Имбирь киви для похудения

Имбирь в смузи — рецепты для похудения

Не секрет, что имбирь советуют добавлять в смузи для похудения. Ведь он помогает быстрому избавлению от лишнего веса. Но для того, чтобы этот катализатор сжигания «многолетних накоплений» сработал правильно, нужно знать, с чем именно его употреблять.

Поэтому предлагаем рецепты смузи с имбирем для тех, кто решил сделать свою фигуру достойной восхищения и получать удовольствие от здорового образа жизни. Но для начала хотим поделиться советом:

Как выбирать имбирь в магазине по внешнему виду

При покупке корня имбиря в магазине важно обратить внимание на его кожицу. У свежего клубня она тонкая без морщинок, светло-кремового цвета и слегка блестящая. Даже слегка морщинистый корешок не стоит покупать. Все полезные свойства в нем уже значительно уменьшились. Зачем платить за некачественный продукт?

Кроме того, обязательно надавите пальцем на кожицу. Вмятина от надавливания не должна оставаться. Максимум — может слегка надорваться кожура. Тогда это свежий имбирь и его можно использовать в смузи для похудения.

Примечание: обращайте внимание на количество отростков в корне. Чем их больше в количестве и чем они меньше по размеру, тем больше грубых волокон вы найдете при разрезании мякоти клубня.

Теперь переходим к самим напитком здоровья.

Рецепты смузи с имбирем

• Пригоршня свежих листьев шпината.
• 1 ч.л. натертого свежего имбиря.
• 2 ст. л. замороженной черники.
• 1/3 стакана орехового молока (желательно миндального).
• 1 ч.л. мёда.
• Колотый лёд по желанию.

Сложить все в чашу блендера, включить и довести до однородного состояния. Перелить в бокал и украсить пластинками ядер миндаля, кокосовой стружкой и листиком мяты.

Еще один рецепт: 1 банан и стакан клубники сложить в блендер, добавить 1 ч.л. тертого свежего имбиря, 2 ч.л. мёда или другого натурального подсластителя, влить 1 стакан миндального молока. Все взбить, перелить в бокал и добавить семена чиа. Рецепт идеально подходит для здорового завтрака. Ягоду можно брать замороженную, смузи станет еще гуще.

Для лета рекомендуем взять на заметку

Рецепт смузи с огурцом и имбирем

Напомним, что на сайте уже есть подборка рецептов с огурцами. Но для похудения предлагаем более эффективный состав:

Одно среднее зеленое яблоко.

Сохраните, чтобы не потерять!

Все взбить и добавить по вкусу мёд. Порция указана на одного человека. Такой объем коктейля избавит вас от чувства голода как минимум на полдня.

И в заключение статьи предлагаем заглядывать на сайт и в кафе Смузи Мама. Так как рубрика «Смузи для похудения» только начинает наполняться и у нас в запасе есть много полезных рецептур для вкусных напитков и смузи боулов. Если вы твердо решили стать стройными и здоровыми, то нам с вами по пути.

Рецепты смузи из грейпфрута и имбиря

Лучшая подборка рецептов смузи из грейпфрута и имбиря собрана здесь. Вы всегда ее найдете в рецептах смузи из грейпфрута. Еще у нас есть шесть рецептов смузи из грейпфрута и киви.

Смузи из грейпфрута

Ингредиенты: Грейпфрут 1 Штука (розовый), Банан 1 Штука, Морковь 1 Штука (средняя), Молоко 1 Стакан, Имбирь 1/4 Чайных ложки (молотый) Приехала в гости к маме. и понеслась картошечка, котлетки, макарошки, зажарочки и т.д. И все это с огромным количеством масла, так что лишние килограммы не заставили себя долго ждать. Пришлось срочно принимать контр-меры, я ринулась в магазин за тем, что с.

Смузи из грейпфрута для похудения

Ингредиенты: Грейпфрут 1 Штука (большой), Апельсин 1-2 Штук, Груша 1 Штука Если вы хотите прекрасно выглядеть и всегда быть в форме, готовьте для себя вкусные и полезные смузи — густые коктейли. Порция смузи заменят прием пищи. лучше всего употреблять смузи вместо завтрака или ужина. Для тех, кто хочет похудеть, незаменимым ингред.

Ингредиенты: Сок свежевыжатый (200мл апельсиновый, 50мл грепфрутовый) — 250 мл, Клубника — 200 г, Йогурт (без добавок) — 100 мл, Имбирь (молотый) — 1/3 ч. л. Выжать сок из апельсина и грейпфрута. Добавить к нему клубнику. . имбирь. . и йогурт. Все хорошенько взбить в блендере до однородного состояния. Разлить в бокалы.

Смузи из грейпфрута и банана с морковью

Ингредиенты: грейпфрут — 1 шт., бананы — 1 шт., морковь — 1 шт., молоко соевое — 1.5 чашки, лед — 2 кубика, мак молотый — 1 ст.л., имбирь свежий — 1/4-1/2 ч.л. Очистить розовый грейпфрут от кожицы и белых пленок и прожилок. Добавить в мякоть спелый банан, растительное молоко, тертый свежий имбирь, маковый порошок, очищенную морковь и кубики льда. Измельчить смесь до однородного состояния с помощью блендера.

Смузи из красного грейпфрута и кокосового молока

Ингредиенты: Грейпфрут (красный) — 1 шт., Молоко кокосовое — 1 стакан, Имбирь (свежий) — 1 ст.л., Сироп кленовый — 1 ст.л., Сахар — 2 ст.л. (для украшения), Мята — для украшения Смузи с добавлением грейпфрута, возможно, понравится не всем, ведь вкус у напитка довольно-таки необычный, терпкий, но любители цитрусовых обязательно оценят его по достоинству. Нужно помнить о том, что кислота цитрусовых способствует сворачиванию молока, д.

Тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем

Ингредиенты: Мякоть тыквы (отварная) — 250-300 г, Грейпфрут — 350 г, Апельсин — 200 г, Мед — 1-2 ст.л. (по вкусу), Имбирь (корень) — 2-3 см, Корица — 1/4 ч.л. (по вкусу), Мускатный орех — небольшая щепотка или по вкусу Существует много разнообразных рецептов смузи из тыквы. Можно приготовить напиток, используя только тыкву, но значительно вкуснее и полезнее получится смузи, если добавить к тыкве ягоды, овощи или фрукты. Предлагаю приготовить яркий, вкусный и ароматный тык.

Диетические коктейли для похудения

Ингредиенты: Лимон 1 Штука, Корень имбиря 1 Штука, Тыква 1 Штука, Сельдерей 1 Штука, Шпинат 1 Пучок, Абруз 500 Грамм Если вы еще не знаете, как сделать диетические коктейли для похудения из фруктов и овощей, тогда вот вам несколько интересных и довольно простых идей. Такие напитки могут стать отличным вариантом перекуса или заменить десерты. Витаминные, низкокалорийные и .

Коктейли для похудения, 5 лучших рецептов

Коктейли для похудения — полезное для здоровья средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, снимают чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Всё, что вам потребуется, это правильные ингредиенты. Эти напитки называются жиросжигающими, потому что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Каждый такой коктейль идеален для перекуса, утолит голод, поможет избавиться от калорий. Они насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню.

Рецепт №1. Мята и лимон

Лёгкий коктейль с мятой и лимоном идеален с утра.

Киви — 1 штука
Лимон — 2 ломтика
Мята — 7 веточек
Петрушка — 7 веточек
Вода — 100 мл
Мёд — по вкусу и желанию, можно и не добавлять

Киви почистить и разрезать на небольшие части, измельчить в блендере, добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать, выпить сразу.

Вместо киви вы можете выдавить апельсиновый сок.

Рецепт №2. Ананас и грейпфрут

Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут — ¼ штуки
Ананас — 4 кусочка
Кефир — 250 мл
Семена тыквы — 30 грамм
Кокосовое масло — 30 миллилитров

Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер. Добавить к ним кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Рецепт №3. Кефир, имбирь и корица с перцем

Это максимально быстрый способ сбросить несколько килограммов. Коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности быстро сжигают калории.

Кефир — 250 мл
Красный перец — 1 щепотка
Имбирь — 0,5 чайной ложки
Корица — 0,5 чайной ложки

Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. Выпить сразу, лучше перед сном.

Рецепт №4. Мёд и уксус

Если вам захотелось чего-нибудь сладкого, а вы на диете, приготовьте себе десерт, который не навредит фигуре, а станет отличным дополнением диеты.

Вода — 250 мл
Мед — 1 чайная ложка
Яблочный уксус — 1 чайная ложка
Корица — 1 палочка

Воду смешать с мёдом и уксусом, хорошо перемешайте, добавьте корицу. Идеальный напиток на утро.

Рецепт №5. Сельдерей

Сельдерей отлично помогает похудеть, прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея — 200 г
Яблоки — 2 штуки
Сок половины лайма
Вода — 100 г
Лёд (при желании) — 0,5 стакана

Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции. Добавить воду, взбить. Дополнить коктейль измельчённым льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 г воды.

Фруктовый салат с имбирем для похудения

Ароматные фрукты – не только незаменимый источник клетчатки, натуральных витаминов и микроэлементов. Это еще и идеальные помощники в нелегкой борьбе с избыточным весом – вкусные и аппетитные, они помогают легче переносить ограничения, накладываемые диетой.

Если вы хотите разнообразить свое меню, приготовьте фруктовый салат с имбирем для похудения. Сочетание сочного апельсина, нежного киви и яблока с легкой кислинкой придется по душе и тем, кто хочет быстро взбодриться, поднять себе настроение и сбросить несколько лишних килограммов.

На одну порцию потребуется:

• два маленьких или одно большое яблоко;
• по одному апельсину и киви;
• половина лимона;
• пара листиков свежего салата;
• по 1 ст. ложке очищенных грецких орехов и миндаля;
• ломтик имбиря;
• 120 мл натурального несладкого биойогурта, желательно обезжиренного.

Вымойте и почистите все фрукты, кроме лимона, от кожуры. Из яблок дополнительно вырежьте семечки и удалите плодоножку. Орехи слегка подсушите при постоянном помешивании на разогретой сковороде без масла. Яблоки и апельсин нарежьте кубиками (один кружочек апельсина отложите для украшения легкого фруктового салата), а киви – полукружьями.

Выложите в глубокий салатник апельсин.

Салат ополосните в прохладной воде и отряхните капли. Порвите листья на небольшие кусочки и уложите зелень на апельсин.

Добавьте в салатник яблоки и полейте их лимонным соком, чтобы мякоть не потемнела.

Сверху разложите кусочки киви.

Приготовьте заправку с йогуртом и имбирем. Поместите остывшие орехи, очищенный и мелко нарезанный имбирь в чашу блендера и измельчите на высокой скорости. Если в вашем городе сложно купить свежий имбирь, можете заменить его щепоткой сухой молотой пряности – вкус салата будет мягче, не таким ярко-выраженным.

Добавьте йогурт и хорошо перемешайте заправку.

Вылейте ее на фруктовый салат и украсьте сверху дольками апельсина. Поставьте в холодильник на 10-15 минут, чтобы фрукты пустили сок.

Перед подачей на стол перемешайте салат с заправкой. Приятного аппетита, худейте с удовольствием!

P.S. чтобы усилить действие пряностей, чередуйте салат с имбирем со смузи для похудения.

Вера (verasha) специально для Мир пряностей