Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подбор индивидуальной программы похудения

Индивидуальная программа похудения

3 СТУПЕНИ

К СТРОЙНОСТИ

Индивидуальная трехмесячная онлайн программа похудения на 15-20 кг

для людей с большим весом по авторской методике диетолога Сергея Рубанова

МЫ НАЧНЕМ СРАЗУ ПОСЛЕ ПЕРВИЧНОЙ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ

Эта программа для вас, если

ваш вес на 15-25 кг выше нормы и более

вы перепробовали разные способы похудеть, но вес возвращается

вы больше не хотите терпеть голодные диеты и срываться

хотите похудеть раз и навсегда без насилия над собой, вернуть стройность и привлекательность

вам нужен персональный подход и поддержка врача-диетолога

повышен холестерин, большой вес создает риски для здоровья

вы понимаете, что нужно действовать и готовы работать над собой

Программа поможет похудеть без диет и упорных тренировок, питаясь разнообразно и вкусно.

Традиционный и вегетарианский рацион.

АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА

1 ступень. Инициация

Продолжительность 1 месяц

  • Мы оценим ваше текущее состояние и поставим цели. Вы обретете свою мотивацию и настроитесь на результат.
  • Составим план питания с учетом продуктов, которые вы любите.
  • Вы узнаете, какие продукты обязательно должны быть в меню и поймете, что питание при здоровом похудении не скудное, а разнообразное и вкусное. Оно подойдет и для вашей семьи.
  • Выявим привычки и эмоции, способствующие набору веса, и заменим их на помогающие худеть.

Результат: Устранение причин вашего лишнего веса и запуск процессов жиросжигания. Вы сбросили первые 5-8 кг.

2 ступень. Активное снижение веса

Продолжительность 1 месяц

  • Корректировка рациона и норм питания, выход на оптимальную для вас скорость снижения веса.
  • Гормональный фон, всегда разбалансированный при избыточном весе, выравнивается естественным образом.
  • Вы осознаете, что похудение – это не просто сброс веса, а путь к новой себе, преображение. Это не спринт, а марафон, построение своего, комфортного стиля жизни.
  • Вы узнаете реальную роль физической нагрузки при похудении, и как она может навредить. Поймете важность обыкновенной ходьбы и активного образа жизни.

Результат: Вы сняли еще 5-7 кг, фигура заметно скорректировалась, живот ощутимо уменьшился. Вы похудели на лицо и в зоне декольте.

3 ступень. Стабилизация

Продолжительность 1 месяц

  • Тонкая настройка рациона и переход на стабилизирующее питание. Закрепление достигнутых результатов.
  • Вы окончательно сформируете новые полезные привычки. У вас мощная мотивация идти дальше.
  • Вы знаете, как питаться вне дома, в поездках и путешествиях, больше не боитесь этого и радуетесь возможности передвигаться.
  • Вы получите рекомендации по окончании Программы, чтобы достичь новых целей уже самостоятельно.

Результат: Вы постройнели и расстались еще с 4-6 кг. Сняты риски для здоровья, связанные с большим весом. Больше не надо думать, как похудеть и что есть, и вы уверенно идете к своему идеальному весу по окончании Программы.

КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ НАШИ ЗАНЯТИЯ

Часовые сессии по скайпу, WhatsApp или телефону 1-2 раза в неделю.

Мы определяем план работы и результат на неделю, проверяем выполнение на очередной сессии и намечаем следующий шаг. Разбираем ваши вопросы.

Вы ведете дневник питания в удобной форме, который я ежедневно проверяю. Мы оперативно корректируем меню при необходимости.

Сопровождение, поддержка и мотивация по WhatsApp, электронной почте и телефону в дополнение к сессиям.

МОЯ ПРОГРАММА = ВАШ РЕЗУЛЬТАТ

  • Проверенная, работающая методика.
  • Понятный, пошаговый план плюс моя постоянная поддержка.
  • Вы не просто получаете меню и рекомендации, я веду вас до результата.
  • Программа разработана на научной основе и периодически обновляется, чтобы вы могли пользоваться последними достижениями мировой диетологии.

Получите индивидуальный разбор вашего текущего состояния и план похудения.

Узнайте причины своего лишнего веса, и подходит ли вам Программа.

Записывайтесь на бесплатную консультацию

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОШЕДШИХ ПРОГРАММУ

Минус 25 см в талии

Меня, как наверное и всех вас, заботил вопрос, как сбросить вес, как перестроить мозги, чтоб не мучить желудок. Я решила пройти индивидуальную программу на 2 месяца под наблюдением диетолога Сергея Рубанова.

Я поняла, как правильно комбинировать продукты и составляла рацион с учетом тех продуктов, которые любит моя семья. Самый главный момент в индивидуальной программе: вы учитесь сами ловить свою рыбку, а не получать ее готовую на стол. Частый контакт с Сергеем помогал в мотивации и правильности выбора продуктов.

За 11 недель я сбросила примерно 11 кг, со 101,4 до 90,5 кг. Талия уменьшилась на 25 см, со 120 до 94,5 см! Чувствую себя замечательно, продолжаю худеть и после программы. Желаю и вам найти свою дорогу к вашему оптимальному весу вместе с личным диетологом.

Читать еще:  Ореховые перепонки для похудения

Через полгода после прохождения программы Марина похудела до 75 кг (всего -26,5 кг), объем талии уменьшился до 86 см (всего -34 см).

Получила профессиональную помощь и поддержку

Решила пройти индивидуальную программу для того, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку и не потеряться в море информации в Интернете. Для того чтобы понять основные принципы правильного питания (как составлять рацион завтрака, обеда, ужина, как делать правильные перекусы). Выбрала 1-месячную программу.

Изначальный вес был 75,3 кг, обхват талии 80 см, обхват живота (на уровне пупка) 100 см. За время программы вес снизился до 68,4 кг, талия стала 74 см, живот 94 см. Стала лучше себя чувствовать, легче стало ходить. Пропало желание наедаться на ночь, постоянно что-то перекусывать.

Программа очень понравилась. Понравилось то, что на сбалансированное питание переходила постепенно, не было категоричных ограничений (нельзя и все!). Большое разнообразие разрешенных продуктов при таком способе питания. Это очень хорошо. Я удовлетворена на 100%.

Мне очень понравилось работать с Сергеем. Он очень подробно все объяснил. Все очень доступно, тактично, не навязчиво. Много общались по скайпу, телефону, WhatsApp. Стало понятно, как правильно составлять рацион для себя. Много знаний, советов, общения, рецептов.

Я бы очень посоветовала всем желающим пройти индивидуальную программу, чтобы получить профессиональные знания и помощь. БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ, СЕРГЕЙ!

Набрала вес и «расклеилась» при климаксе

В последние годы было много стресса, питалась на ходу, сплошные углеводы. Плохо спала, просыпалась ночью и хотелось есть. С наступлением климакса поправилась на 6 кг. Поняла, что сама не справлюсь. Прошла 2-месячную программу, похудела с 75 кг до 68 кг, НАЛАДИЛСЯ СОН, чувствую хорошо.

Когда сама читаешь в Интернете, то понимаешь не все, не видишь картины в целом, а Сергей объяснил все простым языком, всегда был на связи. СПА-СИ-БО! Женщины, девушки, барышни, не бойтесь обращаться к доктору, пока все не зашло слишком далеко, и еще можно исправить и сгладить проблемы регулированием питания.

Получила «волшебный пендель»

Хочу сказать спасибо сайту «Культура Здоровья», и нутрициологу Сергею Рубанову. Наша работа началась после консультации по скайпу. Меня учили, как правильно самой себе планировать рацион на день. Просто и понятно. Целый месяц под наблюдением. Это еще и дисциплинирует. Не скажу что я теперь крутой диетолог, но свой «волшебный пендель» в нужном направлении я получила. За месяц работы ушли 4 кг. При этом никаких диет, никаких голодовок. Буду продолжать самостоятельную работу.

АВТОР ПРОГРАММЫ «3 СТУПЕНИ К СТРОЙНОСТИ»

Сергей Рубанов, врач диетолог-нутрициолог, популяризатор здорового питания и образа жизни.

Зачем я создал Программу?

Потому что считаю, что каждый человек с большим весом должен иметь возможность вновь обрести свой идеальный вес и счастье активной жизни.

Чтобы понять, подойдет ли вам Программа, запишитесь на бесплатную консультацию.

Если да, мы определим цели и время начала вашего пути к обновлению.

Программы здорового питания с доставкой

Правильный подбор программы питания — это половина успеха. Вторая половина зависит от того, насколько строго вы будете ее придерживаться.

Программы питания Premium

Питание ресторанного уровня с тщательным подсчётом калорий и анализом нутриентного состава. Максимально разнообразное меню. Мы можем учесть практически любые пожелания, медицинские ограничения или аллергии.

Программы питания LITE

Оптимальное соотношение разнообразия и стоимости рациона. Ежедневная доставка по утрам или вечерам. В личном кабинете у каждого блюда в меню есть 2-3 варианта замены на выбор.

Программы питания START

Бюджетный вариант здорового питания. Доставки раз в 2 дня по утрам. Дробное питание, 5 или 6 приёмов пищи каждый день. Вы можете выбрать стандартное меню, вариант без мяса, птицы или без рыбы.

Высокобелковая программа

На основе GrinDin Premium. Увеличены порции белковых блюд, уменьшено кол-во углеводов. Подходит при занятиях силовыми видами спорта. Преобладание белка в рационе может помочь быстрее сбросить вес, разогнать уровень метаболизма и снизить количество сахара в крови.

Специальные программы для снижения веса

Специальные программы готового питания для быстрого снижения веса. Используйте их только если нужно достичь быстрого результата «здесь и сейчас», а затем, после достижения результата, переходите на рационы Premium, Lite или Start более комфортной калорийности.

Постные программы

Постные программы GrinDin — это отличное решение для тех, кто придерживается правил православного поста. Мы можем подобрать меню любой калорийности в вариантах Premium, LITE или Start.

Читать еще:  Нужно очень срочно похудеть любыми способами

Белковые «Атака» и «Чередование»

Вегетарианское меню

Мы можем приготовить строгий веганский рацион вообще без животных ингредиентов. Есть также вариант с молочной продукцией, но без яиц, или с яйцами, но без молочной продукции. Меню можно составить из блюд питания Premium, LITE или Start.

Индивидуальные программы

Отличная альтернатива личному повару. За основу программы могут быть взяты рекомендации вашего лечащего врача, диетолога или персонального тренера. Питание для беременных и кормящих. Спортсменам мы можем предложить особое меню на период подготовки к соревнованиям.

Заполните форму подбора программы, и система предложит вам наиболее подходящие варианты:

Предупреждение

Скорость похудения очень индивидуальна и мы не можем вам её гарантировать. Вы можете сильно потерять в весе, если ваш исходный вес выше нормы на 15+ кг, или если ваш текущий рацион разбалансирован. И наоборот, возможны ситуации, когда результат окажется ниже ожидаемого. Подробнее об ограничении ответственности.

Дополнительные программы

  • Школьные завтраки (как дополнение к любой из программ)
Концепция питания

Вкусно · Любая еда, даже диетическая, может и должна быть вкусной.

Полезно · Правильное питание + спорт = отличное самочувствие на долгие годы.

Удобно · Мы делаем вашу жизнь немного проще.

Разработка и подбор индивидуальной диеты в Перми

Разработка индивидуальной диеты — цены и отзывы. Сравнительная таблица медицинских центров Перми, где есть разработка индивидуальной диеты и прием диетолога.

Составление диеты у квалифицированного диетолога – это эффективный способ, позволяющий подобрать оптимальную программу правильного и здорового питания, учитывающую уникальные особенности организма отдельных пациентов. К главным преимуществам индивидуальной диеты относится разработка профессиональным специалистом-диетологом, имеющим большой опыт работы в данном направлении. Как правило, причинами для создания уникальной диеты могут выступать результаты анализов, медицинские показания и другие причины.

Найти специалиста медицинского центра Перми, который готов помочь пациентам в составлении индивидуальной диеты, можно на нашем портале. На его страницах собрана основная информация по данному направлению: телефоны и адреса частных клиник и медицинских центров, в которых ведет прием диетолог, стоимость консультации врача и цены на разработку личной диеты. Весьма полезны будут и отзывы пациентов, уже опробовавших услугу по подбору индивидуальной диеты для похудения или оздоровления и оценивших ее эффективность.

Составление диеты в медицинских центрах Перми

Чтобы подобрать правильное питание для пациента, врачу необходимо собрать полную информацию о человеке: его вес и рост, возраст и образ жизни, состояние здоровья и имеющийся рацион. С помощью диетотерапии можно существенно улучшить состояние пациентов и их самочувствие. К основным принципам разработки лечебной диеты относятся следующие пункты:

  • Достаточное для пациента питание – врач обязательно рассчитывает объем потребляемых калорий, оценивая пищу, которая сможет восполнить энергетические и пластические потребности организма.
  • Учет продуктов, которые необходимо полностью исключить из рациона или добавить их в него. Например, при наличии заболеваний щитовидной железы диетолог обязательно должен учесть содержание йода в пище. При частых отеках или обнаруженных проблемах с сердцем нужно ограничить объем употребляемой жидкости, в том числе содержащейся во фруктах или овощах.
  • Кратность питания. Составляя индивидуальную диету для похудения, диетолог должен учесть и активность поджелудочной железы, состояние желудочно-кишечного тракта пациента, кислотность желудка и множество других параметров. Таким образом, человек будет максимально комфортно худеть, без возникновения риска спровоцировать панкреатит, заработать язву или получить другие печальные осложнения. Во внимание принимается состав и структура пищи, способ предварительной обработки продуктов перед употреблением.
  • Внимание к вкусовым предпочтениям пациентов. Диетолог должен прекрасно разбираться в кулинарии, так как ему предстоит подбирать рацион не для мозга человека, а для его желудка. Таким образом, пациент сможет приспособиться к новому меню без малейшего отвращения и серьезных усилий над собой.

Хороший диетолог должен быть и немного психологом, так как ему предстоит подобрать подход к потребностям отдельного пациента. Далеко не просто убедить человека в необходимости изменить образ жизни, особенно если он сам не считает это правильным решением. Нужно дать ему дополнительный стимул для начала такого ответственного дела.

Подготовка индивидуальной диеты – серьезное дело. От правильно подобранного рациона напрямую зависит психологическое и физическое состояние человека, его организм не испытывает стресс от недостатка или переизбытка тех или иных микроэлементов, витаминов и питательных веществ. В этом деле помощь опытного специалиста определенно не будет лишней.

Акции по диетологии: подбор индивидуальной диеты со скидкой

Достижение оптимального веса может быть эффективным и полезным для здоровья! Ведь стройное тело – это не только повод для гордости, но и залог хорошего самочувствия.

Читать еще:  От аскарид можно похудеть

Только до 31 мая 2016 года в «СМ-Клиника» у вас есть уникальная возможность воспользоваться комплексной услугой и получить индивидуальную программу питания для снижения веса по доступной цене.
В рамках акций по диетологии консультации врача-диетолога и разработка индивидуальной диеты – со скидкой 50% , остальные услуги в рамках акций – со скидкой 10%.

Акция «Ваша диета»

Специальная цена на комплексную услугу – 16 159 руб.

В рамках акции с 1 марта по 31 мая 2016 года вы получите две профессиональные консультации врача-диетолога, который оценит общее состояние вашего здоровья и поможет определить состав массы тела с помощью жироанализатора. Длительность каждой консультации – 1 час. Кроме того, в рамках акции проводятся УЗИ щитовидной железы и брюшной полости, а также лабораторные анализы. На основании данных обследования врач составит специально для вас индивидуальный план по коррекции питания, расскажет о том, как диета влияет на обмен веществ и проконтролирует ваши первые шаги на пути к стройному телу.
Акция «Ваша диета» избавит вас от необходимости пробовать все новые и новые способы избавиться от лишнего веса: вы получите именно ту программу питания, которая будет работать для вас.

Акция «Диета по ДНК»

Специальная цена на комплексную услугу – 11 222 руб.

С 1 марта по 31 мая 2016 года квалифицированный врач-диетолог «СМ-Клиника» разработает план коррекции питания, подходящий именно для вашего генотипа. Комплексная услуга включает две профессиональные консультации диетолога (по 1 часу каждая), определение с помощью специального устройства количества жировой ткани в организме, дополнительные обследования (УЗИ щитовидной железы с цветным допплеровским картированием, определение уровня гормонов щитовидной и поджелудочной железы), а также разработка специалистом индивидуальной диеты и помощь в освоении навыков «правильного» питания.
Доказано, что ДНК-диета по эффективности в 2-3 раза превосходит большинство других диет. А кроме того, полученный рекомендации по режиму питания будут актуальны на протяжении всей вашей жизни, ведь генотип человека остается неизменным.

Акция «ХГЧ-диета доктора Симеонса»

Специальная цена на комплексную услугу – 20 415 руб.

В период с 1 марта по 31 мая 2016 года у вас есть уникальная возможность получить две часовые консультации диетолога «СМ-Клиника», включая определение массовой доли жировой ткани в организме, и пройти общее обследование с помощью лабораторных анализов (включая исследование гормонального профиля). Врач-диетолог не только оценит общее состояние вашего организма, включая обмен веществ, но и составит индивидуальный план диеты, разработанной доктором Симеонсоном, а также обеспечит поддержку на этапе ее освоения.

Диета, основанная на коррекции питания с одновременным приемом хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), относится к довольно эффективным методам избавления от излишней жировой массы: с помощью этой диеты можно не только похудеть, но и забыть о том, что такое стремительный набор веса после ее окончания. Кроме того, ХГЧ-диета особенно эффективна у пациентов с метаболическим синдромом.

Помните, что самостоятельные эксперименты с различными диетами могут дорого вам обойтись – как в прямом, так и в переносном смысле. Выбор диеты необходимо согласовывать со специалистом – диетологом, который поможет скорректировать рацион питания и добиться стабильного снижения веса, при этом не только не навредив здоровью, но и избавив от сопутствующих заболеваний.

Узнать подробности о проводимых акциях, включая перечень услуг, доступных в рамках спецпредложений по диетологии и снижению веса, вы можете по телефону +7 (495)
Воспользуйтесь специальными предложениями от «СМ-Клиника» и подберите индивидуальную диету на основе рекомендаций и начните снижать свой вес под контролем опытных диетологов.

Внимание!

  • Акции по диетологии действуют в «СМ-Клиника» на ул. Лесная, в «СМ-Клиника» на ул. Ярцевская, в «СМ-Клиника» на ул. Ярославская и в «СМ-Клиника» на ул. Клары Цеткин и не распространяются на другие клиники холдинга.
  • Каждая из акций по диетологии включает: 2 консультации врача-диетолога (продолжительностью 1 час), определение состава массы тела на жироанализаторе, комплексное лабораторное исследование по программе «Обмен веществ и диета», разработку индивидуальной диеты, а также другие услуги в зависимости от акции.
  • Скидка по данным акциям не суммируются с другими скидками, бонусными и дисконтными программами, действующими в «СМ-Клиника».
  • Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста



Узнать подробности о проводимых акциях, включая перечень услуг, доступных в рамках спецпредложений по диетологии, вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector