От мирона как похудеть

От мирона как похудеть

ОВЕН (21 марта — 20 апреля)

Сегодня такой день, когда стоит отдаться целиком и полностью захватившему Вас чувству. Вам возможно, предстоит немало поволноваться из-за того, что сын или дочь вернется домой слишком поздно. Советуем уделить больше времени домашним делам и не выяснять отношения с членами семьи. Хорошо пойдут дела на бирже.

ТЕЛЕЦ (21 апреля — 21 мая)

День может принести немало двойственных ситуаций, требующих такта и выдержки. Возможно, вы почувствуете боли в области желудка. Хорошее время для разностороннего общения, встреч с друзьями, партнёрства любого вида и проведения культурных мероприятий. Выгодно продавать валюту.

БЛИЗНЕЦЫ (22 мая — 21 июня)

Сегодня Вас ждут финансовые потери — все из-за Вашей чрезмерной самонадеянности. Возникнет множество неотложных дел — вряд ли их осуществление пойдет Вам на пользу. Ваша коммуникабельность располагает к встречам с друзьями и близкими людьми. Вероятна новая романтическая связь.

РАК (22 июня — 23 июля)

День благоприятен для строителей, для занятых в сферах техники и услуг. И будьте внимательны в выборе партнеров — возможно, это надолго. Сегодня не спешите давать согласие, иначе возможны ошибки, чреватые серьезными последствиями в отношениях с людьми. Будьте осторожны с автомобилем.

ЛЕВ (24 июля — 23 августа)

Сегодня проявите мудрость и выдержку. Вы станете ещё более серьезным и трудолюбивым. Предайтесь фантазиям, и Вы не пожалеете. Непредвиденные событие может привести к серьезным конфликтам дома.

ДЕВА (24 августа — 23 сентября)

День подобьет Вас на споры со старшими. Мужчины продемонстрируют готовность к рыцарским поступкам. Советуем уделить больше времени домашним делам и не выяснять отношения с членами семьи. Вечер многие посветят любви и развлечениям.

ВЕСЫ (24 сентября — 23 октября)

Очень вероятно, что день начнется с конфликта. Не рекомендуется браться сегодня за серьезную и трудоемкую работу на службе и дома. Хорошее время для разностороннего общения, встреч с друзьями, партнёрства любого вида и проведения культурных мероприятий. Старайтесь сохранять спокойное состояние души.

СКОРПИОН (24 октября — 22 ноября)

День особенно благоприятен для людей, занятых творчеством. Все, что будет происходить, пойдет Вам на пользу, каким бы странным ни казалось на первый взгляд. Ваша коммуникабельность располагает к встречам с друзьями и близкими людьми. Успешным окажется обращение в органы власти.

СТРЕЛЕЦ (23 ноября — 21 декабря)

День будет отмечен высокой активностью. День пройдет эффективно, если Вы направите свой потенциал на решение дел, требующих физическую нагрузку. Сегодня не спешите давать согласие, иначе возможны ошибки, чреватые серьезными последствиями в отношениях с людьми. Будьте осторожны с электроприборами.

КОЗЕРОГ (22 декабря — 20 января)

Этот день хорош для зачатия ребенка и интимной близости, но он плох для осуществления крупных покупок. Следует на сегодня по возможности отложить служебную командировку. Предайтесь фантазиям, и Вы не пожалеете. Хлопоты о прибавке к зарплате могут оказаться ненапрасными.

ВОДОЛЕЙ (21 января — 19 февраля)

Сегодня вполне возможны серьезные перемены в делах. Наиболее плодотворной окажется первая половина дня, поэтому спорные вопросы лучше решить до обеда. Советуем уделить больше времени домашним делам и не выяснять отношения с членами семьи. Ваше настроение улучшится.

РЫБЫ (20 февраля — 20 марта)

День не способствует нахождению общего языка с представителями власти. Возможны деловые встречи или телефонные переговоры с друзьями или родственниками. Хорошее время для разностороннего общения, встреч с друзьями, партнёрства любого вида и проведения культурных мероприятий. Не будьте неблагодарными.

name-ru

Мирон Геннадьевич: каким образом имя Мирон — отчество Геннадьевич воздействует на дружбу, работу, выбор профессии, отношения, жизнь, семью, любовь, склонности, характер, деньги и богатство, судьбу Мирона Геннадьевича, стоит ли называть ребенка Мироном Геннадьевичем? карма, описание, взаимоотношения, особенности, личность, негатив, супружество, характеристика, назначение, поведение, позитив Мирона Геннадьевича 239

Предназначение Мирона Геннадьевича: забота о близких

Основное назначение Мирона Геннадьевича- давать ощущение доверия, безопасности, защищенности, спокойствия, уверенности, надежности, стабильности близким.

Профессия Мирона Геннадьевича

мужчины с именем и отчеством Мирон Геннадьевич обязаны отыскать роли, что нуждаются: концентрирования, целеустремленности, аккуратности, эрудированности, проницательности, самоорганизации, терпимости.
Разную задачу Мироны Геннадьевичи реализовывают выдержано, аккуратно, ответственно, методично, спокойно, последовательно, дотошно.

При помощи самоорганизации, самодисциплины, целеустремленности, настойчивости, самоконтроля, выдержке, ответственности Мирона Геннадьевича, он всегда достигает результативности.

Мирон Геннадьевич умудряется исполнять долгосрочные, томительные, рутинные, скучные, однотипные действия, перед которыми другие отступаются.

Мирона Геннадьевича не поразит многоходовая профессия. Напротив, Мироны Геннадьевичи просто устремляются делать скучные работы, которые требуют последовательности, методичности, подробности, организованности, системности, детальности, структурности, строгости.

Мироны Геннадьевичи не любят непреодолимых, бесцеремонных, быстрых, внезапных, неучтенных, негаданных, непредсказуемых, непредвиденных событий, уничтожающих установленный ритуал.

Мироны Геннадьевичи в дружбе: на них можно доверять

На Мирона Геннадьевича постоянно можно уверенно опереться и положиться. Раз Мироны Геннадьевичи что-нибудь конкретно обяжутся сделать, в этом случае исполняют обозначенное слово. Даже хоть оное стоить будет недешево Миронам Геннадьевичам обходиться. Из-за того, что Мироны Геннадьевичи — объективные, искренние, честные, достопочтенные, упорные, возвышенные, дальновидные люди.

Союзников у Мирона Геннадьевича немного, но содружество с товарищами имеется дальнейшую жизнь.

Мироны Геннадьевичи рассудительны, беспристрастны, смогут укрывать не свои секреты, тайны, самоорганизованы, вдумчивы, целенаправлены, не поощряют разнообразного вида козни и ссоры.

Деньги в жизни Мирона Геннадьевича: уважают

В материальных ресурсах Мироны Геннадьевичи также консервационны и склонны к определенным правилам.

Миронам Геннадьевичам затруднительно накапливать капитал.

Мироны Геннадьевичи принуждены увлеченно, много, продолжительно, настойчиво, усердно, тяжело, упорно, хорошо творить, дабы копить.

Деньги имеют важную роль в ценностях Мирона Геннадьевича. Но, Мироны Геннадьевичи идентифицируют их не как возможность богатой жизни, а потому, как, богатства могут послужить индикатором решительности, защищенности, власти, уверенности, победоносности, непотопляемости, определенности завтра.

Карьерный рост Мирона Геннадьевича: растерянность, раздумья, недоверчивость, нерешительность, подозрительность, неуверенность, сомнительность, опасения, смущенность, предубежденность, колебания противодействуют прогрессу

Миронам Геннадьевичам эпизодически перепадает обстоятельство развиваться. Зато, их стесняющийся склад часто вселяет у них подозрения, и Мироны Геннадьевичи недооценивают возникающие направления.
Феноменальность- это не есть стиль характера индивидов с именем Мирон и отчеством Геннадьевич. Для Мирона Геннадьевича имманентны: бдительность, осмотрительность, дипломатичность, осторожность, недоверие, благоразумность, бережливость, воздержанность. В итоге, прежде чем перейти к шагам, Мироны Геннадьевичи все обязаны продумать, усвоить, рассмотреть, перепроверить, взвесить, проанализировать, пройти.
Но, ежели Мироны Геннадьевичи на что-то отважились, тогда ни при каких проблемах и неудачах не сбегут с основного пути. В этих обстановках с упорством, напором, геройством, силой, смелостью, храбростью, доблестью, решимостью, отвагой Мироны Геннадьевичи сумеют уладить многообразные споры. И нет ограничений, каких бы они не могут решить.

Характер у Мирона Геннадьевича

Примечают, что Мироны Геннадьевичи- рутинеры, руководимые во всем рациональностью, разумом, трезвостью, закономерностью, целесообразностью, здравомыслием, интеллектом, благоразумностью. Они уверовали только в конкретное, реальное, признанное, возможное, действительное, практическое, истинное, предметное, настоящее.
мужчины с сочетанием имени и отчества Мирон Геннадьевич выделяются прозорливым, изощренным, живым, сильным, проницательным, обостренным, современным, чутким, критичным умом, вот только, причем, они весьма незащищены, Мирона Геннадьевича легко и просто принизить, унизить, задеть, ущемить, ущемить, обидеть, опустошить.

Влияние значения имени Мирон и отчества Геннадьевич на судьбу и жизнь Мирона Геннадьевича

мужчины с музыкой имени Мирон и отчества Геннадьевич обладают осторожностью, работоспособностью, рассудительностью, спокойствием, самостоятельностью, уравновешенностью.
Девиз у Мирона Геннадьевича- пунктуальность, верность, бесстрастность, ответственность, справедливость, добросовестность, дружелюбность, честность, стойкость, последовательность, стабильность.

Мироны Геннадьевичи в любви

В отношениях с мужским полом Миронам Геннадьевичам не хватает мечтательности, опытности, возвышенности, открытости, чувственности, романтичности, одухотворенности, романтики.

скупость, эгоистичность, робость, чувствительность, скрупулезность, нерешительность, замкнутость Мирона Геннадьевича может испортить гармоничную жизнь. Только, Мирона Геннадьевича неправильно упрекнуть в циничности, холодности, недальновидности, резкости, равнодушии.
Возникшие ощущения Мирон Геннадьевич планирует закрепить доказательствами.

Отрицательные характеристики Мирона Геннадьевича: неповоротливость и властность

Непозитивными свойствами и признаками Мирона Геннадьевича стали: неповоротливость, уныние, неосторожность, упрямость, консервационность, ревнивость, ненадежность, самодовольство, раздраженность, нетерпение, ленивость.

В том, что затрагивает их сослуживцев, друзей, любимых, близких, детей, семьи, родных, Мироны Геннадьевичи начинают казаться чересчур непреклонными, начальственными, жестокими, высокомерными, неуемными, неудержимыми, диктаторскими.

Действие имени Мирон и отчества Геннадьевич на будущее, жизнь, работу, судьбу, дружбу, любовь, отношения, болезни, характер, счастье, брак, профессии Мирона Геннадьевича

В принципе всех частенько существенный ответ на вопрос притягивал о влиянии отчеств, имен на цели, мечты, привычки, поведение, черты, достоинства, образ жизни, судьбу, характеристику, поступки, недостатки, реакции.

В частности, крайне необходимо оценивать действие имен с отчествами на Мирона Геннадьевича.

отчество Геннадьевич и имя Мирон влияет на болезни, любовь, дружбу, характер, жизнь, профессию, будущее, брак, судьбу, счастье, работу, отношения Мирона Геннадьевича всякими образами:

— на становление профессии, будущего, жизни, судьбы, любви, отношений, счастья, характера, дружбы, болезней, работы, брака Мирона Геннадьевича действуют мелодии звуков отчества, имени за счет поддержания постоянного эмоционального положения.
— на профессию, счастье, дружбу, брак, будущее, болезни, любовь, характер, отношения, работу, судьбу, жизнь у Мирона Геннадьевича может воздействовать особый образ отчества Геннадьевич с именем Мирон.
— на положение в обществе и на развитие личности Мирона Геннадьевича подействует показатель обычности имени Мирон, отчества Геннадьевич.
— на целеориентированность Мирона Геннадьевича могут воздействовать образцы действий известных людей.
— на карму, дружбу, карьеру, счастье, заболевания, работу, характеристики, поведение, взаимоотношения, брак, любовь, достижения Мирона Геннадьевича определяющее воздействие окажет показатель частотности, музыкальности, звучности, сочетаемости, резонанса, гармоничности имени Мирон с отчеством Геннадьевич.

Сильно черты человека с именем Мирон и отчеством Геннадьевич появляются в основной период взрослой жизнедеятельности, когда Мирона Геннадьевича чаще всего называют общим отчеством и именем.

В случае, если мужчину будут называть уменьшительным, ласкательным, сокращенным, либо иным уменьшенным именем, но без отчества, особенно прозвищем, в результате у мужчин с отчеством Геннадьевич и именем Мирон сразу будет искажаться резонанс и начнут активизироваться иные качества характера.

Таким образом имя Мирон с отчеством Геннадьевич воздействует на будущее, болезни, жизнь, любовь, профессию, судьбу, характер, отношения, работу, счастье, дружбу, брак личностей с именем Мирон и отчеством Геннадьевич.

name-ru

Мирон Леонидович: как и почему отчество Леонидович и имя Мирон действует на работу, дружбу, деньги и богатство, судьбу, профессию, склонности, семью, качества, любовь, отношения, жизнь Мирона Леонидовича, надо ли именовать ребенка Мироном Леонидовичем? поведение, описание, взаимоотношения, личность, предназначение, позитив, негатив, характеристики, особенности, карма, супружество Мирона Леонидовича 15

Характер у Мирона Леонидовича

обличие Мирона Леонидовича частенько предусматривает забывчивость, непоследовательность, двойственность, сбивчивость, разкость, противоречие, размытость.
С одной стороны, Мироны Леонидовичи могут ожидать стабильности, но, любят приключения, сюрпризы, авантюры, неожиданности, риск.

С другой стороны, данные люди тянутся к идеалам, только, затаскивают других книзу.
Часто, названные случаи бывают с теми, Миронами Леонидовичами кто не стремится верно понять своего «Я».

Судьба у Мирона Леонидовича

В основном Мироны Леонидовичи часто принимают как должное то, что составила им жизнь и судьба.

Кармическая миссия у Мирона Леонидовича

Жизненная цель у Мирона Леонидовича заключается в дарении радости ближним. Мирон Леонидович почти как праздник внушает в знакомых желания, порывы, впечатления, эмоции, чувства, мечты, ощущения.

В случае, еcли он не осуществляет заданную жизненную цель: не дарит позитив, не рождает праздничного настроя, не заражает радостью, то Мирон Леонидович столкнется с безразличием, неудачами, депрессией, меланхолией, апатией, рядом жизненных сложностей, унынием.

Характер мужчин с именем и отчеством Мирон Леонидович

мужчины с именем Мирон и отчеством Леонидович отличаются: противоречивостью, ветреностью, загадочностью, непосредственностью, легкомысленностью, непредсказуемостью, непостоянством, но совершенно не любят каких-либо осуждений, поучений, упреков, замечаний, наказаний, обличений, нареканий.
В жизни Мироны Леонидовичи летают как бабочки: от одного света к другому.

Миронам Леонидовичам не требуются классические ухаживания, им подавай интеллектуальную романтику. Мироны Леонидовичи больше любят ищут игры разума.

юноши с именем Мирон и отчеством Леонидович часто занимаются опытами, приключениями, путешествиями, наблюдениями, наслаждениями, исканиями, исследованиями. Посему на личную жизнь у них не хватает время.

Мирон Леонидович в обществе

Мало кто удержится перед шармом, очарованием, гипнозом, обаянием, проницательностью, влиянием, превосходством Мирона Леонидовича. Наделенные красноречием, которое имеет грани болтовни, Мироны Леонидовичи просто получают дружбу, взаимоотношения, связи, контакты.

Дополнительно Мирон Леонидович отличается предприимчивостью, активностью, находчивостью, креативностью, а личным оптимизмом, энергетизмом, энтузиазмом вдохновляют других, подталкивая их к достижениям. Однако, Мироны Леонидовичи не часто намереваются властвовать над окружающими.
Люди с таким именем и отчеством Мирон Леонидович обладают особенной известностью, популярностью, востребованностью, их рады увидеть в любом обществе, Потому они имеют очень много приятелей, знакомых, подражателей, поклонников, друзей.

Положительные характеристики Мирона Леонидовича: независимость

У Мирона Леонидовича присутствует ряд позитивных качеств: умение расположить к себе людей, свободомыслие, рассудительность, независимость.

Значение и влияние имени Мирон и отчества Леонидович на судьбу, на жизнь: способности наслаждаться жизнью во всяких ее направлениях

сочетание имени, отчества Мирон Леонидович наделяет мужчин: даром, тонкой чувствительностью, глубоким мышлением. Мироны Леонидовичи очень изобретательны, жизнелюбивы, подвижны От других людей, Мирона Леонидовича выделяет разные увлечения, множество знакомых, умения наслаждаться жизнью во всевозможных ее гранях, неиссчкаемый интерес к внешнему миру.

Мироны Леонидовичи характеризуются как способные на любые жертвы и лишения, чувствительные, утонченные. люди, чтобы помочь друзьям, сохранить верность своим идеалам. Мирон Леонидович чрезмерно любит очаровывать.

Миронам Леонидовичам делают множество удовольствия: поощрения, восхищение, уважение, благодарности, приятные слова, комплименты, любезности, подарки, одобрение, признание, лесть, похвальбы.

Мироны Леонидовичи позитивны, особенно оптимистичны, бодры, создают уютную атмосферу, даруют множество радости друзья, дружелюбны, умеют наслаждаться жизнью сами, жизнелюбы.

Заболевания у Мирона Леонидовича: нервные

люди с именем Мирон и отчеством Леонидович как правило подвергаются вспышкам гнева, стрессам, нервным напряжениям, раздражительности, депрессиям, переутомлению, меланхолии, из-за чего растрачивается их нервная система.

Профессиональное внимание Миронам Леонидовичам необходимо уделять кровеносному давлению.

Мироны Леонидовичи не редко подвержены разнообразным дерматическим болезням.
Для мужчины с именем Мирон и отчеством Леонидович очень необходимы мята, черника, крыжовник, ревень, оливки, груши, ананасы, виноград, а также инжир, чеснок, миндаль, шалфей, гвоздика,, мускатный орех, орехи.

Отрицательные периоды для здоровья: Мирона Леонидовича июнь, октябрь, февраль, сентябрь. В обозначенные месяцы Мирону Леонидовичу надо уделять большое внимание собственному здоровью.
Годы жизни для здоровья Мирона Леонидовича: двенадцать, 21, тридцатый, 39-ый, 48-мой, 57-мь, 66-ть. В помеченные критичные времена, Мирону Леонидовичу надо обращать полное внимание на свое здоровье. Из-за того, что именно в это время, у Мирона Леонидовича случаются смены заболеваний как в хорошую, так и в отрицательную стороны.

Личная жизнь Мирона Леонидовича

В личной жизни Мироны Леонидовичи ласковы, глубоко любящие, сентиментальные, преданы дому и семье.

Миронам Леонидовичам жизненно нужна эмоциональная база.

Богатство для Мирона Леонидовича: смогут получать

Мироны Леонидовичи вообще не испытают трудностей с добыванием материальных благ. Намного труднее Миронам Леонидовичам нужно будет аккумулировать заработанное.

В целом мужчин с именем и отчеством Мирон Леонидович везет в финансовых делах.

Счастье Мирона Леонидовича

Личное счастье Мирон Леонидович отыщит в творческой деятельности, широчайшем составе интересного, активнейшей жизни, разных интересах.

Дети названные отчеством и именем Мирон Леонидович: приобретают кучу возможностей

Дети имеющие имя и отчество Мирон Леонидович приобретают много возможностей, стремление к науке, тягу к спорту. Оттого всю свою жизнь Мироны Леонидовичи получают удовольствие от собственного занятия.
Только, Миронам Леонидовичам нужен мудрый совет во время поисков профессиональной деятельности и продумывании личной карьеры. А потом, Мироны Леонидовичи добьются успеха, признания, побед, популярности на практически любом поле.

Судьба Мирона Леонидовича

Цель Мирона Леонидовича- любить и быть любимыми, вдохновлять всех, кто встречается на их жизненном пути.

Отрицательные черты Мирона Леонидовича

Плохие характеристики Мирона Леонидовича проявляются в трате впустую сбережений, доверия, средств, энергии, сил, времени, таланта.

Мироны Леонидовичи становятся нервными, начинают разбрасываться деньгами.

Личная жизнь у Мирона Леонидовича

В своей жизни Мироны Леонидовичи сентиментальные, глубоко любящие, ласковы, преданы дому и семье.

Миронам Леонидовичам нужна внутренняя привязанность.

Действие имени Мирон с отчеством Леонидович на судьбу, будущее, дружбу, профессии, счастье, работу, жизнь, брак, любовь, отношения, болезни, характер Мирона Леонидовича

В основном большинство людей непременно занимательный ответ на вопрос захватывал о воздействии имен, отчеств на недостатки, поступки, характер, реакции, достоинства, образ жизни, привычки, мечты, поведение, судьбу, цели, черты.

В частности, весьма необходимо брать во внимание воздействие отчеств и имен на Мирона Леонидовича.

отчество Леонидович, имя Мирон воздействует на работу, болезни, брак, судьбу, счастье, характер, профессию, любовь, будущее, дружбу, отношения, жизнь Мирона Леонидовича различными путями:

— на характеристику, взаимоотношения, счастье, семью, карьеру, карму, поведение, достижения, любовь, дружбу, заболевания, работу Мирона Леонидовича существенное действие окажет показатель сочетаемости, музыкальности, частотности, резонирования, гармоничности, звучности отчества Леонидович с именем Мирон.
— на дружбу, судьбу, отношения, будущее, болезни, профессию, характер, счастье, брак, жизнь, работу, любовь Мирона Леонидовича сможет подействовать особый образ отчества Леонидович и имени Мирон.
— на образование счастья, дружбы, отношений, профессии, жизни, брака, работы, болезней, любви, судьбы, будущего, характера Мирона Леонидовича действуют мелодии звуков имени и отчества при помощи настраивания постоянно действующего психофизического положения.
— на позицию в социумах и на становление личности Мирона Леонидовича скажется величина нераспространенности отчества Леонидович, имени Мирон.
— на увлеченность Мирона Леонидовича смогут действовать стандарты судеб доблестных индивидуумов.

Полно черты человека с именем и отчеством Мирон Леонидович появляются во время взрослой жизнедеятельности, когда Мирона Леонидовича именуют полноценным именем и отчеством.

В случае, если личность будут называть ласкательным, сокращенным, уменьшительным, либо каким-то другим измененным именем, но без отчества, а тем более кличкой, то у мужчин с отчеством Леонидович и именем Мирон будет изменяться резонансный фон и станут появляться другие качества характера.

Таким образом отчество Леонидович и имя Мирон действует на будущее, судьбу, отношения, характер, счастье, дружбу, болезни, жизнь, брак, любовь, профессию, работу личностей с отчеством Леонидович и именем Мирон.

10 способов похудеть без диеты от академии снижения веса 1FITCHAT

Новогодние праздники прошли на ура! Целых 10 дней мы отдыхали, объедались наготовленными салатами и подаренными тортами. Но, как известно, у этой медали две стороны. Последствия гастрономического отрыва без зазрения совести смотрит на нас из зеркала. Возникает неизбежный вопрос – как похудеть? Именно с этим вопросом мы побежали к основателю академии снижения веса 1FITCHAT Мирону Шакира. Он рассказал нам о себе и своем проекте, а также поделился советами, которые помогут быстро скинуть набранные килограммы.

К 42 годам у Мирона уже немало достижений. У него есть любящая жена, пятеро детей, он член международной ассоциации ISSA (International Sports Sciences Association) и международной ассоциации AHA (American Heart Assotiation), сертифицированный Specialist Fitness Nutrition (ISSA) − единственный действующий в России. Сейчас Мирон пишет кандидатскую диссертацию на тему снижения веса, имея в этом деле 22-летний опыт за плечами.

Восемнадцать лет из 22 я сам жил с большим лишним весом. Сегодня я вешу 88 кг, а когда-то − 120. И все эти 18 лет я боролся за то, чтобы привести себя в нормальное состояние, но ничего не получалось. Я обращался к тренерам, посещал спортзалы, прибегал к помощи диетологов и даже психологов. На короткое время был эффект, а потом все возвращалось обратно, порой еще и сторицей. А потом я начал сам изучать все, что связано с этой проблемой. В итоге за шесть месяцев я похудел на 30 кг, и уже несколько лет с легкостью удерживаю результат. Это и вдохновило меня на создание проекта.

После моего внушительного результата ко мне начали обращаться друзья, потом и друзья друзей. Людей становилось все больше. Я понял, что обладаю знаниями и способностью, которые помогают решить эту проблему. Было приятно видеть, как с помощь моих советов знакомые добивались хороших результатов и оставались благодарны. Так пришло осознание, что это дело моей жизни, и я решил создать свою академию.

Сам процесс создания был очень интересным. За два года были протестированы более 1000 человек. Организован ученый совет, в который вошли восемь профессоров и докторов наук из разных областей. Я сам изучал эту тему в США, надо сказать, там это на совсем другом уровне! Люди вкладывают огромные деньги в науку, здоровье и фитнес, а у нас, к сожалению, все еще советская теория. В конечном итоге мы смогли создать то, чего раньше в мире не было, и это оказалось очень эффективным.

Ключом ко всему был мой собственный опыт. У меня получилось только тогда, когда я перестал действовать в неработающей парадигме «дисциплина, спорт, жесткая диета». Я понял, что сверхусилие способно дать краткосрочный результат, пока хватает воли, а затем все быстро откатится назад. Причем вкупе с разрушающим внутренним разговором «я слаб» и с занижением самооценки. Жесткие ограничения не смогут стать привычкой, поэтому вес возвращается. Потом все начинается сначала. И у 95% людей так всю жизнь!

Наша особенность в том, что мы не сажаем на диету и не заставляем заниматься изнуряющими нагрузками. Мы помогаем выстроить новые привычки с некоторыми корректировками. Таким образом мы снимаем стресс и сопротивление. Голода нет! Изнуряющих нагрузок нет! Иными словами, воля и дисциплина уже не главное. Кроме того, полтора года тестов показали, что лучше всего работает стратегия, когда мы подробно и детально объясняем процессы, последствия, выгоды и недостатки того, что делает или не делает наш подопечный. И когда он это знает и понимает, то выбор в пользу выгоды сделать очень легко. Например, все знают, что вредно не спать. Но какие именно процессы происходят в организме? А главного − что можно включать и выключать «топление» жировых запасов ночью − не знает практически никто! И когда люди получали такую информацию, эффект был ошеломляющим!

Наряду с этим мы поняли, что 70% лишнего веса исходит из головы. Поэтому практически 50% всей программы − это психологическая поддержка! Например, выявление вторичных выгод от снижения веса. Без этого вообще не сдвинуться, если их не найти − что бы вы ни делали, вес всегда будет возвращаться. Также мы работаем со срывами, объеданием, соблазнами, а они, конечно, все в голове!

Вся работа происходит онлайн в специально разработанном приложении с достаточно плотном общением между нашими специалистами и подопечным. Никуда приезжать не надо! В вашем телефоне появляется ресурс, который обладает самыми современными знаниями (малодоступными для России). Это не просто переписка и ответы раз в день, а живое общение с конкретными рекомендациями к действию, с видеоинструкциями и вовлекающими короткими роликами. О питании, о двигательной активности, о мотивации и так далее.

Наша цель − добиться конкретной планки по весу к концу программы, которую мы определяем совместно в начале сотрудничества. И самое главное − обеспечить продолжение динамики снижения веса после программы, а затем и удержать его. Именно удержание веса − наша главная задача, поэтому после программы еще год у нас идет «гарантийное обслуживание». Мы понимаем, что привычка быстро не формируется.

В этом году мы планируем выйти на рынок США и Германии. Это страны, которые опережают Россию по уровню избыточного веса, хотя с точки зрения науки находятся далеко впереди! Мы считаем, что наша методика там будет очень востребована.

Советы по похудению от Мирона Шакира

• Перестаньте использовать низкокалорийные диеты, когда вернетесь к обычному питанию, вес быстро наберется обратно!
• Питайтесь часто. Обязательно до наступления чувства голода, так вы сможете контролировать объем порции.
• Всегда включайте в рацион белковую пищу (яйца, мясо, рыбу, морепродукты), организм тратит большое количество энергии на ее переваривание.
• Ни в коем случае не делайте свое питание обезжиренным! Организм начнет сохранять жировые запасы. Кроме того, это пагубно для здоровья.
• В каждый прием пищи включайте много разных овощей и зелени, это обманет желудок объемом, только сдабривайте их оливковым маслом.
• Не запрещайте себе привычные «вкусняшки», но лучше перенесите это на утро. От чего-то отказаться навсегда шансов мало, и мозгу легче принять компромиссное «завтра», чем категорическое «никогда».
• Около 90% подкожного жира образуется от быстрых углеводов (мучное, сладкое). Ограничивайте эти продукты во второй половине дня.
• Свежевыжатые фруктовые соки и сладкие фрукты способствуют быстрому набору лишнего веса, помните об этом!
• Те, кто спит по семь часов в сутки, на 40% менее склонны к набору веса, чем те, кто спит по пять часов.
• Больше ходите, именно ходьба способна помочь избавиться от лишнего веса! И вообще в вопросе жиросжигания спорт занимает только 20%, а питание − 80.

Наш курс длится восемь недель. Это минимальный срок, позволяющий сформировать привычку, усвоить и осознать весь объем информации, которую мы даем!

Стоимость участия в проекте 1FITCHAT «8 недель» − 25 000 рублей.