Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подвижный танец для похудения

Гороскоп на 31 августа 2021 года

Слабый Марс – это неспособность контролировать свою энергию и эмоции. Что проявляется как крайности: либо человек безволен и подавлен, либо становится энерговампиром и тираном.

Энергии Земли: день Флора и Лавра, Лошадиный праздник. Лошадей не использовали для работы, давали им отдохнуть, и в скачках они не участвовали. Коней в полную сыть кормили. После обеда возле церквей приведенных лошадей кропили святой водой. Верили, что это поможет защитить животных ото всякого лиха. 31 августа продолжались «помочи» — всем селом помогали вдовам и сиротам. В народе говорили: «на вдовий двор хоть щепку брось».

Энергии звезд: вторник – день Марса. Желательно провести день максимально активно. Например, заняться спортом, йогой, танцами или любой другой физической деятельностью. Слабый Марс – это неспособность контролировать свою энергию и эмоции. Что проявляется как крайности: либо человек безволен и подавлен, либо становится энерговампиром и тираном. Очень внимательно сейчас нужно отслеживать этого самого Марса в себе: сегодня 23 лунный день, смена фазы Луны, и это всегда весьма напряженный период. Чреват бесконтрольными эмоциональными выбросами. Крокодил Маккара, серое затаившееся существо, способен выскочить из ниоткуда и напасть. Это может быть внимательно следящий за вами в соцсетях неприметный человек, который дождался своего часа. Завидующий коллега. Разгневанный чем-то сосед. В общем, вампиры выходят на охоту. Чудовище еще способно сильно зацепить – пожрать изнутри сомнениями, например, а на правильном ли вы пути. Считается, что физическая активность, подвижность просто необходима, чтобы избежать укусов монстров в виде плотских обольщений или гнева. Неприметные, но суетные домашние работы весьма подходят к ситуации. Вообще день благоприятен для защиты дома, очистки и обустройства. Не забываем про очищение себя, любимых – не едим мяса и не сдаемся перед телесными обольщениями: все это энергетически не наполнит в этот день, а истощит. Луна в Близнецах. Легка, воздушна, к поцелуям зовуща (цитата). Это — гибкое мышление, повышенная коммуникабельность, быстрые знакомства и схватывание информации буквально на лету. Можно устраивать презентации, выставки-продажи, рекламные акции, заключать коммерческие сделки. А также участвовать в подвижных играх, работать руками (шить, вязать), встречаться с друзьями, посещать лекции и культурные мероприятия, покупать обучающие курсы. Особое внимание – детям и домашним животинкам, их будет «нести» в разные стороны одновременно. Самое лучшее время дня – раннее утро (до 8 утра по мск), и вечер после 18:30 по мск. А весь день, увы, Луна активирует оппозицию МарсНептун. Луна проходит по информационному полю, а оно искажено, раскалено, напряжено — клевета, интриги, да и собственные иллюзии грозят подвести. Потеря бдительности, увлечение алкоголем приведут к тяжким последствиям. Вероятно, придется бороться с аферами, мошенничеством, подлогами, шантажом, угрозами. Сегодня желательно избегать сомнительных средств для достижения успеха, рискованных сделок. Возможны отравления — пищевые или лекарственные. Ожоги кипятком, прорыв труб – тоже. Осторожней с водными процедурами и вообще с водой. Вечер после 18:30 по мск обещает сгладить неприятные последствия дня: встречи с родственниками и друзьями, с близкими людьми получатся душевными, настроят на позитив. Можно идти в гости или пригласить их к себе. Семейная гармония нарушится, только если самому очень постараться нарваться на конфликт. Культурные и религиозные мероприятия тоже подарят хорошее настроение. Можно консультироваться с юристами.

Энергии дня:

«Подавляющая часть слухов – это сумма непредусмотренной утечки информации и потрясающей силы воображения многочисленных рассказчиков. Ну и желания, чтобы реальность была не так скучна, как кажется».

По вопросам оказания всех видов астрологических услуг, в том числе:

составления персонального гороскопа;
гороскопа совместимости (деловой и личной);
астрологического бизнес-консультирования и сопровождения бизнеса;
подбора важных жизненных событий (элективного гороскопа);
релокации (переезда);
солярного гороскопа;
детского гороскопа;
прогнозирование ситуаций —

Подвижный танец для похудения

ABS+stretching

Это направление заключает в себе функциональный тренинг и степ-аэробику !
Кто хочет сбросить лишние килограммы, обрести красивые , подтянутые формы и рельеф -это направление для вас !

Это занятия по растяжке, которые проводятся в специальных гамаках, висящих в воздухе.

Читать еще:  Польза ячменя для похудения

Регулярные занятия аэростретчингом помогут вам:
— проработать абсолютно все группы мышц, что часто не представляется возможным сделать на обычной тренировке в фитнес зале;
— устранить напряжение и болевые ощущения в различных частях тела, за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц, снять накопленный стресс, усталость, стимулировать кровообращение;
— похудеть, улучшить осанку и обрести естественную гибкость;
— улучшить настроение и общее самочувствие.

Стрип-пластика – это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя и джаз-модерн, и элементы классического балета и восточного танца, и латиноамериканские страсти, и современную хореографию. Такое сочетание развивает вас наиболее многогранно и профессионально, повышает вашу танцевальную грамотность. Исполнение этих элементов отличается эротическим характером движений и не имеет ничего общего с пошлостью или вульгарностью.

Это женский стиль танца. Занятия леди стайл направлены на осознание и проявление своей женственности в танце. Lady style может содержать движения из других направлений: Jazz Funk, Go-Go & High Heels, Strip dance, Vogue, Wacking, Latina, Dancehall.
Главная цель занятий — научиться танцевать под любую музыку, свободно чувствуя и управляя своим телом.

После того как вы систематически начнете заниматься растяжкой, ваш организм сможет приобрести для себя такие положительные качества как:

Повышение гибкости, выносливости и мышечной силы.
Растяжка это хорошое средство против мышечных болей. В этом случае применяется только легкая растяжка.
Увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.
Улучшается эффективность упражнений и плавность движений.
Профилактика поясничных болей и болезней связанных с нарушением работы суставов.
Поддержание правильной осанки и значительное улучшение фигуры.
Изрядно повышается качество разминки перед занятиями спортом.
Повышение кровообращения, улучшение состояния мышц и сухожилий.
Изрядно улучшится Ваш внешний вид и самочувствие.

Танец в значительной мере помогает раскрепоститься. Ваша скрытая сексуальность проявит себя, и наконец-то удастся избавиться от множества комплексов.
С точки зрения медицины тряска бёдрами также таит в себе множество положительных моментов. Движения, совершаемые женщиной во время танца, стимулируют приток крови к органам малого таза. Это способствует усиленному питанию тканей кислородом и обогащению внутренних органов полезными веществами, разносимыми с кровью по организму. Благодаря интенсивному кровотоку в этой области, регенеративные процессы протекают гораздо быстрее, что благотворно сказывается на функции репродуктивной системы.
Часто женщины, ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни, страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Бути Дэнс — отличный способ профилактики и лечения болезней суставов.

Занятия для взрослых

Свободное от учебы или работы время хочется потратить с пользой? Один из лучших вариантов — записаться в школу танцев Северо-Запад.

Достоинства такого времяпрепровождения:

  1. Регулярные физические нагрузки самым благотворным образом скажутся на Вашем самочувствии и фигуре.
  2. Школа танцев сделает Вас звездой любого танцпола.
  3. Вы научитесь разбираться в стилях танца.

Условия обучения для взрослых:

  1. На обучение принимаются люди любого возраста и любой физической подготовки.
  2. Занятия проводят опытные педагоги, имеющие высшее образование.
  3. Пропуск занятий не приветствуется.
  4. Продолжительность одного занятия — 1 час.
  5. Структура тренировки: разминка, изучение новых движений, постановка танцевальных этюдов, закрепление старого.

Танцевальные направления для взрослых

Леди дэнс

Данные занятия рассчитаны, прежде всего, на взрослых женщин, а не на девушек.
Благодаря двум главным элементам программы леди-дэнс, физической нагрузке и эмоциональному раскрепощению, женщины становятся уверенными в себе, чувствуют себя свободно и достойно в любом месте и ситуации

Занятия в группе леди-дэнс включают в себя разминку, выучивание новых танцевальных элементов, комплекс растяжек, а также силовые упражнения.

Почему же стоит заниматься именно этим видом танцев?

  • освоив этот танец, ваше тело станет воздушным, гибким и будет послушно движениям, которые задает такт;
  • вы начнете по-новому ощущать музыку, ритм, получите чрезмерное удовлетворение, научившись отражать свои чувства в движениях танца, где легкие изящные элементы переходят в резкие движения;
  • выражая свою индивидуальность в каждой паузе, каждом бите, каждом акценте, можно достичь неимоверной красоты;
  • женственность и нежность хореографии позволяют по-иному ощутить движения вашего тела.

Великолепная растяжка, отличная осанка, свободные движения – восхищайте окружающих, откройте своё обаяние и красоту. Присоединяйтесь к нам, и становитесь королевой танца!

Читать еще:  Помогает ли фитомуцил для похудения

Занятия в группе леди-дэнс — это ваш козырь для привлечения внимания, как целой аудитории, так и вашего избранника. Ведь словами никогда не произнести и озвучить того спектра чувств, которым наделено человеческое тело.

Клубная латина « женский стиль»

Клубная латина «женский стиль» — это сольная латина, т.е. без партнёра. Сольная латина — это страсть, уверенность, пластика, музыкальность, интересная хореография!

Страстные движения бедер, пластика рук, женственность и сексапильность фигуры, виртуозные, но не сложные вращения, изящные наклоны и волны, создают иллюзию высокого профессионализма и потрясающей грации.

На занятиях клубная латина «женский стиль» большое внимание уделяется женской партии в таких стилях латиноамериканских танцев как сальса, меренге, ча-ча-ча и др.

А именно: женский стиль в социальной латине, пластика, ритм, развитие координации движений, грация.

Занятие состоит из:

  • разминки (растяжка, разогрев мышц);
  • разучивании новых танцевальных элементов;
  • разучивание связок на основании новых и ранее выученных элементов конкретного танцевального направления;
  • наработка навыка импровизации в танце, «женские фишки» (работа руками, футворк).

Движения бедрами, повороты и основные шаги латины. Музыка, под которую танцуют латиноамериканские танцы, отличается быстрым темпом, поэтому физические нагрузки Вам гарантированы, равно как и потрясающий позитивный заряд энергии и отличное настроение.

Ваша пластика станет потрясающей, вращения виртуозными,в глазах будет играть озорной огонек, дарящий Вам осознание своей привлекательности, уверенность в себе и позитивный настрой!

Клубная латина «женский стиль» — это уникальный курс создан специально для Вас!

Фитнес направления

Стрейчинг

Как известно, от сидячего образа жизни и возрастных изменений наши мышцы теряют тонус, а тело — былую гибкость, что отражается на фигуре, осанке, общей активности и работоспособности. Для того чтобы вернуть мышцам упругость, а суставам — подвижность, существует ряд физических упражнений, к которым относится стретчинг.

Стретчинг (растяжка) представляет собой систему работы с мышцами, связками и суставами, которая необходима не только спортсменам, бодибилдерам и танцорам, но и абсолютно всем, кто хочет сохранять молодость и упругость тела. В идеале каждый человек в течение дня должен уделять несколько минут стретчингу, что позволит держать себя в отличной физической форме. Этот комплекс упражнений улучшает осанку, координацию движений, упругость мышц, гибкость суставов, а также снижает риск спортивных травм — в частности, растяжения мышц и сухожилий. Воздействие стретчинга обусловлено тем, что он активизирует кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, расслабляет мышцы и снимает болевой синдром после активных тренировок. Немаловажным является и то, что эти упражнения способны снять нервное напряжение и помогают при стрессах.

Новый фитнес: танцуют все! (Танцевальная аэробика, Зумба)

Еще одна тенденция нового фитнеса — развитие танцевальных и развлекательных направлений. «Танцевальные программы дают хорошую кардионагрузку, которая психологически переносится куда легче, чем, например, занятия на беговой дорожке».

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика — это один из видов ритмичной гимнастики, во время занятий девушки выполняют комплекс самых разных упражнений под зажигательную музыку. Данная аэробика называется танцевальной, поскольку все движения в ней больше напоминают танцевальные, нежели чем спортивные.

Польза танцевальной аэробики довольно велика, с её помощью укрепляется сердечно-сосудистая система, кроме того, женщины получают возможность избавиться от лишнего веса, при этом укрепляя не только все группы мышц, но и свое здоровье. Польза танцевальной аэробики заключается еще и в том, что они помогает исправить осанку, а это влечет за собой множество положительных последствий. Во время занятий используется самая разная музыка, главным условием при выборе является её восприятие, если человеку музыка не нравится или даже она его раздражает, эффективность занятий может снизиться.

Танцевальная аэробика — великолепный вариант для тех, кто твердо решил избавиться от лишнего веса, но вдобавок девушки еще получат красивое подтянутое тело и прекрасное настроение на целый день.

Танцевальная аэробика – путь к здоровью и совершенству!

Зумба

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии

Это направление фитнеса в латиноамериканском стиле, комбинирует в себе латиноамериканскую музыку, танец и фитнес. Занятия Zumba под зажигательную музыку придаёт бодрость и хорошее настроение. На Zumba будете танцевать: Сальса, Меренге, Кумбия, Реггетон, Фламенко, Танец живота (Belly Dance), Hip-Hop.

Читать еще:  Отжимания каждый день для похудения

ZUMBA программа это:

Замечательная кардио-тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Дело в том, что смотрясь со стороны, как незамысловатый танец, на самом деле зумба фитнес предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему, чем повышаете уровень общей выносливости организма.

Активная работа корпусом, прыжки, высокий темп и интенсивность движения усиливают ток крови в мышцах, снимая напряжение в них и насыщая кислородом. Энергичные движение рук при тренировке уменьшают застойные явления в мышцах шеи, трапециевидной мышце и в мышцах пояса верхних конечностей, восстанавливая кровообращение мозга. Пресс во время занятий напряжен — он служит энергетическим центром движения. Также подключаются в работу широкие мышцы спины, усиливается кровообращение в позвонках, восстанавливается хрящ межпозвонковых дисков. Вырабатывается гибкость, улучшается осанка, разворачивается грудная клетка, увеличивается рабочий объем легких.

Это направление уже покорило весь мир! Теперь Ваша очередь оценить ее!

Занятия Zumba — это латиноамериканские танцы и эффективная фитнес тренировка одновременно!

Занятия приводят в восторг абсолютно всех! Приходи!

Что такое восточный танец и в чем его особенности?

Пожалуй, это самый загадочный, чарующий, женственный из всех существующих танцевальных направлений. Его часто называют “танец живота” — ведь основная зона которая работает в это направлении это бедра и живот. Мода на это направление не пройдет никогда, оно словно находится вне времени, ежегодно привлекая внимание все более широкой публики.

Как следует из самого названия, этот вид танца пришел к нам с востока и зародился еще в древности. Существует множество легенд его происхождения, от способа защиты новорожденных от злых духов до простого соблазнительного обряда в восточных храмах, но никто точно не может сказать, откуда пришло это восхитительное творение. Восточный танец в группах, вместе со своей экзотичностью и эротичностью несет еще и огромную пользу женскому организму:

  • вращательные движения, на которых базируются основные танцевальные комбинации, необычайно полезны для всей спины и межпозвонковых дисков и позвонков в частности;
  • занятия танцем живота делают Ваше тело гибким, подвижным, осанку прямой, а движения плавными, скользящими;
  • данное направление поможет лучше узнать себя, раскрепостит, снимет внутренние блоки и зажатость;
  • это прекрасный способ стать еще более женственной, привлекательной, уверенной в себе;
  • кроме всего прочего, уроки восточного танца — это еще и замечательный метод похудения, ведь за время одного урока Вы можете сжечь до 400 калорий!

Восточные танцы в Минске для начинающих: чего ждать от уроков?

Прежде всего, если Вы никогда не обучались искусству танца живота, Вам придется научиться слышать музыку, управлять собственным телом, изучить базовые элементы танца. Вы улучшите свою осанку, поработаете над координацией движений, научитесь работать с различными дополнительными аксессуарами, которые используются танцовщицами.

Вы можете присоединиться к уже действующим группам восточных танцев в Малиновке и Серебрянке в любое время. Под руководством опытных преподавателей Вам несложно будет втянуться в занятия и наверстать то, что уже разучили остальные ученики.

Противопоказания к занятиям

Внимательно изучите список противопоказаний и проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий, если у Вас есть следующие заболевания:

  • смещение позвонков, грыжи;
  • заболевания дыхательной, сердечно-сосудистой системы;
  • любое хроническое заболевание в стадии обострения, воспалительные процессы в организме;
  • гинекологические проблемы.

Где проходят занятия “танец живота” в Минске?

Наши залы, расположенные в Малиновке и Серебрянке, оснащены всем необходимым оборудованием для комфортных занятий по данному направлению. Приходите к нам, уверяем, Вы получите массу приятных впечатлений, а кроме того станете обладательницей аппетитных подтянутых форм! С расписанием занятий можно ознакомиться, перейдя по следующей ссылке.

Воспользуйтесь пробным бесплатным занятием, чтобы погрузится в чарующую атмосферу Востока вместе с единомышленниками и профессиональными инструкторами фитнес-студии ЛиСа.

килограмм жира в среднем сбрасывают все наши клиенты каждый месяц

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector