Витамин е для кожи при похудении

Масло с витамином Е – эффективное средство для ухода за кожей лица

Витамин E является одним из самых полезных микроэлементов для нашего организма. Он необходим для функционирования иммунной системы, а также для процесса регенерации клеток. Помимо этого, данное вещество имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые делают его просто незаменимым для тела человека. Благодаря этим свойствам витамин E пользуется большой популярностью в косметологии, где его применяют для восстановления кожи и ее омоложения.

По мнению некоторых людей, наиболее эффективным считается нанесение кремов и увлажняющих лосьонов с витамином E непосредственно перед сном. Давайте разберемся, так ли это.

Использование уходовых средств с витамином E в ночное время

Косметические масла, содержащие витамин E, рекомендуется использовать непосредственно перед сном для замедления процесса старения кожи и ее омоложения. Из-за того, что подобные продукты имеют достаточно густую консистенцию, их рекомендуется наносить на максимально продолжительный период времени, а именно ночью. Это связано с тем, что за 8 часов все активные компоненты смогут впитаться в кожу.

Помимо этого, косметологи отмечают, что нанесение уходовых средств с витамином E утром перед нанесением макияжа может вызывать некоторые сложности и ощущение дискомфорта. Однако это не исключает возможность использования сывороток в дневное время. В отличие от прочих косметических средств в виде масок и кремов их активные вещества впитываются в кожу достаточно быстро.

Чтобы обеспечить максимальную эффективность масла с витамином при ночном использовании, необходимо соблюдать следующие рекомендации по его нанесению:

Данную процедуру специалисты рекомендуют повторять несколько раз в неделю как часть обыкновенных ночных уходовых процедур за кожей.

Продукты с витамином E, способные улучшить кожу лица

К сожалению, сегодня многие люди недополучают витамин E из повседневного рациона, что приводит к ухудшению качества кожи. Исправить сложившуюся ситуацию может помочь добавление в рацион продуктов с высоким содержанием данного вещества. К их числу относятся:

• авокадо;
• миндаль;
• ежевика.

Добавки витамина E

Если у вас нет возможности ежедневно добавлять в рацион указанные выше продукты, специалисты рекомендуют обратить внимание на специализированные пищевые добавки витамина E. Они позволят восстановить качество кожи, вернуть ей молодость и естественный блеск. Однако при их использовании важно учитывать, что максимальный объем, данного витамина, не вызывающий побочных эффектов, составляет 15 миллиграммов.

Эффективные способы насыщения кожи витамином E

Некоторые лица используют косметические средства с высоким содержанием витамина E для устранения кожных высыпаний и рубцов. Однако ни одно из проводимых исследований не подтвердило эффективность подобного использования вещества.

Если вы желаете проверить на себе, имеет ли соответствующий эффект использование данного микроэлемента, следует нанести масло с чистым витамином E на рубцовую ткань или пораженный участок кожи и дождаться, пока продукт впитается. Затем место необходимо промокнуть при помощи ватного диска, что позволит в дальнейшем нанести макияж.

Косметические маски с витамином E

Маски, предназначенные для ухода за кожей, содержащие витамин E, способны улучшать качество кожи и омолаживать ее. Помимо основного действующего компонента, они также нередко дополнительно содержат витамин C, препятствующий преждевременному старению.

Стоит отметить, что при желании каждый человек индивидуально может создать собственную маску для лица. Для этого нужно смешать витамин E с успокаивающими натуральными маслами, лимонным соком и пюре из авокадо. Полученную смесь нужно нанести на лицо на 10-20 минут. После этого ваша кожа станет намного нежнее и моложе.

Как витамин E влияет на кожу лица

Согласно заявлениям дерматологов, витамин E обладает рядом полезных свойств и может использоваться для решения различных проблем кожи. Рассмотрим самые распространенные области использования этого питательного вещества.

Борьба с гиперпигментацией

Образование темных пятен на коже лица связано с увеличением количества меланина, что может быть вызвано гормональными изменениями или другими факторами. Данное состояние дерматологи часто лечат при помощи витамина E.

Устранение морщин

Витамин E обладает антиоксидантными свойствами и может влиять на кровообращение. Поэтому его нанесение на кожу способствует повышению упругости и улучшению структуры, что, в свою очередь, приводит к устранению морщин.

Лечение кожных высыпаний и устранение рубцов

Часть людей убеждены, что витамин E способен устранять рубцы и кожные высыпания. Однако большинство исследований демонстрируют, что эффективность этого вещества в данном направлении сравнительно невелика. И, несмотря на то, что витамин E улучшает кровообращение, он не способен ускорять процесс регенерации тканей.

Смягчение губ

Масло с высоким содержанием витамина E может снизить сухость губ и предотвратить их растрескивание. Густая и маслянистая масса обеспечивает защиту от внешних факторов и снижает уровень раздражения, а также способствует обновлению тканей.

Что нужно знать перед использованием витамина E

К сожалению, витамин E подходит далеко не всем. Врачи не рекомендуют использовать его людям, которые часто сталкиваются с закупоркой пор, так как масляный продукт может усугубить их состояние кожи.

Прием добавок витамина E считается абсолютно безопасным в краткосрочной перспективе. Однако из-за того, что данное питательное вещество относится к числу жирорастворимых, с течением времени оно может накапливаться в организме. Это, в свою очередь, может негативно отразиться на количестве тромбоцитов и привести к существенному снижению плотности крови.

• Hayakawa R, et al. (1981). Effects of combination treatment with vitamins E and C on chloasma and pigmented contact dermatitis. A double blind controlled clinical trial.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7027767
• Keen MA, et al. (2016). Vitamin E in dermatology. DOI:
  10.4103/2229-5178.185494
• Mayo Clinic Staff. (2017). Vitamin E.
  mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144

Автор обзора Ирина Сидорова,

Секретный ингредиент: Витамин Е

Витамин Е называют эликсиром красоты и молодости кожи лица. Его можно принимать в капсулах в качестве пищевой добавки или наносить прямо на кожу. Регенеративные свойства витамина Е позволят дольше наслаждаться здоровой кожей. Какими еще свойствами обладает витамин Е – именно об этом мы сегодня и поговорим!

В медицине витамин Е давно известен как «витамин молодости». Он относится к категории жирорастворимых витаминов – депонируется в жировой ткани и надпочечниках. Как антиоксидант Витамин Е защищает организм от свободных радикалов. Играет важную роль в «доставке» клеткам питательных веществ. Кроме того, укрепляет кровеносные сосуды и защищает красные кровяные клетки от преждевременного распада.

Дефицит витамина Е может вызвать раздражительность, нарушение концентрации внимания, мышечную слабость, а также акантоз (гиперпигментация кожи) и раннее старение кожи. В уходе за кожей лица витамин Е выполняет очень важную роль. Прежде всего, он предотвращает пересыхание кожи, дополнительно увлажняя ее; стимулирует избавлению пятен на лице, которые появляются в результате старения кожи; восстанавливает, разглаживает и защищает от раковых поражений.

Трудно говорить о дефиците витамина Е в организме, потому что он содержится во многих пищевых продуктах. Лучшими источниками Витамина Е являются подсолнечное масло, миндаль, фундук, зародыши зерен пшеницы и другие злаковые ростки. Чтобы дать организму как можно больше витамина Е, стоит обогатить свой рацион питания рыбой, овсяными хлопьями, помидорами, брокколи, а также мясом птицы, коричневым рисом, яйцами и молочными продуктами.

Витамин Е — это популярный ингредиент в косметических средствах по уходу. Его часто можно встретить в шампунях и масках для волос, молочке, кремах, лосьонах, а также в косметических средствах, используемых до и после загара. Кремы для лица с витамином Е и УФ-фильтрами эффективно защитят кожу от ожогов и образования пятен на лице.

Восстанавливающий обогащенный крем с клеточным комплексом от La Colline

Дневной антивозрастной увлажняющий крем с ретинолом и комплексом витаминов SPF20 от Retinol

Крем для лица Skin Caviar Luxe от La Prairie

Бальзам с алоэ после загара Sun от Clinique

Крем солнцезащитный антивозрастной SPF30 Suncare от Darphin

Тающее увлажняющее солнцезащитное молочко SPF50 Lait Solaire от Biotherm

Восстанавливающая ванна-шампунь с витамином Bain Vitalisant B от Leonor Greyl

Шампунь для комплексного ухода за волосами с витамином Е от OGX

Маска для волос витаминная Морозные ягоды Copenhagen от Natura Siberica

Если же вы не нашли подходящего для вас средства с Витамином Е, его можно приобрести в аптеке «чистом виде» и добавлять жидкость в любимую косметику, чтобы подарить коже лица питательную восстанавливающую силу. Изготовление домашней косметики для лица на основе витамина E очень просто. Для приготовления питательных средств вам понадобится только жидкий витамин Е и несколько косметических средств, которые вы используете каждый день.

• Ночная маска для лица с витамином Е восстанавливает кожу и дарит ей недостающие питательные вещества. Все, что вам нужно сделать, это смешать жидкость из одной капсулы витамина Е с детским маслом, а затем и нанести полученную смесь на лицо. Витамин Е впитается, а масло увлажнит кожу лица.
• Крем для лица с витамином Е – используйте крем, который служит вам каждый день, добавьте в него жидкость из капсулы витамина Е. Наносите на очищенную кожу лица.
• Витамин Е можно использовать и «соло». Воспользуйтесь жидкостью из капсулы витамина Е и нанесите ее непосредственно на лицо. Витамин Е поможет бороться с акне, воспалительными изменениями, другими мелкими ранами и солнечными ожогами.

Витамин E (токоферолы)

Описание

Токоферолы широко распространены в природе. Они присутствуют во всех тканях организма, главным образом в липопротеиновых мембранах. К группе витамина Е относятся метильные производные токола и токотриенола. Наиболее богаты токоферолами растительные масла, особенно кукурузное, хлопковое, из пшеничных зародышей.

При комнатной температуре токоферолы представляют собой светло-желтые прозрачные масла, некоторые из них при низкой температуре кристаллизуются. Токоферолы устойчивы к действию кислот, щелочей и нагреванию. Чувствительны к ультрафиолетовому свету, кислороду воздуха и другим окислителям. Впервые выявили роль витамина Е в репродуктивном процессе в 1920 г. У белой крысы, обычно очень плодовитой, было отмечено прекращение размножения при длительной молочной диете (снятое молоко) с развитием авитаминоза Е.

В 1922 г. Эванс и Бишоп установили, что при нормальных овуляции и зачатии, у беременных самок крыс происходила гибель плода при исключении из рациона жирорастворимого пищевого фактора, имеющегося в зародышах зерна. Авитаминоз Е у самцов крыс вызывал изменения семенного эпителия. В1936 году получены первые препараты витамина Е путем экстракции из масел ростков зерна.

Токоферолы вступают во взаимодействие со свободными радикалами и активными формами кислорода. Этим обусловлены их антиоксидантные свойства – способность тормозить свободно-радикальные процессы перекисного окисления органических соединений молекулярным кислородом. Благодаря антиокислительным свойствам токоферолов ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, не прогоркают.

Единицы измерения токоферола

Количество витамина Е обычно измеряется в мг , также используется термин «токофероловый эквивалент» или ТЭ

Источники токоферола ацетата

Традиционными пищевыми источниками витамина Е являются растительные масла, крупы, зеленые бобы, горох, хлеб, орехи.

Содержание токоферолов (в мг на 100 г) в растительных маслах и некоторых пищевых продуктах (R.H. Bunnell, 1965; W.H. Senrell, 1972)

Физиологическое значение

Токоферолы выполняют в тканях роль биологических антиоксидантов, инактивирующих свободные радикалы и тем самым препятствующих развитию свободнорадикальных процессов перекисного окисления. Эта функция имеет большое значение для поддержания структурной целостности и функциональной активности мембран клеток и органелл; способствует предотвращению развития атеросклеротического процесса. Витамин Е не синтезируется в организме человека. Поступающие с пищей токоферолы накапливаются в основном в жировой ткани. Всасывание витамина Е в кишечнике зависит от присутствия жиров в пище и нарушается при недостаточной секреции желчи. Витамин Е участвует в обмене белков, поддержании эластичности кровеносных сосудов, сдерживании развития воспалительных процессов. Витамин замедляет старение кожи.

Суточная потребность

Таблица. Нормы физиологической потребности в витамине Е в зависимости от возраста в России [МР 2.3.1.2432-08]

Верхний допустимый уровень потребления витамина Е для взрослых составляет 150 мг ТЭ в сутки («Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС).

Фактором, повышающим потребность организма человека в витамине Е, является повышенное потребление с пищей полиненасыщенных жирных кислот

Симптомы гиповитаминоза

Недостаточность витамина Е встречается довольно редко и обусловлена, как правило, нарушениями всасывания токоферолов (при стеаторее, удалении части тонкого кишечника), либо генетическим дефектом синтеза и секреции липопротеидов, транспортирующих токоферолы к тканям.

Недостаточность витамина Е часто наблюдается у новорожденных детей, находящихся на искусственном вскармливании.

Выраженный дефицит витамина Е ведет к дегенерации эпителия семенников, снижению подвижности сперматозоидов, мышечной дистрофии, диатезу. Со стороны ЦНС могут наблюдаться судороги и параличи. У беременных повышается риск самопроизвольного аборта.

Наиболее ранним, проявлением при недостаточном поступлении с пищей витамина Е является мышечная дистрофия.

При недостатке в организме витамина Е повышаются: подверженность инфекционным заболеваниям, риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов; наблюдаются преждевременное старение кожи и нарушение репродуктивных функций организма.

Оценка обеспеченности организма витамином Е осуществляется определением концентрации токоферолов в сыворотке и плазме крови.

Признаками недостаточности витамина Е являются:

• Мышечная гипотония, мышечная слабость
• Ранняя мышечная дистрофия
• Склонность к повторным самопроизвольным абортам
• Ранние формы склеродермии

Токсичность

Токоферолы практически нетоксичны, но в очень больших дозах (300 – 800 мг/сутки) могут тормозить агрегацию тромбоцитов и замедлять свертываемость крови. Передозировка у грудных детей вызывает обезвоживание организма. Длительная передозировка может снижать функциональную активность иммунной системы, приводить к точечным кровоизлияниям в слизистой оболочке желудка. Возможны боли в эпигастральной области.

Как сохранить кожу при похудении.

Антонина написал:
Я много читаю, но ощущение, что те, кто пишут — мажьтесь кремами и занимайтесь спортом просто не понимают, что такое лишняя кожа.

Я тоже сама косметику делаю))
Мне как ни странно хорошо пошел крем Евелин для бюста. Крем их от растяжек так не заметен.
Мезо дома с аскорбинкой, коллагеном, эластином. Ну как-то так.
После мезороллера грудь становится еще хуже. Ощущение, что её дырявление кожу наоборот растягивает, потом приходит всё в норму, но лучше не становится.
Аскорбинка хорошо работает на лице. Можно ничего больше кроме неё не применять.
Мумие. Не очень длительно, но ничего не заметила. Но одно время исправно добавляла крема. Но вот. Он как-то не впитывается особо даже.
Контрастный душ. Ну. Не хуже, не лучше, значимых улучшений нет.
Я если честно уже не особо верю. Причем такие проблемы были всегда, я с подросткового возраста не ношу майки, и в купальниках не то что уверенно себя чувствую.
Кремы всякие были, уже не вспомню.
Банки массажные.
Да, когда худею существенно, ноги выглядят лучше, но грудь становится никакой и живот, где жир был, грустно свисает.

Похоже, это гормональные особенности. Либо надо найти что-то работающее и действовать более системно.
В загашнике теана для бюста.
Что странно, лицо, лишняя кожа, брыли провисают, но морщин при этом практически нет, которые я вижу и у девочек 25 лет.

Бассейны не люблю. До недавнего времени танцевала, до проблем со здоровьем. Икры как у кенгуру) Вообще ноги сильные, руки укрепила, но на кожу и дряблость это не повлияло.
Силовые только в рамках зумбы, и на зумбу-тонинг ходила (с гантелями) и даже классическая зумба силовые включает. Ну и дома, но не очень серьезно.

А у вас серьезный подход, вижу, человек в домашней косметике разбирающийся)) Кофеин даже не знаю где взять для такого использования. Про кетон малины знаю, но не пользовала.
Надо ревизию провести что у меня есть. Масел полно,если ещё годные. Конопляное, арбузное, семян клубники, кокос, бабассу, ши, что на вскидку помню.
Я для кожи делала что-то простое, я больше по шампуням и моющим всяким штукам.
Подскажите что точно стоит попробовать и где взять кофеин)

Екатерина Косичкина, круто! Высший пилотаж) Буду разбираться. Очень интересно я обычно более простые рецепты осиливаю, васильковый гидролат остался, пропиленгликолей всяких избегаю, но раз надо, и экстракт уснеи есть, для кожи по-любому хорошо будет. И жожоба любимое масло) Вместе с миндальным и кокосовым.
Я рада. Как хорошо что Вы тут есть)
Если что, поделюсь своими изысканинями в сфере порошковых мягчайших умывалок для лица, в поездках самое то.

По поводу активности пока я точно на паузе, есть проблемы со здоровьем, которые нужно уточнить. Мало ли.

Антонина, продумала Вам примерный рецепт кофеин-спрея.
Крепкий отвар коры дуба — до 100 %
кофеин — 5%
ДМАЭ — 1%
полисорбат 80 или 20 (для растворения эфирных масел) — 5-10 мл
эфирные масла (смотрите по Вашему вкусу, но традиционно используют нероли, грейпфрут, можжевельник, иланг-иланг, апельсин) — до 20 капель
гликолиевый экстакт каштана (или бадяги) — 15 мл
гликолиевый экстракт софоры — 10 мл
со2 (солюбилизировать в полисорбате 80 или 20) плюща, имбиря, каштана по 1 мл.

В горячем отваре растворить кофеин и ДМАЭ, в отдельной рюмочке полисорбат смешать с со2 и эфирками, не дожидаясь полного остывания ввести при помешивании гликолиевые экстракты.

При желании можно добавить водорастворимую серу (очень полезно для кожи), магнезии (детокс), и подкислить яблочной или молочной кислотой (дополнительное увлажнение) — до 1%.

Конечно, без водных процедур это будет капля в море, а вот с ними может стать, так сказать последней каплей, которая и начнет решать проблему.

Ух тыыы. Спасибо большое)) буду закупаться) пока только из этого эфирки и молочная кислота есть). Ну и ДМАЭ. И сера вроде была.

Надо же, кто-то доя меня рецепт составил)))) впервые в жизни)

Тема косметики заинтересовала, сказать нечего, буду следить)

А о коже 5 копеек вставлю. Мне делали медовый массаж раз в неделю и обычный 2 раза в неделю, на животе кожа хорошо подтянулась

Татьяна Стройная, вообще её хвалят, но я на себе пока не испытала. В общем-то, по идее, улиточный секрет должен содержать много чего хорошего, например, дезинфицирующие компоненты (во влажной среде без этого не выживешь) и что-то, от чего улитка не высыхает. Попробую обязательно как-нибудь. Меня останавливает цена. Увлажнители вообще интересная тема, но вот проникает внутрь а не просто пленочкой сидит сверху только гиалуронка низкомоллекулярная и мочевина. А всё что лежит влажным блином сверху — это при высыхании усугубляет проблему.
Попробуйте такой рецепт на дневной крем
фаза1
масло ши 2%:
ланолин 2% (сухой удобнее)
персиковая косточка (на выбор виноградная рафинированная, абрикосовая, макадамия, жожоба) -5 %
кокос 2 %
цетиловый спирт 1%
ОЛИВЕМ -1000 — 5-6%

фаза 2
вода до 100%
кофеин 1%

фаза3
алатоин — 0,5 %
пантенол — 2%
улиточный секрет или гиалуронка нм — 2%
витамин Е — 1%
экстракт василька со2 — 0,5%
экстракт березовых почек со2 — 0,5%
экстракт мелиссы со2 — 0,5%
экстракт череды со2 — 0,5%

ФАЗЫ ОДИН И ДВА на водяную баню в двух стаканчиках, греем до 70 градусов и расплавления эмульгаторов и ланолина, смешиваем, при помешивании остужаем до 40 градусов и вводим фазу 3 (гиалурон предварительно замочить в 5 мл водички)