Equator-chel.ru

Женский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Оксана самойлова советы для похудения

Как похудеть после родов: история Оксаны Самойловой

Популярный блогер Оксана Самойлова рассказала о своем новом фитнес-проекте и о том, как похудеть после родов.

Супруга российского рэпера Джигана и мать двоих детей Оксана Самойлова — одна из самых популярных россиянок в Instagram. Тысячи поклонников с интересом следят за насыщенной жизнью девушки и берут с нее пример. Мать двоих детей дает видеоуроки красоты в своем блоге, рассказывает о секретах сохранения фигуры и дает советы по воспитанию детей.

Самойлова недавно решила основать собственный бизнес. 26-летняя девушка развивает свой фитнес-проект, где занимается разработкой персональной программы тренировок и правильного питания под названием FitForYou.

Оксана рассказала, как после рождения второго ребенка похудела на 28 килограмм.

«В первый месяц ты теряешь большую часть веса, и у всех начинается потом проблема — потерять 3-5 килограммов, которые «прилипают» после беременности. Их никак не сгонишь, ведя обычный образ жизни. Очень важный момент — это качество кожи, которая остается после родов — она растянутая и дряблая, даже если ты похудел и не занимаешься, то будешь как желе. Особенно живот. Поэтому тренировки очень и очень важны», — рассказывает девушка.

Как признается супруга Джигана, первый месяц после рождения дочери она совсем не могла тренироваться из-за того, что рожала путем кесарева сечения. Интенсивные тренировкии и похудение после родов начались со второго месяца.

«Я просто ходила в зал, делала кардиотренировки и небольшие силовые упражнения. Потом появилась наша программа, правда, не в том формате, в котором сейчас: ребята расписали для меня какие-то базовые положения, и по сей день я их придерживаюсь», — рассказывает она.

Для того, чтобы подтянуть мышцы бедер и сделать упругими ягодицы, Самойлова ежедневно приседает: двадцать раз до тренировки и двадцать после.

Вдобавок к фитнесу Самойлова соблюдает диету для похудения.

«Единственное, что я всегда соблюдаю — не ем сладкое, мучное, не употребляю никаких простых углеводов. Только сложные — кашки с утра, например. Сейчас я питаюсь два раза в день — завтракаю и ужинаю, а должна пять. Я достигла определенного результата и поэтому не особо парюсь по этому поводу, мой вес стабилизировался. Когда только встаешь на этот путь, очень важно соблюдать пятиразовое питание».

Глядя на эту хрупкую девушку, сложно поверить, что она — мать двоих детей. Однако перед тем, как самостоятельно приступить к упражнениям после родов, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

«Просто дистрофик»: Оксана Самойлова пожаловалась на внешний вид

Модель призналась, что похудела на четыре килограмма.

В одной из недавних Stories личного микроблога жены шоумена Джигана — Оксаны Самойловой — появилось видеообращение знаменитости к своим поклонникам. Примечательно, что многодетная мамочка решила поделиться неприятными для нее моментами жизни.

Многие подписчики Самойловой уверены, что Оксана не знает проблем. Любимый муж дарит ей самые дорогие в мире автомобили, дети радуют спортивными победами, а заграницей модель бывает чаще, чем дома. Однако даже у такой счастливицы бывают серые дни.

Читать еще:  Помидоры как средство для похудения

Так, недавно Оксана узнала, что похудела на четыре килограмма. Девушка считает себя слишком худой. Ранее она заявляла, что такой комплекс во многом сформировался из-за упреков матери.

«Как такое возможно? Короче вот эти штаны мне были практически в обтяжку, чтобы вы понимали. Буквально несколько дней назад. Это что будет-то вообще, а? Я просто дистрофик! Это жесть!», — ужаснулась Оксана.

Напомним, недавно Самойлова организовала вечеринку для тех, кто любит ее косметический бренд. Оксана, несмотря на оценки недоброжелателей, продолжает развивать свой бьюти-бизнес.

Смотрите также:

  • postId; ?>»>Читайте также

Учредитель, редакция, издатель журнала «Телепрограмма» и сайта teleprogramma.pro
АО ИД «Комсомольская правда». Зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22.08.2016

Заместитель Генерального директора, Издатель
(лауреат рейтинга «ТОП 1000 российских менеджеров» в 2015-2018г.г. в разделе СМИ. Лауреат Рейтинга молодых медиаменеджеров в 2012-2014г.г. Лауреат Премии «Медиа-Менеджер России» в 2015 и 2019 г.г.): Владислав Гемст

Главный редактор журнала «Телепрограмма»: Павел Садков
Директор проекта teleprogramma.pro: Станислав Леонидов
Шеф-редактор сайта teleprogramma.pro: Екатерина Болгова / ekaterina.bolgova@phkp.ru
Директор по продвижению: Анастасия Шибаева / +7(495) 777-27-72 (доб. 34-34) anastasiya.shibaeva@phkp.ru
Директор по рекламе: Ольга Швец / +7(495) 777-02-78
Размещение рекламы в интернет: Сабина Багирова / тел.: 8(495)777-02-78 (доб. 1258), моб.: 8(964)559-73-55, e-mail: Sabina.bagirova@phkp.ru)

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 (kp@kp.ru)

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона. Возрастная категория 16+

Оксана Самойлова пожаловалась, что слишком сильно похудела

Жена рэпера Джигана Оксана Самойлова пожаловалась, что неожиданно для себя потеряла несколько килограммов. Теперь женщина считает себя слишком худой и сетует, что придется долго работать в спортзале, набирая массу. Она заметила, что многие, конечно, не поймут ее проблему, но те, кто сталкивался с необходимость набрать вес, знают, как это непросто.

Читайте на Еве
  • Звезды шоу-бизнеса
  • Знаменитости
  • Отдых
  • Россия
  • Похудение
  • Новости шоу-бизнеса
  • Оксана Самойлова

Похожие материалы

  • оксана самойлова дом 2оксана самойлова вес

Многие считают фигуру Оксаны Самойловой идеальной. Даже после рождения троих детей женщина может похвастаться роскошным телом, на которое не жалеет ни сил, ни времени. Самойлова регулярно занимается в спортзале и правильно питается, однако по ее собственному признанию в последние пару недель женщина отдаляется от идеальной для нее фигуры, и причина тому — большая занятость.

По словам Оксаны, за две недели активной работы и стресса она сбросила целых 3 килограмма, которые сильно отдалили ее от желаемой внешности. Теперь женщине придется еще активнее работать в спортзале, чтобы приблизиться к идеальным формам.

Читать еще:  Полезен ли жареный арахис при похудении

«За последние 2 недели я похудела на 3 кг! Я так ненавижу худеть! Итого теперь мне до веса моей мечты +5 кг, а для моего метаболизма это как до луны и обратно. Стремлюсь к весу 58 килограммов. Рост кстати у меня 177 см. Я очень много ем, но проблемка — так же много двигаюсь, поэтому способна набрать исключительно в спортзале» , — сетует Самойлова.

При этом многие поклонницы Оксаны следят за ее Инстаграмом, чтобы мотивировать себя на занятия в спортзале и успешное похудение, ведь будучи мамой троих дочерей, Самойлова собственным примером доказывает, что это вполне реально. А потому неудивительно, что многим сложно понять масштабы проблемы Оксаны — лишь немногие понимают, как трудно бывает набрать вес.

Впрочем, неудивительно, что Самойлова так быстро худеет. Очевидно, что работать и одновременно быть многодетной матерью — тяжелый труд. Даже при наличии нянь львиную долю времени приходится уделять потребностям детей. Например, недавно Джиган и его жена организовали потрясающий праздник для своей средней дочери , который наверняка требовал вложения сил и времени, а не только финансов.

В благодарность тем, кто прочитал статью, мы дарим подарки от наших партнеров: промокоды и скидки на образование, одежду, обувь, косметику, еду и услуги. Получить подарок

Бьюти-секреты звездных мам: от спорта до моделирующих средств

В начале ноября 31-летняя жена рэпера Джигана Оксана Самойлова подтвердила, что ждет четвертого ребенка. Многодетной маме удается поддерживать форму – ее подтянутой фигуре можно только позавидовать. Оксана подчеркивает, что ее тело является результатом упорной работы. Самойлова занимается в спортзале и дома, правильно питается и старается не позволять себе ничего лишнего.

У Instagram-звезды есть и секреты по уходу за кожей. Сохранять упругость Оксане помогает талассо-скраб от Collistar. Средство активно борется с возрастными изменениями, очищает и обновляет поверхность кожи, выравнивая ее и делая гладкой.

29-летняя певица впервые стала мамой в ноябре прошлого года. Нюша не скрывала, что набрала вес, но не спешила меняться сразу. Тяжелее всего ей было отказаться от сладкого. Специальное питание и спорт артистка вводила в свой режим постепенно. Восстановиться после родов звезде помогли тренировки. Она практиковала диафрагмальное дыхание, делала упражнения для активизации поперечной мышцы живота, а также занималась пилатесом и йогой.

Не забывает Нюша и об уходе за телом. Певица постоянно подбирает и меняет средства, чтобы кожа не привыкала к ним. Нюша считает, что крем для тела должен быть максимально натуральным, действовать быстро и качественно питать кожу. Отличным вариантом может стать универсальный питательный крем Skin Food от Weleda. Средство моментально преображает кожу, делая ее гладкой и бархатистой.

Олеся Судзиловская восхищает поклонников, выставляя фото в купальниках и открытых нарядах. 45-летней актрисе удалось сохранить стройную фигуру после двух беременностей. Олеся родила второго ребенка в 2016 году. По словам Судзиловской, она занималась плаванием и ходьбой вплоть до последней недели перед родами, а возобновила занятия уже через месяц.

Читать еще:  Овсяные хлопья для похудения калорийность

Большую роль, по мнению Олеси, также играет массаж проблемных зон. Особенно эффективен он будет в комплексе с маслами. Например, с моделирующим Frei Ol, которое укрепляет тонус и разглаживает кожу, или с массажным маслом Kneipp с миндалем.

Весной этого года Ким Кардашьян и Канье Уэст стали родителями в четвертый раз. Ребенка для звездной пары выносила суррогатная мать. Ким смогла родить сама двух старших детей. При этом беременность никак не отразилась на безупречных формах Кардашьян. 39-летняя звезда реалити умеет подчеркнуть свои лучшие стороны. Так, Ким не стесняется говорить о том, что носит корректирующее белье. Более того, она создала собственный бренд утягивающего белья.

Помимо этого, знаменитость активно ухаживает за своим телом. В бьюти-арсенале Ким десятки средств, но предпочтение она отдает бюджетному маслу Bio-Oil. Средство помогает сохранить эластичность и упругость кожи, предупреждает растяжки, сглаживает шрамы и пигментные пятна.

В октябре 23-летняя Анастасия Решетова родила сына. Возлюбленная рэпера Тимати переживала из-за изменений своего тела во время беременности. Спустя месяц после родов модель приблизилась к своей прежней форме. Чтобы избавиться от лишних сантиметров в проблемной области, Анастасия носит тугой корсет. Пока врачи запрещают девушке любые физические нагрузки, но в ближайшее время она планирует возобновить тренировки.

В переходный период отличным вариантом могут стать моделирующие средства. Например, крем для похудения Masvelt от Clarins или антицеллюлитная маска с охлаждающим эффектом Guam для обертываний.

39-летняя Джессика Симпсон тяжело переживала третью беременность: она боролась с отеками, простудами и приступами беспокойства. После родов певица включила в свою ежедневную программу обязательную растяжку и длительные прогулки с детьми. Гимнастика и ходьба дали свои результаты – Симпсон похудела на 45 килограммов за полгода.

Следить за фигурой можно не только днем, но и ночью. Так, ночное антицеллюлитное средство от Collistar работает, пока вы спите. Продукт помогает скорректировать фигуру, восстановить поврежденные клетки эпидермиса и улучшить их защитные функции.

Бывший «ангел» Victoria’s Secret стала мамой в третий раз в октябре. 36-летняя супермодель сохраняет свои параметры благодаря правильному питанию, занятиям йогой и тренировкам в зале.

Кроме того, Миранда ответственно подходит к уходу. Она предпочитает использовать натуральные средства и даже создала собственную линию органической косметики. «Кожа является самым большим органом, и все, что мы положим на нее, может всасываться в кровь», – объясняет Керр. Если вы любите органику так же, как Миранда, то попробуйте березовую серию от Weleda – пилинг и масло.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
Для любых предложений по сайту: equator-chel@cp9.ru