Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как поддержать организм при похудении

Для занятий фитнесом и контроля веса

Элькар для похудения

Набор лишнего веса — совсем не редкость в наш век фастфуда, лифтов, автомобилей и бесконечных стрессов. Попытки борьбы с избытком жировых запасов больше похожи на самоистязание и пытки. Результаты диет и прочих манипуляций с собственным организмом сохраняются ненадолго, потому что мало кому удается полностью изменить стиль жизни и перестать пользоваться благами цивилизации, которые обеспечивают нам полный комфорт и все больше усиливают гиподинамию. Современный человек не тратит силы на стирку и мытье посуды, уборку помещения вручную, даже включение телевизора и приготовление еды автоматизировано. Именно поэтому для успешного похудения необходим Элькар, чтобы улучшить обмен веществ в организме.

Содержащийся в составе препарата L-carnitine (левокарнитин) усиливает окисление жирных кислот и способствует выведению продуктов их распада из организма. Но недостаточно пить л-карнитин для похудения – для того чтобы собственные жиры организма вступали в окисление, необходимо придерживаться низкокалорийной сбалансированной диеты и сочетать ее с физическими нагрузками (фитнес, бег, плавание и т. д.).

Как правильно похудеть

Сидячую работу, отсутствие пеших прогулок и доступность калорийной пищи дополняют чрезмерные интеллектуальные нагрузки и стрессовые ситуации, что также может стать при влияет на прибавку веса. Перед тем как принимать для похудения Элькар и ждать результата, стоит понять, что решение проблемы возможно только в случае системного подхода:

  • Отказ от фастфуда и тонизирующих напитков (лучше стейк и творожная запеканка с фруктами, приготовленные дома, чем гамбургер и магазинный торт с консервантами) перестанет подхлестывать пищеварительную и нервную системы, что также будет шагом к биохимическому равновесию в организме.
  • Дополнительный прием препарата Элькар, содержащего л-карнитин, поможет улучшить метаболизм и преобразовать излишки жиров в энергию. Благодаря этим свойствам препарата, повысится жизненный тонус, выносливость и работоспособность.
  • Посильные физические нагрузки (прогулки в парке, фитнес, тренажерный зал – по состоянию здоровья), которые усилят кровообращение и работу дыхательных органов, помогут устранить недостаток в кислороде, вернуть нормальный сон и ускорить обменные процессы.

Программа тренировки

Перед вами интенсивная программа, направленная на укрепление мышц и прицельно воздействующая на все женские проблемные зоны, которая получила хорошие отзывы женщин разного возраста и уровня физической подготовки. Комплекс состоит из семи самых эффективных упражнений. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга.

Такая тренировка позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. Для повышения интенсивности можно добавить 2-3 кардио-тренировки в свободные от силовых тренировок дни. Не забываем о разминке в начале занятия и о растяжке в конце. Вместе с приемом эль карнитина для похудения – препарата Элькар, программа показывает высокую эффективность.

Спирулина для похудения

Прежде чем, мы раскроем тему спирулины в похудении мне бы хотелось рассказать о похудении, диетах и моем подходе к диетологии в целом.

Многие процесс похудения воспринимают лишь как некую диету, где нужно строго ограничивать количество пищи, избегая всего сладкого, жирного, мучного, фаст-фуда и прочей вредной пищи. Со временем все так или иначе приходят к выводу, что подобные ограничения хоть и помогают снизить вес, но по прекращению диеты все возвращается на круги своя. Вернувшись, сброшенный вес еще и прихватывает с собой пару-тройку дополнительных килограмм. Не говоря уже о том, что диеты плохо влияют на здоровье, особенно на желудочно-кишечный тракт, печень и почки. Когда до своих пациентов я доношу эту информацию, многие удивляются, ведь они пришли к диетологу за диетой, а я начинаю свою консультацию со слов, что диета эта плохо!

Я считаю, что ограничения в еде, то есть недоедание, приводят к ухудшению здоровья. Ведь лишний вес — это всегда следствие нарушения в работе организма, а не причина. В 90% случаев именно проблемная система пищеварения приводит к полноте. Когда продукты плохо переваривают, когда гастриты, язвы, запоры, колиты и многие другие проблемы, то организм не дополучает необходимых ему питательных веществ. И тут дело не только в белках, жирах и углеводах, тут все гораздо сложнее – каждый витамин, минерал, жирные кислоты, аминокислоты – все имеет значение и все в определенном количестве ежедневно должен получать ваш организм. Единственный сигнал к тому, что чего-то нахватает, это голод. И если на диете при каждом требовании организма еды вы кладете в рот только некоторые диетические продукты, вы рискуете усугубить проблемы со здоровьем! При таких диетах организм разрушает сам себя – ведь для того, чтобы поддержать работу жизненно важных органов, таких как головной мозг, сердце, он будет брать необходимые элементы из ограниченного питания, прежде всего, для них, ограничивая поступление к другим органам. Поэтому на диете все сталкиваются с ухудшением состояния волос, ногтей, пропадает настроение, снижается активность. Организм переходит в режим экономии, замедляя все процессы, он экономит силы. Для стройной фигуры это крах, ведь даже похудев и в дальнейшем прекратив диету, каждый съеденный кусочек начет откладываться про запас. Организм ваше завершение диеты воспринимает, как возможность сделать запасы на тот случай, если еды снова не будет. Отсюда и возврат веса, и плюс несколько дополнительных килограммов. Конечно, организм – сложная система, и все эти вещи происходят на глубоком биохимическом уровне. В дальнейшем, чтобы снова набрать скорость работы, организму нужно сильно повысить физическую активность, а это далеко не всем под силу. Поэтому ситуация и становится безвыходной, но это только на первый взгляд. Ведь изменив подход и правильно питаясь, вы сможете и похудеть, и будете прекрасно себя чувствовать.

В общем надеюсь я смогла доступно объяснить вред диеты.

Для меня работа диетологом заключается в том, чтобы определить, какие нарушения в работе организма уже есть, какие именно вещества поступают с пищей в избытке, а какие наоборот – в дефиците. Для этого я формирую сбалансированное питание, отвечающее всем требованиям конкретного организма, а также подключаю к рациону дополнительный прием тех или иных витаминов, минералов и других необходимых веществ для укрепления организма и восстановления его полноценной работы. Возможно, многие решат, что витаминно-минеральные комплексы, продающиеся везде, способны помочь вам избежать описанных состояний, но это не так.

Во-первых, все это синтетические вещества, которые способны усвоится всего лишь на 1–25% от принятой дозировки, при этом они негативно отражаются на печени, а многие и значительно отравляют весь организм. Искусственные витаминно-минеральные комплексы могут вызывать сильные аллергические реакции. Поэтому, в отличие от натуральных витаминов, что мы получаем из растений, синтетика неэффективна, да и стоимость всех этих витаминных комплексов заоблачная.

Во-вторых, у каждого вещества есть свое время максимального усвоения, время, когда организм больше всего нуждается в них. Также есть реакция веществ друг на друга. Какие-то вещества между собой дружат, а какие-то наоборот разрушают друг друга.

Другое дело натуральные продукты! И вот один из таких продуктов – СПИРУЛИНА. Это удивительное растение, которое может быть прекрасно усвоено и дает вам тот самый необходимый фундамент, способный поддерживать качественную работу всего организма в процессе похудения.

Живая спирулина разительно отличается от таблетированной или порошковой именно своей усвояемостью организмом. Здесь вы можете рассчитывать, что все заявленные вещества будут усвоены. А значит, в процессе похудения вы будете активны, настроение будет жизнерадостное. Здоровье ваше станет только лучше, так как этот продукт, благодаря своему составу, способен на оздоровление многих органов и систем в целом.

Вот список веществ, дефицит которых всегда возникает при ограниченном не сбалансированном питании, с указанными признаками нехватки их в организме:

Железо: при недостатке – сухость и бледность кожи, снижение работоспособности, трещины на губах и в уголках рта, отсутствие аппетита.

Калий: при недостатке – отеки, сонливость, мышечные боли, запоры.

Магний: при недостатке – мышечные боли, нарушение сна, стресс, депрессия, тревожные состояния, судороги.

Витамин Е: при недостатке – раздражительность, увядание кожи, пигментация кожи, слабость в теле.

Витамин А: при недостатке – снижение иммунитета, выпадение волос, сухость рта и носа, глазные боли – реакция на свет.

Цинк: при недостатке – угревая сыпь, тонкость и ломкость ногтей, снижение концентрации внимания, снижение работоспособности, воспаление суставов, раздражительность, обвисание кожи при похудении.

Читать еще:  Как начать похудение с имбирем

Кальций: при недостатке – повышение чувствительности зубов к холодному и горячему, затяжные простудные заболевания, тонкость ногтей.

Белки: при недостатке (аминокислоты) – медленное заживление ран, бледность, усталость, обвисание кожи, высыпания на коже, раздражительность, утомляемость, преждевременное старение.

А теперь обратимся к составу живой спирулины с указанием содержания конкретного вещества на 100 г продукта:
Магний Кол-во мг – 200–600 мг
Жиры – 6–9 г

Железо – 50–150 мг
Полисахариды – 10–15 г
Цинк – 200–300 мг
Целлюлоза – 2–4 г
Калий – 1000–2000 мг
Кальций – 600–1200 мг
Гамма-линоленовая кислота – 800–1500 мг
Белок морских водорослей – 6000–11000 мг

Растительный белок – 60–70 г
phyeoeyanin – 8–9,8 г
Витамин В1 – 1,5–4,0 мг
Каротин – 150–1200 мг
Витамин В2 – 3,0–5,0 мг
Бета-каротин – 500–900 мг
Витамин ВЗ – 14–200 мг
Витамин В6 – 0,5–1,0 мг
Витамин В12 – 0,05–0,2 мг
Витамин Е – 5–20 мг

Хлорофилл – 800–2000 мг

Такой уникальный состав позволяет быть уверенными в том, что при любом ограниченном питании вы будете получать все необходимое для правильной работы организма и даже больше.

Чтобы чувствовать себя хорошо и поддерживать организм необходимо во время всего периода диеты принимать по одной порции спирулины (30 г) во время завтрака или первого перекуса через день.

Полисорб для похудения

Комплексное очищение организма – важное условие правильного похудения и профилактики набора лишнего веса. Чтобы масса тела всегда была нормальной, из организма должны регулярно выводиться ненужные вещества – шлаки, токсины, продукты распада, не переваренные остатки пищи. Избавиться от всего этого можно разными способами, в том числе с помощью специальных лекарственных средств – энтеросорбентов. Одним из самых эффективных, безопасных и доступных по стоимости препаратов с адсорбционным действием является «Полисорб». За счет высокой способности поглощать токсичные вещества в желудочно-кишечном тракте его назначают по медицинским показаниям при отравлениях, расстройствах пищеварения или обострении хронических заболеваний пищеварительной системы. Также успешно может использоваться «Полисорб» для похудения в качестве средства, очищающего кишечник и улучшающего метаболизм.

Официальное название лекарства – «Полисорб МП», но «МП» обычно опускается для удобства проговаривания. Таким образом, «Полисорб» и «Полисорб МП» – это названия одного препарата, в отличие от «Полисорб ВП», который используется только в ветеринарии.

Состав и свойства

«Полисорб» – светло-голубой мелкокристаллический порошок без запаха и вкуса, предназначенный для приготовления суспензии, принимаемой внутрь. Он обладает огромной сорбционной емкостью, которая намного выше, чем у «Смекты», «Энтеросгеля», активированного угля и всех остальных известных аналогов.

Действующим и единственным компонентом в составе препарата является коллоидный диоксид кремния. При растворении в небольшом количестве воды и приеме внутрь, он работает, как «сито» – просеивает и оставляет полезные вещества, но при этом связывает и выводит из организма все вредное, что образуется в нем или попадает извне.

Благодаря уникальному действию диоксида кремния (кремнезема) «Полисорб» не выводит и не препятствует усвоению витаминов, минералов, микро-, макро- и других полезных элементов, а, наоборот, улучшает их всасываемость.

Указанные свойства энтеросорбента обеспечивают действенное очищение и поддержку организма во время похудения, а также устранение симптомов заболеваний, вызванных ожирением и нарушениями обмена веществ. При этом у препарата имеются некоторые противопоказания, поэтому перед тем, как пить его даже с целью похудения, необходимо проконсультироваться с врачом.

Плюсы и минусы

Прием «Полисорба» для похудения здоровых людей обладает несколькими важными преимуществами:

  • минимум противопоказаний и побочных действий;
  • эффективное очищение кишечника, зашлакованность которого часто становится причиной бездействия самой строгой диеты;
  • избавление от проблем с кожей.

Недостатком этого сорбента является только возможность появления аллергии или запоров, но это происходит в очень редких случаях и, как правило, при превышении дозировки или длительности приема. Как любое лекарство, он не будет оказывать никаких негативных действий, если принимать его в соответствии с инструкцией и рекомендованной дозой, а также с учетом всех противопоказаний.

Как действует

Адсорбирующее действие «Полисорба», который, как губка, впитывает все ненужное в желудочно-кишечном тракте, обеспечивает качественную чистку всего организма и способствует более интенсивному снижению веса. Однако порошок нельзя считать самостоятельным средством для похудения – он «работает» только в сочетании со сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками.

После употребления внутрь он действует следующим образом:

  • попадая в желудок, сразу разбухает, увеличиваясь в 4 раза;
  • заставляет желудок послать мозгу сигнал о насыщении, в результате чего притупляется голод и значительно снижается аппетит;
  • продвигаясь по пищевому тракту, набухший сорбент впитывает и забирает все вредное и ненужное, а затем выводит его наружу.

Такое тщательное очищение действительно позволяет снизить вес на несколько лишних килограммов. При этом чистый кишечник начинает работать активнее, что тоже способствует похудению.

Во время сброса веса происходит активизация обменных процессов, в результате чего образуется большое количество токсических веществ. При этом нагруженный лишним весом организм не может избавиться от них самостоятельно, а польза «Полисорба» проявляется в том, что он успешно решает эту задачу.

Таким образом, правильное употребление средства способствует нормализации массы тела благодаря ряду полезных действий, включая:

  • качественное очищение желудочно-кишечного тракта, выведение из него шлаков, токсинов, продуктов распада и гниения, каловых камней, других вредных веществ;
  • снятие нагрузки с ЖКТ, пищеварительной и других систем;
  • снижение калорийности рациона путем вытеснения из потребляемых продуктов жирных кислот и сокращения времени пребывания пищи в ЖКТ;
  • ускорение процесса сжигания жиров;
  • выведение избыточного «плохого» холестерина, излишков жировых комплексов и мочевины;
  • нормализацию стула;
  • уменьшение аппетита, создание чувства насыщения за счет вязкой консистенции и увеличенного объема разбухшей суспензии.

Кроме того, суспензия блокирует негативное действие свободных радикалов, предотвращая старение и развитие многих заболеваний. При этом она не снижает содержание полезных веществ, поскольку в отличие от аналогов действует избирательно, не разрушая, а восстанавливая естественную микрофлору и перистальтику без слабительного эффекта. Но, чтобы обеспечить получение всех указанных эффектов, необходимо знать, как применять данное средство правильно.

Инструкция по применению

Согласно аннотации производителя сорбент необходимо принимать в такой разовой дозировке:

  • взрослым, детям старше 7 лет – 3 г порошка (1 ст. л. с верхом) на стакан воды;
  • детям до 7 лет – 1 г (1 ч. л. с верхом) на полстакана воды.

Суточная доза при этом составляет:

  • взрослым, детям старше 7 лет – 12 г (максимум – 20 г при тяжелых отравлениях);
  • детям до 7 лет – 0,2 г на 1 кг веса за 3–4 приема, но не более половины суточной дозы за 1 раз.

Рекомендуемая продолжительность лечения кишечных заболеваний составляет 3–5 дней, при необходимости может продлеваться до 15 дней.

Как правильно принимать

«Полисорб» для похудения принимается внутрь в виде водной суспензии. Для ее приготовления указанное количество порошка разбавляется охлажденной кипяченой водой до получения массы, похожей на клейстер без запаха и вкуса. Принимают за 1 час до или через 1,5 часа после еды.

Советы по приему:

  • порошок надо набирать очень аккуратно, так как он распыляется даже от резкого движения или воздействия дыхания, поднимаясь в виде пыли;
  • для быстрого получения суспензии нужно использовать не очень холодную, а чуть теплую воду;
  • порошок нужно не засыпать в воду, а заливать ею, предварительно насыпав в стакан;
  • если суспензию неприятно глотать, можно задерживать дыхание во время глотка;
  • при появлении запора после нескольких дней приема надо немного уменьшить дозу и ввести в рацион больше клетчатки, например, овощей.

Рекомендуется готовить каждую порцию непосредственно перед употреблением. Не следует заготавливать суспензию впрок, поскольку даже хранение в холодильнике приводит к потере многих полезных свойств.

Как пить для похудения

Для похудения «Полисорб» применяется несколько иначе. Употребляют его в следующей разовой дозировке:

  • при весе до 60 кг – 1 ст. л. порошка на 0,5 стакана воды;
  • при весе более 60 кг – 2 ст. л. на 1 стакан воды.

Полученную суспензию нужно принимать 3 раза в день за 1 час перед каждым приемом пищи.

Для повышения результативности похудения продолжительность приема сорбента должна составлять 2 недели. Чтобы добиться максимального эффекта, на этот период рекомендуется отказаться от калорийной и вредной пищи.

Также можно принимать «Полисорб» не в течение всей диеты, а только перед ее началом. Это позволит очистить желудочно-кишечный тракт и подготовить его к новому питанию.

Читать еще:  Как готовить макароны для похудения

В целом «Полисорб» для похудения можно принимать от 1 до 14 дней. Чтобы установить, сколько дней нужно пить его для получения оптимального результата в конкретном случае, следует учитывать собственные цели:

  • для очищения кишечника перед диетой достаточно 1–2 дней;
  • полный курс для снижения веса должен составлять 1–2 недели.

Повторный курс можно проводить после перерыва минимум в 14 дней.

Результаты

Существуют разные мнения относительно того, способствует ли «Полисорб» похудению. Здесь следует учитывать, что говорить об эффективности препарата можно только при его сочетании с низкокалорийным питанием и физическими нагрузками. Хотя, даже сохраняя привычный рацион и образ жизни, с помощью «Полисорба» можно потерять 2–3 кг, но только за счет выведения избыточной жидкости и накопившихся продуктов жизнедеятельности.

Прием суспензии в сочетании с диетой и спортом может дать более высокие результаты. Это обусловлено тем, что сорбент не только очищает ЖКТ, но и запускает процесс сжигания жировых запасов для получения энергии. В таком случае «Полисорб» может повысить эффективность похудения в 1,5–2 раза. При этом обеспечиваются следующие результаты:

  • пищеварительная система начинает работать быстрее и активнее;
  • отсутствует сильное чувство голода;
  • вес теряется более интенсивно.

При этом улучшается самочувствие, не возникает упадка сил и усталости, характерной для большинства диет.

Кроме того, прием энтеросорбента может использоваться для закрепления результата. Для этого необходимо пропить еще 1 курс через 2 недели после завершения диеты, но уже без ограничения рациона. Но особо увлекаться «Полисорбом» не стоит, поскольку даже такой качественный сорбент при длительном непрерывном приеме начнет наносить вред здоровью, уничтожая кишечную микрофлору и мешая нормальной работе желудочно-кишечного тракта. При наличии каких-либо хронических заболеваний органов ЖКТ перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Таблетки для похудения и поддержания веса Lineatabs

Бренд : bodyview

Таблетки для похудения и поддержания веса Lineatabs

Lineatabs: наслаждайтесь едой без чувства вины

Lineatabs® – уникальные шипучие таблетки, которые предлагают запатентованное решение, способное помочь в снижении количества жиров, поглощаемых организмом, и поддерживать свой вес без радикальных диет. Механизм действия Lineatabs® в первую очередь будет понятен профессионалам.

Как действуют Lineatabs®?

Ключевой компонент таблеток — запатентованный комплекс Solusitan® — эксклюзивная, натуральная, водорастворимая смесь пищевых волокон, обогащенная поли-Д-глюкозамином, не имеющая аналогов в других пищевых добавках.

Обогащенный поли-Д-глюкозамин имеет сильный положительный (+) магнитный заряд, в то время как молекулы жира отрицательно (-) заряжены. Положительно заряженный Solusitan® привлекает жир как магнит, связывает его в форме, в которой организм не может его усвоить, и выводит из организма. Поскольку жир проходит через пищеварительный тракт, он не накапливается в таких местах, как живот и бедра.

Биологически активная добавка Lineatabs® является идеальной составляющей здорового образа жизни и дополнением для любой диеты.

Применение Lineatabs® в комплексных программах похудения и снижения веса — с применением липолитических мезококтейлей, аппаратных и массажных методик, улучшит и пролонгирует их результаты.

Всем знакома ситуация, когда клиенты, приходя в салон на процедуры коррекции фигуры, зачастую при этом не хотят ограничивать себя в еде, полностью полагаясь на «чудеса» косметологии, и после прохождения программ говорят о их «нерезультативности».

Благодаря же Lineatabs® пациент сможет употреблять пищу к которой привык, сохранит и улучшит результаты программ по снижению веса и будет успешно его поддерживать.

Почему Lineatabs® это здорово?

• потому что Вы прекратите набирать вес;

• Вы уменьшите вредное влияние жирной пищи на организм;

• Вы сможете наслаждаться едой, не испытывая чувства вины;

• Вы сможете поддерживать здоровый образ жизни и питания даже в напряженном современном графике.

Lineatabs® – «тайна европейской диеты» фантастическое решение для постепенной потери и поддержания веса.

Lineatabs® — это не «чудо продукт потери веса», но идеальная составляющая здорового образа жизни, программ для похудения и здорового питания.

Lineatabs® это незаменимый продукт для заботящихся о своем здоровье людей. Lineatabs® позволят Вам без угрызений совести насладиться едой в роскошном ресторане или фастфудом, на деловой встрече или романтическом ужине, будучи уверенными, что Вы не навредите своему здоровью и фигуре.

Благодаря пищевой добавке Lineatabs® вы можете время от времени наслаждаться продуктами питания, которых Вы как правило избегаете и испытываете чувство вины после каждого приема такой пищи.

В чем уникальность состава Lineatabs®?

  • Ключевым компонентом Lineatabs® является запатентованный комплекс Solusitan® — эксклюзивная, натуральная, водорастворимая смесь пищевых волокон, обогащенная поли-Д-глюкозамином. Обогащенный поли-Д-глюкозамин имеет сильный положительный (+) магнитный заряд, в то время как молекулы жира отрицательно (-) заряжены. Положительно заряженный Solusitan® связывает отрицательно заряженные молекулы пищевых жиров в точности так же, как губка впитывает воду. Результат связывания жира – объемная жидкая масса, которую организм не усваивает, и которая затем выводится из организма естественным путем через пищеварительный тракт без «неприятных побочных эффектов» с которыми ассоциируются другие абсорбирующие жир препараты. Вот почему вы можете иногда есть продукты питания, которых, как правило, избегаете – и наслаждаться этим без постоянного беспокойства об увеличении веса.

Что еще входит в состав Lineatabs®?

  • Витамин С (Аскорбиновая кислота) – важный витамин для нормального функционирования человеческого организма, который при этом не имеет свойства накапливаться, почему необходимо получать его извне. Мощный антиоксидант, укрепляет иммунитет и улучшает способность организма усваивать кальций и железо, выводить токсичные элементы, участвует в синтезе коллагена и проколлагена. Витамин С является фактором защиты организма oт последствий стресса.
  • Стевия в 97% RedA — Ребаудиозид А -97 % — самый качественный продукт из всего многообразия экстрактов стевии. Экстракт стевии обладает многочисленными полезными свойствами, в том числе и лечебными. Рекомендуется применять в различных диетах для похудения.
  • Инулин –способен образовывать при соединении с водой кремообразную субстанцию с текстурой, подобной жиру. Инулин укрепляет иммунную систему и оказывает благотворное воздействие на состояние печени.
  • Рибофлавин — Витамин В2 -один из наиболее важных водорастворимых витаминов, играет огромную роль при расщеплении белков, жиров и даже углеводов.
  • Сорбит (от латинского Sorbus — рябина) – растительный компонент, оказывает осмотическое, дезинтоксикационное, желчегонное средство. Заменитель сахара.
  • Натуральный ароматизатор лимона и лайма.

Как принимать Lineatabs®?

Растворите одну таблетку Lineatabs® в стакане холодной воды, и выпейте до или во время еды, не более 3-х таблеток в день. Не рекомендуются во время беременности либо кормления грудью, людям с аллергией на ракообразных. Храните в прохладном месте вне досягаемости от детей.

Упаковка: 20 таблеток в тубе.

Производитель: Lineatabs® — разработка компании BODYVIEW®, направления известной фармацевтической группы DuSart Pharma (Нидерланды). DuSartPharma – компания, само название которой для европейцев является синонимом качества и безопасности. Компания занимается исследованием, разработкой и производством пищевых добавок, препаратов нутрицевтики, спортивного питания, косметической продукции, гомеопатических, фитотерапевтических препаратов и медицинских устройств согласно HACCP и GMP нормам.

Как избавиться от лишнего веса, налаживаем процесс сушки, что из добавок помогает при похудении

У большинства людей случалась в жизни ситуация, когда глядя в зеркало приходило осознание, что на боках, бедрах или животе собралось немного лишних килограмм жира и с этим нужно что-то делать.

Некоторые резко начинали экстремальные диеты на огурцах или на кефире, другие вообще переставали есть, однако, как первые, так и вторые замечали, что эффект похудения по завершению этих издевательств над собственным телом продолжался не слишком долго.

В данной статье мы рассмотрим на чем именно базируется процесс похудения, основные принципы, которых следует придерживаться для достижения данной цели, а также какое спортивное питание и добавки стоит выбрать, чтобы поддержать свой организм и ускорить сам процесс похудения.

Основные принципы уменьшения лишнего веса

С самого начала нужно осознать, что похудение предполагает расходование большего количества калорий, чем мы потребляем в течение дня.

К процессу похудения или так называемой сушки стоит подойти достаточно взвешенно. Прежде всего следует задать цель на сколько килограмм вы хотите похудеть и какой период должна длиться сушка. Ведь установлена планка и временные границы повышает нашу дисциплинированность и уменьшает количество возможных поблажек, которые мы можем себе позволить.

Определив временные рамки и желаемый результат стоит перейти к типу питания которого вы будете придерживаться во время сушки.

Это может быть кето диета, которая предполагает получение энергии для нашего организма из полезных жиров, с минимальным потребление углеводов (каш, макаронных изделий, белого хлеба, выпечки, фруктов и т.д.).

Читать еще:  Как использовать полисорб для похудения

Еще одним довольно действенным типом является низкоуглеводная диета, где вы устанавливаете начальную границу по углеводам и постепенно уменьшаете их количество в собственном рационе.

В этом случае на противодействие уменьшение количества углеводов, увеличивается количество белков (мясо курицы, индейки, телятины, яйца, рыба, нежирный творог) в нашем рационе.

Последний тип это интервальное голодание, однако он подходит далеко не каждому. Основной принцип это установление периода, за который вы получаете необходимое дневное количество калорий, а остальное время, большую часть, вы вообще ничего не едите. Обычно начинают с 14-часового периода голодания с последующим приемом пищи в остальных 8 часов и постепенно доводят режим голода до 18-20 часов в сутки.

Лично мы советуем начать с наиболее простого, однако не менее действенного типа это низкоуглеводной диеты. Главное стоит понять, кроме того что углеводов будет меньше в вашем рационе, их прием должен приходиться на первую половину дня, чтобы последнюю порцию с углеводами вы съедали до 3 или до 4 часов дня. Последний прием пищи должен состоять из белковых продуктов с добавлением овощей.

Tакже в вашем рационе должно быть достаточное количество воды и присутствовать овощи, клетчатка чтобы белковая пища хорошо переваривалась. И ни в коем случае не урезать количество жиров в вашем рационе менее чем до 0,5 — 0,7 г на 1 кг вашего веса. Это правило особенно важно для девушек, так как из-за нехватки жиров в нашем организме могут начаться гормональные сбои, а для прекрасной половины это проявляется нарушением циклов месячных и ухудшение состояния волос, кожи и ногтей.

Однако питания это часть вашего успеха. Важным условием сушки является наличие физической активности, так называемых кардиотренировок, это может быть беговая дорожка, скакалка или даже обычная ходьба в быстром темпе, главное чтобы выбранный вами вид нагрузок был длительным по времени. Так как побегав 10 минут или поскакавшы 5 минут на скакалке значительных минусов на весах ждать явно не стоит.

Для лучшего эффекта ваших тренировок в процессе похудения можно подключить разного рода жиросжигатели, но если вы новичок, то переходить к комплексным вариантов жиротопив явно не выход. Ниже мы рассмотрим на что стоит обратить внимание при выборе жиросжигателей и который лучше выбрать именно Вам.

Качаю пресс, но живот не уменьшается, не так ли?

Не раз можно услышать или увидеть как люди готовы убрать лишние килограммы именно с живота просто с невероятной силой и одержимостью качают именно пресс, утверждая, что так они значительно быстрее уменьшат объем собственной талии. Но на самом деле это ничто иное как самообман и лишь миф.

Локального жиросжигания просто не существует, поэтому невозможно похудеть только в каком-то одном конкретном месте. Когда мы худеем, то тело постепенно избавляется от лишних жировых отложений, но у большинства есть так называемые «проблемные места» из которых жир будет уходить в самый последний миг — это может быть низ живота, спины, в некоторых случаях это бедра или руки. Именно поэтому стоит набраться терпения и не забывать о поставленной цели и в конце концов вы сможете избавиться от нежелательных лишних килограмм.

Главное это наладить ваш режим питания, чтобы он был сбалансированным и вы получали меньше калорий, чем тратите и добавьте к дневному распорядку физическую активность и результат не заставит себя слишком долго ждать.

Какое спортивное питание и добавки помогают при похудении

Процесс похудения может быть длительный по времени и довольно напряженный для нашего организма, многие из тех, кто немного нарастив мышцы боится садиться на сушку, чтобы все это не потерять. Но на самом деле во время похудения при хранении физических нагрузок наш организм не слишком сильно трогает наши мышцы, поэтому за это беспокоиться не стоит. Другие же останавливаются на пол пути так как им становится трудно, организм не успевает полноценно восстанавливаться и тому подобное.

Поэтому чтобы улучшить общее самочувствие на сушке, а также поддержать собственный организм во время восстановления будет целесообразно дополнить собственную продуктовую корзину рядом следующих добавок.

Прежде всего это витаминно-минеральный комплекс, который будет поддерживать основные биологические процессы в нашем организме и улучшает наше самочувствие, помогает лучше восстанавливаться после сна.

Довольно неплохо будет работать Омега 3, добавка, которой свойственно много положительных свойств, причем это не только улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, волос и кожи, но и нормализация обмена жиров в нашем организме, особенно важно при похудении.

Еще одна добавка это протеин, он же белок. Если мы худеем, то в нашем рационе увеличивается общее количество белка, конечно, что из продуктов питания не всегда есть возможность или желание наесть то необходимое количество.

В данном случае на помощь приходит именно протеин, так как 2 протеиновых коктейли дополняют рацион недостающих количеству белка, а также они могут служить как малокалорийные, однако, довольно сытные перекусы.

По особому начинает играть при похудении такая добавка как ВСАА, то есть три основные незаменимые аминокислоты, которые участвуют в процессах восстановления наших мышц. Именно поэтому ее целесообразно использовать как для дополнительной подстраховки, чтобы не потерять полученные ранее мышцы и уменьшить мышечную крепатуру в дальнейшем.

Хром — микроэлемент, который пригодится, если у вас проблема с контролем аппетита и вы постоянно срываетесь на перекусы. То есть он контроля уровень сахара в крови, за счет чего уменьшается тяга к еде.

Ну и конечно разного рода жиросжигатели, которые будут облегчать и ускорять процесс липолиза — расщепления жиров с последующим преобразованием их в энергию.

Действительно ли достаточно всего 1 таблетки? Особенности выбора и приема добавок для похудения

Довольно часто к нам обращаются люди, желающие приобрести пилюлю, которая сможет избавить их от лишних 5-10 килограмм, чтобы они при этом ничего не делали, но на самом деле таких препаратов попросту не существует.

Процесс похудения может быть довольно длительным по времени, где придется ограничивать себя в разных вредных или сладких продуктах, а также дополнять свою неделю дополнительной физической активностью. Поэтому как можно понять добавки не сделают вас всю работу, однако некоторые из них могут несколько ускорить процесс похудения или помочь с контролем аппетита.

Но на что же нужно обратить внимание при выборе жиросжигателей?

Прежде всего это опыт использования, то есть, если раньше вы ими не пользовались и вам не известна реакция вашего организма на них, о тяжелых комплексные жиросжигатели не может идти и речи.

В данном случае оптимальным может быть Л-карнитин, добавка которая облегчает процесс расщепления жиров, с последующей их транспортировкой в митохондрии, то есть «печь», где они сгорят и превратятся в энергию. Вместе с тем по Л-карнитином не замечено ни одного негативного эффекта и противопоказаний, что делает его доступным абсолютно для каждого. Но не раз можно услышать от некоторых, что данная добавка не работает, однако на самом деле вопрос только в дозировке, ведь те кто так утверждал обычно принимать только по 1 таблетке или капсуле, что на самом деле по составу не всегда позволяло получить 1 г. Л-карнитина . Поэтому при употреблении следует помнить, что оптимальная доза для женщин это 2-3 г. перед физической активностью, а для мужчин 3-4 г.

Если же вы хотите взять, что то немного сильнее, то советуем остановиться на термогениках, то есть добавках в составе которых экстракты перцев, апельсина, зеленого чая, кофеин и др. Данные вещества направлены на повышение температуры тела, что позволяет быстрее включиться в работу, а также разгоняет наш обмен веществ. Но как можно заметить в составе есть экстракты перцев и кофеин, что делает его недоступными для людей, которые имеют проблемы с желудочно кишечным трактор, а также сердечно-сосудистой системой. Для остальных прием будет делиться на 2 части, первая перед завтраком за 20 минут до еды и вторая, непосредственно перед тренировкой за 15-20 минут.

Однако следует понять, что ваше успешное похудение будет зависеть не только от добавок, так как они хорошо действуют в комплексе с отлаженным питанием и взвешенной физической активностью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector