Ирина ирис история похудения

Как найти самых эффективных блогеров в сфере спорта и здорового образа жизни

Многие себя называют блогерами, часто в разных СМИ появляется ТОП-10 блогеров в той или иной сфере, но не всегда эти рейтинги подтверждены какими то количественными исследованиями. Для того, чтобы определить наиболее эффективных блогеров в сфере здорового образа жизни (ЗОЖ) аналитиками digital-агентства «Интериум» было проведено исследование количественных и качественных показателей аккаунтов блогеров в Instagram за период с 1 сентября по 30 ноября 2015 года и составлен рейтинг аккаунтов.

Здесь и далее под «пользой» подразумевается контент, содержащий темы спортивных тренировок, бодибилдинга, фитнеса, здорового образа жизни, правильного питания, а также направленный на мотивацию, информирование и привлечение пользователей в сферу здоровья.

При расчете рейтинга были приняты во внимание следующие категории:

• количество участников;
• количество сообщений, лайков, комментариев за данный период;
• коэффициенты сообщений, лайков, комментариев;
• темы контента;
• наличие диалога с другими пользователями.

Для составления рейтинга были использованы следующие характеристики.

Количество социальных сетей. В качестве основной и единственной социальной сети была выбрана платформа Instagram. Блогеры были выбраны на основании статей, повествующих об аккаунтах про ЗОЖ, а также на основании количества подписчиков.

Количество участников. Количество участников определялось по числу подписчиков персональной страницы.

Количество сообщений, лайков и комментариев за период. Эти параметры были выбраны и измерялись в качестве индикатора медиа активности блогеров (сообщения), соответствия содержания их сообщений интересам и потребностям аудитории (среднее количество likes к одному сообщению) и наличия диалога с аудиторией (общее количество комментариев за период).

Темы контента. Хотя блогеры представляют разные сегменты спорта, мы попытались выделить единую полезную тематику материала. Например, о правильном питании или о мотивации.

Наличие диалога. Были проанализированы ответы исследуемых на комментарии и вопросы подписчиков.

Методика составления рейтинга.

Место в рейтинге

Имя блоггера

Итоговое количество баллов

Хочется отметить, что каждый аккаунт по-своему уникален и имеет собственную идею, где-то преобладает юмор, где-то — рекомендации по питанию, где-то — мотивационные истории.

Хотелось бы выделить Елену Санжаровскую – человека, чей аккаунт наполнен мотивирующими и ценными советами по поводу фитнеса, спорта и здоровья в целом. Несмотря на то, что в итоговом рейтинге она оказалась на 14 месте, её аккаунт можно смело назвать одним из полезнейших. Она является автором так называемого SLмарафона с главным призом в 50000 рублей. Люди, участвующие в этом марафоне (пусть и не бесплатно), достигают великолепных результатов в формировании красивого тела в течение ограниченного числа времени.

Как уже было сказано, исследуемые блогеры были найдены по статьям на тему ЗОЖ, т.е. это люди, которые действительно популярны в блогосфере и имеют большое количество подписчиков.

Количество подписчиков

Были подсчитаны подписчики рассматриваемых аккаунтов.

Изначально среди блогеров были выбраны те, число подписчиков которых достигает 50000 и более. И всё же Екатерина Усманова лидирует с большим отрывом (593326на момент исследования). Далее следует Елизавета Миллер (177829) и Денис Семенихин (148665).

Количество публикаций

На представленном ниже графике можно сравнить количество записей у различных блогеров. В этом «соревновании» победила Елена Санжаровская с 224 записями, Катерина Красавина выложила 114, Антон Антипов — 113.

Количество лайков

Количество лайков прежде всего зависит от количества подписчиков и от количества публикаций. В нашем случае зависимость от первого показателя более существенна, смотрим диаграмму:

Коэффициент лайков

Итак, подсчитав общее количество лайковв Instagram, мы вывели среднее значение показателя, который говорит, насколько публикации исследуемых блогеров нравятся аудитории. Как мы видим в таблице, наибольший коэффициент лайков — у Екатерины Усмановой (18600), затем идет Денис Семенихин (6530) и Андрей Скоромный (4165). Мужчины в этом плане конкурентны.

Количество комментариев

Посмотрим, насколько интерактивны аккаунты блогеров.

Тематика контента и наличие диалога

В этом пункте мы постарались кратко рассказать обо всех участниках исследования.

Порой количество комментариев под одним постом Светланы Астафьевой переваливает за сто, наблюдается диалог с подписчиками, при этом Светлана довольно жестка в своих суждениях и делится этим с читателями.

Аккаунт Светланы Ерегиной не изобилует огромным количеством комментариев, но при этом она сама активно вступает в диалог с подписчиками. Также отметим, что Светлана любит хэштеги на тему «fintess», «motivation» и иногда немного злоупотребляет ими.

Антон Антипов отчасти выделяется в нашем списке, т.к. этот человек начинал свою карьеру в Америке. Соответственно, наибольший процент подписчиков Антона составляет англоговорящая аудитория (помимо остальной русскоговорящей части). В некоторых постах с большим числом комментариев Антон охотно отвечал подписчикам словами благодарности, однако, судя по всему, эти люди в большей массе — его друзья и знакомые. Совершенно точно можно отметить, что большая часть русскоговорящей аудитории бывает недовольна языком публикаций. Но это не умаляет ни количества подписчиков, ни количества заслуг Антона, а фотографий с темой ЗОЖ у Антона хватает.

Одна из причин отсутствия диалога у аккаунта Анны Стародубцевой — это язык большинства публикаций. Как и у Антона Антипова, это английский, в связи с чем не все понимают значения описаний постов, а потому и не задают вопросов. Приблизительно к середине октября эта тенденция начала проходить, Анна стала выкладывать фотографии с подписями на русском, однако потом опять перешла на английский. И все же многие из публикаций Анна выкладывает в ответ на задаваемые в личных сообщениях вопросы подписчиков, и это правильно.

Ирина Ирис довольно охотно отвечает на сообщения. Будь то приглашение посетить какой-либо город или положительный отзыв о её фигуре. Ирина представлена как счастливая мама, находящая в себе силы упорно заниматься, что и позволило ей достичь результата. Посты изобилуют хэштегами типа «правильно питайся», «тренируйся», «не ленись».

Катя Красавина с охотой отвечает на позитивные отзывы словами благодарности, порой сама спрашивает о питании на завтрак и мнения на другие темы. Один из самых многочисленных аккаунтов, он наполнен фотографиями из зала и с соревнований.

Сергей Миронов довольно редко отвечает на комментарии, а если и отвечает, то лишь своим знакомым, коллегам, партнерам по «цеху». При этом можно констатировать, что качественных мотивационных фотографий из тренажерного зала у Сергея хватает, а любимые хэштеги выглядят примерно так: «гори некрасивый жир».

Катерина Усманова является обладательницей самого многопользовательского Instagram, при этом количество комментариев к её публикациям не очень велико относительно числа подписчиков. Порой пользователи оставляют до 600 комментариев, но Екатерина чрезвычайно редко отвечает на них. При этом стоит отметить, что почти каждый пост она адресует своим читателям: мы часто видим обращение «друзья мои», «дорогие мои» и т.д.

Денис Гусев довольно охотно ведёт аккаунт, который содержит много красивых качественных фотографий, требующих подготовки и времени. Также часто можно увидеть фотографии из зала. Но на вопросы не отвечает, хотя порой их задают очень много.

Андрей Скоромный практически не отвечает на вопросы. Под одним из постов собралось огромное количество вопросов по методикам тренировок и т.д., но ответа не последовало ни на один.

Денис Семенихин — человек, имеющий собственный популярный канал на Youtube, наверное, не имеет слишком много времени для Instagram. Диалога как такого нет, но обращение в постах к подписчикам явно читается. Видно, что Денис делает свое дело для людей.

Лиза Миллер довольно отзывчивая и общительная. Отвечает на комментарии. Любит вкусно готовить, иногда пишет о питании, иногда выкладывает мотивационные фото. Также отличительная черта ведения аккаунта — это юмор. Лиза создает короткие забавные ролики на тему тренировок.

Валерия Гузненкова— это фитнес-модель, имеющая потрясающую фигуру. Основной контент её Instagram — фотографии себя в спортивном виде. Они немного однотипны, некоторые из них содержат теги на тему фитнеса. Есть полезные видео упражнений. Также учитывались при исследовании приглашения в зал от Валерии (немного непонятно, есть ли какая-то стоимость у этих занятий и есть ли «политическая» подоплека), но вкупе с потрясающим спортивным телом такие фотографии воспринимались как подходящие по теме ЗОЖ.

Елена Санжаровская. Сейчас весь смысл её жизни — в фитнесе и ЗОЖ. Её Instagram — кладезь полезных советов на темы тренировок и питания, аккаунт обновляется ежедневно. Она автор многих программ, а самое главное её изобретение — это так называемая SL сушка. Люди, участвующие в ней, не просто проводят интенсивные полезные тренировки, следуя рекомендациям Елены, но и борются за денежный приз, что еще больше мотивирует их встать на путь ЗОЖ. Естественно, Елена очень активно отвечает на комментарии по вопросам фитнеса, питания и т.д.

Участницы могут похудеть за месяц на 5-10 кг при условии строгого соблюдения питания

В ноябре участниц конкурса ждет «ужесточение» питания и увеличение количества тренировок. В неделю девушки будут ходить на три тренировки силового формата и одну — по собственному выбору у любого тренера фитнес-клуба «Витамин». По пятницам, на традиционных встречах, участницы будут обмениваться впечатлениями, расскажут, какие направления им понравились, а какие — оставили равнодушными.

Организаторы акции приготовили для участниц несколько сюрпризов. Так, с начала ноября каждая из худеющих посетит массажный кабинет «Ирис», девушкам сделают антицеллюлитный массаж. В один из выходных участницы пройдут курс прессотерапии в студии красоты «Мастерская праздника». А в конце месяца участницы с семьями отправятся в поход под руководством инструктора туристического клуба «Алиана». В ноябре планируется также проведение «Горячей линии» по вопросам похудения с мастером-тренером акции Юлией Палей, а также «показательное» занятие на свежем воздухе.

Питание участниц меняется радикально

Мастер-тренер акции Юлия Палей:

— В среду, 31 октября, я еще раз измерила основные параметры участниц. Результаты только улучшаются. Надеюсь, что девушки справятся с нагрузками ноября. Из четырех предложенных тренировок две будет вести Ксения Воронова. Это будет функциональный тренинг и круговая тренировка.

При круговой тренировке выполняется серия избранных упражнений в последовательности, называемой кругом. Круговая силовая тренировка обеспечивает среднее увеличение аэробной выносливости и значительное увеличение силы, мышечной выносливости. Кроме того, круговая силовая тренировка может значительно изменить состав тела, увеличив мышечную массу и снизив содержание жира в организме.

Функциональный тренинг строит тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Функциональный тренинг тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, постуральные мышцы. Этот тип тренинга — идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.

Еще одну тренировку силового формата будет вести Любовь Десятова. Фитболы, аэробная нагрузка — варианты будут меняться.

Питание участниц меняется радикально. Если в октябре они употребляли достаточно большое и разнообразное количество продуктов, то в ноябре девушек ждет четыре смены питания. Голодать участницам не придется: будут супы, гречневая каша, грейпфруты. Питание будет состоять из продуктов, не содержащих жиров. Лук и зелень, которые будут «в изобилии», способствуют расщеплению жиров, а зеленые овощи имеют отрицательную калорийность. То есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Если все будут соблюдать «нормативы», то участницы сбросят от 5 до 10 кг.

Говорят участницы

— Суп из лука и сельдерея, который нам предложили есть, что называется, хорош до обеда. Неделю я на нем могу продержаться запросто! Главное — на таком питании нет чувства голода. Можно есть много и практически в любое время. Кстати, суп очень нравится моим кошкам.

— Замоталась на работе, поэтому практически не было времени на еду. Суп поела всего два раза. Ничего толком понять не успела, кроме того, что сельдереем он пахнет очень.

— Племянница приходила в гости, суп мой взяла с собой. Правда, она-то его ела с сухариками и майонезом. Но мне и без этого суп нравится.

— У нас в семье сельдерей в ходу, поэтому с супчиком все сразу сложилось. Считаю, что это хорошее питание. В выходные была в гостях на дне рождения и вдруг поняла, что совершенно не хочу салатов с майонезом. Из трех кусков кролика, которые сложила в свою тарелку, съела один. Выпила зеленого чая и поняла, что… объелась.

Лидеры недели

Три дня супа из сельдерея и лука уже дают свои результаты

Ирина Пахнутова за неделю похудела на 3,9 кг. Всего с начала проекта — 6,6 кг

Ольга Кадникова за неделю — 3,2 кг. С начала проекта — 4,5 кг

Елена Боброва за неделю — 1,2 кг. С начала проекта — 5,6 кг

В пятницу в кофе-баре «Встреча» состоялась пионерская вечеринка, на которой все были приняты в члены организации «РЯХ» («Ревда, я худею») и читали речевки:

— Кто на свете всех милее? Кто худеет? Кто худеет! Всех прекрасней и нежнее — кто худеет, кто худеет!

Так держать, и не сдаваться. Степом, йогой заниматься. Всем респект и уважуха, станет тело все упруго. Наденем мини в Новый год, чтоб был шокирован народ!

А вы присоединились к нашей акции? А, может, у вас есть собственная история похудения или совет, рекомендации нашим участницам? Пишите, звоните (3-17-14, Надежда Губарь), пишите на почту [email protected]. Выходите на связь. За лучшие истории и советы мы дарим купон в фитнес-клуб «Витамин» и эксклюзивный шейный платок с логотипом акции.

В номере «Городских вестей» в среду, 7 ноября, напечатана также диета с гречкой, рекомендованная участницам в ноябре. В следующем номере мы опубликуем комплекс упражнений для «домашних» тренировок.

Реклама спонсоров

Нашли опечатку? Выделите фрагмент с опечаткой мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

Что-то в воздухе: духи в форматах, о которых вы даже не подозревали

Духи для машины, духи для похудения, ароматизированная бумага, ароматическая вода для тела, настраивающая на расслабление: vogue.ua выбирает самые необычные ароматы из всех возможных.

Худеть с помощью интервального голодания – метод верный, но требующий известной силы воли. Иногда без внешнего стимула не обойтись. Таким стимулом может стать аромат. Французская марка Veld’s специализируется на бьюти-средствах велнес-направления. Ее название – отсылка к африканскому велду, обширным засушливым южноафриканским плато. Все средства, тем не менее, изготовлены во Франции. Что касается духов для похудения, раньше они были доступны в другом флаконе. Сейчас их можно заказать на сайте марки за довольно приятную цену в 65 евро. Активным ингредиентом формулы назначен бетафролин, биоактивное вещество, разработка парфюмерного гиганта Givaudan. Оно включает экстракт семян индийского растения Tephrosia Purpurea, которое известно в аюрведе как дикий индиго. Несмотря на всю экзотическую подоплеку, его часто включают в состав средств после бритья, после загара, душа, средств для массажа и средств для чувствительной кожи. Схема действия довольно сложная, но вкратце: он высвобождает эндорфины и модулирует ферментативную систему, участвующую в хранении и высвобождении жира. Действие усилено комплексом Slimtech’Complex из кофеина и карнитина с их липолитическим действием. Аромат открывается нотами цитрусовых, затем звучит нотками белых цветов, иланга и розовых ягод, а в базе содержит мускус, сандал и пачули.

Гениальный подарок из категории «что подарить человеку, у которого все есть». Духи для автомобиля точно есть не у всех, даже у парфюмерно одержимых людей. Автомобильный диффузор Un Air de Diptyque выглядит супер-элегантно. Это, конечно, не «елочка», которую иронично обыграли в Balenciaga, но тоже отличная вещь. В диффузоре используется технология холодной диффузии. Его надо прикрепить к вентиляционной решетке в салоне (дефлектор, если выражаться точнее) – и можно наслаждаться. Выбирать наполнение предлагают из семи ароматов марки. Есть с нотами инжира Figuier, розы Roses, имбиря Ginger и так далее. Интенсивность высвобождения аромата можно регулировать по принципу жалюзи.

FragranceLock – это аналог дымки для закрепления макияжа, только фиксирует он духи. Продлевает стойкость и позволяет наслаждаться любимыми ароматами до 24 часов подряд. Это пригодится тем, кто жалуется на стойкость любимых парфюмов. Все, что нужно, – распылить его поверх своих привычных духов (предварительно надо дать им высохнуть). Готово: основная композиция остается прежней, но улетучивается с кожи намного медленнее. Как это отражается на шлейфовых свойствах, производитель не поясняет.

Парфюмированная бумага французской марки Ponsont – какой-то новый уровень роскоши. И если раньше было принято жечь благовония, то сегодня можно поджигать душистые листки, которые наполняют помещение восхитительным ароматом. Бумага изготовлена ​​из целлюлозы, при изготовлении которой ни одно дерево не пострадало. Производство бумаги состоит из 16 этапов и происходит вручную. Поставщик – французский производитель с 400-летней историей. Основатель Ponsont – парфюмер Джастин Воан, которые вдохновляются искусством, путешествиями, пейзажами, литературой и природой. Для пропитки бумажных листков используют драгоценные ингредиенты: сиамский бензоин, африканские смолы, турецкую розу, индонезийские пачули.

Как это работает? – надо оторвать один листочек, свернуть, поджечь – и затушить. Листочек будет тлеть час с лишним. Обещают, что набора из 24 листиков хватит на 40 часов ароматизации пространства. Один «блокнот» стоит 24 доллара на сайте марки.

Вода для тела с экстрактами жасмина и белого чая отлично подходит для тех, у кого сверхчувствительное обоняние: она намного мягче, чем даже самый легкий одеколон, и предназначена для распыления на тело. Она освежает, ароматизирует и увлажняет. Она снимает усталость, улучшает настроение и настраивает на отдых и расслабление.

Profumo Di Armonia, дух гармонии, – обволакивающий пудровый аромат, который открывается нотами цитрусовых, ириса, фиалок и роз, затухая на коже нотами ванили, сладкого миндаля и белого мускуса. Он звучит очень умиротворяюще, а вдобавок ухаживает за кожей, придавая ей мягкость. Поверх этой дымки можно наносить свой обычный парфюм, а можно оставлять его как есть: тонкий, приятный, он ласкает обоняние.

О бренде UERMI

КОНЦЕПЦИЯ

Ткани и ароматы выражают нашу индивидуальность. Это наша вторая кожа.

Название марки – игра слов: UERMI = WEARME (надень меня). Так ткань и аромат создают праздник чувств: обоняние, осязание и зрение. Они вызывают воспоминания. Закройте глаза и представьте, как прикасаетесь к твидовому пиджаку, джинсам, вельветовым брюкам, шелковому галстуку, кашемировому свитеру. Возникающие живые картины из прошлого — это путешествие во времени.

Итальянский бренд UERMI в сотрудничестве с тремя талантливыми и креативными французскими парфюмерами: Жан Жак, Филипп Бусстон, Антуан Ли создали красивый «ольфакторный ответ» на провокативный вопрос «Если Вы думаете о вельвете или шелке. Какой аромат возникает в вашем воображении?».

Так появилась коллекция из ароматов, посвященным твиду, кашемиру, шелку, дениму, замше, бархату и другим тканям. Используйте их, как аксессуар, разнообразьте свои образы элементами «парфюмерного гардероба».

VE Velvet – сравнение парфюмера Жан Жак ткани вельвет с ветивер, это наши воспоминания из глубокого прошлого.

NO Suede. Замша – Роскошь! Опьяняющий запах длинных женских перчаток и мужских перчаток для вождения супер-каров – ассоциация парфюмера Антуан Ли.

OH Denim. Джинсовая ткань всегда современна! Даже прожив долгую жизнь, материал остается актуальным, вне времени! Филипп Буссон видит сходство денима с туберозой, дурманящей своим цветением в сумерках.

AB Cashmere. Уют и мягкость кашемира – наша зона комфорта. Что определяет комфорт лучше серой амбры, погруженной парфюмером Жан Жак в нежную композицию из османтуса, жасмина, сандала и мускуса.

UR Silk. Чувственный, мягкий, гладкий, шелк высоко ценится, а прикосновение к нему вызывает трепет, как у мужчин, так и у женщин. У Жан Жак шелковая чувственность подчеркнута инжирными нотами.

WE Tweed. Твид абсолютно очарователен! Старинный и супер-современный, грубый и утонченный. По мнению парфюмера Жан Жак аромат подчеркивает контрасты Вашей натуры.

XX Latex. Не ткань, а материал. Почти «жидкая кожа». Футуристические молекулярные ноты от парфюмера Антуан Ли становятся абсолютно натуральными на Вашей коже.

DO Washi. Восток встречается с Западом. Это сочетание и шелка, и кашемира, и хлопка. Сродни «рисовой бумаге», способной защитить от солнца, обладающей антибактериальными свойствами. Встреча прошлого и футуристического будущего, высоких технологий и природы, Японской и Итальянской культур от парфюмера Антуан Ли.

КОЛЛЕКЦИЯ АРОМАТОВ “OR”

Парфюмер Сесиль Зарокян присоединилась к уникальной концепции UERMI в 2016 году, создав три новых аромата с яркими характерами, открывая нам новый мир ощущений!

OR WHITE by Cecile Zarokian. Бобы тонка, ирис, кориандр, цветок апельсина, кожа.

Многогранная парфюмерная композиция доказывает, что невинность может быть чувственной!

OR WHITE, чистый и ДРАГОЦЕННЫЙ аромат, вдохновлён инновационной, экологичной тканью, созданной на основе протеина молока!

OR CASHMERE by Cecile Zarokian. Серая амбра, дерево, пачули, белый мускус, ром, орех. Всего лишь несколько составляющих запоминающейся композиции, НОВЕЙШЕЙ ИНТЕРПРЕТАЦИИ ощущений от прикосновения к БЛАГОРОДНОМУ КАШЕМИРУ.

Глубокий, сочный, обволакивающий OR CASHMERE — особое видение любимой ткани.

OR±ANGE вдохновлен интригующей концепцией «защиты окружающей среды». Мир инновационных материалов – вот наше будущее!

OR±ANGE посвящен ткани, созданной на основе апельсина (и она действительно существует!)

Новый аромат открывается гурманскими, цитрусовыми нотами, тающими на коже, трансформирующимися в теплые и вечнозеленые, идеальные для любого времени года!

Игра контрастов и гармонии. Осень становится весной, а зима превращается в лето!