Внутренние отеки при похудении

Можно ли есть клубнику при похудении: диета 4 кг за 4 дня

Можно ли похудеть на клубничной диете

Ароматная, красивая ягодка не только поднимает настроение, но и способствует снижению веса. А за счет чего происходит снижение веса? За счет обилия витаминов и минеральных веществ. Организму хватает всего того, что есть в ягоде, чтобы долго не хотеть кушать. Не упустите возможность насладиться вкусом этого чуда-природы. Посмотрите таблицу, чтобы увидеть, какая будет польза организму, если в вашем рационе появится этот полезный продукт. В ней богатейший набор витаминов и микроэлементов.

Калорийность клубники не высокая, особенно если ягоды не слишком сладкие. Всего 34 ккал на 100 грамм. Сладкие плоды немного калорийнее, поэтому тот, кто садится на клубничную диету должен помнить об этом.

Меню клубничной диеты на четвертый день:

• Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
• Обед: салат — стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
• Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Клубничная диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстрых. Т.к. в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет — это второй плюс клубничной диеты.

Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний — необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ — рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

Чем полезна клубника

Если рассматривать полезные свойства волшебной ягоды, то стоит обратить внимание, на ее пользу для нормализации обмена веществ. А ведь именно от этого процесса происходит правильное сжигание калорий. Нельзя забывать о ее мочегонных свойствах. Если почки будут хорошо работать, то и отечность вам не грозит. Как известно отеки сильно замедляют похудение.

Люди, проживающие в больших городах, где воздух наполнен разными химическими соединениями, продукт поможет избавиться от агрессивных химических веществ. Как только они уйдут из организма, внутренние органы начнут лучше работать, что приведет к повышению работоспособности, ликвидации вялости, усталости, раздражения.

Свойства ягоды улучшать выделение желчи поможет лучше работать желчному пузырю, а значит избежать образования опасных застойных процессов. Если желчь будет хорошо отходить, то и печень начнет лучше функционировать. Людям, страдающим болезнями печени и желчного пузыря эта ягода просто необходима.

Продолжая перечень полезных свойств, нельзя не отметить:

• Полисахариды и органические кислоты нормализуют микрофлору кишечника.
• Благодаря клетчатке можно избежать запоров.
• Витамин С и клетчатка мешают всасыванию холестерина в кишечнике, что полезно для сосудов.
• Нормализует сахар в крови, способствует расщеплению жиров.
• Фолиевая кислота способствует профилактике кожных заболеваний, а также заболеваний сердца и сосудов.
• Клубника уничтожают возбудителей кишечной инфекции, стрептококков, стафилококков.
• Способствует разжижению крови.

При каких болезнях полезна клубника

• Нарушениях кислотно-щелочного баланса;
• Заболеваниях ЖКТ;
• Нарушенных показателях микрофлоры толстого кишечника;
• Хронических запорах;
• Патологии щитовидной железы, поскольку в ней есть йод;
• Низком гемоглобине и нарушениях кроветворения. Увеличивает количество красных телец;
• Изменениях гормонального фона.

Противопоказания и рекомендации

Клубничная диета для похудения запрещена детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также при наличии заболеваний сердца и сосудов, диабете, патологиях печени и почек.

Клубника достаточно аллергенна и не всем подходит. Если вы заметили у себя реакцию на этот продукт, немедленно откажитесь от его употребления. Осторожность следует проявить и при проблемах с ЖКТ, гастрите, язве желудка.

Лучшая клубника при диете для похудения и укрепления иммунитета — с вашего огорода. Если своей грядки нет, отправляйтесь на ближайший рынок. Предпочтительна спелая сезонная ягода, купленная у частников.

Клубника, которая продается зимой и ранней весной в супермаркетах, не принесет пользы — с большой долей вероятности она содержит пестициды и другие вредные соединения.

Откажитесь от покупки, если почуяли плесневелый или забродивший «аромат», заметили пятнышки или налет на кожице — ягода испорчена.

Кому нельзя есть клубнику

Даже такая полезная ягода имеет противопоказания:

• Аллергия;
• Язва желудка;
• Гастрит с высокой секрецией;
• Склонность к появлению камней в почках;
• Беременность и лактация.

При беременности стоит остерегаться есть много этой ягоды, чтобы не провоцировать аллергию у будущего малыша. Во время кормления грудью малышу тоже будет доставаться аллергенные вещества, что есть в ягодках. Одна-две штуки не повредят, но большее количество есть нежелательно.

Клубничная диета

Не упустите сезон полезной ягоды. Попробуйте привести свою фигуру в норму при помощи ягодной диеты. Диета на клубнике не голодная и очень вкусная. Для начала попробуйте организовать разгрузочный день, а потом переходите на трехдневную диету. Кто выдержит три дня, можно продолжить до 5-ти дней, но не больше.

В разгрузочный день надо есть только сочные плоды, в количестве 1,5 кг, пить воду до 2-х литров в день. Далее переходите на клубничный рацион, куда входят кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

За разгрузочный день можно сбросить 1 килограмма, но разгрузку следует проводить не чаще 1 дня в неделю.

Рацион диеты

Клубничная диета имеет несколько вариантов меню, наиболее популярные из них мы рассмотрим в нашей статье.

4 килограмма за 4 дня

Это самый распространённый и эффективный вид клубничной диеты. Диета рассчитана на 4 дня, каждый из дней имеет свой определённый рацион, которого необходимо придерживаться.

Первый приём пищи: 300г клубники, ½ яблока, ½ банана, 50г натурального йогурта, 1 ч.л. мёда (можно как приготовить в виде салата, так и съесть по отдельности);

Второй приём пищи: 100г клубники, 100мл нежирного молока, 1 ч.л. мёда – всё это смешивается и принимается в виде коктейля;

Третий приём пищи: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством оливкового масла, с добавлением 100г клубники;

Четвёртый приём пищи: натуральный йогурт и клубника – по 100г, в виде коктейля;

Пятый приём пищи: овощи приготовленные на пару, 100г клубники и стакан апельсинового фреша.

Первый приём пищи: бутерброд из чёрного хлеба с сыром и клубникой;

Второй приём пищи: клубничный коктейль из 100г клубники, 100мл нежирного молока, с 1 ч.л. мёда, всё это смешивается и охлаждается;

Третий приём пищи: 300г рыбы приготовленной на гриле, картофель в мундирах, 100г клубники;

Четвёртый приём пищи: коктейль из натурального йогурта 100г и клубники 100г – перемешать в блендере;

Пятый приём пищи: овощной салат, клубника 100г и стаканчик грейпфрутового фреша.

Первый приём пищи: 100г клубники, 100г овсяных хлопьев, 50мл молока и 1 ч.л. мёда.

Второй приём пищи: 150г клубничного морса;

Третий приём пищи: 250г куриного филе запечённого в духовке, 100г клубники;

Четвёртый приём пищи: натуральный йогурт и клубника – по 100г каждого, принимать в виде коктейля;

Пятый приём пищи: 200г клубничного пюре, 150мл апельсинового фреша и 1ч.л. мёда.

Первый приём пищи: 2 небольших размеров тоста и сыр, стаканчик клубники;

Второй приём пищи: 250г клубники, 200г дыни, ½ банана;

Третий приём пищи: 2 блинчика с клубничным морсом без сахара;

Четвёртый приём пищи: коктейль из натурального йогурта 100г и клубники 100г – перемешать в блендере (о других коктейлях читайте тут);

Пятый приём пищи: филе рыбы приготовленное на гриле, 70 грамм картофеля, ½ стакана клубничного морса.

Диета на одной клубнике

Ещё есть эффективная, но очень строгая диета, которая разрешает есть одну лишь клубнику. На протяжении трёх дней употребляется клубника в неограниченных количествах. При этом употребление клубники не должно сводиться к фанатизму. Нормальное состояние в данный период – отсутствие чувства голода.

Если вы почувствовали сильное чувство голода, тогда можно выпить стакан обезжиренного йогурта или же съесть жменю орешков. Если же чувство голода не проходит, и вы почувствуете слабость – откажитесь от дальнейшего использования диеты.

Кроме того, по такому принципу можно использовать диету на клубнике и кефире, а также клубнике и молоке. Наиболее популярным является рацион, основанный на твороге и клубнике.Суть диет заключается в том, что в течение дня вам необходимо употреблять данное сочетание продуктов, в таком количестве, которое позволит утолить чувство голода.

Помимо диеты на клубнике существуют ещё и однодневные, так называемые разгрузочные дни.

Особенности диеты

Упомянём также о некоторых нюансах диеты.

Для диеты необходима только свежая клубника, которую выращивают у нас: либо на дачах, либо в специальных теплицах. Покупная заграничная клубника – не подходит, так как она не несёт в себе никаких полезных свойств, из-за присутствия различных стимуляторов роста и химических компонентов.

Очень важно и употребление воды. На протяжении диетного периода разрешается употреблять не менее 2-ух литров воды в день. В сильную жару и при диете на основе одной клубники ограничений по воде – нет. В качестве питья рекомендуется использовать негазированную воду, можно даже минеральную.

Меню на 4 дня

Многие девушки стали использовать вариант «4 кг. за 4 дня». За 4 дня диеты вы можете потерять от 2-4 килограмм. Все зависит от вашего веса на данный период.

День 1

Завтрак: 250 г ягод, кефир — 1 стакан, яблоко. Можно есть отдельно, а лучше приготовить коктейль.

Обед: Клубника, куриного филе, огурец, горсть орехов.

Полдник: Клубника + хлебец.

Ужин: Коктейль из ягод, творога и кефира.

День 2

Завтрак: 0,5 стакана плодов, кусочек отрубного хлеба.

Обед: Блинчик из яйца с ягодками без соли и сахара.

Полдник: Коктейль по вышеназванному рецепту. Ужин: Салат из ягод и свежей капусты.

День 3

Завтрак: 250 грамм плодов + хлебец.

Обед: 250 грамм ягод, банан, дыня.

Полдник: Повторить завтрак.

Ужин: Коктейль с творогом.

День 4

Завтрак: Сыр нежирный — 50 г, 250 г плодов. Обед: Нежирная рыба в отварном виде, горсть ягод с листьями салата.

Полдник: Коктейль из клубники с кефиром.

Ужин: Клубника + капуста, заправленные оливковым маслом.

Суть и принципы

Клубника для похудения подразумевает под собой не монодиету, а сбалансированную методику, в которой присутствует небольшое количество углеводов и белков. Благодаря этому человек не нуждается в дополнительных витаминных комплексах и минералах.

Суть заключается в том, что вы заменяете большую часть пищи клубникой и худеете за счёт понижения общей калорийности суточного рациона. Рекомендуемая диетологами длительность методики – 4 дня. За это время можно сбросить около 3 кг.

1. Откажитесь от любых перекусов в виде фастфуда, мучных изделий, сладостей. Это всё негативно влияет на состояние вашей фигуры.
2. Если вы занимаетесь тяжелыми видами спорта, необходимо снизить нагрузки в период выполнения методики. Связанно это с тем, что клубничная диета является низкоуглеводной. В связи с этим человеку может стать плохо после изнурительных упражнений. Можно делать лёгкую разминку по утрам.
3. Как можно больше гуляйте на свежем воздухе.
4. Разделите рацион на 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.
5. Важным условием успешного похудения является количество выпиваемой жидкость. Пейте от 2-х до 3-х литров чистой воды в стуки. Таким образом вы сможете выводить из организма соли, шлаки и токсины.
6. Отдавайте предпочтение домашней клубнике, а не выращенной в теплицах.
7. Перед тем как начинать проводить полноценную методику, необходимо сделать разгрузочный день на клубнике. По его результатам можно определить насколько эта ягода подходит вашему организму в качестве главного компонента диеты.

Отзывы диетологов

Диетологи не против применения клубничной диеты, если нет противопоказаний. Советы диетологов:

1. Применять диету лучше в ягодный сезон.
2. Лучшее время — начало отпуска, поскольку человек может испытывать слабость.
3. Выход из диеты должен быть постепенным, как из всех диет.
4. Не налегайте на калорийную пищу после выхода из рациона, продолжайте есть этот продукт.

Диетологи за клубничную диету еще и потому, что в ней мало сахара и низкий гликемический индекс. Одна порция, состоящая из 8-ми ягодок, содержит сахара меньше, чем есть его в яблоке и всего половину от калорий банана. То есть, порция клубники содержит 7 г сахара и всего 50 калорий. ГИ клубники 41, а арбуза уже 72.

Вкусная смузи-диета

Чтобы не морить себя голодом, но в то же время лишаться лишних килограммов, можно использовать рацион со смузи. Смузи – это питательное, вкусное блюдо, приготовленное из овощей, фруктов, ягод, измельченных в блендере. К ним обязательно добавляется кефир, молоко, йогурт, соки, лед. Это блюдо можно есть на завтрак, на обед и на ужин.

Напиток содержит много клетчатки, микроэлементов и витаминов. Лучшим напитком для худеющих будет приготовленный из таких ингредиентов:

• клубника — 200 г
• творог — 150 г
• йогурт — 200 г
• мед — 1 ст.л.

Приготовление: в блендере смешайте ягоды, йогурт, творог. Потом добавьте мед. Блюдо надо есть не спеша, чтобы организм усвоил каждую витаминку, каждый полезный элемент.

Главные тревоги худеющих

Можно ли есть клубнику при похудении на ночь?

Девушки, которые опасаются прибавки даже несколько граммов веса, желают знать, можно ли есть на ночь? Оказывается, на ужин можно приготовить сытное блюдо, не беспокоясь за фигуру. А все потому, что клубника имеет низкую калорийность.

Даже при ожирении на ужин можно выпить вкусный напиток. Просто смешайте нежирный йогурт с порцией красных плодов, не добавляя сахара. Вечером можно приготовить еще одно низкокалорийное блюдо, но содержащее массу витаминов и микроэлементов.

На порцию нежирного творога возьмите 100 г нарезанной клубники. Украсьте блюдо листиком мяты. Перед сном не стоит есть эти плоды тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока из-за риска получить изжогу.

Какие продукты помогут снять отеки?

Мы уже знаем о провокаторах отеках, и в первую очередь в таком случае стремимся сократить количество соли. Но существуют и продукты, которые помогают вывести воду из организма.

Отеки могут возникать не только на теле или лице, они также могут быть на внутренних органах – и в таком случае они представляют огромную опасность для здоровья. Если вы склонны к отечности, следует откорректировать свое питание и ввести в меню продукты, которые помогают выводить жидкость. Что нужно есть при повышенно отечности?

Гречка

При отеках эффективным средством считается гречневая крупа на ужин. Отварите стакан гречки без специй и соли и употребите на ужин – и утром гарантированно вы встанете без отечностей на лице. Гречка также полезна беременным, которые чаще других страдают отечностью.

Яблоки

Яблоки – очень доступный и полезный фрукт. Регулярное употребление яблок уменьшает риск развития онкологических опухолей и заболеваний сердца, способствует похудению и нормализации уровня холестерина в крови, улучшает пищеварение и снижает артериальное давление. Яблоки – отличное средство от отечности, они эффективно выводят лишнюю жидкость из организма.

Ягоды

Некоторые ягоды – источник большого количества калия и магния, которые помогут справить с отечностью и наладят работу сердца. Это земляника, вишня, черешня и малина. Ягоды можно употреблять как свежими, так и замороженными. На ужин вместо обычного чая достаточно заварить горсть ягод или добавить их в кашу или йогурт – и утром вы себя не узнаете!

Перец

Болгарский перец – настоящий отечественный суперфуд! Он содержит витамины, минералы, которые необходимы для эффективного функционирования всего организма. Красный перец содержит много калия и магния, которые отвечают за успешную борьбу с отеками, выводят из организма излишки солей и токсины.

Огурцы

Несмотря на то, что огурцы содержат много воды, они помогают избежать отечности. Есть их лучше всего свежими, а не засоленными. В качестве профилактики отеков также можно употреблять сок из этих плодов за четверть часа до еды 2-3 раза в день.

Баклажаны

Этот овощ считается продуктом долголетия во многих странах. Его рекомендуют включать в меню всех людей без исключения. Регулярное употребление баклажанов положительно сказывается на здоровье, они отлично снимают отечность и выводят жидкость и лишнюю соль из организма.

Петрушка

Зелень очень эффективно помогает избавиться от отеков. Лидирует в борьбе с этим симптомом – петрушка, которая помогает снизить концентрацию соли в организме. Просто добавляйте в салат веточку петрушки на ужин – и проблема отеков отойдет на второй план.

Курага

Курага обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие. Таким образом, избавляет от лишних токсинов и жидкости, в том числе и от отеков внутренних органов. Полезны отвары и компоты из сушеного абрикоса – они помогут убрать отеки в течение нескольких часов.

Клюквенный морс

Клюква – отличный диуретик, она отлично выводит лишнюю жидкость из организма и не имеет противопоказаний для детей или беременных женщин. Клюкву можно есть в сушеном виде, также можно добавлять горсть ягод в чай или готовить из нее морсы и отвары.

Грыжи век: причины появления и способы лечения

Глаза – уникальный, сложный орган в нашем организме. Красоту нашего лица подчеркивает не только форма и цвет глаз, а и кожа вокруг глаз. Часто периорбитальная зона способна выдать не только наш возраст, а и проблемы со здоровьем.

Отеки под глазами, появление так называемых «мешков» в зоне нижнего века весьма распространенное явление. Зачастую эта проблема приносит человеку массу неприятностей, придавая лицу уставший, болезненный вид.

Причины отеков под глазами

Отечность под глазами может быть временной, иногда связанной с пищевыми пристрастиями (соленая, острая пища), много жидкости, выпитой перед сном, алкоголь, плохая физическая активность. Обычно проявляется после ночного сна и может уменьшаться или вовсе исчезать в течение дня. Такое частое воздействие на тонкую, нежную, чувствительную кожу вокруг глаз приводит к ее перерастягиванию.

С возрастом, отечность может визуализироваться уже постоянно, в области нижнего века могут образоваться грыжевые мешки, добавляя человеку возраст. Грыжи век могут появиться и в молодом возрасте. Связанно это индивидуальной конституцией глазницы, генетическая предрасположенность так же имеет значение.

Что такое грыжи век?

Грыжи век представляют собой гипертрофированную отечную разросшуюся жировую ткань. Глазное яблоко от глазницы отделяет периорбитальная клетчатка, которая выполняет защитную, амортизационную функцию. Периорбитальный жир отделен от кожи век перегородкой – мембраной, которая удерживает его внутри глазницы.

Периорбитальные грыжи – это не только косметический дефект. Часто увеличенная разросшаяся подкожно-жировая клетчатка в области глазницы может вызвать общий дискомфорт, быструю утомляемость глаз, снижение четкости и остроты зрения. Иногда происходит сдавливание слезного протока периорбитальным жиром, приводя к непроизвольному слезотечению. Иногда этого рода проблемы связанны с заболеванием внутренних органов.

Чтобы избежать негативных последствий грыж века, нужно уже при первых симптомах начинать профилактические меры. Правильный вариант сначала выяснить причину, возможно есть проблемы заболеваниями внутренних органов, например почек. Частые коньюктивиты, аллергические рениты, воспаления пазух носа так же могут спровоцировать чрезмерную отечность. Иногда, у женщин может отмечаться усилении отечность в периорбитальной зоны в определенную фазу менструального цикла. Это может быть связано с гормональными нарушениями.

Профилактика заключается в соблюдении определенных правил в подборе косметических средств. Они должны быть специально предназначены для деликатной кожи вокруг глаз, в их состав обязательно должны входить дренирующие, укрепляющие вещества, которые бережно ухаживают за нежной кожей вокруг глаз.

Также могут положительное воздействие оказывать лимфодренажные массажи как лица, так и всего тела. Эффект могут оказать аппаратные процедуры такие как криолифтинг, ультрозвуковая терапия.

Как убрать грыжи век?

Более яркий, пролонгированный эффект может оказать мезотерапия периорбитальной зоны. Отличный результат оказывает корреция грыжевых мешков непрямыми липолитиками (например, MesoSlim MesoExpert), которые показаны для инъекций в данной зоне. В состав таких препаратов входят ингридиенты, которые способны оказывать липиполиз гипертрофированной жировой клетчатки. Кроме этого дополнительные ингредиенты маннитол, рутин, витамин С способны уменьшить отечность, нормализовать состояние стенок капилляров, укрепить тонкую кожу вокруг глаз.

Такие процедуры необходимо делать курсом для достижения положительного результата от липолитической коррекции. Курс назначает врач-косметолог и его продолжительность зависит от исходного состояния гыжевых мешков, возраста пациента, его индивидуальных особенностей. Очень целесообразно после липолитической коррекции грыж век поработать с качеством кожи, увлажнив и уплотнив ее, стимулируя выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Для этого применяют классическую мезотерапию с использованием комплексных мезопрепаратов.

Также для увлажнения тонкой обезвоженной кожи вокруг глаз можно порекомендовать препараты с содержанием гиалуроновой кислоты. В любом случае, для каждого отдельного пациента необходима индивидуальная консультация врача-косметолога!

Процедуры мезотерапии обычно хорошо переносятся пациентами, из побочных эфектов можно отметить покраснение в месте прокола, микрогематомы, синяки, отечность.

К сожалению, иногда бывает так, что процедурами мезотерапии не всегда можно решить проблему грыж нижнего и верхнего века. Иногда грыжи можно устранить только хирургическим путем, прибегая к процедуре блефаропластики. Выполняют такую процедуру только к клиниках опытные пластические хирурги. Можно выделить основную традиционную шовную блефаропластику нижнего века, когда хирург для разреза может применить как скальпель, так и воспользоваться иновационной лазерной технологией.

Блефаропластика может проводиться как на верхнем так и на нижнем веке. Если избыток жировой ткани и нависание кожи есть на обеих веках, то делают круговую блефаропластику. Трансконъюктивальную блефаропластику выполняют при легкой степени грыжевых выпячиваний. При этом виде операции разрез делается с внутренней стороны века. Плюсом данного вида операции будет отсутствие швов на коже век. Для того, что бы не доводить дело до хирургического вмешательства, необходимо вовремя обращаться к врачу-косметологу для получения грамотной консультации по устранению этой сложной проблемы.

И в заключении, хочется сказать, что здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный сон способны творить чудеса!

Правильная диета при отеках ног и лица, разрешенные и запрещенные продукты

Отечность считается одним из симптомов вялотекущих заболеваний. Внешне она проявляется в виде опухания конечностей, лица, других частей тела. Кожа при этом становится мягкой, после нажатия на место отека остается небольшая вмятина, которая со временем разглаживается. Физиологически процесс связан с задержкой жидкости в организме. Она копится в межтканевом пространстве, попадает туда из сосудистого русла. Диета при отеках — обязательное мероприятие. Состав пищи, которая поступает в организм, имеет ключевое значение и подлежит обязательному контролю со стороны пациента.

Как появляются отеки?

Проблема возникает у людей разного возраста, профессий и не зависит от гендерной принадлежности. Причем не всегда они сигнализируют о заболеваниях, а могут быть связаны с неправильным образом жизни или гормональной перестройкой организма.

Наиболее распространенными причинами являются;

• нестабильность сердечной деятельности;
• болезни почек. Из-за них отекают голени, щиколотки. Проходит довольно болезненно;
• сбой в работе щитовидной железы. Опасные отеки, могут проявляться в ротовой полости, гортани. А также на нижней части ног;
• аллергическая реакция. Еще один вид опасных отеков, самый знаменитый из них отек Квинке. Он может привести к гибели от удушения, т. к. отекает язык и гортань. При любых малейших проявлениях необходимо срочно обратиться к врачу;
• нарушение обмена веществ. Сопровождается варикозным расширением вен, застоем лимфы в межтканевых слоях. Характерны для людей плотного телосложения, имеющих пару десятков лишних килограммов и больше;
• беременность. Часто встречающееся явление, связанное с набором веса. Нередко ребенок прижимает сосуды, мешает жидкости свободно циркулировать по телу матери. Поэтому в период вынашивания ребенка, особенно на поздних сроках, рекомендуется больше двигаться, чтобы не было застоев в организме;
• неудобная обувь. Отеки на ногах часто являются следствием этой проблемы, Решить ее можно и без назначения диеты;
• много соли в организме. Соль организует задержку воды в теле, попадает она в организм из соленых продуктов, количество который требуется ограничить;
• выпито много воды вечером. Отечность проявляется по утрам и не требует отдельного лечения.

Причин для появления отеков множество и для определения истины в каждом индивидуальном случае требуется обратиться ко врачу.

Какие продукты категорически запрещены при отеках?

Есть список продуктов, которые отекающим людям нельзя есть категорически. В диете при отеках подразумевается полное их отсутствие в рационе. Большинство из этих продуктов имеют повышенное содержание солей. Эта особенность приводит к задержке жидкости.

• маринованные овощи, соленые и малосольные;
• сладкое и выпечка;
• сушеные и вяленые рыбные продукты;
• колбаса, сосиски и им подобные;
• блюда после жарки;
• фаст-фуд;
• сладкая газированная вода;
• майонез, жидкие приправы фабричного производства;
• кофе и крепкий чай;
• алкоголь.

Самое распространенное проблемное сочетание: пивные напитки и закуски к ним. Они обладают большой удерживающей жидкость силой.

Какие продукты способствуют снятию отечности?

Самыми действенными продуктами для вывода лишней жидкости являются кислые ягоды, особенно клюква. Можно использовать в натуральном виде или делать морсы. Такое же действие оказывает брусника, на основе которой изготавливают большинство лекарств против отечности.

В меню диеты при отеках также включают:

• виноград, арбуз. Эти фрукты считаются калорийными, и обычно при диетах запрещены. Но их сочность способствует выведению лишней жидкости, кроме того, они полны витаминов и очищают от шлаков;
• из овощей самые действенные тыква и морковь, желательно их запечь. Отлично действует сочетание сока редьки и зелени. На вкус это средство не самое приятное, но эффект от него доказан.

Есть отдельные виды противоотечных диет, которые нацелены на определённые части тела. Главное, снизить потребление соли в пищу.

Важно: полностью соль исключать нельзя, это опасно для здоровья.

Как правильно ограничить соль?

В составе поваренной соли натрий и хлор. Первый является тем самым веществом, которое тормозит обменные процессы и не даёт воде покинуть тело естественным путём. Поэтому если организм дал сбой и выдал реакцию в виде отеков, требуется снизить количество соли до минимума.

Основные правила бессолевой диеты для уменьшения отечности:

• среднесуточная норма соли для обычного человека – чайная ложка без горки. Если хочется превысить это количество, можно использовать сок клюквы для замены. Он даёт похожий привкус пище;
• чтобы контролировать себя отсыпьте заранее разрешённую дозу в отдельную емкость и в течение дня берите соль только оттуда. Со временем привычка солить не сильно сформируется и больше не нужно ничего отсыпать отдельно;
• привыкание к соли работает и в обратном порядке. По прошествии времени недосоленная или пресная пища станет такой же вкусной, как и та, что была до неё.

Интересно, что разные продукты помогают при отеках на определенных частях тела.

Припухлость вокруг глаз и отёкший овал лица появляется при переизбытке сладкого и мучных изделий. Необходимо уменьшить употребление копченой продукции, специй. Баночные солености, жареное, жирное также отрицательно влияют на состояние чувствительного кожного покрова на лице.

Важно увеличить количество выпиваемой чистой воды при соблюдении диеты от отеков. Без необходимости сладкие соки не употреблять или разбавлять их обычной водой. При этом есть другая опасность. Если пить много жидкости и не заниматься активной физической деятельностью, то количество припухлостей не уменьшится. Поэтому диета при отеках лица подразумевает занятия спортом и активный образ жизни.

Опухшие щиколотки и икры — одно из самых распространённых явлений как у мужчин, так и у женщин. Приводит к нему неподвижный образ жизни, лишний вес, гормональный сбой, беременность и негативные изменения в организме. Сопровождает это неприятное явление варикозное расширение вен.

От отеков ног диету необходимо совмещать с медикаментозным лечением. Варикозное расширение вен очень опасное заболевание, может грозить тромбозом в дальнейшем и должно находиться под наблюдением специалиста.

Если требуется корректировка питания, то удалите из меню все сладкие напитки. Категорически запрещено пить алкоголь. Требуется снизить употребление мёда, соусов и сиропов. Колбасу, копчености и соленые овощи заменяют на тушеное мясо, паровые котлеты и свежие овощи. Потребление шоколада, тортов и пирожных надо существенно уменьшить.

Диета при отеках ног в меню на неделю включает: фрукты в натуральном виде, свежие овощи и мясо нежирных сортов. Готовить рекомендуется на пару или в духовке. Из напитков разрешён зелёный чай, кислые морсы и питьевая вода. Выпивать в день лучше не более 2,5 литров, чтобы избежать переизбытка. На завтрак рекомендуются злаковые каши, хлопья. Продукты, наполненные клетчаткой также хорошо выпытывают лишнюю жидкость и стимулируют обменные функции организма.

Помогает в решении проблемы специальная гимнастика. В сочетании с диетой отечность спадёт быстро и без вреда для сосудов.

Польза разгрузочных дней

Если соблюдать строгий режим питания, контролировать 5-им разовый прием пищи не получается, то диета против отеков должна включать разгрузочный день. Достаточно устраивать разгрузку раз в неделю. Этот день должен быть выбран среди рабочих, когда нагрузка на вас максимально снижена. Достаточно одного дня в неделю, чтобы организм смог перезагрузиться. Отечность благодаря продуктам, которые съедаются в этот день спадает, плюс снижается масса тела, уходит много лишней жидкости. Бывает:

• Гречневый день. С вечера запарить столько гречки, сколько вы сможете съесть в течение следующего дня. Никаких приправ, масла, соли и сахара не допускается. Пить можно только чистую питьевую воду и кефир.
• Кефирный день. Выпивать в сутки можно не более 1,5 литров кефира. Если будет совсем голодно разрешается съесть 1–2 зелёных яблока. Можно пить воду.
• Яблочный день. Разрешено до 2 кг зелёных яблок в свежем виде.

Эти продукты выводят много жидкости из организма, эффект от диеты против отеков виден уже на следующий день.

Особые случаи

Меню диеты от отеков может стать ещё строже, если пациент пережил отек Квинке или внутренних органов.

После отека Квинке первые два дня пациенту запрещено употреблять любую пищу, во избежание рецидива. После, под присмотром врача в больнице вводится по одному продукту, проверяется реакция человека на них. Если всё в порядке, то наблюдение продолжается в амбулаторном режиме. Строго запрещены все аллергены: сладкие, цитрусовые, молочные продукты, жирное и жареное. Несоблюдение может иметь тяжкие последствия, вплоть до летального исхода.

При сердечных отеках диетическое меню состоит в основном из вареных продуктов и каш. Сопровождается лечение приемом медикаментов.

Для беременных женщин особая диета при отеках ног разработана доктором Эйгольцем. Упор делается на свежие овощи, яйца (4 шт. в неделю), сезонные ягоды и фрукты. Поощряется присутствие в меню арбуза, печёной тыквы, обилие зелени. Салаты заправляют растительным маслом. Снизить потребление картофеля, сахара, консервантов.

В целом диеты от отеков на лице, ногах и другие очень схожи. Соблюдение всех правил поможет не только избавиться от отечности, но и снизит вес, улучшит общее состояние здоровья. Повышается иммунитет, укрепляются сосуды и обмен веществ. Важно помнить, что первоначальное заключение о природе отечности должен дать врач. Если симптом сопровождается варикозным расширением вен, пациента необходима консультация флеболога.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отеки

Специалисты Клинического госпиталя на Яузе при выявлении отечности проведут самую тщательную диагностику для выяснения ее причины и в соответствии с этим назначат лечение при помощи фармакотерапии, коррекции образа жизни, водного режима.

Отеки — симптом различных патологических состояний, для которых характерно избыточное скопление жидкости в тканях и полостях организма. Чтобы распознать отек, нужно надавить на несколько секунд на переднюю поверхность голени. В случае отека на этом месте остается ямка, которая исчезает не сразу.

Причины развития отеков

• Болезни почек: гломерулонефрит, нефротический синдром, почечная недостаточность;
• заболевания сердца: сердечная недостаточность,
• поражения вен (варикозная болезнь, воспаление, тромбоз);
• болезни печени: цирроз печени, закупорка печеночных вен;
• заболевания эндокринной системы: гипотиреоз, сахарный диабет;
• тяжелые онкологические заболевания;
• алиментарная дистрофия;
• беременность;
• аллергические реакции: укусы насекомых, контакт с аллергеном.

В зависимости от вида отек может привести к отслоению сетчатки, инсульту, судорогам и даже смерти. Игнорировать проблему недопустимо. Чтобы определить причину отеков, запишитесь на консультацию к специалистам госпиталя на Яузе.

Мы лечим все виды отеков

Специалисты Клинического госпиталя на Яузе диагностируют и лечат отеки различного генеза.

Отеки при сердечно-сосудистых заболеваниях

«Сердечные» отеки развиваются медленно — на протяжение нескольких недель, месяцев. Характеризуются симметричностью, нарастают к вечеру. Они возникают вначале на нижних конечностях или нижней части живота, в тяжелых случаях распространяются по всему телу и сопровождаются скоплением жидкости в брюшной полости (асцит), увеличением печени. Кожа при этом чаще всего на ощупь холодная, отеки плотные. При надавливании остается ямка.

Пациенты жалуются на одышку, которая усиливается в положении лежа, низкую переносимость физической нагрузки. У них отмечаются хрипы в легких, тахикардия, бледность губ, синюшность носогубного треугольника. По мере компенсации недостаточности кровообращения отёчность уменьшается или исчезает.

Отёки при венозной недостаточности тоже сильнее проявляются к вечеру, вызывают ощущение вдруг ставшей тесной обуви (из-за отёчности стоп), визуально утолщаются голени, причём часто несимметрично. Отеки на ногах сопровождаются чувством тяжести, усталости, боли в ногах. На коже заметны сосудистые звёздочки, усиленный рисунок вен. В тяжёлых случаях отёчность держится постоянно, возможны судороги в икрах ног, развиваются трофические изменения — истончение кожи, её стойкое покраснение, шелушение, зуд, плохо заживающие язвы. Своевременно оказанная профессиональная медицинская помощь помогает предотвратить или снизить риск подобного прогрессирования болезни.

Отеки при заболеваниях почек

«Почечные» отеки могут развиться очень быстро — меньше, чем за сутки. Отеки появляются преимущественно на лице. Отеки под глазами заметны утром. Также могут локализоваться на конечностях, брюшной стенке. При перемене позы тела быстро смещаются. Часто происходит скопление жидкости — асцит или гидроторакс. Отечная кожа мягкая или плотноватая, бледная, сухая.

Отеки при заболеваниях почек могут сопровождаться уменьшением количества выделяемой мочи, изменением ее цвета, возможно появление крови (эритроцитов) и белка в анализе мочи. Появляется боль в области поясницы. К неспецифическим проявлениям относятся головная боль, слабость. Одышки, увеличения печени, характерных для недостаточности кровообращения, не наблюдается. Почечные отеки могут стать следствием перенесенного инфекционного заболевания (тонзиллита, вирусной инфекции и др.) и требуют наблюдения и лечения у специалиста (нефролога, ревматолога, терапевта).

Аллергические отеки

Аллергические отеки развиваются быстро (за несколько минут) и носят регионарный характер. Возникают как следствие контакта с аллергеном, укуса насекомого. Развиваются чаще всего на лице (глаза, веки, слизистые, губы), руках (пальцах, кистях), локтевых и коленных сгибах.

Развитие аллергического отека сопровождается зудом, сыпью. В тяжёлых случаях из-за спазма бронхов возможны приступы затрудненного дыхания, обычно в фазе выдоха. Отек гортани может привести к удушью и создать угрозу жизни больного. Поэтому склонные к такой реакции пациенты должны быть готовы к опасной ситуации.

Необходимо заранее обсудить с врачом какие лекарства помогут пациенту благополучно дождаться прибытия «скорой помощи» (доставки в больницу) при остром приступе аллергии и всегда иметь их в наличии.

Длительная отечность вызывает растяжение кожи, делает сосуды менее эластичными, нарушает кровообращение. Отеки негативно влияют на суставы, провоцируют сложности при движении. На месте отека могут развиваться язвы, впоследствии сложно поддающиеся лечению. Не доводите ситуацию до крайности. Запишитесь к врачу и избавьтесь от проблемы.

Этапы диагностики

• Консультация и осмотр терапевта. После подробной беседы и врачебного осмотра пациент может быть направлен на консультацию к другим специалистам в зависимости от этиологии заболевания: кардиологу, аллергологу, эндокринологу, нефрологу, урологу и др.
• Лабораторные исследования. В первую очередь проводятся:
  • общий (с лейкоцитарной формулой) и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи.
• Инструментальные исследования:
  • ЭКГ;
  • эхоКГ;
  • УЗИ сосудов нижних конечностей;
  • рентген органов грудной клетки.
• Далее врач назначает комплекс исследований в индивидуальном порядке в каждом отдельном случае.

Чтобы эффективно устранить отеки, необходимо точно знать, каким заболеванием они вызваны. Отек — не самостоятельная болезнь, а симптом. Диагностика на современном оборудовании позволит определить причину патологии. Полученная информация дает возможность врачу подобрать наиболее эффективное лечение. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Запишитесь на консультацию к врачу сегодня, чтобы сохранить бодрость на долгие годы.

Лечение отеков

Лечение отеков осуществляется в соответствии с причиной их развития. Приведем общие рекомендации.

• Следует ограничить потребление жидкости до 1,5 л в день, а иногда меньше.
• Также нужно снизить потребление соли до в день.
• Мочегонные препараты следует принимать только под наблюдением врача, который следит за состоянием пациента, контролирует уровень электролитов в крови. Мочегонные препараты могут привести к снижению содержания калия в организме, поэтому рекомендуется употреблять в пищу курагу, изюм, рис, печеный картофель и другие продукты, богатые этим микроэлементом.

При сердечно-сосудистых заболеваниях врач-кардиолог после диагностики «сердечного» отека подбирает терапию для поддержания стабильного состояния сосудистой системы. Пациент с сердечной недостаточностью должен регулярно посещать кардиолога на протяжении всей жизни. При венозной недостаточности консервативное или хирургическое лечение проводит сосудистый хирург-флеболог.

Если отек вызван заболеванием почек, помимо снятия отека, врач (терапевт или нефролог) назначает терапию основного заболевания, которое может включать назначение антибиотиков, противовоспалительных гормональных препаратов и др.

При аллергическом отеке, который сопровождается затруднением дыхания, требуется срочная медицинская помощь. До того, как помощь будет оказана, следует принять антигистаминный препарат, если состояние тяжелое — преднизолон или дексаметазон. При приступе удушья аллергической природы — сделать вдоха из ингалятора, рекомендованного лечащим врачом (аллергологом).

Почему мы

• Врачи. У нас принимают специалисты высшей квалификационной категории, обладатели ученых степеней, с большим опытом работы в ведущих российских клиниках.
• Индивидуальный подход. Врач разработает индивидуальный план лечения для каждого пациента в соответствии с причиной развития и клинической картиной заболевания.
• Комплексность. Эффективное лечение отеков и заболеваний, их вызвавших, возможно благодаря тесному взаимодействию специалистов нашей клиники — терапевта, кардиолога, аллерголога, эндокринолога, уролога и др.
• Экспертное оборудование. Все исследования проводятся на современном оборудовании и отличаются высокой точностью.
• Комфорт. Все консультации, исследования и лечение проводятся в рамках нашего госпиталя, что позволяет нашим пациентам экономить с

Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.

Статья проверена врачом-кардиологом высшей категории Курбатовой И.В., носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста.
Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.