Зумба для похудения астана

Зумба для похудения астана

Если вы хотите окунуться в атмосферу латиноамериканских танцев и музыки, почувствовать радость и позитивно относиться к жизни, то вам просто необходимо заняться набирающим сегодня популярность направлением Zumba Fitness. Что такое Zumba Fitness и как он влияет на нашу фигуру и здоровье, рассказывает «Коре ильбо» руководитель проекта здорового образа жизни агентства «Zumba Fitness» в Казахстане Александр Ли.

Ты счастлив завтра,

если думаешь о здоровье сегодня.

Zumba – это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого является колумбийский хореограф-танцор Альберто Перес. Эта фитнес-программа включает в себя элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах. Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться». И вот уже на протяжении нескольких лет зумба активно развивается и у нас, в Казахстане, и практически, в каждом городе во многих фитнес-залах существует эта программа.

Чего же можно добиться с помощью занятиями зумбой? Зумба представляет собой смесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Она соединяет в себе аэробику и силовые тренировки, в результате занятий сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца. Обычно занятия проводятся под музыку латиноамериканских ритмов. На тренировках в основном нагрузка идет на все группы мышц, что положительно сказывается на вашей фигуре. Постепенно все проблемные зоны приходят в норму, и фигура становится стройной и красивой. Занятия зумбой активно помогают при похудении. Весело танцуя, человек сжигает много калорий и расстается с лишним весом. Самым положительным образом тренировки, конечно же, действуют на настроение, это сплошной позитив, радость и бодрость духа на долгое время. С помощью занятий человек может раскрыть свои таланты и возможности.

Зумба-фитнес – это великолепное лекарство от стресса, помогающее человеку стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. К тому же оно приводит в восторг не только женщин, но и представителей сильной половины человечества.

–Zumba Fitness – это единственная оздоровительная программа, объединяющая в себе как латиноамериканские танцы, так и фитнес занятия. Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму, а ваши мышцы приходят в тонус. Стандартное занятие в зумбе длится около пятидесяти минут. Его обязательными этапами являются: разминка, разучивание новых и повторение старых движений, танец, расслабление с растяжкой. В ходе тренировки чередуют медленные и быстрые ритмы. Для поддержания мышц в тонусе фитнес-инструкторы советуют заниматься трижды в неделю. Каждая тренировка – это новый заряд бодрости, энергии, сил и обязательно огромнейшее количество положительных эмоций, – говорит Александр Ли. Хотя данное направление развилось достаточно недавно, зумба уже имеет несколько разновидностей. Существует несколько основных видов тренировок и огромное множество их подвидов, которые напрямую зависят от предпочтений тренера и его степени подготовки, а также страны, в которой они проводятся.

В них входят такие разновидности, как: «Zumba Basic» – это базовая программа, которая содержит в себе стандартные движения и музыку, непосредственно подобранные и, так скажем, укомплектованые непосредственным автором зумбы. «Zumba Basic 2» – эта разновидность так же основана на базовых движениях и музыке, однако в ней допускается введение элементов южно-американских танцев, таких как фламенко, самба, танго и другие. «Zumba Gold» – программа, разработанная специально для пожилых и людей с ограниченными возможностями в движении. Она содержит в себе более щадящие элементы, с низким темпом, которые не дают сильной нагрузки на сердце, суставы и другие органы. Кроме того существует «Aqua Zumba» – это специально разработанная программа, которую выполняют в воде, данный вид подойдет людям, имеющим проблемы с суставами. «Zumbatomic» – семейная программа танцев для родителей и их детей в возрасте 12-15 лет. Если вы хотите похудеть и обрести фигуру своей мечты, а также поработать над грацией и зарядиться положительными эмоциями, то обязательно попробуйте эту популярную фитнес-программу и насладитесь физической активностью под яркие и зажигающие латиноамериканские ритмы!

Зумба для похудения астана

Работаем круглосуточно у нас вы занимаетесь тогда, когда вам удобно

Всегда чистый зал и раздевалки теперь никаких волос и мусора на полу

Тщательный отбор тренеров только вежливые и квалифицированные тренера

Тренажеры премиум-класса американские тренажеры SportsArt

Не даем залу переполниться мы следим за нагрузкой на наши залы

Цены, доступные каждому месячные абонементы от 10 000 тг

Первый раз идешь на тренировку и не знаешь, с кем посоветоваться?

*Оставь заявку и получи персональную консультацию у специалиста

НАША КОМАНДА люди, делающие наш клуб лучше

Кевин
Соучредитель

Концепция нашего фитнес-клуба предполагает приемлимые цены, шаговую доступность и высококлассные тренажеры, на которых Вы будете ощущать комфорт и безопасность

Картамысов Жантуар Сертифицированный тренер

Муратов Алижан Чемпион мира по армрестлингу

Сеитов Рустем Фитнес-инструктор

Шайдильдаев Мейржан Фитнес-инструктор

Вашурко Андрей Фитнес-инструктор

Бейсенов Саят Фитнес-инструктор

Аубакиров Дастан Фитнес-инструктор

Многие не понимают, что мало прийти в зал и слоняться от тренажера к тренажеру. Моя задача — обьяснить клиенту, что не нужно каждую тренировку приходить и качать руки, если у него отстает другая группа мышц. Заниматься нужно с умом!

У меня достаточно опыта в спорте, и могу сказать одно — тренировки должны приносить удовольствие. Вы можете заниматься армрестлингом, кроссфитом, плаванием или стритворкаутом, однако сначала лучше прийти в зал и улучшить физические показатели. Буду Вас ждать!

Многие девушки придумывают разные диеты, и перестают кушать, бегают часами в зале, однако это очень опасно. Худеть нужно тоже уметь, чтобы не нанести вред организму, так что девушкам совет: идите к профессионалам!

Парни любят силовые упражнения, однако нередко, что без присмотра тренера может придавить штанга или гантель упасть на ногу. Следите за техникой, не гонитесь за весами и берите напарника на подстраховку! И лучше месяц-другой позаниматься с тренером персонально

Чемпион Казахстана по таеквондо

Чемпион Казахстана по Tаеквондо WTF и черный пояс

Заставит вас активно худеть и не лениться

Кандидат в мастера спорта по жиму лежа

Ведущий силовых программ

Сделает вас стройными и интересно проведет тренировку

Участник межгородских соревнований по тайскому боксу

Проводит мастер-классы по гипертрофии и жиросжиганию

Очень грамотно объяснит вам, как правильно питаться и будет вас постоянно мотивировать

Прошел обучение в известной фитнес-академии KazFitnessAcademy

Не любит ленивых

Станет вашим настоящим наставником в спорте и будет делиться секретами красивого тела

КАКИЕ УСЛУГИ МЫ ПРЕДОСТАВЛЯЕМ? Определитесь с целью занятий

Похудение
и развитие гибкости

Набор массы
и развитие силы

Фитнес-зал
для себя

Фотографии с последних тренировок

Круглосуточный фитнес-зал в Астане: тренировки с комфортом

Подготовить тело к лету или поддерживать форму – легко! Достаточно выбрать тренажёрный зал, в котором вам комфортно, и в который хочется возвращаться снова и снова. Фитнес-зал в Астане Xfit – именно такое место. Xfit — первый круглосуточный фитнес-клуб в Астане, расположенный в самом центре города с удобной транспортной развязкой. Нас отличает безукоризненный сервис и привычка всегда делать выбор в пользу клиента.

Почему стоит выбрать тренажёрный зал Xfit

• Вы можете приходить к нам в любое время дня и ночи. Мы работаем 24 часа в сутки и всегда рады встречать посетителей.
• Вас никогда не побеспокоит недостаток чистоты в зале и раздевалках. Мы тщательно следим за тем, чтобы в помещениях был чистый и свежий запах, не было мусора, волос, пятен и грязи.
• Вы всегда можете рассчитывать на вежливость и компетентность тренеров. Мы проводим тщательный отбор и следим за тем, чтобы отношение тренера к посетителям зала соответствовало корпоративной культуре Xfit.
• Вы сможете досконально прорабатывать мускулатуру и создавать своё тело. Заниматься на наших тренажерах- одно удовольствие. Это американские тренажеры SportsArt премиум-класса, разработанные специально для проработки всех групп мышц. Даже если вы впервые пришли в зал, вы сможете заниматься на наших тренажерах — ведь они рассчитаны на различные объемы нагрузки и подходят как новичкам, так и опытным атлетам многолетним опытом силовых занятий.
• Вам не придется выстаивать очередь к популярному тренажеру. Мы всегда следим за нагрузкой и не позволяем фитнес-залу переполняться. Зал оборудован достаточным количеством тренажеров для того, чтобы каждый посетитель смог всю тренировку заниматься созданием своего безупречного тела, а не выжиданием в очереди к нужному тренажеру.
• Вы сможете экономно распоряжаться своим временем и деньгами. Цены в фитнес-клубе Xfit доступны каждому. Мы специально разработали систему из нескольких вариантов абонементов, чтобы вы сомгли подобрать оптимальный для себя и заниматься в свое удовольствие на лучших тренажёрах во всей Астане

Выбираете недорогой фитнес-зал в Астане? Остановите свой выбор на современном и доступном тренажёрном клубе Xfit. Выберите свою цель тренировок: похудение и развитие гибкости, набор мышечной массы или поддержание тела в тонусе — мы подберем для вас индивидуальную программу эффективных тренировок по выгодной цене.

Занятие зумбой для всех

Сегодня привычные занятия фитнесом можно разнообразить множеством увлекательных направлений с танцевальным уклоном, такие как зумба. Данная программа позволяет уйти от выматывающих и скучных занятий. Зумба – танцевальная тренировка, где вас будут сопровождать зажигательные латинские ритмы, хорошее настроение и интересные движения.

Описание и особенности направления

Занятие зумбой началось ещё с 90-х годов прошлого столетия. Разработал систему тренировок именитый инструктор для своих «звёздных» клиентов. Хотя идея и появилась спонтанно, но уже в 2000 году обрела немалую популярность и была официально зарегистрирована как бренд.

Занятия зумбой представляют собой смесь классического фитнеса с танцевальными движениями на латиноамериканский мотив, поэтому проходят они в стиле зажигательной вечеринки. Это является основной особенностью данного направления. Кроме того, зумба-тренировка не имеет особых ограничений ни по возрасту, ни по половым признакам и не требует специальной физической подготовки. Поэтому она подходит даже новичкам без особых спортивных достижений.

Преимущества занятий зумбой однозначны:

• не имеют ограничений;
• увлекательные;
• заряжают позитивом и энергией;
• способствуют быстрому снижению веса и приобретению отличных форм;
• весёлые, с долей импровизации.

Освоив такую несложную программу, можно не только привести свои мышцы в тонус, но и стать настоящей королевой танцполов и вечеринок. Вряд ли кто-то останется равнодушным к вашим зажигательным па.

Скажите ритму “да”

Тренировка зумба-фитнес предназначена для каждого, кто хочет:

• похудеть;
• привести мышцы в тонус;
• научиться танцевать;
• приобрести гибкость, пластику и выносливость;
• найти новое увлечение.

Zumba-тренировка проходит в непринуждённой форме и не требует особой физической подготовки. Как и при любых других спортивных нагрузках, здесь тоже есть ряд ограничений.

Связаны они с хроническими заболеваниями и определёнными состояниями организма:

• грыжи позвоночника;
• гипертония;
• беременность;
• посттравматический период.

В целом же фитнес-занятия зумбой благотворно влияют на укрепление не только физического состояния, но и всего организма в целом.

Занятие для тех, кто хочет держать себя в тонусе

Многие любители активного досуга уже успели убедиться, что тренировка зумба для похудения – оптимальный вариант. Связано это с тем, что в процессе тренинга чередуются быстрые и медленные ритмы. Такой темп позволяет активизировать обмен веществ и увеличивает скорость сжигания килокалорий.

Как и другие кардионагрузки, зумба помогает проработать и укрепить практически все группы мышц, благотворно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Зумба для похудения астана

лучших профессиональных танцоров

года общий стаж преподавателей

Студия танцев « Тулпар» Астана- Запишись сейчас и получи скидку до 50% на месяц обучения! Zumba, Go Go, Йога, Стрип-пластика, Стрейчинг, Детская хореография, Dance-Аэробика, Vogue, Hip Hop, Break Dance, Lady Dance, Mix Dance, Народные танцы, Jazz Funk.

Акция распространяется только для новых клиентов.

Студия танцев Тулпар Астана-была основана 2005 За прошедшие годы учащиеся школы многократно участвовали и побеждали на различных фестивалях и Международных конкурсах.

Звоните прямо сейчас!

ЛучшаяСеть Студии танцев Фитнеса и Йоги

Последний шанс получить скидку до 50% за месяц обучения 18000

Осталось 12 скидочных абонементов

мы перезвоним Вам

В нашей студии огромный выбор направлений, Каждый от 3х лет и старше (Возраст без ограничений), обязательно найдет направление себе по душе.Йога, Zumba, Mix Dance,

Hip Hop, Vogue, Jazz Funk Strip-Пластика, К-Рор, Танго, Вальс

Восточные танцы, High heels

Lady dance, Стрейчинг, Сальса, Бачата, Break Dance, Детская хореография

HipHop, dancehall, vogue dance, jazzfunk, занятия включает в себя: -Танцевальнуя разминку

-силовые упражнения -растяжка

-разучивание танцевальных связок, Танец mix развивает чувство ритма, координацию, пластику и выносливость. Набор во взрослые и детские группы

ное направление, которое

включает в себя:

Дэнсхола, Тверка итд

Это все Lady Dance

-силовые упражнения, Растяжка

Zumba Fitness- танцевальная фитнес программа основанная на латиноамериканских танцах. время тренировки 1час: 40мин кардио-нагрузки направленные на сжигание лишних жиров, 10 мин силовых упражнений для подтяжки фигуры (ягодицы, пресс итп) и 10мин стрейчинг.

Восточный танец (belly dance) Танец грации, красоты и женственности. Танец живота поможет вам преобрести формы о которых вы давно мечтали. (набор в детс.груп с 5ти до 12лет и взрослые с 16ти и старше, без ограничений)

Это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.

Латиноамериканские танцы (парные и Леди стайл) это флирт, легкость и безмятежность молодости, в то время как бачата -Медленная и пластичная, для сальсы нужна бодрая зажигательная музыка с быстрым темпом

Набор девочек идет с 4х лет и старше. Во время занятий изучаются основы классической хореографии, прорабатывается пластика, хорошая растяжка и правильная осанка ребенка. Так же выстраивается творческие основы личности и изучается актерское мастерство, в итоге ребенок становится менее скованным и стеснительным.

Ledydance, GoGo, JazzFunk

Дипломированный педагог-хореограф, высшей категории.

Стаж работы 12 лет

Неоднократная чемпионка различных конкурсов и фестевалей

Go Go, Lady Dance

Дипломированый инструктор — хореограф

Участница различных Мастер классов

Стаж работы 7 лет

Выпускница школы танцев Тулпар

Участница проэкта DanceDance г.Москва

Стаж работы 4 года

Стаж работы 6 лет

Стаж работы 4 года

Стаж работы 6 лет

Mix Dance (Vogue, Hip Hop, Jazz Funk)

Восточный Танец (Belly Dance)

Zumba-Fitness, Dance-Аэробика, программа 90*60*90

Vogue – танцевальный стиль, в основе которого лежат движения, имитирующие позы и мимику моделей журнала vogue. Этот танец, имеющий афро- и латиноамериканские корни, зародился в 60-х годах прошлого столетия как способ самовыражения гей-культуры.

Хип-хоп – это символ современной молодежной культуры, который всегда будет оставаться актуальным.Энергия, эмоции, страсть, вдохновение и свобода – вот что ценит молодежь третьего тысячелетия. Все это дает хип-хоп! Набор с 5ти лет и старше без ограничений!

невероятно популярный стиль, танец, притягивающий взгляд и завораживающий, зажигательный и крайне эмоциональный, не имеющий ничего общего с джазовой музыкой.

Go-Go танцуют преимущественно в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях. Программа обучения включает в себя хорошую физическую нагрузку, работу над пластикой всего тела, элементы стретчинга, развитие гибкости.

MixDanceразвивает чувство ритма, координацию и выносливость. После занятия вы получаете заряд прекрасного настроения, бодрости и активности. Смешанный танец — это уникальное явление.

Для новичков больше подходит фитнес-йога. Это актуальное направление, соединяющее в себе основы фитнеса и йоги. Фитнес – это динамичные упражнения, которые под силу не всем. Но они обеспечивают воздействие на определенные проблемные зоны нашего тела.

– танец, который танцуют в паре, очень чувственный, интимный и романтичный. Страной происхождения танца бачата является Республика Доминикана, а в настоящее время современные вариации бачаты стали очень популярны в Европе.

Body Ballet — включает в себя движения из классического балета, комплекс упражнений на растяжку у станка и элементы йоги и пилатеса.

Это хороший разогрев для всего тела, развитие всех групп мышц, эластичности связок, пластики и координации.

Почему выбираем для занятий танцами студию танцев Зарины Назаровой «Тулпар»:

• Занятия ведут талантливые, квалифицированные, грамотные педагоги, имеющие большой стаж работы в области хореографии и любовь к своему делу.

• Занятия в небольших группах позволяют использовать в работе индивидуальный подход.

• Возможность попасть в шоу-группу «Тулпар», которая выступает с профессиональной программой на конкурсах, фестивалях и концертах

• Большой выбор танцев, Самые модные и востребованные направления

• Ученики школы-студии участвуют в различных конкурсах, чемпионатах.

Победы на конкурсах хотя и не являются самоцелью, но, безусловно, радуют как педагогов школы, так и самих занимающихся.

• В нашей студии любой найдет что то именно для себя, цели могут быть разными

Цели могут быть разными:

— приобретение уверенности в себе, повысить самооценку

— достижение профессионального мастерства в области танца

— развитие и физическое усовершенствование тела

Все найдут возможность реализовать свои мечты и желания в студии танцев «Тулпар».

Регулярно проводятся не только групповые уроки по различным танцевальным направлениям, но и индивидуальные уроки, постановки танцев.

Ведется постоянная подготовка к конкурсным выступлениям, как групповым, так и сольным.