Полезные очищающие напитки для похудения

Напитки для похудения своими руками: 25 Супер Рецептов Плавящих Жир

Устали пить эту безвкусную воду для быстрейшего снижения веса?

Вы легко можете сделать более вкусные напитки для похудения своими руками и в домашних условиях, чем просто вода.

И всё, что вам нужно, это всего лишь несколько полезных фруктов или ягод, травы и специи.

Поэтому предлагаю вам узнать прямо сейчас, как сделать напиток для похудения.

Кстати, вы можете посмотреть содержание статьи и перейти к тому разделу, который интересен вам именно сейчас .

Однако, прежде чем перейти к рецептам, вот несколько слов о том, что такое напитки для похудения, что такое детокс-напитки, какие могут быть напитки для похудения.

А также, как эти напитки помогают в снижении веса.

Что такое детокс напиток для похудения

Напиток для похудения или детокс вода, как её иногда называют, это простой рецепт воды, который получают путем смешивания воды с фруктами, овощами, травами и специями.

А далее его просто нужно настоять некоторое время для того, чтобы вода взяла от тех ингредиентов больше полезных веществ.

Детокс напитки это также отличный способ наполнять себя полезными элементами для в течение всего дня. Даже, если вы трудитесь в офисе. Просто налейте с собой в термос этой воды и возьмите с собой.

Как такие напитки помогают в быстром снижении веса

Помимо прекрасного вкуса и нулевого количества калорий, жиросжигающие напитки для похудения обладают и множеством дополнительных преимуществ для здоровья. Вот все плюсы от их потребления:

• Повышают ваш метаболизм.
• Улучшают настроение.
• Выводят токсины из вашего организма.
• Наполняет вас жидкостью и не дают делать дополнительные перекусы нездоровой едой.
• Поддерживают движение пищи по вашему организму.
• Поддерживают работу и здоровье ваших органов.
• Снижают мышечную усталость во время тренировки.
• Помогают организму быстрее восстанавливаться после тренировки.
• Украшают вашу кожу, делая её более эластичной и гладкой, а также укрепляют ногти и волосы.

Поэтому делайте и потребляйте эту жидкость для похудения на каждодневной основе.

Как делать напитки для похудения своими руками в домашних условиях (+ Видео-Урок)

Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:

• подготовьте нужные вам ингредиенты
• бросьте все ингредиенты на дно кувшина (или банки на 1,5 литра, примерно)
• затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник или прохладное помещение, чтобы детокс вода не была сильно прохладной. И оставляйте лучше на ночь, чтобы напиток настоялся.
• встав с утра, достаньте его из холодильника. Поставьте, чтобы он немного потеплел. Пить лучше, когда ваш детокс напиток для похудения прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).

Вот коротенькое обучающее видео .

Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени.

Кроме этого, вы можете брать с собой эти полезные напитки для похудения и на работу.

Просто перелейте его в термос и пейте в течение дня, как и чай. Не забывайте только о том, что пить за 30 минут до еды и 1 час после еды. Это будет отличным ускорением в снижении веса.

Напитки для похудения: рецепты

Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды. Кстати, я рекомендую вам включать в любой из планов питания, как альтернативу сладким газировкам.

Ведь вода является основой любого плана питания, будь то вегетарианство или любая другая диета для похудения.

Итак, вот эти рецепты (их примерно здесь 25) .

1. Вода с апельсином для похудения

Этот рецепт детокс воды, как приятный на вид, так и вкусный на вкус.

Он очень вкусный.

Апельсин имеет немного природного сахара в себе и отлично сочетается с черникой. Кстати, вы можете заменить апельсин двумя мандаринами. Тогда вы получите ещё один дополнительный рецепт и приятный ароматный вкус.

Такой очищающий напиток для похудения естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот рецепт детокс воды создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.

Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С. Которым, как известно, полны и цитрусовые фрукты и черника и который увеличивает метаболизм и помогает повысить тонус кожи.

Черника же упакована антиоксидантами и клетчаткой. Это делает её супер питанием для здоровья, красоты и снижения аппетита, как указывают исследования.

Рецепт #1:

• 1 апельсин или 2 мандарина, нарезать кругами;
• 1 горсть черники.

Рецепт #2:

• 1 апельсин, нарезать кругами;
• 1 горсть черники
• ветка базилика (или 5-6 листьев)

2. Напиток для похудения с лимоном и лаймом

Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.

Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.

Ингредиенты:

• 1 лимон
• 3 лайма

Эффективные коктейли для похудения

Коктейли для похудения помогут быстрее добиться желанной формы и сбросить лишние килограммы. Их необходимо включать в комплексную программу по снижению веса. Диетологи рекомендуют увеличивать количество употребляемой жидкости в рационе. Но не обязательно пить одну воду. Ее можно заменить полезными сбалансированными по составу коктейлями. Напитки помогут сжечь избытки жира и обогатить организм витаминно-минеральным комплексом.

Можно приготовить коктейли для похудения в домашних условиях. Сбалансированные смузи подойдут не только для тех, кто хочет похудеть и сбросить лишний вес. Они хороши для спортсменов, которые хотят быстрее нарастить мышечную массу. Напитки направлены на увеличение скорости метаболических процессов. Их действие будет лучше, если придерживаться основных принципов:

• Употреблять детокс-коктейли следует за полчаса до приема пищи;
• Напитками можно заменять завтраки, ужины или использовать их вместо перекуса;
• Используйте смузи для проведения разгрузочных дней. Сбалансированные по составу напитки прекрасно насыщают, снижают аппетит и подавляют чувство голода.

Какие коктейли для похудения лучше выбрать?

Существует несколько типов коктейлей для снижения веса. Смузи подбираются с учетом поставленной цели. Самыми популярными считаются:

• Жиросжигающие напитки. Они направлены на ускорение обмена веществ, улучшение пищеварения. Коктейли делаются на основе компонентов, способствующих быстрому расщеплению жира: сельдерея, грейпфрута, имбиря. Противопоказаний к приему таких напитков нет, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов;
• Детокс-коктейли или очищающие напитки. Они направлены на выведение из организма шлаков и токсинов;
• Питательные низкокалорийные напитки. Они позволяют быстро утолить голод, получить набор ценных витаминов и минералов. Коктейли дают энергию и снижают чувство голода!

Жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты на скорую руку

Жиросжигающие напитки ускоряют метаболические процессы, стимулируют расщеплению прослойки жира, улучшают состояние кожи, оказывает мягкое слабительное действие. Готовятся они на основе кисломолочных продуктов или воды и специй.

Медовый коктейль с корицей

Корица и мед способствуют быстрому похудению. Напиток позволит быстрее скорректировать вес, избавиться от лишних сантиметров и получить порцию полезных веществ. Медовый смузи готовится из воды или зеленого чая. Очень эффективные варианты на основе каркаде, который является природным очистителем. Воду следует брать кипяченую или, пропущенную через фильтр. Коктейль настаивается несколько часов, чтобы продукты открыли свои полезные свойства.

Ингредиенты:

· Вода – 200 мл;
· Мед – 1 чайная ложка;
· Корица – 1 чайная ложка.

Медовый коктейль с корицей

Способ приготовления:

1. Воду немного прогреваем в микроволной печи. Она должны быть теплой, но не горячей;
2. Добавляем в воду корицу и мед, тщательно размешиваем;
3. Оставляем напиток на 2-4 часа настаивается;
4. Пьем коктейль с утра на голодный желудок за 30 минут до завтрака. Результат от приема напитка заметен через 1 месяц ежедневного приема.

Коричный коктейль позволяет избавиться от 4 килограмм без физических усилий, но при соблюдении правильного питания. Злоупотреблять напитком не стоит. Курс приема составляет 1 месяц. Потом делает перерыв на 2-4 недели. В этот период можно включить в рацион кефирный коктейль.

Коктейли вместо еды для похудения

Сытными получаются напитки на основе кисломолочных продуктов: кефира, творога, йогурта. При этом совсем необязательно использовать обезжиренные продукты. Если планируется заменять коктейлем ужин или завтрак, то вполне можно использовать кефир с умеренной жирностью.

Ингредиенты:

· Кефир – 200 мл;
· Красный жгучий перец – на кончике ножа;
· Молотый имбирь – ½ чайной ложки. Молотый имбирь можно заменить свежим. В этом случае количество уменьшается в 2 раза;
· Молотая корица – ½ чайная ложка.

Коктейли вместо еды для похудения

Способ приготовления:

1. Выливаем кефир в стакан, добавляем специи;
2. Размешиваем напиток и можно употреблять в пищу;
3. Коктейль можно использоваться в качестве второго завтрака и принимать перед сном;
4. При балансировке питания коктейль позволит избавиться от 3 лишних килограмм за 2 недели.

Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях

В последнее время детокс-коктейли стали очень популярными. Они позволяют бережно очистить организм от различных шлаков и токсинов. Многие напитки делаются на основе свеклы, огурцов и зелени. Эти компоненты прекрасно выводят токсические вещества.

Ингредиенты:

· Свекла -1 штука;
· Яблоко – 2 штуки;
· Корень сельдерея – 4 штуки;
· Мед – 1 чайная ложка;
· Вода – 50 мл по желанию.

Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях

Способ приготовления:

1. Из фруктов и овощей отжимаем сок;
2. Смешиваем все компоненты при помощи миксера;
3. При необходимости разбавляем коктейль водой;
4. Принимаем коктейль за полчаса до еды 2 раза в день по 100 мл.

Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей

Польза зеленых овощей доказана многими учеными. Зеленые овощи прекрасно очищают организм, способствуют быстрому выведению тяжелых металлов и токсинов. В состав напитка входит белокочанная капуста и брокколи. Эти компоненты снижают риск развития онкологических заболеваний.

Ингредиенты:

· Белокочанная капуста – 200 грамм;
· Брокколи – 3 соцветия;
· Авокадо – 1 штука;
· Огурец – ½ штуки;
· Шпинат – 1 небольшой пучок;
· Вода – 50 мл.

Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей

Способ приготовления:

1. Авокадо очищаем, удаляем косточку, нарезаем кубиками;
2. Остальные овощи нарезаем и смешиваем с авокадо;
3. Измельчаем все при помощи блендера;
4. Добавляем немного воды, если консистенция получилась густоватой;
5. Употребляем коктейль через полчаса после еды.

Витаминный коктейль для похудения

Витаминные напитки готовятся на основе свежей фруктово-ягодной смеси. Они направлены на обогащение организма витаминно-минеральным комплексом. Полезные вещества — это именно то, что требуется организму во время строгих диет и пищевых ограничений. Ведь сбрасывать вес нужно правильно и медленно.

Ингредиенты:

· Яичный белок – 2 штуки;
· Нежирная сметана – 100 грамм;
· Оливковое или льняное масло – 1 столовая ложка;
· Морковь – ½ штуки;
· Яблоко – ½ штуки;
· Лимонный сок – 2 столовые ложки.

Витаминный коктейль для похудения

Способ приготовления:

1. Овощи и фрукты очищаем от кожуры, нарезаем и измельчаем в блендере;
2. Добавляем остальные ингредиенты и еще раз все хорошо смешиваем;
3. Принимаем коктейль на голодный желудок за полчаса до еды. Напиток прекрасно насыщает. Поэтому он позволит съесть гораздо меньше.

В продаже можно купить готовые коктейли для похудения. Они, конечно, сбалансированы по составу. Но приготовить напиток можно и самостоятельно из имеющихся под рукой продуктов. Домашние коктейли гораздо полезнее покупных. Ведь качество продуктов вы можете определить самостоятельно.

Напитки для похудения в домашних условиях

Важной частью программ для снижения веса являются напитки для похудения. Это оптимальная форма продуктов питания, оказывающая оздоровительный эффект на организм. Узнайте, из каких натуральных ингредиентов приготовить коктейли для похудения в домашних условиях, прочтите пошаговый рецепт питья с биологически активными веществами.

Вот лучшие проверенные рецепты для снижения веса:

Напитки для похудения на основе имбиря

Имбирь как средство для похудения активно используется диетологами в программах по снижению веса. Мои коллеги в статье пишут, что корень имбиря стимулирует обмен веществ, нормализует функциональность кишечника, регулирует перистальтику, облегчает усвоение пищи. Благодаря таким свойствам напиток для похудения с имбирем способствует быстрому сжиганию калорий.

Фото: nur.kz: Original

Вот нужные ингредиенты:

Пиво в домашних условиях: простой рецепт приготовления

• имбирь натертый — 6 ст. л.;
• лимон — 2 шт.;
• корица молотая — 2 ст. л.;
• мед — 6 ст. л.;
• мята — 2 веточки;
• вода — 4 л.

Натрите имбирь на терке, лимон порежьте небольшими кусочками. Смешайте ингредиенты, залейте водой. Настаивайте минимум 2 часа. Напиток для похудения из имбиря готов. Если решили похудеть с помощью имбирного напитка в домашних условиях, то настоятельно рекомендуем предварительно получить квалифицированную консультацию врача.

Фото: pixabay.com: UGC

Рецепты напитков для похудения: огурец + сельдерей + петрушка

Огурец часто включают в жиросжигающие напитки. В домашних условиях легко приготовить коктейль с огурцом, сельдереем и петрушкой. Огурец оказывает поддержку работе ЖКТ, обладает легким слабительным эффектом, помогает вывести из организма токсины.

Салат из свеклы и яблок для детей

Сельдерей, который содержит большое количество клетчатки при низкой калорийности (12 ккал/100 г), помогает выводу жидкости, снижает в организме уровень холестерина. Петрушка нормализует пищеварение.

Для приготовления напитка вам понадобится:

• огурец среднего размера — 1 шт.;
• сельдерей, петрушка — по 1 стеблю;
• вода — ½ ст.

Чтобы приготовить напиток, сложите все ингредиенты в чашу и взбейте блендером до однородной массы.

Фото: pixabay.com: UGC

Жиросжигающие напитки: зеленый чай + имбирь + лимон

В лучшие напитки для похудения в домашних условиях вошел зеленый чай. Всемирно известное медицинское издание WebMD пишет, что зеленый чай принимают для снижения высокого уровня холестерина и других жиров (липидов), улучшения выработки мочи. Помимо этого, помогает выводу токсинов из ЖКТ и перевариванию пищи, препятствует переходу излишков питания в жировое депо.

Кефир на ночь для похудения: польза или вред?

Для приготовления напитка возьмите по 1 ч. л. натертого имбиря и зеленого чая. Залейте кипятком, дайте настояться 5‒7 минут, добавьте 1 ч. л. свежего сока лимона.

Можно пить горячим или холодным. Выпивайте через 30 минут после приема пищи.

Фото: pixabay.com: UGC

Вода сасси для похудения

Огурцы имеют в своем составе антиоксиданты, витамины и ряд других важных для организма питательных веществ. Такая вода отлично регулирует водный баланс, имеет практически 0 калорий и насыщает организм важными элементами.

Употребление огуречной воды способствует снижению чувства голода и запускает в организме механизм сжигания жиров. Разработала рецепт напитка для похудения Синтия Сасси — известный американский диетолог.

Вот ингредиенты для сасси:

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

• огурец средних размеров, лимон — по 1 шт.;
• тертый имбирь — 1 ст. л.;
• мята — 10‒15 листов;
• вода — 2 литра.

Коктейль для похудения в домашних условиях готовится просто. Огурец очистите от кожицы. Все ингредиенты измельчите в блендере, помните деревянным пестиком или ложкой, залейте водой, накройте крышкой и поставьте в холодильник на 24 часа.

Обратите внимание, что огурец обладает легким слабительным эффектом. Если вы часто сталкиваетесь с расстройством желудка, не рекомендуем принимать самостоятельное решение об употреблении этого напитка. Прежде посетите врача, который даст профессиональные рекомендации, проанализировав состояние вашего здоровья.

Фото: pixabay.com: UGC

Укроп: польза и противопоказания

Домашние напитки для похудения: мята + лимон

В домашние напитки для похудения часто включают мяту. Это растение способствует снижению веса благодаря успокаивающим качествам. Мятный чай помогает преодолеть стресс, который побуждает организм к перееданию, что ведет к набору веса.

• улучшает пищеварение;
• выводит токсины;
• насыщает организм витамином С;
• повышает стрессоустойчивость.

Интересно, что мятный аромат снижает чувство голода и помогает контролировать аппетит.

Чай с мятой для похудения готовится так:

• залейте сушеную мяту (3 ст. л.) кипятком (2 л), укутайте, оставьте на 2 часа;
• процедите, отожмите сырье;
• залейте настоем мелко нарезанный лимон (1 шт.);
• дайте настояться 2 часа.

Напиток пьют в течение дня при возникновении жажды.

Рисовая диета для похудения: правила

Фото: pixabay.com: UGC

Коктейли для похудения: йогурт + грейпфрут + имбирь + ананас

Люди с лишним весом часто не знают, что пить, чтобы похудеть быстро. Существуют продукты, которые подойдут для приготовления питательных коктейлей, которые вызывают ощущение насыщения и при этом стимулируют снижение веса.

Если перед сном или между основными приемами пищи вы испытываете чувство голода, пейте полезные напитки для похудения. Дома можно приготовить питательный коктейль на основе ананаса.

Вот ингредиенты для приготовления напитка:

• грейпфрут — 1 шт.;
• ананас нарезанный — 2 ст.;
• имбирь — 1 ломтик;
• йогурт натуральный — 1/3 ст.

Очистите грейпфрут и ананас, нарежьте кусочками. Положите все ингредиенты в чашу блендера, взбейте до однородности. Употребляйте при чувстве голода.

Имбирь для похудения: рецепты

Фото: pixabay.com: UGC

Коктейли для похудения: мята + груша + шпинат + авокадо

Если в процессе похудения вы часто ощущаете чувство голода, приготовьте питательный низкокалорийный полезный коктейль из груши и авокадо. Он утолит голод и надолго подарит чувство сытости. Ощущение насыщения происходит за счет того, что:

• авокадо богато мононенасыщенными жирами и клетчаткой;
• груша содержит много пищевых волокон;
• мята снижает аппетит и повышает стрессоустойчивость;
• шпинат стабилизирует работу кишечника.

Для приготовления очистите с авокадо кожицу, удалите косточку. Удалите сердцевину из груши.

Сложите в блендер:

• мякоть груши (1 шт.);
• авокадо (1/2 спелого плода);
• шпинат (1/2 ст.);
• листья свежей мяты (15 шт.).

Залейте стаканом воды, взбейте до однородного состояния.

Чернослив: калорийность и диета

Фото: pixabay.com: UGC

Напитки для похудения со шпинатом

Одним из главных моментов в процессе похудения является правильное пищеварение. Нормализовать работу ЖКТ и получить чувство сытости при минимальном потреблении калорий поможет напиток со шпинатом, который содержит много клетчатки и способствует нормализации работы кишечника. Банан улучшает пищеварение и дает чувство сытости, а киви снижает уровень триглицеридов и холестерина.

Для приготовления низкокалорийного полезного напитка нужны такие ингредиенты:

• киви, банан — по 1 шт.;
• вода, шпинат — по 1 ст.

Очистите банан от кожуры, порежьте киви. Все соедините, взбейте блендером до однородности.

Фото: pixabay.com: UGC

Помните, что самолечение может навредить вашему здоровью. Если после употребления напитков вы почувствуете неприятные симптомы, обязательно посетите лечащего врача, чтобы получить квалифицированные рекомендации.

Вода с лимоном для похудения: приготовление и пропорции

Все приведенные рецепты напитков максимально эффективны и ускорят процесс снижения веса при комплексном подходе к похудению. Выбирайте наиболее подходящий рецепт, готовьте полезные напитки, и они обязательно помогут добиться поставленной цели — убрать излишки веса.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Имбирный блог

полезные свойства имбиря

Имбирь, лимон для похудения: простой рецепт дэтокса (очищающего напитка) из трех ингредиентов и варианты применения с другими продуктами

Напиток, в составе которого присутствует имбирь, лимон для похудения, за рубежом используется давно, но в последние годы рецепт стал пользоваться популярностью и на территории нашей страны.

Как приготовить

Нам понадобятся (рецепт на однократное применение):

• 300 миллилитров воды комнатной температуры;
• сок половины лимона;
• свежий корень имбиря размером 3-4 сантиметра, нужно потереть на мелкой терке.

Ингредиенты соединить вместе, напиток готов.

Решили скинуть лишние килограммы – возьмите имбирь, лимон: любая диета пройдет эффективно, ведь ингредиенты в составе напитка, чая, настоя очищают организм от шлаков, способствуя похудению. Лучше лимонно-имбирный дэтокс принимать утром натощак.

Напиток можно использовать в целой программе по очищению организма, целенаправленно пить больше воды, избегать употребления жирной пищи, делать упор в еде на овощные и фруктовые смузи, другие полезные продукты.

Варианты рецепта

Выше приведенный рецепт простой – в нем задействованы вода с лимоном, имбирем. Но известны вариации рецепта с другими составляющими, которые использованы для определенных целей или добавлены по вкусу. Рецепт иногда называют не чаем, а «водой для похудения». Но правильнее называть напиток настоем.

Если вместо воды с имбирем использовать заваренный зеленый чай и лимон, получится совершенно иной напиток, полезный для очищения организма.

Как приготовить чай для похудения, взяв имбирь и лимон

Обратите внимание, напиток можно подсластить – в имбирь и лимон следует добавить мед: получится рецепт сладкого, очищающего организм, чая. Правильно ли использовать лимон и корень свежего имбиря или подойдет и молотый? Молотый однозначно не подойдет, только свежий корень.

Хотите усложнить рецепт, например, сделать напиток для похудения освежающим, тонизирующим: в списке ингредиентов должны присутствовать имбирь, мята, лимон. Пряная корица поможет сделать чай «со вкусом Нового года».

Как приготовить имбирь с лимоном впрок

Не обязательно думать, как надолго заварить имбирь с лимоном – приготовить смесь можно не как напиток, а в виде сиропа-настоя. Нужно взять два лимона, корень имбиря размером 5 сантиметров и мед. Лимоны и имбирь нужно нарезать кружками, уложить кусочки в банку, залить жидким медом. Мед должен заполнить пустоты в банке. Спустя некоторое время получится желе, которое хранится в холодильнике 2-3 месяца. Добавляя при необходимости имбирно-лимонное желе в кипяток, можно получить чай.

Вопрос – все-таки, можно ли похудеть с имбирем и лимоном

Имбирь, мед, лимон – «гремучая» смесь нужных для организма микроэлементов. Коротко расскажем о полезных свойствах ингредиентов, выбранных для очищающего напитка.

Имбирь – мощный детоксикант, помогающий нормализовать обмен веществ. Лимон оказывает детоксицирующее воздействие, обладает мочегонным эффектом, помогает выводить токсины из организма.

Послесловие: имбирь, мед, лимон используют и для поддержания высокой сопротивляемости болезням – иммунитета – при простуде эти продукты в чае окажут противовоспалительный эффект на организм.