Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

От чего можно за быстрые сроки похудеть

Можно ли похудеть на 10 кг в короткие сроки?

Очень часто перед отпуском или важным событием женщины критически смотрят на себя в зеркало и понимают: нужно срочно, за несколько недель избавиться от лишних 10 килограммов. Можно ли это сделать? Да. Но другой вопрос — насколько это безопасно для вашего здоровья?

Диета для быстрого похудения

Самый действенный и простой способ избавиться от лишнего веса — сесть на диету и снизить суточное потребление калорий до 1000. Но при этом редко кто задумывается о своем здоровье. Из-за резкой нехватки калорий тело начинает усиленно экономить энергию, из-за чего замедляется обмен веществ, скорость расщепления жировых клеток, нарушается аппетит, страдают мышечные волокна. То есть похудеть вы сможете, но как только вернетесь к привычному питанию, сразу же наберете все потерянные килограммы, а подобные скачки в весе негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Одним словом, приятного мало.

Еще одна проблема низкокалорийного питания — монодиеты, то есть употребление большого количества какого-то одного продукта, например, кефира, яблок, курицы, гречки, ананасов и т.п. Помните, что каким бы ни был продукт полезным, он не сможет обеспечить ваш организм всем комплексом необходимых веществ. Это приведет к дефициту и опять же негативно повлияет на ваше здоровье: ослабнет иммунитет, может нарушиться работа пищеварительной или кровеносной системы, ухудшится состояние кожи, волос и ногтей.

Диета без вреда для здоровья существует, но только стоит учитывать, что быстрых результатов вам она не принесет, зато они будут более продолжительными. Уменьшите свою ежедневную калорийность на 500 ккал, но при этом питайтесь часто, каждые 2,5-3 часа. Исключите хлебобулочные изделия, жирное мясо и жареную пищу. Отдайте предпочтение курице, рыбе, овощам и фруктам, орехам. На такой диете вы сможете скидывать по 1-2 кг в неделю. Для того, чтобы ускорить процесс похудения, нужно совмещать диетическое питание и тренировки в спортивном зале, их должно быть не меньше 3-х в неделю (по 1,5-2 часа).

Худеем без спорта и диет

Эффективный способ «для ленивых» — комплексные косметологические процедуры. Профессионалы студии красивого тела Slim bar исходя из вашей конституции, целей и сроков разработают для вас эффективную программу, которая будет воздействовать сразу в нескольких направлениях: устранит апельсиновую корочку и локальные жировые отложения, подтянет кожу, сделает силуэт стройным и изящным. При этом никаких больших усилий с вашей стороны не потребуется — максимум, соблюдать режим здорового питания и пить побольше жидкости.

В комплекс для быстрого похудения могут входить:

  • аппаратные процедуры против локальных жировых отложений (криолиполиз, эндосфера-терапия)
  • обертывания для вывода лишней жидкости и моделирования силуэта (бандажное T-Shock, водорослевое)
  • массаж для уменьшения общих объемов, подтяжки кожи, устранения целлюлита (антицеллюлитный, медовый, баночный массаж)

Все эти процедуры безопасны, не вредят организму и обеспечивают длительный эффект. Не откручивайте и прямо сейчас займитесь своей фигурой, а специалисты Slim bar вам в этом помогут!

Оборудование и косметика

Аппарат Эндосфера (Endospheres)

Терапия Endosphères — это уникальная в своем роде система борьбы с целлюлитом, жировыми отложениями и эстетическими недостатками на аппарате Endospheres AK Sensor. Этот аппарат является эксклюзивным устройством, которое распознает степень целлюлита и автоматически применяет соответствующую терапию.

Аппарат создан в сотрудничестве с Университетом «Г. Д’Аннунцио», Институтом передовых биомедицинских технологий — ITAB Кьети, Центром документации по эстетическим патологиям Ареццо, Термальным центром Караманико и другими организациями, которые провели множество исследований с целью оценить эффективность методики и подтвердить результаты.

Метод терапии Endosphères оказался особенно эффективным при лечении заболеваний лимфатической системы, птоза тканей и панникулита, для укрепления мышц и кожи лица и шеи. Результатом клинических наблюдений явились полные и точные протоколы проведения процедуры с точными описаниями всех приемов, манипуляций, движений, их частоты и интенсивности в области всех частей тела.

Наши Бренды

Dibi Milano (Италия)

Профессиональная косметика и косметологическое оборудование для лица и тела бренда DIBI Milano принадлежат известному итальянскому производителю индустрии красоты ALFAPARF Group S.p.A. Бренд DIBI Milano — объединение технологических инноваций, научных исследований и опыта для максимальной гарантии результата с использованием индивидуального подхода. Бренд объединяет линии косметики для лица, для тела и антивозрастной уход для рук.

Почему мы выбрали марку DIBI Milano?

При создании марки руководствовались парамедицинским подходом , именно поэтому в каждой линии присутствуют запатентованные инновационные комплексы, запускающие естественные процессы обновления кожи и обладающие мощным омолаживающим эффектом

Строгий методологический подход , подразумевает составление карты клиента и индивидуальную работой с каждым.

Рецептура средств стимулирует внутренние резервы кожи , в том числе местный антибактериальный фактор-дифендины и т.д.

Оказываемые услуги

Бандажное «слим+детокс» обертывание T-Shock

Процедура бандажного обертывания T-SHOCK, позволяет «худеть на глазах».

За один сеанс этой интенсивной программы «слим+детокс» можно избавиться до 80 см нежелательных объемов по сумме измерений.

Это — отличное средство перед торжественными выходами, когда ваше любимое маленькое черное платье «сидит» на вас слишком плотно.

Стройность в кратчайшие сроки: как избавиться от 4 кг за неделю

Обычно женщины начинают активно худеть ближе к лету или перед наступлением Нового года. Сегодняшние реалии предполагают ведение здорового образа жизни, но бывают моменты, требуемые быстрого снижения веса. Приближающаяся свадьба, важная встреча, корпоратив или путешествие по путевке заставляют задуматься практически каждую девушку о том, как за неделю похудеть на 4 кг.

Смысл подобного быстрого снижения веса заключается в использовании организмом своих «энергетических запасов», накопленных в течение собственной жизни. Только злоупотреблять экспериментами с диетами не стоит, ибо можно навредить здоровью.

Диеты

Итак, существует несколько программ быстрого избавления от лишнего веса. Сейчас мы их рассмотрим.

1. Употребление воды и сухарей.

Очень эффективная диета. Похудеть на 4 кг за неделю можно, только вот не каждая девушка способна выдержать подобное питание. Длительность программы снижения веса составляет 7 дней, в течение которых употребляют только сухари и воду. Можно пить чай, но только зеленый. Если появилось ощущение недомогания, следует прекратить подобный эксперимент, так как это может нанести вред организму.

2. Употребление творога с чаем.

Как похудеть на 3 кг на твороге? Подобна программа рассчитана на четыре дня. Употреблять можно следующие продукты: на завтрак – яйцо и чай, а на обед и ужин – немного творога (250 грамм) вместе с горячим напитком. Кстати, можно пить чистую негазированную воду в любом количестве. Такая диета очень эффективна. Девушкам, которые любят творог, она практически идеальна.

Диета на месяц

Если вы желаете похудеть на 4 кг с минимальным ущербом для здоровья, лучше воспользоваться диетами на более длинный временной промежуток. Существуют разные способы, как похудеть на 4 кг за месяц. Эффективность диеты, приведенной ниже, обеспечивается благодаря оптимальной комбинации всех питательных веществ. Важно выпивать дневную норму воды (до 2 л в день) для очищения организма и нормализации обмена веществ.

Рацион на месяц:

  • Утро: коктейль (клубника, банан, 200 мл кефира, 2/3 стакана молока), булочка, обжаренный на гриле помидор, 1 жареное яйцо, 250 мл свежевыжатого сока.
  • Ланч: клубника либо нектарин, 200 мл кефира, семечки, яблоко, две столовые ложки мюслей с молоком, стакан свежевыжатого сока.
  • День: 100 гр. рыбы, салат из овощей, 2 кусочка хлеба, 1 яблоко, суп из чечевицы, 1 апельсин, сардина (2 шт.);
  • Вечер (за 3 ч до сна): 2 жареных яйца, болгарский перец, 1 кусочек хлеба, салат из овощей, клубника; или куриное филе (отварное или обжаренное на гриле), салат из овощей; или 1 печеный батат, фасоль (50 г), брынза (2 кусочка).
Читать еще:  Похудела растяжки не исчезли

В перерывах между основным приемом пищи можно перекусить орехами, яблоками, киви, курагой, бананом, арбузом или йогуртом. Данный вид питания поможет избавиться от 2 кг за 2 недели.

Благодаря легкости и сбалансированности продуктов, этот рацион могут использовать люди с желудочно-кишечными расстройствами.

Диета «Тропическая»

Как за неделю похудеть на 4 кг? Поможет диета «Тропическая».

Совершенно противопоказана людям, страдающим гастритом, панкреатитом. Также запрещена тем, у кого есть язва желудка.

На завтрак нужно употреблять только лимонный сок (на водной основе), а вот в остальное время предпочтение отдается ананасам. Это фрукты содержат природные жиросжигающие компоненты, с помощью которых любая женщина похудеет.

Естественно, вода без газов возможна в любом количестве. Такая диета, как отмечают женщины, очень эффективна. Но продержаться на ней достаточно тяжело.

Быстрая диета на неделю

Диета относится к низкокалорийным и довольно жестким. Но, если вам нужно справиться с такой целью, как похудеть на 4 кг за неделю, то непременно обратите на нее внимание.

  • Завтрак довольно скромен: чашка зеленого чая (конечно, без сахара);
  • Второй завтрак: яйцо, отваренное вкрутую, а также 7 свежих слив либо 10 черносливин;
  • Обед: 200 грамм вареного нежирного мяса (это может быть и рыба), а также 100 г натертой на терке моркови;
  • Полдник: 50 г нежирного сыра, апельсин, яблоко или половинка грейпфрута;
  • Ужин: стакан простокваши или нежирного кефира.

В процессе диеты рекомендуется пить как можно больше чистой воды. Хорошо, если диета будет дополнена качественными физическими нагрузками. Диета легко даст вам возможность сбросить 4 кг веса, а, если повторять данный режим питания раз в неделю, то можно похудеть на значительно большее количество килограмм.

Упражнения: описание и мнение девушек

Женщинам, имеющим проблемы с пищеварительной системой, противопоказаны различные «быстродействующие» диеты, направленные на скоротечную потерю веса. В подобной ситуации стоит сделать упор на физические упражнения.

Как за неделю похудеть на 4 кг? Такие занятия, как йога, пилатес, дыхательная гимнастика, велосипедные и пешие прогулки, способны дать значительные результаты за короткое время.

Чтобы сбросить вес всего за неделю, каждодневные нагрузки должны включать в себя следующие упражнения:

1. Упражнения для подкачки груди и рук. Необходимо согнуть руки в локтях. Затем следует соединить ладони, давя ими друг на друга, выталкивайте поочередно грудь вверх и в стороны.

2. Отжимания от пола. Очень эффективный способ тренировки рук и плечевого пояса.

3. Упражнения для спины. Суть его: сведение лопаток в положении стоя с согнутыми в локтях руками.

4. Мостик. Спонтанно делать подобную фигуру не стоит, ибо это может спровоцировать появление травмы. Вставать на него следует с пола, постепенно «переходя» на ноги.

5. Некоторые позы из йоги. Такие положения тела, как «Треугольник» или «Кошка», способствуют отличной растяжке, держа мышцы в тонусе. Подобные, на первый взгляд, «легкие» упражнения позволят немного расслабиться и отдохнуть.

6. Обруч. Отличное средство уменьшить сантиметры на талии, а также укрепить пресс.

7. «Березка». Подобное упражнение хорошо известно каждому. Усложнить его можно периодическим опусканием ягодиц к полу (примерно пятнадцать раз), что позволит не только иметь красивую попу, но и похудеть.

8. «Ножницы» и «Велосипед». Пара «детских» упражнений являются достаточно эффективными в потере лишних килограммов.

9. Скакалка. Является прекрасным средством уничтожения калорий и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Несколько подходов помогут в борьбе с лишним весом.

Девушки, которые неделю занимались данными упражнениями, заметили результат. Кожа стала более подтянутой, ушла пара сантиметров. Не все смогли только на упражнениях сбросить 4 кг, многим пришлось придерживаться строгой диеты для достижения желаемого результат.

Диета «Неделька»

Если вы не знаете, как легко похудеть на 4 кг за неделю, попробуйте данную диету. Она довольно простая и не очень голодная, поэтому может стать очень хорошим вариантом.

  • Завтрак: чашка чая либо кофе (немножко сахара допускается);
  • Второй завтрак: небольшой ломтик хлеба, 50 г нежирного отварного мяса;
  • Полдник: чай ли кофе;
  • Обед: вареное яйцо, 150 г отварного нежирного мяса, 20 г сыра твердых сортов;
  • Ужин: 150 г запеченного либо отварного мяса, овощной салат с оливковым либо растительным маслом, чашка чая из трав.

Диета может вполне считаться сбалансированной и не очень строгой. Если вам нужно сбросить больше килограмм, то вы можете повторять ее раз в месяц.

Стоит помнить, что любая диета должна совмещаться со здоровым, правильным образом жизни и физической активностью. Проанализировав свои привычки и определив верное направление, вы сможете разработать для себя идеальный метод похудения на 4 кг за неделю, при этом ваш организм очистится, а лишние килограммы не вернутся.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

НазваниеЦена
Black Latte для похудения99 руб.
Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit990 руб.
Пурпурный чай «Чанг-Шу»499 руб.
Жиросжигающие капли «Медовый спас»1980 руб. 99 руб.
(до 24.04.2021)
Detox коктейль для похудения147 руб.
Lipocarnit для похудения990 руб.
Редуслим средство для похудения149 руб.

Как похудеть за один день?

Хорошо, когда есть время для того, чтобы распрощаться с ненавистными килограммами. Но бывает так, что его совершенно нет, и в этом случае возникает вопрос: «Как похудеть за один день?».

Подобный исход событий возможен, для этого стоит объединить собственные усилия путем определенного питания и занятий спортом.

Убрать лишние жировые запасы можно, исходя из меньшего потребления калорий в приемах пищи и увеличения их расхода при физических упражнениях.

Итак, рацион питания в выбранный день необходимо строить на основе ананасов и киви. Естественно, про воду забывать не стоит, но бездумное потребление лишь навредит. Поэтому необходимо правильно распределить питье с приемами пищи. Кстати, можно заменить указанные фрукты, сделав упор на яблоки и кефир.

Выбор физических упражнений в сторону скакалки, приседаний и пробежки позволит сбросить примерно 600-700 калорий. Если разделить весь день на 3-4 подхода, вполне реально распрощаться с парой лишних килограммов.

Девушки, которые пробовали за сутки так похудеть, достигли желаемого результата. Но, как они отмечают, нужно достаточно много времени в этот день отдать спорту. Хотя такие нагрузки не всем подойдут.

Быстрый способ сбросить вес

Главный секрет быстрого похудения – соблюдать два несложных правила при составлении меню.

  1. Первое правило для тех, кто хочет быстро прийти в форму — отказ от продуктов, которые «удерживают» лишние килограммы и препятствуют избавлению от них. Один из них — соль, следовательно, и продукты её содержащие: сыр, хлеб, консервированные продукты и полуфабрикаты и т.п.
  2. Второе — исключить продукты, разжигающие аппетит, к ним относятся блюда с усилителями вкуса (снеки, полуфабрикаты, колбасные изделия и т.п.) и с высоким содержанием простых углеводов – сладости. Простые углеводы при поступлении в кровь вызывают повышение инсулина, что провоцирует чувство голода. Лишь свежие фрукты и ягоды должны быть единственным источником простых углеводов на этот период. В них помимо простых углеводов есть пищевые волокна и минеральные соли калия и магния, которые улучшают опорожнение кишечника и избавление от лишней жидкости, то есть ускоряют потерю лишних килограммов.
Читать еще:  Овощные отвары для похудения

Протеиновое питание, коктейль со вкусом ванильное мороженое, Турбослим, 5 пакетов-саше по 36 г, Эвалар

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Как видите, мы должны существенно перестроить повседневные привычки в еде, чтобы добиться результата. Каким тогда должно быть питание, чтобы вы могли получить желаемый эффект в относительно короткие сроки?

В питании должны преобладать продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем из них получает: низкожирные источники белка, зелень и овощи, ягоды.

Турбослим экспресс похудение, 18 капсул, 3 саше, Эвалар

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Как согнать вес перед соревнованиями за неделю. Инструкция по сгонке веса перед соревнованиями

Постепенная сгонка веса
Сгонка длится от одной до пяти недель в зависимости от количества веса, который нужно сбросить. Возможно снижение веса на 3-8 кг без потери физической работоспособности. РЕКОМЕНДУЕТСЯ САМБИСТАМ ОТ 14 ЛЕТ!

Сгонка делится на 3 этапа:

2. Ограничение жидкости.

Тренировки проходят по общему режиму, с ограничением нагрузки за 1-1,5 недели. Полностью исключаются силовые тренировки, на начальном этапе допускаются силовые тренировки в тонизирующем режиме. Добавлятся больше аэробной нагрузки (бег, специализированные цепочки).

В этот период необходимо соблюдать режим сна. Отбой в одно и тоже время, сон должен длиться минимум восемь часов.

1. Полностью исключаются простые углеводы (сахар, конфеты, булочки, сладкая вода, соки и т.п.). Исключение — фрукты, которые можно потреблять в первой половине дня.

2. Минимум пять приемов пищи: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.

3. Основную часть углеводов нужно потреблять в первой половине дня. На ужин — только белок и клетчатку.

4. Нельзя ограничивать себя в воде. Минимум необходимо выпивать три литра воды.

5. Нельзя ограничивать себя в потреблении соли.

1. Овсяная каша с сухофруктами.

2. Яйца в любом виде.

3. Хлебцы или цельнозерновой хлеб с красной рыбой и авокадо.

1. Курица, мясо или рыба + гречка, рис (желательно дикий рис), картофель + овощной салат. Супы желательно исключить, так как они не так богаты нутриентами (белками, углеводами и жирами).

1. Фрукты (обязательно в первой половине дня).

Миссия выполнима: как похудеть за 60 дней

О том, как эффективнее и быстрее подготовиться к пляжному сезону, рассказал DW руководитель фитнес-студии для женщин в немецком Билефельде Дэвид Хантер.

По словам Дэвида (DavidHunter) привести себя в порядок за столь короткий срок сложно, но возможно, как и существенно улучшить здоровье, если подойти к делу серьезно. Под «серьезностью» тренер с десятилетним стажем понимает правильное питание, физические нагрузки и много движений.

Стать здоровее поможет «железо»

Руководитель фитнес-клуба в Билефельде Дэвид Хантер

«Основу программы подготовки должна составить интенсивная силовая тренировка на тренажерах, при которой желательно разрабатывать все группы мышц, а не только живот и ягодицы, как это делает большинство женщин», — рассказывает Хантер. По его наблюдениям, сбалансированные и целенаправленные физические нагрузки не только позволят в короткие сроки создать рельефное и красивое тело, но и навсегда избавят от многих видов болезней.

К такому же выводу пришли и ученые университетской клиники Фрайбурга. Согласно их исследованиям, регулярные силовые тренировки служат хорошей профилактикой простудных заболеваний, снижают давление, лечат боль в спине, суставах и даже диабет. «При занятиях в тренажерном зале существенно снижается уровень сахара в крови, повышается чувствительность к инсулину и снижается вес, — комментирует Дэвид, — поэтому многие немецкие врачи рекомендуют силовой спорт как средство лечения диабета без медикаментозного вмешательства». Как рассказывает тренер, физические нагрузки также помогают и при остеопорозе.

Силовой тренинг — самый эффективный способ избавления от лишнего веса

Самое эффективное направление в силовых упражнениях, по мнению Дэвида, — это HIT-тренинг: тренировка, смысл которой в чередовании коротких интенсивных упражнений и непродолжительных пауз. Она позволяет быстро снизить вес и нарастить мышечную массу.

Голодовка отменяется

В качестве дополнения к силовому тренингу тренер предлагает особую программу питания. При этом он уверен, что никакая диета не поможет похудеть быстрее, чем частое потребление воды. Дэвид советует выпивать по 2 — 3 литра ежедневно, а в дни тренировок еще больше: примерно один литр на каждый час занятий спортом. «Любые энергетические напитки, в том числе кофе, черный чай, а также алкоголь лучше вообще исключить из рациона на это время, — отмечает тренер, — а вот две порции овощей и порция фруктов ежедневно пойдет только на пользу, как и любые углеводы, кроме продуктов из белой муки».

Кроме того, он рекомендует существенно уменьшить потребление соли, сахар заменить на мед, а картофель, рис и макароны есть не более двух раз в неделю, причем вместе с большим количеством овощей. Голодать, по его мнению, нельзя, так как в этом случае организм переключается не на сжигание калорий, а на их накопление и в результате набирает еще больше лишних килограммов, чем было до начала диеты.

В ритме Sh‘bam

Самые любимые фитнес-курсы среди немецких женщин — танцевальные

Как признается Хантер, женщины охотно посещают фитнес-курсы, но не любят «качаться». «Любимый способ похудения среди наших подопечных — это танцевальные курсы, — делится Дэвид. — Огромной популярностью также пользуется Sh’bam- смесь из разнообразных танцевальных стилей под новые дискотечные хиты и популярные шлягеры. Если говорить в целом по стране, то в тренде сейчас так называемый BodyBalance- курс, состоящий из элементов пилатеса, йоги и тайчи».

«А вот заниматься только на тренажерах женщины опасаются, — добавляет тренер, — однако по своему опыту знаю, что они чаще прислушиваются к советам тренеров, чем мужчины, чище выполняют упражнения и в итоге получают лучший результат». На вопрос корреспондента DW, есть ли какое-то принципиальное отличие между мужским и женским фитнесом, Дэвид отвечает, что нет: все могут тренироваться одинаково.

Как ленивому человеку максимально похудеть в кратчайшие сроки

Чтобы похудеть, необходимо пересмотреть рацион питания. Есть минимум два способа избавиться от лишнего веса: 1 – полезные продукты + физические нагрузки, 2 – экстремальные диеты. Если в первом случае за неделю можно сбросить до 2 кг, то во втором – 7-10 кг и более. Ленивые всегда выберут второй вариант: короткие сроки и хороший результат. Правда, нужно помнить, что результат будет краткосрочным.

  • Как ленивым быстро похудеть в короткие сроки
  • От каких продуктов надо отказаться, чтобы сильно и быстро похудеть в кратчайшие сроки
  • Рекорды по похудению в мире

Если избавляться от лишних кг путем голодания, то они вернутся так же быстро, как ушли. К тому же подобные методы похудения действуют 1-2 раза, а потом нужно искать другие. Мало того, экстремальное похудение – огромная нагрузка и стресс для организма. Однако бывают случаи, когда нужно избавиться от лишнего веса максимально быстро. В этом случае помогут диеты для ленивых.

Как ленивым быстро похудеть в короткие сроки

Диета Кима Протасова

Больше овощей и никакого мяса. Результат будет через 5 недель. Примерное меню:

  • 1-й завтрак: кофе без сахара с нежирным йогуртом и яблоком;
  • 2-й завтрак: домашний сыр с огурцами;
  • обед: тертый сыр с салатом, яблоко с чаем;
  • полдник: листовой салат с морковью с яблоком;
  • ужин: зелень с томатами, вареным яйцом и кефиром.

Водная диета

Всего лишь надо перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана теплой воды. Секрет в том, что вода именно теплая. Она погасит голод и не позволит переесть.

Читать еще:  Отзовик кто как похудел

Гречневая диета

Результат за неделю – до 10 кг. Гречку запаривают, а не варят. Конечно, она не такая вкусная, но похудение будет эффективным. Надо промыть крупу, запарить, чтобы разбухла, немножко посолить, добавить соевый соус. Порцию разделить на 5 частей и съесть за день. Последний 5-й прием пищи должен быть за 5 часов до сна.

Диета Дюкана

Белковая: надо отказаться от углеводов. Это диета для тех, кому необходимо избавиться от 10 кг. Результат будет минимум через 1 месяц. Сначала углеводы необходимо полностью заменить белками. Чередовать овощи и белок. Через пару недель можно добавить чуть-чуть углеводов, но не более 10% от всех употребляемых продуктов.

От каких продуктов надо отказаться, чтобы сильно и быстро похудеть в кратчайшие сроки

Экстремальные диеты эффективные, но вес может вернуться быстро. Чтобы поддерживать новую форму, необходимо полностью пересмотреть и корректировать рацион питания. Следует питаться 5 раз в сутки небольшими порциями. Чтобы сильно и быстро похудеть, необходимо исключить:

  • сладкие напитки;
  • газировки;
  • алкогольные напитки;
  • различные десерты;
  • жареную, печеную картошку;
  • жирное красное мясо;
  • колбасы и сосиски;
  • хлопья;
  • завтраки быстрого приготовления;
  • фаст-фуды;
  • сдобу, иную выпечку из белой пшеничной муки.

Едят сезонные овощи с фруктами, нежирную рыбу с белым мясом, крупы (белый рис исключение).

Рекорды по похудению в мире

Для одних +5 кг – лишний вес, другие не могут себе в чем-то отказать, или же болеют и принимают препараты, после которых сильно толстеют. Есть люди, которые буквально заперты в собственном теле, и даже не находят силы, чтобы подняться с кровати. В мире существуют настоящие рекордсмены по похудению. Эти люди смогли «взять себя в руки», привести тело в порядок и поставить рекорд.

Джон Брауэр Миннок

Самый тяжелый человек в истории медицины. Его максимальный вес достигал около 634 кг. Точную цифру так и не определили: самостоятельно мужчина не передвигался, а дабы перевернуть его, надо было задействовать 13 человек и более. Врачи установили, что в его организме чрезмерно много жидкости – примерно 408 лишних кг. Джон Брауэр Миннок был в больнице 1 год и 4 месяца. За это время он похудел на 419 кг – до 215 кг. Правда, через несколько лет он снова поправился до 432 кг. Медики сказали – его болезнь неизлечима. Джон Брауэр Миннок скончался в весе 362 кг.

Майкл Хебранко

За 19 месяцев он похудел на 321 кг. Мужчина весил 400 кг. Правда, не только диетами удалось добиться результата: пришлось выкачивать жир с живота, груди, конечностей. Через несколько лет у него началась гангрена, он начал набирать вес из-за зависимости от еды. Мужчину госпитализировали в весе примерно 500 кг. Он вновь похудел: сбросил 420 кг. Однако на момент смерти он весил 250 кг.

Розали Брэдфорд

При росте 167 см женщина весила до 544 кг. Она максимально поправилась, когда 1.5 года не вставала с постели из-за заражения крови. Женщина была в депрессии, пыталась свести счеты с жизнью. Однажды, взявши себя в руки, она похудела на 190 кг. Вскоре ее вес достиг 128 кг. Так, она избавилась от 416 лишних кг.

Как похудеть в кратчайшие сроки: 25 обязательных шагов

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Вопрос похудения волнует многих людей, и новые способы сбросить вес всегда вызывают большой интерес. Особенно те, что не требуют постоянных ограничений и изматывающих тренировок. Один из таких методов, предложенный немецким специалистом, читай ниже.

Частая ситуация, когда человек, посещающий тренажерный зал, сталкивается с тем, что вес стоит на месте и лишние килограммы никуда не уходят

Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Осень – то время, когда практически у всех падает настроение и снижается иммунитет. Хандра и простуды как по команде начинают атаковать, лишь только на календаре заканчивается лето. Чтобы противостоять им, воспользуйся лучшими советами, которые мы собрали в этой статье

Самое сильное влечение к мужчине женщина испытывает в середине цикла и во время приближения овуляции

На подсознательном уровне простое имя всегда вызывает симпатию у окружающих

С наступлением осени сезон фруктов и овощей не заканчивается. Именно сейчас в продаже очень много местных продуктов, вкусных, питательных и очень полезных. Расскажем тебе, какие из них обязательно стоит включить в ежедневный рацион.

Виной всему плохая осведомленность о симптомах онкологии и нежелание представителей сильного пола ходить по врачам

Для связи на одну ночь и для постоянных отношений прекрасная половина человечества отдает предпочтение разным параметрам

Болтовня с друзьями и знакомыми в режиме online действительно полезна — она расслабляет человека и способствует улучшению его общего самочувствия

Осень – то время, когда практически у всех падает настроение и снижается иммунитет. Хандра и простуды как по команде начинают атаковать, лишь только на календаре заканчивается лето. Чтобы противостоять им, воспользуйся лучшими советами, которые мы собрали в этой статье

Самое сильное влечение к мужчине женщина испытывает в середине цикла и во время приближения овуляции

На подсознательном уровне простое имя всегда вызывает симпатию у окружающих

С наступлением осени сезон фруктов и овощей не заканчивается. Именно сейчас в продаже очень много местных продуктов, вкусных, питательных и очень полезных. Расскажем тебе, какие из них обязательно стоит включить в ежедневный рацион.

Виной всему плохая осведомленность о симптомах онкологии и нежелание представителей сильного пола ходить по врачам

Для связи на одну ночь и для постоянных отношений прекрасная половина человечества отдает предпочтение разным параметрам

Болтовня с друзьями и знакомыми в режиме online действительно полезна — она расслабляет человека и способствует улучшению его общего самочувствия

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ MEN’s LIFE

Регулярно самые полезные советы и тонны полезной информации на ваш почтовый ящик

РУБРИКИ
  • Фитнес
  • Здоровье
  • Секс
  • Питание
  • Стиль
  • Деньги
  • Отдых
  • Персона
  • Новости
СЕРВИСЫ
  • Фотогалерея
  • Фитнес-гид
  • Лучшие заведения
  • Популярные темы
  • О проекте
  • Реклама
  • Контакты

© 2005-2019 MEN’s LIFE — ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ ДЛЯ МУЖЧИН

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством об авторском праве и смежных правах. При полном или частичном использовании материалов прямая активная гипперссылка на Мужской журнал MEN’s LIFE обязательна.

MEN’s LIFE — интернет-журнал для мужчин, который заслуженно входит в ТОП лучших мужских журналов и порталов. Ежедневно самое важное на самые волнующие мужскую аудиторию темы — здоровый образ жизни, секс и отношения, правила питания и диеты, фитнес и тренировки, мужская мода и мужской стиль, карьера и деньги, мужской досуг и многое другое в нашем мужском журнале.

Администрация сайта не несет ответсвенности за здоровый образ жизни и за содержание рекламных объявлений.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector