в организме.

Шкурки от ананаса помогут снизить уровень холестерина – ананасовая кожура обладает способностью снижать уровень плохого холестерина в организме. Очень важно всегда держать уровень холестерина под контролем и заботиться о том, чтобы максимально снизить уровень липопротеинов низкой плотности. Натуральный ананасовый сок и шкурки от ананаса помогут вам не только улучшить кровообращение, но и снизить риск развития сердечного приступа и других серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как приготовить средство для быстрого похудения на основе кожуры от ананаса?

Конечно, даже при условии потребления свежего ананаса без кожуры можно получить привлекательные формы. Впрочем, с помощью настоя на основе кожуры ананаса положительного эффекта можно достичь гораздо быстрее и проще. Догадываетесь ли вы, как использовать ананасовую кожуру для похудения?

Получить больше пользы можно при условии приготовления настоев на основе кожуры от ананаса, ведь именно таким образом вам удастся сохранить максимальное количество витаминов и питательных веществ. Настой из ананасовых шкурок поможет восстановить водный баланс, а также насытить организм необходимыми минералами и витаминами. Вот простой рецепт невероятно эффективного и вкусного ананасового напитка для похудения.

Ананасовая настойка для похудения рецепт

Ингредиенты:

  • кожура среднего по размеру ананаса (предварительно снимите листья с фрукта);
  • 1 литр воды.

Способ приготовления

Обратите внимание, что для приготовления настоя лучше брать ананасы органического происхождения, ведь они содержат больше полезных веществ.

Прежде всего поместите ананасовую кожуру в кастрюлю и залейте ее водой. Доведите до кипения. По желанию можно приправить средство молотой корицей или другими специями для подчеркивания вкуса.

Для очистки организма рекомендуется пить по одному стакану настоя каждое утро натощак. К тому же такой напиток поможет запустить работу всех внутренних органов и зарядит вас энергией на весь день.

Рекомендации по применению

Всем известно, что злоупотребление медикаментами и другими лечебными средствами (пусть и на натуральной основе) может привести к осложнениям и даже более серьезным проблемам со здоровьем.

Когда речь идет о настое на основе ананасовых шкурок, необходимо принять во внимание, что это средство также имеет побочные эффекты, поэтому не стоит превышать рекомендуемую суточную норму напитка.

Вот несколько основных проблем, к которым может привести злоупотребление настоем на основе ананасов:
• обезвоживание организма;
• гипертония;
• гипокальциемия (дефицит кальция).

Именно поэтому нужно употреблять этот напиток только тем, кто пытается избавиться от лишних килограммов. Очень важно помнить, что худеть нужно осторожно и медленно, ведь суровые изнурительные диеты могут навредить здоровью. Не стоит налегать исключительно на ананасовый настой, ведь рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Только при условии соблюдения принципов правильного питания можно не только избавиться от лишнего веса и улучшить свое здоровье, но и почувствовать себя энергичным и жизнерадостным.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector