Как вернуть пухлые щеки после похудения

Как похудеть в лице: щеки, сдувайтесь!

Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы — именно по нему можно с первого взгляда вычислить нехватку сна, склонность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Не ждите у моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо сегодня, и выучите уже наконец забавные, но эффективные упражнения для похудения щек. Итак, как быстро похудеть в лице? Изучаем варианты!

© Предоставлено: Woman.ru Как похудеть в лице: упражнения для похудения лица

Пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно — но, как правило, не их обладательницам.

Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным

Лишний вес

На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир — нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.

Деформационное старение

Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым.

Отечность

Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость. В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача.

Как похудеть в лице: поможет ли диета?

Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички.

Считается, что больше других мечтают чтобы их щеки похудели, женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются — похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись).

В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр..

Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.

Применять для похудения лица строгую диету и экспресс-диеты крайне не рекомендуется — результат может оказаться прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.

Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:

выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;

чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя;

есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);

увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);

максимально ограничить употребление соли и сахара;

посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.

Как похудеть в лице: специальные массаж, маски и упражнения

Утренний массаж, чтобы щеки похудели

Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.

После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Маска для похудения лица

Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.

Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.

2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.

3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.

4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.

5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.

6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.

7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.

8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.

Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Йога для похудения лица

Простой комплекс для ежедневного применения. Следуйте инструкциям на картинках и результат не заставит себя ждать.

Еще 5 способов заставить лицо похудеть

Следите за осанкой.

Несмотря на неочевидную связь, привычка сутулиться часто становится причиной пухлого лица и появления второго подбородка. Простое перераспределение веса, контроль за расправленными плечами, поднятым подбородком и глубоким дыханием способны принести удивительные результаты буквально за неделю.

Поменяйте подушку.

Чтение лежа на спине может быть привычкой, полезной для интеллекта, но скорее вредной для тех, кто стремится к похудению лица. Пышная подушка во время отдыха и сна способствует ослаблению лицевой мускулатуры и появлению ненавистных дополнительных подбородков, а также отеков. Выход: читать в кресле, а спать на тоненькой подушке, ортопедической подушке или вовсе без подушки.

Правильно стригитесь.

Неудача на голове способна испортить и идеальные внешние данные, поэтому не испытывайте судьбу, если прекрасно знаете свои слабые места. Пухлому, тяжеловатому лицу противопоказаны боб и каре в стиле немого кино (по нижние скулы или выше), а также короткие «плоские» стрижки. Подобрать форму прически и трюки с окрашиванием, визуально делающие лицо более худым и тонким, поможет мастер парикмахерского искусства.

Не пренебрегайте живописью.

Если щеки заметнее, чем хотелось бы, выбирайте более светлые тона помады: темный макияж губ подчеркивает недостатки лица и делает его зрительно старше, а вот спокойный, нейтральный оттенок, наоборот, добавляет свежести образу. Скульптурируйте область вокруг глаз и скулы при помощи тональных средств и румян — при умелом обращении консилер дает возможность буквально сбросить с лица лишнее. Увы, после умывания чары рассеются, но тем не менее!

Доверьтесь косметологу.

Инъекционные и более операционные методики — это, пожалуй, острова последней надежды, но в арсенале современных специалистов есть технологии, позволяющие сделать лицо более худым и без того, чтобы что-то отрезать или вколоть. Например, хорошие результаты дает скульптурирующий массаж руками опытного специалиста или аппаратное изометрическое сокращение лицевых мышц. Подобные процедуры имеет смысл делать курсами, чтобы добиться максимально заметного и стойкого эффекта. Хорошем подспорьем станут специальные кремы с дренажным и подтягивающим действием, но не ждите от них слишком многого: сами по себе кремы, даже самые дорогие, не заставят похудеть лицо и не превратят щечки Рене Зеллвегер в скулы Марлен Дитрих.

Лицо похудело! А что дальше?

Итак, теперь вы полностью подкованы в вопросе, как быстро похудеть в лице. Однако, помните, что при резком похудении лицо вряд ли будет сразу выглядеть свежее и моложе — ведь кожа после «сдутия» не способна сократиться в мгновение ока. А стало быть — имеет смысл сходить к косметологу и поинтересоваться, какие маски и какие процедуры помогут вам (с учетом вашего типа кожи, возраста и прочих исходных данных) увеличить эластичность кожи, а также придать ей «цветущий» и здоровый вид.

Как уменьшить щеки

Сейчас мода на аристократичные высокие скулы и впалые щеки заставляет девушек прибегать к различным порой и опрометчивым решениям.

Алина Бухарова – косметолог-эксперт всероссийского уровня подробно расскажет о «подводных камнях» каждой методики. Что можно сделать дома, у косметолога и на столе у пластического хирурга? Честный обзор на проблему.

Причины появления пухлых щек:

• Лишний вес
• Особенности строения лица
• Вы еще юная и у вас щеки молодости

Если лицо округлилось, когда вы набрали лишний вес, то с этим справится легко. Труднее избавиться от проблемы, если форма лица передалась вам по наследству. В этом случае поможет только косметология.

Какие косметологические процедуры можно рассмотреть:

Пластическая хирургия:

Убрать комки Биша. Это популярная в начале 2000-х процедура по хирургическому удалению жировых пакетов через небольшие надрезы на слизистой щек.

Вы получаете результат практически сразу, но его невозможно обернуть вспять. Так как с возрастом наш жир на лице становится самым ценным, утраченные навсегда объемы придется восполнять с помощью инъекционных процедур, чтобы вернуть лицу молодой и отдохнувший вид. Так же жировые пакеты играют на лице роль каркаса, поэтому с возрастом из-за этого ваше лицо быстрее поплывет вниз.

Сейчас ведущие пластические хирурги не рекомендуют делать данную процедуру. Я, как специалист, который работает с возрастными изменениями лица косметологическими методиками без хирургической подтяжки лица, тоже не рекомендую удалять комки Биша.

Инъекции ботулотоксина:

Данный метод уменьшения объема щек подойдет далеко не всем. Суть процедуры заключается в расслаблении жевательных мышц на лице с помощью ботулотоксина (известного в обиходе как «ботокс»). За счет этого лицо вытягивается и становится стройным. Иногда уменьшение обьема щек происходит до 1 см с каждой стороны.

У данной процедуры есть показания, кому она рекомендована. Визуальное уменьшение щек одно из положительных действий процедуры, а показаниями являются: гипертонус жевательных мышц, скрежетание зубов, квадратное лицо, головные боли. Но только врач сможет назначить данную процедуру.

Стоимость процедуры в нашей клинике — от 6000 рублей (в зависимости от силы жевательных мышц)

Ультразвуковой смас лифтинг «Альтера» (Ulthera Systems)

Не смущайтесь слова лифтинг, даже если вам всего 25 лет. Данная процедура проводится на американском аппарате Ulthera System по индивидуальному протоколу по уплотнению жировой ткани, укреплению связок.

Через 3 месяца вы получаете естественный результат подтянутого стройного лица без реабилитационного периода.

Только врач сможет сказать подойдет ли вам данная процедура, чтобы сделать лицо стройнее.

Стоимость от 56 400 рублей (за 300 линий)

Объемная контурная пластика скуловой зоны, подбородка, губ

Данная процедура делается препаратами на основе гиалуроновой кислоты или гидроксиапатита кальция для добавления недостающего объёма в скулах и подбородке углах нижней челюсти или височной зоне, в результате лицо вытягивается и визуально становится стройнее.

Когда мы делаем контурную пластику губ мы смещаем акценты с пухлых щек. Делаем губы объемнее, за счет этого визуально щеки становятся меньше: происходит гармонизация черт лица.

Стоимость от 15 000 рублей (1 мл препарат Belotero)

Липолитики

Это специальный вид препаратов, которые вводятся в саму жировую ткань для того, чтобы ее растворить. В отличии от предыдущих методов, липолитики не физиологичный способ и довольно часто встречаются побочные эффекты с повреждением не только жировой ткани, но и кожи, сосудов и нервов. Так же, если мы рассматриваем долгосрочную перспективу, вы навсегда теряете ваши жировые клетки, которые будут на вес золота уже через десяток лет.

Мое профессиональное мнение – не рекомендую данную процедуру. В замену ей могу предложить делать дренирующие препараты, которые по своему действию не уничтожают жировые клетки, а выводят из них лишнюю жидкость. Это безопасный и физиологичный метод, чтобы убрать лишний объем щек.

Стоимость 12 400 рублей (препарат Mesosculpt C71)

Скульптурирующий массаж лица

Данная методика основана на увеличении лимфоттока с лица, в результате курса процедур уходит лишняя жидкость и лицо будет казаться стройнее. Необходимо понимать, что результат вы будете видеть пока делаете процедуру, так как процедура не убирает сами жировые клетки. Похожую процедуру вы можете делать так же в домашних условиях, каждое утро и вечер, когда наносите крем для лица. Просто в отличии от клиники, вы сами себе не сможете правильно проработать лимфоузлы в шейно-воротниковой зоне, шее и лице. Но однозначно нужно наносить крем по лимфодренажным линиям.

Стоимость процедуры 2 500 рублей.

Гимнастика для лица

На нашем лице около 100 мышц, но все они настолько маленькие, что не смогут сжечь жир на щеках. Зато такими упражнениями вы можете привести мышцы нижней части лица в гипертонус. Это значит, что ваше лицо начнет стареть быстрее, так как эти мышцы тянут его вниз, из-за этого утяжеляется нижняя треть лица и это способствует образованию брылей.

Рекомендую против пухлых щек делать гимнастику для всего тела, так как уменьшение веса так же и уменьшает объем щек. Любые физические упражнения способствуют выработке коллагена, что однозначно продлит молодость.

Любая из перечисленных методик дает очень хороший результат, но к каждой процедуре нужно подходить с умом и только по назначению врача. Мы все индивидуальны и каждому из нас нужна своя методика или их комбинация. Только такого подхода придерживаются врачи в Bukharova clinic.

Записаться на консультацию к врачу-косметологу вы можете по телефону: 8 (843) 205-11-03 или оставив свои данные в форме для обратной связи и мы вам перезвоним.

Запишитесь на процедуры

Заполните форму ниже. В течение 1 часа Вам перезвонит администратор, ответит на вопросы и запишет на удобное время.

Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях

Почему появляются обвисшие щеки

Пухлые или обвисшие щеки не появляются просто так – этому всегда предшествует одна или несколько причин. Выявив их, можно бороться с недостатком гораздо эффективнее. Самая сложная причина – наследственная предрасположенность. Если она имеет место, убрать щеки будет очень трудно, а в некоторых случаях без хирургического вмешательства или косметологических салонных процедур невозможно.

Самой распространенной причиной является наличие лишнего веса. Подкожный жир откладывается не только на животе и бедрах, но и на лице. Именно он может быть виновником пухлых щек. В этом случае помогут только диета и специальные упражнения.

Неправильное питание может стать причиной как набора лишнего веса, так и чрезмерного похудения. Если вы весите меньше нормы, щеки могут обвиснуть, что явно не прибавит привлекательности вашему образу.

Как убрать щеки за неделю, применяя комплексный подход

Чтобы избавиться от этого недостатка за 7 дней, нужно подойти к проблеме комплексно:

• диета – устранение щек с помощью похудения. Но помните, что щеки не худеют отдельно от остального тела, поэтому будьте готовы к изменениям фигуры;
• упражнения – они не помогают щекам похудеть, но отлично подтягивают мышцы, и, соответственно, начинают выделяться скулы;
• косметические и корректирующие действия – массаж и маски не могут являться основным инструментом в борьбе за красоту лица, но могут использоваться как дополнительные мероприятия;
• умеренное потребление соленой пищи – пухлые щеки могут быть результатом отечности, вызываемой чрезмерным употреблением соленых продуктов.

Если вы готовы выполнять эти рекомендации на протяжении недели, самое время приступать к моделированию скул.

Упражнения, помогающие за короткий срок уменьшить овал лица

Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно. Он не займет у вас более 10 минут в день, но результаты вы увидите уже спустя несколько дней. Основное и самое эффективное упражнение состоит в том, что нужно выдвинуть подбородок максимально вперед, закинув нижнюю губу на верхнюю, затем – улыбнуться и надавить языком на небо. В таком положении нужно задержаться на 10-15 секунд.

Второе упражнение – надуйте щеки и медленно «перекатывайте» воздух то в правую, то в левую щеку. Поток воздуха должен находиться не за зубами, а перед ними. Повторите эти действия 10-15 раз.

Третье упражнение также помогает избавиться от жира на подбородке. Сомкните губы и зубы, а затем разомкните зубы, оставив губы в первоначальном положении. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть на 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Во время выполнения упражнений вы не должны чувствовать сильный дискомфорт. Если он присутствует, не стоит продолжать гимнастику.

В четвертом упражнении нужно подключить пальцы. Надавите ими на щеки, а затем попробуйте улыбнуться. Вы должны ощущать сопротивление и улыбаться через него. Задерживайтесь в таком положении 5-10 секунд. Повторять 10 раз.

Последнее упражнение – втяните щеки, будто хотите показать рыбу. В таком положении попробуйте улыбнуться, преодолевая сопротивление. Держите улыбку в течение 10 секунд, а упражнение повторите 10 раз.

В первые 2-3 дня вы можете ощущать небольшой дискомфорт из-за новой привычки. Но он быстро проходит и совершенно не мешает в повседневной жизни.

Как убрать второй подбородок

Если есть желание и необходимость, можете к вышеуказанной гимнастике подключить комплекс против второго подбородка:

• пытайтесь достать кончиком языка до кончика носа;
• поворачивайте голову от плеча к плечу;
• поднимайте голову, запрокидывая ее назад, а затем опускайте вниз.

Каждое упражнение нужно повторить 10-15 раз – пока не почувствуете нарастающую усталость. Это хорошее средство от скопления лишнего жира на подбородке. Совместно с гимнастикой против пухлых щек оно дает впечатляющие результаты.

Массаж в домашних условиях

Ежедневный массаж подушечками пальцев позволяет вернуть щекам тонус, подтянуть кожу и сделать внешний вид более свежим. Нанесите на лицо любимый крем, подождите, пока он слегка впитается. Легкими массажными движениями погладьте кожу, постепенно переходя к похлопываниям и пощипываниям. Движения делайте по линии скул, но не слишком усердствуйте, чтобы на лице не осталось синяков.

Не стоит слишком щипать кожу, но усилия должны быть заметными. Легкие прикосновения не дадут никакого результата. Найдите собственный темп, чтобы получить нужный эффект.

Соблюдение диеты

Подбирать диету лучше совместно с врачом, но существуют принципы питания, которые нужно соблюдать каждому человеку. Питайтесь мелкими порциями, но часто – примерно 5-6 раз в сутки. Полностью исключите из меню продукты быстрого питания, газировки, копчености, выпечку, ограничьте употребление соли и сахара.

Последний прием пищи должен проходить за 3-4 часа до сна. Если хотите усугубить эффект диеты, старайтесь тщательно пережевывать еду, задействовав как можно больше лицевых мышц.

Алкогольные напитки достаточно калорийны и способны задерживать жидкость в организме, что приводит к отечности. Их лучше вообще исключить из рациона.

Рекомендуется включить в меню кисломолочные продукты – они способствуют снижению веса благодаря содержанию кальция в составе. Творог и сыр твердых сортов лучше всего подходит для этих целей.

Косметические средства и процедуры

Существует множество гелей, кремов и лосьонов для подтяжки кожи лица. На них стоит рассчитывать только как на дополнительное средство – без диеты и упражнений они неэффективны. Подберите косметику, соответствующую вашему типу кожи, и периодически меняйте ее, чтобы кожа не привыкала к однообразию.

Хорошо тонизирует кожу ежедневное протирание кубиками льда. Уделяйте особое внимание зоне щек. Чтобы получить более выраженный косметический эффект, замораживайте не обычную воду, а травяные отвары из ромашки, мяты, липы или зверобоя.

Также помогает подтянуть кожу поочередное прикладывание к ней то холодной, то горячей салфетки. В этом случае также можно смачивать салфетку либо в чистой воде, либо в травяных настоях. Контраст стимулирует кровообращение и тонизирует не только кожу, но и мышцы.

Восполнение водного баланса

Достаточное употребление чистой воды улучшает водный обмен и способствует повышению тонуса кожи, из-за чего становятся заметными скулы. Если воды в организме не хватает, он старается ее запасать при любом удобном случае, из-за чего появляются отечности.

Пейте не менее 2 л воды в сутки. Ее можно заменять зеленым чаем без добавок и сахара – он также способствует ослаблению чувства голода.

Избавление от лишнего жира хирургическим путем

Существует широкий выбор методик, с помощью которых можно смоделировать скулы. Хирургическое вмешательство – крайняя мера, и к ней прибегать не рекомендуется, поскольку результат может вам не понравиться, а останется он навсегда. Кроме того, неумелый хирург может оставить шрамы – на лице они очень заметны. Если без операции не обойтись, обращайтесь только к проверенному, квалифицированному специалисту.

Гораздо лучше использовать инъекционные методики. В частности, хорошо себя зарекомендовала контурная пластика. Это процедура, во время которой косметолог с помощью иглы вкалывает под кожу филлер – специальный препарат, моделирующий контуры. Филлер остается под кожей примерно 1-1,5 года, а затем полностью рассасывается.

К подобным процедурам лучше обращаться, если остальные способы не привели к нужному результату. Они являются крайней мерой.

Контурная пластика – абсолютно безопасная процедура, но к ней имеются определенные противопоказания, которые следует уточнять у косметолога. Грамотный специалист все сделает максимально безболезненно и получит идеальный результат. Главное – найти хорошую клинику.

Убрать щеки можно как в домашних, так и в салонных условиях. Определите причину их появления и приступайте к активным действиям. Уже через неделю вы заметите выраженные результаты.

вот и весь вопрос

так в том то и дело что все нормально кроме щек

что смешного?

ну смешно звучит))

никак:), нет специальных упражнений:))), когда общий вес начнет уменьшаться, то и щеки пропадут:)

аэробика для лица)

если щеки всегда были такие, то уже ни чего кроме пластики

только этим и занимаюсь))

еще можно зубы мудрости удалить))) и красивые скулы будут))

у меня их еще нет

лицо худеет вместе со всем организмом, невозможно похудеть одной какой-то его частью)))

Почему появляются толстые щеки и как их убрать?

Чаще всего причиной появления больших щек является наследственность. Бороться с ней достаточно трудно, а порой даже невозможно. Если вы получили свои щеки «в наследство», то вполне вероятно, что вам придется постоянно заниматься специальными упражнениями и придерживаться диеты, чтобы они не появлялись снова и снова. Кроме врожденной склонности на рост щек достаточно сильно влияет питание. Но оно, как правило, не сразу приводит к увеличению размера щек, а спустя некоторое время, когда дополнительные жировые прослойки уже появились на других частях тела.

Так как же убрать жир со щек? Во-первых, можно убрать его с помощью хирургического вмешательства путем липосакции. Но помните, что последствия любых операций на лице могут быть непредсказуемыми и не оправдать ваших ожиданий. В то же время вам следует знать, как сложно убрать толстые щеки с помощью упражнений. Обусловлена такая сложность затруднительной двигательной активностью мышц на щеках. А также тем, что жир на щеках сжигается организмом далеко не в первую очередь. Поэтому питанием и упражнениями можно лишь немного скорректировать величину щек.

Также не забывайте о масках и массажах. Они помогают сохранять упругость кожи. Массаж рекомендуется проводить сразу после гимнастики, а маски накладывать перед сном.

Старайтесь свести к минимуму употребление соли, она способствует удержанию жидкости в организме, а также сделать особы акцент на продукты, богатые кальцием.

Как убрать пухлые щеки с помощью упражнений?

Предлагаем вашему вниманию комплекс несложных упражнений для щек и подбородка, которые помогут вам в решении проблемы больших щек.

1. Сидя на стуле, запрокиньте голову назад и двигайте подбородком, стараясь захватить верхнюю губу нижней.
2. Держите голову прямо, сомкнув зубы, и старайтесь оттопырить нижнюю губу как можно ниже.
3. Держите голову прямо, уголки губ опустите вниз и напрягите мышцы шеи и щек.
4. Слегка наклоните голову вперед, и попеременно тянитесь подбородком к правому и левому плечу.
5. Зажмите в зубах карандаш, ручку или соломинку, и выписывайте в воздухе разные слова (свое имя, дату или просто алфавит).
6. Станьте прямо, расправьте спину, скрестите руки на груди и возьмите себя на плечи. Затем плавно вытягивайте шею вверх. Когда почувствуете, что больше вытянуть шею вы не можете, глубоко вдохните. Досчитайте до 10 и медленно на выдохе вернитесь в исходное положение.
7. Станьте прямо, расправьте плечи, голову опустите вперед, прижав подбородок к телу. Затем медленно, без резких движений потянитесь подбородком к правому плечу и вернитесь в исходное положение. Затем также медленно запрокиньте голову назад и снова вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для левой стороны.
8. Станьте ровно, и, сложив губы трубочкой, пойте гласные буквы. В любом порядке и меняя их местами.

Не отчаивайтесь, если вы не сразу заметите результат своих трудов. И ни в коем случае не прекращайте делать упражнения. В среднем эффект от гимнастики будет заметен через месяц ежедневных тренировок.

Как вернуть овал лица на место без пластических хирургов

Почему опускается овал лица

Многие считают, что «щечки хомячка» или опустившийся овал – примета возрастных женщин. Однако появиться такая история может и у молодых девушек, для этого есть целый ряд причин.

Тяжелые щеки

К пухлощеким девочкам бабушки в детстве подходили, брали за щечки и говорили: «Шметанку любишь». Но зависит такое строение лица не от того любите вы сметану или нет. Пухлые щечки могут быть даже у худых девушек. Все зависит от распределения жировой ткани в области лица. В данном случае она концентрируется в области щек.

Если к 30 годам у пухлощеких девушек по какой-то причине замедляется выработка коллагена и эластина, которые держат каркас лица на месте, под тяжестью щек овал опускается.

Стресс

Гомон кортизол, который вырабатывается во время стресса, фактически убивает все хорошее на своем пути, в том числе замедляет клеточный метаболизм в коже, выработку коллагена и эластина. Поэтому у людей, которые часто нервничают, находятся в состоянии цейтнотов осунувшиеся лица.

Гормональные изменения

На фоне стресса, проблем со здоровьем в организме могут произойти гормональные изменения. Особенно такие процессы бьют по эстрогену. При его нехватке, тонус кожи понижается, и могут появиться брыли.

Жесткие диеты

Когда девушки садятся на жесткую диету, в их питании чаще всего не хватает белка. А он необходим коже для строительства новых клеток. Если вы доводите себя диетами до изнеможения, тонус кожи падает, и могут появиться брыли.

Вредные привычки

На замедление процессов выработки коллагена и эластина, и появление брылей влияют известные вредные привычки – курение, частые посещения солярия, привычка жариться на палящем солнце.

Возрастные изменения

С возрастом, особенно в период климакса, организм начинает испытывать острую нехватку эстрогена. Организм женщины очень от него зависит, на этом гормоне строиться многое.

«В результате снижает выработка коллагена с эластином, истончаются кости и слой подкожно-жировой клетчатки, ослабевают мимические мышцы. Когда ослабевает каркас на котором держится кожа, под тяжестью гравитации и появляются брыли», — объясняет Ирина Вахитова, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины TORI.

Как подтянуть овал в домашних условиях

Когда брыли только начинают намечаться, исправить ситуацию можно и в домашних условиях. Для этого нужно выступать по нескольким фронтам.

Измените домашний уход

Добавьте в свой арсенал средства с компонентами, повышающими упругость кожи, стимулирующими обновление клеток и иммунитет дермы. На этом фронте отлично справляются пептиды. Эти сигнальные молекулы восстанавливают все повреждения по кирпичикам.

1. Коллагеновая маска с авокадо Ninelle BOTOX-THERAPY. 2. Укрепляющая сыворотка против морщин ARTISTRY INTENSIVE SKINCARE. 3. Ночной крем Retinol. 4. Крем Neovadiol Magistral Vichy.

Правда косметику с их участием стоит «употреблять» курсом не больше месяца-двух. Они стимулируют кожу к активной работе, под таким натиском она может просто устать и перестать обновляться. И тогда результат будет обратный задуманному.

1. Крем для укрепления каркаса лица Neck & Face Contours Vichy Neovadiol Phytosculpt. 2. Антивозрастной крем для всех типов кожи Substiane La Rocher-Posay. 3. Крем Estee Lauder Revitalizing Supreme. 4. Крем Resveratrol Lift Cachemire Caudalie.

Еще один гений омоложения, который будет уместен «ко двору» — ретинол или витамин А. Он отлично обновляет кожу. Но, лучше использовать косметику с его участием под присмотром дерматолога. Дело в том, что ретинол может вызвать негативную реакцию кожи, а именно дерматит.

Если у вас началось шелушение, кожа краснеет, чешется, перестаньте использовать средства с ретинолом и обратитесь за консультацией к специалисту.

1. Крем Slim&Fit Ericson Laboratoire. 2. Крем «Активный лифтинг 45+» Garnier. 3. Маска V-mask Mezolux . 4. Крем для овала лица и шеи Factor G Sesderma.

Отличными омолаживающими и повышающими тонус кожи свойствами обладает витамин С, заживляющими Е, укрепляющими В5.

Не лишним будет ввести в «меню» кожи пилинги с фруктовыми кислотами. Они способствуют обновлению кожи, избавляют ее от омертвевших клеток, нормализуя питание, микроциркуляцию крови и кислорода.

Делайте массаж лица

В деле повышения тонуса, массажные гаджеты будут к месту. Главное, используя их, обязательно заранее изучите инструкцию.

Займитесь фейсбилдингом

Уже доказано, что лицо можно тренировать также, как и тело, укрепляя его мышечный каркас. В этом вам поможет фейбилдинг. Самые эффективные упражнения вы найдете на канале популярного фейс-фитнес тренера Елены Каркукли.

Чем могут помочь в клинике

Если брыли достаточно сильно проявились, одни домашним уходом «сыт не будешь», необходимо обратится к косметологу. Современные процедуры помогу быстро убрать обвисшие щечки и отодвинуть время посещения пластического хирурга.

Инъекционные методики

«В 30-35 лет хорошая профилактика брылей — скульптурирование лица препаратами на основе гиалуроновой кислоты (например, филлера Radiesse). Такие инъекции хороши тем, что эффект от них держится от года до полутора лет», — говорит Ирина Вахитова.

SMAS-лифтинг

Более усовершенствованная версия ультразвукового лифтинга. «Микро-сфокусированный ультразвук воздействует на разные слои кожи, не повреждая поверхностных. Аппарат нагревает ткани, активизирует синтез коллагена и эластина. Кожа лица подтягивается и уплотняется, разглаживаются морщины, и брыли «уходят», — рассказывает Ирина.

Радиочастотный термолифтинг (термаж)

История похожа на SMAS, только на кожу воздействуют электромагнитные волны. Они прогревают слой гиподермы, стимулируя выработку коллагена и эластина, формируя новый каркас кожи.

Нитевой лифтинг

Лифтинг с помощью нитей называют альтернативой пластике. «В процессе используются нити с насечками. После того, как нити устанавливаются, кожа латает поврежденные ткани, образуется фиброз (то есть ткани зарубцовываются). Так формируется кожный каркас, который подтягивает щечки. Количество нитей определяется непосредственно на консультации с врачом-косметологом. Но нитевой лифтинг подходит не всем. Например, он противопоказан пациентам с «тяжелыми лицами», то есть тем, у кого плотная подкожно- жировая клетчатка. », — объясняет Карина Пушкова, врач-косметолог, трихолог клиники ЭСТЕЛАБ.

Когда к хирургу все же придется обратиться

Но, бывают моменты, когда и домашний уход, и даже косметологи не могут убрать появившиеся брыли.

«Если у пациента ярко выражен птоз, много подкожной-жировой клетчатки или есть большой избыток кожи, в этих случаях мы рекомендуем ему консультацию у пластического хирурга. При такой клинической картине и инъекции, и аппаратная косметология могут быть бессильны», — отмечает Ирина Вахитова.