Обвиснет живот после похудения

Морщины На Животе После Похудения

Морщины На Животе После Похудения
Вместо упругого пресса – свисающий живот ? Обвисшая кожа после похудения – самый «популярный» побочный эффект диет. Когда недовольство .

Как убрать обвисший живот после родов и улучшить состояние кожи.
26 08 2019 — Если вам удалось избавиться от ненавистных лишних . У мужчин, как правило, проблемным местом является живот , . 2.Белок. Белок помогает сохранить эластичность кожи и препятствует образованию морщин .
17 08 2019 — Не всегда после снижения веса удается получить идеальное тело без изъянов. Дряблость и складки создают эффект, известный, как fat .
обвисла кожа лица после похудения , что делать. 12 . кожи, который складывался в большие отвратительно висящие складки на животе и бедрах .
15 08 2019 — . так и в способах подтянуть кожу на животе после похудения . Кожа становится вялой, сухой, на ней образуются морщины , она .
1 02 — Ситуация может быть усугублена после проведения кесарева сечения. Интенсивное сбрасывание веса. При резком похудении кожа не .
13 03 2005 — . после родов сильно похудела . Кожа на животе в особенности вокруг пупка стала дряблой и появились прямо морщины какието. Я не .
Это происходит потому, что кожа на животе потеряла эластичность, то есть . Внешние методы устранения дряблости кожи после похудения . Водные .
2 03 2019 — Кожа после похудения : как сохранить лицо и тело . Дело в том, что еще недавно мягкий круглый живот может превратиться в свисающие дряблые .. Разглаживает морщинки , укре- пляет кожу, цена по запросу.
26 04 — девочки,у меня после родов как наверное у многих обвишая кожа.. живот ушел..а вот когда сажусь она как будто в морщинках..не упругая .
16 07. — Обвисание кожи после похудения . Очень часто кожа на животе обвисает в результате набора веса и последующего похудения после .
14 08 2009 — Но часто возникают и побочные эффекты от похудения . Одним . А.Гуляев: Уже при потере трех килограммов появляются морщины на лице. Обычно при потере 10-15 кг появляются складки кожи на животе (так .
Многие женщины с тревогой сравнивают свой живот после родов, фото себя до зачатия и не могут поверить, что возможно вообще вернуться в .
Как избавиться от обвисшей после похудения кожи? Вместо жировых складочек . Ведь обвисшие складки у нас образуются не только на животе и руках, но и лице. Эти ненавистные морщины ! Поэтому полное исключение .
Обвисшая кожа после похудения — что делать с этим негативным последствием . с рекомендациями, как подтянуть кожу на животе после похудения : . только одно – заставить все складочки и морщинки быстренько подтянуться.
Средства, которые помогут бороться с обвисшей кожей — убираем ее после похудения или родов вместе с fitnessera/
25 07. — Прошел год после родов, на животе до сих пор складочки в районе пупка. Почему кожа не выпрямляется… у меня был большой живот во .
Например, плечи и предплечья могут похудеть , при этом живот и бедра сохранят . Возникшие обвислости, складки и морщины доставляют множество .
Кожа человека эластична от природы. Однако при резком похудении и после родов она не успевает стягиваться и обвисает. В таких случаях на животе .
Все ответы на тему — Складки после похудения . Вся информация на . Попу накачала, вес согнала, даже целлюлит убрала, а живот не уходит. Ну уже не .
Мои фото ДО и ПОСЛЕ похудения и мой опыт! — Как я . Вот) Тут вполне себе видно мой огромный живот и уши на ногах. Хотя это . Морщины сократились раза в два, если не в три и растяжки стали менее заметными! Да почти .
29 08 — Когда количество лишних килограммов, от которых нужно избавиться, переваливает за десятку, главным становится не то, как это .
Если лицо обвисло после похудения и появились морщины , в зрелом . На лице появятся морщины , кожа на животе обвиснет, грудь «опадет», руки и .
Как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условиях? Ели вы . «Планка». Это упражнения для улучшения линии живота и ягодиц.
Консультация на тему — Проблема после похудения — Здравствуйте, у меня . а теперь они как сдувшийся шарик( появились морщины на переходе от щек к . процесса, кожа на внутренней поверхности рук и на животе обвисла.
Секреты упругой кожи после похудения . от ультрафиолетового излучения и загрязнений, тем самым уменьшая образование первых морщинок . Перед тем как утром принять душ, растирайте бедра, ягодицы и живот щеткой с .
7 08 2019 — После быстрого похудения или после родов женщин беспокоит обвисший живот . Как справиться с этой проблемой и снова стать .

Как подтянуть кожу на лице и теле после похудения . Каждый человек . Эти факторы способствуют появлению морщин и носогубных складок. Чтобы .
Подтяжка дряблой, обвисшей, растянутой кожи на животе после родов, похудения . Крема, правила ухода, народные средства, физиотерапевтические .
23 04 — Растяжки (стрии), обвисшая кожа на животе , бедрах, груди, угревая сыпь и . Даже при потере только лишь 3х кг возникают мелкие морщинки на лице. Люди, чья кожа после резкого похудения возвращается в .
Как подтянуть кожу на животе после похудения , интересуются многие люди, . Содержит флавоноид, который замедляет появление морщин , .
6 08 — Как быстро убрать живот после родов и обвисшую кожу. Упражнения, которые помогут подтянуть живот ,убрать складки. Что делать .
Но, всю приятную картину портит обвисший живот ? . Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения скажет вам «до свидания».
От них зависит способность кожи к стягиванию после похудения . Если при повороте появляются мелкие морщинки – эластичность на среднем уровне. отвечает за тонус тканей, в том числе помогает сохранить плоский живот .
После значительного похудения многие люди страдают от обвисания кожи. Например, большие складки кожи в районе живота могут мешать .

24 08 2019 — Процедуры, убирающие жир и разглаживающие кожу на животе . После похудения с помощью Zeltiq у Оли Третьяковой остались .. Фото до и после ботокса против морщин и ревитализации кожи лица: Юля .

19 05 2019 — Особенности ухода за кожей лица и живота после родов: . чего разглаживаются мелкие морщинки , кожа выглядит свежей и сияющей.
Ее избыток начинает свисать, формируя неприглядные складки на теле . Еще одна причина обвисания – похудение в возрасте после 40 лет. Молодая .
17 08 2019 — Рассказываем, как быстро избавиться от обвисшей, дряблой кожи после . лишней кожи на животе и груди после быстрого похудения . пятна, борется с мимическими морщинами и воспалительными процессами.
. если она появилась в результате резкого похудения или после беременности. В результате после родов почти у каждой женщины на животе . способ убрать как лишний жир, так и кожные складки в области живота . Конечно .
30 08 2019 — Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения ? . Кожа становится вялой, сухой, на ней образуются морщины , она обвисает.
Как правило, попытки подтянуть кожу на животе или других частях тела .. Решить вопрос, как убрать морщины возле ушей после похудения , поможет .
Как подтянуть кожу после похудения , чтобы не обвисла кожа на лице и в области . Результат: мимические морщины и складки уменьшаются, кожа .
8 02 2019 — Что делать, если появилась дряблая кожа на животе . Причины возникновения. Как восстановить после родов или похудения . Полный .
Как убрать складки на животе после похудания . 29 августа . Рейтинг статьи 5.0 | Версия для печати. Многие люди стремятся любыми способами .
Ранние Морщины Вокруг Глаз Причина И Борьба
Морщины В 40 Лет Что Делать
Убрать Морщины Алоэ
Ранние Мимические Морщины На Лбу
Морщины Между Бровями Физиогномика
Морщины Под Глазами Отзывы
Морщины На Лбу В Раннем Возрасте
Мимические Морщины Звезд
Морщины Между Бровей Что Делать
Почему Появляются Морщины На Лице
Морщины Печали Лечение
Как Убрать Мимические Морщины В Домашних Условиях Форум
Появились Глубокие Морщины Под Глазами
Разгладить Морщины На Лбу Народные Средства
Как Быстро Убрать Морщины Со Лба
Морщины Под Глазами В 20 Лет Отзывы
Убрать Первые Морщины Вокруг Глаз
Убрать Морщины И Мешки Под Глазами
Морщины Вокруг Глаз Аюрведа
Крем Разглаживающий Морщины Вокруг Глаз
Как Убрать Морщины Под Глазами Ботокс
Убрать Мимические Морщины Вокруг Глаз Домашних Условиях
Морщины После 50 Лет Как Бороться
Как Убрать Морщины Под Глазами В 40 Лет Мужчине
Как Убрать Морщины Под Глазами В Домашних Условиях Более Эффективнее Форум
Убрать Глубокие Морщины На Лице
Жить Здорово Морщины На Лбу
Морщины На Переносице Причины Как Убрать
Убрать Морщины Под Глазами В Домашних Условиях
Глубокие Морщины На Лбу Значение
Первые Морщины Под Глазами Что Делать В Домашних Условиях
Морщины В 24 Года Что Делать
Убрать Морщины Мужчина Саратов
Жить Здорово Морщины На Губах
Морщины В 24 Года
Как Убрать Морщины Между Бровями В Домашних Условиях За Короткий Срок
Вертикальные Морщины Гнева
Лобные Морщины У Мужчин
Морщины Вокруг Глаз Форум Косметологов
Морщины И Мешки Под Глазами Как Убрать
Как Разгладить Глубокие Морщины Вокруг Глаз
Морщины На Лбу В 32 Года
Как Убрать Морщины Вокруг Глаз
Морщины Над Губой Причина
Убрать Морщины На Шее Инъекции
Как Убрать Морщины Скорби На Лице Около Губ С Помощью Филлеров
Морщины С Левой Стороны Лица Причины
Как Убрать Морщины Между Бровями Форум
Морщины Вокруг Глаз В 30 Лет Как Убрать
Как Убрать Отечность И Морщины Под Глазами
Как Убрать Морщины Под Глазами В 40 Лет При Помощи Упражнений
Маски Разглаживающие Морщины Вокруг Глаз В Домашних Условиях
Носогубные Морщины Форум
Как Убрать Морщины Скорби На Лице Около Губ
Как Избавиться От Морщины На Лбу До 30 Лет
Носогубные Морщины Отзывы
Морщины В 27 Лет
Морщины Под Глазами Что Делать Форум
Морщины Марионетки Как Избавиться
Как Убрать Глубокие Морщины Под Глазами Форум
Как Убрать Глубокие Морщины Под Глазами В 40 Лет
Морщины До 25 Лет
Как Убрать Мимические Морщины Рецепты
Морщины Возле Глаз Ботокс
Как Убрать Морщины На Лице В Домашних Условиях Посла Стресса В Возрасте 50
Как Удалить Морщины Вокруг Глаз Народными Средствами
Морщины Марионетки Как Убрать Отзывы
Когда Появляются Первые Морщины На Лбу
Первые Мимические Морщины На Лбу
Как Быстро Разгладить Морщины Под Глазами
Мимические Морщины В 40 Лет
Убрать Морщины На Шее В Домашних Условиях
Морщины В Уголках Глаз Причины
Морщины Марионетки Гимнастика
Морщины Под Глазами Причины И Лечение У Женщин
Морщины И Отеки Вокруг Глаз
Убрать Морщины Под Глазами Косметология
Межбровные Морщины Ботокс Цена
Носогубные Морщины Как Убрать В Домашних Условиях Маски
Как Разгладить Морщины На Лице У Мужчин
Мимические Морщины Народные Средства
Морщины Аптечные Препараты
Мимические Морщины Носогубные Как Убрать В Домашних Условиях
Морщины На Шее Как Убрать
Морщины Вокруг Глаз В 37 Лет Что Делать
Как Убрать Морщины На Переносице В Домашних Условиях
Морщины Над Верхней Губой Гимнастика
Морщины В 20 Лет На Лбу Что Делать
Как Убрать Морщины Под Глазами У Мужчин
Как Можно Убрать Морщины На Шее
Морщины Ботокс Цена
Убрать Морщины На Лице В Домашних Условиях Народными Средствами
Морщины Между Бровями Как Избавиться Пластырь
Морщины На Щеках Что Делать
Убрать Мимические Морщины Народные Средства
Что Делать Чтобы Убрать Морщины На Лбу
Морщины Вокруг Глаз В Раннем Возрасте
Фриске Морщины
Как Избавиться От Морщины Между Бровями Форум
Морщины У Глаз При Улыбке

10 девушек честно показали, что происходит с кожей после похудения

Красота

Это та сторона похудения, о которой мало кто говорит — и очень жаль.

Любой, кто видел ленту Instagram, знает, что в социальных сетях полно фотографий, сделанных до и после похудения. Только эти снимки обычно демонстрируют положительную сторону. Некоторые пользователи пробуют изменить ситуацию и показывают правду — их редко понимают правильно.

К чему же все эти женщины, которых мы объединили в подборке, хотят привлечь внимание? К главному последствию резкой потери веса — дряблой коже. Когда кто-то сильно теряет в весе, у него может образоваться обвисающий участок кожи на животе и других частях тела. С такой проблемой сталкиваются довольно часто — и пора доказать, что это совершенно нормально.

“Я сильно похудела, а 4 месяца назад родила третьего ребенка. Делюсь такими фотографиями в надежде, что вы тоже сможете принять свое тело”.

“Вот что бывает, когда скидываешь почти 60 кг! Но пост не об этом, а о том, что мой муж наконец-то может взять меня на руки!”

“Выглядит это не очень приятно, зато как здорово осознавать, что мое тело стало сильнее!”.

“Люди часто спрашивают: “Что делать, если кожа после похудения обвиснет?”. Что ж, посоветую сидеть с ровной спиной — это работает”.

“До сих пор не могу поверить, что мой живот выглядит так. Но я начала ухаживать за кожей, так что уверена, что скоро все подтянется”.

“Вот такая она, реальность! Зато я сбросила 80 с лишним килограммов. Похудею еще немного и сделаю операцию по подтяжке”.

“У меня спрашивали, как я смирилась с растяжками. Эй, никак — но джинсы с завышенной талией теперь мои лучшие друзья”.

“Меня мало заботит эта обвисшая кожа. Раньше я весила почти 150 кг. Все, о чем я могу думать сейчас, так это о том, как мне легко!”.

“Первая фотография — это то, что вы каждый день видите в социальных сетях. Вторая — то, что вам никогда не покажут”.

“Как мама двойняшек, я прекрасно знаю, что такое здоровая еда и активный образ жизни”.

Эта девушка уверяет, что лето — не повод прятаться за одеждой. Нужно наслаждаться каждым моментом, радовать свое тело солнцем, но, конечно, не забывать о SPF-защите.

Никто не знает, что может скрываться под одеждой. Благодаря людям, которые показывают реальную историю своего похудения, многие перестанут стесняться своей внешности. Главное — помнить, что все временно, а главной цели вы уже достигли.

Эта девушка по имени Кэти похудела более чем на 70 кг за три года. Некоторые недостатки не мешают ей оставаться красивой — и доказывать это всем на конкурсах.

Даже идеальные тела могут быть обычными. Они и есть обычные — просто никто не хочет показывать правдивую историю борьбы с лишним весом или поддержания формы.

А вы когда-нибудь худели или считаете, что главное — комфорт, а не стандарты красоты?

24 комментария

Александр! консультация бы не помешала, хотелось бы похудеть кг так на 10, но не могу собраться никак и не знаю с чего начать, какие упражнения, какая диета? при сидячем образе жизни очень сложно начать заниматься физ. подготовкой.

я сбросила 46 кг менее чем за 8 месяцев, без физических нагрузок, у меня такого не было

«Бодипозитив» — это когда смотришь на свое боди и понимаешь, что оно красивое; и когда ты летом можешь забраться на перевал, а не только заехать на гору на фуникулере с хотдогом в руках. Остальное — это уже попытка найти себе успокоение. Любовь к себе — это не когда ты любишь себя любой, а когда следишь за подаренным тебе Богом телом, не дожидаясь прироста 100 кг сала и щетины, которые ни одна татушка не сделает эротичнее. Фотографии жуткие, я бы ушла в глубокую депрессию и траур, если бы увидела в зеркале такое. Тут одназначно продолжать худеть, отрезать излишки кожи, правильно подбирать одежду и никогда больше не повторять таких ошибок.

Да ладно вам, просто худеть не умеют! Вон Долина похудела и даже без пластики ничего не висит))) (а мы и верим)

На большинство фото показаны животы не после похудения, а после родов. Или автор — мальчик, или — девочка-врунья.

Это всё от неправильного похудения, нельзя резко худеть, кожа не успевает сокращаться, отсюда такие последствия. Когда человек имеет третью степень ожирения и уже сбросил вес 30 -40 кг, то после последующей каждой потери 10 кг нужно задерживать свой вес примерно на две недели и не худеть, чтобы кожа успевала сокращаться, после прохождения двух недель нужно опять продолжать снижать вес. Также нужно помнить, что для синтеза белка кожи и мышц нужен животный белок + витамин с, без которого этого синтеза не будет, если витамина с недостаточно. Также нужно помнить, что во время похудения необходимо обеспечить себя витаминами и минералами, чтобы помочь обмену веществ правильно перестраиваться. Все мои подруги, кто худели медленно и постепенно, задерживая вес при каждом сбросе веса на 10 кг примерно на две недели, чтобы их кожа успевала сокращаться, не имеют растяжек и висячей кожи, те которые этого не делали имеют растяжки и висячую кожу. Помните, худеть нужно с умом. Лишний вес это всего лишь только симптом либо вашего неправильного питания, либо вашей болезни. Нужно не сидеть на диетах, а приучать себя к здоровому питанию и вес постепенно уйдёт сам, а те кто сидят на жёстких диетах, те как раз и имеют растяжки и висячую кожу, потому что от жётских диет резко худеют и кожа не успевает сокращаться

На самом деле то, насколько у человека кожа способна стянуться — зависит от генетических особенностей. Тем, у кого в результате похудения или после родов кожа восстановилась и не осталась висеть растянутым мешком — им просто повезло, хорошие гены. Только те, у кого все восстановилось, думают что это их заслуга, они молодцы, что мазали, ухаживали за кожей. Ничего подобного! Те, у кого из-за генетической предрасположенности кожа не восстанавливается после растяжения, могут хоть обмазаться, мешок из кожи так и останется висеть. Заявляю это с полной уверенностью, т.к. сама никогда не страдала от лишнего веса, прибавка во время беременности была минимальной, насколько это возможно 8-10 кг (нигде не поправилась), после восстановительного периода ,который сопровождался регулярным втиранием средств от растяжек живот выглядит точно так же, как у моей мамы, после родов. Так же как у девушек на фото 4 и 9. И к сожалению ,здесь поможет только операция по отрезанию лишней растянувшейся кожи.

Просто плохая генетика

Правдивые фотографии. Скажу для скептиков: кожа не подтянется. Это эффект похудания на 40-50-60 кг. Фартук на животе обычно убирают. Иногда убирают обвисшую кожу на руках. У некоторых страдает лицо. Но жить 150-килограммовой тушей очень страшно.

Похудела на 20 кг, но у меня такого не было.

Очередная статейка о вреде деторождения?

Сначала отожрутся, как свиньи, а потом.

Что за ерунда.после родов аккуратно все уходит.не надо резко сбрасывать вес.все постепенно уходит.

Сколько тут знатоков НИ о чем . Россия страна чудес все,все понимают и знают . растянутая кожа не возвращается назад и нет не все толстеют од еды . эндокринология в России пока молодая как наука, а как область медицине на уровне ниже никуда как и гинекология и особенно постменопауза проблемы и перименопауза.

Да, такое бывает очень часто при неправильной организации снижения веса. Организм должен непрерывно получать белок и иметь определенную физическую нагрузку. При выполнении этих и еще нескольких условий так называемый фартук будет постоянно подтягиваться и в результате никаких обвисаний не будет. Если нужна консультация — обращайтесь.

После 3-х или 4-х родов такая история бывает конечно. Надо резать. Или тянуть спортом если ещё нет 25 лет. Для сбросивших вес лишняя кожа ничто в сравнении с комфортом, которого не было при лишних кг.

Фу! Никогда так не жирейте, чтобы не пришлось худеть и выглядеть вот так.

хаха, кто эту дурь оставил? на 15 кг худело, пузо подтянулось.

Это происходит практически всегда после родов. И чем больше родов, тем печальнее результат. Живот это одно из самых проблемных зон.

Да, всё именно так. Но на конкурс красоты я бы, конечно, не поперлась (пардон). Личный профиль — личное пространство. Но пугать людей на общественных мероприятиях совершенно необязательно.

потихоньку нормализуется. Лишний вес сильно мешает, а кожа придет в норму.

Как убрать обвисший живот: гид по созданию идеальной фигуры

После быстрого похудения или после родов женщин беспокоит обвисший живот. Как справиться с этой проблемой и снова стать стройной, расскажет наш журнал.

Проблема обвисшего живота многим знакома не понаслышке. Он досаждает многим недавно родившим женщинам, а также — дамам с лишним весом, и каждая из нас хочет от него избавиться раз и навсегда. Что же нужно сделать, чтобы убрать надоевшие складки и обрести стройную талию?

• Причины обвисания живота
  • Что делать, если живот обвис после родов?
• Как узнать, что у вас разошлись мышцы после родов?
• Уражнения от обвисшей кожи на животе
• Диета от обвисшего живота
• Общие рекомендации

Причины обвисания живота

Проблема обвисания живота обусловлена физиологическим строением организма. Жир накапливается между фасциальными влагалищами внутренних косых и поперечной мышц живота. Но с этим можно и нужно бороться.

Почему живот теряет форму?

Во-первых, это возрастные изменения кожи и подкожной клетчатки, в том числе, и жировой прослойки.

Во-вторых, обвисший живот часто является следствием очень быстрого похудения при недостатке физической активности. При резком уменьшении жировой массы под кожей остается, своего рода, пустота. Если у женщины был лишний вес длительное время, то кожа на всем теле успела растянуться. Быстрое похудение оставит вашу кожу «висящей». Наряду с бедрами и грудью страдает живот. Кожа на животе обвисает, и он имеет очень дряблый и некрасивый вид.

И, третья причина это, к сожалению, беременность и роды. Во время беременности кожа живота очень сильно растягивается, мышцы раздвигаются. После беременности и родов, помимо обвисшей кожи, на животе очень часто образуются растяжки. Очень часто живот обвисает и после операции кесарева сечения, так как внутренние и внешние рубцы захватывают достаточно обширные участки кожи, отчего живот новоиспеченной мамы нередко после планового или экстренного кесарева сечения выглядит ассиметрично.

Что делать, если живот обвис после родов?

Убрать насовсем обвисший живот после рождения ребенка бывает очень нелегко, но ничего невозможного нет. Молодой маме просто необходимо усиленно над собой работать, и все получится.

Однако упражнения помогут только в том случае, если со здоровьем родильницы все в порядке. Нередко после родов живот не просто обвисает: если была операция кесарева сечения, то поперечный рубец не дает мышцам «закрыться». То есть — живот просто не может вернуться к прежней форме по физиологическим причинам. Живот при этом выглядит довольно изящным и даже плоским в области подреберья, однако в зоне пупка он неестественно выпячивается. Сам пупок нередко «выворачивается» наружу. Часто все это сопровождается чересчур растянутой кожей, наличием растяжек, складки в виде валика в нижнем сегменте живота.

Восстановить прежний вид живота до конца не получится. Однако косметологические процедуры по удалению растяжек и обновлению поверхности кожи должны помочь. Также, в течение первых 4-5-и месяцев после родов вы должны носить корсет. Убрать некрасивые складки поможет и пластическая хирургия. Она показана:

• при расхождении мышц живота;
• при слишком сильном растяжении кожи;
• при отложении жира в послеродовой период.

Для придания животу формы пластический хирург может предложить операцию по ушиванию лишних тканей.

Как узнать, что у вас разошлись мышцы после родов?

Лягте на спину, расслабьтесь и посмотрите на срединную линию живота. Если мышцы разошлись, то вы увидите, что посередине живот немного приподнят. Также, можно заметить перистальтику. При попытке приподняться из позиции лежа, косые мышцы сокращаются, в буквальном смысле «выдавливая» открытую область живота наружу.

В этом случае упражнения на пресс следует ограничить из-за опасности получить грыжу. Выполнять отжимания необходимо только в плотном послеродовом корсете. Желательно, чтобы он застегивался спереди: это позволит вам стянуть боковые мяшцы живота вместе и закрыть просвет в середине.

В послеродовый период любой женщине рекомендуется носить специальный обтягивающий корсет, который помогает внутренним органам принять нормальной положение, а мышцам живота — укрепиться.

В некоторых случаях, при расхождении мышц и птозе кожи, упражнения не помогут. В данном случае на помощь вам придет только пластика живота у опытного хирурга.

Уражнения от обвисшей кожи на животе

Все мы еще со школьных уроков физкультуры знаем, что упражнения на пресс – это упражнение с поднятием корпуса из положения лежа. На самом деле это не совсем так. Это упражнение задействует лишь верхний пресс, который и так почти всегда находится в нормальном состоянии за счет того, что в повседневной жизни мы его часто упражняем эти мышцы.

Наклоны, поднятие тяжестей, – это все движения напрягают верхнюю часть нашего пресса, поддерживая его в тонусе. А вот нижний пресс за счет сидячего образа жизни напрягается мало. А ведь именно это и является той самой причиной обвисшего живота. С помощью специальных упражнений ты можешь подтянуть обвисший живот.

Из упражнений на нижний пресс очень эффективны:

• подъем прямых ног под угол в 90 градусов, из положения лежа на спине;
• лежа на спине необходимо правым локтем дотянуться до левого колена, и наоборот;
• бег (бег на месте или вечерние пробежки по парку);
• занятия с обручем (желательно, что бы поверхность обруча была ребристая).

Диета от обвисшего живота

Если худым людям для того, чтобы подтянуть живот, достаточно выполнять физические упражнения, то людям с избыточной массой тела этого будет мало. Они могут накачать себе на животе шикарные рельефные кубики, но их никто не увидит под массивным слоем жира, поэтому таким людям, параллельно, необходимо придерживаться специальной диеты.

Для того, чтобы избавиться от обвисшего живота, диета просто необходима. Тебе нужно составить для себя рациональное меню, которое будет включать в себя белки и полезные углеводы.

Основными продуктами должны быть: яйца, нежирный творог, нежирный сыр, кефир, несладкий йогурт, все виды каш, фрукты и сухофрукты, овощи, а также — полезные нежирные сорта мяса (телятина, курица). Способ приготовления — тушение или варка на пару. Тебе необходимо отказаться от вредных калорий – газированных напитков, пакетизированых соков и т.д..

Общие рекомендации

Для того чтобы повысить упругость кожи в области живота, нужно каждый раз, принимая ванну, тщательно растирать проблемную зону живота жесткой мочалкой, а пару раз в неделю использовать скраб.

Жесткий, крупногранулированный скраб можно приготовить самой, для этого просто смешать в равных пропорциях молотый кофе и оливковое масло. Также, ты можешь использовать антицеллюлитные скрабы, они тоже помогут подтянуть обвисший живот.

После того, как ты примешь ванну, необходимо нанести подтягивающий антицеллюлитный крем. А один раз в неделю можно делать медовые втирания в область живота, после чего обматывать пищевой пленкой на 1 час.

Девочки, а вы знаете, что есть отличный способ избавиться от обвисшего живота, подтянуть кожу и выглядеть спортивно без каких-либо особенных тренировок? Я попробовала этот пояс для похудения, и теперь очень довольна результатом — мой обвисший живот подтянулся очень быстро. Заказывала я его на официальном сайте.

Разрушая стереотипы: 5 мифов о липосакции

Эксперт WomanHit.ru — известный пластический хирург Дмитрий Скворцов — о том, как приобрести новую фигуру без вреда для здоровья

В пластической хирургии липосакция уже долгое время остается одной из самых востребованных операций. Чаще всего к коррекции внешности обращаются люди среднего возраста в надежде, что липосакция сможет вернуть стройность и былую красоту. Женщины уверены, что после процедуры больше не придется сидеть на диете и можно снова одеть давно забытое элегантное платье.

Сложно понять, где правда, а где — вымысел. По телевизору говорят одно, в журналах пишут другое, подруги говорят третье. Липосакция становится мечтой, окутанной множеством мифов. Человек, который впервые решился на липосакцию, даже не представляет, насколько операция может быть эффективной, а в иных случаях — опасной. Пластический хирург в глазах женщин — настоящий волшебник, он точно знает, как снова стать неотразимой, и с радостью поможет. Однако липосакция — это серьезная операция, которая требует профессионального исполнения и веских показаний. Не стоит спешить на консультацию, лучше сначала изучить подробно особенности проведения липосакции.

Рассмотрим самые частые заблуждения пациентов.

Миф 1. После первой процедуры можно похудеть на 10 −15 кг.

Откачка большого объема жира опасна и может сопровождаться потерей крови и сильными болями. Липосакция основывается на нескольких подходах устранения «жировых ловушек», обычно это ягодицы, бедра, живот и грудь. Несмотря на жгучее желание пациента избавиться от лишних жирообразований, ликвидирвать за одну процедуру более 4 литров нельзя. Липосакция — это не средство от ожирения, а корректировка фигуры.

Миф 2. Липосакция поможет избавиться от целлюлита.

Понятия «липосакция» и «целлюлит» неразумно связывают воедино. «Апельсиновая корка» появляется вследствие неравномерного роста жировых клеток. Процедура липосакции же предполагает удаление жировой прослойки в глубине подкожной клетчатки. Операция не дает ожидаемого эффекта, когда подкожно-жировая клетчатка имеет рыхлую структуру. Чтобы устранить «апельсиновую корку», лучше прибегнуть к косметологическим методам.

Миф 3. Эффект липосакции ощущается сразу после операции.

После любой пластической операции организму требуется время на реабилитацию — от двух недель минимум. Ощутить результаты липосакции в первые дни сложно из-за отечности, которая может продержаться долгое время. Стандартная история, когда пациент разочаровывается раньше времени и начинает во всем винить пластического хирурга. Чтобы восстановительный период протекал более мягко, необходимо четко следовать наставлениям врача и не рисковать здоровьем. Результат после липосакции можно оценить только через 2−3 месяца.

Миф 4. Липосакция побеждает проблему обвисания кожи.

Чтобы избавиться от излишков кожи, существует подтяжка живота, липосакция же направлена на удаление жировых клеток. Лишняя кожа, которая появляется после липосакции — обычная картина, и к этому нужно быть готовым. В обществе успешно был посеян миф, что после процедуры появляется рельефный пресс и можно забыть о спортзале. Некоторые пациенты, наоборот, отмечают, что после липосакции кожа обвисает — такое может произойти, если был оперирован большой участок. Только в сочетании с абдоминопластикой (удаление обвисшей кожи) липосакция способна решить проблему в полной мере.

Миф 5. Липосакция — повод забыть о строгих рамках навсегда.

Несмотря на то, что после липосакции большинство клеток становятся нежизнеспособными, картина может мало измениться, если человек продолжает набирать вес. Ожирение часто становится причиной гормонального расстройства, а значит, липосакция в этом случае малоэффективна. Спорт и правильное питание — залог не только физической, но и душевной красоты. Липосакция может стать незаменимым компонентом программы «стройное тело» только в тандеме со здоровым образом жизни.