Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирная вода для похудения с огурцом

Имбирная вода для похудения

Прочитав статью вы узнаете:

В поиске уникального средства для получения модельной фигуры большинство употребляет множество рекламируемых препаратов, пьют коктейли сомнительного содержания. А некоторые готовят настойки, например, с имбирем. Этот растительный ингредиент для чудодейственного напитка всегда есть в ассортименте супермаркетов, а у запасливых и современных хозяек он хранится на полочке холодильника. Речь идет о корне имбиря, если быть точнее, об имбирной воде. Ведь имбирная вода великолепно зарекомендовала себя в качестве бодрящего напитка, заряжающего энергией. Она содержит множество полезных веществ и способствует похудению без посещения спортивных комплексов. Готовить напиток можно самостоятельно, рецепты имбирной воды легкие, но об этом позднее, все по порядку.

Чем полезна вода с имбирем для похудения

Полезна имбирная вода для похудения тем, что в ней сосредоточена идеальная для организма концентрация биологических элементов, аромамасел и, самое главное, несколько удивительных природных компонентов в одном растении.

Коктейли, которые готовятся на основе корня имбиря, рекомендуется внести в рацион, потому что они:

  • Источники природных компонентов — комплекс витаминов (С, А, В, РР), минералов (от кальция, цинка до фосфора и железа), аминокислот (валин, олеиновая кислота, триптофан), и много других жизненно необходимых для человека составляющих. А гингерол (причина остроты корня) делает его особенной приправой при приготовлении мясных блюд из птицы, а кисловатый лимонный привкус – для рыбного и овощного меню.
  • Тонизируют, восстанавливают функции переработки пищи, повышает метаболизм, приводит в норму холестерин и жировой обмен (снижает негативный холестерол либо липопротеиды минимальной концентрации).
  • Положительно воздействуют на физическое состояние человека – стабилизируют пищеварение в желудке (снимают скопления газа в животе, препятствует брожению пищи, преобразует холестерин в желчные кислоты).
  • Тонизирует, снимает признаки тревоги – в отличие от содержащих кофеин коктейлей, поднимает работоспособность, при этом не оказывает негативного влияния на общее самочувствие.

Все это в совокупности делает поистине уникальными коктейли, например, имбирная вода способна активно сжигать жировые отложения в теле человека. И даже нет необходимости соблюдения диет, употребляя чудодейственные коктейли, вес, хоть и со временем, но значительно понизиться. Если к тому же использовать специальную схему и пусть минимально, но снизить количество, исключить вредные продукты питания, то можно скинуть до 8 килограмм за один месяц. И этому способствует имбирная вода для похудения!

Имбирная вода для похудения рецепт

Рецептов приготовления имбирной воды для похудения много. Предлагаем ознакомиться с наиболее распространенными и лучшими рецептами, эффективно борющимися с лишним жиром:

  • Имбирный настой и корицей. Такой лимонад приготавливается с вечера и пьется по утрам вместо привычного кофе либо чая. Берется корень растения (1 см), чайная ложка корицы, и столько же мускатного ореха. Все заливается стаканом питьевой воды. Употреблять рекомендуется на голодный желудок за 2 часа до завтрака.
  • Чесночно-имбирный коктейль. Необходим кусочек растения около 2 см и небольшой зубок чеснока. Приготавливается все утром. Все ингредиенты мелко крошатся, засыпаются в термос и заливаются одним литром горячей воды. Настаивать необходимо на протяжении 60 минут и процедить. Чесночный запах сочетается с имбирем, поэта значит, нет необходимости переживать относительно свежего дыхания.
  • Ягодный лимонад. Сок небольшого лимона, пару столовых ложек тертого имбиря, несколько листиков мяты заливают литром холодной воды. Затем добавляются ягоды (любые, на Ваше усмотрение). Перед употреблением все требуется поставить в холодильник на несколько часов.
  • Яблочный лимонад. С яблока нужно срезать кожицу и перетереть (можно использовать блендер). Добавить ложку измельченного имбиря и столько же корицы, и все это залить литром воды и дать настояться 2 часа.
  • Чай с имбирем и лимоном для похудения. Предпочитающие чай, могут добавлять пару лимонных долек в термос либо заварник.

Лимонно-имбирная настойка

Лимон способствует эффективности свойств напитка, он стимулирует снижение массы тела. Цитрус и имбирь в сочетании ускоряют процессы метаболизма в организме приблизительно на 20% и укрепляют иммунитет, делают ее устойчивее к инфекциям и вирусам.

Как сделать имбирную воду для похудения с цитрусом?

Выше были перечислены лучшие рецепты, но настой с лимоном великолепно помогает похудеть. Для приготовления холодного настоя с имбирем и лимоном рекомендуем использовать следующую рецептуру:

  1. Имбирный корень (1 ст. ложку) очистить, мелко нарезать либо натереть.
  2. Взять лимон (столько же, сколько корня имбиря), вместе кожурой его мелко нарезать.
  3. Перемешать нарезанный цитрус с имбирем и залить литром горячей воды.
  4. Поставить емкость будущего чудодейственного напитка для похудения в холодильник на 10 часов.

Соотношение ингредиентов можно менять по вкусу. Кому-то нравится по кислее, кому-то наоборот – не очень кислое. Если напиток кажется островатым, можно просто в концентрат добавить меньше лимона и имбиря.

Пить настой желательно прохладным, холодный он вкуснее.

Как пить имбирь для похудения

Пьется имбирная вода натощак.

  • Пить настой необходимо за полчаса перед приемом еды – так сократите ощущение голода. Добавление имбиря привносит в пищу полезность, ингредиент способствует активизации работы ЖКТ, высвобождает из еды больше энергии
  • Нормированная суточная доза – 2литра. Настой помогает решить проблемы с кожей, улучшает самочувствие. В добавок к чудо-настою для снижения веса можно пить и компот, сок, чай, в разумных количествах кофе.
  • Не переусердствовать. Не обязательно пить много концентрата. Чрезмерность употребления не сделает большим эффект, к тому же организм не рекомендуется чрезмерно напрягать. Есть определенная норма, ее и соблюдайте.
  • Можно добавлять любой продукт по вкусу: мед, цитрус, огурец, чеснок, мяту и корицу. Перечисленные ингредиенты смягчают вкус и благотворно воздействуют на ход процесса снижения массы тела.
  • Не употребляйте имбирную воду перед тем, как планируете отойти ко сну. Если выпьете перед сном, можете спровоцировать бессонницу. Напиток бодрящий и энергетический. Лучше выпить кружку кефира.
  • Покупать для приготовления настоя исключительно свежие составляющие, натирать непосредственно перед применением.
  • Напиток надо готовить ежедневно.
  • Мед добавлять в теплый либор прохладный настой, чтобы он был в пользу, а не во вред.
Читать еще:  Имбирь с сахаром польза для похудения

Имбирь для похудения противопоказания

Прежде всего, ненужно забывать, что имбирная вода – лекарственное средство. А любое лекарственное средство, в особенности такое эффективно действующее, как имбирь. Принимать настойку можно не всем. Есть определенные группы людей, которым нельзя употреблять имбирь, а значит, и приготовленную воду для похудения. Даже если худеющий на такой воде абсолютно здоров, при большом количестве приема этого растительного продукта, может заработать изжогу, тошноту, рвотный позыв. Может произойти и аллергия. Поэтому перед началом похудения с использованием имбирного коктейля посоветуйтесь с Вашим врачом.

Консультация относительно противопоказаний необходима:

  • Беременным женщинам – им нет необходимости нагружать организм излишним стимулом, худеть, выводить жир из организма, так как все микроэлементы и жиры питают не лишь будущую маму, но и еще не родившегося на свет малыша.
  • Обладателям язв и тех, у кого проблемы ЖКТ. Страдающим колитом. Принимая имбирное лекарство, Вы запустите процесс усиления работы желудка, поэтому итак, воспаленные органы воспалятся еще больше и будут болеть. В напитке содержатся эфирные масла и жгучие компоненты, которые раздражают слизистую.
  • Аллергиков и тех, чей организм не переносит хотя бы одно составляющее лимонада для снижения веса. Во избежание неприятностей рекомендуется принимать настой маленькими дозами и наблюдать за реакцией организма.
  • Людям с наличием почечных заболеваний, либо камнями в желчном пузыре, почках. Тем, у кого хронический пиелонефрит. Настойка мочегонная, провоцирует частое мочеиспускание.
  • Страдающих кровотечениями. Имбирь – эффективный активатор всех процессов в организме.

Если у Вас нет перечисленных проблем, можете смело начинать худеть на имбирной воде!

Имбирная вода для похудения: полезная информация и 3 быстрых рецепта

Пряные напитки на основе корня имбиря считаются эффективным средством для борьбы с нежелательными жировыми отложениями. Эффект достигается благодаря усилению циркуляции крови и ускорению обменных процессов в организме. Похожим действием обладает и женьшеневый чай, но если напитки на основе корня жизни – экзотика и дорогое удовольствие, то всё необходимое для приготовления имбирной воды можно отыскать в обычном магазине шаговой доступности. Но прежде чем отправляться за продуктами и испытывать себя на кулинарном поприще, прочтите о пользе и потенциальном вреде лекарственного растения.

Польза напитков с имбирным корнем

Вода сама по себе является уникальным health-продуктом: жидкость выводит токсины из организма, помогает избавиться от лишних солей, способствует нормальной работе клеток внутренних органов и обеспечивает должную эластичность кожи. В соединении с порошковым или свежим имбирём чистая вода способна:

  • обеспечивать энергией людей, соблюдающих диету;
  • усиливать половое влечение у женщин;
  • стимулировать клеточный (липидный) метаболизм;
  • улучшать пищеварение;
  • повышать сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям;
  • бороться с утренней тошнотой при интоксикациях;
  • устранять отёки на лице и теле, оказывая мягкое дренажное действие;
  • сокращать количество липопротеинов низкой плотности в крови;
  • удовлетворять потребность человека в калии, магнии, витамине А и других важных микроэлементах;
  • нормализовывать аппетит у тех, кто склонен переедать или пропускать необходимые приёмы пищи.

Кроме того, тонизирующая имбирная вода эффективно утоляет жажду и радует приятным вкусом.

Полезные рецепты

Жгучий вкус имбиря нравится многим, но в напитках целебный корень обычно смешивают с другими ингредиентами, чтобы нейтрализовать его излишнюю остроту. Наиболее простой способ погасить пряность – подкислить имбирный микс с помощью цитрусового сока. Использовать можно лайм, апельсин, грейпфрут и т.п.: сахара, которые содержатся во фруктах, не навредят фигуре, если приготовить воду с корнем имбиря строго по рецепту.

За основу берите принцип приготовления лимонной воды:

  • тщательно вымойте, очистите от кожицы и просушите небольшой (25-30 граммов) кусок свежего имбиря и целый лимон средних размеров;
  • измельчите лекарственный корень на мелкой чесночной тёрке;
  • нарежьте цитрусовый плод с кожурой керамическим ножом (если боитесь, что лимонная кожица будет сильно горчить, удалите альбедо и косточки и положите в напиток только мякоть и цедру);
  • смешайте ингредиенты и залейте их половиной литра кипятка;
  • поместите смесь в термос и дайте ей настояться 4-6 часов;
  • процедите готовый напиток и перелейте в обычный графин для прохладительных напитков.

Другое известное средство для гармонизации вкуса воды с имбирём – пчелиный мёд. В отличие от белого сахара, этот продукт считается полезным и безопасным натуральным подсластителем. Однако в нём много фруктозы и сахарозы, поэтому добавлять мёд в напиток следует в небольшом количестве – как в нашем рецепте медового напитка:

  • разведите полторы чайные ложки мёда в полном стакане тёплой чистой воды;
  • Накройте ёмкость крышкой и поместите в тёмное место на 6-9 часов;
  • снимите кожицу с 35-40-граммового кусочка имбиря;
  • натрите корень на тёрке для чеснока;
  • залейте имбирную кашицу половиной литра кипящей воды;
  • оставьте смесь настаиваться в закрытом непрозрачном сосуде на 6-9 часов;
  • процедите настоявшуюся имбирную воду;
  • влейте готовую медовую жидкость в получившийся состав и перелейте в кувшин для воды.
Читать еще:  Интенсив для похудения 1905 года

Не менее популярный рецепт – огуречная имбирная вода. Нейтральный травянистый овощ хорошо оттеняет жгучий аромат и горьковатый вкус полезного корня. Здесь есть тонкости: важно правильно выбрать огурцы и добавить их в напиток в верной пропорции. Кстати, если добавить в коктейль мяту и зрелый лимон, вы получите легендарную воду Сасси:

  • выберите 2 небольших огурца с мелкими семенами, вымойте их под проточной водой с помощью щётки и обсушите;
  • нарежьте овощи со шкуркой при помощи керамического ножа на тонкие слайсы;
  • вымойте и очистите от кожицы имбирь (20-25 граммов);
  • измельчите корень на тёрке или пропустите его через мясорубку;
  • нарежьте лимон кружочками;
  • вымойте и просушите 8-10 мятных листьев без стебельков;
  • крупно нарвите мяту;
  • смешайте компоненты в глиняной или эмалированной посуде и залейте двумя литрами чуть тёплой чистой воды;
  • накройте сосуд полиэтиленовой плёнкой и отправьте в холодильник на 8-10 часов;
  • процедите напиток, перелейте в удобную ёмкость и храните его при комнатной температуре

Имбирная вода: инструкция к напитку для похудения

Употребление микса из острого корня и воды требует системности. Чтобы безопасно худеть с помощью имбирного напитка, следует:

  • принимать настой комнатной температуры только после еды;
  • употреблять в первую неделю курса не более 250 мл жгучего коктейля в день;
  • пить не больше 1,5-2 литров пряного напитка в сутки;
  • делать десятидневный перерыв между 30-дневными курсами;
  • принимать напиток преимущественно утром и днём (последний приём возможен не позднее 16.00, так как имбирь бодрит и может вызывать бессонницу);
  • прислушиваться к своим ощущениям: при возникновении малейшего дискомфорта со стороны ЖКТ, печени и т. д. необходимо прервать курс и незамедлительно обратиться к терапевту.

Противопоказания

Имбирная вода, которая по праву считается превосходным средством для укрепления иммунитета и похудения, полезна в большинстве случаев. Однако в отдельных ситуациях употребление напитка может причинить здоровью ущерб. Худеть с помощью воды на имбире не рекомендуется:

  • во время беременности;
  • в период лактации;
  • в дни менструации;
  • при нездоровом желудочно-кишечном тракте (не только острые колиты, гастриты и т.п., но и хронические заболевания);
  • в случае аллергии на любой из компонентов жиросжигающего напитка;
  • при диагностированных отклонениях в работе моче- или желчевыводящих путей;
  • в послеоперационный восстановительный период;
  • при повышенной нервной возбудимости.

Даже если вы абсолютно здоровы, пройдите полное медицинское обследование, прежде чем приступать к водно-имбирному очищению организма. Врач даст вам индивидуальные рекомендации по вопросам дозировки настоя.

Имбирная вода для похудения

Добиваясь стройной фигуры, мы соблюдаем различного рода диетические рационы питания. Зачастую становится очень обидно, что результативности той или иной диеты не хватило для того, чтобы избавить организм от всего количества лишнего веса и остается еще несколько лишних килограмм, бороться с которыми сил уже не остается. Чтобы не возникало таких ситуаций, необходимо использовать дополнительные продукты, способные усилить любую диету, и имбирная вода для похудения является одним из самых ярких представителей таких продуктов.

Полезные свойства имбирной воды для похудения

Имбирная вода для похудения подходит благодаря тому, что полезный состав корня имбиря ускоряет протекание обменных процессов, благодаря чему улучшается работоспособность организма, и сжигаются излишки жировой ткани. Из истории имбиря известно, что название корня дословно означает «рогатый корень», а также существуют сведения, что этот корень когда-то использовался как денежная единица. А вот в Китае имбирь стали использовать как ранозаживляющее и противорвотное средство.

Разновидности имбирного корня

Прежде чем узнать рецепт имбирной воды для похудения, необходимо отметить, что корень имбиря существует двух видов: белый и черный. Белый имбирь представляет собой тщательно вымытый и очищенный от кожицы корень, в то время как черный имбирь не проходил никакой обработки. Вкусовые свойства черного имбиря, а также его аромат являются более насыщенными.

Оба вида имбиря представляют собой настоящий кладезь витаминов, аминокислот и других полезнейших микроэлементов. В составе имбиря выделяют железо, кальций, марганец, калий, триптофан, олеиновую кислоту, магний, никотиновую и аскорбиновую кислоты и другие полезные элементы. Имбирная вода для похудения отзывы специалистов питания, отмечают что с ее помощью самым безопасным образом удается активировать пищеварительную и иммунную системы. Такой состав имбирной воды, сочетая в себе эфирные масла, позволяет повышать температуру тела, на что организм затрачивает достаточно много энергии, которая после восстанавливается путем сжигания жировых клеток.

Имбирная вода для похудения рецепты приготовления

Имбирная вода для похудения рецепт простого напитка предлагает использовать 1-2 ложки тертого на терке имбиря, который необходимо залить 1.5-2 литрами кипятка, поместить в термос и настоять порядка 4-6 часов. Получившийся настой необходимо процедить и употреблять порциями по 200 мл перед каждым основным приемом пищи, примерно за 20-25 минут. Недостаток такой имбирной воды для похудения заключается в ее излишней горечи и резкости.

Читать еще:  Запоры после чая для похудения

Имбирная вода для похудения рецепт более мягкого напитка предлагает заливать кипятком две ложки измельченного корня и лимон среднего размера вместе с цедрой. Если получившийся напиток будет иметь столь же неприятный для Вас вкус, то дополнительно можно добавлять по одной ложечки натурального меда в каждую порцию.

Для любителей зеленого чая существует особый рецепт имбирной воды для похудения. Необходимо заварить зеленый чай в количестве одного литра и залить им 20 грамм измельченного имбиря, после чего добавить свежий сок одного лимона и настоять около 4 часов. Прием напитка осуществляется порциями по 150 мл за 20-30 минут до приемов пищи.

Правила использования имбирной воды

Имбирная вода для похудения будет обеспечивать значительно более эффективный и быстрый результат, если соблюдать и учитывать ряд правил:

  1. Стоит перетерпеть интенсивный вкус имбиря, поскольку именно он подавляет вкусовые рецепторы и позволяет скушать меньший объем пищи.
  2. Для того чтобы не навредить лимфатической системе организма, употреблять имбирную воду стоит не более двух литров в день, не забывая при этом про существование других напитков, которые должны оставаться в питьевом рационе, а это прежде всего вода, чаи и соки.
  3. Поскольку имбирная вода для похудения обладает бодрящим воздействием, стоит позаботиться о том, чтобы не возникла бессонница. Для этого следует отказаться от приема напитка перед ужином.
  4. Необходимо заваривать только свежий корень имбиря, а также важно учитывать, что добавление меда должно осуществляться в уже остывший напиток, чтобы он не потерял своих полезных свойств.

Противопоказаниями к использованию имбирной воды для похудения являются беременность, период кормления грудью, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки или желудка, колиты и индивидуальная непереносимость имбирного корня.

Живая вода

Чтобы быть здоровым, нужно пить достаточно воды, это слышали все. Но обычную воду пить скучно, а соки как правило полны сахара и стоят не дешево. Альтернатива, которую я придумала, очень проста, и вкусна — ароматизированная вода! Ниже лишь несколько рецептов, как сделать такую воду в домашних условиях, и как всегда огромное поле для экспериментов!

Шаг 1: Ингридиенты

Есть много способов «оживить» воду. Можно взять любой фрукт, любую траву траву, и вы не ошибетесь. Я же поделюсь тремя моими любимыми рецептами.

Ингредиенты для «Имбирной воды»:

Огурец / Мята / Имбирь

— 1/2 от половины чищеного огурца.
— 12-16 листков мяты (без стебельков)
— 3 кусочка имбиря (по желанию)

Ингредиенты для «Розмариновой воды»:

Апельсин / Ананас / Розмарин

— 3 кусочка апельсина (с кожурой)
— 2 ломтика/среза ананаса (очищенного) или 1/2 банки нарезанного кубиками ананаса
— одна веточка розмарина (по желанию)

Ингредиенты для «Кокосовой воды»:

— 3 средних ягоды клубники
— 1 банка кокосовой воды без сахара- несколько щепоток стевии (по желанию)

Шаг 2: Рецепт первый, Имбирная вода

Сначала почистим 1/2 огурца и порежем на тонкие кусочки.

Мятные листочки нужно очистить от стеблей, взять в ладонь и немного помять. Так они выпустят больше аромата.

Если вы любите специи, до порежьте 2-3 куска имбиря.

Кладем все ингредиенты в кувшин и размешаем их.

Если вы делаете сразу несколько разных напитков, то продолжайте читать дальше, если же нет, то можете перейти сразу к последнему шагу.

Шаг 3: Рецепт второй, Розмариновая вода

Для начала нужно отрезать от апельсина самую верхушку, после чего нарезать три толстых куска, а затем каждый кусок порезать на четвертинки.

Похожий процесс с ананасом — сначала отрезаем верхушку, затем нарезаем два толстых куска, очищаем от кожуры и режем на небольшие кусочки.

Чтобы приукрасить вкус добавьте веточку розмарина.

Положим все ингредиенты в кувшин и слега смешаем.

Если вы делаете сразу несколько разных напитков, то продолжайте читать дальше, если же нет, то можете перейти сразу к последнему шагу.

Шаг 4: Рецепт третий, Кокосовая вода

Порежем на кусочки три свежих и спелых ягоды клубники, и положим их в кувшин и слегка растерем.

Откроем банку с кокосовой водой и добавим в кувшин.

Если вы любите сладости, то можете добавить немного стевии — натурального сахарозаменителя. Пара щепоток — более чем достаточно!

Шаг 5: Готовим напитки

Теперь, когда все ингредиенты расфасованы по кувшинам и перемешаны, можно добавить воду. Воду можно добавить обычную, а можно газированную, если любите шипучие напитки 🙂

По желанию можно добавить кусочки льда.

Положим на каждый кувшин крышку и поставим напитки в холодильник. Там они должны постоять около суток, чтобы настояться.

Воду можно хранить в холодильнике на протяжении недели, и пару раз «перезаправлять» кувшины водой, после чего ингредиенты нужно менять на свежие. С каждой перезаправкой вкус будет слабее, но все еще вкуснее чем обычная вода.

Вот еще несколько комбинаций, которые стоит попробовать:

— лимон + апельсин
— грейпфрут + мята
— клубника + базилик
— имбирь + лимон
— лимон + базилик
— огурец + лимон + мята

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector