Загрузка...Вилунас рыдающее дыхание для похудения
Путь к долголетию и здоровью: дыхательная гимнастика
Предлагаем вашему вниманию обзор литературы на тему «Путь к долголетию и здоровью: дыхательная гимнастика».
Дыхательная гимнастика – это система упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний, связанных с органами дыхания, опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сосудов и сердца. Эффективна она и для снижения веса. Правильно подобранная техника дыхания способна укрепить здоровье в целом и обеспечить долголетие.
Упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.
Предлагаем вашему вниманию небольшой обзор литературы по разным техникам дыхательной гимнастики.
 |  |  |  |  | ||||
Милюкова, И.В. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик/ И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова.— М.: АСТ; СПб.: Сова, [2010].— 991с.
Лечебная физкультура – один из самых естественных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе хронических. В этой книге рассказывается о лечебных упражнениях, лечебных позах, лечебном дыхании и других приемах лечебной физкультуры, которые помогут вам без лекарств избавиться от множества болезней. Здесь вы найдете также рекомендации по косметической гимнастике, специальные упражнения для детей, узнаете, как делать массаж новорожденным, как научить ребенка плавать. Комплексы упражнений подобраны таким образом, что их можно выполнять самостоятельно, а к их описанию прилагается более 300 рисунков.
В энциклопедии использованы научно-методические разработки профессоров кафедры физических методов лечения и спортивной медицины Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова.
Ингерлейб, М. Все дыхательные гимнастики: для здоровья тех, кому за…/ М. Ингерлейб.— М.: ЭКСМО, [2013].— 316, [1] с.
Михаил Ингерлейб – лечащий врач с более чем 20-летним стажем практической работы в научных и лечебных медицинских учреждениях, автор справочников, выдержавших 15 переизданий.
В данной книге собраны, с одной стороны, научно проверенные и достоверные сведения о процессах и механизмах человеческого дыхания, а с другой стороны – описание наиболее популярных комплексов дыхательных упражнений: как древних, так и современных систем. Прочтя книгу, вы сможете составить свой комплекс из упражнений, рекомендованных разными авторами, или остановиться на какой-то одной, наиболее подходящей именно вам авторской методике.
Вишнева, Т. Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть: дышим, говорим, поем правильно!/ Т. Вишнева. — М.: АСТ, [2013]. — 191 с.
А.Н. Стрельникова — оперная певица. Созданная ею методика первоначально имела целью сохранение и восстановление голоса певцов, но затем выяснилось, что она полезна в лечении бронхитов, астмы, пневмонии, заикания, даже сколиоза, мигреней, неврозов. Лечебная эффективность гимнастики Стрельниковой подтверждена научно.
В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но также опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. В книге также дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.
Щетинин, М.Н. Дыши по Стрельниковой и молодей: уникальная методика для здоровья и долголетия/ М.Н. Щетинин.— Москва: АСТ, 2013.— 191 с.
В этой книге единственный ученик А. Стрельниковой, Михаил Щетинин, представляет читателям самое подробное и точное описание метода своей наставницы без новомодных искажений и интерпретаций. Вы познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям, помогают бороться с болезнями и укреплять здоровье.
Вилунас, Ю.Г. Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц/ Ю.Г. Вилунас.— СПб. [и др.]: Питер, 2012.— 217, [1] с.
Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления – рыдающее или всхлипывающее дыхание. По мнению автора книги, такое дыхание способно исцелить многие заболевания без лекарств – только с помощью природных механизмов здоровья. Источник здоровья, молодости и долголетия заложен в организме каждого человека – нужно только открыть его!
В процессе рыдающего дыхания устраняется гипоксия клеток, восстанавливается правильное кровообращение и обменные процессы, что приводит к планомерному выздоровлению организма.
 |  |  |  |  | ||||
Белова, Л. Цигун: 12 уроков здоровья, молодости и красоты/ Л. Белова.— СПб. [и др.]: Питер, 2010.— 217 с.
Цигун – комплекс оздоравливающей гимнастики, который строится на трех основных дисциплинах или законах: дисциплина тела, дисциплина дыхания, дисциплина ума. Его преимущества — мягкие, плавные движения, которые доступны людям с любым уровнем физической подготовки. Он может использоваться для расслабления, борьбы со стрессом, тревожностью, бессонницей, а также в комплексном лечении артериальной гипертонии, как лечебная физкультура при заболеваниях суставов, при восстановлении после травм, в качестве физической нагрузки при избыточном весе.
12 уроков цигун – это практические занятия для современного занятого человека. Автор книги уверен, что они подарят здоровье, силу и красоту, хорошее настроение и душевный покой.
Берг, С. Классический цигун для женщин: полный курс за 10 уроков/ Софи Берг.— СПб.: Вектор, 2014.— 158, [1] с.
В результате изматывающего современного образа жизни наше тело быстро изнашивается, а сопротивляемость стрессам и неблагоприятным воздействиям окружающей среды падает, что закономерно приводит к ухудшению самочувствия и в перспективе – к проблемам здоровья. Поэтому нам жизненно необходимы надежные методы поддержания здоровья, сочетающие способы релаксации и заботу о физическом состоянии тела. Всем этим требованиям отлично отвечает цигун – система упражнений, созданная в древнем Китае и не требующая ни специального уровня подготовки, ни определенного возраста, ни каких-либо специальных условий для тренировки. Цигун позволяет открыть и очистить каналы восприятия для того, чтобы «вдыхать жизнь полной грудью», существовать в гармонии с природой и всем тем, что нас окружает. Это особенно важно для женщин.
Хлебопрос, Е. Упражнения-напряжения по методу Бутейко/ Е. Хлебопрос// Физкультура и спорт.— 2009.— N 8.— С. 24-25.
Все упражнения в системе Бутейко основаны на задержке или поверхностном дыхании. Задача состоит в уменьшении потребности в кислороде и хорошем насыщении организма углекислым газом. Клинически доказано, что такой подход может лечить свыше 90 заболеваний, основная причина которых в недостатке углекислоты в организме. Сам автор назвал свой подход «методом волевого устранения глубокого дыхания».
Толкачев, Б.С. Свободное дыхание: специальные упражнения дыхательной гимнастики/ Б.С. Толкачев// Физкультура и спорт.— 2011.— N 1.— С. 22-23.— Продолжение в № 2-4.
Упражнения дыхательной гимнастики – прекрасное закаливающее и лечебно-профилактическое средство. Грипп и ангина, бронхит и бронхиальная астма — вот те заболевания, которых можно избежать, применяя методику Б.С. Толкачева. Она включает и бег на свежем воздухе, и дыхательные упражнения, и закаливающие процедуры, и различные гигиенические мероприятия.
Румянцев, В. Школа дыхания/ В. Румянцев / 60 лет — не возраст.— Б. м.— 2010.— N 8.— С. 42-46.— Продолжение в № 9-11.
В статьях описан комплекс упражнений дыхательной гимнастики для улучшения работы легких. Эти упражнения помогут пробудить внутренние силы организма, наполнят энергией и придадут уверенности в себе.
Вербин, С.Г. Дыхательная гимнастика вместо спортзала/ С.Г. Вербин// Будь здоров!: 100 страниц о самом главном.— 2019.— № 4.— С. 14-21.
Автор статьи предлагает разобраться, какую роль играет правильное дыхание вне зависимости от физической активности, предлагает свой комплекс упражнений дыхательной гимнастики.
Пылев, О. Правильное дыхание для сердца/ О. Пылев// 60 лет – не возраст.— 2018.— № 5.— С. 22-27.
В статье даны советы, как научиться правильно дышать, и какие дыхательные упражнения рекомендованы при болезнях сердца и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Уткина, И. Оксисайз: дыхание, сжигающее лишний вес/ И. Уткина// Физкультура и спорт.— 2009.— N 9.— С. 12-14.— Продолжение в № 10-12.
Оксисайз («кислородная гимнастика») — это уникальная методика, созданная Джил Джонсон. Она известна новым подходом к технике безопасного диафрагмального дыхания. В методике присутствуют только статические упражнения без дополнительного оборудования, а внимание больше направлено на особое дыхание в течение упражнения – это обеспечивает избыток кислорода в организме, что, в свою очередь, стимулирует сжигание жировых клеток. Дыхание животом комбинируется с последовательным напряжением определенных групп мышц.
Коныш, Е. Бодифлекс. Дыхательная гимнастика/ Е. Коныш// Будь здоров.— 2011.— № 11.— С. 16-22.
Дыхательная гимнастика бодифлекс направлена на оздоровление органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, помогает снизить вес и сформировать красивую фигуру, восстанавливает здоровый цвет и тонус кожи, избавляет от усталости и апатии, укрепляет иммунитет. Система сочетает глубокое диафрагмальное дыхание, элементы пилатеса, позы йоги, упражнения на растяжку. Бодифлекс противопоказан беременным. Все упражнения выполняются только на пустой желудок.
Методика выполнения рыдающего дыхания для оздоровления, похудения и омоложения
С помощью уникальной методики рыдающего дыхания можно не только оздоровить свой организм, но и похудеть и помолодеть!
Открытие автором за последние 30 лет естественных механизмов здоровья, заложенных самой природой в организме каждого человека, поистине эпохальное событие! Юрию Георгиевичу Вилунасу сейчас за 70. Он бодр и энергичен, он ведет курсы рыдающего дыхание, выступает с лекциями, участвует в различных передачах на радио и телевидении. В процессе использования рыдающего дыхания выполняются следующие основные элементы: вдох–выдох–пауза. И вдох, и выдох осуществляются только ртом, дыхание носом исключается. Выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха. Процесс рыдающего дыхания постоянно контролируется центральной нервной системой, которая его включает и отключает. Это происходит так. Рыдающее дыхание включено, если выдох осуществляется легко, без всякого принуждения и насилия, – это сигнал, что головной мозг уже включил рыдающее дыхание, так как в организме много кислорода заблокировано. Иначе говоря, он слишком прочно связан с гемоглобином, не может отделиться от него и попасть в клетки органов в условиях неправильного газообмена из-за неправильного короткого носового выдоха.
Рыдающее дыхание – революционный метод Юрия Вилунаса
Чтобы кислород попал наконец в органы и мышцы, необходимо сделать не вдох, а продолжительный выдох ртом (носом это делать категорически запрещается – сразу могут появиться боль, головокружение).
В процессе такого длительного выдоха в организме образуется правильный газообмен (когда углекислого газа становится в три раза больше кислорода), сцепка кислорода с гемоглобином сразу ослабляется и весь кислород немедленно устремляется во все клеточки.
Обмен веществ сразу активизируется: получив необходимый кислород, органы немедленно берут из крови требуемое им питание (сахар, жиры, белки и прочее), восстанавливают свои функции, оздоравливаются, излечиваются.
Рыдающее дыхание отключено, если выдох осуществляется с трудом, с усилием, если приходится буквально выталкивать воздух – это сигнал, что головной мозг пока не включил рыдающее дыхание, так как в организме мало заблокированного кислорода.
В таком случае надо продолжать обычное носовое дыхание, в рыдающем дыхании ртом пока нет никакой необходимости.
При выдохе следует произносить один из следующих звуков: «ха», «фу», «ффф» или «ссс». Тот звук для вас лучше, при котором легче и приятнее осуществляется выдох.
Следует обязательно придерживаться следующих правил:
• Звук «ха»: при выдохе рот широко открыт (для этого надо поднести большой палец ко рту, и рот откроется как надо – вы найдете свой вариант), выдох неслышный, про себя произносите «ха».
• Звук «фу»: при выдохе произносить только «у» (губы трубочкой, размер отверстия определяется так: нужно положить указательный палец в рот, затем губами не слишком плотно охватить палец, в результате губы сложатся в трубочку); про себя произносите «у», выдох неслышный.
• Звук «ффф»: продуваете сквозь маленькую щелку между губами воздух (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги), губы плотно не сжимать; выдох легкий, свободный; нельзя произносить при выдохе «фу», выдох слышим.
• Звук «ссс» (по силе воздействия равноценен звуку «ффф»); продуваете сквозь зубы, язык прижимается к верхним зубам, выдох легкий, свободный, выдох слышим.
• Выдох при рыдающем дыхании всегда плавный, непрерывный, продолжительный, равномерный, одной интенсивности от начала выдоха до его конца. Весь воздух из легких выдыхать не требуется.
• Продолжительность выдоха всегда одна и та же. Она определятся так: в процессе выдоха говорите про себя: «раз машина, два машина, три машина». На это нужно примерно 4 секунды. Не пытайтесь считать секунды, это только затруднит использование рыдающего дыхания.
• Не надо также смотреть на часы. Постепенно с освоением рыдающего дыхания вообще отпадет необходимость произносить мысленно слова, так как вырабатывается соответствующий навык.
Если выдохи всегда одинаковы по продолжительности, то вдохи могут быть разными.
Есть два вида вдохов: поверхностный вдох (0,5 секунды) и умеренный вдох (1 секунда).
Эти два вида вдохов соответствуют двум видам дыхания:
1) поверхностное дыхание, когда кислород поступает в легкие, но в небольшом количестве;
2) умеренное дыхание: кислород в полном объеме и достаточном количестве поступает в легкие.
При обучении рыдающему дыханию можно использовать зеркальце, чтобы видеть положение рта, губ при вдохе и выдохе для облегчения запоминания. опубликовано econet.ru .
Из книги «Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы», Ольга Дан
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Ю. Вилунас
Произведения автора 14
о формате файла PDF Файл с книгой можно будет скачать сразу же после оплаты. Положите его в корзину и оплатите как и любой другой товар. Юрий Вилунас представляет уникальный мастер-класс рыдающего дыхания. Теперь вы сможете освоить рыдающее дыхание и импульсный самомассаж под руководством самого автора! В обучающем видеокурсе Юрий Георгиевич подробно разъясняет и показывает техники: рыдающего.
Производитель: Питер
Дата выхода: сентябрь 2005
о формате файла PDF Файл с книгой можно будет скачать сразу же после оплаты. Положите его в корзину и оплатите как и любой другой товар. Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления и омоложения — рыдающее дыхание. Никаких диет! Никакой пластической хирургии! Вы дышите правильно, а значит, худеете и молодеете! Открытие автором за последние 30 лет естественных механизмов оздоровления.
Производитель: Питер
Дата выхода: август 2008
о формате файла PDF Файл с книгой можно будет скачать сразу же после оплаты. Положите его в корзину и оплатите как и любой другой товар. Хотите быть здоровым, активным и молодым в любом возрасте? Посвятите один год естественному оздоровлению — и вы сбросите десяток лет и столько же болезней! Рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественное питание и естественный ночной отдых — эти природные.
Производитель: Питер
Дата выхода: май 2008
о формате файла PDF Файл с книгой можно будет скачать сразу же после оплаты. Положите его в корзину и оплатите как и любой другой товар. Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления — рыдающее дыхание. Это настоящий революционный прорыв в профилактике и лечении самых разных заболеваний, даже неизлечимых, — сахарного диабета, рака и других. Юрий Вилунас открыл основные природные.
Производитель: Питер
Дата выхода: февраль 2008
Юрий Вилунас представляет уникальный мастер-класс рыдающего дыхания. Теперь вы сможете освоить рыдающее дыхание и импульсный самомассаж под руководством самого автора — при помощи обучающего видео-курса!
Издательство: Питер
Дата выхода: декабрь 2008
Каждый человек может самостоятельно и без лекарств справиться с лишним весом, нездоровьем и продлить свою молодость!
Издательство: Питер
Дата выхода: август 2008
Хотите быть здоровым, активным и молодым в любом возрасте? Посвятите один год естественному оздоровлению — и вы сбросите десяток лет и столько же болезней! Рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественное питание и естественный ночной отдых — эти природные механизмы здоровья помогут каждому человеку самостоятельно и без лекарств поддерживать в норме свое психическое и физическое состояние.
Издательство: Питер
Дата выхода: май 2008
Каждый читатель найдет в книге необходимые рекомендации по излечению своих болезней и самостоятельно без лекарств справится со всеми недугами.
Издательство: Питер
Дата выхода: февраль 2008
Юрий Вилунас представляет уникальную методику здоровья — рыдающее дыхание. Рыдающее дыхание способно исцелить многие «неизлечимые» заболевания без лекарств — только с помощью природных механизмов здоровья, открытых автором на протяжении последних 30 лет. Методика обеспечивает выздоровление больных сахарным диабетом без применения инсулина, сахаропонижающих лекарств и диеты. Это настоящий.
Издательство: Питер
Дата выхода: август 2007
Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления — рыдающее дыхание. Именно рыдающее дыхание лежит в основе сенсационного успеха автора в излечении сахарного диабета: без применения инсулина, сахароснижающих лекарств и диеты. Это настоящий революционный прорыв в лечении диабета! Овладение природными механизмами здоровья позволило автору всего лишь за один месяц излечиться от сахарного.
Издательство: Питер
Дата выхода: апрель 2007
Рыдающее дыхание исцеляет многие заболевания, в том числе «неизлечимые», без зависимости от лекарств. Источник здоровья, молодости и долголетия заложен в организме каждого человека — нужно только открыть его!
Издательство: Питер
Дата выхода: декабрь 2006
Впервые в мировой практике Юрий Вилунас предлагает лечить сахарный диабет без применения инсулина, сахароснижающих лекарств и диеты только с помощью открытых им природных механизмов естественной саморегуляции: рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и др. При этом автор опирается на свой личный опыт излечения от этой тяжелой болезни.
Издательство: Питер
Дата выхода: ноябрь 2004
Книга знакомит с российской системой оздоровления, которая создавалась автором на протяжении последних 25 лет. Естественная медицина основывается на открытых им природных механизмах естественной саморегуляции, которые до сих пор неизвестны не только у нас, но и в других странах, а потому действительно являются настоящей тайной, в том числе и для специалистов. По своему охвату и глубине эта система под.
Издательство: Питер
Дата выхода: январь 2003
Рыдающее дыхание для оздоровления, похудения и омоложения Текст
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
ПРЕДИСЛОВИЕ
БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИВАЕТ ПРИРОДА, А НЕ ЛЕКАРСТВА
Знаменитый врач древнего мира Гиппократ говорил: «Лечит болезнь врач, но излечивает Природа».
Глубочайший смысл этих слов стал полностью понятен мне лишь после того, как я открыл основные природные механизмы оздоровления, заложенные в человеческом организме. Действительно, начав использовать рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание, я уже через месяц стал здоровым человеком, избавившись от всех своих болезней.
А их было немало: сахарный диабет, ишемия, гипертония, пародонтоз, кардиосклероз… И это в 40 лет, когда человек практически входит в пору расцвета своих творческих сил и строит радужные планы на будущее. И вдруг такой букет тяжелых болезней, в том числе неизлечимый сахарный диабет! Было от чего прийти в отчаяние, тем более что врачи сразу предсказали мне ближайшее мрачное будущее. «В дальнейшем будет только ухудшение. Полетят почки, печень, сердце, еще больше нарушится давление, возможна слепота, гангрена и ампутация ног. В общем, готовьтесь к худшему…»
Такое напутствие, естественно, подавляло любое желание и волю хоть как-то сопротивляться болезням. Что остается делать нам, простым людям, если специалисты однозначно говорят о неизлечимости болезни? Казалось бы, только одно: поверить врачам на слово и полностью доверять методам лечения, которые они предлагают. Так вынуждены поступать практически все больные.
Но я пошел другим путем и поставил вопрос таким образом: а правильно ли лечат нас врачи, используя в основном химические лекарственные препараты? Ведь использование инородных для организма химических веществ – это крайне опасное средство воздействия, разрушающее разные органы и организм в целом.
В связи с этим вспомнился рассказ одной больной са-^харным диабетом. Врач прописал манинил и тут же говорит: «Манинил разрушит у вас почки и печень». Больная аж обомлела: «Зачем же мне такое опасное лекарство?» Врач поясняет: «Диабет – неизлечимая болезнь, а почки и печень разрушатся не сразу, а постепенно. Так что вы еще какое-то время поживете».
Итак, вывод для меня был однозначен: лекарства очень опасны для здоровья, они могут временно помочь, снять боль или давление, но не должны использоваться для лечения постоянно. Ведь совершенно очевидно – чем больше больной принимает лекарств, тем больше он подрывает свое здоровье, а следовательно, сокращает жизнь. Поэтому лекарства ни в коем случае не могут рассматриваться в качестве универсального средства лечения, а современная медицина стоит именно на этом. Делать упор на лекарства – это губительный путь как для отдельных больных, так и для всего человечества в целом. Это тупиковый путь, ведущий род человеческий к вырождению и гибели.
Но каким же образом, если не с помощью лекарств, человек может избавляться от болезней? Каков истинный путь к здоровью и долголетию? И тут как нельзя кстати слова великого Гиппократа: «Болезнь излечивает Природа». Именно это указание задало главное направление моего дальнейшего поиска: в Природе – вот где надо искать ответ на возникший вопрос.
Но Гиппократ дал хотя и очень ценное указание, но в слишком общей форме. Так передо мной возникла главная цель: расшифровать, конкретизировать, что же имел в виду под «Природой» сам Гиппократ.
Так впервые я обратил внимание на Природу. Возникла идея: в организм человека при его рождении Природа закладывает какие-то механизмы оздоровления. Следовательно, надо найти эти механизмы и понять, как они функционируют.
Как мне казалось с самого начала, под «Природой» следовало понимать не только окружающий нас животный и растительный мир, но и самого человека как его неотъемлемую составную часть. Действительно, тысячи лет предки современного человека жили непосредственно в Природе, являясь органической частью окружающего их животного мира.
Взять хотя бы наших меньших братьев – собачек, кошечек. Организм устроен у них так же, как у человека (отличие состоит только в том, что человек в силу особенностей головного мозга способен к мыслительной деятельности). Но все они благополучно живут без лекарствивтожевремябодры, здоровы, жизнерадостны. Следовательно, они используют какие-то механизмы оздоровления. Но какие и как именно они это делают?
Однако попытка путем простого наблюдения за животными установить механизмы оздоровления и приемы их использования не увенчалась успехом. Я просто ничего не смог обнаружить, хотя никогда не сомневался, что механизмы оздоровления у животных и человека общие, так как человек все-таки вышел из животного мира. В дальнейшем это полностью подтвердилось, хотя путь к осознанию этого факта был обратным: вначале все механизмы оздоровления я обнаруживал у себя, а потом уже видел все то же самое у животных.
Из всех природных механизмов оздоровления мое внимание прежде всего привлек плач. В народе говорят: поплачь – полегчает. Это общеизвестный факт. Но никто не занимался исследованием этого феномена, никто не ответил на вопрос: в чем причина полезности плача?
Оказалось, что когда человек плачет, он начинает правильно дышать: и вдох и выдох делаются только ртом, выдох становится продолжительнее вдоха. Когда я стал так дышать, то уже через месяц у меня исчезли проблемы с сахарным диабетом, гипертонией, ишемией, и я стал практически здоровым человеком.
В дальнейшем были обнаружены и все другие природные механизмы оздоровления – импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание, естественное голодание. Стало ясно, что зевать, почесываться, потягиваться, дышать ртом очень полезно, так как все это и есть природные механизмы оздоровления. Когда-то человек, живя в Природе, активно использовал их и был здоровым без лекарств. Но когда возникло общество, были введены правила приличия и использование всех этих механизмов стало насильно подавляться. Вот почему люди стали болеть и вынуждены были обратиться к лекарствам: вначале использовались травы, теперь применяют химические препараты. Но Природа, создавая человека, не рассчитывала на лекарства, тем более на современную химию.
Когда я осознал, откуда появилась потребность в химических препаратах, для меня стало абсолютно ясно: лекарства человеку действительно не нужны, в соответствии с законами Природы мы в них вообще практически не нуждаемся. А если человек часто болеет и не проживает даже отведенного ему Природой срока (120 лет, по утверждению врачей), то лишь потому, что с момента рождения и до смерти его усиленно пичкают лекарствами, которые постепенно разрушают все органы и сокращают жизнь. Нельзя жить долго и не болеть, если всю жизнь принимать лекарства.
Я сам уже три десятилетия не принимаю никаких лекарств. И хотя мне уже 71 год, не испытываю никаких проблем со здоровьем. Точно так же чувствуют себя тысячи других людей, овладевших рыдающим дыханием и другими природными механизмами оздоровления.
Желаю читателям пополнить ряды здоровых людей и отказаться от ненужных и опасных химических препаратов.
ЧАСТЬ I
ПРИРОДНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
ГЛАВА 1
РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ – ВАЖНЕЙШЕЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВЬЯ
Наши болезни возникают из-за неправильного дыхания
Почему люди болеют? В принципе здоровье каждого человека на физиологическом уровне зависит от двух главных факторов: кислорода и питательных веществ (имеются в виду сахар, жиры, белки, минеральные элементы, витамины, вода и прочее), которые поступают в органы, мышцы, во все жизненно важные системы организма. Если и кислород и питание поступают вовремя, в достаточном количестве и оптимальном режиме – наш организм нормально функционирует, все органы здоровы, мы бодры, энергичны, у нас хорошее настроение и самочувствие.
С этих позиций поддержание здоровья не представляет особых сложностей. Действительно, чтобы быть здоровым, достаточно вовремя и хорошо есть и дышать по возможности чистым (а не загазованным) воздухом. Однако миллионы людей, следуя этому, в общем-то, несложному правилу, тем не менее болеют и нередко умирают, даже не дожив до старости. У всех на слуху гипертония и гипотония, сердечно-сосудистые болезни, бронхиальная астма, язва желудка и вообще неизлечимые недуги – рак,
СПИД, сахарный диабет и другие. Причем это относится не только к малообеспеченным слоям населения, но и к благополучным в материальном отношении группам, даже к олигархам и миллионерам, создающим для себя и членов своей семьи комфортные, можно сказать, идеальные условия жизни.
Объяснение причин этого явления нередко пытаются найти во внешних факторах: стрессы, плохая экология. В то же время внутренние факторы, которые могли бы стать самостоятельной, независимой от каких-либо внешних условий (даже самых благоприятных) причиной сбоев обмена веществ в организме, находятся фактически вне поля зрения современной медицины. Оправданием такого невнимания к особенностям происходящих внутри организма обменных процессов могло бы быть недостаточное их знание, однако сделанные за последние полвека в этой области открытия уже дали достаточно материала для качественно новых выводов.
Прежде всего это открытие, сделанное профессором К. П. Бутейко. В результате многочисленных лабораторных исследований он сделал вывод, что процесс доставки кислорода в клетки органов не является таким простым, как обычно представлялось ученым. Тот факт, что кислород из легких попал в кровеносную систему, еще совсем не означает, что он затем без всяких проблем посредством обычного тока крови будет доставлен гемоглобином ко всем органам, мышцам и другим системам организма.
Успех этого процесса, оказывается, прямо зависит от сложившегося в организме на данный момент соотношения между кислородом и углекислым газом. Была выявлена и та оптимальная пропорция, при которой кислород легко отделяется от гемоглобина и попадает в клетку беспрепятственно: углекислого газа должно быть в 3 раза больше, чем кислорода.
При нарушении этого соотношения молекулы кислорода слишком прочно оказываются связаны с гемоглобином крови, никак не могут преодолеть такую прочную сцепку и попасть в клетку. В итоге возникает явление кислородного голодания, когда органы оказываются без необходимого для их нормального функционирования кислорода. А это может быть причиной серьезных сбоев в работе как отдельных органов, так и организма в целом. Причем такие нарушения могут происходить при наличии в организме достаточного количества кислорода.
Следовательно, мало просто вдохнуть кислород; оказывается, надо вдохнуть так, чтобы кислород не только попал в легкие и кровеносную систему, но попал непосредственно в клетки органов: от этого прямо зависит ваше здоровье. А для этого надо учиться дышать правильно, то есть не как придется, не как получится, «закачивая» кислород в организм без всякой пользы.
Для самого К. П. Бутейко было ясно, что в его открытии таятся огромнейшие возможности для излечения самых разных болезней. Ведь если удастся убрать сбои в доставке кислорода к органам, то появятся дополнительные возможности как для излечения больных, так и для профилактики. Разработанная им система дыхания и должна была решить эту задачу.
И хотя то, что сделал К. П. Бутейко, представляло собой открытие огромного значения, оно не было поддержано официальной медициной. Более того, сам автор (как это нередко бывает у нас в России) подвергся массированным нападкам – прежде всего за то, что говорил о возможности лечения многих болезней без лекарств, только с помощью его системы дыхания.
Свою дыхательную систему К. П. Бутейко назвал волевой ликвидацией глубокого дыхания (ВЛГД). Основная его идея заключалась в том, чтобы с помощью ВЛГД попытаться регулировать соотношение углекислого газа и кислорода в организме в соотношении 3:1. Для достижения такого результата пациентам предлагалось делать слабые поверхностные вдохи, создавая тем самым в организме преобладание углекислого газа (накапливаемого при обменных процессах) над поступающим в процессе поверхностного дыхания небольшим количеством кислорода.
Официальная медицина 35 лет не признавала созданную К. П. Бутейко дыхательную систему, хотя это дыхание действительно помогало больным там, где лекарства оказывались бессильны. И лишь в начале девяностых годов в условиях начавшейся в стране демократизации все запреты были сняты и дыхание по Бутейко официально было допущено в лечебных учреждениях.
Однако в полной мере понять все значение сделанного К. П. Бутейко вклада в развитие современной медицины стало возможным лишь с открытием мной рыдающего дыхания в марте 1978 года.
Дело в том, что с позиций официальной медицины невозможно понять и объяснить, почему в процессе рыдающего дыхания буквально за считанные минуты происходят такие разительные улучшения (нормализуется давление, снимаются боли). Но это становится понятным, если допустить, что рыдающее дыхание – данный человеку самой Природой идеальный механизм, призванный создавать оптимальное соотношение углекислого газа и кислорода в соотношении 3:1. Когда человек начинает использовать рыдающее дыхание, он практически моментально снимает все препятствия для доставки кислорода к клеткам органов, активизирует обмен веществ и обеспечивает быстрое оздоровление без лекарств, тем самым фактически реализуя идею К. П. Бутейко.
Этот идеальный вариант дыхания приводится в действие самим организмом во время плача. Он быстро нормализует состояние человека, снимает стресс, успокаивает. В народе это давно заметили (отсюда совет: «поплачь – полегчает»). Однако никто до сих пор не мог объяснить, в чем секрет оздоровительного воздействия плача.
Открытие рыдающего дыхания впервые дало ответ. Все дело в особенностях дыхания, которое появляется при плаче:
а) вдох и выдох делаются только ртом;
б) выдох продолжительнее вдоха.
Это, так сказать, внешняя сторона: она была открыта мной и закреплена в методике рыдающего дыхания.
Внутренняя сторона, то есть объяснение процессов, происходящих при рыдающем дыхании на физиологическом уровне, фактически была обоснована К. П. Бутейко в сделанном им открытии.
В результате соединения этих двух открытий возникла научно обоснованная дыхательная система с невиданным ранее коэффициентом полезного действия. Ее главная отличительная особенность состоит в том, что она заложена в организме самой Природой, а не придумана человеком, как все прочие дыхательные системы (дыхание йогов, цигун, ребефинг и т. п.).
Дыхательная система Бутейко тоже полностью придумана. Не зная, что Природа уже дала идеальное решение проблемы, К. П. Бутейко фактически стал «изобретать велосипед». Сначала он создал схему дыхания, а затем под нее стал подгонять вдохи и выдохи. Вот почему на практике использование предложенного им дыхания наряду с положительным эффектом дает нередко сбои и даже может ухудшить состояние больного. В этом основная причина того, что дыхание по Бутейко так и не стало дыханием миллионов, хотя люди в нем очень нуждаются.
Можно с уверенностью говорить о том, что именно рыдающее дыхание призвано занять свободную нишу в качестве единственно правильного дыхания, дарованного нам самой Природой.
