Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода для похудения с огурцом мятой лимоном

Огуречная вода

Ингредиенты

Мята – 2-3 веточки

Вода питьевая – 1-1.5 литра

Лед – 3-7 кубиков

  • 7 кКал
  • 5 мин.
  • 5 мин.

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Пошаговый рецепт с фото и видео

Огуречная вода — пожалуй, самый популярный в мире детокс-коктейль, и по совместительству — простой в приготовлении, полезный и вкусный освежающий напиток, который можно приготовить за несколько минут.

Благодаря минималистскому, но исключительно натуральному составу, отсутствию красителей и сахара, такой вариант ароматизированной воды не только поможет освежиться в жару, утолить жажду и восполнить запас жидкости в организме, но и, по мнению специалистов по правильному питанию, способствует очищению организма от шлаков, выведению токсинов, снижению чувства голода, насыщению организма витаминами и микроэлементами, повышению солнцезащитных функций кожи и омоложению организма.

Для того чтобы ощутить эффект, огуречную воду необходимо сочетать с регулярными физическими нагрузками и правильным режимом питания, и включать в свой питьевой режим минимум 2-3 раза в неделю, употребляя напиток небольшими порциями на протяжении дня. Базовый вариант напитка можно готовить из двух компонентов — воды и огурца, однако добавление трав и цитрусовых позволяет разнообразить вкус напитка и сделать его еще более полезным. Попробуйте!

Для приготовления огуречной воды с лимоном и мятой вам понадобятся такие ингредиенты.

Нарежьте огурец и лимон тонкими кружочками. Вместо лимона можно для разнообразия добавить в напиток апельсин или лайм.

Поместите кусочки цитрусовых и огурца в кувшин.

Отделите листья мяты от стеблей. Прихлопните листья несколько раз ладонью, для того чтобы усилились их аромат и вкус, и также добавьте в кувшин.

Добавьте несколько кубиков льда, влейте в кувшин очищенную питьевую (или минеральную) воду и поместите напиток в холодильник для настаивания и охлаждения минимум на 1 час, а еще лучше — на ночь.

Огуречная вода готова.

Видео версия рецепта:
Огуречная вода

Детокс-вода с огурцом: рецепты с лимоном, мятой и ананасом

Огуречная вода широко использовалась на спа-курортах, еще до повального увлечения детокс напитками, и неспроста. Так, например, detox вода с лимоном и огурцом является не просто вкусным напитком, она снабжает организм полезными веществами и помогает похудеть.

  1. Вода с огурцом для похудения
  2. Детокс-вода с огурцом
  3. Рецепт приготовления огуречной воды
  4. Вода с лимоном и огурцом для похудения
  5. Рецепт detox воды с ананасом
  6. Вода с огурцом и мятой

Вода с огурцом для похудения

Огурцы состоят в основном из воды, что делает их идеальным компонентом для приготовления освежающих детокс напитков. Они содержат незначительное количество калорий, но отличаются высоким содержанием клетчатки — это делает их отличным помощником для похудения.

Огурцы являются богатым источником витамина B, калия и магния. Зеленцы содержат полифенолы называемые лигнаны, которые помогают снизить риск некоторых видов рака, включая рак яичников, молочной железы и рака предстательной

Огуречная вода очень полезна для здоровья. Она способствует детоксикации организма, уменьшает аппетит, снижая количество потребленной пищи, ускоряет метаболизм. Если вы пытаетесь похудеть, то вода из огурцов поможет вам соблюдать питьевой режим и выпивать необходимый объем жидкости.

Детокс-вода с огурцом

Есть несколько рецептов приготовления воды из огурца. Из-за мягкого вкуса овоща, он сочетается с большим количеством фруктов, овощей и трав. Несмотря на хорошую сочетаемость с другими продуктами, воду можно готовить и из одного огурца.

Читать еще:  Влияет ли депрессия при похудении

Рассмотрим более подробно несколько рецептов детокс воды с огурцами, чтобы вы смогли выбрать для себя наиболее подходящий вариант.

Рецепт приготовления огуречной воды

  1. Нарежьте очищенный или неочищенный, в зависимости от ваших предпочтений, огурец тонкими ломтиками.
  2. Кусочки засыпать льдом и долить водой.Выдержите в холодильнике минимум в течение часа. Для максимальной экстракции полезных веществ оставьте воду в холодильнике на ночь.

Очень важно использовать большое количество льда. Ледяные кубики будут удерживать ломтики огурца в воде, не давая им всплывать. Доливать воду в одну и ту же нарезку можно несколько раз, до тех пор, пока вкус и аромат не начнет терять интенсивность.

Вода с лимоном и огурцом для похудения

Вода с лимоном и огурцом содержит много витамина С, который действует как естественный антиоксидант, ускоритель метаболизма и противовоспалительное средство. И не удивительно, что огуречная вода с лимоном является одним из наиболее популярных в мире рецептов детокс воды для похудения.

На 1 л напитка вам потребуется: 1 лимон, нарезанный тонкими ломтиками, 1 огурец среднего размера, лед и вода.

В большой кувшин положить лимон, огурец, лед и залить все водой. Настоять напиток в холодильнике в течение часа. По мере использования воды, ее можно доливать в кувшин несколько раз, используя одну и ту же закладку продуктов.

Рецепт detox воды с ананасом

Ананас является отличным вкусовым дополнением для воды из огурцов. Плоды ананасов содержат большое количество витаминов С и B, а также микроэлемента марганца. Сладость ананаса прекрасно сочетается с освежающим ароматом огурца: совместное использование этих двух ингредиентов позволяет приготовить напиток с уникальным тропическим ароматом.

Для ананасовой воды с огурцом вам потребуется: 2 кружка очищенного ананаса, один огурец, 5-8 кубиков льда. Продукты нарезать небольшими кусочками, поместить в кувшин, засыпать льдом и долить водой. Выдержать в холодильнике перед употреблением не менее часа.

Использовав половину от объема получившегося напитка, кувшин можно долить свежей водой — интенсивность вкуса останется на прежнем уровне. Эту манипуляцию можно повторять до 4 раз или до тех пор, пока интенсивность вкуса напитка не уменьшится.

Для приготовления детокс воды с огурцом следует использовать только свежие ананасы.

Вода с огурцом и мятой

Напиток приготовленный, на основе огурца и мяты, прекрасно освежает в знойный летний день. Мята обогащает огуречную воду антиоксидантами, придавая detox напитку уникальный вкус и аромат, который деликатно гармонирует с овощным вкусом.

Приготовление воды с огурцом и мятой: На 1 л воды взять 1-2 огурца и 5-8 листиков мяты. При желании овощи можно очистить от кожицы. Огурец нарезать тонкими ломтиками, листья мяты изорвать. Залить продукты литром воды и убрать в холодильник, минимум на час.

Употребление большого количества воды — одна из лучших привычек для похудения. А детокс вода с огурцом не только поможет вам выпить необходимую суточную дозу, но и снабдит организм питательными веществами.

Рецепт: Вода Сасси — Освежающий, бодрящий, тонизирующий

Доброго времени суток уважаемые читатели моего рецепта. Сегодня хочу рассказать про чудо напиток с и интересным названием Сасси.
Немного предыстории. Вода берет название от американского диетолога Синтия Сасси, которая впрочем и разработала эту воду.

Вода Сасси это обычная вода в которую добавлены огурец, лимон, имбирь, мята.

Читать еще:  Виды голодания для похудения

Об этом напитке я узнала сравнительно недавно когда искала информацию о похудении.

Итак перейдем к приготовлению.
Вот все, что нам понадобится. И ещё чистая питьевая вода.

Огурцы очистить от кожуры и нарезать кольцами.

Лимоны я нарезала таким образом.

Имбирь натераем через терку (1 ст. л.).

Отделить листочки от свежей мяты.

Все ингредиенты добавляем воду. И отправляем в тёмное и прохладное место на 10 часов лучше всего это холодильник. Конечно эту воду лучше готовить перед сном и к утру он будет готов.

Все применяемые ингредиенты должны быть свежими.

Немного смутного цвета. На вкус : имбирь не горчит. Все ингредиенты хорошо сочетаются. А вообще напиток освежающий, тонизирующим, бодрящий.

Если говорить о действии напитка. То вода Сасси разработана для похудения, но она будет действовать в том случае если ещё применять правильное питание. То есть это вспомогаетль для сжигания жира.

Её нужно пить по одному стакана каждые два часа. То есть эти два литра нужно выриь в течении дня. И на следующий день готовить свежую порцию. И за 2,5 часа до сна лучше не употреблять этот напиток так как вода способствует выведению жидкости.

По рекомендации воду стоит пить в течении 2-3 недель, а затем стоит сделать перерыв. Но я пью её в неделю 2-3 раза в качестве прафилактики так как воде назодится кладсиь витаминов С.

Вообще вода приносит не мало пользы для организма: способствует регулированию работы ЖКТ, снижается газооброзование, улучшается обмен веществ, выводит токсины и шлаки, расщепляет жиры.

Я конечно при помощи этой воды не похудела. Но почувствовала, что на самом деле уменьшилось газооброзование. После приёма чувствуется лёгкость, бодрость, улучшается настроение, утоляет жажаду. У многих в отзывах читатала, что снижает аппетит, но я не верила. А на самом деле так есть после употребления воды снижается аппетит. Вода конечно ещё является хорошим мочегонным средством и поэтому лучше его не пить перед сном.

Спасибо за внимание!

*У кого есть личная не переносимость на одно из компонентов лучше не применять. Да и беременным и кормящим пить не рекомендовано.

Вода Сасси — что это и кому рекомендуется

Вода Сасси — это вкусный и приятный напиток, который хорошо освежает и помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. Конечно, тренировки и здоровое питание никто не отменял, но если совместить их с этим коктейлем, можно улучшить эффект. Поэтому как действует на организм вода Сасси, кому она рекомендована и как ее приготовить дома — рассказываем прямо сейчас в блоге EVA Women Challenge.

Как приготовить воду Сасси

Рецепт этого напитка очень прост:

  • лимон;
  • огурец;
  • 10-15 листьев мяты;
  • 2 л чистой воды без газа.

Огурец и лимон помойте и вместе с кожурой нарежьте дольками. Листья мяты разомните в ступке. Все положите в непрозрачный кувшин, залейте водой и отправьте в холодильник на 10-12 часов. Затем процедите через сито и можно наслаждаться. При желании в состав коктейля можно добавить немного имбиря или корицу.

А вот мед или другие заменители сахара лучше не использовать, особенно если вы хотите похудеть или просто иметь здоровый рацион. О пользе и вреде сахара и его заменителей мы говорили в статье «Чем заменить сахар, чтобы уменьшить его потребление».

Читать еще:  Вкусные разгрузочные дни для похудения

Полезные рекомендации

  1. Для приготовления воды Сасси используйте свежие качественные продукты.
  2. Храните напиток в холодильнике, чтобы он не потерял своих свойств.
  3. За один раз выпивайте не более одного стакана.
  4. Не пейте воду Сасси на ночь, иначе можно получить отеки. Оптимально — не позднее двух часов до сна.
  5. В те дни, когда вы пьете этот напиток, лучше исключить из рациона кофе и чай.

Какого эффекта ждать

Чтобы понять, как влияет вода Сасси на наш организм, давайте взглянем на ее составляющие: воду, огурец, лимон и имбирь.

Вода

Сама по себе вода, если употреблять ее в необходимом количестве, уже помогает похудеть и улучшить самочувствие. Она ускоряет метаболизм и расход калорий. Особенно если пить ее в прохладном виде, ведь в таком случае организм тратит энергию на нагрев. При этом вода еще и снижает аппетит и объем порций — и нам не приходится бороться с желанием съесть «что-нибудь еще».

Огурец

Любимый летний овощ, который известен своей низкой калорийностью и способностью выводить из организма ненужные вещества. В его состав входят такие необходимые минералы как натрий, калий, фосфор, множество витаминов. Огурец всегда легко усваивается организмом и не вызывает негативных реакций со стороны пищеварительной системы.

Лимон

Его богатый витаминный состав известен прежде всего благодаря содержанию витамина С, который у многих ассоциируется с иммунитетом. Но в действительности он никоим образом не влияет на лечение простуд. А вот польза витамина С для спортсменов доказана. Лимоны также содержат много антиоксидантов, о пользе которых мы уже писали. И конечно же, это просто вкусно.

Имбирь

Он улучшает все метаболические процессы в организме, улучшает кровообращение, тонизирует, выступает антиоксидантом, обладает противовоспалительными свойствами. Но самая главная его ценность для желающих похудеть — в том, что он ускоряет сжигание жиров.

Если решите добавить этот жгучий корень к своему напитку, будьте внимательны, ведь он бодрит не хуже кофе. Поэтому такую ​​воду Сасси лучше не пить во второй половине дня, особенно если есть проблемы со сном.

О других продуктах-жиросжигателях читайте в нашей статье «Что есть, чтобы похудеть».

Мята

Ее ароматные листья и стебли создают умеренный седативный эффект и помогают бороться со стрессом, снижают аппетит и полезны для пищеварительной системы. А еще мята активизирует выработку желчи, благодаря чему ускоряет процессы пищеварения.

Кому рекомендуется

Пить воду Сасси можно в обычном режиме вместо чистой воды. Она рекомендована тем, кто желает похудеть или просто полакомиться вкусным и полезным коктейлем. В то же время если есть какие-то проблемы со здоровьем, перед употреблением посоветуйтесь с врачом.

Среди противопоказаний — заболевания почек, пищеварительной системы, гастриты, язвы, мочекаменная болезнь. Также ее не стоит употреблять беременным, кормящим и тем, у кого периодически возникает изжога или есть аллергическая реакция на компоненты напитка.

И еще кое-что важное. Есть чудодейственной таблетки или коктейля, которые мгновенно делают фигуру стройной. Поэтому сочетайте здоровое питание, правильный водный режим, занимайтесь спортом — и скоро вы заметите хорошие результаты в виде стройной фигуры и отличного настроения!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector