Вода полезен для похудения

Я пила воду и похудела

Диетологи говорят, что похудеть от воды нельзя. Говорят, что никакого действия на жировые отложения вода не оказывает и вымывать их не может. Моя подруга Яна к диетологам никогда не обращалась. Она начала пить воду для здоровья, но, неожиданно для себя, похудела на 7 кг.

— Яна, рассказывай все. Как ты похудела от воды?

— Я вообще худеть не собиралась. Просто, прошлой весной мама отправила меня на какое-то обследование то ли биорезонансом, то ли что, по поводу паразитов. И там мне сказали, что моему организму катастрофически не хватает воды. Что в день мне нужно пить воды не меньше 30мг на кг веса.

Сказали выпивать 700 мл воды с утра натощак, а потом уже и завтракать. Сказали пить понемногу, глотками, ещё посоветовали пить зелёный коктейль из свежевыжатых соков петрушки и укропа. Гадость такая, я не стала с этим заморачиваться, но воду пить начала.

— Сколько воды ты пила?

— Примерно по 1.5 литра в день. Но это не с целью похудеть, а с целью не умереть, потому что так мне сказали в этом центре. Раньше никогда так много не пила.

— И когда ты начала худеть?

— Месяца через 3-4 начала худеть. Но не только из-за воды. Просто, потом настало лето, которое, как ты помнишь, было невыносимо жарким. Все у кого не было кондиционеров, на полу спали. Я из-за жары почти не могла есть, но продолжала пить воду, уже литра 2-3 ежедневно. Бывали дни, когда я почти ничего не ела дня по три – не было аппетита из-за жары. И вообще, по моим наблюдениям, если утром вместо завтрака выпивать воду, то можно легко не есть до обеда. Только приучить себя к этому сложно.

— И ты все лето ничего не ела и пила?

— Нет, когда был аппетит, ела нормально. На завтрак: бутерброд с сыром, поджаренный на сливочном масле, йогурт, что-то сладкое и кофе со сливками 35% жирности. А вот обед у меня был обычно совмещён с ужином, и состоял из сливочного мороженого (пол-брикета) с половиной банана и половиной яблока. Конечно, какие-то сосиски, пельмени и тому подобную дрянь периодически ела и ем до сих пор.

Сейчас ем, конечно же, больше, чем тем летом. Причём практически всё подряд. Не ем только химию. На калорийность никакого внимания не обращаю. Но, почему-то, я не набрала вес, а скорее ещё немного сбросила.

Весов у меня нет, так что никаких цифр предоставить не могу, но
джинсы у меня были где-то 31 размера, а сейчас 26-27.

— А почему ты перестала пить воду?

— Из-за кожи. У меня очень испортилась за это время кожа.

— Испортилась?

— Очень. Такого кол-ва прыщей у меня никогда не было. Тут тебе и типа сыпи что-то, и угри гнойные. И всё это не проходило, несмотря ни на какие мои старания. Алкоголь я тогда не употребляла ни в каких видах вообще. Не курю. Вода, вроде, была не грязная, а из кувшинного фильтра “Аквафор” или покупная в бутылках. Думаю, такое количество воды просто вымыло у меня все полезные минералы. До воды у меня никогда такого с кожей не было. Как только я бросила пить литрами воду, прыщи сразу, сразу прошли. Да, чуть не забыла. За время, что я пила воду, целлюлит заметно поуменьшился, но совсем не прошёл. Это к положительным изменениям отнеси.

— Дай какой-нибудь совет, тем, кто надеется похудеть с помощью воды.

— Еще раз повторяю, я не ставила перед собой цели похудеть. Это получилось совершенно случайно. И я думаю, это было больше связано с какой-то возрастной гормональной перестройкой (мне 35 лет), чем с водой. Но ее заслуга тоже в этом есть. А вообще, я думаю, такие эксперименты ставить над собой неправильно. Я теперь считаю, что если пить воду в таких количествах, то обязательно параллельно принимать витамины, или что-то такое поддерживающее. А вода, все-таки, вымывает все – и плохое и хорошее.

Смотрите дальше:

Отзывы наших читателей: (45)

yyy where can i find a shoutbox message? / sells

Виктории!
Худеть начнете с сентября. У меня также было. Пить воду начала в апреле, а активно худеть начала – июль-август. Не переживайте. Я уже похудела на 17 кг.

Прочитала комментарии, как девушки голодают и сидят на диетах, чтобы похудеть… Мда… Прошлый век. Сейчас поделюсь историей. Я очень худенькая, но даже у меня вес начинает уходить, когда пью много воды. Наш мозг не различает сигналы голода и жажды. Часто мы путаем жажду и голод – именно поэтому и переедаем, набирая килограммы. Также организм начинает конвертировать лишние калории в жир намного быстрее при недостатке воды. Еще возможно улучшить обмен веществ, поддерживая правильный водный баланс, что способствует похудению. Водой можно обмануть желудок: выпив пред едой стакан воды, можно насытиться меньшим объемом пищи. Всю пользу не перечислить… Плюсов в воде масса! Так что, господа, пейте воду! 2 литра в день. Если весите больше 70, то 2,5. Не ждите быстрых результатов – в первый месяц вес может увеличиться на пару кило. Но за полгода реально скинуть приличное кол-во кг.
Рост под 180, вешу 54 кг. Ем все, что захочу – сладкое, жирное, жареное… Здоровье идеальное (первая группа здоровья, A1 ). Не важно, что кушать. Главное – как кушать. Нужно учиться слушать свой организм, не пихать в него лишнюю пищу и не отказывать себе в том, в чем наш организм и психика нуждаются. Например, в пироженых и печенюшках – жить без них не могу. Конечно, если сожрать ведро печенья, то стройностью и не повеет. Соблюдайте режим сна, отдыха, приема пищи.. Даже посещения туалета. Пейте достаточное количество воды, учитесь слушать сигналы организма, а не бездумно пихать в себя то, чего даже не хочется. Настройте свой организм, пусть он работает, словно часы. Тогда и не будет запасаться лишний вес. Это я вам гарантирую.
Не отказывайте себе во вредностях. Как говорил Фрейд, ограниченность удовольствия лишь увеличивает ценность. Ограничиваете себя – съедите в пять раз больше, сорвавшись с диеты. Также, сидя на диетах, вы включаете естественные механизмы выживания. Тело начинает запасать жирок, когда чувствует резкие изменения в рационе. Это заложено в нас, блин. Поэтому после диеты вы, скорее всего, наберете еще больше, чем скинули. 96% людей, худеющих на диетах, возвращаются к первоначальному весу или же набирают еще больше. В общем, не загоняйте себя в рамки. Пейте больше воды, слушайте свои желания, настройте свой организм, соблюдая режим, и обязательно похудеете. Не за месяц, не за два, конечно. За полгода вполне реально скинуть 10-15 кг без возврата и диет. Просто попробуйте наладить свое пищевое поведение. Придерживайтесь тех принципов, которые описала выше, примерно месяц и заметите результат. в общем, надеюсь мой длиннопост был понятен и кому-то полезен. Всем удачи!

девочки я не как не могу скинуть лишнии кг! я уже 10 дней как сижу на водной диете но кг все так же стоит я уже не могу хочу похудеть ужасно быстро

Пейте воду активированный уголь- тогда результат улучшится!

я заметила что от воды у меня похорошело лицо стало свежим.скинула 1.5 кг за 2 месяца

Пить много воды нужно приучать организм постепенно. Пить глотками, а не стаканами за раз. Чтобы было вкуснее и полезнее я добавляю в воду хлорофилл.

Всем привет. Пью воду 9 дней, хожу в спортзал 3 раза в неделю, сижу на ленивой диете но вес стоит на месте. Пью примерно 2 л, мой вес 94, возраст 36 лет
Не знаю почему

Пить воду можно больше двух литров, только при этом нужно начинать с литра и постепенно нарастать, ятак думаю. Вот только я не знаю можно ли пить столько воды как “Аляска”. Вода столовая, хочу знать будед ли она полезна, или будет наоборот вымывать соли.

Эта диета предлогает пить как можно больше воды, ведь именно из-за недостатка жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы голода в мозг.

Жир, мышцы, вода: что теряем на диете

Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?

ЕСЛИ…

• посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);
• походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;
• попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);
• попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…

…то потерять удастся лишь воду.

ОЙ! Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Хорошо, если эксперимент был краткосрочным и вместе с жидкостью не утекло бОльшее. Ведь от обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем. Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5–2 л обычной питьевой, негазированной воды.

Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.

ЕСЛИ…

• поголодать;
• посидеть на рационе 1200 ккал в сутки;
• перестать двигаться;
• усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд…

…то теряются мышцы, а это похудением не считается!

ОЙ! Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении. Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов. Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И мы на столько же усиленнее начинаем копить жир.
Чем больше аэробики, тем хуже для похудения. Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы.

ЕСЛИ…

• правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого);
• каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;
• быть в хорошем настроении, избегать негатива…

…то терять вы будет только жир!

УРА! Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.

Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?
При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!

Евгений Белянушкин, спортивный врач, диетолог; Татьяна Минина
Источник: «Худеем правильно»

Рис и овощи — овощной рис, гарнир

Поделитесь?

Самый главный злак планеты — рис, основа питания целых стран и континентов. Исторически сложилось так, что у нас рис попадает в категорию, называемой — крупа. В основном экспортируется из теплых стран с теплым и влажным климатом. Еще каких-то 20 лет назад, во времена несуществующей уже страны, для населения рис делился на «разваривается» и «не разваривается».

Никому и в голову не приходило, что сортов риса, с разными свойствами, существует множество. Ну не привыкли мы. Для нас главная крупа — перловка, манка и горох. Учитывая, что гороховый суп — чуть ли не самый первый из первых блюд. Впрочем, все-таки, рисовый супчик всегда уважался, да и суп харчо без риса не совсем получится.

В странах, где традиционно принято вегетарианство, по различным причинам — этическим, религиозным, экономическим, а чаще — просто из-за личных убеждений, использование риса в приготовлении блюд весьма широко распространено. Рис вообще полезен, а в медицинских целях — даже еще более полезен. К сожалению, подавляющее большинство людей употребляют шлифованный рис (белый), а со шлифовкой удаляются и полезные вещества, вместе с оболочкой.

Употребление риса рекомендовано людям с лишним весом.

Низкое содержание солей и клетчатки, и высокое содержание витаминов группы В — способствует повышению сопротивляемости организма различным болезням. Наряду с этим — рис практически чистый крахмал. А значит — очень питательный.

В Азии весьма популярная еда — жареный рис, готовится быстро и просто. В Италии — ризотто, народное блюдо. И во всем мире популярен плов, рис с мясом и т. д.

Обычно, по себе знаю, если есть выбор гарнира — картошка-пюре или рис, всегда выбирают картошку. А зря! Хорошо приготовленный рис на гарнир, особенно с овощами, со сбалансированными специями — намного вкуснее. Это всегда нечто своеобразное и удивительное, особенно если рис и овощи гармонично сочетаются. Рецепт рис с овощами я уже публиковал.

В приготовлении овощного риса — рис и овощи, который может служить самостоятельным блюдом, а не только гарниром, нет ничего сложного. Это не сложнее, чем приготовить простое ризотто с луком. Нужны только овощи, и пока они тушатся, надо отварить рассыпчатый рис.

Ингредиенты для риса и овощей

• Рис (парбоилд) 200 г
• Зеленый горошек и зеленая фасоль 100 г
• Брокколи 100 г
• Морковка 1 шт
• Кукуруза (консерв) 1 банка
• Лук 1 шт
• Чеснок 1-2 зубчика
• Соль, перец белый молотый, сухие травы по вкусу
• Оливковое масло по вкусу

Как приготовить рис и овощи

1. Прежде чем заняться приготовлением овощей для блюда, надо отварить рис. Рис надо рассыпчатый, лучше всего парбоилд, или как у нас, его называют — «пропаренный». Можно «басмати», наверное — даже лучше, т.к. басмати очень ароматный сам по себе. Клейкие сорта брать не стоит, иначе получится каша, и уж совсем не стоит применять крупу под названием «Рис», которой пестрят полки магазинов.

Рис и овощи — овощной рис. Бесподобный гарнир

Еще интересней:

Гарнир из перловки

Гарнир из риса

Отзывы посетителей

Ваш комментарий

• Виктория 06.02.2021

Я не очень уважаю клейкий рис, как-то не сложилось. Если надо клейкий — покупаю в любом магазине обезличенный «Рис», круглый. Это почти гарантия что он склеится. Или покупаю египетский «камолино», он что-то среднее между парбоилдом и клейким.

В Киеве продают несколько хороших фасовщиком, с одним из них у меня тесные связи, работает друг. так что я в курсе «новинок», вот ожидаю рис для паэльи. С маркировкой «краснодарский» не видел ни разу, а может просто не смотрел. У меня в ходу — басмати, парбоилд, арборио, балдо, Другие сорта — реже. иногда для пикника девзира, но редко. Иногда красный — есть пара рецептов любимых.

Диетологи объяснили, почему нужно включать груши в рацион для похудения

Сотрудники Министерства сельского хозяйства США ранее заявили, что включение в ежедневный рацион питания хотя бы одной груши способствует нормальному функционированию желудка и кишечника, а также дает чувство сытости на продолжительное время. По сообщениям Replyua.net, диетологи рассказали, что груша действительно является незаменимым продуктом в рационе питания всех худеющих людей.

Она содержит огромное количество клетчатки. К примеру, если съедать одну грушу среднего размера, можно получить четверть от дневной нормы пищевых волокон. В одной груше содержится около 6 г клетчатки, и диетологи отмечают, что особенно полезен этот фрукт для здоровья женщин в возрасте 40-50 лет. Помимо этого, груши полезны не только во время похудения. Этот фрукт рекордно уменьшает угрозу возникновения болезней сердца и помогает снизить уровень холестерина.

Специалисты советуют использовать грушу в качестве перекуса между основными приемами пищи. Самыми полезными считаются твёрдые сорта этого фрукта. Несколько лет назад учёные проводили эксперимент, во время которого разделили участников на две группы. Добровольцы из первой группы не изменили рацион питания, а участники из второй группы ежедневно получали две груши. Через несколько месяцев учёные провели контрольное взвешивание и обнаружили, что добровольцы из второй группы расстались с несколькими лишними килограммами.

«Грамотные люди сразу это увидят»: физиономист рассказал о странном поведении Зеленского на встрече с Байденом

Физиономист Леонид Золин прокомментировал встречу президентов Украины и США Владимира Зеленского и Джо Байдена. По сообщениям Replyua.net со ссылкой на Вести, Золин отметил, что встреча проходила в

«Совершил страшную вещь»: политолог заявил о досадной ошибке Зеленского во время поездки в США

Президент Украины Владимир Зеленский совершил непростительную ошибку, когда во время поездки в США подписал соглашение о нераспространении ядерного вооружения. Как передает Replyua.net, такой

«Коллеги мне завидуют»: двойник Путина рассказал, сколько получает за одно выступление

Бывший КВНщик, а ныне пародист Дмитрий Грачёв назвал сумму своих гонораров. Как передает Replyua.net, в программе Macarena Грачёв, которого считают двойником президента РФ Владимира Путина,

Диетологи назвали самую вредную кисломолочную продукцию

Кисломолочные продукты представляют огромную пользу для здоровья, поскольку улучшают микробиом кишечника и помогают наладить пищеварение. По информации Replyua.net, диетологи развенчали основные

«Всадник Апокалипсиса»: Олейник жёстко высказался о Зеленском

Действующие власти Украины являются продуктом государственного переворота, а глава государства Владимир Зеленский — это мошенник, который обманул украинцев и злоупотребил их доверием. Как