Необходимые минералы при похудении

БАД для похудения: что это и «с чем их едят?»

Нутрицевтики (витамины, БАД) для похудения — это биологически активные добавки, способствующие нормализации обмена веществ и потере лишнего веса. Применение нутрицевтиков особенно эффективно в комплексе с физическими тренировками и сбалансированным питанием.

Важно понимать, что сами по себе биологически активные добавки не помогут похудеть. Они лишь являются отличной помощью для организма во время диеты, усиленных занятий спортом и прочих мероприятий, направленных на похудение.

Кроме того, сегодня в продуктах содержание витаминов становится всё меньше, поэтому нутрициологи советуют «добирать» витамины при помощи пищевых добавок. В российской культуре осознание этого только приходит, но, например, в Японии уже 90% жителей регулярно принимают витамины и минералы, а в США купить БАДы можно в продуктовых магазинах, так как это уже считается неотъемлемой частью активной и здоровой жизни.

Витамины, минералы и микроэлементы для похудения

Диета всегда подразумевает снижение объема потребляемой пищи, что неизбежно приводит к сокращению потребления витаминов, микроэлементов и минералов. Последствия крайне умеренного рациона могут быть весьма тяжелыми для организма — ухудшается самочувствие, волосы становятся ломкими, кожа теряет здоровый вид. При недостатке жизненно важных веществ возникает обратный эффект, когда жировая прослойка начинает расти вместо того, чтобы постепенно уменьшаться. Чтобы добиться действительно хороших результатов, во время диет необходимо принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

• Витамин D3. Его дефицит приводит к увеличению жирового запаса, употребление повышенных доз, напротив, способствует ускоренному сжиганию жира.
• Витамины группы B. Тиамин, цианокобаламин, пиридоксин, фолиевая и пантотеновая кислоты ускоряют метаболизм, нормализуют гормональный баланс, способствуют правильному усвоению жиров и углеводов.
• Витамин С. Аскорбиновая кислота снижает уровень холестерина в крови, участвует в процессах окисления жирных кислот, способствует образованию тироксина, играющего косвенную, но важную роль в устранении жировых запасов.
• Хром. Этот микроэлемент способствует активному росту мышечной ткани, замещающей лишний жир. Хром снижает аппетит и ускоряет обмен веществ.
• Кальций. При сбросе лишнего веса обязательно нужно употреблять кальций, одним из полезных свойств которого является способность активизировать внутриклеточные процессы, приводящие к ускорению метаболизма.
• Магний. При приеме магния стимулируется рост мышечной ткани, активизируется работа кишечника, нормализуется уровень глюкозы в крови.

Какие именно БАДы нужны лично вам, и нужны ли вообще — об этом вам сможет рассказать только специалист и только после обследования.

Важно понимать, сами по себе витамины не помогут похудеть, но если вы всерьез намерены сбросить лишние килограммы, проконсультировались со специалистом, выбрали режим питания и треннировок — БАДы сыграют в процессе вашего обновления значимую роль.

Какие БАДы помогают похудеть?

Чтобы добиться желаемых результатов, лучше использовать нутриенты от проверенных производителей. Кроме того, повторим — любые эксперименты со своим организмом лучше проводить под контролем специалистов.

Эффект от применения сугубо индивидуален, а исследования показывают разные результаты от применения. При выборе следует смотреть на те, препараты, которые помогают:

• быстро активизировать метаболизм;
• выводить токсины;
• способствовать расщеплению жиров;
• подавлять аппетит или вызывать чувство насыщения;
• стабилизировать уровень гормонов;
• замедлять усвоение сахара.

Если диетолог посоветовал вам какое-либо конкретное средство — стоит тщательно изучить его состав и заявляемые эффекты, исследования и, что самое главное — отзывы от реальных пользователей с опытом применения.

Эффективные российские БАДы для снижения веса

Среди российских средств популярностью пользуются нутрицевтики от «ЛетоФарм». Однако важно понимать, что это не «средства для похудения», а биологически активные добавки, эффект от которых, в совокупности с диетой и занятиями спортом, помогает улучшить эффективность процесса похудения, а возможные негативные эффекты свести на «нет».

Средства, которые в комплексе, помогут грамотно составить диету и избежать ненужных побочных эффектов:

— Мультивитамин группы B. В состав входят тиамин, рибофлавин, пиридоксин, ниацинамид, фолиевая и пантотеновая кислоты, биотин. Основные преимущества комплекса:

• нормализация обмена веществ;
• регулирование работы иммунной и нервной систем;
• улучшение клеточного обмена.

— Актиммун поливитамин. Комплекс витаминов и минералов для оптимальной работы обмена веществ. Входящая в состав пантотеновая кислота быстро восстанавливает функцию и структуру клеток, нормализует метаболизм.

— Магний B6 D3. Добавка нормализует работу нервной системы, ускоряет обменные процессы, способствует выработке жизненно важных гормонов. Витамин B6 намного лучше усваивается благодаря наличию в составе препарата магния.

Правильный подход к выбору нутрицевтиков поможет улучшить своё здоровье и соханить достигнутые результаты на долгое время. Качественные БАДы способны значительно улучшить состояние кожи, ногтей и волос, которые особенно страдают при сокращении количества пищи, а также придадут сил и энергии, так необходимых при соблюдении диеты.

Как правильно пить воду при похудении: когда, сколько, какую?

При похудении особенно важно следить за калорийностью рациона. Он зависит не только от того, что мы едим, но и от того, что пьем. Самым рациональным вариантом в этом случае будет заменить напитки, чай, кофе, соки на подготовленную питьевую воду. Она не только менее калорийна, но еще после нее не так сильно чувствуется голод и жажда. Это связано с отсутствием вкусовых добавок, кофеина, газов, заменителей сахара и других веществ. Какую воду для этого выбрать, сколько и когда ее нужно пить рассмотрим далее.

Когда пить воду при похудении?

Для начала каждое утро сразу после подъема нужно выпивать стакан воды. Это надо для очистки организма и подготовки желудочно-кишечного тракта к завтраку. Завтракать после этого нужно минимум через 15-20 минут.

Далее пить воду на протяжении дня стоит перед каждым приемом пищи. Важно делать это за 15-20 минут до еды. Это подготовит организм и умерит аппетит. Во время еды пить воду нельзя. Это нарушит концентрацию веществ в желудке, поэтому пища будет усваиваться дольше, эффективность диеты снизится. Если захочется перекусить, сразу также можно выпить воды.

Пить после еды нужно не раньше, чем через час. В остальном употребляйте воду, когда захочется. Но не пейте сразу много. Лучше меньшими порциями, но чаще. Не стоит пить много воды под вечер, перед сном. Это избавит вас от отеков утром, неспокойного сна.

Еще одно правило – пить воду во время тренировок. Пейте так часто, как хочется. И снова старайтесь придерживаться рекомендации – лучше небольшими порциями, но часто.

Сколько воды нужно пить при похудении?

Рекомендации диетологов, утверждающих, что при похудении в день нужно выпивать 2-2,5 литра воды, верны только для определенных случаев. Не вводите себя в заблуждение едиными цифрами для всех и каждого. Нормальное количество воды в день зависит от состояния здоровья человека, его возраста, ритма жизни. Если вы каждый день занимаетесь спортом, а кто-то просто сидит все время за компьютером, не испытывая физических нагрузок в течение дня – норма потребления воды для вас будет отличаться даже при одинаковом весе.

Единственную цифру, на которую стоит приблизительно ориентироваться – это от 30 до 40 грамм воды в сутки на килограмм веса взрослого человека. Только учтите, что почти половину из этого объема мы и так получаем вместе с едой.

Поэтому при похудении стоит пить столько, сколько требует ваш организм – вы сами будете это чувствовать с жаждой. Но не пейте сразу много, стоит постепенно утолять желание. Пейте понемногу и небольшими глотками. Дневная норма при этом может варьироваться от 700 мл до 2 л, а иногда немного больше. Вода при этом должна быть комнатной температуры.

Какую воду пить при похудении?

Одна из постоянных дилемм перед теми, кто худеет – какую воду пить – из-под крана или купленную. Одни выбирают кипяченную из-под крана, другие ее фильтруют или просто пьют неподготовленную воду, третьи останавливаются на минералке, а четвертые выбирают бутилированный вариант. Так вот именно бутилированная вода подходит при похудении больше всего. Рассмотрим по порядку.

При кипячении воды из водопровода из нее пропадают болезнетворные микроорганизмы. Но при этом она лишается и полезных свойства, а также отчасти становится опасной из-за формирования хлорсодержащих примесей. Улучшить свойства такой жидкости можно методом отстаивания в открытой посуде на протяжении нескольких часов.

Следующий способ подготовить водопроводную воду – фильтрование. Но в таком случае мы опять же убираем из нее не только вредные примеси, но и полезные вещества, минералы. А последние при похудении особенно нужны, так как в рамках соблюдения диеты организм может недополучать некоторые необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.

Неочищенная вода из водопровода – это особый риск, так как в жидкости содержатся микробы и бактерии. Если вы худеете, организм становится более уязвим к ним. Вероятность заболеть или подцепить инфекцию возрастает.

Минеральная вода также подходит не всем и не всегда. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма, то, какие вещества вам нужны, а каких и так переизбыток. Поэтому постоянное употребление воды, насыщенной минералами, без рекомендации врача может даже навредить. Газировка пробуждает аппетит, что может повлечь нарушение диеты.

Бутилированная вода непосредственно из подземного источника станет при похудении оптимальным вариантом. Жидкость из скважины очищена природой, поэтому не содержит вредных примесей. При этом в ней есть достаточное количество минералов, полезных веществ. Бактерий и вредоносных микроорганизмов здесь также нет – для них это неподходящая среда из-за малого количества кислорода. Это вода из-под земли, подготовленная природным способом. Она насыщает организм нужным количеством полезных веществ, оптимизирует процесс расщепления жиров, не усиливает чувство голода и отменно утоляет жажду.

Заказать полезную, чистую и приятную для употребления бутилированную воду можно в компании «Аквамарин». Специальное оборудование, кулеры для бытового использования и офисов обеспечивают удобство при использовании воды из бутылей.

Компливит

Компливит® — витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом пищевой физиологической потребности населения РФ, способствует восполнению дефицита важнейших витаминов и минералов.

Компливит® содержит витамины и минералы в дозах, не превышающих допустимые уровни потребления, подходит для курсового лечебно-профилактического применения.

Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной технологией.

Имеется специальная форма выпуска, содержащая 365 таблеток для курсовой витаминно-минеральной поддержки в течение всего года.

Состав

11 витаминов, 8 минералов + липоевая кислота

Показания к применению

• профилактика и восполнение дефицита витаминов и минеральных веществ;
• повышенные физические и умственные нагрузки;
• период выздоровления после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных;
• в комплексном лечении при назначении антибиотикотерапии.

Вопрос-Ответ

Регулярно покупаю «Компливит». Форма таблеток всегда была двояковыпуклой круглой. При очередной покупке внутри баночки вместо круглых таблеток обнаружил продолговатые. Изменялась ли форма таблеток или я столкнулся с подделкой?

В настоящее время витаминно-минеральный комплекс «Компливит®» выпускается в двух лекарственных формах:
1) Компливит® таблетки, покрытые оболочкой, с пониженным содержанием сахара — эти таблетки двояковыпуклой продолговатой формы, покрытые пленочной оболочкой белого цвета. Состав комплекса — 11 витаминов 8 минералов+ липоевая кислота.
И 2) Компливит® таблетки, покрытые сахарной оболочкой белого цвета — эти таблетки двояковыпуклой круглой формы. Состав активных компонентов тот же. На упаковке первой формы имеется надпись «с пониженным содержанием сахара».

Можно ли принимать одновременно Компливит® и другие витаминно-минеральные комплексы серии «Компливит»?

Препараты серии «КОМПЛИВИТ®» являются сбалансированными витаминно-минеральными комплексами (ВМК), дополнительными источниками витаминов, минеральных элементов и биологически активных веществ. Не рекомендуется одновременный прием любого из этих препаратов с другими поливитаминными комплексами, содержащими витамины А, Е, группы В во избежание превышения верхнего допустимого суточного уровня потребления биологически активных веществ. Целесообразно принимать выбранные ВМК последовательно, определившись с очередностью их приёма.

Каковы правила приёма витаминно-минеральных комплексов для достижения наибольшего эффекта?

Главным правилом приёма витаминно-минеральных комплексов является приём после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Цель – предупреждение возможных диспепсических явлений со стороны желудочно-кишечного тракта. Достоверными данными о решающем значении времени суток в эффективности витаминной профилактики мы не располагаем.

Правда ли, что многие витамины и минералы несовместимы друг с другом и при употреблении в одном комплексе разрушаются?

В состав одной таблетки современных витаминно-минеральных комплексов может входить более 20 активных компонентов. Для большинства из этих веществ имеются данные об их взаимодействиях между собой. Отдельные витамины и минералы влияют на стабильность друг друга.

Для решения проблемы совместимости компонентов при создании витаминно-минеральных комплексов линии «Компливит» используются специальные технологические приемы для разделения определенных витаминов и минералов в составе витаминно-минеральных комплексов с целью исключения их взаимодействия и сохранения стабильности активных компонентов препарата в течение всего заявленного срока годности.

Благодаря такой технологии все витамины и минералы поступают в неизмененном виде в желудочно-кишечный тракт, а попадая из гранул в кишечник, смешиваются с кишечным содержимым и всасываются в кровоток так же, как витамины и минералы из продуктов питания. Эффективность витаминной профилактики при этом находится на высоком уровне.

Следует отметить, что степень безопасности и отсутствие нежелательных взаимодействий в обязательном порядке подтверждается в процессе разработки и регистрации препарата посредством проведения специальных исследований, результаты которых проверяются уполномоченными государственными органами при регистрации препарата.

Как выбрать для себя витаминно-минеральный комплекс?

Для полноценного функционирования всех систем организма необходимо проведение профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм компонентов, не превышающее допустимых уровней суточного потребления.

При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, С, полный перечень витаминов группы В и расширенный перечень минералов (преимущественно магний, цинк, марганец, железо, фосфор, селен, кальций).

Специализированные комплексы, как правило, включают дополнительные биологически активные вещества (каротиноиды, незаменимые аминокислоты, экстракты лекарственных растений). Принимая решение, какие ВМК предпочесть, необходимо учесть эндемичность района проживания по микронутриентам (по фтору, йоду, селену).

Необходимыми витаминами для каждого человека ежедневно являются, в первую очередь, водорастворимые витамины (поскольку они не накапливаются в организме и должны поступать регулярно): витамин С (дефицит отмечается у 80-90% населения РФ**); ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы, поддержании умственной деятельности играют витамины группы В. Особую роль играют микронутриенты – антиоксиданты (витамины А, Е, С; селен, метионин), нейтрализующие действие свободных радикалов, которые образуются при воздействии на организм неблагоприятных факторов внешней среды (курение, употребление алкоголя, воздействие токсических веществ) и оказывают повреждающее действие на клетки различных тканей и органов, что приводит к запуску различных патологических реакций. Витамин Е также оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Полноценный комплекс антиоксидантов входит в состав такого ВМК как «Селмевит». С целью профилактики дефицита незаменимых микронутриентов целесообразен приём витаминно-минерального комплекса «Компливит», обеспечивающий сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, не превышающее допустимых уровней суточного потребления.

Можно ли применять «Компливит» одновременно с препаратами йода?

В соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08» Норма физиологической потребности в йоде для взрослых составляет 150 мкг в сутки. При отказе от ежедневного использования в пищу иодированной соли, целесообразно дополнительно принимать монопрепарат йода в соответствующей дозировке одновременно с витаминно-минеральным комплексом «Компливит®»

По какой схеме следует принимать «Компливит»?

В соответствии с инструкцией по медицинскому применению ВМК «Компливит®» рекомендуется приём препарата в течение 4 недель с целью профилактики дефицита витаминов и минералов. По рекомендации специалиста курс приёма препарата может быть соответствующим образом увеличен.

Принимать витаминно-минеральный комплекс «Компливит®» следует по 1 таблетке 1 раз в день, обязательно после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Время суток существенной роли не играет.

В препарате «Компливит» отсутствует витамин Д. Как без него усвоится кальций?

Для усвоения того количества кальция (50,5 мг), которое содержится в ВМК «Компливит®», будет вполне достаточно витамина Д, потребленного из печени, рыбы, яиц, сливочного масла в составе суточного рациона.

При необходимости профилактики дефицита кальция и/или витамина Д целесообразен приём препарата «Компливит® кальций Д3», одна таблетка которого содержит половину суточной потребности в кальции и соответствующее количество витамина Д3 для его усвоения.

7 лучших витаминов при похудении

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Поставив перед собой цель похудеть, люди с избыточным весом нередко начинают придерживаться жестких диет. В это время нехватка витаминов ощущается особенно остро. А для худеющих это плохой показатель, поскольку на фоне авитаминоза замедляется обмен веществ, и организм перестает сбрасывать вес.

Другие же пытаются похудеть, активно занимаясь спортом. Люди, ведущие активный образ жизни, тратят гораздо больше сил и энергии. Поэтому витамины при занятиях спортом, даже если человек стал заниматься фитнесом недавно и его уровень далек от профессионального, должны поступать в организм регулярно. При этом дозировка их должна быть повышена, поскольку во время активных тренировок ускоряются все обменные процессы.

Все необходимые организму витамины содержаться в пищевых продуктах, но при диетах половину из них запрещено употреблять. А другая часть полезных нутриентов активно расходуется во время тренировок. Чтобы это не сказалось негативно на физическом здоровье, перед началом похудения нужно подобрать витамины. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших из них от российских и импортных производителей.

Рейтинг лучших витаминов при похудении

Лучшие российские витамины при похудении

Отечественные производители выпускают комплексы, которые помогают при несбалансированном питании или повышенных физических нагрузках сохранять оптимальное физическое здоровье.

Компливит Сияние

Компания Фармстандарт УфаВита производит БАД Компливит Сияние. Комплекс содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Прежде всего этот комплекс предназначен для красоты волос, ногтей и кожи. А как раз при похудении они существенно страдают на фоне изнурительных диет. А экстракт зеленого чая способствует снижению веса.

Компливит Сияние продается во флаконах из плотного пластика. Таблетки красивого темно-розового цвета, овальной формы. Они довольно крупные, но глотаются нормально, если запивать большим количеством воды. Продукт выпускается по специальной технологии, обеспечивающей совместимость компонентов в одной таблетке. Эти витамины при похудении рекомендуется принимать по 1 штуке 1 раз в день во время еды.

Согласно отзывам, Компливит Сияние помогает во время активного снижения веса не утратить внешнюю привлекательность. На фоне применения этих витаминов перестают выпадать волос, ногтевые пластины становятся прочнее и не слоятся, а кожные покровы выглядят подтянутыми. И сам процесс похудения проходит динамичнее. Многим нравится, как организм реагирует на эту добавку, однако их смущает наличие красителя в составе.

Достоинства

• эффективный комбинированный состав;
• таблетки достаточно легко глотаются;
• прием 1 раз в день;
• способствуют похудению;
• останавливают выпадение волос;
• улучшают состояние ногтей, кожи.

Недостатки

• краситель в составе таблеток.

Алфавит Эффект

Торговая марка Алфавит выпускает БАД Эффект для спорта и фитнеса. Продукт содержит 13 витаминов, 9 минералов, органические кислоты и растительные экстракты. При похудении многие начинают уделять больше внимания спорту, сталкиваясь при этом с крепатурой и упадком сил. С этим комплексом худеющие становятся более выносливыми, их организм быстрее восстанавливается после тренировок, а также наблюдается сниженное накопление молочной кислоты.

Алфавит Эффект выпускается в удобных двояковыпуклых круглых таблетках. Они располагаются на блистерах и поделены на 3 цвета. Каждая группа содержит свой набор полезных компонентов. За сутки нужно принять 3 таблетке (по одной каждого цвета). Между употреблением каждой из них нужно делать перерыв в 4-6 часов. В упаковке содержится 30 или 60 таблеток.

Потребители отмечают, что витамины Алфавит Эффект помогают чувствовать себя комфортно при похудении, даже если раньше занятия спортом не были в приоритете. С этим комплексом тренироваться намного легче и желаемый результат достигается быстрее. При этом худеющие не только чувствуют прилив сил, но им также нравится свое отражение в зеркале, поскольку кожные покровы выглядят подтянутыми и свежими, волосы блестят, ногти не слоятся.

Достоинства

• грамотное сочетание компонентов;
• таблетки легко глотаются;
• не вызывает аллергических реакций;
• повышает физическую выносливость;
• улучшает внешний вид.

Недостатки

• таблетки нужно принимать 3 раза в день.

Эвалар Нейрослим

Фармацевтическая компания Эвалар разработала БАД Нейрослим. Этот продукт содержит витамин В6, хром, а также экстракты джимнемы и грифонии. Это средство незаменимо при похудении, поскольку устраняет психологические причины повышенного аппетита и перееданий, а также улучшает эмоциональное состояние во время диеты. С этим комплексом уменьшается тяга к сладкому и мучной пище.

Продается Нейрослим в капсулах зеленоватого цвета. Они не очень крупные, глотаются без проблем. Капсулы расположены на блистерах. В упаковке их содержится 30 штук. Ее хватает на 1 месяц применения, поскольку режим дозирования составляет одну капсулу в день. Целесообразно принимать БАД в первой половине дня. В противном случае может наблюдаться бессоница.

Потребители хорошо отзываются о витаминах Нейрослим. С ними процесс похудения проходит довольно комфортно, поскольку заметно улучшается эмоциональное состояние тех, кто сидит на диете. Худеющие отмечают, что с этим средством действительно уменьшается тяга к сладкому. Комплекс хорошо переносится и не вызывает побочных.

Достоинства

• борется с психологической причиной лишнего веса;
• снижает аппетит;
• улучшает эмоциональное состояние во время диет;
• капсулы легко глотаются.

Недостатки

• при приеме после обеда может провоцировать бессоницу.

Селмевит Интенсив

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает еще один действенный комплекс — Селмевит Интенсив. Этот комбинированный препарат содержит витамины группы В, минералы и антиоксиданты. Средство хорошо себя зарекомендовали в борьбе с синдромом хронической усталости, а также оно эффективно поддерживает организм во время динамичного похудения.

Селмевит Интенсив выпускается в круглых, двояковыпуклых таблетках, покрытых оболочкой по цвету близкой к персиковому. Находятся они во флаконе из плотного пластика. Взрослым и детям старше 12 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день после основного приема пищи. Проглатываются они нормально. Одной упаковки хватает на 2 месяца применения.

Согласно отзывам, Селмевит Интенсив отлично укрепляет организм, придает сил и энергии. На фоне применения этого препарата горазда легче справляться с тренировками, помогающими в похудении. Этот комплекс хорошо восполняет дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, возникающих на фоне диет. Это сразу заметно по состоянию кожных покровов, волос и ногтей. Они оживают и выглядят здоровыми.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• придают сил и энергии;
• помогают выдерживать тяжелые физические нагрузки;
• таблетки легко глотаются.

Недостатки

• возможны проявления аллергии.

Лучшие импортные витамины при похудении

Импортные производители выпускают различные витаминные комплексы, помогающие чувствовать себя комфортно и оставаться красивыми на всех этапах похудения, независимо от жесткости диет или тяжести тренировок.

Витрум

Американская фармацевтическая компания Юнифарм выпускает препарат Витрум. Представляет собой сбалансированный комплекс, в состав которого входят 13 витаминов и 17 минералов. Такое средство обеспечивает организм взрослого человека всем необходимым для укрепления здоровья и поддержания хорошего самочувствия при похудении.

Витрум представляет собой таблетки, покрытые пленочной оболочкой персикового цвета. По форме они продолговатые с разделительной риской. Те, кто не способен проглотить таблетку целиком, могут разламывать ее пополам. Взрослым и подросткам старше 18 лет, соблюдающим строгие диеты при похудении, рекомендуется принимать по 1 таблетке Витрума в сутки после завтрака.

В своих отзывах худеющие отмечают, что с Витрум они чувствуют себя бодро, у них повышается работоспособность. Также потребители отмечают, что с этими витаминами они реже болеют простудными заболеваниями. На фоне применения этого препарата улучшается состояние волос, ногтей и кожи, а также устраняется психоэмоциональное напряжение, которое порой бывает очень сильным при соблюдении строгих диет.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• разделительная риска на таблетке;
• прием 1 раз в день;
• придают бодрости и энергичности;
• улучшают эмоциональное состояние.

Недостатки

• не исключены проявления аллергии.

Триовит

Фармацевтическая компания КРКА (Словения) производит препарат Триовит. В состав комплекса входят: антиоксидантные витамины С и Е, бетакаротен (провитамин А), микроэлемент селен. Это средство хорошо себя зарекомендовало при неполноценном питании и несбалансированной диете, а также при интенсивных физических нагрузках, без которых многие не представляют процесса похудения.

Триовит выпускается в виде твердых желатиновых капсул вишнево-красного цвета. Они не очень крупные и глотаются практически без проблем. Триовит разрешен к применению с 15 лет. Режим дозирования — 1-2 капсулы 1 раз в день после основного приема пищи. Поскольку препарат содержит бетакаротен, то часто кожные покровы становятся желтушными и изменяется цвет мочи. Но это явление проходит самостоятельно после отмены препарата.

Согласно отзывам, Триовит нравится им за то, что содержит селен в высокой дозировке. Благодаря этому элементу нормализуется работа щитовидной железы, что в свою очередь ускоряет обмен веществ и улучшает процесс похудения. А благодаря антиоксидантам оживают и выглядят красивее кожные покровы, волосы и ногти. Многим нравится этот препарат, однако некоторых смущает наличие красителя в его составе.

Достоинства

• антиоксидантная защита клеток;
• селен в высокой концентрации;
• капсулы легко глотаются;
• ускоряют метаболизм;
• улучшают состояние волос, ногтей, кожи;
• укрепляют иммунитет.

Недостатки

• краситель в составе.

Доппельгерц Бьюти Лифтинг-Комплекс с гиалуроновой кислотой

Немецкий бренд Доппельгерц выпускает БАД Бьюти Лифтинг-Комплекс с гиалуроновой кислотой. Продукт содержит: биотин, пантотеновую кислоту, витамин Е, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, гиалуроновую кислоту, цинк, селен. Это средство способствует интенсивному лифтингу кожи, восстановлению ее тонуса и упругости, что крайне необходимо при похудении.

Этот комплекс от Доппельгерц выпускается в виде капсул белого цвета среднего размера, без выраженного запаха и вкуса. Глотаются они практически без проблем. Взрослым рекомендуется употреблять по 1 капсуле в день совместно с основным приемом пищи. Одной упаковки хватает на 1 месяц.

В отзывах худеющие отмечают, что БАД Бьюти Лифтинг-Комплекс помогает сохранять им привлекательность кожи даже при динамичном похудении, когда без вспомогательных средств она обвисает, выглядит тусклой и обезвоженной. С этими витаминами эффективно восстанавливается структура кожи и ее упругость. Особенно это заметно в области шеи и декольте. Наряду с этим разглаживаются мимические морщины, а лицо приобретает здоровый цвет.