Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

После родов когда похудеет грудная клетка

Биглефорум — форум для любителей породы БИГЛЬ

Меню навигации

  • Форум
  • Участники
  • Правила
  • Поиск
  • Регистрация
  • Войти
  • Связь с администрацией
  • Бан-лист

Пользовательские ссылки

  • Активные темы

Объявление


ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОРОДЫ БИГЛЬ!

Вы Новичок и только 15 дней с момента регистрации на форуме и 30 сообщений отделяют вас от следующего статуса и снимают все ограничения, подробнее >>

ВНИМАНИЕ! Вы не можете оставлять комментарии в разделах ЩЕНКИ! К омментарии допускаются только от автора темы!

ВНИМАНИЕ! Вы не можете оставлять комментарии в разделах ЩЕНКИ! К омментарии допускаются только от автора темы!

ВНИМАНИЕ! Вы не можете оставлять комментарии в разделах ЩЕНКИ! К омментарии допускаются только от автора темы!

ВНИМАНИЕ! Вы не можете оставлять комментарии в разделе Возьмем бигля в добрые руки! К омментарии допускаются только от автора темы!

ВНИМАНИЕ! Вы не можете оставлять комментарии в разделе Племенные кобели! К омментарии допускаются только от автора темы!

Информация о пользователе

Вы здесь » Биглефорум — форум для любителей породы БИГЛЬ » Общие вопросы » Бигль после родов-конец карьере или продолжение в новом облике

Бигль после родов-конец карьере или продолжение в новом облике

Сообщений 1 страница 5 из 5

Поделиться106.05.2012 14:55:31

  • Автор: Анютка и Эльза
  • Биглик
  • Откуда: Самара
  • Зарегистрирован : 13.11.2010
  • Сообщений: 247
  • Пол: Женский
  • Возраст: 45 [1976-04-06]
  • Последний визит:
    08.09.2014 00:01:29

Я вот на форуме искала-искала, ничего похожего не нашла (Извиняюсь если сыщик из меня никудышный) Мы когда вязаться надумали, нам сказали (люди эксперты в кинологии) что девочку если развязывать, то надо желательно до двух лет, что ближе к трем это все равно что женщина которая первый раз после 30* На вопрос пр выставки-продолжите после того, как востановитесь после родов. Ну я интернет перелапатила- статьи полностью противоположные- в одних что конец карьере, в других что девочка наоборот приобретает более выгодные выстовочные формы*** И так о нас- грядки где грудная клетка подобрались, шерсть востановилась( на носике немножко лысела) поправилась, а вот где живот на 2см где то висят они станут как прежде, или это норма, или индивидуально для каждой собакенции . Для меня это не принципиально, карьера её просто «хочется» а нет так нет, выставки затянули что ли- не её, а меня И если можно, то хотелось бы фото в стойке уже рожавших дефчонок, плиз*** Да, у нас после родов прошло 4 месяца, щенов было 5 (и плюс в животике одна мертвая)

Поделиться206.05.2012 16:22:11

  • Автор: Лана-2 (Аста-Джули)
  • Питомник «Holyland Beagle»
  • Откуда: Jerusalem
  • Зарегистрирован : 17.12.2006
  • Сообщений: 8382
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1972-08-20]
  • Последний визит:
    18.10.2015 15:38:35

индивидуально для каждой собакенции .

ответ прост — все индивидуально занимайтесь больше спортом, возможно все подтянется, но иногда это берет больше чем 4 мес.

на форуме такой темы еще не было, но тут достаточно ярких примеров отличных мам с успешной карьерой «после».

одна только Настина Фанта чего стоит не говоря уже о не раз рожавших суках , успешно выставляющихся и в «старушках» как красавица Машина Симона и наша скромная Аста.

так что не унывайте, занимайтесь и выступайте

Поделиться306.05.2012 22:38:56

  • Автор: Света7
  • Бигль
  • Откуда: Санкт-Петербург Северный пр-т
  • Зарегистрирован : 17.01.2011
  • Сообщений: 846
  • Пол: Женский
  • Возраст: 39 [1981-11-08]
  • Последний визит:
    19.05.2021 19:55:50
  • Собаки: Гретта и Мартин

Для нас очень актуальная тема. Гретта рожала в феврале, после родов слегка округлилась, но меня это вполне устраивает, так как раньше она была худовата. Что меня волнует, так это свисающие в паху сиськи. Из за этого даже пришлось пропустить выставку в Ледовом «Весенний Петербург», а так хотелось пойти. Искренне надеюсь, что ещё всё подтянется. Увеличили физическую нагрузку, теперь на аджилити ходим 2 раза в неделю и ждём начала занятий по курсингу. Так что посмотрим.

Поделиться407.05.2012 17:37:20

  • Автор: Анютка и Эльза
  • Биглик
  • Откуда: Самара
  • Зарегистрирован : 13.11.2010
  • Сообщений: 247
  • Пол: Женский
  • Возраст: 45 [1976-04-06]
  • Последний визит:
    08.09.2014 00:01:29

Что меня волнует, так это свисающие в паху сиськи.

Вот, вот -именно это

после родов слегка округлилась, но меня это вполне устраивает, так как раньше она была худовата.

Мы тоже округлились опять только не устраивает, т.к. на выставках похудеть раньше всегда рекомендовали, но а на мой то взгляд конечно красотка (но экспертам виднее)

Поделиться507.05.2012 20:46:00

  • Автор: Natalja&Jalina
  • Питомник «БЕВИНА’С БУРГ»
  • Откуда: Москва, ВАО, Ивановское
  • Зарегистрирован : 28.12.2006
  • Сообщений: 809
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1963-01-07]
  • Последний визит:
    27.07.2014 09:01:38

Моя старшая сука до родов закрыла только Юного Чемпиона России. После родов мы закрыли Чемпиона России, 3хЧемпиона РКФ, Чемпиона Беларуси и это при учете, что я на выставки ходить не очень-то и люблю.

Похудеть после родов

Беременность – это физиологическая задача процесса репродукции человека. Изменения в организме женщины в ходе беременности следует рассматривать как естественные и физиологические. Все системы организма женщины работают во время беременности в более напряженном режиме. Этот период можно рассматривать как «тест на прочность» организма женщины. В среднем женщина во время беременности поправляется на 12,5 кг. Примерно 4,5 из них «располагаются» на бедрах и животе.

Существуют различные типы жира: различного происхождения, различного размещения и различной симптоматики, и каждому типу жира соответствует свое специфическое нарушение обмена веществ. Доказано, что увеличение жировой ткани во время беременности и грудного вскармливания это закономерный процесс, направленный на формирование энергетического «запаса», а также выполнения ряда эндокринных, паракринных и аутокринных функций, в том числе детоксикационной.

Биология размножения управляется сложной гормональной системой: рилизинг-гормоны вызывают образование гонадотропинов в железах гипофиза, которые действуют на половые железы, выделяющие половые гормоны, на поджелудочную железу, надпочечники и др.. В это время проявляются «слабые звенья» в организме женщины, которые приводят к патологии. Одной из возможных патологий является изменение массы тела (далее МТ). Если женщина поправляется во время беременности более чем на 15,0 кг, то это рассматривается как отклонение от нормы.

Изменение жировой ткани и её расположение на теле не случайно и зависит от причин, порождающих образование жира. Достоверно известно, новые жировые клетки формируются не только в младенчестве и подростковом возрасте, но еще и в третьем триместре беременности женщины накапливают новые жировые клетки.

Программа для корреляции МТ должна учитывать причины и содержать необходимые компоненты для группы лиц с конституциональным изменением МТ (до 15 кг) и патологическим изменением МТ (более 15 кг). Известно, что 75–85% веса теряется за счет исключения не содержащих жир компонентов, в основном это токсины, содержащиеся в межклеточном пространстве и клетке, а только 15–25% за счет сжигания жира.

Читать еще:  Пелагея раскрыла секрет похудения

Предлагаемая программа корреляции МТ после родов основана на базе анализа научных, в том числе диссертационных работ, в области гомотоксикоза и системного микроэлементоза (более 20), материалах клинических исследований ряда составов в проблеме избыточного веса.

В схему включены следующие продукты: «Оптисорб», «Литовит», «Литоспорт с клюквой», «НовоПротеин», напитки: Литовит «Брусника», «Горький коктейль», десерт – кисель «Свекольно-вишневый», комплекс для наружного применения «КИЯ».

«Оптисорб» в программе корреляции МТ является ключевым продуктом для осуществления детоксикационных процессов. В состав «Оптисорба» входят природные минералы с сорбирующими и ионообменными свойствами — ЦЕОЛИТ и ДИАТОМИТ. Доклинические и клинические исследования подтверждают способность минералов эффективно удалять из организма низкомолекулярные эндо- и экзотоксины различного происхождения: солей тяжелых металлов, радионуклидов, избыточного количества макро- и микроэлементов, этанола, аммиака, сероводорода, аммония, метилового спирта и др. Цеолит и диатомит являются донорами всех, без исключения макро- и микроэлементов, в которых может испытывать потребность организм. Включение «Оптисорба» в профилактику и реабилитацию избыточной массы тела и ожирения позволяет решить главные проблемы: интоксикацию, дисбаланс минерального гомеостаза и биохимических реакций, что позволит «очистить» и нормализовать дородовые и «новые родовые» жировые клетки.

«Литовит» — сочетание цеолита с растительной клетчаткой, в виде пшеничных и ржаных отрубей обработанных особым образом. Фитокомпонентусиливает и дополняет сорбционные свойства цеолита и является регулирующим фактором пищеварения в целом. В контексте темы избыточной массы тела клетчатка отрубей значительно замедляет процесс усвоения жиров и углеводов. Обладая высокой впитывающей способностью, клетчатка набухает в желудочно-кишечном тракте, образуя значительный пищевой объем, способный перекрывать в желудке рецепторные «зоны голода», создавая ощущение сытости. Увеличенная в объеме клетчатка, продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, подобно щетке очищает поверхность слизистой от застарелых отложений, усиливая перистальтику. В итоге, клетчатка не дает пище надолго задерживаться в желудочно-кишечном тракте, что препятствует ее разложению и отравлению организма продуктами гниения.

Еще одно свойство отрубей – создание питательной среды для нормальной микрофлоры кишечника. Получая из клетчатки питание, бактерии активно размножаются, поддерживают свою численность, вырабатывают витамины и ферменты, и в состоянии выполнить свое основное предназначение — «допереварить» за человеком те вещества, с которыми он не в состоянии справиться с помощью собственной ферментативной системы.

В результате применения «Литовита» увеличивается высота микроворсинок тонкого кишечника (в среднем в 2раза), что влечет за собой увеличение площади и качества пристеночного пищеварения. Это, безусловно, крайне важное свойство, учитывая повсеместный дефицит витаминов, полиненасыщенных жирных кислот и других жизненно важных нутриентов.

«Литоспорт с клюквой» – включение в коррекционную программу избыточной массы тела связано с общеукрепляющими, витаминизирующими и фитоэстрогенными свойствами продукта. В клюкве, обработанной методом сублимационного обезвоживания максимально сохраняются тритерпеноиды – активные фитоэстрогены. Сочетание с цеолитом создает эффект синергизма, позволяющего «донести» активные составляющие до жировой ткани. Применение «Литоспорта с клюквой» показано в послеродовый период с целью устранения астенических явлений.

Смесь белковая «НовоПротеин»

С целью нормализации рациона питания по белкам, жирам, углеводам и суточной норме фосфолопидов (лецитина) разработан модификатор суточного рациона «НовоПротеин».

Концентрат сывороточного белка, входящий в состав «НовоПротеина» – это высококачественный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты. А лецитин, полученный из подсолнечного масла – это источник эссенциальных фосфолипидов. Из лецитина состоит половина печени человека, треть головного мозга и окружающей его защитной оболочки, а также около 17% всех нервных тканей.

Напиток «Литовит брусника» благодаря сочетанию содержащихся веществ (витамин С, каротин — провитамин А, витамин В2, катехины, минеральные соли, пектиновые и дубильные вещества, органические кислоты: яблочная, лимонная, уксусная, муравьиная и щавелевая), необходим для коррекции дренажной функции почек, улучшения выделения слюны, желудочного и панкреатического соков и усвоения пищи.

Напитки «Литовит горький», благодаря сочетанию содержащихся веществ (эфирные масла, горькие, смолистые, дубильные вещества, витамины С, К, В6, минеральные элементы, фитонциды и др.) необходимы для улучшения терморегуляции, стимулирования желчегонного и мочегонного эффекта, снижения содержания холестерина, увеличения кислотности и переваривающей способности желудочного сока, повышения защитных сил организма.

Десерт – кисель «Свекольно-вишневый» необходим для защиты и помощи желудку используя его свойства обволакивания, выстилания стенки желудка и кишечника препятствуя всасыванию в лимфу и кровь токсинов, устранять нежелательное физическое воздействие ряда веществ на стенки желудка и кишечника,необходим для коррекции дренажной функции кишечника.

Вода должна быть химически и биологически чистой и живой с неизмененной структурой.

Комплекс средств для наружного применения серии «КИЯ» на основе природного минерала цеолит, белой и голубой глины отлично регулирует излишки кожного сала, матирует, выравнивает цвет лица, очищает протоки сальных и потовых желез, нормализует секреторную активность сальных желез, сужает поры, а ценные фито-компоненты, экстракты и масла оказывают антиоксидантное, восстанавливающее действие, предупреждают старение.

После родов когда похудеет грудная клетка

Во время вынашивания плода матка увеличивается в размере. Как правило, после родов ее вес составляет около 1 кг, в то время как в обычном состоянии это значение приближается к 50 г. После родов матка постепенно сокращается, но происходит это не так быстро. Необходимо 5-6 недель, чтобы она вернулась к прежним параметрам.

Во время беременности изменения затрагивают и водно-солевой обмен. В клетках задерживается больше воды, объем крови у мамы увеличивается, что тоже дает прибавку в весе. Вскоре после родов эти показатели приходят в норму.

В связи с изменениями количества и соотношения гормонов женский организм в период беременности легко накапливает жир, что необходимо для здоровья мамы и малыша. Жировые отложения преимущественно концентрируются в области живота, груди и бедер. В норме они не превышают 2-3 кг и уходят при грудном вскармливании.

С учетом всех изменений, произошедших в организме во время вынашивания плода, женщина должна набрать не более 12-14 кг (сюда входит и вес малыша). Чуть больше половины она теряет сразу после того, как ребенок появляется на свет. Таким образом, при выписке из роддома должно остаться около 5-7 лишних килограммов.

Иногда будущая мама практически перестает двигаться, отдавая предпочтению отдыху на диване. Но прогулки и легкие тренировки, если они не запрещены врачом, помогают держать мышцы в тонусе и не позволяют откладываться жиру в больших количествах.

Конечно, в период ожидания малыша лучше оградить себя от экстремальных видов спорта и тяжелых физических нагрузок. Но если женщина вычеркивает из своей жизни любую активность, то не стоит удивляться лишнему весу после родов.

Это основная причина, по которой фигура после родов может быть далека от идеала. Распространено мнение о том, что в период беременности нужно есть за двоих, и именно таким образом поступают многие. Но энергетические потребности взрослого человека и эмбриона отличаются, поэтому лишние калории, полученные с пищей, организм превращает в жировые отложения.

Читать еще:  Полезные белковые коктейли для похудения

Многие девушки отмечают повышенный аппетит, с которым трудно справиться. У некоторых возникает непреодолимая тяга к вредным сладостям и фастфуду, что способствует очень быстрому набору веса. Если женщина не отказывала себе в этих «удовольствиях», то после выхода из роддома фигура вряд ли ее порадует.

Если сразу после родов матка весит около 1 кг, то через неделю ее вес составляет уже около 500 г. А через три недели она уменьшается еще в два раза и весит 250 г. Своего обычного размера она достигает на 5-6 неделе после родов.

Даже если до беременности мама активно занималась спортом и была в меру активна в период вынашивания, не стоит ждать моментального возвращения привычной физической формы. Для восстановления мышцам нужно в среднем 6-8 недель. Но даже и после этого над ними еще нужно будет поработать, чтобы привести в тонус.

Если во время беременности женщина пользовалась маслами и увлажняющими кремами для предотвращения растяжек, то скорее всего кожа на животе довольно быстро восстановится.

Ввести в свою жизнь принципы рационального питания можно в любой момент, если только нет необходимости придерживаться специальной диеты по назначению врача. Что касается тренировок, этот вопрос решается каждой женщиной в индивидуальном порядке на консультации с гинекологом.

Если роды были естественными и легкими, то, как правило, уже в течение первой недели врачи разрешают заниматься восстановительной гимнастикой. Здесь речь идет, например, о дыхательных упражнениях и оздоровительной гимнастике. Но в этот период еще не стоит заниматься фитнесом.

Классические упражнения без спортивного инвентаря или с минимальной нагрузкой с разрешения доктора можно начинать на седьмой неделе после родов. Этот срок может увеличиться, если естественные роды имели осложнения.

При кесаревом сечении нужно быть особенно внимательной и ни в коем случае не начинать тренировки без консультации с врачом. В этом случае организму требуется больше времени на восстановление.

Также при планировании интенсивности и частоты тренировок нужно учитывать, кормит ли женщина грудью или ребенок находится на искусственном вскармливании. Первый вариант предполагает тренировки, которые не будут отнимать много сил. При грудном вскармливании противопоказаны интенсивные занятия, т.к. это может негативно повлиять на выработку молока.

Каждое упражнение должно быть подобрано в соответствии с самочувствием мамы. Т.е. в процессе тренировки нужно слушать себя и не выполнять те упражнения, которые доставляют дискомфорт или причиняют боль. Тренировки должны дарить положительные эмоции и заряжать позитивной энергией.

Восстановление физической формы после операции кесарева сечения

Как прийти в форму после кесарева

Теплое обливание тела по частям из душа возможно уже со 2-х суток после операции, но полностью принять душ можно после выписки из родильного дома. При омовении шва лучше пользоваться мылом без отдушек, чтобы не травмировать корочку. Погрузиться в ванну можно не ранее 6-8 недель после операции, т.к. к этому сроку полностью заживает внутренняя поверхность матки, и матка возвращается в нормальное состояние. Поход в баню возможен только через 2 месяца после осмотра врача.

Немаловажное значение имеет восстановление физической формы после операции кесарева сечения. С первых суток рекомендуется ношение послеродового бандажа. Бандаж снимает боли в пояснице, помогает сохранить правильную осанку, ускоряет восстановление эластичности мышц и кожи, предохраняет швы от расхождения, помогая заживлению послеоперационной раны. Однако его длительное ношение нежелательно, т.к. мышцы должны трудиться, сокращаться. Как правило, бандаж носят несколько недель после родов, ориентируясь на состояние мышц живота и общее самочувствие. Лечебную гимнастику следует начинать через 6 часов после операции, постепенно наращивая ее интенсивность. После снятия швов и консультации врача можно приступить к выполнению упражнений на укрепление мышц тазового дна и мышц передней брюшной стенки (упражнение Кегеля -сжатие и расслабление тазового дна с постепенным нарастанием продолжительности до 20 секунд, втягивание живота, подъем таза и другие упражнения), что вызывает прилив крови к органам малого таза и ускоряет восстановление. При выполнении упражнений не только восстанавливается физическая форма, но и происходит выделение эндорфинов – биологически активных веществ, улучшающих психологическое состояние женщины, уменьшающих напряжение, ощущение подавленности, заниженной самооценки.

Когда следует приступать к тренировкам?

После операции в течение 1,5-2 месяцев не рекомендуется подъем тяжестей более 3-4 кг. К более активным занятиям можно приступать через 6 недель после операции, учитывая уровень своей физической подготовки до беременности. Нагрузку увеличивают постепенно, избегая силовых упражнений на верхнюю часть туловища, т.к. это может снизить лактацию. После высокоинтенсивных тренировок может увеличиться уровень молочной кислоты, и, как следствие, вкус молока ухудшается: оно становится кислым, и малыш отказывается от груди. Поэтому занятие каким-либо видом спорта для кормящей женщины возможно только после консультации с врачом. Сексуальные отношения можно возобно_ вить через 6-8 недель после операции, посетив гинеколога и посоветовавшись о методе контрацепции.

Гимнастика после операции кесарева сечения

Через 6 часов после операции можно приступать к простейшей лечебной гимнастике и массажу грудной клетки и живота. Можно выполнять их и без инструктора, лежа в постели со слегка согнутыми коленями:

1. Круговые поглаживания ладонью по всей поверхности живота по часовой стрелке справа налево, вверх и вниз по ходу прямых мышц живота, снизу вверх и сверху вниз наискось -по ходу косых мышц живота -в течение 2-3 минут;

2. Поглаживание передней и боковой поверхности грудной клетки снизу вверх к ПОДмышечной области, левая сторона массируется правой рукой, правая левой;

руки заводятся за спину и производится поглаживание поясничной области тыльной и ладонной поверхностью кистей рук в направлении сверху вниз и в стороны;

глубокое грудное дыхание, для контроля ладони кладутся поверх грудной клетки: на счет 1-2 делается глубокий вдох грудью (грудная клетка поднимается), на счет 3-4 глубокий выдох, при этом на грудную клетку слегка надавливают ладонями;

З. Глубокое дыхание животом: ладонями, придерживая область швов, на счет 3-2 вдохнуть, раздувая живот, на счет 3-4 выдохнуть, как можно больше втягивая в себя живот;

вращение ступнями, не отрывая пятки от постели, поочередно в Одну и другую сторону, описывая максимально большой круг, сгибание стоп на себя и от себя;

4. Поочередное сгибание и разгибание левой и правой ноги, пятка скользит по постели;

Обязательно поддерживая ладонями область швов.

Худеем после родов-2!

Мое восстановление после вторых родов.

(Первые и вторые роды-ПКС)

Решила написать вторую часть на тему восстановления после родов в связи со вторыми родами! Ниже добавлю старую тему, которую писала после первой беременности! Сейчас я решила усиленно начать восстанавливаться практически сразу после родов! Родила я 25 июля 2012г. девочку 3800гр,54см! Набрала в эту беременность 17 кг (для сравнения в первую я наабрала более 20кг!) Вес до беременности 50 кг, вес перед родами 67кг

Читать еще:  Похудела при приеме преднизолона

Пока ничего не делала, просто организм сам убирает лишнее, но как то не очень активно поэтому с сегодняшнего дня буду ему помогать!
Вес-56,4
грудь-91
грудная клетка-77
рука в плече-25
талия-84 (жесть, но всего 2 недели от родов прошло, поэтому не паникую))))
бедра-98
бедро ноги вверху-54
бедро над коленкой-40
икры-34

Вот фото какая я сейчас( в первую беременность было хуже, в такие размеры как сейчас практически после родов, я пришла месяца через 2-3, это потому что набрала я в прошлую беременность намного больше чем во вторую!)

Неделя после родов, 2 августа 2012:

Теперь я буду добавлять изменения и фото в эту тему! что бы все было в одном месте!

Стараюсь поменьше есть мучного, сладкого, но ем нормально-не голодаю, стараюсь гулять с коляской, больше ходить. Упражнения начинаю делать с сегодняшнего дня. И еще приняла решение отказаться от красного мяса, не из жалости к животным, а потому что его есть вредно.
Вес-55,8
грудь-90
грудная клетка-73
рука в плече-25
талия-80
бедра-97
бедро ноги вверху-54
бедро над коленкой-39.5
икры-34

20 августа:
Вес-55,6
грудь-87
грудная клетка-73
рука в плече-25
талия-77
бедра-97
бедро ноги вверху-54
бедро над коленкой-39
икры-34

+ фото с выходных, к нам приезжали друзья с НН

Как я собираюсь худеть:

1. Обертывания для тонуса кожи (рецепты ниже, скопированы из прошлой темы) Еще рецепты http://vk.com/topic-9616219_20888270

2. Комплекс упражнений после родов, пока еще пресс качать нельзя, поэтому упражнения общеукрепляющие ( в документах группы http://vk.com/krasotadoma)

3. Диета, пока начало кормления просто здоровое питание кормящей мамы, минимум мучного и сладкого! а потом можно перейти на диету по Дюкану, она очень мощная и хорошо помогает http://vk.com/dietadukan

Далее копирую первую тему про похудение после первых родов!:

В 2009 году после первых родов я столкнулась, как и все рожавшие девушки, с проблемой: Как вернуть былую физическую форму? Так как времени и денег особо тогда не было что бы ходить по салонам и фитнес-клубам, я решила разработать свою методику, которая подошла бы именно мне, с моим характером и особенностями (я не могу себя изнурять диетами, голодом)Начала с поиска информации в интернете. Нашла очень много интересных рецептов по процедурам которые можно было бы без труда выполнить самой в домашних условиях.

1. Не секрет что после родов остается много лишней кожи в области живота особенно! И даже если ты сильно похудеешь, а кожа не придет в тонус-эффект не особо будет заметен. Мне очень помогли обертывания в этом плане.

Мой рецепт обертываний в домашних условиях:

перемолоть в кофемолке 4 ст. ложки ламинарии(лучше 2 ст.л ламинарии и 2 ст. л. фукуса) залить их крутым кипятком до образования густой кашицы, оставить на полчаса. Далее добавить желток, 10 капель эфирного масла лимона(либо апельсин, можно можжевеловое). Можно использовать как в горячем виде, так и в холодном.Перед нанесением кашицы струей душа сделать массаж кожи живота и бедер, растереть полотенцем, нанести кашицу, обмотать пищевой пленкой, затем укутаться на 45 минут.Смыть и намазать антицеллюлитный крем.

Родила я 12 марта 2009 года мальчика весом 4144гр 56см (плановое КС). Набрала во время беременности много! точную цифру уже не помню (кг20 вроде)-но больше нормы, последний месяц я лежала в больнице с отеками. До беременности я весила 50 кг-после родов больше 60, затем в течении двух месяцев вес спадал сам и на 56-55 он остановился и тут уже надо постараться что бы убрать остатки! После операции восстанавливаешься медленнее чем после ЕР. И дольше нельзя заниматься физическими упражнениями.

Летом того года я начала вести дневник на li.ru вот моя запись:

Это далекий 2004 год в Турции! Вешу 45кг!(это уже для меня недостижимо 🙂

2007 год Камышин около 50 кг

2008 год, За месяц до того как я забеременела.вес 50-51кг

33 недели беременности 2009 г

Игорьку 2,5 месяца! Вот тут я пышка стала)))конец мая 2009г

конец июля 2009г, после обертываний

Ну это я сейчас, не худыжка конечно, зато есть над чем работать!2010г.

конец 2010 года:

лето 2011г, после месячной диеты по Дюкану:


Худею!
20 мая
Делаю водорослевые обертывания на живот(у меня кесарево 12 марта было) в домашних условиях! и вправду очень действенная процедура! для сравнения запись от
вес-55кг
грудь-89см(это меня вполне устраивает)))
талия-75см(ужас)
бедра-98см(ну тоже можно поменьше, хотя мужу нравиться)

1 июня
сделала обертывание четвертый раз
вес-55кг
грудь-88см
талия-72см(-3см, это без занятий спорта и диет! одни обертывания)
бедра-96см

24 июля
Начала бегать по утрам, пока свекр гуляет с ребенком!
Измерилась что бы следить за процессом!
Вес-54,8
грудь-83
грудная клетка-75
рука в плече-26
талия-76
бедра-94
бедро ноги вверху-54
бедро над коленкой-41
икры-35

Хочу дойти хотя бы до размеров того лета! до беременности!:
2008г.Лето
Вес-51
грудь-81
рука в плече-25
талия-75
бедра-92
бедро ноги вверху-52
бедро над коленкой-38
икры-33


Неделя прошла Пятница, 31 Июля 2009 г. 08:55 (ссылка)
Вес-54,8
грудь-84
грудная клетка-75
рука в плече-26
талия-74
бедра-94
бедро ноги вверху-53,5
бедро над коленкой-40
икры-34,5


18 августа Вторник, 18 Августа 2009 г. 09:45 (ссылка)
Вес-54,0
грудь-87(объем груди колеблется видимо от того что кормлю)
грудная клетка-74
рука в плече-25,5
талия-72
бедра-92,5
бедро ноги вверху-53,5
бедро над коленкой-39
икры-34,5

Год спустя.

Я не сидела на диетах, просто прочла книгу про здоровое питание Геннадия Малахова и стараюсь его придерживаться!(Могу написать про здоровое питание, кому интересно-это на самом деле очень просто, полезно и эффективно)но иногда расслабляюсь, хожу на фитобол и в бассейн, но тоже без фанатизма.Иногда продолжаю делать обертывания

7 апреля 2010г. Вес-50,5 кг
грудь-85(эээх этот размер мне больше всего терять не хотелось)
грудная клетка-72
рука в плече-23
талия-65,5
бедра-90
бедро ноги вверху-50
бедро над коленкой-36
икры-33

Лучше всего худеть медленно и верно! Мне помогло здоровое питание, которое постепенно вошло в привычку, хотя иногда я могу и картошку фри в фаст фуде съесть, и куроче без потрясений для организма! Если что то заинтересовало-буду рада ответить каждой мамочке.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector