Подтянуть кожу после похудения домашних условиях

Как подтянуть кожу после похудения

Подтяжка кожи после похудения

Как подтянуть кожу после похудения интересует, пожалуй, всех женщин, которые за короткий промежуток времени избавились от большого количества килограммов. Собственно, одной из причин дряблости кожи и является быстрая потеря веса. Жир уходит, а кожа не успевает «перестроиться». Получается так, что результат на весах радует, ну а внешне все довольно плачевно.

Конечно, проще такой ситуации не допустить, чем потом думать как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях или в салоне с помощью косметологических процедур. И если вы решили скинуть несколько килограммов, то постарайтесь сделать это постепенно. Причем добиться этого не одной только диетой, а ее сочетанием с физическими нагрузками. Можно заняться фитнесом дома или записаться в спортивный зал.

Если же вопрос как подтянуть кожу на животе все же встал, осталось выбрать способ, как избавиться от этого косметического дефекта. Способов много, но лучше и быстрее всего работает их комбинация.
Не обойтись без физических упражнений, направленных на ту часть тела, на которой имеется дряблая кожа. И если это живот, то самыми эффективными будут упражнения на пресс. Во-первых, с их помощью вы накачаете немного мышцы, что сделает отвисшую кожу не столь заметной. А во-вторых, во время тренировок будет усиливаться кровоток в коже, что поспособствует проникновению в нее коллагена и других полезных веществ, без которых восстановление невозможно. Хорошо способствует подтяжке кожи плавание.
Сразу скажем, что процесс тренировок может потребоваться длительный. Чтобы в дальнейшего этого избежать, не допускайте излишков веса. Держите свой вес под контролем, а не надейтесь на то, что уже точно знаете как убрать живот и его «последствия» в короткие сроки.

Но вернемся к нашей «подтяжке». Помимо тренировок, будет неплохо опробовать косметологические средства. К примеру, большой популярностью сейчас пользуются водорослевые, грязевые и медовые обертывания. На кожу наносится маска из выбранного компонента, после чего данная область тела оборачивается пленкой и утепляется с помощью одеяла. Такое термическое воздействие, безопасное на период в 30-40 минут, способствует быстрому проникновению в кожу полезных микроэлементов, улучшает ее свойства, повышает эластичность. Количество процедур, которые могут потребоваться — 10-15. Примерно такое же количество процедур нужно для избавления от 1-2 стадии целлюлита. Можно использовать кремы для подтяжки кожи или попробовать кофейный пилинг в домашних условиях.

Хорошо улучшает питание кожи вакуумный массаж. Но только не тот, который выполняется с помощью банок, а специальным роликовым массажером. Он может быть механическим или электрическим. Пожалуй, единственным противопоказанием к такому типу массажу являются заболевания кожи. Если на ней есть прыщики, язвочки, эрозии, использование массажера может привести к занесению в кровь инфекции и спровоцировать воспалительный процесс.

А подтянуть кожу лица после похудения помогут простые домашние методики. К ним относятся следующие процедуры.

1. Контрастные умывания. Сначала лицо умывают холодной водой, а следом горячей. После чего окунают махровое полотенце в горячую воду, выжимают, кладут на лицо и держат пару минут. Затем протирают чистую кожу кусочком льда. В остальных же случаях для умывания лучше использовать воду с температурой 18-22 градуса.

2. Пилинг. В домашних условиях можно самостоятельно приготовить для него смесь из измельченного в кофемолке риса и кофе с добавлением йогурта. Или использовать готовый состав из тюбика. Но наиболее эффективными все же являются салонные процедуры, а именно — химический пилинг (мезопилинг) или ультразвуковой.

3. Фейсбилдинг. Это упражнения для мышц лица. Уже через несколько «сеансов» кожа приобретает красивый здоровый оттенок. А при регулярных тренировках визуально молодеет на 5-15 лет! Фейсбилдингу рекомендуется научиться всем женщинам старше 25-30 лет.

4. Маски. Существует много их рецептов. К примеру, такой. Нужно смешать измельченные рис, овсяные хлопья, грецкий орех и банан. Эту смесь накладывать на чистое, распаренное лицо на 20-25 минут. После чего смыть водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

В сложных ситуациях, если кожа заметно потеряла свою эластичность, может понадобиться помощь пластического хирурга. Подтяжку кожи регулярно делают многие известные люди, и при условии хорошей работы хирурга выглядят весьма моложаво.

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

У меня раньше был очень большой вес, я стремительно худела и снова набирала вес, благодаря этому у меня появилось большое количество растяжек, целлюлит и лишняя кожа, которая собиралась во что-то непонятно возле пупка:( . И если это целлюлит и растяжки я смогла сделать незаметнее, то надкожей мне пришлось очень много трудиться, потому что изначально делала все неправильно.

Не пренебрегайте силовыми нагрузками, не забывайте про спорт!! Да, я согласна, что питание очень важно, но если не делать упражнения, то о красивой фигуре можно забыть! Потому что Вы худеете, а кожа то лишняя остается, она растягивалась очень долго! Можно заниматься как в спортзале, так и дома (если Вы стесняетесь, именно в этом была моя ошибка, от стеснения боялась идти в спортзал, а дома была полным неучом).

Начнем с рук! Тут нужны небольшие гантели, заводить их за спину и делать подходов 15 для начала, поможет убрать кожу на руках.

Для живота планка и вакуум!

Согласитесь, упражнения простые, но начинала я именно с них, т.к что-то другое мне было элементарно тяжело делать. Потом добавила отжимания от пола и от дивана.

И в этом видео тоже все подробно расписано, даны хорошие советы как ухаживать за кожей.

На данный момент у меня есть лишняя кожа, но благодаря упражнениям, а занимаюсь 8 месяцев, эффект есть! Может, кто уже справился с этой проблемой знает еще действенные способы, именно в физическом плане?

Автор темы: Полина (Москва)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

• ✓ Будут приходить только новые ответы
• ✓ Email нигде не размещается
• ✓ Отписаться можно в каждом письме

​Ох, как же я вас понимаю! Сама долгое время мучилась от проблемы лишнего веса. В подростковом возрасте в переходный период сильно поправилась, потом похудела достаточно резко, по всему телу образовались растяжки, складочки кожи и самое ужасное – стрии. Потом было начало половой жизни, гормональный скачок, я поправилась опять, потом всхуднула, начались проблемы по-женски, мне пришлось пить гормоны, и это опять плохо сказалось на моем весе и внешнем виде. Потом я снова похудела, но ненадолго. В итоге в течение 2-3 лет я худела и поправлялась на много кило несколько раз. Разумеется, кожа просто не успевала восстанавливаться.

Основная проблема у меня заключалась в ногах и руках, именно там кожа обвисла больше всего, Живот, слава богу, это проблема обошла стороной.

Собственно, я с вами полностью согласна насчет того, что самый эффективный способ для подтягивания живота – это вакуум и планка. Ничего лучше еще не придумали. причем планку можно и нужно делать во всех вариациях, а также боковую, потому что она очень эффективна для вырабатывания талии.

Чтобы подтянуть кожу на руках, хороши любые упражнения с гантелями, в положении полусидя, лежа и даже стоя в полуприседе. Можно отжиматься, причем если сложно от пола, то для начала хватит и полуотжиманий от скамьи или даже стены. И еще очень эффективен обратный жим от скамьи, потому что он помогает подтянуть кожу на внутренней стороне предплечья – самый проблемный лично для меня участок.

Насчет ног я бы посоветовала, если вам это вдруг понадобится, всевозможные махи и выпады. Махи хорошо делать и стоя, и лежа. Например, стоя вы делаете в стороны и назад, а лежа вперед – из положения лежа на спине и лежа на животе. Вот так.

Что касается стрий и именно растяжек, я ничего лучше медовых обертываний и медового массажа и не знаю. Причем и то, и другое делаю сама. Массаж делать очень легко. просто наносите на руки и проблемные места мед и делайте как обычный массаж: похлопываете, пощипываете, разминаете эти участки. Мед, конечно, должен быть жидким. понятно, что стрии и растяжки совсем не исчезнут, но станут гораздо, гораздо менее заметны!

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

Мечта многих – побыстрее сбросить с себя накопившиеся лишние килограммы. Кому это удаётся сделать, причём достаточно резко и, весьма стремительно, поначалу вроде бы радуются своим успехам. Ведь ненавистный жир удалось победить. Но, эта победа часто омрачается другой проблемой. Кожа в местах, где было слишком много жира (например, на животе) сильно обвисает. Это, как раз, и есть неприятное последствие процесса похудения. Теперь, Ваша задача её подтянуть. Если этим не заниматься, то кожа долго ещё не придёт в порядок. Позже, она «стянется» и найдёт своё место, но лучше этот процесс ускорить. Для такого ускорения, нужно знать, что делать в этом случае, и, наоборот, какие ошибки допускать не следует. Лучше всего, этим заняться сразу же, параллельно с диетами и самим процессом похудения. Если Вы всё так и сделаете, то решите обе проблемы сразу, то есть и вес сбросите, и кожу Вам в дальнейшем подтягивать не придётся.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Как нужно худеть, чтобы кожа не обвисла? Основные моменты правильного похудения

Физические нагрузки, если Вы подвергаетесь им регулярно, помогут Вам поддержать кожу в процессе похудения. Тренажёрный зал посещать Вас никто не заставляет, хотя это тоже весьма неплохое решение. Элементарные физические упражнения можно делать и дома.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Если Вы себе не представляете, какие упражнения можно делать, то, как говорится, интернет Вам в помощь. Он знает сегодня почти всё, и поможет Вам определиться с комплексом элементарных упражнений, которые и помогут Вашей коже прибывать в постоянном тонусе. Для начинающих, вполне хватит и 10-ти минут таких упражнений. Это время Вам позволит неплохо разогреться, ускорит такой важный процесс, как обмен веществ, и принесёт в Ваши клетки достаточно кислорода.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Питайтесь правильно!

Любой процесс похудения всегда предполагает определённые ограничения в питании. Без этих ограничений победить лишний вес вряд ли получится. Поэтому, очень важно сконцентрироваться на тех продуктах, которые под ограничения не подходят, и будут являться своеобразной основой Вашего нового рациона. Эти продукты Вы должны подобрать таким образом, чтобы в этом наборе обязательно были те, которые помогут поддержать Вашу кожу, чтобы она не обвисла. Это в первую очередь свежие фрукты с овощами.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Как мы знаем, витаминов в них содержится достаточно много, а кроме них ещё и нужных микроэлементов. Именно эти полезные компоненты очень пригодятся Вашей коже при похудении.

p, blockquote 5,0,1,0,0 —>

Больше всего коже всё-таки нужны витамины. В первую очередь E, A и C. Кроме витаминов этих групп, нужен ещё магний с селеном. Они добавят Вашей коже эластичности, а кроме этого помогут в увеличении весьма полезного вещества – коллагена.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Как ухаживать за кожей при похудении?

Что за кожей нужно обязательно ухаживать каждый день, знают, конечно, все. При строгой диете, это особенно необходимо. Для этого есть сегодня всё. В первую очередь, нужно грамотно использовать косметические средства.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Используйте скрабы!

Также не забывайте и про скрабы. Они помогут Вам убрать многие нежелательные складочки. Лучше всего, самостоятельно научиться готовить такие скрабы. При этом важно, подбирать простые рецепты, на которые не уйдёт много времени.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Рецепт кофейного скраба

Например, скраб из кофе. Для него кофе нужно будет взять натуральный, крупномолотый, который просто смешивается с любым гелем для душа в небольшом количестве. На этом, приготовление скраба закончено, и его можно смело использовать.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Делать это, лучше всего ежедневно, когда Вы будете принимать душ. Скраб просто наносится на участки, которые Вы считаете проблемными.

p, blockquote 10,1,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Кофе, в этом скрабе будет работать, как абразив, а кофеин в его составе, весьма положительно воздействует на состояние Вашей кожи. Именно кофеин всегда добавляют практически в любые средства, направленные против целлюлита.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Используйте питательные крема!

После кофейного скраба обязательно использование питательного крема. Его покупать тоже нет необходимости, готовится он достаточно легко.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Крем с мумие

Для этого Вам понадобится простой крем для тела, в котором Вам нужно будет растворить парочку таблеток мумие. Основной момент при использовании этого крема, это его полное использование за один раз. Что касается таблеток мумие, то в аптеках их продают свободно, то есть рецепта врача для их приобретения не понадобится. Пахнут они весьма своеобразно, но работу свою делают хорошо.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Вы существенно сможете подтянуть свою кожу, добавить ей упругости и эластичности. Кроме этого, не забывайте и про массаж, который также весьма эффективен для поддержания кожи в нормальном состоянии.

p, blockquote 15,0,0,1,0 —>

Вот ещё 3 простых рецепта, которые помогут Вам подтянуть кожу живота и сделать её упругой.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

А вот ещё несколько советов, которые помогут Вам подтянуть кожу после похудения. Посмотрите.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

И ещё одно полезное видео на эту же тему. Смотрим.

Как подтянуть кожу после похудения

Наконец случилось то, чего вы так долго добивались – победа над ненавистными килограммами. Но отражение в зеркале до сих пор не приносит вам удовольствие, ведь кожа стала дряблой и обвисшей. Сегодня мы расскажем о доступных способах подтяжки кожи после резкого похудения.

5 эффективных решений

Питание – пересматриваем рацион

Первый шаг к упругому соблазнительному телу – изменение рациона. Придется кардинально пересмотреть ежедневное меню и полностью или частично вычеркнуть:

• сахар;
• соль;
• полуфабрикаты, фаст-фуд;
• копченые продукты, мясные изделия;
• сладкие напитки.

Вместо них введите в меню свежие плоды (овощи, свежие фрукты), ароматную зелень, цельнозерновые. Допускается употребление красного мяса (лучше варить на пару или запекать), рыбы. Не обойтись в рационе без орехов – источники витамина Е, жирных кислот, омолаживающих организм, активируют процессы выработки коллагена.

Физические упражнения

Спорт – лучшее средство от дряблости кожи! Отлично способствуют возвращению эластичности кожи калланетика, плавание, аэробные нагрузки. Упражнения должны быть направлены именно на проблемные зоны (бесполезно качать пресс, если у вас дряблые руки). Занимайтесь, и вы на своем опыте убедитесь, что подтянутые мышцы, как правило, не соседствуют с кожными складками.

Любая физическая нагрузка полезна для похудения и борьбы с обвисшей кожей ягодиц, живота, рук, ног и других частей тела, главное – регулярность!

Массаж

Один из самых эффективных способов подтянуть кожу живота – это щипковый массаж, который с легкостью можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Главное в этом деле – регулярность.

Для этого нужно лечь на спину и расслабиться. Начинать следует с легких щипков, двигаться нужно по часовой стрелке. Постепенно пощипывание должны становиться все более интенсивными. Массаж нужно делать до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Для завершения массажа возьмите антицеллюлитный крем (можно использовать и обычный увлажняющий) и поглаживающими движениями по часовой стрелке нанесите его на кожу живота.

Водный режим

Растянутой и дряблой коже нужна вода. Но для того, чтобы живительная влага наполнила ее клетки, совсем не обязательно все свое свободное время лежать в ванне. Вполне достаточно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды (а не чая, кофе, соков и т.д.) в день.

А вот кофе лучше вообще исключить из рациона, ведь кофеин стимулирует выведение влаги из организма. Если кожа будет питаемая водой, то она гораздо быстрее восстановится и снова станет эластичной.

Косметический уход

Еще один не менее действенный вариант – использование различных домашних скрабов, обертываний. Вот два наиболее эффективных, по нашему мнению, рецепта для подтяжки кожи после похудения.

После каждой заварки кофе выкладывайте жмых в отдельную баночку с крышкой – так у вас появится основа для отличного домашнего скраба. Возьмите две столовые ложки жмыха, добавьте к ним несколько капель эфирного масла грейпфрута и апельсина/лимона/лайма, а также одну ложку любого смягчающего ингредиента (масло какао, кокоса или простой детский крем). Наносите на проблемные участки кожи каждый раз, когда принимаете душ.

Еще лучше – сделать домашнее обертывание с использованием глины. Для этого сгодится как черная, так и голубая глина, которую необходимо смешать с теплой водой до консистенции сметаны, затем добавить жидкий мед в равных пропорциях и нанести на проблемную зону. Далее взять пищевую пленку и довольно плотно замотать вокруг проблемной зоны в несколько слоев, оставив примерно на час. Как вариант – для большего эффекта можно попробовать добавить в маску немного красного молотого перца, смешать и нанести на участок. Однако если вдруг почувствуете сильное жжение – средство следует немедленно удалить, ведь есть вероятность получить ожог.