Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогает ли кефир с корицей при похудении

Идеальное комбо: все о том, как пить кефир с корицей для похудения

Избавиться от лишних килограммов можно легко и просто, если сочетать физические упражнения с определенной диетой. Твоим другом на пути к идеальной фигуре станет кефир с корицей.

Почему кефир с корицей поможет стать стройнее

Кефир с корицей для похудения — один из самых любимых напитков тех, кто тщательно следит за своей фигурой. Считается, что два ингредиента в составе этого коктейля — это мощное комбо, которое при грамотном употреблении поможет избавиться от ненавистных сантиметров на боках.

Корица тоже полезна для организма. Мы привыкли добавлять ее в капучино или глинтвейн, думая, что она нужно только для приятного аромата. На самом деле, эта пряность, которую так приятно употреблять зимой в пищу, обладает иммуноукрепляющими, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Еще корица — сильный помощник при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как она снижает уровень холестерина.

Как правильно выбрать кефир

Настоящий и «правильный» кисломолочный продукт состоит из молока и живых кефирных грибков. Порой производители добавляют вместо последнего и самого важного ингредиента сухую молочную закваску. В этом случае на выходе получается кефирный продукт. Этот напиток можно хранить до 20 суток, но по своим свойствам он менее полезный.

Наш герой бывает нескольких видов жирности — высокой, средней и низкой. Кроме того, на полках магазина можно найти обезжиренный товар. Интересно, что калорийность разных видов кефира не сильно отличается. К примеру, между 0%-ным и жирным продуктом разница всего 26 ккал на 100 гр (цифры могут разниться в зависимости от производителя). Тем не менее, худеющие все равно предпочитают более легкую версию — обезжиренный или 1%-ный напиток.

Упаковка тоже имеет не последнее значение. Она должна быть герметично закрытой. Если ты видишь, что кефир немного вздулся вместе с упаковкой, лучше поберегись и не бери этот продукт. Возможно, его срок хранения уже подошел к концу.

Считается, что безопаснее всего брать напиток в тетрапаке или стеклянной таре, а вот с пластиком все немного сложнее. Если его нагревать или слишком долго хранить, то он начинает выделять в продукт вредные вещества. Поэтому всегда ищи самый свежий кефир и внимательно исследуй этикетки, чтобы не прогадать.

После того, как ты уже купила полезный напиток, обрати внимание на его вкус и консистенцию. Правильный кефир должен быть однородным, его цвет — молочно-белым, а вкус — немного острым, иногда с дрожжевым привкусом. Если в жидкости образовались комки и хлопья, значит, ее пора выбрасывать.

Рецепты корицы с кефиром для похудения

Приготовить корицу с кефиром очень просто, если придерживаться одного простого правила. Советуем не перебарщивать с пряностью, ведь ее максимальное количество в сутки — одна чайная ложка. То есть если ты планируешь два коктейля, то добавляй в каждый примерно 4 гр корицы, а если один — то можно и все 8, но при условии, что больше ее в твоем рационе не будет.

Передозировка ароматной пряностью влечет за собой появление ряда неприятных симптомов. Если переборщишь с этим ингредиентом, то велика вероятность появления диареи и метеоризма. Ниже — несколько простых рецептов корицы с кефиром для похудения.

  • Классический рецепт. Тебе потребуется стакан кисломолочного напитка, предварительно остуженного до комнатной температуры. Аккуратно всыпь туда пряность. Хорошенько перемешай получившуюся смесь, лучше с использованием венчика.
  • С имбирем– просто добавь в уже готовую смесь молотый имбирь. Нужна совсем небольшая доза — лишь половина ч.л. С этим питьем также хорошо сочетается мед. Кто-то пьет кефир с корицей и имбирем для похудения, а другие — для повышения иммунитета в сезон простуд.
  • Коктейль с перцем тоже помогает улучшить метаболизм. Пей его, когда сидишь на диете, чтобы сжечь жир. На стакан кисломолочного продукта с пряностью потребуется совсем немного красного перца, буквально щепотка. Не убирай напиток в холодильник после приготовления, а сразу же выпей.
  • С сухофруктами — хороший вариант для перекуса, если хочется сладкого. Положи в блендер сухофрукты (например, ту же курагу с изюмом) с корицей, затем измельчи. В получившуюся смесь налей кисломолочный напиток и хорошенько все перемешай.

Кстати, не менее полезен кефир и с куркумой, которая тоже влияет на обменные процессы. Перемешай кисломолочный продукт с 1 ч.л. меда и половиной ч.л. порошка. Выпей получившуюся смесь после ужина.

Когда пить: утром или вместо ужина

Можно ли похудеть, если просто пить кефир с корицей? Разумеется, нет. Не нужно рассчитывать на то, что коктейль будет сам сжигать жир после того, как ты поужинаешь тортиком и салатом с майонезом. Нужно соблюдать определенную диету и больше двигаться, а также заниматься спортом, тогда и результат не заставит себя ждать.

Есть несколько способов того, как пить этот полезный напиток.

  • На завтрак и/или после ужина. Начни свой день с полезного коктейля. Желательно выпить его на голодный желудок, чтобы он с утра стимулировал пищеварение. Спустя примерно полчаса приступай к завтраку. Можно поступить и по-другому — пить кефир с корицей для похудения на ночь. Не возбраняется и употреблять этот напиток два раза в день — утром и вечером. Так ты ускоришь обмен веществ и избавишься от шлаков.
  • Перекус. Занималась в спортзале и проголодалась, но не хочешь сводить на нет все усилия? Сделай кефир с ароматной пряностью, который прекрасно восстановит твои силы.
  • Вместо ужина. Вариант для тех, кто любит краткосрочные интенсивные диеты или не успел поужинать, а на часах уже почти десять. Кефир с корицей не отложится на боках и подавит чувство голода по вечерам.

Кефир с корицей для похудения: отзывы

Неудивительно, что многие худеющие так полюбили чудо-коктейль, хотя научного подкрепления этой теории пока не существует. Однако интернет полон отзывами о чудодейственном напитке. Блогеры советуют суперкоктейль всем своим фолловерам, характеризуя его как простое, недорогое и действенное средство для борьбы с лишними сантиметрами.

Вот несколько отзывов тех, кто попробовал кефир с корицей:

  • «Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение, а также цвет лица».
  • «Мне нравится — и вкусно, и бодрит».
  • «Ненавижу кефир! Но это вполне себе сносный напиток. Я прямо подсела. В общем, если вы тоже планируете похудеть с понедельника — рекомендую».
  • «Когда у меня поздняя тренировка, ужин, состоящий из этого коктейля, прекрасно заходит перед сном».
  • «Самое то на ужин после новогодних праздников».
  • «1% кефир с корицей — что может быть лучше такого перекуса? Держимся и не соблазняемся».
  • «Употребляю регулярно на ночь глядя. Я, в принципе, люблю эту пряность и это сочетание, поэтому вкус не вызывает отвращения».
  • «Попробовала. Ну очень вкусно. Кому-то не нравится алкогольный привкус напитка, но в сочетании с пряностью этот напиток безупречен».
  • «Лично мне помогает, но у меня свой рецепт. Я не люблю кефир, поэтому я развожу его с водой и ч.л. корицы. Всё это выпиваю в течение дня, за 20 минут до еды. Результаты даже муж оценил».
  • «Эффект меня порадовал: минус 4 кг за неделю!»
Читать еще:  Парилка как средство для похудения

Противопоказания

Как и у любого напитка, у кефира с корицей есть ряд противопоказаний. Если ты не переносишь хотя бы один из ингредиентов этого напитка, то лучше поищи другие рецепты полезных коктейлей.

  • Корица не подойдет тем, у кого пониженное давление или есть нарушения свертываемости крови, гастрит, язва желудка или повышенная нервная возбудимость. Кроме того, врачи не советуют добавлять ее в рацион беременным женщинам. Не рекомендуют эту пряность и если у человека есть воспаления или сильно повысилась температура.
  • Кефир может стать раздражителем для желудка, поэтому его нежелательно пить тем, у кого есть язва, проблемы с кишечником, а также с повышенной кислотностью желудка. В редких случаях этот напиток не подойдет и тем, кто страдает от непереносимости лактозы. Не пойдет на пользу ежедневное употребление кефира и если у тебя есть склонность к образованию камней в почках.

Дополнительные ингредиенты, которые часто добавляют в жиросжигающий коктейль, тоже обладают противопоказаниями:

  • Имбирь заставляет желчь активно вырабатываться, поэтому его нужно избегать тем, у кого больная печень и желчные камни. Постарайся избегать этот компонент и если тебе предстоит операция или нужно принимать лекарства, которые борются с тромбами.
  • Красный перец не поможет похудеть, а навредит, если у тебя обострилась одна из болезней ЖКТ. Сторонись пряности со жгучим вкусом и в случае язвы двенадцатиперстной кишки. Также рекомендуем воздержаться от употребления этого продукта, если у тебя воспалились почки или мочевой пузырь.

Как употреблять кефир с корицей для похудения

Об этом домашнем эликсире здоровья и красоты — кефире с корицей и имбирем — ходят настоящие легенды!

Говорят, выпив такой напиток перед сном, наутро можно ощутить значительный прилив сил, здоровья и бодрости. Множество отзывов подарили кефирному напитку завидную репутацию: домашнего средства для быстрого и эффективного похудения лучше не сыскать.

Рецепт кефира для похудения, о котором расскажет редакция «Я люблю ЗОЖ», — настоящая находка для тех, кому нужно в короткие сроки избавиться от лишних сантиметров и с легкостью влезть в любимое платьице! И, что важно, без вреда для здоровья. Никаких кошмарных диет и истощающих тренировок — 2 недели на разгрузочном кефирном напитке творят чудеса.

Кефир с корицей для похудения

ИНГРЕДИЕНТЫ
250 мл кефира (1,5%-й жирности)
1 ч. л. мёда
1/2 ч. л. молотой корицы
1/2 ч. л. молотого имбиря

ПРИГОТОВЛЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ
В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут.
После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё!
Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально. К Новому году готова, а там и до пляжного сезона рукой подать. Рецепт-находка!
Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.

Чтобы быстрее и эффективнее разогнать метаболизм, вывести из организма токсичные вещества и шлаки, повысить иммунитет и наконец избавиться от лишних сантиметров, не забывай об этих важных правилах.

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

1.Ешь часто, а именно 5 раз в день, примерно каждые 2–3 часа. Частые, но скромные приемы пищи сыграют тебе на руку! Учти, что в первой половине дня в твоем рационе должны преобладать углеводы (крупы, фрукты, мёд), во второй — белковые продукты и жиры (мясо, рыба, молочные продукты).

2. Основные продукты в рационе — овощи, крупы, яйца, нежирное мясо (курица, индейка), рыба, молочные продукты, орехи, а также продукты, богатые витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.

3. Рацион питания должен быть максимально разнообразным и включать потребление достаточного количества белков, жиров и углеводов. Последние, кстати, должны составлять около 50 % процентов всего рациона: примерно 250 г (крупы, овощи, фрукты), 50 г из которых — простые углеводы (сухофрукты, мёд).

25 % рациона должны составлять белки (нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты) и столько же — жиры (растительные масла, жирная рыба, орехи, авокадо).

4. Контролируй время! Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна, а не «после 18:00 рот на замок». Если обычно ты ложишься спать в 23:00, то ужин должен быть в 19–20 часов. Если в это время ты посещаешь спортзал, то после тренировки можешь съесть легкий овощной салат, яблоко или выпить, например, кефир.

5. Не забывай про здоровый питьевой режим. Стакан теплой воды натощак и 2–2,5 л на протяжении дня избавят от отечности, подарят здоровый цвет лица, предотвратят появление злополучных мешков под глазами, помогут наладить питание и предотвратить преждевременное старение.

6. Самое главное — любовь к себе. Люби себя, корми вкусно и полезно, не насилуй организм гадостями и научись контролировать свои желания! Иначе они начнут контролировать тебя.

Кефир поможет наладить пищеварение, корица подарит стройность и легкость, а имбирь придаст сил, здоровья и бодрости. А когда компания целебных продуктов оказывается в одном стакане, все худеют, молодеют и становятся здоровыми! Особенно если изредка выпивать полезный кефирный напиток вместо сытного ужина.

Кефир с корицей для похудения

Скушать «пилюлю стройности» и худеть, ни в чём себе не отказывая. Великолепная мечта, ради которой представительницы прекрасного пола часто идут на крайние меры. Одни уголь активированный жуют, иные искажают желудок уксусом… хотя есть более безопасные способы нормализации веса. Взять, к примеру, кефир с корицей. И существует несколько причин, почему подобное комбинирование определенно пойдёт для пользы фигуре.

Результативность кефира с корицей чтобы сбросить лишний вес

Как ни удивительно, у корицы и кефира нет магических параметров. А реклама нагло врёт, говоря, что напиток из обычных элементов в прямом смысле слова сжигает жиры. Все таки назвать его бесполезным невозможно — всё-таки он содействует похудению, пускай и выполняет это по-своему.

Чтобы корица не плавала на поверхности кефира, засыпайте пряность в сухую чашку и понемногу наливайте жидкость, регулярно перемешивая

Жиросжигающие свойства

Напиток активно ликвидирует лишний «баласт»: чистит организм, выводит дополнительную жидкость и шлаки. Ключевым элементом считается кефир. Кисломолочный продукт богат полезными бактериями, которые совершенствуют микрофлору и перистальтику кишечника. А ещё он имеет кальций и триптофан — эти вещества благотворно влияющие на работу нервной системы, делая меньше воздействие стресса на процесс похудения.

Напиток оказывает мягкое слабительное и мочегонное действие, мешает возникновению запоров.

Условно более полезной и «реальной» считают цейлонскую корицу, хотя достать её очень тяжело, т. к. на магазинных полках продаётся только её ближайшая родственница — кассия, или китайская корица

Читать еще:  От какого овоща можно быстро похудеть

Корица находится в роли энергичного компонента. В её составе присутствуют:

  • витамины K, A, E, C, PP и группы B;
  • фосфор;
  • железо;
  • магний;
  • калий;
  • кальций;
  • натрий;
  • селен;
  • цинк и др.

Добавление корицы в кефир помогает контролировать ощущение голода, убыстряет изобилие напитком. Метаболизм становиться лучше за счёт тонизирующе-разогревающего эффекта. Более того, потребление этой пряности, пускай и совсем несущественно, содействует нормализации уровня глюкозы и холестерина в крови.

Польза и вред комбинирования «кефир + корица»

Выбор продуктов вызван тем, что кефир частично нивелирует негативное воздействие корицы. Образно говоря, обволакивает слизистую, не давая пряности нервировать пищевод и желудок. Однако не замечательно, т. к. сам он считается кислой средой и навряд ли окажется кстати при изжоге или очень высокой кислотности.

Низкокалорийный коктейль оказывает хорошее действие исключительно при умеренном употреблении. При сильном увлечении кефиром с корицей, помимо распространённого гастрита, можно «подхватить» обезвоживание, затяжную диарею и перебои в процессе переваривания пищи.

Палочки корицы более ароматные и длительнее хранят хорошие свойства — их можно перемолоть в порошок при помощи обыкновенной кофемолки

Зато компоненты идеально дополняют друг друга в плане диетического питания. Кефир достаточно оперативно насыщает, в то время как корица притупляет ощущение голода. Как и большинство пряностей, она считается антиоксидантом и улучшает иммунитет. Хотя, если вы уже заболели, от ароматного напитка нужно будет отказаться — он может увеличить температуру или давление, реже провоцирует непродолжительную мигрень.

Представительницы прекрасного пола отмечают, что при употреблении кефирно-коричного напитка состояние их кожи становиться лучше. Однако если организм практически не переносит лактозу, молочные и кисломолочные продукты могут оказаться причиной возникновения на лице угрей или очень высокого салоотделения.

Показания и противопоказания

Способ снижения веса при помощи кефира и корицы подходит:

  • тем, кто не готов переходить на исключительно хорошее питание;
  • людям с лишним весом;
  • диабетикам;
  • при несущественных проблемах с пищеварением (запор или нерегулярный стул);
  • при очень высоком уровне «плохого» холестерина.

Кефир с корицей оказаться может полезным лицам с пищевой зависимостью. Невысокая питательность позволят если не устранить, то хотя бы частично ослабить результаты «приступов обжорства». Однако в таких вариантах менять напитком полноценные приёмы пищи нельзя, это приведёт к срыву — стакан выпивается к этому всему к перекусу или за 30–60 минут до еды.

Кефир с корицей рекомендуется менять с «просто кефиром»

Есть и аналогичные ситуации, когда частое потребление очень нежелательно:

  • аллергическая реакция на компоненты, в т. ч. лактозная непереносимость;
  • пониженное или высокое давление;
  • серьёзные заболевания сердца;
  • высокая температура;
  • нехорошее самочувствие;
  • регулярное увеличение живота, диарея;
  • нарушение функционирования печени, почек или желудка;
  • гастрит, язвенные болезни;
  • высокая кислотность желудка, изжога;
  • беременность (корица провоцирует сокращения матки);
  • опасность внутреннего кровотечения.

Кефирный напиток даёт приятные результаты — от 1 до пяти килограмм на протяжении недели — однако это не повод «сидеть на кефире» сутками. Питьевые диеты приводят к истощению организма, в конце концов нарушая работу пищеварительной, нервной и эндокринной систем.

Видео: диетолог Марина Макиша о пользе корицы

Характерности приготовления и приёма диетического напитка

Кефир с корицей нежелательно пить сразу же после приготовления. Дайте напитку настояться в течение 15–30 минут, ещё один раз перемешайте и лишь потом его можно пить. Обождать необходимо и к примеру, если вы только что достали его из холодильника — ледяной кефир практически не взаимодействует со специей, да и в общем плохо усваивается.

Здоровый человек может принимать до 1 ч. л. корицы в день. Но если Вы запланировали добавить её в ключевой рацион, уменьшите кол-во пряности до 0,25–0,5 ч. л. Сначала на стакан кефира достаточно и маленькой щепотки, дозировку (до упомянутой в рецептах) нужно повышать понемногу.

Однако даже тёплым на совсем пустой желудок постоянно его лучше не пить. Подходящий зазор: за 15–20 минут до, во время или через 30 минут после ключевого приёма пищи. А во время использования в качестве перекусов постарайтесь добавлять очень мало корицы. За один день допускается пить не больше 3 стаканов кефира.

Обезжиренные продукты нередко опаснее калорийной еды — постарайтесь принимать кефир не менее 2,5% жирности

Многие рекомендуют пить кефирно-коричный напиток на ночь. И на самом деле, имеющиеся в нём кальций и магний отлично усваиваются именно ночью. Однако из-за кисломолочного происхождения непосредственно перед тем как ложиться спать кефир пить не стоит. Невысокая активность системы пищеварения приведёт к тому, что он забродит в кишечнике, а на утро начнёт волновать вздутие или диарея. Да и корица с её тонизирующим воздействием может не дать хорошо заснуть.

Стакан кефира полезнее вечером и в вечернее время. Пить его необходимо за 30 минут до обеда или взамен ужина, в первую очередь за 3–4 часа до сна.

Видео: как пить кефир с корицей

Востребованные рецепты

В процессе приготовления лучше всего применять блендер или венчик. При их помощи компоненты тщательно перемешиваются, а сам напиток приобретает воздушную текстуру.

Некоторые худеющие считают, что изобилие кефира с корицей воздухом делает лучше диетические свойства. Все таки такой же эффект научно не обоснован. Яркий тому пример — кислородный коктейль, изобретённый в 60-х годах. Пессимисты до этого времени спорят о его гипотетической пользе для организма, указывая на эффект плацебо.

Обычный вариант

Пропорции компонентов зависят от предпочтений вкуса. Не надо насыпать корицы «с горкой», если она вам не понравится. Чтобы убрать кислинку, в напиток позволяется добавить 1–2 ч. л. тёплого мёда, а еще 1–4 ст. л. свежего яблочного или бананового пюре. Но заниматься вкусненькими добавками не нужно — даже очень практичный мёд равносилен сахару, в то время как яблоки обладают свойством усиливать аппетит.

Для напитка предпочтителен жидкий мёд цветочных сортов

Корица с имбирём

Не менее популярный рецепт включает:

  • 200–250 г кефира;
  • 0,25 ч. л. имбиря;
  • 0,25–0,5 ч. л. корицы.

Специи перемешиваются между собой, заливаются кисломолочным продуктом и мешаются между собой. Для приготовления подойдет как имбирный корень, натёртый в очень маленькую тёрку, так и порошок. Можно применять и отжатый сок, кому как нравится. Сухая пряность обладает менее выраженным вкусом, однако в свежем виде перебьёт запах корицы — не переусердствуйте, иначе напиток будет «припекать» и горчить.

Читать еще:  Полезны ли цитрусовые для похудения

Потребление имбиря активизирует скорость процессов обмена, но злоупотребление пряностями может привести к развитию гастрита

Жгучий кефир

Для приготовления объединяют порошок нескольких пряностей:

  • 0,25 ч. л. корицы;
  • 0,25 ч. л. имбиря;
  • щепотку молотого перца.

Данную смесь добавляют в стакан (около 200 г) кефира и как следует перемешивают. Результативность готового напитка вызвана способностью «горячих» специй активизировать кровообращение. Пить «жгучий кефир» каждодневно не рекомендуется, достаточно 1 стакана 2–3 раза на протяжении недели.

Для рецепта необязательно применять собственно жгучий красный, можно применять любые иные сорта перца

Смузи на завтрак

Коричный напиток прекрасен не только как ужин или перекус, но и в виде завтрака. Потребуется перемешать при помощи блендера:

  • 1–3 ст. л. отрубей или геркулеса;
  • 200 г кефира;
  • 0,25 ч. л. корицы;
  • 30 г ягод, фруктов, сухих фруктов или орехов;
  • 10–20 г мёда (по требованию).

Овсяные хлопья являются источником трудных углеводов и клетчатки. Они тоже смягчают действие кефира с корицей на слизистую и кислотность желудка, одновременно с этим ускоряя ощущение насыщения.

Если после добавки овсянки смузи начинает горчить — примененный геркулес был старым или некачественным

Такой завтрак можно подготовить и с вечера, для этого компоненты помещают в небольшую банку, перемешивают и удаляют в холодильник. К утру каша окажется готовой, остается лишь слегка разогреть перед тем как употреблять.

Полезные отзывы о результатах диеты

Я пила кефир с имбирём и корицей, перец не добавляла. Мне помогало.

Лена

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702004

Уже все пробовала. И корицу с кефиром, и мёд с имбирём и чесноком. Если не перебарщивать с приправами, то ничего. За 2 недели сбросила 500 г… так что все равно нужно будет потрудиться, чтобы сбросить вес.

Оксана

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1325128

На протяжении семи дней пила коктейль из кефира и корицы, результат — минус 4 кг. Сестра пьёт аналогичный, и потеряла 5 кг без физнагрузок. Делаем напиток, смешивая стакан кефира с имбирём и корицей (по 0,5 ч. л.), потом ещё острого перца на конце ножа. Взбивать лучше при помощи блендера, но вполне можно и просто ложкой. Такой коктейль стоит пить на ночь — после или взамен ужина. Результаты заметны уже через 3 дня, живот начинает понемногу спадать.

businka@

https://irecommend.ru/content/zhiroszhigayushchii-kokteil

Прочитала публикацию, что корица отлично помогает при похудении. Попробовала рецепт (кефир, корица, имбирь и красный перец) — гадость невиданная. Кое-как выпила полстакана, остальное вылила. Теперь вот думаю… а если пить молоко или чай с корицей, результат будет?

Галина

https://www.babyblog.ru/community/post/vesnige/1524461

Кефир с корицей будет прекрасным дополнительным средством чтобы сбросить лишний вес или поддержания веса. Невысокая питательность напитка и притупление ощущения голода даст возможность еще раз не переедать. А положительное действие на пищеварение, со своей стороны, поможет достаточно быстро почистить кишечник, таким образом уменьшив объём живота и талии.

Кефир с корицей для похудения – польза и 7 рецептов

Ульяна Бочкарева • 07.11.2018

Оставаться в хорошей физической форме можно при помощи самых простых и обычных продуктов. Корица и кефир для похудения полезны не только по отдельности, но и в одном стакане.

Помогает ли кефир с корицей для похудения

Из всей молочной и кисломолочной продукции кефир – самый легкоусваиваемый продукт. Он очищает кишечник от шлаков, снимает запоры и вздутие, восстанавливает микрофлору ЖКТ. Корица, как довольно пряная специя, помогает ускорить метаболизм при похудении, вместе с тем поддерживает иммунитет и успокаивает нервную систему.

Сочетание полезных свойств эти продуктов становится для худеющего настоящим подспорьем. Напиток приятен и низкокалориен, поэтому подходит в качестве перекуса или легкого приема пищи. Ожидать только от коктейля эффекта спортзала и диеты ненужно. Его задача – поддержать организм при комплексном похудении.

Когда пить кефир с корицей

Кефир с корицей для похудения на ночь рекомендуется пить за полчаса до сна. Напиток легко воспринимается организмом на отдыхе, поэтому не нужно опасаться ночных кошмаров от переполненного желудка. Свою полезную работу он проделает во время сна.

Коктейль подходит в качестве полноценного ужина или обеда. Кефир с корицей удобно брать с собой на перекус.

7 рецептов кефира с корицей для похудения

Каждый рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и вместе с этим сбросить лишние килограммы.

Базовый рецепт

В кефир комнатной температуры добавьте 1/3 чайной ложки корицы. Нужно перемешать порошок вилкой, чтобы не было комочков. Для этого можно использовать блендер –взбитый напиток усваивается легче.

С корицей и имбирем

Для большей пряности можно добавить другие специи. Кефир с корицей и имбирем для похудения можно принимать на начальном этапе, как усиленную помощь. В стакан с кефиром нужно добавить в равных пропорциях корицу и сушеный молотый имбирь.

С подсластителем

Сластенам, да и просто ради разнообразия, понравится эта добавка. В готовый коктейль нужно добавить всего пару капель жидкого подсластителя или растворенные в небольшом количестве воды таблетки.

С медом

Мед имеет свой вкус, который будет доминировать в коктейле, это стоит учитывать. Растворять сладость нужно в согретом при комнатной температуре кефире. В сочетании с корицей получается нежный и согревающий вкус.

С петрушкой

Листья петрушки, кефир и порошок корицы пробиваются до однородного состояния в чаше блендера. В коктейле обилие легкоусваиваемых витаминов, необходимых при снижении веса.

С фруктами

Фрукты придают дополнительную сытость, что актуально дл активных людей. Для коктейля подойдут яблоки, груши и бананы. Плоды мелко нарежьте или измельчите, затем смешайте с кефиром и корицей.

С овсяными хлопьями

Подойдут только обычные хлопья геркулеса, но не для быстрой варки. Их можно залить кефиром и оставить на 1-2 часа настоятся, а можно измельчить в муку и просто добавить пару чайных ложек в стакан с кефиром и корицей.

Полезные добавки в напиток

Для вкуса и разнообразия в кефир с корицей можно добавить:

  • имбирь и перец;
  • свежие несладкие фрукты;
  • сухофрукты и орехи;
  • петрушку и базилик;
  • мед и подсластители;
  • овсяные хлопья и мюсли.

Противопоказания кефира с корицей

Кефир с корицей для похудения противопоказан при следующих симптомах:

  • внутренние кровотечения;
  • аллергия;
  • язва желудка;
  • беременность и лактация.

Результат

Поскольку напиток предназначен в качестве добавки, то эффект заметен при регулярном применении. Если ежедневно выпивать по стакану коктейля, то через две недели повысится выносливость организма, ведь при похудении на него возлагается нагрузка. Еще снижается отечность, от чего результат общих усилий становится более выраженным.

Такой коктейль в целом благоприятно влияет на организм и иммунитет. Главное соблюдать регулярность и чувство меры, а при неприятных ощущениях отказаться и подобрать другой напиток.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector