Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода для похудения с грейпфрутом

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут для похудения можно использовать самыми разными способами: и употреблять его в пищу, и пить сок из него, и добавлять его масло в ванну и даже делать обертывание с ним. Этот фрукт оказывает многогранное воздействие на организм, но самое главное – это его способность расщеплять накопленные жиры и мешать формированию новых. Иными словами — это прекрасный природный жиросжигатель, который обладает, к тому же, приятным и освежающим вкусом!

Как употреблять грейпфрут для похудения?

Существует несколько простых способов, позволяющих употреблять грейпфрут в качестве превосходного средства для похудения.

  1. Сок грейпфрута для похудения. Выжать такой сок можно с помощью простого ручного пресса для цитрусовых. Его можно разводить питьевой водой по вкусу. Рекомендуется замещать им ужин или принимать сок грейпфрута на ночь для похудения в быстром темпе.
  2. Коктейль из грейпфрута для похудения. Сок грейпфрута можно смешать с соком яблока или ананаса – этот коктейль невероятно полезен и приятен на вкус. Его можно пить в качестве второго завтрака. Напиток из грейпфрута для похудения можно принимать также по 0.5-1 стакану за 20 минут до еды.
  3. Салат вегетарианский с грейпфрутом. Покрошите половинку грейпфрута, 1 томат, листья салата, зелень, заправьте лимонным соком. Отлично подходит для ужина и обеда.
  4. Салат сытный с грейпфрутом. Покрошите в равных долях отварную куриную грудку, грейпфрут, болгарский перец, томат. Заправьте соком лимона и оливковым маслом.

Любое из этих блюд может замещать прием пищи, за счет чего и достигается похудение, ведь вместо привычной высококалорийной еды вы получите много витаминов и мало калорий!

Не забывайте, что к похудению стоит относиться серьезно, нет смысла включать в рацион низкокалорийный ужин, если на полдник вы съедаете полкоробки конфет и кусок торта, а на обед – картошку-фри и крупный чизбурер. Иными словами, без ограничений не получится, следует отказаться от сладкого, жирного и мучного, для достижения максимально впечатляющих результатов. Примерный рацион может выглядеть так:

  1. Завтрак – зеленый чай, овсяная каша или яичница.
  2. Второй завтрак – стакан сока.
  3. Обед – салат с грейпфрутом и 150г. куриной грудки.
  4. Ужин – салат с грейпфрутом.
  5. Перед сном – сок.

Если вам ужасно хочется сладкого, можно позволить себе на второй завтрак одну зефирину или пару кусочков горького шоколада. Во второй половине дня сладкое нельзя, а сладкое и мучное одновременно нужно и вовсе забыть.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Использовать масло грейпфрута можно разными способами, и каждый из них даст хороший дополнительный эффект.

  1. Расслабляющие ванны с эфирным маслом. Масло грейпфрута для похудения отлично помогает отдохнуть и отогнать ложный голод. Применять его очень просто: добавляйте по 5-7 капель на ванну с теплой водой. Принимать ванну лучше через день, по вечерам, по 15-20 минут. Особенно хороша такая ванна после интенсивных занятий спортом.
  2. Обертывания с эфирным маслом. Нанесите на проблемные зоны масло грейпфрута, разбавленное 1:1 оливковым маслом, помассируйте, сверху закрепите 4-5 слоев пищевой пленки. Лягте под одеяло и полежите около 2-х часов, после чего обертывание снимите.
  3. Обертывания с медом и грейпфрутом для похудения. Все действия выполняйте аналогично тому, как описано выше, только масло грейпфрута добавляйте в густой мед. Эта смесь отлично помогает бороться с целлюлитом, особенно на ранних стадиях.

Сами по себе эти способы не заставят вас терять килограммы, зато в комплексе с диетой и спортом позволят ускорить и закрепить результаты.

Читать еще:  Вита ла вита препарат для похудения

Коктейль для похудения из грейпфрута

Коктейль из грейпфрута для похудения: рецепты, как приготовить

Коктейль из грейпфрута для похудения содержит большое количество пектиновых веществ, которые улучшают метаболизм в организме и освобождают его от лишнего холестерина и вредных токсинов. Благодаря ликопину омолаживается кожный покров.

Если выпить такой напиток после приема пищи, то уже через час можно сжечь больше половины усвоенных калорий.

Чем полезен грейпфрутовый коктейль?

Он лечит организм от вирусных заболеваний, помогает набраться жизненных сил и энергии после выздоровления. Фрукт прекрасно подходит тем, кто занимается интеллектуальным трудом. Ежедневное употребление данного заморского фрукта способствует улучшению процессов обмена веществ в организме.

Грейпфрутовый коктейль станет прекрасным средством для быстрого похудения, ведь он низкокалорийный: один стакан сока содержит 91 калорию, а мякоть – 30 ккал. на 100 грамм.

Грейпфрут содержит очень много витамина С, который отлично укрепляет иммунитет, мягкие ткани, кости и зубы, омолаживает клетки, препятствует старению. Также регулярно употребляя этот тропический фрукт, человек быстро утомляет голод, улучшает аппетит, а диеты на основе него проходят комфортно и безболезненно. Кроме полезных веществ и витаминов, напиток активно помогает для похудения.

После его употребления нормализуется работа желудка, кишечника, улучшается процесс пищеварения, в организме сжигается лишний жир, который выходит вместе с ненужной жидкостью и шлаками.

Вес человека, ежедневно употребляющего такой сок, заметно снижается, одновременно улучшается состояние печени и желчного пузыря. Если раз в день выпивать коктейль из грейпфрута, то значительно улучшиться общее состояние организма, можно избавиться от сезонных апатий и психологического угнетения. Напиток помогает набраться жизненных сил при частых физических нагрузках и умственных истощениях.

Как приготовить напиток?

Существует множество коктейлей на основе грейпфрута с добавлением различных компонентов, которые дополняют не только его вкус, но и полезными свойствами. Рассмотрим рецепты самых эффективных напитков для похудения и диетического питания.

Грейпфрутовый коктейль с медом
  • Один большой грейпфрут;
  • Одна столовая ложка натурального меда.

Разрезаем фрукт и очищаем от кожуры, берем мякоть и добавляем натуральный мед, содержимое взбиваем миксером или на блендере до однотипного состояния.

Очищающий коктейль на завтрак
  • 5 средних грейпфрута;
  • 250 г. клубники;
  • 70 г. молока;
  • 2 средних банана;
  • 1 маленькая ложечка молотого имбиря.

Нужно, используя блендер, смешать все вышеуказанные компоненты. Получаем чудесный витаминный молочный напиток, которым лучше всего заменить при похудении завтрак.

Диетический коктейль из грейпфрута
  • 2 больших грейпфрута;
  • 2 средних апельсин;
  • Один не жирный йогурт;
  • 120 мл. молока.

Нужно, используя блендер или миксер, смешать кусочки грейпфрута и апельсина с молоком, нежирным йогуртом. Данный напиток является прекрасной заменой полдника, подойдет для перекусов.

Рецепт коктейля для сжигания жир
  • 2 больших грейпфрута;
  • 2 средних апельсин;
  • 1 маленький лимон;
  • 1 маленькая ложка фруктозы.

Нужно, используя миксер, перемешать цитрусовые с фруктозой. В результате получаем прекрасный напиток для сжигания жиров с помощью лимона и грейпфрута, а апельсиновый сок «накормит» организм различными витаминами и минералами.

Рецепт цитрусово-клюквенный коктейль для похудения
  • Один большой грейпфрут;
  • Один средний лайм;
  • 120 г. мелкоплодной клюквы.

Нужно, используя блендер или миксер, смешать очищенные кусочки грейпфрута и лайма с клюквой. В результате получим отличный цитрусово-клюквенный коктейль для похудения. Лайм улучшит пищеварение с помощью выработки организмом желудочного сока, мелкоплодная клюква активизирует процессы обмена веществ.

Как правильно пить коктейль?

Диетологи советуют применять следующие правила употребления коктейлей:

  • Ими нельзя увлекаться, лучше всего их выпивать небольшими порциями за полчаса после обеда;
  • Напиток нельзя выпивать после ужина перед сном;
  • Не рекомендуется злоупотреблять чистым грейпфрутовым соком, особенно натощак, ведь он резко повысить кислотность желудка;
  • Полоскать полость рта негазированной водой после употребления коктейля (для защиты зубов от кислот).
Читать еще:  Витамины для похудения при занятии спортом

Врачи не рекомендуют употреблять коктейли из грейпфрута людям, страдающим повышенной кислотностью, имеющим заболевание желудка и поджелудочной железы, беременным и кормящим матерям. Следует помнить, что данный фрукт относится к мощным аллергенам, поэтому лучше проконсультироваться перед тем, как начинать похудение с помощью такого коктейля.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Загрузка.

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Коктейль из грейпфрута и бузины | Дай мне немного духовки

  • Дом
  • О компании
    • Об Али
    • Контакт
  • Указатель рецептов
  • Дом
  • Рецепты
    • Обзор рецептов
    • Указатель рецептов
    • Видео с рецептами
    • How To’s
  • Путешествие
    • Наш путеводитель по Барселоне (новинка!)
    • Направления
  • Жизнь
    • 10 вещей, которые я узнал
    • Спросите Али
    • Повседневная жизнь
    • Семейная жизнь
    • Наш переезд в Барселону
    • Наша свадьба
  • Дом
  • О компании

.

Минутку .

Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Рецепт грейпфрутового шприца | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

Помимо того, что мы поможем вам решить, что приготовить, мы также поможем вам приготовить это. От советов по кулинарии до фактов и информации о здоровье и питании — у нас есть множество гурманов, которые могут вам помочь.

См. Наши инструкции в разделе .

О BBC Good Food

Мы — пищевой бренд номер один в Великобритании. Ищете ли вы полезные рецепты и руководства, семейные проекты и планы питания, последние обзоры гаджетов, идеи для гурманов или просто идеальный рецепт для ужина сегодня вечером, мы всегда здесь, чтобы помочь.

Наши рецепты

Все наши рецепты тщательно проверены нами, чтобы убедиться, что они подходят для вашей домашней кухни. Мы знаем, что многих из вас беспокоит здоровое питание, поэтому мы также отправляем их к квалифицированному диетологу для тщательного анализа.

Начните просматривать наши рецепты прямо сейчас

Расскажите нам, что вы думаете…

Вам нравится новый внешний вид или думаете, что мы промахнулись? Мы хотим услышать ваши мысли — хорошие и плохие — чтобы сделать новый веб-сайт максимально полезным.

Связаться с нами

Magazine

Подпишитесь на журнал BBC Good Food и ежемесячно доставляйте на дом рецепты, прошедшие тройную проверку.

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу BBC Good Food, подписавшись на нас в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль

Предлагаем приготовить жиросжигающий коктейль для похудения — смузи из грейпфрута и киви, который не только поможет расстаться с лишним весом, но и подпитает организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Обязательно добавьте в коктейль минеральную воду и семена льна, это улучшит пищеварение, поможет вывести плохой холестерин и канцерогены из организма, значит, ускорит метаболизм и, следовательно, процесс сжигания жира.

Уникальные по составу семена льна содержат «витамины молодости», полезные микроэлементы и омега-3 жирные кислоты. Все эти элементы необходимо обязательно включать в рацион, если вы решили сбросить лишний вес, а всего чайная ложка семян содержит большинство нужных компонентов.

На приготовление жиросжигающего коктейля понадобится 10 минут, из перечисленных ингредиентов получится 2 порции.

Читать еще:  Виноградный сок для похудения

Ингредиенты:
— киви – 110 г;
— грейпфрут – 180 г;
— мёд – 10 г;
— минеральная вода – 50 мл;
— семена льна – 5 г;
— мята, лёд.

Как приготовить в домашних условиях

Грейпфрут лучше взять жёлтый или свело розовый, так как если смешать красный грейпфрут и зелёный киви получится напиток бурого цвета. Очищаем фрукт от кожуры, срезаем белую плёнку острым ножом, разрезаем на дольки, срезаем с них все видимые белые части, чтобы напиток не горчил.


Очищаем киви от кожицы, нарезаем толстыми ломтиками, добавляем к грейпфруту.


Если вы скрупулёзно подсчитываете потребляемые калории, то не добавляйте мёд, так как в киви и грейпфруте достаточно природных сахаров. Но если вам по вкусу сладкие коктейли, то кофейная ложечка мёда не нанесёт вреда фигуре.


Добавляем к фруктам семена льна, советую сначала промыть их тёплой водой или заранее замочить в кипятке на 10-15 минут.


Добавляем минеральную воду и несколько кубиков льда. Чтобы ваши напитки были более полезными, заморозьте в формочках минеральную воду без газа.


Измельчаем все ингредиенты смузи в блендере в течение 2-х минут до получения однородного пюре.


Сразу разливаем смузи в чашки или высокие бокалы и подаём с листиком мяты и кружком киви.
На поминаем, что в прошлый раз мы с вами готовили жиросжигающий суп. Приятного аппетита!

Свежий лимонад с розмарином и грейпфрутом для похудения

Напиток из грейпфрута и розмарина украсит любой, даже самый ненастный день своим ароматом и вкусом, подарит чудное настроение, поможет вам пережить любую жару и что самое важное – поможет вашей фигуре обрести стройность. Главное, выберите самый сочный фрукт и самые свежие веточки зелени.
Особое внимание следует обратить на способности грейпфрута влиять на обмен веществ и ускорять расщепление жиров в клетках организма. Эта особенность делает сок грейпфрута одним из самых популярных диетических напитков, способных вернуть стройность нашей фигуре.
Гликозиды, входящие в состав грейпфрута, придают фрукту горьковатый привкус. В этих же веществах и заключается основная его польза для человеческого организма. Сочная мякоть грейпфрута и его сок способствуют улучшению процесса пищеварения. Также потребление грейпфрута стимулирует работу печени, способствует выработке желчи, избавляет от запора, активизирует липидный обмен. Входящие в состав грейпфрута антиоксиданты помогают выводить из организма бляшки плотного холестерина, очищать сосуды, укреплять стенки и делать их эластичными.
А розмарин добавляет лимонаду свежие, немного горьковатые нотки, насыщая его ярким вкусом. Обязательно попробуйте этот чудный напиток!

Ингредиенты

  • For:
  • 1
  • 2 веточки Розмарин свежий
  • 250 мл Вода питьевая (кипяток)
  • 1 шт Грейпфрут (небольшой)
  • 1 веточка Мята
  • 1 шт банка для смузи
  • 1 шт ситечко для заваривания чая
  • 1 шт нож
  • 1 шт доска разделочная
  • 1 шт трубочка
  • Preparation: 5 min
  • Cooking: 5 min
  • Ready in: 10 min

Инструкции

  1. Кладём 1 веточку розмарина в закрывающееся ситечко для заваривания чая.
  2. Опускаем в стакан и заливаем 250 мл кипятка.
  3. Настаиваем в течении 5 минут.
  4. Вынимаем ситечко и выдавливаем туда сок половины грейпфрута.
  5. Затем нарезаем эту половинку грейпфрута четвертушками и кладём в стакан.
  6. Украшаем веточкой мяты, кладём трубочку и угощаемся.

Заметки

Чтобы в воде случайно не оказалось косточек, выньте их из долек грейпфрута сразу после разрезания.
Если Вы хотите прохладительный напиток, то следует поставить банку на пару часов в холодильник.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector