500 способов для похудения

8 самых экстремальных способов похудеть

Предлагаем вашему вниманию подборку самых странных методик похудания.

1. Введение инъекций мочи

Когда все диеты уже перепробованы, и ни одна, даже самая экзотическая, не помогает, выходом может стать один из самых странных и оригинальных методов. Заключается он в ежедневных инъекциях мочи.

Англичанка Шерил Палони потеряла таким образом около 20 кг веса и более 76 см в талии за 5 месяцев. Такими стремительными темпами женщина начала худеть с того момента, как решила испытать на себе необычную программу потери веса. Причём, применяется исключительно моча беременных женщин. Шерил делает ежедневные инъекции этого вещества.

Айрис МакКарти, консультант компании, предлагающей эту методику снижения веса, объяснила, что в моче беременных женщин присутствует специальный гормон. Называется он хорионический гонадотропин человека. Эффект его действия основан на создании для организма иллюзии беременности. Согласно клиническим исследованиям, ХГЧ активизирует обменные процессы в организме и многократно увеличивает метаболизм.

2. Секс 7 раз в день

Самая тяжёлая в мире женщина сжигает 500 калорий, занимаясь сексом со своим бывшим мужем. 47-летняя Полина Поттер была занесена в прошлом году в Книгу рекордов Гиннесса как самая тяжелая в мире женщина. На тот момент ее вес составлял приблизительно 317 кг. Однако ей удалось потерять за год около 45 кг благодаря возобновившимся отношениям с бывшим мужем Алексом. После недолгой семейной жизни, продлившейся три года, в 2008 году парочка развелась. Однако нежные чувства вспыхнули вновь, когда Алекс узнал, что его бывшая жена стала рекордсменкой Гиннесса.

Миссис Поттер рассказывает, что интенсивная сексуальная жизнь с её бывшим мужем Алексом помогла ей потерять эти 45 кг. «Я не могу много двигаться в постели, — поведала Полина,- однако я сжигаю по 500 калорий за один раз занятий любовью. Это отличное упражнение, которое активизирует все группы мышц». Женщина таким необычным образом надеется достичь с помощью Алекса своей желанной цели — веса в 241 килограмм.

Парочка занимается сексом до семи раз в день. Однако Алексу, который весит всего 64 килограмма, в спальне приходится брать на себя большую часть работы.

3. Установка капельницы в нос

Многие восприняли этот метод, как достаточно опасный и рискованный, когда он впервые был предложен американскими врачами. Однако время показало высокую эффективность капельницы и все больше людей останавливают свой выбор именно на таком экстраординарном способе похудения, который обеспечивает резкую и быструю потерю веса.

Заключается метод в установке капельницы в носовой полости, один из концов которой заканчивается непосредственно в пищеводе. Пища поступает в организм через нос с помощью трубки капельницы.

Автором метода является доктор из Флориды Оливера ди Пьетро, который видит в энтеральном питании, при котором продукты вводятся в организм через специальный зонд, панацею от многих заболеваний. По уверениям доктора, при помощи такой трубки в носу, буквально каждый может потерять до 9 килограмм на 10 дней.

Через капельницу в организм пациента небольшими порциями регулярно вводится питательная смесь белков, жиров и воды, энергетическая ценность которой составляет 800 калорий. Через несколько часов после начала процедуры запускается процесс кетоза, при котором организм начинает усиленно сжигать жиры из-за отсутствия в смеси углеводов. Жир сжигается, а объём мышц и жидкостей в организме остаются неизменным.

Те, кто решит прибегнуть к такому удивительному способу, должны быть готовы — за 10 дней ни крошки еды не попадет в рот, только питательная смесь через нос. Емкость с питательной жидкостью придется везде носить с собой, так как смесь нужно вводить строго по расписанию.

4. Игра в пейнтбол

Забудьте про диеты и корректирующее белье. Веселая игра в пейнтбол поможет вам быстро и эффективно сжечь лишние калории.

Британская компания UK Paintball приглашает всех желающих в первый мире фитнесс-класс пейнтбола для желающих похудеть. Во время игры людям, которые желают сбросить вес, предлагается избегать попадания в них разноцветных шаров, которыми стреляют в своих клиентов сотрудники компании. Игровой режим составлен опытными специалистами таким образом, чтобы добиться максимальной потери веса.

Курс занятий рассчитан на 10 недель, а его стоимость составляет 199 фунтов. За время одной игры сжигается от 800 до 1000 калорий. Компания обеспечивает наличие на игровой площадке от трех до четырех профессиональных стрелков, а количество безопасных для выстрелов зон сведено к минимуму. Это обеспечивает активную работу всех участников группы на протяжении занятия.

5. Иллюзия пояса на желудок

Желудочный пояс выполняет ограничительную задачу и устанавливается вокруг желудка пациента. Человек с таким приспособлением быстрее достигает чувства насыщения, благодаря чему объем и энергетическая ценность порций значительно уменьшаются. За один прим пищи пациенты кушают маленькие порции и худеют, не испытывая при этом чувства голода. Устанавливается такой желудочный пояс путем хирургического вмешательства и при этом возможны различные побочные эффекты.

Новая революционная идея заключается в гипнотическом внушении пациентам с ожирением мысли, что им установлен такой желудочный пояс. Марион Корнс была подвергнута такой процедуре. Во время сеанса, для усиления эффекта, комната была наполнена специфическими больничными запахами. Позже домохозяйка утверждала, что помнит даже звук колес больничной каталки, звон ножа хирурга и запах анестезии. За четыре месяца ей удалось похудеть с 22 размера до 14. Каждую неделю она теряет приблизительно по 4 килограмма.

6. Заплатка на язык

Если вы испробовали все диеты, но не можете похудеть, косметический хирург из Калифорнии Николай Чугай знает, как исправить положение. Он разработал новую медицинскую процедуру, которая поможет сбросить вес, превратив процесс еды в очень болезненное мероприятие.

Медицинская процедура заключается во вшивании небольшого кусочка полиэтиленовой сетки на язык пациента. Из-за нее глотать и пережевывать твердую пищу становиться очень больно и человек волей-неволей переходит на низкокалорийную, жидкую диету.

Уже более 60 человек прибегли к столь необычной процедуре. Они перепробовали все диеты и никак не могли заставить себя похудеть. И вот при помощи небольшого кусочка пластика размером с почтовую марку каждый пациент за месяц потерял в среднем около 10 килограмм.

7. Гаджет «Счетчик кусаний»

Перекусы в течение дня являются проблемой для многих из тех, кто борется с лишними килограммами. Каждый знает, как легко сидя вечером перед телевизором, «незаметно» съесть целую коробку шоколадных конфет.

Ученые разработали устройство, которое, по их утверждению, поможет людям уделять больше внимания тому, что они едят, контролируя, сколько кусаний они делают за день. Счетчик кусаний носится как часы, и отслеживает, когда и в каких количествах владелец принимает пищу. Он был разработан исследователями из Университета Клемсон в Южной Каролине, которые назвали его «шагомером для еды».

8. Неделя на высоте 8700 футов

Хотите похудеть, кушая все, что заблагорассудится, и, не занимаясь при этом изнуряющими физическими упражнениями? Нет, это не спам, и не интернет-реклама — это настоящая наука! Все, что вам нужно сделать — это поселиться как можно выше над уровнем моря.

20 мужчин среднего возраста, которые страдали избыточной массой тела и вели малоподвижный образ жизни, поселили на неделю в дом на высоте 8700 футов над уровнем моря на горе Цугшпитце в Германии. При этом они продолжали есть, все что хотели и не делали никаких упражнений, кроме неторопливых прогулок. За неделю такой «горной жизни» пациенты потеряли в среднем по 3 килограмма, а уже через месяц после «спуска с гор» они потеряли в весе еще по 2 килограмма. Ученые утверждают, на большой высоте человек нуждается в меньшем количестве калорий и поэтому ест меньше, не чувствуя себя при этом голодным. Исследования показали, что уровень лептина, гормона сытости, вырос за время пребывания в горах, а вот содержание гормона голода осталось без изменений.

Высотная стратегия потери веса может оказаться жизнеспособной. Хотя селиться на высоте для постоянного проживания все же не стоит, ведь через 6 месяцев организм адаптируется к «высотной» жизни и начинает работать в обычном режиме. Поэтому наиболее оптимальными, по мнению немецких ученых, являются регулярные подъемы в горы сроком на одну неделю с небольшими интервалами.

Как похудеть в лице

Утонченные очертания лица с выразительными скулами и впалыми щеками – желание большинства из нас.

1. 1) Придерживайтесь сбалансированного питания
2. 2) Пейте достаточно чистой воды
3. 3) Занимайтесь гимнастикой для лица
4. 4) Делайте массаж лица
5. 5) Делайте маски для похудения

Добиться заметного похудения в этой части тела достаточно сложно, но при комплексном подходе результат не заставит себя ждать. Чтобы скорректировать овал лица, не обязательно морить себя голодом, наши простые рекомендации помогут избавиться от пухлых щек, второго подбородка и подтянуть лицевой контур с пользой для общего здоровья.

Лицо, как самая открытая часть человеческого тела, притягивает к себе наибольшее внимание окружающих, поэтому многие стремятся сделать его максимально привлекательным. По лицу можно определить возраст человека и состояние его здоровья: недосыпы, стрессы, вредные привычки и плохое самочувствие отражаются в первую очередь на нем.

Для всех желающих похудеть в лице, сохранить его молодость и здоровый внешний вид, мы подготовили топ-5 рекомендаций, следуя которым, вы приблизитесь к своему идеальному образу:

Именно питание играет главную роль в снижении веса, от него зависит до 80% результата. Чтобы избавиться от лишних объемов в области лица, исключите соль из рациона: именно соленые продукты провоцируют возникновение отечности и замедляет выведение жидкости из организма.

Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами, например, овощей и фруктов, орехов, растительных масел, которые способствуют очищению кишечника и улучшению пищеварительных процессов, а также выводу токсинов из организма. Узнать больше о здоровом рационе и сбалансированном меню вы можете в разделе “питание”.

Первопричиной лишнего веса в области лица является накопление солей, токсичных веществ и лишней жидкости. Поэтому, помимо сбалансированного питания, уделяйте особое внимание питьевому режиму. Достаточное количество чистой воды поможет не только очистить организм от шлаков, но и предотвратить обезвоживание — главную причину возникновения отеков.

От калорийных газированных и алкогольных напитков лучше отказаться, они способствуют застою жидкости и тормозят похудения в лице. Усилить процессы очищения организма и улучшить пищеварение поможет растительный напиток Алоэ от Herbalife. Напиток помогает выводить продукты обмена, а также стимулирует метаболизм, что является ключевым моментом в период снижения и контроля веса.

Всем известно: чтобы похудеть, помимо здорового питания необходимо систематически заниматься спортом. Для лица тоже есть свои эффективные тренировки, позволяющие заметно скорректировать его контур, подтянуть мышцы и убрать лишние килограммы. Так, например, йога для лица позволяет улучшить тонус мышц, устраняет отечность, выравнивает рельеф кожи.

Подробнее про эффективность и асаны лицевой йоги вы можете прочитать в нашей статье.

Еще одним эффективным способом для похудения является самомассаж проблемных зон лица. На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир, меняющих черты лица до неузнаваемости. Ежедневный 15-минутный массаж подтягивает кожу делает ее упругой, эластичной и свежей.Также это позволит укрепить мышцы, сосуды, устранить лишнюю жировую прослойку, разгладить морщины, повысить эластичность кожи.

Такие процедуры помогут не только поддержать здоровье и красоту лица, но и скорректировать его силуэт, улучшая кровообращение и подтягивая контур. Маски с эффектом лифтинга помогут усилить эффект лимфодренажа от массажа и гимнастики. При систематическом применении мешки под глазами исчезают, уменьшается второй подбородок, выравнивается рельеф кожи.

Современные методы снижения веса

• Загородная стационарная клиника – санаторий для похудения
• Диета на 500 Ккал в сутки
• Физические нагрузки
• Аппаратная коррекция фигуры
• Фармакологические препараты
• Голодание
• Гипноз
• Групповые психотерапевтические занятия
• Обертывание
• Липосакция
• Топ-10 способов похудения

Ожирение сегодня может наблюдаться у любого человека, вне зависимости от возрастных данных или пола. При этом важно понимать, что лишний вес – это не только эстетический дефект внешности, но и также серьезные проблемы со здоровьем в будущем, поэтому оставлять подобное состояние без внимания крайне опасно. Рассмотрим топ-10 наиболее эффективных методик снижения веса более детально.

Загородная стационарная клиника – санаторий для похудения

Диета на 500 Ккал в сутки

Суть данной диеты состоит в том, что человеку в сутки (с учетом всех продуктов) можно употреблять не более 500 Ккал. Использование методики, прежде всего, подойдет тем людям, которые хотят избавиться от 3-5 лишних килограмм за очень короткий период времени. «Работает» такая диета просто. В норме человеческий организм должен получать 2000-2500 Ккал в сутки. Резкое снижение употребляемых Ккал до критических 500 приводит к ускорению обмена вещества, нормализации уровня холестерина и избавлению от шлаков. Важно помнить о том, что подобный тип диеты можно соблюдать не дольше десяти дней подряд. В противном случае, организм начнет страдать от острого дефицита полезных веществ и витамин, что очень быстро приведет к проблемам со зрением, ногтями, волосами, кожей, нервной и сердечно-сосудистой системой. Не подходит диета на 500 Ккал в сутки людям, которые страдают от тяжелых поражений пищеварительного тракта, анемии, депрессивных состояний, эндокринных нарушений. Примерное меню рациона на 500 Ккал в сутки выглядит таким образом:

• завтрак: отварной яичный белок, половинка апельсина или салат из свежих овощей;
• обед: отварное куриное филе, запеченная рыба или тушенные овощи без хлеба;
• ужин: домашний йогурт, кефир или обезжиренный творог.

Запрещены при такой диете жирные и жареные продукты, сладости, крупы, сухофрукты, кофе и любая выпечка. Также не допускается употребление консервированных овощей, сладких фруктов, картофеля и спиртных напитков. Помните! Безопасней всего практиковать диету на 500 Ккал в виде разгрузочных дней. Так можно предотвратить ухудшение состояния и при этом добиться заметных результатов в похудении.

Чтобы было проще переносить подобный строгий рацион, можно придерживаться следующих рекомендаций:

1. При внезапном ощущении голода нужно сначала выпить стакан воды и только спустя 20 минут приступать к трапезе. Это поможет предотвратить бесконтрольное поглощение пищи.
2. Обязательно принимать витамины во время диеты, чтобы восполнять нехватку полезных веществ.
3. Контролировать свое состояние и при появлении любых ухудшений возвращаться к нормальному сбалансированному питанию.

Физические нагрузки

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичный
прием к диетологу!

Противопоказаны активные физические нагрузки в таких случаях:

• нарушения функций опорно-двигательного аппарата (период восстановления после травм, поражения суставов);
• тяжелые заболевания сердца;
• период после недавно перенесенного инсульта или инфаркта;
• поражения нервной системы;
• сильная мигрень;
• высокая температура;
• гипертония.

Аппаратная коррекция фигуры

Противопоказан подобный способ похудения в таких случаях:

• повышенная чувствительность кожи;
• период после недавно перенесенной операции;
• заболевания крови;
• поражения лимфоузлов;
• онкологическое заболевание;
• сниженный иммунитет;
• повреждение кожи (экзема, псориаз, дерматит и т.п.).

Перед выполнением аппаратной коррекции фигуры не лишним будет проконсультироваться с терапевтом.

Фармакологические препараты

Все препараты для похудения делятся на несколько подгрупп: медикаментозные средства, биологически активные добавки, фито препараты для подавления чувства голода. Важно! Подобрать эффективный препарат для похудения может только врач. Приобретать непроверенные разрекламированные средства не стоит, так как сегодня на рынке есть множество некачественных подделок, которые в лучшем случае могут вызвать эффект плацебо. В худшем развитии событий человек может только навредить себе. Проверенными действенными препаратами, которые помогут сбросить лишний вес, являются:

1. Ксеникал.
2. Орсотен.
3. Орлимакс.
4. Редуслим.
5. Голдлайн.

Помните! Прием фармакологических средств для похудения должен осуществляться под наблюдением опытного диетолога или гастроэнтеролога. Заниматься бесконтрольным лечением крайне опасно, особенно если кроме ожирения человек страдает от других хронических заболеваний.

Голодание

Преимуществами голодания являются:

• равномерный сбор веса;
• отсутствие дряблости кожи;
• очищение организма;
• быстрые результаты.

Недостатками голодания можно назвать:

• высокий риск осложнений в виде авитаминоза, анемии, слабости, потери сознания, проблем с пищеварением и сердцем;
• слабость и снижение работоспособности;
• вес может вернуться также быстро, как и ушел;
• наличие противопоказаний.

Длительность голодания может быть разной. Безопасней всего практиковать отказ от пищи на 2-3 дня, однако многие люди выдерживают еще дольше (по 7 или 10 дней). Отказ от приема пищи – личный выбор каждого, однако стоит помнить о том, что это достаточно опасный метод избавления от ожирения, который может принести больше вреда нежели пользы. Противопоказано голодание при беременности и лактации, сахарном диабете, онкологии, циррозе печени, тяжелых хронических заболеваниях сердца, почек или желудка.

Гипноз

Похудение с помощью гипноза – это достаточно сложно, но реально. При этом важно помнить, что воздействовать подобный метод может далеко не на всех пациентов. Гипнотерапия воздействует на подсознательном уровне, помогая человеку действительно поверить в то, что он может похудеть. Более того, гипноз помогает снять стресс, выработать позитивное отношение к своему весу и диете. Длительность одного сеанса в среднем составляет 15 минут, поэтому важно, чтобы никто в этот период не беспокоил пациента и не отвлекал его. Нужно быть максимально расслабленным как психически, так и физически.

Групповые психотерапевтические занятия

В программу групповой психотерапии при нарушении пищевого поведения входят:

1. Первичное знакомство и оповещение правил прохождения групповых занятий. Постановка целей психотерапии.
2. Техники самоконтроля.
3. Принципы поведенческой терапии.
4. Проведение беседы о весе и его связи с самооценкой человека.
5. Рассматривание стресса и тревожности как спусковых механизмов к повышению аппетита.
6. Связь между настроением человека и употребление пищи.
7. Пищевые зависимости и их происхождение.
8. Завершение психотерапии и подведение итогов. Постановка целей на будущее.

Данные групповые занятия позволят понять причины лишнего веса, и научиться самостоятельно справляться с ними. Более того, психотерапия поможет повысить самооценку, улучшить ощущение собственного тела и сформировать стойкую мотивацию к похудению. Именно поэтому она более чем важна для тех людей, которые хотят добиться идеальных форм на долгосрочную перспективу.

Обертывание

Общая процедура выполнения обертывания выглядит следующим образом:

1. Подготовка кожи. Для этого перед обертыванием нужно обработать кожу скрабом и принять контрастный душ. Насухо вытереться полотенцем.
2. Выполнение обертывания. Для этого можно использовать покупные косметические или домашние смеси. При правильном нанесении и те и другие оказывают неплохие результаты.

Готовую смесь для обертывания нужно равномерно распределить по коже (руки, бедра, живот). После с помощью обычной пищевой пленки завернуть обработанную область тела. Длительность процедуры в среднем должна составлять 45-60 минут.

1. Завершение процедуры. Спустя час нужно смыть смесь с кожи, принять душ и нанести согревающий крем.

Лучшими ингредиентами для домашнего обертывания являются:

• молотый кофе;
• шоколад;
• глина голубая;
• уксус;
• мед;
• картофель;
• зеленый чай;
• термальные грязи;
• горчица.

Противопоказано обертывание (как горячее, так и холодное) в таких случаях:

• период беременности и лактации;
• менструации у женщин;
• гипертоническая болезнь;
• индивидуальная непереносимость пациентом ингредиентов смеси для обертывания;
• онкологическое заболевание;
• кожные поражения;
• высокая температура тела;
• повреждения кожи (раны, ссадины, рубцы);
• варикозное расширение вен.

Внимание! Использовать обертывание можно только в качестве вспомогательных мер для сброса лишнего веса. Периодичность процедуры не должна превышать 2-3 раза в неделю. При ухудшении состояния после такой манипуляции стоит немедленно смыть нанесенный состав с кожи.

Липосакция

Выполнять липосакцию можно только тогда, когда человек уже похудел, нормализовал свой обмен веществ, но его не устраивает остаток скопившегося жира, который по какой-то причине никуда не пропал. Как и у любой операции, липосакция имеет свои противопоказания. Не выполняется процедура в таких случаях:

1. Сахарный диабет.
2. Возраст до 18-ти лет.
3. Поражения почек или печени.
4. Тяжелые болезни сердца.
5. Варикозное расширение вен.
6. Онкологическое заболевание.
7. Нарушение свертываемости крови.
8. Инфекционные болезни.
9. Острые вирусные поражения.

Решать, делать или не делать липосакцию, человек должен самостоятельно. Перед принятием окончательного решения не лишним будет ознакомиться с наиболее частыми осложнениями, развивающимися вскоре после процедуры:

• отек;
• сильные боли;
• воспалительный процесс;
• гематома;
• закупоривание сосудов тромбом;
• заражение крови;
• некроз тканей;
• нарушение чувствительности кожи в области операции;
• изменение цвета эпидермиса в зоне вмешательства;
• образование неровностей на коже и грубых рубцов.

Вечерний бег трусцой как способ похудеть

Бег трусцой (джоггинг) — это простой и гибкий способ тренировок, который не требует специальных условий или оборудования. По сравнению с серьезными беговыми тренировками, бег трусцой гораздо безопаснее для суставов: коленей, тазобедренного и голеностопов. Джоггинг может помочь вам похудеть, так как вы начнете расходовать больше калорий, чем при сидячем образе жизни. Регулярный бег по вечерам позволит вам постоянно сжигать достаточно большое количество калорий.

Проконсультируйтесь с врачом, убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке прежде, чем приступать к пробежкам.

Снижение веса

Для того, чтобы снизить вес, вы должны расходовать больше калорий, чем потребляете. Чтобы похудеть на 0,5 кг, вам нужно создать недельный дефицит в 3 500 калорий. Для этого в течение недели вам нужно ежедневно тратить на 500 калорий больше, чем обычно — за счет аэробной активности — и при этом потреблять с пищей порядка 2 000 калорий в день. Ежедневная нехватка в 500 калорий создаст недельный дефицит в 3 500 калорий, что и позволит вам похудеть примерно на 0,5 кг.

Сжигание калорий во время бега трусцой

Количество сжигаемых калорий во время бега зависит от большого количества переменных, включающих покрытие, по которому вы бегаете, рельеф, скорость и ваш вес. Бег в гору или по мягкому грунту потребует больших усилий и большего количества калорий, чем бег по ровной плоской поверхности. Также и быстрый бег более энергозатратен. Более тяжелые бегуны сжигают большее количество калорий во время бега, чем более легкие при той же скорости. К примеру, бегун весом в 55 кг потратит около 245 калорий за час при очень медленном беге в темпе 9 мин/км. А человек весом в 100 кг за то же время и при той же скорости бега сожжет 450 калорий.

Преимущества вечернего бега трусцой

Бег поздно вечером имеет ряд недостатков по сравнению с дневным бегом — в основном эти недостатки касаются безопасности; но также у позднего бега есть свои преимущества. С токи зрения планирования времени, вечерний бег приходится на свободное время по окончании рабочего дня и не ограничен жестким расписанием. Бег трусцой наилучшим образом помогает похудеть, если он стал частью вашей постоянной рутины, и зачастую именно вечернее время легче выделить для регулярных пробежек. Летом во время жаркой погоды температура вечером будет более комфортной для бега, а также вы гарантированно избежите солнечных ожогов или теплового удара, возможных при беге под солнцем.

Недостатки бега поздно вечером

Самые большие недостатки вечернего бега связаны с вопросами безопасности. Опасности из-за трафика и встреч с неприятными людьми в темное время суток гораздо серьезнее, чем днем. Надевайте одежду со светоотражающими элементами, чтобы быть заметными для проезжающих машин. Также хорошо бегать с небольшим фонариком. Избегайте пустынных плохо освещенных мест и на всякий случай можете брать с собой свисток, чтобы привлечь внимание в случае опасности.

Еще один возможный недостаток позднего бега — уровень вашей энергии может подняться после пробежки и если вы бегали совсем поздно, это помешает вам заснуть.