Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Занятия спортом для похудения для детей

Упражнения для похудения для детей

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Эффективные упражнения для похудения детей – это плавание, каток, ролледром, футбол, бадминтон.

Вообщем, все те виды спорта, где надо активно двигаться. Каких-то особых ограничений для выполнения упражнений для похудения у детей нет. Разве что у совсем маленьких. Единственное, что хотим отметить, врачи не рекомендуют ребенку посещать тренажерный зал до 14 лет. Идет интенсивный рост и формирование скелета. И даже после 14 большие нагрузки при выполнении упражнений брать нельзя. Лучше всего — наймите тренера, обговорите с ним будущие занятия и проследите, что бы у тренера и ребенка возникла взаимная симпатия. Тогда ваш полный ребенок будет стремиться заниматься. А вы будете его всячески подбадривать и поддерживать. Делать вкусными диетические блюда. Хвалить за успехи. А может, в конце концов, начнете — заниматься вместе.

Грустно это осознавать, но современные дети очень любят. сидеть. Они сидят в машинах, пока мама или папа подвозят их к очередному репетитору, у них по пять-шесть уроков в школе, а дома они опять сидят, выполняя домашние задания. Послушные дети, хорошо учатся. Но все это грустно – обычно к 12 годам после такого сидения у ребенка есть проблемы и со спиной, и с лишним весом. Так что если стоит проблема: репетитор или спортивная секция, будьте вы хорошими родителями, и выбирайте спортивную секцию. Развивающаяся полнота у детей ужасна – в основном это висцелярный жир вокруг талии, когда к 11-15 годам идет настоящее ожирение внутренних органов. Учтите, что дети жестоки. Полненьких ровесников они просто травят, шутят по поводу веса и полноты по поводу и без. Дети чувствуют себя униженными, становятся зачастую изгоями в коллективе (если не обладают достаточно сильным характером) начинают вымаливать и «покупать» дружбу и внимание ровесников. Так что мы предлагаем помочь ребенку, который чувствует себя не в своей тарелке из –за объемов. Прежде всего, надо исключить медицинские причины и сделать обследование. Если ваш ребенок достаточно много ест и ведет малоподвижный образ жизни, вам придется вмешаться. У подростков мальчиков излишний жир вызывает некое изменение гормонального фона, когда толстеют по женскому типу – в бедрах и ягодицах. Это настоящая беда. Подростки и так очень ранимы, когда они начинают осознавать все трудности и опасности жизни любая проблема кажется им невыносимой. Учтите, что ребенок может просто стесняться ходить в секцию и тренажерный зал. Да и нагрузки там рассчитаны на детей скажем так, здоровых и спортивных

Призовите чувство юмора и силу духа. И меняйте свой образ жизни вместе со своим ребенком. Прежде всего, семья должна перейти на легкое диетическое питание всем составом. Даже если кто – то привык к постоянным бутербродам с колбасой и пицце. Заимейте полезную привычку отдыхать активно. Запланируйте походы в бассейн всей семьей по выходным. Не получается – в субботу с ребенком плавать идет, допустим, мама, а в воскресенье – папа. Мама может записаться на вечерние занятия фитнесом и брать с собой дочь, если позволяют правила клуба. Ели же нет, и выйти из дома никак не возможно, придется дома и заниматься.

[1], [2]

Эффективные упражнения для похудения для детей

Эффективными будут регулярные занятия. Попробуйте найти для начала несложный 15-20 минутный комплекс упражнений и делать его вместе с ребенком. Либо решитесь и купите велотренажер либо беговую дорожку. Это будет настоящее вложение в свое здоровье. Ежедневно бегать по 20-30 минут полезно каждому. Укрепляется сердечная мышца, нормализуется давление, при беге работают все мышцы ног, ягодиц, рук, торса и пресса. Эффективным будет и соблюдение простых правил — есть небольшими порциями, пить воду до еды (желательно за полчаса), быть сдержанным и не есть много сладостей, не есть много хлебобулочных изделий. Советуем достаточное внимание уделять растяжке.

[3], [4], [5], [6]

Комплекс упражнений для похудения для детей

Начинать как всегда надо с разминки. Объясните ребенку, что такое разминка, почему нужно разогнать свой пульс до показателей «зоны жиросжигания», почему заниматься безопаснее с разогретыми мышцами. Сначала крутите головой, разомните плечи и руки, затем можно сделать традиционное вращение корпусом – сначала в одну сторону, потом в другую. Нужно слегка растянуть ноги, попрыгать, помахать руками как мельница, наклоняться вбок, за скользящей вдоль тела рукой. Лучше всего разминаться под ритмичную музыку, побегать на месте. Дальше обязательно пройтись пару кружков по комнате, высоко поднимая ноги. Предложите ребенку поиграть в боксера – интенсивно бить в воздухе невидимую цель с разворотами корпуса. Потом пусть он попробует бить эту же цель ногами – десять взмахов левой, десять правой.

Начинайте комплекс после разминки с приседаний. Начинающие могут держаться за стул, делать совершенно незначительное поначалу количество повторений. Хорошее упражнение – приседание у стены. Оно развивает осанку и задействует ягодичные мышцы и мышцы бедра. Вы просто скользите по стене вниз и вверх, прижимаясь к ней затылком, плечами и ягодицами. Доведите количество повторений до 15-20. А количество подходов до трех.

Покажите ребенку, как делать позу планки. Пусть упирается руками в пол, а вы поддерживайте, чтобы ребенок понял, что спина должна быть прямой.

Эффективны махи ногами. Можно махать ногами вперед. В стороны, и назад. Для того чтобы делать махи в стороны нужно встать около стула, держась за его спинку, завести одну ногу за носок другой и сделать медленный взмах. Объясните ребенку, что нога должна быть прямой. Делайте по десять махов каждой ногой. Используя этот же стул можно делать махи назад.

Для рук можно предложить отжаться от пола. Пусть попробует сделать это хотя бы раз.

Для пресса можно попробовать упражнение с мячом. Ребенок лежит на полу, мяч зажат между стопами. Потом ребенок поднимает ноги вверх и забирает мяч руками, распрямляется, держа мяч за головой. Потом передает мяч обратно к ногам.

Сидя на полу ребенок должен развернуться и коснуться пола у себя же за спиной – боковые скручивания.

Путь ребенок ляжет на живот. Предложите ему поднять обе вытянутые руки, это упражнение для спины. Пусть поочередно поднимает противоположные руку и ногу. Затем пусть попробует приподнять ноги и подержать их на весу 30 секунд.

Разбейте упражнения на три разных цикла по 20 минут. Двадцати минут регулярных добросовестных занятий в день хватит вашему ребенку, чтобы подтянуться и стать спортивнее. Может быть, через месяц другой домашних занятий, ребенок будет готов записаться в спортивную секцию, или специальные занятия для детей в фитнесс клубе.

Читать еще:  Зачем нужны отруби при похудении

[7], [8], [9]

Упражнения для похудения детям дома

Вы должны выбрать стратегию вместе с ребенком. Либо он каждое утро занимается по 15-20 минут, либо три раза в неделю уделяет домашним занятиям спортом по 40 минут. Объясните, что упражнения для похудения дома точно так же эффективны, если приложить свое упрямство в правильную точку. Одновременно договоритесь, что если ваш ребенок не может отказаться от «вредной» еды, то вы разрешаете ему пепси-чипсы-орешки-булки –и что он там еще любит, только по воскресеньям. Поспорьте с ребенком, подбодрите и подзадорьте его. Превратите скучную гимнастику в увлекательное занятие, это возможно. Например, если он сильно будет возражать, можно договориться так: « я не люблю убирать, а ты – не любишь гимнастику. Я обещаю тебе, пока ты будешь пыхтеть свои двадцать минут помыть за это время пол во всей квартире. Так мы принесем пользу и преодолеем себя».

Каждое занятие надо начинать с легкой разминки. Посоветуйте ребенку дробить дни – в один день он занимается ногами и ягодицами, в другой день спиной и прессом, в третий день руками. Совместно подберите посильные комплексы. Конечно лучше, чтобы это были видеофайлы. Но, можно просто заниматься под музыку.

Примерный алгоритм такой: разминка- приседания – выпады-махи – отжимания- работа с маленькими гантелями – пресс – заминка.

[10]

Для детей спорт и здоровье — это слова-синонимы

Одни мамы и папы не отдают ребят в спортивные секции, так как боятся травм, которые их любимые чада могут получить на занятиях. В результате мальчики и девочки посещают различные кружки рисования, музыки, пения. А между тем детский спорт и здоровье являются неразрывно связанными понятиями.

Мамы и папы, каждый из нас хочет, чтобы дорогой сердцу ребенок правильно рос и развивался. Именно поэтому малышей просто нужно отдавать в спортивную секцию. Активно заниматься должны даже карапузы. На музыку, танцы, рисование тоже нужно находить время. Но спорт для здоровья в дошкольном возрасте обязан стоять на первом месте.

Почему стоит придавать им такое значение? Важность регулярных занятий ребенка налицо, ее сложно переоценить.

Польза тренировок для дошкольного возраста и младшей группы

Пользу спорта трудно переоценить!

  1. Улучшение иммунитета, повышение сопротивляемости различным болезням.
  2. Развитие мышц, опорно-двигательного аппарата, отсутствие проблем с лишним весом.
  3. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  4. Тренировка дисциплины, силы воли, характера.

Занятия вдвойне важны для совсем молодых и активно растущих организмов. Спорт и здоровье для детей дошкольного возраста вообще идут об руку и являются залогом долголетия и отсутствия серьезных заболеваний. Так что ведите ребенка в секцию, это полезно.

Правила: занимаемся верно

Вот несколько рекомендаций, которым стоит следовать для достижения результатов:

  • Заниматься необходимо регулярно — тренировки должны быть систематическими. ?? Питание ребенка просто обязательно нужно насытить витаминами и полезными микроэлементами.
  • Руководить детьми на тренировке и контролировать все их действия должны только специалисты.
  • Как минимум треть спортивных занятий необходимо проводить на свежем воздухе.
  • После активных тренировок нужно уделить внимание вопросу гигиены — искупать ребенка в душе.
  • Заниматься необходимо в удобной спортивной форме.

Родители, все эти правила здоровья для ребят продиктованы практикой. Соблюдая их, вы позаботитесь не только о развитии, но и о комфорте и безопасности любимого ребенка.

Занятия для 1 младшей группы: чем заниматься с карапузами?

С мальчиками и девочками 2-3 лет усиленно не потренируешься, но выход есть. Им становятся игры. В веселой форме можно включить спорт для здоровья в жизнь малышей 1 младшей группы. И мы хотим предложить вам парочку забавных, очень интересных и полезных игр.

«Сова» — дети размещаются полукругом, показывая спящих днем птиц. Один ребенок — в центре — следит за остальными. И как только кто-то из детей откроет глазки и начнет двигаться, «смотрящая» сова замечает это, подходит к «не спящей» и берет ее за руку. После этого все дети «летят» круг. И место «смотрящей» совы занимает «проснувшаяся».

Игра «Сова» отлично тренирует повороты головы, учит усидчивости и одновременно дает ребятишкам возможность побегать.

«Цапля» — все еще проще, но не менее интересно. Детки показывают птицу, стоя то на правой, то на левой ножке. Сопровождать игру нужно стишком:

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать,

И не падать, не качаться,

За соседа не держаться.

Игра «Цапля» замечательно подтягивает координацию движений в спорте. И ножки карапузиков с «Цаплей» получают полезную нагрузку.

Занятия для дошкольного возраста

Вот здесь выбор родителей уже шире — организм ребятишек от 4 лет уже может выдерживать активные продолжительные занятия. Представляем вам тройку наиболее популярных секций:

  1. Художественная гимнастика — отлично тренирует гибкость
  2. Плавание — замечательно развивает все группы мышц, а также дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  3. Подвижные игры — но не командные, это еще рано, а всякие ручейки, хождения по камушкам и тому подобное.

Впишите занятия спортом для детей 1 младшей группы, а потом и дошкольного возраста в жизнь своего ребенка. Повзрослевшие сыновья и дочки скажут за это спасибо.

Что такое детский фитнес?

  • Главная
  • Статьи о тренировках
  • Что такое детский фитнес?

Современным родителям не позавидуешь – поток противоречивых рекомендаций по воспитанию детей нескончаем. Но все специалисты сходятся в одном: для полноценного развития вашему ребёнку необходимы физические нагрузки, и в обычной жизни их чаще всего недостаточно. На ум первым делом приходит мысль отдать ребёнка в спортивную секцию, хотя для большинства детей гораздо лучше подойдут занятия детским фитнесом.

Чем отличается детский фитнес

В отличие от привычных секций, разделённых по видам спорта, детский фитнес представляет собой смешанный комплекс упражнений из разных видов физической активности: аэробных, силовых, гимнастических, хореографических и даже элементов борьбы и йоги. Групповые занятия проводятся в игровой форме под руководством детского тренера и не требуют строгого соблюдения программы.

Как такового отбора в секцию фитнеса для детей не существует: заниматься могут дети разных возрастов и уровней физической подготовки. Часто группы формируются с учетом особенностей здоровья юных спортсменов.

В чём польза детского фитнеса

Активное движение необходимо ребёнку ежедневно, и мотивировать на регулярные занятия поможет очевидная польза фитнеса.

  • Укрепляется здоровье: тренируется выносливость сердца и сосудов, развивается правильное дыхание, снимается психическое напряжение.
  • Занятия детским фитнесом помогают разностороннему развитию: улучшают память и внимание, скорость реакции и координацию движений.
  • Регулярные упражнения развивают все группы мышц, улучшают гибкость, формируют стройную, красивую фигуру.
  • Физическая нагрузка даёт возможность расслабиться и выплеснуть накопившуюся энергию, что особенно важно гиперактивным детям.
  • Такие проблемы, как плоскостопие или искривление позвоночника, у детей хорошо корректируются с помощью регулярных упражнений.
  • Физически развитые дети меньше склонны к набору лишнего веса в будущем и связанным с ним болезням (ожирению, гипертонии, сахарному диабету).
  • Групповые занятия помогают застенчивым детям находить общий язык со сверстниками.
Читать еще:  Занятия с прыгалкой для похудения

Фитнес на разных этапах развития ребёнка

Любые занятия в детском фитнесе учитывают возрастные особенности ребёнка, ориентируются на особенности детского здоровья и темперамента. И всё же существуют некоторые общие рекомендации, связанные с возрастом ребёнка.

Младшие школьники

Детям от 10 лет можно предложить более серьёзную нагрузку, чем простые подвижные игры. Многие ребята уже способны освоить правильную технику выполнения силовых упражнений и ценят соревновательный элемент детского фитнеса. Дети охотно подражают взрослым спортсменам, поэтому в основную программу функционального тренинга добавляется силовое оборудование. Оптимальны занятия 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.

Для младших школьников всё ещё увлекательно обучение через игру. В фитнес-клубе THE BASE разработана оригинальная детская программа Antigravity Kids. Кувырки, полёты и другие игровые упражнения в гамаке полезны не только для развития физической силы и пластичности. Параллельно проходит сложная работа мозга для улучшения концентрации внимания, преодоления страха и неуверенности в себе.

Отличное настроение и пользу для здоровья принесут детские танцевальные занятия в различных стилях Dance Kids. В дополнение к правильной осанке, гибкости, силе мышц развиваются музыкальность и ощущение уверенности в своих силах.

Подростки

Примерно с 14 лет занятия фитнесом приобретают практически «взрослый» характер. Но нагрузка на организм подростка всё ещё должна быть щадящей. Программа разрабатывается с учётом особенностей такого сложного переходного периода в жизни каждого ребёнка. В клубе The BASE тинейджерам теперь доступны 23 тренировки на любой вкус.

Например, общеукрепляющие занятия Crossfit Teenagers помогают подросткам научиться владеть собственным телом, развивают силу и выносливость. Также это замечательная подготовка для других занятий спортом.

Чтобы более прицельно развить координацию движений, ловкость и гибкость, рекомендуются занятия бразильским джиу джитсу в нашем клубе. К тому же единоборства отлично закаляют характер и придают уверенность в себе, так необходимую любому подростку.

Занятия в студии Cardio по программе Good Bye Fat! помогают убрать лишний вес, который часто появляется при сложной гормональной перестройке в подростковый период. Силовая тренировка Run For Shape добавляет грамотную нагрузку на все мышцы и делает тело стройным и выносливым.

Противопоказания к занятиям

Перед началом занятий фитнесом проконсультируйтесь с врачом – это правило и для взрослых, и для детей. Если ребёнок имеет хронические заболевания, программа обязательно корректируется с учётом этих особенностей.

Абсолютных противопоказаний для детских тренировок не существует. Например, при некоторых заболеваниях дыхательной или сердечно-сосудистой системы нужно избегать интенсивных аэробных нагрузок, но другие занятия не отменяются. Слабый опорно-двигательный аппарат нельзя нагружать силовыми упражнениями, и в то же время хорошо бы укрепить гимнастикой.

Вместе с врачом и сертифицированным тренером легко подобрать своему ребёнку оптимальную фитнес-программу, которая поможет ему вырасти здоровым и сильным.

Детский Клуб

Развивалки (3-6 лет)

Дети не устают задавать родителям вопросы, ответы на многие из них ваш ребенок получит на наших занятиях.

Арт-Фантазия (3-6 лет)

Урок с элементами актерского мастерства, направлен на развитие творческого потенциала ребенка. Развитие воображения, памяти, концентрации внимания достигается с помощью актерских игр, специальных заданий и упражнений.

Правильная осанка (7-11 лет)

Урок направлен на формирование правильной осанки с помощью специально подобранных упражнений для развития основных мышечных групп, которые способны создать естественный мышечный корсет. Важно для детей, которые много занимаются за партой!

Yoga Kids (7-11 лет)

Занятие основано на выполнении специальных упражнений — асанов и направлено на развитие основных физических качеств, чувства равновесия и умения концентрироваться.

Sport Class (7-9 лет)

Класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц.

Baby Dance (3-6 лет)

Танцевальный урок. Используются элементы партерной гимнастики, классической хореографии, пластики. Ребенок учится двигаться под музыку. Развивается чувство ритма, координация, эмоциональность при выполнении хореографических упражнений.

Funny Class (3-6 лет)

Комплексное занятие на основе подвижных игр для самых маленьких, помогает развивать необходимые физические качества, навыки и умения, направлено на развитие координации, внимания, ловкости.

Раннее плавание (1-3 лет)

Ранее плавание развивает моторные функции, способность адаптации с водой, самостоятельность. Упражнения с ребёнком в воде в различных положениях стимулируют состояние сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние дыхательной системы, укрепляет опорно-двигательный аппарат, нормализует режим сна и бодрствования.

Английский в картинках (4-6 лет)

Урок английского языка. Все задания даются в форме веселых игр.

Дельфинчики (7-9 лет)

Занятие в бассейне. Обучение правильному взаимодействию с водой, игры на воде, умение вести себя в воде в экстремальных условиях. Элементы аква-аэробики, водного поло.

Fitball Kids (7-11 лет)

Урок общефизической направленности с использованием фитболов. Баланс плюс формирование мышечного корсета. Нестабильная поверхность мяча позволяет комплексно воздействовать на двигательно-координационные способности, формировать мышечный корсет. Ребенок уч

Play Time (7-13 лет)

Комплексное занятие на основе подвижных игр, которое поможет развить необходимые физические качества, навыки и умения. Командные игры, эстафеты, соревнования. Веселый игровой урок направлен на развитие координации, внимания, ловкости.

Обучалки (5-7 лет)

Посещение этого урока поможет Вашему ребенку подготовиться к занятиям в школе в форме веселых игр.

Осьминожки (3-5 лет)

Занятия в бассейне развивают моторные функции, преодоление боязни воды, самостоятельность. Упражнения с ребёнком в воде в разных положениях (вертикальном, горизонтальном, на боку) стимулируют развитие равновесия, зрения и слуха.

Единоборства Kids (7-13)

Класс направлен на изучение техники противостояний физической агрессии предполагаемого противника. Ваш ребенок сможет постоять за себя и дать отпор.

Гимнастика для стоп (3-6 лет)

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц и связочно-суставного аппарата стоп ребенка. А если деформация уже произошла – на помощь придет корригирующая гимнастика

Настольный теннис (7-11 лет)

Занятие, направленное на формирование навыков игры в настольный теннис. Урок способствует развитию скоростно-силовых качеств, ловкости, быстроты, координации, внимания. Подходит для всех уровней подготовленности.

Сделай сам (3-6 лет)

Урок для начинающих мастеров поделки. На этом занятии Ваш ребенок научится правильно работать с ножницами и бумагой, пластилином, научится правильно держать в руке кисть и карандаш, приобретет первые навыки ручного труда

Мастерская творчества (7-13 лет)

Мастерская – дополнительный урок для юных мастеров поделки. На этом занятии Ваш ребенок научится правильно работать с материалами, инструментами, приобретет навыки ручного труда, изготовит поделку к празднику или на конкурс

Лягушата (5-6 лет)

Занятие в бассейне. Обучение детей плаванию: преодоление боязни воды, погружение, скольжение, игры в воде.

Творчество (7-13 лет)

Урок направлен на развитие творческого потенциала ребенка. Талант наших юных мастеров раскрывается с помощью лепки и аппликации, оригами и других творческих занятий.

Мастерская творчества (3-6 лет)

Мастерская – дополнительный урок для юных мастеров поделки. На этом занятии Ваш ребенок научится правильно работать с материалами, инструментами, приобретет навыки ручного труда, изготовит поделку к празднику или на конкурс.

Водный мир (12-13 лет)

Занятие направлено на изучение спортивных способов плавания, на совершенствование техники плавания, изучение основных элементов водного поло.

Веселый мяч (3-6 лет)

Сколько возможностей у привычного и всем знакомого круглого мяча! На наших занятиях он бывает птицей и животным, цифрой и буквой, глаголом и прилагательным. Мы играем, узнаем много интересного, развиваем двигательные способности, воображение и интеллект.

Читать еще:  Имбирный сок при похудении
Dance Party (7-13 лет)

Танцевальный урок с элементами современных танцев. Универсален как для мальчиков, так и для девочек. Разучивание комбинаций, формирование танцевальной школы движений.

Школа героев (3-6 лет)

Урок направлен на общую физическую подготовку с использованием средств спортивных единоборств,изучаются основные приемы самообороны, формируется мышечный корсет. Воспитываются основные физические качества: выносливость, ловкость, гибкость.

Водная семья (7-13 + родители)

Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятие проводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке.

Амфибии (10-11 лет)

Занятие, направленное на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде.

Шахматы (7-13 лет)

Урок, направленный на развитие логического мышления, внимания, памяти и усидчивости, освоение основы шахматной теории и композиции.

Гимнастика (3-6 лет)

На занятии ребенок научится множеству интересных и полезных вещей, вставать на мостик и сесть на шпагат, сделать стойку на руках и на голове, обращаться с гимнастическими лентами, обручами и скакалками.

Гимнастика (7-13 лет)

На занятии ребенок научится множеству интересных и полезных вещей, вставать на мостик и сесть на шпагат, сделать стойку на руках и на голове, обращаться с гимнастическими лентами, обручами и скакалками.

Pilates KIDS (7-13 лет)

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.

Body FIT (9-13 лет)

Занятие, направленное на общую физическую подготовку. Развиваются основные физические качества: координация движения, гибкость, ловкость, быстрота, выносливость, а так же формируется мышечный корсет. Приобщение к здоровому образу жизни.

Drive Dance (9-13 лет)

Занятие, направленное на развитие физических качеств ребенка и чувства ритма.

Дефиле (7-13 лет)

Занятие, направленное на общую физическую подготовку. Развиваются основные физические качества: координация движения, гибкость, а так же формируется мышечный корсет. Приобщение к здоровому образу жизни.

Смешарики (3-6 лет)

Занятие, направленное на общую физическую подготовку. Развиваются основные физические качества: координация движения, ловкость, быстрота, а так же формируется мышечный корсет. Приобщение к здоровому образу жизни.

Оригами (4-6 лет)

Оригами – урок, направленный на развитие логического мышления, внимания, памяти и усидчивости, развитие мелкой моторики. На занятиях осваиваются основы складывания различных форм из бумаги. В процессе складывания развивается мышление, что способствует в дальнейшем решению мыслительных процессов ребенка.

Оригами (7-13 лет)

Оригами – урок, направленный на развитие логического мышления, внимания, памяти и усидчивости, развитие мелкой моторики. На занятиях осваиваются основы складывания различных форм из бумаги. В процессе складывания развивается мышление, что способствует в дальнейшем решению мыслительных процессов ребенка.

Спина+стопа (7-9 лет)

Занятие, направлено на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия, проходит интересно и увлекательно, а главное – полезно.

Суперспособности (7-13 лет)

Урок, направленный на развитие познавательных процессов у ребенка: воображения, восприятия, памяти, концентрации внимания и логического мышления. Также включает в себя обучение практическим приемам запоминания, что способствует увеличению скорости чтения у детей. Рекомендуется для повышения успеваемости в школе.

Strong Body (9-13 лет)

Силовая тренировка для детей 9-13 лет. Урок направлен на укрепление всех групп мышц. Интервальная аэробная разминка способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию силовой выносливости у детей.

Чирлидинг (7-13 лет)

Это самостоятельный вид спорта, представляющий собой сочетание акробатики, гимнастики и элементов танцевального шоу. Занятие направлено на развитие физических качеств, чувства ритма, внимания.

Cycle Junior (10-13 лет)

Увлекательная гонка на велосипедах. Воспитание выносливости.

Спина+стопа (3-6 лет)

Занятие, направлено на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия, проходит в игровой форме, увлекательно, а главное – полезно.

Cycle Junior (10-13 лет)

Увлекательная гонка на велосипедах.Урок на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Воспитание выносливости.

Aerobic (10-13 лет)

На уроке дети знакомятся с основными шагами аэробики, разучивают комбинации.

Брейк-данс (7-13 лет)

Брейк-данс для детей — это очень разнообразное направление, совмещающее в себе массу стилей и даже акробатические элементы. В общем своем виде танец брейк-данс делится на нижний и верхний. Верхний брейк-данс — это танцевальные элементы и связки, нижний — это акробатические трюки и стойки. Благодаря сочетанию и того и другого танцоры приобретают способность чувствовать музыку и улавливать ее ритм, уверенно танцевать и выполнять сложные трюки, развивая все группы мышц тела и повышая его тонус.

Акробатика (7-13 лет)

На этом занятии ребенок научится множеству интересных и полезных вещей: встать на мостик и сесть на шпагат, сделать стойку на руках и на голове. «Акробатика» – это не только развитие силы, гибкости и координации движений. Делая новое, ранее незнакомое упражнение впервые, ребенок «раздвигает» собственные границы возможного.

Цирковая студия (7-9 лет)

Урок, помогающий детям освоить основы циркового мастерства и почувствовать себя настоящими артистами цирка. Программа направлена на обучение акробатики, основам жонглирования, импровизации, сценического движения.

Мастер-класс «Живая открытка»

Приглашаем всех юных Членов Клуба на увлекательный мастер-класс, посвященный дню Великой Победы! С помощью настоящей видеокамеры они будут сами снимать видео-открытку, а также создавать пластилиновую мультзаставку! Занятие состоит из 2 частей: 1. Мастер-класс по анимации. Создаем из пластилина мультзаставку на военную тему. 2. Мастер-класс по видеосъемке. Снимаем уже подготовленные тематические стихи или поздравления. Подробности и запись участников в Детском Клубе.

Smart planet (7-11 лет)

Интерактивный познавательный урок о том, что происходит на планете Земля. Явления природы, основы естественных, технических, а также социально-гуманитарных наук доступным для детей языком. А также мы расскажем ребенку о важных моментах, связанных с экологией нашей планеты, а также о влиянии научно-технического прогресса на окружающую среду и человека. Продолжительность: 55 мин.

Cycle Junior (10-13 лет)

Увлекательная гонка на велосипедах. Тренировка развивает выносливость, координацию.

Functional Kids (10-13 лет)

Спортивный урок, направленный на гармоничное развитие всех физических качеств ребенка (силы, скорости, выносливости, координации, гибкости). Сложно координационные и силовые упражнения, а также упражнения, выполняемые с использованием специального оборудования для функционального тренинга, позволяет задействовать максимальное количество мышечных групп.

Бокс (6-9 лет)

Занятие для детей, направленное на освоение техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

Бокс (10-13 лет)

Занятие для детей, направленное на освоение техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

Супергерои (3-6 лет)

Перевоплощаемся в любимых героев, изучаем свои сверхспособности и спасаем вселенную.

Я — художник (3-6 лет)

Творческое занятие для детей разных возрастов. Рисуют все) Дети знакомятся с различными техниками рисования, учатся экспериментировать и передавать своё настроение с помощью цвета. На занятие необходимы краски, кисть, стакан с водой, лист бумаги и хорошее настроение)

English Class (7-9 лет)

Урок, направленный на развитие выносливости и координационных способностей. В веселой игровой форме дети знакомятся с английским языком.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector