Не пью 2 месяца похудел

Отказ от алкоголя на месяц поможет похудеть и восстановить печень

Отказ от спиртного на месяц позволяет сбросить порядка 1,5 кг и уменьшить уровень жира в печени на 15%

Месяц воздержания от алкоголя благоприятно влияет на здоровье человека, к такому выводу пришли ученые Королевского свободного госпиталя Лондона.

Они установили, что за месяц без спиртного восстанавливается печень, снижается вес, улучшается режим сна, повышается работоспособность, а также снижается уровень холестерина.

Согласно результатам исследования, отказ от алкоголя на протяжении пяти недель позволяет сбросить порядка 1,5 кг, снизить уровень холестерина в среднем на 5%. Уровень жира в печени при этом уменьшится приблизительно на 15%, а показатели сахара снизятся практически на четверть, пишет «ЕвроСМИ».

Издание отмечает, что эксперты еще не установили, сколько необходимо таких «сухих» месяцев, чтобы позитивный эффект закрепился навсегда.

Как сообщали ЮГА.ру, ранее специалисты-наркологи обнаружили, что вред, наносимый алкоголем организму, определяется не столько общей дозой, сколько неравномерностью его употребления.

Также ученые пришли к выводу о том, что регулярное умеренное употребление алкоголя обостряет умственные способности, снижает риск развития ревматоидного артрита и даже может оказаться полезным для печени. Также доказано, что непьющие люди среднего возраста могут серьезно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, если начнут ежедневно выпивать небольшое количество алкоголя. А российские ученые установили, что умеренное употребление алкоголя положительно влияет на зарплату – по крайней мере, у женщин.

Красное вино помогает защитить зубы от кариеса и избежать ожирения, предотвращает появление болезни Альцгеймера в старческом возрасте и уменьшает разрушительное воздействие гриппа на легкие. А мужчины, выпивающие полбокала вина в день, могут прожить на 5 лет дольше, чем трезвенники. При этом те, кто пьет только вино, живут на 2,5 года больше любителей пива.
Кроме того, умеренное употребление красного вина способно спасти курильщиков от рака легких, а также снизить вероятность возникновения рака кишечника.

Светлое пива также оказывает значительный благоприятный эффект, защищая организм человека от радиационного излучения. А специалисты из Университета Калифорнии обнаружили, что употребление пива, особенно светлого, укрепляет кости и предотвращает их ломкость – напиток содержит кремний, который предохраняет скелет от развития таких заболеваний как остеопороз.

Однако не стоит забывать и негативных эффектах, часть из которых проявляется далеко не сразу. Так, регулярное употребление пива или крепкого алкоголя увеличивает риск развития онкологических патологий.
Специалисты Британского фонда по изучению раковых заболеваний отмечают, что пол-литровая кружка пива или большой бокал вина, выпиваемые ежедневно, повышают риск развития рака кишечника на 10%. Кроме того, исследователи из монреальского Университета Макгилла пришли к выводу, что у любителей выпить 1-6 раз в неделю риск развития рака пищевода повышается на 83% по сравнению с трезвенниками и пьющими реже.

Также регулярные бурные возлияния ухудшают память даже в молодом возрасте.

Что будет, если месяц не пить алкоголь? 7 положительных изменений для тела и психики

Большинство из нас хотя бы раз в жизни задумывались о том, чтобы полностью отказаться от алкоголя. Конечно, нет большой беды в том, чтобы время от времени позволить себе бокал пива или хорошего вина. Но если вы привыкли выпивать регулярно, то большой пользы от этого точно не будет. Поэтому стоит все же попробовать отказаться от алкоголя хотя бы на один месяц. Если вы думаете, что всего месяц все равно ничего не изменит, пора узнать, что происходит с организмом всего за один месяц без алкоголя.

1.) Алкоголик или нет?

Месяц без алкоголя — отличная проверка на прочность и тест, позволяющий осознать для самого себя, насколько легко вы вообще можете отказаться от спиртного. Если вам сложно представить себе спокойный вечер или дружелюбное общение без бокала чего-нибудь алкогольного, это может говорить о серьезной зависимости.

2.) Самочувствие улучшается

Уже через месяц отказа от алкоголя самочувствие значительно улучшается: мы становимся более работоспособными и лучше концентрируемся, меньше чувствуем стресс и реже болеем.

3.) Здоровый сон

С алкоголем в крови во время сна организм восстанавливается медленнее. Кроме того, из-за алкоголя мы чаще храпим, что тоже негативно влияет на качество сна. Когда мы отказываемся от спиртного, качество сна значительно улучшается, и мы чувствуем себя бодрее.

4.) Кожа становится лучше

Алкоголь нарушает клеточный обмен и вызывает застой лимфы, отчего появляются отеки, руки и ноги опухают. Уже через месяц без алкоголя кожа восстанавливается: исчезают отеки и легкие морщины, и мы выглядим моложе.

5.) Похудение

Отказ от алкоголя помогает похудеть. Во-первых, в 1 г спирта содержится около 7,1 килокалорий – а в бокале игристого вина это уже целых 80 ккал! Во-вторых, алкоголь тормозит сжигание жира. То есть похудеть, занимаясь спортом, получится быстрее, если одновременно ограничить употребление алкоголя. Итого в сочетании с повышенной подвижностью потеря веса в месяц без алкоголя значительно увеличится.

6.) Органы работают лучше

Месяц без алкоголя может стать настоящим подарком для людей с проблемами со здоровьем: сердце снова работает как надо, водный баланс нормализуется, печень обезжиривается, а уровень холестерина снижается. Слизистая оболочка желудка тоже расслабляется, так как из-за спирта в ней вырабатывалось слишком много желудочной кислоты. Кроме того, концентрация мочевой кислоты в организме снижается, что сводит к минимуму риск подагры. Сплошные плюсы!

7.) Меньше хочется выпить

Те, кто без проблем выдержат месяц без алкоголя, обычно пьют реже и в последующие месяцы. То есть положительное влияние на здоровье сохраняется в долгосрочной перспективе.

Даже если в повседневной жизни вы пьете довольно редко, проверить самого себя на прочность никогда не помешает. Ведь если вы заметите, что вам трудно отказаться от алкоголя, вы сможете обратиться к специалисту и вовремя победить зависимость.

Отказ от алкоголя: изменения в организме по дням

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОТКАЗА?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

НАЧАЛО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

тошнота, трансформирующаяся во рвоту;

дрожание рук и ног;

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

ЧЕРЕЗ СУТКИ

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

ЧЕРЕЗ 72 ЧАСА

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

НА ПЯТЫЕ СУТКИ

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

НА СЕДЬМЫЕ-ВОСЬМЫЕ СУТКИ

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают.

Также наблюдаются следующие симптомы:

изменение оттенка эпителия;

устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

НА 14 ДНЕЙ

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

ЧЕРЕЗ 30 ДНЕЙ

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами. Уже через 21 день спирт покидает головной мозг

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ДАЛЬШЕ?

Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью. Иммунитет начинает работать на полную мощность.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

ЧЕРЕЗ 90 ДНЕЙ

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ

Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.

Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.

ЧЕРЕЗ 12 МЕСЯЦЕВ

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице. Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы.

Два месяца без спиртного!!

Ладно. Признаюсь. Я напился…

Вот такая печальная концовка моего социального эксперимента – всё вернулось на круги своя. Грустно, правда? Если честно – не совсем. Сейчас всё расскажу.

Так вот, в феврале я действительно выпил значительно больше спиртного, чем в январе и львиную долю из всего выпитого, буквально за несколько дней, последний из которых был вчера. Я подсчитал, и у меня вышло что за последний месяц я выпил примерно 1 литр и 100 граммов, коньяка и 2.5 литра, пива.

Однажды, ты меня не выручила!

За весь февраль, вплоть до 23-го числа, я выпил примерно 350 гр. коньяка, символический участвуя в нескольких мероприятиях, что полностью соответствовало моей программе «Не пить – худеть!», однако 24-го числа, в субботу, я засобирался в гости к своему корешу Максу, чтобы символически отметить его новую кухонную мебель… да и не виделись мы с Нового Года! Так вот, по пути к нему, я осознал что забыл свою крохотную рюмочку и решение «быстро и качественно напиться в стельку», было принято молниеносно! 😀 Однако не вышло. У нас, с Максом было две бутылки коньяка: «Коблево 3*» и «Жатон 5*», которые мы с ним выпили, с незначительным участием наших дам. То есть, граммов по 400, коньяка мы вдудлили, правда под очень хорошую закуску, такую как на дне Рожденья. В общем, домой я пришел трезвый и даже похмелья, на следующее утро не было совсем.

Вы понимаете, что у меня возникли фрустрации? Я выпил почти бутылку коньяка и остался трезвым! ОО Собственно, по этой причине, буквально через день, я выпил с Юлькой, ещё бутылку коньяка в соотношении 350, на 150 граммов, а дабы добро не пропадало зря – и бутылку «Becks’a», вдогонку. Торкнуло. Вчерашний бодун, я еле пережил – такое впечатление, что пил без закуси и самогон. До вечера терпел, потом купил в АТБ, два литра пива, выпил и лёг спать. Сейчас, слава Богу, никакого похмелья нет. Больше пить не хочется. 😀

Что изменилось за два месяца без алкоголя?

Ну, во-первых, тот алкогольный забег, что случился у меня на днях, явно показывает, что тяга к алкоголю у меня никак не уменьшилась, и после 2-х месяцев трезвого образа жизни, возникло желание «покутить». Да, изначально оно привязалось к походу в гости, однако, так или иначе подсознательное желание вливания алкоголя, сверх меры, взяло верх. Можно ли избегать подобных «послаблений»? Абсолютно да. Как? Просто не идти в разнос и отдавать себе отчёт, в происходящем.

В любом случае, не смотря мою лояльность к спиртному, я осознал, что алкоголь не приносит мне ни физического, ни морального удовольствия. То, кратковременное расслабление, что дал мне алкоголь, в последний раз, не сопоставимо с муками следующего дня. Это факт.

Во-вторых, ограничение употребления алкоголя, на второй месяц явно продемонстрировало изменения, как в быту, так и в социальной активности. Быт стал более размеренным и продуктивным – это касается как профессиональной деятельности, так и рутинного быта. Если так можно выразиться, стало «по-стариковски» степенно. Хорошо ли это? Ну, это продуктивно и скучновато, если в двух словах. Это хорошо? Ну, вот так. Кроме этого, практически прекратились походы в гости и приём гостей, так как и то и другое, непременно связано с алкоголем. Такие дела.

В-третьих — я похудел. Сейчас мой вес составляет 112.2 килограмма, при росте 185 см. То есть, за два месяца, я сбросил 3.4 килограмма, совершенно не ограничивая себя в продуктах питания и не применяя никаких диет. Замечу, что в течение месяца, мой вес падал до 111.8 кг, что соответствовало -3.8 кг, за два месяца. Грешу, на то, что немножко подобрал воды, после последнего коньяка с пивом. Тем не менее, сброс веса – очевиден, пусть и не так значителен, но нужно осознавать, что я могу поужинать жареной картошкой с копчёной скумбрией, с лёгкостью!

Вот такие неоднозначные результаты моего второго безалкогольного месяца, почти что безалкогольного. 😀

Какие планы? На март месяц, у меня очень серьёзные планы, о которых сразу и не помышлял. Весь март и половину апреля, я буду придерживаться довольно таки строгой диеты, которую когда-то сам и разработал, и которая все-таки немножко популярна, в этих ваших интернетах, лет эдак пять. 😀 Но это другая история… а сейчас, мне нужно поддержать свою Юльку, в вопросе жиросжигания, после её неудачного старта в программе «Жиркиллер!», что ведёт Игорь Обуховский. Благо, время и возможности для этого, сейчас есть. Вот так вот, друзья, вот так!