Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирная вода с лимоном для похудения как пить

Лимонно-имбирная вода для похудения

Вода с лимоном и имбирем является идеальным вариантом для похудения. Для здоровья и красоты, для идеального самочувствия и отличной формы, для красивой и стройной фигуры. Воду с имбирем и лимоном можно пить по многим причинам. В поисках средства для похудения женщины покупают дорогие препараты. Гораздо приятнее и эффективнее пользоваться тем, что подарила природа. О таком растении, как имбирь слышала отзывы каждая женщина. Кто-то использует его от простуды, кто-то добавляет в пищу, а некоторые применяют в косметических целях. Особым почетом он пользуется в восточных странах за свой резкий и острый вкус. Смесь лимона, имбиря и меда для похудения может стать необычным десертом. Поэтому, перед приемом пищи рекомендуется выпить стакан воды с добавлением лимона и имбиря. Во-первых, это вкусно, и этот содержит большое количество микроэлементов, но при этом не слишком калорийный. Этот напиток поможет сделать бой с лишними килограммами быстрее и эффективнее.

Особенности корня имбиря

Еще в Древнем Риме врачи обнаружили, что корень имбиря стимулирует процессы пищеварения. В Римской кухне были рецепты от несварения желудка именно на основе этого растения. Мореплаватели использовали этот корень, чтобы подавить приступы морской болезни. А когда об этом узнали женщины, они стали есть употреблять его при сильных токсикозах во время беременности.

Через некоторое время были отмечены его противовоспалительные и противовирусные свойства. Это способствовало добавление этого корня в рецепты от простуды и даже при пневмонии. Девушки заметили, что корень способствует снижению веса. А вместе с лимоном это дает лучший результат, так как этот корень прекрасно сочетается с цитрусами. Удивительно, но многие диетологи сами советуют включить в свою диету напиток с имбирем и лимоном при лечении ожирения.

Почему именно лимон?

Он также имеет свойство ускорять метаболизм. Но это не единственный плюс этого овоща. В этом цитрусе много кислоты, которая помогает расщеплять жиры, а также снизить уровень сахара. Содержание многих витаминов поддержит организм при соблюдении диеты, так что можно исключить риск сильного авитаминоза. Содержание витамина С в этом фрукте поможет держать организм в тонусе. Витамин С отвечает за поддержание энергии в теле. Регулярное добавление лимона в различные рецепты улучшит работу иммунной системы и поможет справиться с повышенным холестерином.

Для приготовления лимонно-имбирной воды понадобится:

  • 2 корня имбиря (3см)
  • 1 лимон
  • 500мл воды
  • 2 ложки меда (не обязательно)

Приготовление

Чтобы извлечь как можно больше активных соединений, имбирь следует очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками или натереть на терке. Затем надо вскипятить воду, ошпарить ею лимон и нарезать ломтиками. Все продукты нужно положить в кружки и залить горячей водой, но не кипятком. Затем накрыть блюдцем и подождать несколько минут. Мед нужно добавлять в теплую воду, иначе он потеряет все свои полезные свойства. Все нужно тщательно перемешать, нажимая ложкой на лимон.

Польза воды с лимоном и имбирем

Напиток на основе лимонного сока и имбиря — это настоящая бомба, стимулирующая обменные процессы организма и поддерживающая сжигание жира.

  • Улучшение пищеварения — главная его польза. Лимонный сок увеличивает секрецию желчи, так что жиры в еде перевариваются быстрее.
  • Минеральная недостаточность. Лимон является источником калия и магния. Эти элементы определяют правильное функционирование мышечной и нервной системы, работу сердца и мозга.
  • В лимоне и имбире содержится большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма свободные радикалы, защищая его от приступа серьезных заболеваний, в том числе рака.
  • Лимон также является источником лимонной кислоты, которая предотвращает образование камней в почках. Исследования показали, что лимонная кислота растворяет, а также предотвращает их образование. Более того, имбирная вода благотворно влияет на мочевые пути.
  • Употребление воды с лимоном и имбирем усиливает чувство сытости, поскольку напиток, обогащенный лимонным соком, содержит пищевые волокна, которые подавляют чувство голода. Если выпить такую воду за 20-30 минут до завтрака, вы не только очистите организм от токсинов, активизируете обмен веществ, но и утолите чувство волчьего голода, а значит, вы будете есть гораздо меньше.
  • Регулярное употребление воды с лимоном ускоряет работу почек и действует мочегонно, что влияет на очищение организма от токсических веществ и ненужных продуктов обмена.
  • Такая питьевая вода в соответствующих количествах улучшает психические процессы, память и концентрацию внимания.
  • Этот «лимонад», благодаря содержанию витамина С, предотвращает процесс старения и дает здоровый вид коже. В связи с этим стимулируются процессы выработки коллагена, повышается твердость и эластичность кожи. Вода с лимоном и имбирем обладает сильным омолаживающим эффектом. Витамин С, содержащийся в такой подкисленной воде, уменьшает морщины и обесцвечивание, делая кожу более молодой и сияющей. Мало кто знает, но вода с добавлением лимона и имбиря помогает убрать и прыщи.
  • Витамин С, который содержится в лимонно-имбирной воде, повышает сопротивляемость организма, предохраняет его от простуды или гриппа, что особенно важно в осенне-зимний период.
  • Выпивая стакан воды с лимоном и имбирем после обеда или употребление алкоголя уменьшает неприятный запах изо рта. Содержащийся в воде имбирь поможет вам бороться с неприятным дыханием, благодаря этому вам больше никогда не придется сталкиваться с постыдным комплексом.
  • Стакан воды, выпитый утром натощак, может заменить кофе, потому что он оказывает сильное стимулирующее действие и добавляет энергию. Это также связано с правильной гидратацией организма.
  • Что интересно, запах лимона в некоторых случаях уменьшает боль в голове.
Читать еще:  Золотая игла для похудения результаты

Регулярно выпивая воду с лимоном и имбирем, вы увидите первые эффекты через 10 дней. Вы будете не только чувствовать себя лучше, иметь лучшее настроение, но и выглядеть соответственно.

Как приготовить имбирную воду, которая поможет похудеть?

Последнее обновление: 20 ноября, 2020

Крепкое здоровье и стройная фигура – мечта многих людей, особенно тех, у которых есть пара лишних килограммов. Поэтому, вам стоит попробовать приготовить имбирную воду чтобы похудеть.

Однако просто пить напиток (даже самый полезный) недостаточно для достижения этой цели. А если вы будете заменять им основные приемы пищи, то можете поставить свое здоровье под серьезную угрозу.

Чтобы похудеть безопасным и здоровым способом, желательно сходить к врачу-диетологу, следовать его инструкциям и улучшить жизненные привычки. Не полагайтесь на чудо-продукты или средства, обещающие волшебные и немедленные решения проблемы, без какой-либо научной основы.

Рекомендуем прочесть эту статью: Серотониновая диета

Преимущества имбиря для борьбы с лишним весом

Имбирь – это универсальный продукт. Из него можно приготовить имбирную воду, или добавлять в различные блюда и напитки, от коктейлей и смузи до всевозможных и десертов. Он обладает очень характерным пикантным вкусом, а также придает блюдам приятный аромат.

Кроме того, исследования показали, что имбирь (благодаря своему составу) обладает рядом свойств, полезных для здоровья. Вот некоторые из наиболее заметных:

  • Поскольку имбирь обладает определенным противовоспалительным эффектом, он помогает облегчить вздутие живота и головную боль.
  • В некоторых случаях это натуральное средство помогает бороться с тошнотой и легким дискомфортом в желудке. Имбирь также способствует поддержанию хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта.
  • Может помочь регулированию уровня глюкозы в крови.
  • Также может помочь снизить уровень холестерина.

Может способствовать борьбе с задержкой жидкости

Рекомендуем вам приготовить имбирную воду. Ведь имбирь обладает свойствами натурального диуретика, а потому помогает бороться с задержкой жидкости. Тем не менее, будет лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Как приготовить имбирную воду, чтобы похудеть?

Как мы уже писали, имбирь широко используют в кулинарии. Он прекрасно сочетается практическими с любыми продуктами и придает блюду восхитительный аромат.

Конечно это не чудо-средство, и жир сам по себе от него не исчезнет. Однако имбирная вода прекрасно впишется в любую сбалансированную диету и будет способствовать увлажнению организма.

Ингредиенты:

  • Сок 2 лимонов
  • 1,5 литра воды (6 чашек)
  • 5 столовых ложек тертого имбиря (50 г)

Приготовить имбирную воду можно следующим образом:

  • Поставьте воду на огонь, когда она закипит, добавьте имбирь
  • Дайте повариться в течение 1-2 минут и снимите с огня
  • Дайте остыть 10 минут
  • Процедите содержимое, добавьте лимонный сок. Пейте умеренно.

Имбирная вода может стать хорошим дополнением к диете

Потребление имбирной воды само по себе не гарантирует улучшения самочувствия или немедленной потери веса. Речь идет лишь о дополнении к сбалансированному рациону питания.

Если вы хотите похудеть безопасно и с пользой для здоровья, следует проконсультироваться с врачом или диетологом. Эти специалисты подскажут, что лучше для вашего тела и почему.

Избегайте использования этого напитка в качестве замены еды или в качестве единственного источника жидкости. Это может быть контрпродуктивным. Лучше включите его в свой разнообразный рацион питания и, в целом, в здоровый образ жизни (если разрешит врач).

Осторожно: имеются противопоказания

Имейте в виду, что имбирь является пищей, которая обладает рядом противопоказаний, поэтому не все могут употреблять его регулярно.
Например, его НЕ следует употреблять в случае: гипертонии, нарушений свертываемости крови, во время беременности, лактации и др.

Если у вас остались сомнения, но вы хотите попробовать включить имбирную воду в свой рацион, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать побочных реакций и взаимодействий как с лекарствами, которые вы можете принимать, так и с другими продуктами питания.

Чем полезна вода с имбирем и лимоном для худеющих

О пользе имбирно-лимонной воды для похудения слышал каждый человек, стремящийся избавиться от лишних килограммов. В погоне за стройной, подтянутой фигурой женщины и мужчины готовы на многое – соблюдение строгих диет, изнурительные спортивные тренировки, экстремальное похудение.

Вода с имбирем и лимоном – это доступное, безопасное и эффективное средство, помогающее быстро и безболезненно избавиться от лишних килограммов и получить фигуру своей мечты.

Химический состав и калорийность воды с лимоном

Чем полезна вода с имбирем и лимоном – этот вопрос интересует многих худеющих. Имбирь содержит огромное количество витаминов и других полезных компонентов, необходимых организму человека для полноценной жизнедеятельности.

Полезный диетический напиток содержит:

  • витамины группы А, В1, В2, В6, В9, В12, D, Е, С;
  • микро- и макроэлементы – железо, фосфор, калий, магний, натрий, цинк;
  • аминокислоты;
  • органические кислоты;
  • растительная клетчатка;
  • эфирные масла;
  • крахмал.

Полезный имбирно-лимонный напиток отличается оригинальным сочетанием вкусовых, ароматических и лечебных качеств, благодаря чему он широко применяется в народной медицине и диетологии. Биохимический состав имбирного корня по праву считается уникальным, так как он не повторяется ни в одной специи.

Вода с имбирем и лимоном относится к низкокалорийным продуктам, так как в 100 мл диетического напитка содержится всего 1,8 ккал.

Свойства имбирной воды с лимоном

Вода с имбирем и лимоном – это натуральное и эффективное средство для ускорения обмена веществ и быстро снижения веса. Это природное средство для снижения аппетита, борьбы с усталостью и апатией, восстановления тонуса и получения огромного заряда энергии.

Читать еще:  Инфракрасные процедуры для похудения

Уникальный витаминно-минеральный комплекс, содержащийся в имбирно-лимонной воде, воздействует на пищеварительную систему, ускоряя переваривание пищи и расщепление жировых клеток.

Польза

Лечебный напиток с имбирем и лимоном – это одно из самых популярных и эффективных средств в диетологии.

Польза имбирно-лимонной воды для организма:

  1. Ускоряет выведение лишней жидкости из организма, устраняет отечность.
  2. Нормализует уровень холестерина в крови.
  3. Стимулирует выведение вредных шлаков и токсинов из организма.
  4. Способствует активной регенерации клеток, благодаря чему омолаживается кожи, волосы, ногтевые пластины, замедляются процессы старения.
  5. Нормализует работу пищеварительной системы, избавляет от изжоги и метеоризма;
  6. Предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  7. Повышает иммунитет.
  8. Является отличной профилактикой онкологических заболеваний.
  9. Нормализует работу щитовидной железы и всей эндокринной системы.
  10. Помогает уменьшить болезненные спазмы в почках и кишечнике.

Вода с добавлением имбирного корня и лимона эффективно тонизирует и бодрит, избавляет от усталости, повышает активность и работоспособность. Употребление напитка в утреннее время заряжает энергией на весь день.

Вред и возможные противопоказания

Вода с добавлением имбиря и лимонного сока имеет множество лечебных свойств. Но употребление этого напитка имеет и несколько противопоказаний:

  • период беременности и грудного вскармливания;
  • противопоказанием для женщин является дни менструации;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения;
  • почечная недостаточность;
  • онкологические заболевания и прохождение курса химиотерапии.

Употребление имбирно-лимонной воды не рекомендуется при аллергии на ингредиенты, входящие в состав напитка.

Как влияет на похудение

Пряный имбирно-лимонный напиток является одним из наиболее известных и действенных натуральных средств, ускоряющих похудение и позволяющих получить заметные результаты.

Действие имбирно-лимонной воды при похудении:

  1. Улучшает жировой обмен, способствуя быстрому «сжиганию» жировых клеток.
  2. Уменьшает аппетит.
  3. Помогает бороться с отечностью.
  4. Ускоряет выведение шлаков, токсинов и вредных продуктов распада из организма.
  5. Нормализует водно-солевой баланс в организме.

Для быстрого получения положительного результата диетологи рекомендуют сочетать употребление имбирно-лимонной воды с диетическим питанием и регулярными спортивными тренировками.

Рецепты приготовления

Существует множество рецептов приготовления имбирно-лимонной воды для похудения. Имбирный корень имеет специфический, пряный вкус, который может быть слишком резким. Для его смягчения в напиток добавляются другие ингредиенты – натуральный мед, корица, мята, мелисса, ломтики свежего огурца, яблока или других фруктов.

В качестве основы для приготовления диетического напитка можно использовать как холодную, так и горячую воду. Имбирь лучше всего брать свежий. Если же его не оказалось под рукой, применяется замороженный корень или же сухой порошок имбиря.

Классическая имбирная вода с лимоном

Для приготовления имбирно-лимонной воды по классическому рецепту можно использовать как свежий имбирный корень, так и предварительно высушенный продукт, измельченный до порошкообразного состояния.

  • тертый имбирь – 300 г;
  • лимон – 1 шт;
  • очищенная вода – 1,5-2 л.

Имбирный корень нужно натереть на терке. Из лимона выжать сок и смешать с имбирем. Приготовленную смесь следует пересыпать в стеклянную емкость с плотно закупоренной крышкой и поместить ее на 12 часов на полку холодильника.

Для приготовления полезного напитка столовую ложку приготовленного сырья необходимо залить стаканом воды, настоять 10-20 минут и пить за полчаса до еды. Напиток можно приготовить в большем количестве и употреблять его на протяжении всего дня.

Имбирный чай – один из наиболее полезных и эффективных напитков для быстро похудения. Для его приготовления 1,5 столовые ложки измельченного имбирного корня нужно залить 1 л крутого кипятка, поместить на медленный огонь и проварить 15 минут. После этого оставить для настаивания на 25-30 минут, процедить и пить, добавив свежевыжатый лимонный сок и чайную ложку меда.

Если же напиток готовится из сухого, порошкообразного имбиря, чайную ложку сырья необходимо залить крутым кипятком и настоять 20 минут. После этого напиток употребляют небольшими порциями на протяжении суток.

Добавление меда

Имбирный напиток с добавлением меда станет еще питательнее и полезнее. Для его приготовления имбирный корень нужно измельчить, при желании его можно соединить со щепоткой кардамона и несколькими листиками мяты.

Растительную смесь следует залить чашкой крутого кипятка, накрыть крышкой и оставить для настаивания на -35 минут. В приготовленный напиток нужно добавить сок, выжатый из одного лимона и принимать питье по 100 мл 2-3 раза в сутки. При желании лимонный сок можно заменить апельсиновым или лаймовым.

Если в напиток добавляется мед, его необходимо всыпать только в теплый напиток, но ни в коем случае не в горячий – в таком случае количество полезных веществ в составе напитка стремительно уменьшается.

Как правильно пить имбирный напиток, чтобы похудеть

Для быстрого и эффективного похудения имбирно-лимонную воду рекомендуется выпивать за 30-40 минут до приема пищи. Это стимулирует работу пищеварительной системы, улучшает переваривание пищи и уменьшает аппетит.

Основные правила употребления воды с имбирем и лимоном:

  1. Обязательно нужно употреблять достаточное количество жидкости – не менее 2-2,5 л чистой, негазированной воды в сутки.
  2. Пить напиток рекомендуется перед каждым приемом пищи – как утренним, так и вечерним.
  3. Для приготовления диетического напитка лучше всего использовать свежий имбирный корень, так как при замораживании количество витаминов стремительно уменьшается.
  4. Напиток каждый день необходимо готовить из новых продуктов, а лучше всего – перед каждым употреблением.
  5. Имбирно-лимонную воду не рекомендуется пить за 2,5-3,5 часа до сна – этот напиток имеет тонизирующие свойства, которые могут нарушить сон и стать причиной бессонницы.
Читать еще:  Инновационные тренажеры для похудения

Для того чтобы похудеть как можно скорее многие люди увеличивают количество имбиря в напитке. Этого категорически не рекомендуется делать, так как имбирь в большом объеме оказывает негативное воздействие на органы пищеварительного тракта и может стать причиной болей в желудке. Именно поэтому нужно брать то количество имбиря, которое указано в рецепте.

Советы диетолога

При регулярном использовании вода с добавлением имбирного корня и лимона помогает в самые короткие сроки избавиться от лишних килограммов – при этом, сброшенный вес не возвращается на протяжении длительного времени.

Если в напиток добавляется мед, его нужно брать в минимальном количестве, так как пчелиный продукт значительно повышает калорийность диетического напитка.

Вода с имбирем и лимоном – это одно из лучших средств для быстрого и эффективного похудения. Ароматный напиток укрепляет иммунитет, дарит активность и энергичность, стимулирует обмен веществ. При правильном употреблении имбирно-лимонное средство поможет в самые короткие сроки избавиться от лишних килограммов и предотвратить их последующее возвращение.

Чудо водичка с корнем имбиря

Описание

Холодный имбирный напиток, рецептом которого я хочу с вами сегодня поделится, понравится многим. Это действительно чудо вода, которая получила своё название — вода сасси. Она очистит ваш организм от токсинов, шлаков, зарядит энергией и освежит в жаркий летний день.

Продукты, необходимые для приготовления воды сасси, потребуются самые обыкновенные, которые можно купить в любом ближайшем магазине или на рынке. Только вот насчет мяты, не уверена, что для всех она доступна. В больших городах её тяжело найти, но тот кто ищет, всегда найдёт.

Ингредиенты:

Как приготовить:

Про эту чудо действенную водичку написано много в интернете. Я повторятся не буду, просто расскажу как её приготовить и какие результаты после её применения. Приготовить воду сасси очень просто, самое главное, чтоб были все необходимые продукты.

1. Я беру обычную 3-х литровую банку и наполняю её чистой родниковой водой, до плечиков. Если у вас ее нет, воспользуйтесь магазинной водой без газов. Колодезную тоже можно применить, но мне кажется, что она немного жестковата.

2. Дальше, огурец, лимон нужно помыть, и как можно мелко порезать, но не на тёрке, а просто маленькими кубиками. Я для красоты порезала ломтиками. А так, измельчаю поменьше. Лимон даже сначала катаю по столу, чтоб цитрусовые волокна порвались и при измельчении выделилось больше сока.

Имбирь очищаю от верхнего слоя и натираю на мелкой стороне терке. Его должно получиться одна полная чайная ложка.

Перекладываем подготовленные продукты в банку с водой и добавляем пару листиков мяты, заранее промытой под проточной водой. Закрываем банку пластмассовой крышкой и слегка взбалтываем. Я такую заготовку делаю с вечера, чтоб как следует вода настоялась и утром наслаждаться чудо водичкой. Да, такую воду нужно на ночь поместить в холодильник, только не сразу, а хотя бы дать постоять при комнатной температуре 30 минут.

Зачем пить такую воду, спросите вы? Если честно, до недавних пор, я даже и не слышала о ней. Но как начала применять в пищу этот чудесный корешок имбиря, решила пробовать различные рецепты с ним. И вот, наткнулась на рецепт этой воды сасси. Решила попробовать и мне очень понравилось. Во-первых, она отлично освежает. На дворе же лето и она как раз к стати. Простую воду пить тяжеловато, надоедает, а тут что-то новенькое и с таким приятным вкусом. Лимонная вода с огурцом отлично очищают. А присутствие имбиря вообще благотворно влияет на пищеварительный тракт. К тому же она ещё и заряжаем вас энергией на весь предстоящий день. В общем водичка сасси мне очень понравилась.

А теперь о самом главном, вода сасси поможет вам, если вы собрались скинуть пару кг. Лично я уже на третий день почувствовала как начался процесс. Если вы хотите добиться желаемого результата, воду сасси необходимо пить первые четыре дня подряд, потом можно и через день или через два. А в дальнейшем применять как для профилактики. Только один совет, последний прием воды лучше использовать до 17 вечера. Так как она отлично бодрит. И вот ещё что, продукты использованные после первого заливания, вторичному не полежат. Каждый день свежие ингредиенты и свежая вода.

Этот напиток идеально подходит для летнего периода. Зимой такой имбирный напиток тоже можно использовать, только иначе. Запарить корень имбиря, добавить мёд и лимон на вкус. Отличное средство против простуды.

Вот вкратце, что я хотела рассказать вам о чудесном рецепте холодного имбирного напитка, который надеюсь вам пригодится. Присылайте ваши комментарии, может вы слышали про такую водичку или может применяли на практике? Буду рада всем отзывам.

Будьте здоровы, дорогие друзья, и помните, если по настоящему хотите чего-то достичь, у вас это обязательно получится. Нужно только верить и обязательно делать! Хочу процитировать вот такие слова одного юного, но очень умного человека: «Если хочешь иметь то, чего нет у другого, делай то, что другой не делает».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector