О пользе и целебных свойствах масла из семян льна на Руси было известно с древних времен. Льняное масло хорошо для сердца, поскольку оно является самым богатым природным источником альфа-линоленовой кислоты, а также содержит лигнаны (собирательный термин группы химических соединений содержащихся во многих растениях), которые могут обладать антиоксидантными свойствами и могут помочь защитить от некоторых видов рака, хотя не все согласны по этому вопросу.
Семена и масло льна обладают всем спектром полезных свойств благодаря альфа-линоленовой кислоте (ALA принадлежит к группе веществ, называемых омега-3) и другим незаменимыми жирными кислотами в большом количестве содержащихся в них.
Подробно о важных полезных свойствах
Нужно знать: льняное масло, как и многие другие натуральные добавки, пока не имеет безоговорочно подтвержденных медицинских доказательств его полезных свойств (исследования на людях практически не проводились). Но это совсем не означает, что оно не полезно для вашего здоровья.
Полезных свойств у льняного масла очень много, но расскажем о самых важных.
1. лучший источник омега-3 и омега-6
Льняное масло — лучший натуральный источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. При этом содержание важнейших ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) в льняном масле выше в 2 раза, чем в рыбьем жире, а содержание незаменимой линоленовой жирной кислоты достигает
Рыбий жир проигрывает еще и вкусом. Поэтому употребить в чистом виде, ложки льняного масла будет проще, чем такое же количество рыбьего жира.
2. соотношение омега-3 и омега-6
Хорошее здоровье требует правильного соотношения омега-3 и омега-6 жирных кислот в рационе. Идеальное соотношение составляет около 1:2. В нашем среднем рационе это соотношение составляет от 1:20 до 1:50, много омега-6 и недостаточно омега-3.
Соотношение омега-3 и омега-6 в льняном масле составляет около 4:1, поэтому Вы должны потреблять его каждый день небольшими порциями для выравнивания баланса. Однако если льняное масло используется в питании длительное время, без других растительных масел, это может привести к дефициту омега-6. Кроме того, неправильно считать, что одно растительное масло лучше другого, у каждого имеются свои полезные свойства.
Таким образом, лучше всего смешивать льняное масло с другими маслами, которые содержат больше омега-6, чтобы получить правильный баланс, например, с кунжутным, подсолнечным или оливковым маслом.
Поэтому на идеальной кухне должно быть не менее разных масел, которые нужно комбинировать, но льняное должно присутствовать обязательно.
2. помогает похудеть
Когда в организм вместо насыщенных жиров поступит необходимое количество жирных кислот, он сразу нормализует жировой обмен. А это уже полноценный первый шаг на пути к нормализации веса.
Льняное масло, стимулируя центр насыщения, снижает аппетит, что облегчает соблюдение рационов диет. Кроме того, оно снижает коэффициент всасывания в кишечнике и увеличивает скорость прохождения пищи. Это второй шаг к похудению.
Есть мнение, что отдельный прием растительных жиров (в т.ч. и льняного масла) не влияет на общую калорийность рациона. Т.е. принимая растительные жиры отдельно от животных (натощак), калории можно не считать. Однако пользу масло привнесет непременно.
Т.е. льняное масло помогает похудеть, хотя это будет приятным бонусом, а не основным его свойством (как принимать для похудения. ).
3. профилактика ряда заболеваний и улучшение функционирования органов
Если сделать прием с пищей льняного масла постоянным, то с большой вероятностью снизится давление, уменьшится вязкость крови, улучшится состояние волос и кожи, нормализуется работа почек и нервной системы, обострится зрение.
Польза льняного масла, как профилактического средства, в том, что благодаря нормализации обмена веществ, снижается вероятность возникновения серьезных заболеваний.
4. улучшение работы желчевыделительной системы
Прием льняного масла перед едой с утра благотворно скажется на работе желчевыделительной системы организма и станет профилактикой образования камней в желчных протоках. Кроме предотвращения образования новых камней в желчном пузыре могут уменьшиться в размерах уже существующие.
5. борьба с воспалением связанным с подагрой, волчанкой и фиброзно-кистозной мастопатией
Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с этими условиями. В случаях волчанки, льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, коже и почках, но и снижает уровень холестерина, что может подавить развитие этого заболевания.
Принимая льняное масло при подагре, могут уменьшиться частые внезапные и сильные боли в суставах и припухлости.
6. повышение иммунитета
Льняное масло — отличный иммуностимулятор (особенно важно для детей) и помогает бороться с воспалительными процессами.
Рекомендуется употребление масла:
в период реабилитации ослабленным больным;
в послеоперационный период;
в период эпидемии ОРВИ и гриппа.
7. лекарство от преждевременной старости
В нем содержатся вещества, без которых мембраны клеток построить невозможно. Клетки дряхлеют и старость наваливается, как ураган. Если правильно принимать льняное масло: начиная с чайной ложки дважды в день и к третьему дню увеличить дозу до столовой ложки, это и будет доступное «лекарство от старости».
Существуют данные исследований свидетельствующие о влиянии омега-3 на сохранение и восстановление (!) теломер (концевые участки хромосом) в ДНК и, как следствие, продление жизни.
Для любознательных: если упрощенно, при делении клеток теломеры ДНК укорачиваются и когда их длинна становится короче пороговой клетка перестает делится, что является важнейшим фактором заложенного природой биологического старения.
8. снижение уровня холестерина — защита от болезней сердца и контроль над давлением
Некоторые исследования показывают, что льняное масло может понизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний. Принимая льняное масло можно также защитить себя от стенокардии и высокого давления.
Кроме того, в ходе пятилетнего исследования проведенного в Бостонском Simmons College обнаружили, что льняное масло может быть полезно в предотвращении повторного сердечного приступа.
При регулярном употреблении:
снижается уровень холестерина в среднем на 25%;
повышается эластичность кровеносных сосудов;
увеличивается текучесть крови;
уменьшается образование тромбов.
Таким образом, льняное масло помогает бороться с проблемами сердца и сосудов, и полезно людям пожилого возраста.
9. польза льняного масла для женщин
Оно богато аминокислотами, микроэлементами, фитонутриентами и витаминами. Вот описание полезных свойств льняного масла для здоровья женщин.
Вещества, содержащиеся в льняном масле, могут помочь предотвратить отек и воспаление предстательной железы. Могут уменьшиться при этом частые мочеиспускания.
Насыщенные жирные кислоты играют роль в сохранении здоровой спермы, что может иметь значение в лечении мужского бесплодия. Также регулярное употребление НЖК улучшает приток крови к пенису и способствует выработке половых гормонов, полезно для повышения потенции.
При воспроизведении текста статьи Польза льняного масла — 10 сверхполезных полезных свойств, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.
Интересно о полезных продуктах:
Польза и как готовить красную рыбу — если правильно приготовить семгу, форель или лосось то может улучшиться на шесть процентов зрение.
Польза корицы с медом для здоровья и красоты — природные средства помогут на долго сохранить красоту и здоровье, но, к сожалению, мы привыкли заедать недуги таблетками.
Польза, советы и как квасить капусту — узнайте почему и когда квашеная капуста полезна и оказывает бактерицидное действие.
Польза огурцов и огуречных диет — огурец сочетает в себе огромную пользу для здоровья, прекрасный вкус и диетические свойства.
Польза природных фитохимикалиев — достаточное их потребление предотвратит дегенерацию и защитит от катаракты.
CookTips.Ru > Статьи > 10 сверхполезных свойств льняного масла
Наиболее читаемое:
Основные разделы сайта:
Диеты для похудения
Разгрузочные дни
Рецепты готовых блюд для детей
Вегетарианские блюда
Пища — основа здоровья ребенка
Характеристика пищевых продуктов
Хранение, подготовка, тепловая обработка пищевых продуктов
Как готовить для детей
В чем секрет льняного масла для похудения и как его правильно пить?
Льняное масло – это уникальный продукт растительного происхождения, оно содержит витамины (А, В, Е, F), калий и очень полезные для организма полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3, 6, 9). Вы не поверите, но по содержанию омега-кислот льняное масло превосходит всем известный рыбий жир. А многие диетологи рекомендуют своим пациентам применение льняного масла для похудения. Невероятно, правда? Как масло может помочь избавиться от лишних килограммов? В этой статье мы дадим ответ на этот вопрос, а также расскажем, как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть, и в каких случаях от его употребления лучше воздержаться.
Польза льняного масла для похудения
Регулярное употребление льняного масла оказывает благотворное влияние на тело в целом, и активизирует процесс похудения в частности. Давайте же рассмотрим, в чем польза льняного масла для похудения:
Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в масле в большом количестве, способствуют расщеплению жиров, накопившихся в организме. Под воздействием льняного масла жировые клетки распадаются на воду и глицерин, которые не усваиваются, а выводятся из пищеварительного тракта естественным путем.
Стимулирует работу желудочно-кишечной системы, благодаря чему нормализуется и/или усиливается ее выделительная функция, за счет этого происходит очищение тела от шлаков и токсинов.
Способствует активизации обменных процессов в организме, поэтому метаболизм ускоряется, и меньше жировых отложений накапливается в организме.
Снижает аппетит.
Кроме перечисленной выше пользы для похудения льняное масло также способствует оздоровлению тела и улучшению самочувствия, так как оказывает положительное влияние на организм:
Обладает противомикробными и антибактериальными свойствами.
Снижает уровень холестерина в крови.
Улучшает умственную деятельность.
Нормализует гормональный фон, особенно у женщин. Также льняное масло в умеренных количествах рекомендуется употреблять беременным женщинам для профилактики патологий развития плода.
Повышает эластичность сосудов и капилляров, способствует их очищению от холестериновых бляшек.
При гипертонической болезни на начальной стадии уменьшает повышенное артериальное давление.
Укрепляет ногти и волосы, улучшает их внешний вид и ускоряет их рост.
Благотворно влияет на внешний вид и состояние кожи.
Вы можете в интернете ознакомиться с многочисленными отзывами о льняном масле для похудения и здоровья, и убедиться в том, что оно действительно оказывает позитивное влияние на организм.
Правильное применение льняного масла для похудения
Для того чтобы применение льняного масла для похудения принесло пользу, а не вред, его надо правильно употреблять. Иначе вместо вожделенной потери лишних килограммов можно набрать вес.
Итак, длительность курса около 2-3 месяцев. Первая неделя является подготовительной. В течение семи дней льняное масло пьется по одной чайной ложке утром на голодный желудок. Запивать его нужно стаканом простой воды комнатной температуры. Ни в коем случае нельзя пить после масла теплую или горячую воду, так как при повышении температуры масло теряет свои уникальные свойства. Вечером перед сном или через 30 минут после ужина также надо выпивать одну ложечку масла, запивая его водой. Постепенно объем льняного масла, выпиваемого за раз, надо довести до одной столовой ложки.
На протяжении всего остального времени, в течение которого вы будете пить масло для снижения веса, необходимо употреблять его по столовой ложке дважды в день. В последнюю неделю «льняного» похудения постепенно уменьшите разовую дозу масла до чайной ложки.
Кроме того, что льняное масло необходимо употреблять утром и вечером, также можно его добавлять в готовые холодные блюда, например, заправлять им салат. Судя по большинству отзывов, льняное масло для похудения позволяет терять до 2 килограмм в неделю. Правда стоит отметить, что процесс избавления от лишнего веса начинается не сразу, а примерно через месяц после начала регулярного употребления этого продукта. Если вы хотите, чтобы снижение веса было значительным, то откажитесь от употребления жирных, жареных, сладких и сдобных блюд. Ежедневное выполнение комплекса несложных физических упражнений в течение 10-15 минут поможет увеличить количество потерянных килограммов.
Противопоказания к употреблению льняного масла
Несмотря на всю пользу от льняного масла для похудения и здоровья, его употребление противопоказано при наличии следующих заболеваний:
новообразования, полипы, кисты в матке и яичниках;
атеросклероз;
плохая свертываемость крови, кровотечения;
хронический панкреатит;
энтероколит;
гипертоническая болезнь в тяжелой форме;
хронические и острые заболевания органов гепатобилиарной системы (панкреатит, гепатит, желчнокаменная болезнь);
при холецистите масло разрешается принимать лишь в качестве заправки к салатам.
Не рекомендуется одновременное употребление льняного масла и контрацептивных, антидепрессантных, противовирусных лекарственных препаратов.
Льняное масло для похудения: польза, как действует и как принимать
Добрый день, дорогие читатели! Иногда человеку, чтобы избавиться от лишних килограммов, вовсе не нужно изнурять себя всяческими диетами и голоданием, достаточно просто наладить метаболизм в организме, восстановить работу кишечника и в целом систему пищеварения.
С этой задачей неплохо справляется льняное масло, о пользе которого для похудения мы расскажем прямо сейчас.
Льняное масло: польза для похудения
Во-первых, льняное масло для похудения – это не просто продукт, который справится с лишним жиром и сделает фигуру красивой, это так же полезный ингредиент в питании, который помимо функции похудения, попадая в организм, так же будет насыщать его полезными витаминами, микро- и макро-элементами. Таким образом, человек будет худеть и при этом здороветь.
Во-вторых, льняное масло, даже если его просто в небольшом количестве добавлять вместо привычного растительного в свежие овощные салаты отлично справляется с чувством голода. Следовательно, человек меньше хочет кушать, реже принимает пищу, а значит, не набирает лишнего веса.
В-третьих, находящиеся в масле кислоты прекрасно заменяют собой те вещества, которые чаще всего приводят к новым жировым отложениям в организме.
В-четвертых, масло из семян льна обволакивает кишечник особой жировой пленкой, что не просто нормализует работу органа, но и способствует быстрейшему пищеварению и, как следствие сжиганию лишних калорий.
И последние, похудение при использовании в пищу льняного масла осуществляется за счет того, что этот продукт способен выводить из организма большинство вредных примесей, шлаков, токсинов, а их, как известно, обычно переизбыток у каждого человека.
Как пить льняное масло для похудения
Как правильно пить льняное масло для похудения
Худеющие сами решают или при совете диетолога, как им принимать льняное масло для похудения, однако основные правила потребления указанного продукта все же существуют для всех и их важно соблюдать.
1. Нельзя масло подвергать какой-либо термической обработке – замораживать (появляются в составе канцерогенные соединения), разогревать и т.д. В этом случае продукт не просто теряет свою пользу, но и становится для ряда людей, у которых имеются хронические недуги, еще и опасным.
2. Нельзя льняное масло записать теплыми или горячими напитками, для этого применяется исключительно холодная чистая вода. Кроме того, продуктом так же нельзя заправлять горячие блюда, польза его для похудения будет утеряна.
3. Нельзя злоупотреблять потреблением масла. Если регулярно превышать должную суточную норму потребления, то, во-первых, никакого результата похудения не будет, а, во-вторых, вы нанесете серьезный вред своему здоровью.
4. Никакого эффекта не будет от приема льняного масла, если, употребляя данный продукт для похудения, продолжать кушать мучные изделия и сладости, их полностью нужно исключить из рациона, а вместо них добавить шейпинг, йогу или простую физкультуру.
5. Для похудения льняное масло важно принимать сразу курсом, который должен длиться не менее четырех и не более пяти недель. Если результат незначительный, повторить диету на масле можно еще раз, но только сделав небольшой в 2-3 месяца перерыв.
Как действует льняное масло
Как действует льняное масло для похудения
Льняное масло, потребляемое с целью похудения, попадая в организм человека, начинает подавлять разрастание в печени липопротеидов, что способствует быстрому налаживанию обменных процессов в организме и восстановлению жирового обмена.
Несмотря на то, что масло из семян льна – это достаточно жирный и калорийный продукт, как в принципе и любой другой жир, оно при попадании в желудок начинает поглощать жиры, расщеплять их и заменять на обычную воду.
Далее эта вода просто выводится при мочеиспускании из организма. Жир в данном случае не усваивается, а выходит, так сказать, естественным путем.
Кроме того, данный продукт прекрасно справляется с функцией насыщения организма. Людям с чрезмерным аппетитом достаточно утром натощак скушать ложку льняного масла, чтобы до обеда и не вспоминать о еде.
Льняное масло на ночь для похудения
Невероятно эффективным катализатором похудения масло льняного семени является ночью, когда человек спит, и все его внутренние системы отдыхают. Продукт в это время действует, расщепляет наеденные за день жиры, сжигает полученные лишние калории.
Чтобы добиться хорошего результата, специалисты рекомендуют ежедневно на протяжении 2-3 месяцев перед сном потреблять по столовой ложке масла, запивая его стаканом теплой или холодной воды (разрешено только взрослым людям, не имеющим противопоказаний к приему продукта).
При таком потреблении ингредиент, попавший в организм, будет не просто бороться с лишним жиром, но и будет способствовать очищению от токсинов, шлаков, холестериновых бляшек.
В результате будет снижаться вес, а вместе с этим будут восстанавливаться клетки, укрепляться сосуды и сердце, подниматься настроение, появляться бодрость и энергия на весь следующий день.
Рекомендую прочитать:
Льняное масло натощак утром для похудения
Обычно профессиональные диетологи редко рекомендуют прием льняного масла натощак, но все же такое потребление допустимо, однако важно делать это с особой осторожностью и только под наблюдением специалиста.
Не рекомендовано принимать масло натощак тем, у кого имеются проблемы с пищеварительной системой, болезни желудка и некоторые другие заболевания.
Тем, у кого имеются незначительные противопоказания лучше всего до приема масла утром скушать половинку банана или выпить немного натурального йогурта.
У кого противопоказаний нет, льняной продукт можно потреблять для похудения утром натощак за 30 или 40 минуток до завтрака, запив 200-250 миллилитрами (стаканчик) чистой воды.
Творог с льняным маслом для похудения
Творог с льняным маслом для похудения принимается в качестве замены завтрака. При этом перед приемом пищи при таком завтраке натощак масло пить уже не стоит.
Как приготовить для похудения масло с творогом
Смешайте в миске ложку столовую масла и 40 грамм любого творога, лучше всего, если процент его жирности будет 1 или 1,5 не больше. Не желательно брать и обезжиренный продукт, он пользу организму не принесет и содержащиеся в нем вещества просто не усвоятся.
Ингредиенты тщательно разотрите, намажьте на диетический хлебец или небольшой ломтик ржаного хлеба и скушайте за завтраком. После такой еды пить чай или кофе не следует, нужно выпить стакан чистой воды.
Ежедневное потребление такой массы за завтраком на протяжении двух месяцев, как указывают люди, испробовавшие средство на себе, позволит скинуть как минимум 5 кг.
Диета с льняным маслом для похудения
Диета для похудения с использованием льняного масла длится 5 недель. В это время предусмотрено следующее меню.
Неделя первая
На протяжении всего периода с понедельника по воскресенье в первую неделю диеты, нужно до завтрака натощак выпивать ложку чайную (для людей до 70 кг.) или десертную ложку (для тех, у кого вес выше 70 кг.) масла.
Запивать целебное зелье через пять минут следует водой (150-200 мл) и через минут сорок приступать к утренней трапезе, при этом исключать привычные продукты, кроме выпечки и сладостей из рациона питания не нужно.
Две последующие недели (вторая и третья)
Употребляется масло по привычной, описанной выше схеме, только дозировка его увеличивается в 2,5 раза.
Неделя четвертая и пятая
Потребление льняной жидкости возвращается к изначальной дозировке, схема приема средства для похудения остается тем же.
На заметку! Если по каким-то причинам человек не может выпить масло в чистом виде, он может потреблять данный продукт, добавляя его в пищу, главное, чтобы блюда были не горячими. Прекрасный вариант – заправка овощных салатов для завтрака или йогурта.
Льняное масло в капсулах
Льняное масло в капсулах для похудения
Многие отказываются от льняного масла лишь по той причине, что данный продукт имеет специфический запах.
Отличные новости, теперь эта проблема решена, и масло из семян льна можно приобрести в аптеке в виде капсул, которые, сразу заметим, не имеют совершенно никакого запаха.
При этом желатиновые капсулки по своему составу и действию совершенно ничем не отличаются от привычного продукта, только схема их приема может быть немного другой.
Как правильно потреблять полезные для похудения капсулы может рассказать ваш диетолог или инструкция, которая прилагается к каждой упаковке целебных пилюль.
Важно знать о капсулах лишь два правила:
1. Для снижения веса их следует так же, как и само натуральное масло принимать курсом, не прерывая его минимум 5 недель;
2. Запивать капсулы горячим или растворять их в теплой (горячей) пище категорически запрещается.
Худейте на здоровье и будьте счастливы!
Польза льняного масла похудеть
Льняное масло для похудения
В природе существуют традиционные пищевые растения, которые помогают естественным образом снизить аппетит и употреблять меньшее количество пищи. Они вошли в состав льняного масла для похудения – эликсир «Худейка». Есть две причины, заставляющие поглощать большие объёмы пищи:
1. Растянутый, деформированный желудок. Вернуть желудку нормальную форму, сократить его объём помогают масляные льняные экстракты лабазника и зверобоя. Фитостерины амаранта и облепихи дополняют этот эффект. Кроме того, они защищают от гормонального дисбаланса в климактерическом периоде, одним из симптомов которого является избыточный аппетит.
2. Хроническая усталость, скрытая или явная депрессия. В основе хронической усталости, депрессии лежит дефицит серотонина. Его и устраняют биологически активные соединения (гиперфорин и гиперицин) зверобоя, тем самым снижая избыточный аппетит. Антиусталостным действием обладают также масляные экстракты лабазника и спорыша.
Две пользы льняного масла для похудения:
Первая польза льняного масла проявляется в его способности извлекать из пищи максимум полезных питательный веществ, витаминов, микро- макро элементов. А когда организм получает всё необходимое для своего функционирования, то и потребность в пище становится меньше. Меньше едим, быстрей худеем – простая арифметика.
Вторая польза льняного масла заключается в усилении им полезных свойств лечебных трав, входящих в состав эликсира «Худейка». Масляный экстракт зверобоя препятствует снижению функции щитовидной железы, и, следовательно, уменьшает отёчность тканей. Масляные экстракты лабазника, свеклы и спорыша естественным образом нормализуют деятельность выделительных органов, помогая освободится от избытка жира и отёков. Если доступ глюкозы в клетки затруднён, мышцы слабеют. Нужно улучшить усвоение глюкозы. С этой работой отлично справляется зверобой, свёкла, спорыш и Омега 3 льняного масла. Чем лучше усваивается глюкоза, тем меньше хочется сладкого.
Как похудеть с помощью льняного масла?
Дозу эликсира «Худейка» подбирайте индивидуально (от 2 чайных до 2 столовых ложек в день). Наращивайте дозу постепенно: в первый день приёма по 1 чайной ложке 2 раза в день; во второй день можно увеличить до 1 десертной ложки 2 раза в день; к третьему дню дозу можно довести до 1 столовой ложки 2 раза в день.
Эликсир «Худейка» принимайте с небольшим количеством овощей, каши или с хлебом. Так льняное масло лучше усваивается и проявляет свои полезные свойства.
Продолжительность приёма льняного масла для похудения – 6 недель. В это время целесообразно уменьшить потребление других масел и жиров (подсолнечное масло, животные жиры, майонез).
При плохом опорожнении кишечника или если уровень холестерина выше 4,5 ммоль/л, полезно в дни приёма эликсира «Худейка» перед сном принимать «льняной коктейль». Для этого возьмите 1 чайную ложку льняной муки «Компас Здоровья», добавьте 150 мл. воды с температурой 50-60 ⁰С, хорошо размешайте, дайте постоять 5-7 минут. Затем выпейте. ВАЖНО чтобы температура воды не превышала 50-60 ⁰С, в противном случае «коктейль» получится с комочками.
Эффект от применения льняного масла «Худейка» появится быстрее, если в ежедневный рацион Вы включите кашу «Худейка» или блюда на её основе (супы, запеканки, лепёшки). Её высокие очищающие свойства улучшают опорожнение кишечника, а жиросжигающий эффект входящих в её состав орегано и красного сладкого перца усливает действие эликсира «Худейка».
Используйте эликсир «Худейка» и наружно для массажа проблемных зон (живот, ягодицы, бёдра). Это предотвратит обвисание кожи, уменьшит жировые отложения и проявления целлюлита.
Отличительные признаки: Эликсир жёлтого цвета, с характерным запахом, присущим льняному маслу (допускается запах напоминающий рыбий жир). По вкусу допускается горьковатый оттенок.
Гарантийный срок хранения: 10 месяцев при температуре не выше +18 ⁰ С. После вскрытия упаковки хранить плотно закрытым в холодильнике при t +4+6 и использовать в течение месяца.