Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Оксисайз за неделю не похудела

Упражнения Оксисайз для начинающих: видеоуроки Марины Корпан

Каждая женщина мечтает стройнеть, наблюдая за тем, как тело преображается день ото дня. Современные курсы похудения предлагают многочисленные техники, а также сбалансированные диеты, позволяющие удержать полученный результат. Сегодня мы подробно разберем дыхательную гимнастику «Оксисайз», посредством которой тысячи представительниц прекрасной половины человечества смогли избавиться от целлюлита, смоделировать четкие очертания силуэта и заметно похудеть не выходя из дома.

Принципы дыхательной техники

Гимнастика под названием «Оксисайз» — это базовый курс упражнений, представляющий собой сочетание специальной методики диафрагмального дыхания, ключевые асаны из медитативной йоги и занятия на укрепление всей мышечной системы организма. Простыми словами — это кислородная гимнастика, позволяющая увеличить продуктивность сжигания калорий на 140% и убирать выпирающий живот за пару дней.

Марина Корпан (специалист по дыхательной гимнастике, фитнес-инструктор) предлагает просто дышать, заниматься совершенствованием тела не менее 15 минут в день и делать свою фигуру идеальной. Вы можете выполнять упражнения сидя, стоя, утром или вечером — эффект будет заметен уже после первой тренировки. Главными принципами системы «Оксисайз» считаются:

    Правильное дыхание на несколько счетов, позволяющее усилить приток кислорода во время тренировки к проблемным зонам. Это активирует метаболические процессы и способствует распаду молекулярных связей в жировой прослойке, которая постепенно выходит наружу посредством желез потовой секреции.

  • Комплекс гимнастических упражнений, выполнение которых приводит к восстановлению мышечного тонуса, уменьшению объемов тела и моделированию рельефности ног, рук, талии и торса.
  • Упражнения по технике «Оксисайз» могут выполнять беременные женщины, подростки и люди пожилого возраста. Научиться им сможет каждый, если хоть раз посмотрит видеоурок и будет придерживаться дыхательной инструкции.

    Базовые основы: дышим и худеем

    Данный дыхательный комплекс подходит мужчинам и женщинам, имеющим избыточную массу тела. Он направлен на то, чтобы сжигать излишний подкожный жир, а также значительно уменьшать исходные пропорции тела. Если человек не полный, а спортивный — то методика не сможет принести нужных результатов. В этом случае следует обратиться к тяжелым физическим нагрузкам в тренажерном зале.

    Освоение техники действенного дыхания состоит из пяти этапов:

      Занятие начинается стоя. Постарайтесь выпрямить спину и поднять немного пах так, чтобы тазовые кости немного выдвинулись вперед. Колени следует немного согнуть, а лопатки максимально свести к линии позвоночного столба.

    В этой позе начинаем дыхательное упражнение. Делаем один глубокий вдох носом, при этом надуваться должна не грудная клетка, а живот! Вдохнуть нужно максимально сильно — и надуть живот.

    Делаем три коротких довдоха носом, теперь уже старайтесь одновременно подтянуть живот ближе к спине с каждым довдохом.

    Затем делаем выдох ртом и параллельно напрягаем ягодичные мышцы и мышцы пресса, чтобы ощутить заметное жжение, при этом втягиваем живот как можно сильнее к спине. Губы нужно сложить так, будто собираемся играть на музыкальной флейте.

  • После этого выполняем еще три коротких довыдоха, чтобы полностью освободить организм от кислорода, и с каждым довыдохом продолжаем втягивать-втягивать-втягивать живот к спине. Бедра все это время держим в напряжении, которое можно убрать только после завершения упражнения.
  • Во время выполнения дыхательных упражнений рекомендовано широко улыбаться. Тогда кожный покров на лице будет максимально обогащаться кислородом, разглаживаться и приобретать первозданное сияние молодости. Если ваша цель — убрать живот или экспресс-похудение, то на протяжении всего упражнения следите за тем, чтобы нижняя часть пресса находилась на одном уровне с грудной клеткой.

    Комплекс базовых упражнений

    Чтобы значительно укрепить мышцы всего организма, избавиться от избыточного веса и нормализовать уровень кровеносного давления, опытные тренеры рекомендуют ежедневно выполнять следующие виды упражнений:

      Боковая растяжка. Для выполнения упражнения следует стать прямо, плечи отвести назад и немного согнуть колени, поднять вверх правую руку и выполнить за ней наклон в сторону, но без выпадов вперед или назад. В качества ориентира степени прогиба при наклоне можно использовать спинку высокого стула. Находясь в таком положении, следует выполнить 4 дыхательных цикла.

    Приседания у стены. Необходимо встать у стены, непосредственно прислониться к ней спиной и в таком положении присесть. В момент, когда ваши бедра станут параллельны полу, следует вперед вытянуть руки, совместить их друг с другом «кулак-к-кулаку» и осуществить 4 дыхательных цикла.

    Приседания у стула. Для правильного выполнения упражнения вам следует стать за спинкой стула и присесть, развернув колени в разные стороны и напрячь ягодицы, причем сделать это нужно настолько сильно, насколько вы можете.

    Отжимания. Для такого упражнения следует повернуться к стене лицом и опереться на нее руками, которые необходимо выставить прямо перед грудью. Затем постарайтесь отжаться и словить точку, в которой мышцы будут находиться в максимально напряженном состоянии. В этом момент нужно выстроить тело в прямую линию и встать на носочки.

    Подробнее на видео:

    В процессе отработки всех упражнений смотреть следует перед собой — только так вы сможете сконцентрироваться. Пытайтесь точно выполнять дыхательную гимнастику и абстрагироваться от происходящего.

    Делаем сильнее и прочнее основные группы мышц

    Не смотря на то, что программа «Оксисайз» построена на правильном дыхании, основной упор следует делать на физические упражнения. Все движения выполняются в статике, что приводит к минимальному расходованию организмом кислорода, а следовательно способствует росту мышц. Помимо всего, упражнения нормализуют естественную скорость метаболизма и обменных процессов в организме, что приводит к увеличению расхода калорий и уменьшению объемов проблемных мест.

    Для правильного выполнения всех уроков просмотрите видео, а для наглядности — расположите перед собой картинки. Комплекс упражнений нон-стоп с Мариной Корпан:

    Противопоказания и советы при использовании методики

    Система «Оксизайз», помимо простоты в использовании и эффективности, имеет ряд ограничений. Ввиду того что при выполнении упражнений задействована верхняя часть тела (живот, спина, руки), то комплекс подойдет тем людям, которые стараются уменьшить объемы именно в этих зонах. Что же касается минусов, то методику не следует использовать:

      Людям, которые в недавнем прошлом перенесли полостные операции. Если женщина проходила через процедуру кесарева сечения, то ей можно практиковать дыхательную гимнастику в совокупности с упражнениями не ранее, чем через 6 месяцев после хирургического вмешательства.

    Тем, кто страдает от эпилепсии, повышенного внутричерепного давления, от заболеваний почек, дыхательных органов и при наличии кистозных образований злокачественного характера — применение упражнений противопоказано.

  • Противопоказано при наличии заболеваний камней в желчном пузыре, сахарном диабете (I тип), астмы.
  • При использовании техники для похудения «Оксисайз», вам придется правильно питаться и избавиться от вредных привычек. При обильном употреблении в пищу жиров и быстро усваиваемых углеводов не стоит ожидать какого-либо эффекта. Чтобы гарантированно извлечь максимальную выгоду от методики «Оксисайз», вам следует:

      Составить подробную схему приемов пищи и каждодневное меню, богатое витаминизированными и минеральными компонентами, органическим белком и клетчатой. Это позволит укрепить мышечную систему, а также свести к минимуму нагрузку на сердце.

    Читать еще:  Поможет ли похудеть кипяток

    Употреблять жидкость в достаточных объемах, не пренебрегая натуральными соками и кисломолочными продуктами. Возьмите за правило употреблять кефир за 2,5-3 часа до сна, чтобы чувствовать себя легко утром.

  • Разнообразить приемы пищи чаями, содержащими биологически-активные добавки. Вы можете приобрести витаминный комплекс, который необходим в демисезонный период года и в процессе активного похудения.
  • Только так методика позволит эффективно бороться с лишним весом. В сочетании с дыхательными упражнениями можно, и даже нужно, регулярно гулять на воздухе, а также использовать другие адекватные виды физиологических нагрузок, но при условии, что состояние вашего здоровья позволит это сделать.

    Польза для физического здоровья

    Физиологическая основа комплекса «Оксизайз» построена на практическом участии кислорода в процессах клеточного обмена. Ввиду того, что живые клеточные структуры включают в себя углерод, то при использовании эффективных упражнений дыхательной гимнастики может происходит процесс окисления, что приводит к сокращению объемов тела в нужных вам местах. Такой метод занимает времени около 20 минут, а также не предполагает использования какого-либо оборудования и не требует специальных навыков.

    Практическое использование данной системы заключается в последовательном соблюдении определенных этапов диафрагмального дыхания. Обучение методике, помимо базовых пунктов (выдох – вдох), включают в себя принципы довыдоха и довдоха. Такая методика является наиболее производительной и полезной, поскольку в ней нет периода задержки дыхания.

    Выгоды при использовании комплекса заключаются в улучшении общего физиологического состояния организма. Он также позволяет оперативно убрать лишний вес. В процессе выполнения программы «Оксисайз», которая называется «Дышим и худеем», организм интенсивно насыщается молекулярным кислородом, что великолепно подойдет тем людям, которые испытывают проблемы со здоровьем от диабета или хронической гипертонии. Она помогает минимизировать болезненные ощущения в опорно-двигательном аппарате, ее эффективность доказана и при других заболеваниях. Гимнастика позволяет нормализовать давление, улучшить протекание процессов кровообращения, а также помогает регенерировать поврежденные ткани в организме.

    Рекомендации специалистов

    Чтобы достигнуть необходимого финального результата, следует не пренебрегать систематичностью тренировок и регулярно выполнять все упражнения. Минимальная продолжительность тренировки — 20 минут ежедневно. Если упражняться «по случаю» несколько раз в месяц, то вы не получите результата.

    Опытные тренеры советуют правильно организовать ежедневный рацион: исключить употребление продуктов питания с искусственными компонентами и блюд, которые содержат ароматизаторы, загустители, синтетические красители, стабилизаторы и др. химические добавки. В меню следует включить фрукты, овощи, злаковые и молочные продукты. Для улучшения протекания процессов обмена веществ употребляйте жидкость в достаточном объеме.

    Как сбросить 20 килограммов с помощью дыхания?

    Ну какая женщина не мечтает похудеть? Среди представительниц прекрасного пола очень редко встречаются те, кто полностью доволен своей фигурой. Да что там говорить, таких счастливиц — единицы. Остальные же тайком мечтают что-то в себе изменить: убрать пару сантиметров в талии или назойливые «ушки» на бедрах, сбросить несколько килограммов, чтобы влезть в новое платье. Но часто эти желания так и остаются мечтами, ведь начать менять что-то в себе так страшно! Да и мысли о спортзале и тренажерах многих женщин приводят в ужас. Неужели по-другому никак не привести себя в порядок?

    Оказывается, для того чтобы избавиться от ненавистных килограммов, совсем не обязательно шесть раз в неделю «впахивать» в тренажерном зале и истязать себя на беговой дорожке до потери пульса. Худеть можно легко, приятно, и при этом эффективно. Наверное, многие слышали про дыхательную гимнастику ОКСИСАЙЗ. «Дышишь и худеешь», — говорят те, кто опробовал эту технику на себе. И немудрено, ведь результат после интенсивного курса упражнений превосходит все ожидания.

    Сантиметры тают с боков, бедер, живота, в общем, со всех участков, где успел накопиться жирок. Вы просто глазам своим не поверите, когда в очередной раз встанете на весы. Поначалу трудно осознать, что такое вообще возможно. Не поверишь, пока сам не попробуешь. И тем не менее, ОКСИСАЙЗ действительно работает. И тысячи женщин, которым не только удалось похудеть с помощью этой методики, но и, что еще важнее, удержать и закрепить полученный результат, — самый лучший тому пример.
    В Петрозаводске окси-бум произошел почти два года назад. Тогда сертифицированный инструктор по фитнесу и дыхательной гимнастике Алена Гром открыла в Петрозаводске «Студию коррекции фигуры на основе дыхательных гимнастик». За то время, что существует студия, под «вдох — втянуть живот — выдох » похудело более тысячи девушек и даже несколько мужчин. И сегодня Алена открывает для своих клиентов новое направление – ОКСИ-ДЖЕМ. Слово ей и ее клиенткам. Кто, как не они, смогут лучше всего обо всем рассказать.

    Алена Гром – инструктор:

    — ОКСИ-ДЖЕМ — это авторская программа, разработанная как более расширенная и продвинутая версия знакомой всем системы оксисайз. За счет добавления других типов диафрагмального дыхания и динамических упражнений воздействие на проблемные зоны заметно возрастает.

    Оксана, постоянная посетительница студии Алены Гром:

    — Преимуществ у ОКСИ-ДЖЕМА много: во-первых, худеет именно зона живота, бедер (проблемные зоны). Во-вторых, после тренировки нет усталости, я спокойно могла идти на работу или заниматься домашними делами. В-третьих, тебе не надо торчать в зале месяца три, для того чтобы увидеть впечатляющий результат — достаточно сходить на пару интенсив курсов. Мой результат с июня 2013 года: минус 20 кг, 58 размер одежды сменила на 52. Самое главное изменение, кроме снижения веса, — мое прекрасное настроение. Я стала по-другому к себе относиться и поняла, что я не просто мама и жена, а очень привлекательная мама и жена.

    В чем особенность?

    Программа ОКСИ-ДЖЕМ нацелена именно на похудение. Причем, в ее основе лежат не силовые упражнения, а дыхание по определенной методике. Поэтому ОКСИ-ДЖЕМ подходит, в первую очередь, для тех, кто желает похудеть или скорректировать проблемные зоны. Хотя и все остальные мышцы при этом подтягиваются, и оздоровительный эффект не менее выражен.

    — После экстренной операции и длительного восстановления я стала быстро набирать вес. В один «прекрасный» момент стрелка весов угрожающе показала цифру «110». Шок — это малая эмоция, которую я испытала. Судорожно начала хвататься за всевозможные способы похудения. Физические нагрузки отступили сразу, т.к. с таким весом — ни бегается, ни прыгается и даже ходится с трудом. На смену браво встали диеты. Но, как оказалось, мой организм категорически плохо переносит любые ограничения в еде. Услышав о моей беде, знакомая позвонила Алене и записала меня на курс ОКСИ-ДЖЕМ. Первые 15 кг улетучились мгновенно, и появился азарт. После второго интенсива мой вес был уже 85 кг. Сейчас я прошла третий курс, и мои результаты меня радуют – вес 78 кг. Мой план расписан на год: осталось меньше половины.

    «Все возрасты покорны»

    У ОКСИ-ДЖЕМА, как и у оксисайза, нет возрастных ограничений. Дышать полезно и молодым, и пожилым. И все же средний возраст худеющих с окси – это 40-50 лет. Дамы, не выдерживающие изнурительных тренировок с прыжками и гантелями в обычных фитнес-залах, с удовольствием избавляются от лишних сантиметров и килограммов у Алены.

    Читать еще:  Помогает ли отвар петрушки для похудения

    Наталья, 64 года:

    — Я пошла к Алене Гром из любопытства. У меня уже не тот возраст, чтобы были важны сантиметры. Что я отметила из безусловных плюсов – это хорошее настроение и самочувствие при регулярных занятиях. Раньше я ходила на различные гимнастики, но постепенно стала на них слишком уставать. А здесь не надо особого физического напряжения, я совершенно спокойно выдерживает нагрузку, а иногда даже чувствую, что мне и этого мало.

    Многие считают, что в зале для дыхательной гимнастики мужчинам делать нечего. Их удел — тягать штанги и гантели. Но у ОКСИ-ДЖЕМА уже появились и поклонники среди мужчин. Тем, кто хочет избавиться от «пивного» животика, правильно дышать не то чтобы нужно, а просто необходимо.

    — Я любил частенько расслабиться – за пивом, вредной пищей. У мужчин после таких расслаблений нередко появляется живот. Я не стал исключением. Когда пошел на занятия к Алене, понял, что они меня дисциплинируют, еда взята под контроль. Заметил, что стал меньше простывать — ни насморка, ни кашля давно не было, хотя раньше постоянно болел. Сейчас у меня уже третий курс упражнений у Алены. Но и после первого результат был очень хороший: появилась талия. Если раньше брюки держались без ремня, теперь обязательно приходится подпоясываться, а одни джинсы пришлось вовсе ушить. Странно, что мужчины не ходят на такую гимнастику, многим не помешало бы избавиться от лишнего «рюкзачка» на животе.

    К сожалению, занятия по программе ОКСИ-ДЖЕМ противопоказаны людям с заболеваниями сердца, с высшей степенью гипертонии и тромбофлебитом. Со всеми остальными недугами кислород поможет справиться. Растяжки, пресловутая апельсиновая корочка на бедрах и ягодицах, пигментные пятна, послеоперационные шрамы – это лишь малость, с которой при регулярных занятиях ОКСИ-ДЖЕМОМ избавляется большинство обладательниц всех перечисленных «богатств».

    — На занятия к Алене я пошла не худеть. У меня были проблемы со здоровьем — артроз тазобедренных суставов и проблема с позвоночником. Наклониться и надеть обувь – было настоящим испытанием, спать могла только на животе, поездка в транспорте — только стоя. После двух интенсивов у Алены я продолжала по 15-20 минут заниматься дома. Вес был 83 кг, а стал 72 кг, с 54 размера я ушла на 50-й. После первого курса сократила количество таблеток от давления, а про ежедневный прием обезболивающих забыла совсем.

    ОКСИ-ДЖЕМ также идеально подойдет молодым мамам, которым не желательны сильные нагрузки в спортивном зале. А большинство кормящих женщин замечали улучшение лактации в период занятий. Более того, 4 человека, которым ставили бесплодие, смогли забеременеть после насыщения организма кислородом. Все эти процессы объясняются улучшением кровообращения во время дыхательных тренировок.

    — Занималась у Алены два интенсива подряд с перерывом в 2 недели. Про то, что уходят объемы, говорить не буду, это для всех уже очевидно. У меня случилось другое чудо (именно так это назвал мой доктор) — я забеременела. Жду скорого рождения долгожданного ребеночка.

    Алена Гром, инструктор:

    — В нашей студии есть как интенсивные программы – это ежедневные занятия в течение двух недель, так и регулярные – посещение в своем графике, обычно 3 раза в неделю. Один из дополнительных стимулов на наших программах – это индивидуальный фотоотчет, в котором фиксируются происходящие с телом изменения. Камера наглядно покажет, какие зоны подтянулись больше всего.

    Набор в группы к Алене Гром идет постоянно. Приглашаем записаться на дыхательную гимнастику и вас. Подробную информацию можно получить по телефону 8-960-210-32-42, либо в группе «ВКонтакте». Занятия проходят по адресу: ул. «Правды», 38-В и наб. Варкауса, 1-А.

    Быстрое и полезное похудение — это Оксисайз!

    Для нас, «неискушенных худеющих», — это синтез особого дыхания, разгоняющего метаболизм, и простых упражнений, каждое из которых повторяется всего 4 раза. За тренировку желательно сделать всего 30 упражнений (можно и более) или разбить их на 2 раза по 15 в течение одного дня.

    Упражнения, на удивление, совсем не сложные. Можно спокойно заниматься дома, в офисе, на даче, в лесу, даже в ванной. Не требуется специальных снарядов , разве, что пол (земля) и стена (дерево) и возможно, маленький коврик для мягкости и гигиены.

    Данная программа подходит всем возрастам с любой физической подготовкой и особенно рекомендована и эффективна для молодых мам и даже после кесарева сечения, т.к. особенно прорабатываются мышцы живота.

    Противопоказания к тренировкам минимальные (в отличие от других техник):

    — перенесенные полостные операции в течение 6 месяцев после таковой ( в том числе кесарево сечение),

    — камни в желчном пузыре,

    — сахарный диабет 1-го типа,

    ИТАК, при регулярных занятиях, ( а еще некотором контролем за тем, что в себя (свой желудок) опускаешь (ну за этим как-то автоматически начинаешь следить, не сразу получается, но привыкаешь) первые результаты заметны уже через 2 недели – 1 месяц занятий:

    — уходят килограммы ( постепенно и у всех по-разному) в зависимости от интенсивности и регулярности занятий и плотности жировой ткани,

    — приобретаются все более желаемые формы тела,

    — меняется размер одежды в сторону уменьшения,

    — мышцы приобретают тонус и силу,

    — разгоняется метаболизм, улучшается работа всех систем организма, снижается аппетит,

    — уходит «хандра», улучшается настроение (дополнительный эффект)).

    Почему лучше заниматься с тренером, особенно в первые 2-3 месяца программы?( Далее, в случае достаточного самоконтроля и самодисциплины возможно заниматься самостоятельно).

    1. Постановка тренером-инструктором правильного дыхания. Достигается под контролем и ставится, как правило, не с первого занятия, необходимо привыкнуть.

    2. Правильное выполнение упражнений. Эффективное напряжение определенных групп мышц. Программа упражнений постепенно усложняется в зависимости от физподготовки и результатов (индивидуальный подход).

    3. Равномерное распределение нагрузки в зависимости от физического состояния и в целях исключить травмы и болевые синдромы от перегрузок «нетренированных мышц».

    В срок от 3 до 6 месяцев с начала программы в зависимости от вашей дисциплины, воли и желания появятся наиболее ощутимые результаты и привыкание к определенному стилю жизни в том числе правильному питанию, регулярности тренировок и самостоятельному контролю своего веса.

    ИТАК, ПРОГНОЗ – НЕПРЕМЕННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ.

    Автор текста: Низамутдинова Светлана

    Легкое, быстрое и полезное похудение за счет специальных дыхательных упражнений!

    Побочный эффект этих занятий — омоложение всего организма в целом 🙂

    Пока есть свободные места! Звоните — записывайтесь!

    Запись на Дубравную 43а по телефону 259-58-98

    Результаты занятий Оксисайз (Oxycise!)

    Понравилось? Поделитесь! 😉

    Алисия:

    «Я обожаю заниматься Оксисайз по видео. Это отличный способ приобрести хорошую форму. Все мои мышцы подтянулись, и я уменьшила свой объем на несколько сантиметров, когда я только начала заниматься. Я не похудела настолько, насколько мне хотелось, просто занимаясь дыхательными упражнениями, но в совокупности с правильным низкокалорийным питанием Оксисайз дает потрясающие результаты!»

    Читать еще:  Похудела при помощи глистов

    Брианна:

    «Оксисайз действительно помогает похудеть. Конечно, для этого нужно быть серьезно настроенной и следить за порциями в еде. Организм у всех разный. После первых трех дней занятий Оксисайз (после рождения моего второго ребенка) я похудела на 4 см в талии и еще на несколько сантиметров по всему телу. В течение 6 месяцев я сбросила в общей сложности 15 кг и вернулась к своему весу до замужества (60 кг). Я чувствую себя сильнее и здоровее, когда занимаюсь Оксисайзом. Когда я делаю Оксисайз, я слежу за своим питанием и не ем после 7 вечера. Занятия Оксисайзом придают мне энергии, хочется заниматься просто для своего удовольствия, а не только ради здоровья. Единственный способ проверить методику Оксисайз — это попробовать ее самой. С Оксисайзом меня познакомила моя мама, и поначалу я была настроена весьма скептически. Но я решила, что терять мне особо нечего (кроме лишнего веса!). Цена за занятия минимальна, все, что я потеряю — это 15 минут в день. Результаты занятий меня вдохновили на дальнейшее использование Оксисайз. Только что я родила своего третьего ребенка. Я занималась Оксисайзом со второго по третий триместр беременности и поддерживала себя в хорошей форме. Теперь, после рожденмия третьего ребенка, я снова в форме. Рекомендую всем начать с книги — она хорошо мотивирует, а также подробно рассказывает, как правильно дышать по Оксисайз и делать упражнения».

    Momof2:

    «Я попробовала Оксисайз спустя 6 недель после рождения второго ребенка и, как оказалось, Оксисайз действительно работает. В течение первой недели я сбросила 6 см в талии. Я занимаюсь Оксисайз уже 10 недель и сбросила 4 кг. Свои пищевые привычки я не меняла. Вначале я была расстроена результатами, поскольку читала, что некоторые сбрасывают вес в 5 кг за месяц, но потом я решила, что все люди разные, у кого-то получается быстрее, у кого-то медленнее. Попробуйте позаниматься Оксисайз. Если вы будете правильно дышать, то результат обязательно появится».

    Дороти:

    «Оксисайз подобна всем другим программа похудения: если ты не вставишь кассету в проигрыватель, ты не сможешь посмотреть фильм. Что мне нравится в Оксисайз, так это то, что в упражнениях нет нагрузки на колени, как в других программах, а поскольку у меня довольно слабые колени, для меня это было просто замечательно. Кроме того, если вы дышите правильно, вы хорошо разовьете свои легкие, что повлияет на все остальное. Многие люди не используют все возможности своих легких, и когда вы научитесь дышать правильно, как это предлагает программа Оксисайз, вы улучшите все состояние вашего организма».

    Ребекка:

    «Я обожаю Оксисайз! Я не заметила особой перемены в своем весе, но я сменила за время занятий 3 размера одежды! Теперь я ношу на 3 размера меньше».

    Эльва:

    «Я занималась Оксисайз 8 недель регулярно и без перерыва. Я не потеряла ни одного килограмма или сантиметра. У кого-нибудь еще есть такая проблема?»

    Эйприл:

    «Оксисайз — единственная программа, которую я могу делать и которая мне помогает. Если у вас были травмы или вы еще по какой-то причине не можете заниматьмя фитнесом и спортом, начните заниматься Оксисайзом. Вы теряете килограммы, сантиметры и чувствуете себя замечательно. Для меня это чудо!»

    Джесса:

    «Я делала оксисайз на протяжении нескольких лет, то занималась, то на некоторое время прекращала. В основном похудение отражается в сантиметрах, а не в весе. Самое главное, что в оксисайз подтягивается кожа! Особенно хорошо заниматься оксисайзом тем, у кого дряблая кожа, например, после родов или ввиду возраста. Я не знаю, как оксисайз действует, но для меня важнее результат. Я обратила внимание, что, если следить за своим питанием, оксисайз действует еще лучше. Но и без всяких диет вы увидите отличные результаты. Я думаю, что оксисайз надо предлагать не как систему похудения, а больше в качестве системы для подтяжки кожи, очищения организма и укрепления мышц».

    Джонатан Кокс:

    «Я использовал оксисайз много лет. Я не собирался худеть, но я заметил, как хорошо оксисайз помогает от стресса. Это потому, что вы растягиваете свои легкие, которые при стрессе сжимаются, что приводит к поверхностному дыханию. Если вы легко впадаете в раздражение и ярость, или часто страдаете от стресса, оксисайз изменит вашу жизнь. Я инструктор по вождению (понимаете, о чем я?), у меня 13-летний опыт. Оксисайз мне отлично помог. Еще я читал, что вместительность легких человека является индикатором его успеха и душевного состояния. Так что увеличивайте ваши легкие с помощью оксисайз».

    Катарина:

    «Я очень разочарована этой системой! Все это звучало так позитивно, так многообещающе: «Забудьте о выражении, что без боли нет результата» и т.д. Во-первых, если делать всю программу, она занимает явно больше 15 минут. Во-вторых, сами упражнения и процесс правильного дыхания не так просты, как кажутся. А в некоторых позициях дышать вообще едва возможно. В общем, я действительно серьезно взялась за программу, отзанималась целую неделю усердно и тщательно выполняя все по инструкциям. И что же? Абсолютно никакого результата! Я набрала 2 кг и не потеряла ни сантиметра! Если это 100% система и если я все делала правильно, то почему она мне не помогает? Я что, особый вид? Наверное, правильно говорят, что если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, так оно и есть. Поначалу я так надеялась, что наконец-то нашла что-то, что поможет мне решить мою проблему. »

    Лорел:

    «Я занималась оксисайз несколько лет назад и получила хорошие результаты. Разницу я заметила только через 2 недели занятий, но как только похудение началось, все пошло гораздо быстрее. У меня были проблемы с коленями, поэтому мне было запрещено много ходить и заниматься аэробикой. Так что оксисайз стал решением проблемы. Оксисайз занимает у меня около 20 минут в день, плюс диета плюс специальный велотренажер для коленей. Чтобы лучше понять, как правильно дышать и делать упражнений, купите оксисайз на видео. Может быть, именно с этого лучше начинать».

    Дебби:

    «Оксисайз — это здорово. Невозможно найти оправданий, чтобы им не заниматься, вроде того, что на улице уже слишком темно, что идет дождь, или у меня волосы не уложены — я не могу идти в спортзал в таком виде. Просто найдите немного места у себя дома и занимайтесь! Я сбросила 11 кг 2 года назад и, стыдно признаться, бросила занятия. После чего я набрала почти весь тот вес снова. В своем питании я ничего не меняла, но оксисайз все равно помогает. Просто не останавливайтесь, и вы будете удивлены результатами».

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector