Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Опыт похудения каскадным голоданием

Каскадное голодание: принципы, отзывы, результаты

Методика похудения и оздоровления, называемая каскадным голоданием, — из числа самых популярных. Рассказываем про ее основные принципы, достоинства и недостатки.

Каскадным называют особый вид голодания, которое проводится циклами: дни голода чередуются с днями питания преимущественно сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. По мнению последователей данной методики, она является эффективным способом для похудения, очищения, омоложения и оздоровления. Следует заметить, что каскадное голодание относится к альтернативным методам и не находит единодушного одобрения у представителей академической медицины, хотя некоторые и допускают его использование.

Виды каскадного голодания

Каскадное голодание бывает двух типов — на воде и сухое.

На воде. В дни голодания запрещается любая еда и напитки, но воду можно пить в неограниченных количествах. В нее можно добавлять мед и лимонный сок. Приверженцы голодания на воде объясняют положительный эффект тем, что ЖКТ временно перестает выполнять свою основную функцию — перерабатывать твердую пищу. Результатом становится самоочищение организма. Сначала из него выводятся остатки каловых масс и слизь, затем вредные вещества — аллергены, соединения тяжелых металлов, токсины и шлаки. Нормализуется также микрофлора, так как болезнетворные микроорганизмы с условиях отсутствия пищи погибают. По отзывам практикующих, значительно улучшается и состояние кожи, волос. Происходят положительные изменения, конечно, не сразу, а в результате регулярного голодания на воде. Поскольку организм не тратит силы на такой энергоемкий процесс как переваривание пищи, он может отдавать больше энергии на борьбу с заболеваниями — бронхиальной астмой, дерматитами, гипертонией, панкреатитами, опухолями и др.

Однако голодаине может быть чревато и неблагоприятными для здоровья последствиями, предупреждают медики. «Для меня любое голодание и каскадное, в том числе, может рассматриваться только в одном случае – если его назначил врач для профилактики каких-то заболеваний, — говорит Анна Макарова, фитнес-нутрициолог. — Голодание должно проходить под медицинским наблюдением и желательно в стационаре. Это значит, что человек выпадает из привычной жизни и, как минимум, месяц остается физически не активным, а потом еще ему придется грамотно выходить из этого процесса. Я не сторонник таких методов с целью потери веса. Это экстремальный способ. Во время отказа от пищи человек уменьшает не только жировую, но и ценную мышечную массу и как следствие замедляет все свои обменные процессы».

Сухое. Этот вариант более жесткий, предполагающий в дни голодания не только отказ от еды и напитков, но и от воды. В идеале следует воздержаться и от водных процедур. Начинать следует с однодневного голодания с переодичностью раз в месяц. Постепенно привыкая, регулярно увеличивать длительность воздержания от еды и воды каждый раз на один день, доводя таким образом время сухого голодания до пяти дней. «Для человеческого организма отказ не только от еды, но и от воды — это огромный стресс, — говорит Анна Макарова. — Зачем себя так истязать, если можно выработать стратегию рационального питания, которая в комплексе с фитнесом, будет способствовать снижению веса и улучшению самочувствия ?! При разумно подобранной схеме питания, питья и физических нагрузок человек остается физически активным, его организм не испытывает стресса и сбрасывает лишние килограммы без ущерба для здоровья. Процесс похудения — долгий и трудный. Нельзя месяцами или годами набирать вес, а потом, отказавшись на 2-3 недели от еды и питья, сразу стать стройным. После таких голодных диет вес обязательно вернется. Потому что вы обязательно вернётесь к своему прежнему режиму питания. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо изменить отношение к питанию. Фактически переключить свою голову на другие каналы. Голодовки этому не учат. Наша задача научиться есть и не поправляться».

Схемы каскадного голодания

У данной методики существуют разные схемы, которые отличаются количеством голодных дней, а также наличием или отсутствием дней выхода, когда вы постепенно возвращаетесь к обычному питанию. У каждой схемы есть также несколько ступеней — от мягкой к более строгой. Переход от одной ступени к другой должен происходить постепенно, особенно если у вас не было опыта голодания. Организму нужно привыкнуть. Начинайте с более мягких вариантов с днями выхода. Пока не освоите одну ступень, не приступайте к следующей. О том, что организм освоился, можно определить по отсутствию неприятных побочных симптомов и приступов голода.

Схема 1

• 1 день голода / 1 день умеренного питания / 1 день выхода;

• 2 дня голода / 2 дня умеренного питания / 2 дня выхода;

• 3 дня голода / 3 дня умеренного питания/ 3 дня выхода;

• 4 дня голода/ 4 дня умеренного питания/ 4 дня выхода;

• 5 дней голода/ 5 дней умеренного питания / 5 дней выхода.

Схема 2

• 1 день голода / 1 день умеренного питания;

• 2 дня голода/ 2 дня умеренного питания;

• 3 дня голода/ 3 дня умеренного питания;

• 4 дня голода/ 4 дня умеренного питания;

• 5 дней голода/ 5 дней умеренного питания.

Схема 3

• 1 день голода / 2 дня умеренного питания / 2 дня выхода;

• 2 дня голода/ 3 дня умеренного питания / 3 дня выхода;

• 3 дня голода/ 4 дня умеренного питания/ 4 дня выхода;

• 4 дня голода/ 5 дней умеренного питания/ 5 дней выхода;

• 5 дней голода/ 6 дней умеренного питания/ 6 дней выхода.

Схема 4

• 1 день голода / 2 дня умеренного питания;

• 2 дня голода/ 3 дня умеренного питания;

• 3 дня голода / 4 дня умеренного питания;

• 4 дня голода/ 5 дней умеренного питания;

• 5 дней голода / 6 дней умеренного питания.

Срок общего курса каскадного голодания, как правило, не превышает трех месяцев. Прибегать к каскадному голоданию рекомендуется не чаще раза в год. Будьте готовы к тому, что в голодные дни самочувствие может ухудщиться. Многие жалуются на слабость, головокружение, головную боль, расстройства ЖКТ. Если неприятные симптомы сохраняются в течение 6-8 часов, нарастают, следует прекратить голодание и вернуться к обычному режиму.

Что есть в дни умеренного питания и выхода

В дни умеренного питания, которые следуют за голодными днями, рацион должен быть ограниченным и в идеале состоять из свежих овощей, зелени, фруктов. В меню могут быть злаковые, орехи, семечки. Кроме простой воды можно пить минеральную, траваные чаи.

Дни выхода нужны для того, чтобы подготовить организм к переходу на привычный рацион питания. Меню в эти дни становится разнообразнее.

Вот список разрешенных продуктов:

  • молочные и кисломолочне продукты (кефир, ряженка, творог, сыр);
  • фрукты, овощи, зелень, грибы, ягоды;
  • бобовые, орехи, семечки;
  • крупы;
  • рыба, птица;
  • яйца.

В дни выхода допускаются здоровые виды термической обработки, такие как варка, тушение, приготовление на пару. Овощи употребляйте преимущественно в свежем виде. Если ваша основная цель — ибавиться от лишнего веса, белковые продукты ешьте нежирные. Исключите из меню калорийные и сладкие фрукты — бананы, виноград, инжир. Под запретом также крахмалистые овощи, например, картофель. В дни умеренного питания и выхода следует отказаться от:

  • соли, сахара, десертов;
  • рафинированных продуктов и продуктов быстрого приготовления, фастфуда;
  • хлебобулочных изделий, макарон;
  • напитков с кофе;
  • красного мяса.

Голодание для похудения

Голодание для похудения: основные сведения

Давным-давно человеку и животному знакомо голодание. Первобытные люди использовали его с целью лечения. Человек голодал, когда был болен или ранен. Это ему подсказывал его инстинкт самосохранения.

Читать еще:  Помогает ли асд похудеть

Многие люди на сегодняшний день являются рабами своего желудка. Некоторые принимают пищу независимо от того, испытывают ли они чувство голода или нет. Их тело перегружено избыточной пищей и плохим питанием. В связи с этим, вовсе не удивляет тот факт, что многие люди страдают избыточным весом и проблемами со здоровьем.

Лечебное голодание для похудения – это доступный и естественный метод очищения и оздоровления организма, который дарован Природой. Когда человек голодает, он духовно и физически очищается, исцеляется, приводит в порядок свои эмоции и нервы.

Как говорят отзывы, голодание для похудения – это чистильщик, внутреннее очищение и исцеление. Когда мы прекращаем принимать пищу, вся энергия, которая шла на усвоение еды, тратится на очищение организма, выведение ядов. Это дарует физиологический покой организму, восстанавливает силы. Чем больше накапливается сил, тем больше токсинов, шлаков и ядов покидает тело.

Преимущества

Судя по отзывам, голодание для похудения приносит безопасную и быструю потерю веса. Оно переносится легче, чем низкокалорийные и жесткие диеты. В результате голодания для похудения не наблюдается дряблость кожи, обвислость.

Лечебное голодание для похудения приносит оздоровление, улучшение самочувствия. Снижается нагрузка на сердце, давление, исчезает усталость, возрастает легкость движений, сокращается чувство переполнения брюшной полости, симптомы несварения, дыхание становится свободным.

Голодание для похудения: потеря веса

Конечно же, всех интересует ответ на вопрос — на сколько можно похудеть? В первую очередь, во время отказа от пищи расходуются жировые отложения. В первые дни потеря веса составляет 1-2 кг, а потом этот процесс замедляется – около 300 г в сутки.

Потеря веса в зависимости от схем голодания:

  • 5-10 дней (голодание до криза) — от 7 до 10 кгг;
  • длительное лечебное — около 1 кг за каждые 3 дня;
  • однодневное лечебное — от 1 до 3 кг;
  • 10-14 дней — от 10 до 12 кг.

Тут приведены средние показатели. Но есть некоторые факторы, которые также могут оказывать влияние на скорость похудения:

  • опыт: начинающие теряют больше веса, нежели опытный человек;
  • двигательный режим: чем больше человек двигается, тем меньше он худеет;
  • дополнительные мероприятия: сауны, массажи и т.д. помогут быстрее избавиться от жировых накоплений;
  • воздержание от питья: сухое голодание приводит к более быстрому снижению веса;
  • конституция: полные люди теряют больше веса;
  • возраст: молодые больше теряют килограмм, нежели пожилые люди.

Голодание для похудения: методики

Самое известное лечебное голодание для похудения – это однодневное. В этот период мы употребляем только воду.

Более экстремальное — сухое голодание. Один из типов исключает даже любые контакты с жидкостями.

Во время трехдневного и семидневного голодания необходимо ставить очистительные клизмы. Это вызвано тем, что отказ от еды ведет к быстрому переключению на внутреннее питание. В связи с этим в кровь попадают в большом количестве продукты распада жировых клеток.

Голодание для похудения по Бреггу подразумевает употребление дистиллированной воды без применения клизм. Брегг предположил, что необходимо периодически голодать для здоровой жизни. Начинать следует с однодневного отказа от пищи раз в неделю. Позже можно переходить на семидневное голодание. Раз в год можно воздерживаться от пищи 21 день.

Во всех случаях необходим грамотный выход из такой «диеты». Не нужно сразу устраивать «праздник пуза». Это может привести к головным болям, ухудшению самочувствия, резям в животе. Профессионалы рекомендуют переходить к нормальному питанию столько же, сколько и длилось лечебное голодание для похудения.

Помните, что отказ от пищи требует выдержки и терпения. Но результат того стоит.

Каскадный метод

Каскадное голодание является особенным типом отказа от пищи. В его основе лежит чередование голодных дней и питания едой растительного происхождения. Результаты потрясающи: вы худеете и, кроме того, закрепляете результат.

Каскадный метод подразумевает исключение за три недели до начала мяса, соли, сахара. За неделю полностью необходимо отказаться от пищи животного происхождения. Также необходимо сократить порцию на треть и не есть позже семи часов вечера.

Имеется одна особенность: во время голодных дней вам необходимо отказаться и от еды, и от воды. Также запрещены любые контакты с водной средой.

Каскадный метод имеет несколько вариантов:

  • упрощенный: один день голодание, 2 дня – растительная еда, 2 дня – голодание, 3 дня – растительная еда и т.д. Так доходим до пяти дней, а после выходим из голодания;
  • стандартный: первый день – голодание, второй день – растительная пища, два дня – голодание, два дня – прием растительной пищи. Так же доходим до пяти дней и выходим;
  • свободный: график придумываете сами, при этом учитывая потребности и особенности организма. На месяц нужно разработать голодные и пищевые дни и следовать этой системе. Но, на вооружение, необходимо взять идею периодичности. Нельзя нарушать последовательность, иначе результата не будет.

Вернется ли вес?

Судя пот отзывам, голодание для похудения дает кратковременные результаты, и вес возвращается. Кроме этого, он может стать еще и больше начального. Вес быстро покидает вас. Но после выхода он быстро нарастает.

Но результаты голодания для похудения потрясающие: болезненная симптоматика исчезает, ощущается прилив сил и энергии, пульс становится устойчивым, артериальное давление нормализуется, настроение повышается, стул нормализуется.

Если хотите добиться устойчивых результатов, то необходимо изменить свое питание.Необходимо кушать меньшими порциями, употреблять больше овощей и фруктов. Принимать пищу нужно,когда вы голодны, а не когда вам скучно или просто подошло время приема пищи.

Итак, мы с вами разобрали основные положения голодания для похудения. Будьте ”легки” и здоровы!

Плюсы и минусы лечебного голодания для похудения

Существует огромное количество диетических рационов, которые помогают женщинам выглядеть изящно и чувствовать себя легкими. Однако в этом мире немало поклонников жестких ограничений в виде голодания. Чем же так популярно периодическое голодание для похудения? Попытаемся найти ответ вместе с вами. Также в этом нам помогут видеоролики с советами специалистов.

Из данной статьи вы узнаете, каким бывает лечебное голодание в домашних условиях для похудения, и действительно ли оно направлено на сброс веса? Почему голодание является существенным стрессом для организма, и кому такие радикальные меры противопоказаны? Также вы прочтете отзывы и результаты худеющих женщин, которые испробовали на себе данный метод.

Нужно понимать, что голодание для похудения в домашних условиях не является основной целью. В первую очередь, очищение организма — вот чего пытается достичь человек. Обычно этот способ выбирают люди, которые хотят добиться лечебного оздоровительного эффекта и вывести из организма накопившиеся за годы жизни шлаки и токсины. Как правильно голодать, чтобы не подорвать свое здоровье? Какой должен быть выход из «диеты», чтобы обезопасить себя от возврата прежнего веса? Что думают врачи и специалисты области красоты о подобных издевательствах над своим организмом?

Виды лечебного голодания

Разновидности зависят от типа ограничений. Как правило, выделяют:

  • Самым жестким принято считать сухое голодание для похудения. При соблюдении такой разновидности нельзя ни есть, ни пить. Данный вид считается наиболее опасным, поэтому полезное сухое голодание можно проводить исключительно под присмотром врача. Существует мягкая и жесткая разновидность. В первом случае, можно не избегать контакта с водой — то есть, разрешается чистить зубы, принимать душ и полоскать рот. Во втором же — необходимо полностью исключить контакт с водой. Такой вариации не рекомендуется придерживаться больше, чем 1 день (максимум 3 — под чутким руководством специалиста). Сухое правильное голодание исключает клизмы. Существует мнение, что отсутствие поступления жидкости извне предотвращает всасывание токсинов и шлаков в пищеварительный тракт.
  • Полезное и здоровое голодание по Брэггу для похудения считается одним из самых щадящих вариантов лечебной «диеты». Доктор Брэгг считает, что достаточно 24-36 часов, чтобы улучшить работу организма. И предлагает он оздоравливаться и худеть на очищенной воде. Раз в сутки можно позволять себе выпивать водичку с медом и соком лимона. Специалист считает, что такой коктейль не только придаст вам сил и энергии, но и растворит слизь в организме. Кстати, вход в голодание как раз и можно начать с такого бодрящего напитка. Чтобы водное голодание принесло ожидаемые плоды в виде сброшенных килограммов, понадобится питаться особым образом после завершения «диеты». В первый день скушайте овощной салат без масла, затем овощи в вареном или тушеном виде. На следующий день можете добавить в рацион медленноусвояемые углеводы. С белками и жирами немного подождите — дня 2-3.
  • Также существует каскадное голодание для похудения. Оно выполняется циклами с чередованием дней полного отказа от еды и днями употребления исключительно растительной пищи. Чтобы добиться результатов, которые вы заметите в зеркале, рекомендуется проводить такое голодание через сутки-двое. Принципиальный момент: правила голодания каскадного не допускают употребления жидкости в полностью голодные дни. А в промежутки употребления растительной пищи запрещается кушать после 18:00.
Читать еще:  Похудела за 5 месяцев причина

Как начать голодание: подготовительный этап

Если вы думаете, что можно проснуться с утра и просто перестать кушать на определенный срок, то вы ошибаетесь. Необходимо обязательно подготовиться к такой суровой нагрузке, особенно если вы хотите проводить ее в домашних условиях:

  1. За несколько дней до планируемого дня «икс» начинайте кушать более легкую пищу, чем вы привыкли. Исключите из меню животные белки, мучные и сладкие вкусности, а также молочные продукты. Кушайте побольше фруктов и овощей, богатых клетчаткой, но знайте меру.
  2. Не забывайте, что перед тем, как приступить к голоданию для похудения, необходимо начать соблюдать питьевой режим. Выпивайте не менее 1.5-2 л. жидкости в день. Большую часть суточного объема должна составлять именно очищенная вода.
  3. Накануне отказа от пищи сделайте очищающую лечебную клизму. Достаточно 1-1.5 л. воды. Добавьте в состав клизмы ст. л. поваренной соли. Не забывайте, что для лучшего эффекта температура воды должна быть в пределах 25-37 градусов. Рекомендуется проводить очистительную процедуру перед любым видом «диеты». Исключение составляет только голодание на воде для похудения длительностью один день. По сути, это больше разгрузка, чем настоящее голодание.

Нюансы голодания

Адепты подобной «диеты» прикрываются пользой голодания, которую можно получить только находясь под регулярным присмотром профессионального врача. Тем не менее, они не рассказывают о ряде нюансов. Итак, что может случиться:

  • при голодании в первые сутки нередко наблюдается упадок сил, нарушение сна;
  • на 3-4 день может возникнуть головокружение при попытке быстро принять вертикальное положение тела;
  • также часто дает о себе знать плохой запах изо рта и белый налет на языке, который необходимо ежедневно удалять, соскабливая зубной щеткой.

Как правильно выходить

Если вход в лечебное голодание для похудения не состоит из особых правил и премудростей, то при выходе наблюдается несколько иная картина. Его ни в коем случае нельзя игнорировать. Необходимо запомнить, что:

  • Продолжительность выхода всегда равна продолжительности голодного марафона. Например, если вы соблюдали голодание на одной воде для похудения в течение трех дней, то и выходить из него вы должны тоже 3 дня.
  • В период выхода из лечебного голодания (это касается не только затяжных, но и однодневных вариантов) исключите из своего рациона такие составляющие, как: рыба и мясо, соль и сахар, сладости, алкоголь и кофе, сладкие лакомства, а также сливочное и растительное масла.
  • После завершения голодных дней сделайте еще несколько клизм с периодичностью в 2-3 дня. Можно использовать и более приятный способ — кушать салат Метелка для очищения. Слабительные таблетки принимать нельзя. Кстати, прием медикаментов запрещен и в процессе самого голодания.
  • И во время «марафона» для похудения, и после него, продолжайте гулять на свежем воздухе не менее одного часа в день.

Вариант выхода из 21-дневного голодания

  • 1 неделя . Разрешается пить разбавленный водой фруктовый сок. Рекомендуемый суточный объем составляет 1 л. Можно употреблять только домашний продукт. Избегайте виноградного сока, поскольку в нем слишком высокая концентрация сахара!
  • 2 неделя . Продолжайте пить соки, но уже в неразбавленном виде и с мякотью.
  • 3 неделя . Теперь вы можете включить в свой суточный рацион порцию гречневой каши с морковью, рис с тушеными овощами (разумеется, без мяса и морских даров). Напоминаем, что в период выхода из голодания старайтесь избегать употребления соли и сахара, пряностей, а также растительных и молочных жиров. Наверняка у вас возникнет желание отыграться за все те дни лишений и ограничений. Но помните, что этого делать ни в коем случае нельзя, если вы решили похудеть. Проявите силу воли!

Противопоказания

С помощью лечебного голодания худеть в домашних условиях строго запрещается будущим матерям и женщинам в период лактации. Также столь серьезные испытания не для детского организма, поэтому не пытайтесь вовлечь ребенка в вашу затею.

Также нельзя голодать :

  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, аритмия и так далее);
  • атрофированности мышц;
  • низком гемоглобине и малокровии;
  • в случае заболевания почек (например, при почечной недостаточности);
  • при гепатите;
  • онкологических заболеваниях;
  • нервных расстройствах;
  • диабете.

От каких факторов зависит количество сброшенных кило

Почему один человек голодает и быстро прощается с лишним весом, а второй сбрасывает всего лишь пару килограммов за весь курс очищения? Специалисты считают, что на похудение влияет сразу несколько факторов. К ним относится:

  • Стаж. Женщина, которая регулярно практикует лечебное голодание, теряет вес медленнее, чем дама, только вступившая в ряды поклонников «диеты» для похудения. То есть, чем чаще вы практикуете голодовки, тем быстрее организм переходит на так называемое внутреннее питание. Если же вы новичок, то сначала, по большей мере, будет происходить сжигание жировых отложений.
  • Также количество сброшенных килограммов зависит и от массы тела. Не секрет, что полный человек в первые несколько дней потеряет больше килограммов, чем слегка упитанный. Конечно, в большей степени, это связано с выводом жидкости, накопленной в тканях. Еще не забывайте, что человек с избыточной массой тела затрачивает больше энергии во время голодания. Поэтому и результат у него лучше.
  • Пожилые люди медленнее теряют вес, чем молодые адепты лечебного голодания для похудения. Тем не менее, такой способ для людей старшей возрастной категории настоятельно не рекомендуется. Похудеть после 60 лет можно при помощи более щадящих способов.
  • Голодание — это не панацея, поэтому во время похудения в такой способ рекомендуется подключить дополнительные процедуры: массаж, душ шарко, антицеллюлитные обертывания дома или в салоне. Не лишними будут и содовые ванны для похудения. Они помогут вам быстрее прощаться с лишними килограммами.
Читать еще:  Пленка сауна для похудения shape up belt

Мнение врачей о голодании

Большинство специалистов считает, что такие экзекуции над своим организмом не приводят ни к чему хорошему. Среди минусов такой системы похудения врачи отмечают, что:

  • В первую очередь, в период лишения пищи организм начинает расходовать вовсе не жировые запасы. Он начинает расходовать белки. Это приводит к ослаблению мышечной массы.
  • Помимо этого понижается эластичность кожи на теле и лице. При таком процессе похудения растяжки неизбежны. А специалисты по фейсбилдингу считают, что все заявления адептов о том, что они выглядят моложе после сеанса такой терапии — настоящий нонсенс. Наоборот, из-за отсутствия питания мышцы лица ослабевают, и вы выглядите старше своего возраста. Возможно, вы замечали, как быстро стареют женщины во время стресса при плохом аппетите?
  • Голодание для похудения строго в домашних условиях приводит к нехватке в организме витаминов, макро- и микроэлементов. Из-за их дефицита в организме наблюдается ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Из-за того, что организм не получает необходимые ему нутриенты, существенно снижается иммунитет организма.
  • Наверняка вы знаете, что неполноценное питание, а в данном случае его полное отсутствие, «бьет» по гемоглобину. При этом уменьшается число эритроцитов в крови, что приводит к малокровию. Сначала вы можете чувствовать легкую усталость, слабость, станете менее внимательным. Если игнорировать эти симптомы, то проблема может стать гораздо серьезнее.

Отзывы и результаты худеющих

Надеюсь, что мой опыт поможет женщинам понять, что голодные дни и беременность несовместимы. В третьем триместре я проконсультировалась с врачом и решила устраивать лечебную голодовку на воде один раз в неделю. Но я забыла, что мне нужно питаться за двоих. У меня дрожали ноги, и кружилась голова в первый же день. На следующее утро я решила, что такие лишения в период беременности совсем ни к чему.

Находясь в отпуске, я решила похорошеть, и мой выбор остановился на интервальном голодании для похудения. Информации на этот момент в интернете было не так уж и много, поэтому я решилась на 16-часовое голодание через день. Сначала мне было очень сложно, постоянно хотелось кушать. Но через несколько недель я привыкла. Иногда все-таки позволяла себе выпить немного воды или ромашкового чая. За один день я теряла около 1.5 кг. Но после отпуска я вернулась к привычному образу жизни и вновь набрала вес.

Лет 7 назад я решила дома поголодать для похудения неделю, чтобы стать похожей на модель. Ранее пробовала модельную диету, поэтому решила, что смогу и совсем не есть. Конечно, я не выдержала 7 дней. Уже через 4 дня родители нашли меня на полу без сознания. Хорошо, что я не продолжила эксперимент, иначе я бы подорвала свой обмен веществ, который и так является замедленным.

«Еда живая и мертвая» — голодание (видео)

Напоследок хотим напомнить, что похудение эффективно и без голодания, к тому же такой вариант более безопасен для вашего здоровья и эмоционального состояния. Скорректируйте рацион питания и подключите к борьбе с лишними килограммами фитнес занятия. Вы будете удивлены результатам.

Каскадное голодание: описание и эффективность

Тем, кто знаком с системой голодания, не стоит говорить об исключительной пользе этого метода. Голодание широко практикуется из века в век для лечебно-оздоровительных целей и как метод религиозного поста. Также голоданием лечатся все животные без исключения, ведь другого способа излечения от недугов у них нет. В этой статье в ознакомительных целях описан один из многочисленных методов – каскадное голодание, отличающийся строгой последовательностью дней голода и приема пищи, а также запретом на потребление жидкости.

Метод каскадного голодания очень эффективный, но подходит он не каждому человеку. Чтобы им воспользоваться, нужно иметь развитую силу воли и закаленный характер. Но прежде чем приступить к каскадному голоданию, вы должны посоветоваться с лечащим врачом, так как существует риск обострения хронических заболеваний, находящихся в «спящем» состоянии. Ведь голод действует по своим принципам – он вытягивает болезнь наружу, чтобы уничтожить насовсем. И если ваше заболевание носит сложный характер, то вытерпеть обострение вам может быть не под силу!

Выбрав этот метод как лечебный, вы должны быть готовы к стрессовым ситуациям из-за обострения заболеваний. Вы заранее должны решить – сможете преодолеть сильную боль или лучше не начинать курс каскадного голодания вообще. Предварительно можно сделать пробный день сухого голода и посмотреть на свое самочувствие – не все могут обходиться сутки без воды.

Схемы каскадного голодания

1. Существует несколько схем каскадного голодания, которые каждый подбирает сам. Но у всех есть одно общее правило – увеличение дней голода от одного до пяти. Классический метод каскадного голодания строится по такой схеме: день без пищи и воды, день кушаем и употребляем жидкость. Такой режим следует сохранять в течение месяца. Затем два дня без пищи и воды и два дня едим и пьем жидкости – тоже сохраняем такой режим в течение месяца. Затем три дня, четыре дня и пять дней – повторяем все ту же схему.

2. Есть более щадящая схема каскадного голодания – день голода и два дня питания, два дня голода – три дня питания; и так довести до пяти дней.

3. Также существует и третья схема каскадного голодания, немного импровизационная, по которой чередование голодных дней вы выбираете сами, но при этом придерживаетесь общего принципа – от одного дня до пяти. Какую из схем выбрать, решать вам. Главное, чтобы это не было вам тяжело и приносило положительные результаты.

Рекомендации по проведению каскадного голодания

Стоит отметить, что каскадное голодание самодостаточно по своей сути, то есть совершенно необязательно использовать дополнительные процедуры по очищению организма или принимать какие-либо лекарства. Нарушать определенную последовательность чередования голода и питания тоже не стоит – вы просто разрушите всю схему и не достигнете предполагаемого результата. Очищение организма начинается уже на третий день цикла и будет продолжаться до самого окончания. Могут появиться неприятные головные боли, вылезти наружу старые «болячки», но эти неприятности будут сигналом очистительного процесса, и к ним нужно относиться с понимание».

Если вашей силы воли хватит, чтобы довести начатое до конца, то вы получите избавление от некоторых заболеваний, а также глубокое очищение всех тканей тела. Такого рода голодание рекомендуется проводить 3-4 раза в год.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector