Как очистить желудок перед похудением

напитки для похудения видео

Поисковые запросы: средство для похудения порошок, заказать напитки для похудения видео, средство унислим для похудения.

средства для похудения китай, крем гель для похудения фитнес body, средства для похудения эвалар эффективные, средство для похудения турбослим отзывы, какое средство лучше для похудения отзывы

средство для похудения турбослим отзывы Напитки для похудения готовятся всего за несколько минут, а их разнообразие позволяет выбрать для себя ингредиенты по вкусу. Напитки для похудения, в домашних условиях приготовленные, усиливают эффект любой диеты. Рецепты жиросжигающих коктейлей: польза для похудения. Смысл жиросжигающих коктейлей состоит в том, чтобы эффективно устранять внутренний и подкожный жир. Но не следует переоценивать их роль: как метод похудения он несет лишь вспомогательную функцию. Другими словами, на одних. Видео. Как работают. Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Рецепты для похудения в домашних условиях. Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Так вы сможете не. Напитки для похудения видео. 01.05.2019 admin Комментарии Нет комментариев. Еще один способ употребления дренажных напитков для похудения – залить суточную норму в термос и делать пару глотков каждый раз, когда почувствуете голод. Так вы сможете обмануть желудок. какое средство лучше для похудения отзывы эффективность средств для похудения сода для похудения рецепт напиток

Для любой женщины лишний вес является кошмаром, с которым не хочется встречаться. Что делать, если все таки лишние килограммы поселились в вашем теле? Сегодня справиться с ними не составит труда, ведь на отечественном рынке появился Weex – средство для похудения. Мне посоветовал это средство диетолог, сказал, на сегодняшний день оно занимает первые места среди представленных на рынке препаратов для похудения. За два месяца я сбросила 13 килограммов, что меня очень радует. Борьба с лишними килограммами отнимает немало сил и времени. Некоторым людям не помогают диеты и физические упражнения. Вес не движется даже при голодании. В таком случае я советую использовать коктейль Weex. Он эффективно помогает справиться с ожирением, так как запускает обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма. Комплексное действие позволяет достичь быстрых результатов. Уже через несколько дней объемы тела уменьшаются, выводится лишняя жидкость из организма. Примечательно то, что даже после окончания курса вес не возвращается. Главная Похудение Народные средства для похудения. 15 эффективных средств для похудения в домашних условиях всего. Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние. Народная диета. Это народное средство для похудения самое действенное как считают многие, предусматривает употребление только натуральных продуктов. Пища не подвергается сильной термической обработке. Итак, с помощью каких рецептов можно значительно ускорить процесс похудения, сделать его более простым и действенным? Эффективность и основные правила. Давайте разберемся, как вообще народные средства помогают худеть. Они состоят из эффективных ингредиентов, которые нормализуют работу желудка. В наше время достаточно большое количество женщин столкнувшихся с проблемой лишнего веса ищут эффективные народные средства для похудения. И не зря, многие методы народного похудения основаны на использовании натуральных ингредиентов, по этому, народ. Народные средства для похудения на основе имбиря по большей части – это чаи. Если вы только начали принимать имбирный чай для похудения, то вам достаточно половины стакана. Постепенно вы сможете увеличить дозу до 1-1,5 л в день. Для того, чтобы сбросить лишний вес, не обязательно придерживаться жестких диет, изнурять свой организм тяжелыми тренировками или употреблять жиросжигающие препараты. Действенные народные средства для похудения живота, уменьшения объёма бёдер – домашние имбирные чаи. Принцип их действия очищение организма и ускорения обменных процессов в нём. Молотый имбирь можно добавлять. Народные средства для похудения — способ, проверенный временем. Ни у кого не вызывает сомнения, что лечение травами и кореньями — хороший вспомогательный действенный метод лечения, потому что это дар самой природы.

Способы очищения организма перед похудением доступные в домашних условиях

Во-вторых, нарушение обмена веществ по разным причинам.

В-третьих, задержка жидкости в организме, развивающаяся вследствие различных заболеваний.

Проблемы со стулом тоже влияют на вес.

Есть и другие причины:

Возраст. Так как с годами обмен веществ замедляется и потребление порций, которые ещё 10–20 лет назад не вызывали увеличения веса, с возрастом начинают откладываться мёртвым грузом на животе или других местах.
Плохой сон. Недостаточное количество часов для сна вызывает рост потребления калорий.
Низкая физическая активность тоже не способствует похудению.

Зачем очищать организм перед похудением

Пришло время выяснить — с какой целью надо проводить очищение перед похудением?

Очищение организма до и во время похудения направлено на удаление лишней жидкости из организма, нормализацию стула, выработку полезных пищевых навыков.

На этих трёх слонах очищения и остановимся.

Удаление лишней жидкости

Очищение организма от избытков воды происходит за счёт снижения питья и приёма мочегонных средств. Если говорить про мочегонные лекарственные препараты, то они должны приниматься только по рекомендации врача!

Чтобы добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно воспользоваться мочегонными травами, сборами, продуктами питания с мочегонным эффектом. Начнём с трав:

толокнянка;
хвощ полевой;
можжевельник;
плоды фенхеля;
почки берёзы;
корень цикория.

В сборе они усиливают действие друг друга и оказывают более выраженный эффект.

Дополнить травы могут продукты способные увеличивать диурез:

арбузы;
дыни;
помидоры;
клюква;
огурцы;
персики;
цитрусовые;
виноград;
свёкла.

Из напитков — зелёный чай увеличивает выделение мочи за счёт содержания в нём кофеина. Последний ещё и ускоряет обмен веществ, что ведёт к повышению скорости сжигания жиров.

Наряду с мочегонным действием на обмен веществ оказывает влияние и чай на основе имбиря с лимоном.

Понадобятся сок из двух лимонов, имбирь. Залить последний одним литром воды и довести до кипения, настаивать несколько часов. Затем добавить лимонный сок. Пить до еды по 200 миллилитров.
Лимонная вода. Её готовят из 1 стакана воды и сока половины лимона. Хорошее воздействие на организм оказывает приём по 200 миллилитров натощак утром.

Общие противопоказания мочегонной очистке организма

Противопоказаниями для мочегонной очистки организма являются некоторые заболевания почек, непереносимость трав и продуктов. Перед процедурой по этому поводу надо проконсультироваться с врачом. Мочегонные травы принимают курсами по 10 дней. Ни в коем случае их нельзя пить постоянно. Если необходимо проводят несколько курсов. Когда 10 дней недостаточно, то либо меняют вид лечебной травы, либо назначается что-то более сильное.

Лишнюю воду из организма убрали, теперь давайте займёмся очищением кишечника.

Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть

Очищение кишечника способствует похудению и нормализации обмена веществ. Установить регулярный стул залог нормализации веса! Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть? Для этого необходимо увеличить в рационе продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся сырые овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола, изделия из ржаной муки и злаков, бобовые, семена льна, грибы, ягоды.

Для нормализации стула при склонности к запорам и с целью очистки кишечника применяется смесь из сухофруктов. Берут чернослив, курагу, изюм по 100 грамм, листья сенны 50 грамм, мёд по вкусу. Сухофрукты прокрутить на мясорубке, смешать с мёдом и листьями сенны. Смесь принимают перед сном или утром на голодный желудок по 1 столовой ложке.
Также хорошо очищают кишечник отруби. Они обладают множеством полезных качеств. Некоторые из них, которые способствуют очищению организма для похудения — это содержание в отрубях клетчатки, их адсорбирующие свойства и способность вызывать быстрое наступление сытости. Суточная доза — 30–60 грамм. Отруби можно добавлять почти в любые блюда. Они неплохо сочетаются с кефиром, йогуртом, ими дополняют мюсли.

Читать еще: Как избавиться от обвисания кожи при похудении

Противопоказания к очищению кишечника

Все способы такой очистки противопоказаны при жидком стуле, острых заболеваниях кишечника, обезвоживании. С осторожностью надо отнестись к чистке кишечника при хронических заболеваниях толстой кишки, при её эрозивном или язвенном поражении. Не стоит проводить чистку во время острых простудных и воспалительных заболеваний.

Курс приёма слабительных средств должен быть ограничен, чтобы избежать сильного разжижения стула. Листья сенны при постоянном применении вызывают привыкание. Есть и другие моменты, которые надо учитывать. Все ситуации описать невозможно, поэтому без консультации доктора не обойтись.

Ещё способы очистки организма

Как ещё очистить организм и похудеть? Допустимо использовать сорбенты, например, активированный уголь. Он способен захватывать вредные вещества, находящиеся в пищеварительном тракте и выводить их с калом. Сорбенты назначают до 5 дней, иначе может развиться гиповитаминоз, недостаток в микроэлементах. Активированный уголь успешно применяется при нарушении пищеварения, вздутии кишечника, различных пищевых отравлениях. Если что-либо из перечня имеется, то пропить его стоит. В противном случае в применении нет смысла. Если пищеварительный тракт в норме, то он сам прекрасно все выводит.

Кефир отлично выводит влагу из организма и очищает кишечник. Рецепт очень простой: для этого надо весь день ничего не есть, а пить только кефир, в любых количествах. Преимущество этого метода в том, что кефир обволакивает желудок и тем самым притупляется чувство голода, это позволяет легко выдержать целый день кефирного голодания. А так как кефир обладает мочегонным и мягким слабительным свойствами, то за этот день из вас выйдет не только излишек влаги, пройдёт отёчность, подтянется живот, но и хорошо очистится кишечник. Хорошо устраивать такие разгрузочные, очистительные кефирные дни на регулярной основе, раз в неделю. А если сидеть на кефире 2 дня в неделю, тогда вы будете ещё и худеть, привычно питаясь в остальные дни. Более мягкий вариант использования кефира в очистительных целях — пить его утром натощак, а также после 18–19 вечера заменяя им ужин, чтобы не поправляться.

В заключение ещё одно средство очищения кишечника пригодное в домашних условиях для похудения — применение желчегонных трав в виде сборов. Туда входят бессмертник, тысячелистник, пижма, ромашка и другие. Их используют для улучшения пищеварения. Отхождение жёлчи стимулирует перистальтику и улучшает опорожнение кишечника у людей с пониженным его тонусом. Не следует пить настои из желчегонных трав при желчнокаменной болезни, при зафиксированной хотя бы однажды аллергической реакции на них.

Что касается здорового питания — нет смысла в очищении, если не придерживаться в дальнейшем принципов рационального питания. Подробно на нём останавливаться не будем.

Чтобы похудеть, надо изменить свои привычки и образ жизни. Использование мочегонных, слабительных, сорбентов, желчегонных препаратов с целью очищения для дальнейшего похудения, возможно, на короткий период и по назначению врача. Они лишь могут помочь начать худеть, но сами по себе не решат проблему. Недостаточно знать, как очистить организм перед похудением. Важно научиться мало есть, научиться чувствовать не свои желания, а потребности организма. Ведь ему надо намного меньше, чем кажется. Разнообразие вкусовых пристрастий и соблазнов сильно мешает это увидеть и понять. Научиться соблюдать умеренность в еде, поддерживать физическую форму, а также нормализовать сон поможет похудеть до нормы и почувствовать лёгкость в своём теле.

Яблочная диета

articleContent Яблоко – это действительно фантастический фрукт. Это один из самых полезных фруктов в мире. И нам повезло – в Украине много сортов настоящих, «натуральных» яблок, вкусу которых завидует вся Европа.

Яблоки называют «питательной электростанцией», ведь они содержат витамины А, Е, С, К, являются источником пектина, который помогает очистить кишечник. Кроме того, эти фрукты богаты железом, калием, фосфором, кальцием, биотином и фолиевой кислотой.

У любителей экспресс-похудения популярностью пользуется яблочная диета. Как и большинство диет, она имеет свои плюсы, минусы и противопоказания. Поэтому, прежде чем идти в магазин за яблоками, взвесьте все за и против яблочной диеты.

Параллельно с похудением, яблоки могут помочь в борьбе и с другими недугами. Например, нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина, решить проблему с запорами.

В одном яблоке содержится приблизительно 87 ккал. Лучше всего выбирать яблоки среднего размера, весом примерно 150 граммов. Перед употреблением фрукты необходимо хорошо вымыть, но при этом не нужно срезать кожуру – в ней немало питательных веществ.

articleContent У яблочной диеты есть свои противопоказания. Учитывая, что яблочный сок является агрессивным раздражителем для желудка, яблочная диета не рекомендуется людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Не стоит уповать, что яблочная диета поможет вам реально похудеть, если вы не любите и не едите яблоки. Давно уже известно, что когда женщина испытывает диету, словно каторгу, никакого положительно результата она не получит. И наоборот, когда вы худеете в удовольствие, эффект превосходит самые смелые мечты.

Принципы яблочной диеты

Самой распространенной считают диету на свежих плодах. Обязательным условием этой программы является потребление трех литров воды в сутки. На завтрак, обед и ужин можно употреблять только яблоки. Суточная норма – один килограмм фруктов. Следует приготовиться к тому, что вы будете чувствовать голод.

А вот самый простой вариант диеты – это разгрузочный день. Устраивать его можно дважды в неделю. За день можно съедать полтора килограмма яблок. А пить надо негазированную минеральную воду и некрепкий чай – черный или зеленый.

Яблоки стимулируют чувство голода. Поэтому чаще всего их комбинируют с каким-нибудь другим продуктом. Подойдет кефир. Выпивать его можно до одного литра в день. Самое главное, чтобы промежуток между употреблением кефира и яблок составлял не менее часа. Удачно сочетается с яблоками и мед. В течение дня можно съедать до трех чайных ложек.

Диета на запеченных яблоках

articleContent Существует программа похудения на запеченных яблоках. Запекать плоды нужно без добавления сахара. Можно добавить корицу. Важно много пить. Если на сырой диете разрешено находиться не более трех дней, в течение которых вы сбросите около 3-5 кг, то запеченные фрукты можно потреблять в течение недели, и результат будет уже минус 5-7 кг.

Есть три способа похудения на печеных яблоках:

целый день разрешено употреблять неограниченное количество запеченных яблок;
за день нужно съесть 1 кг запеченных плодов, выпить 1 л кефира и столько же воды;
до обеда в пищу потребляем что угодно, после обеда – только яблоки из духовки.

Худейте с удовольствием, но главное – берегите здоровье!

Очищение организма от шлаков и токсинов перед похудением

Перед тем,как вы собираетесь сесть на диету или использовать какой-нибудь другой метод похудения,организм нужно очистить.Есть очень сильная и действенная оздоровительная процедура, которая направлена на тщательное и интенсивное очищение организма от шлаков и токсинов. Этим методом очищается кишечник, мочевой пузырь, печень и желчный пузырь.В комплексе с диетой, т акое очищение организма обеспечит очень быстрое эффективное похудение.

Зачем нужно очищать организм перед похудением

Шлаки, накапливающиеся в организме, уже сами по себе «утяжеляют» нас – согласно исследованиям, вес вредных накоплений порой достигает 10-20 кг. Вот почему многие стремятся почистить организм и похудеть – избавившись от шлаков, можно сразу заметить уменьшение объемов тела, причем достаточно значительное. Стоит учесть и тот факт, что накопленная за года «грязь» вносит разлад в обменные процессы, а это препятствует правильной работе организма и не дает нам привести свое тело в норму. Существует еще одна версия того, почему организм так неохотно расстается с жировыми отложениями (и дело тут даже не в запасе энергии на черный день). Считается, что жировая прослойка играет роль «доспехов», защищающих наши органы и системы от токсинов и прочих вредных факторов. Пока существует риск отравления шлаками, организм всеми силами старается сохранить свой «щит», используя во время диеты запасы гликогена, но никак не жир (вопрос выживания стоит на первом месте). Лишь избавившись от шлаков, мы можем отключить защитный механизм. Как видите, именно с очищения организма следует начинать любую программу похудения. Как это сделать, читайте ниже.

Читать еще: Как можно коту похудеть

Правильный питьевой режим

Для того чтобы переходить на диету – необходимо провести подготовительный этап, направленный на очищение. Во-первых, снизьте поступление вредных веществ – откажитесь от «мусорной» пищи, не приносящей ничего кроме калорий. Уменьшите потребление мяса, белок получайте с кисломолочными продуктами. Снизьте до минимума количество соли и сахара. Следите за тем, чтобы ежедневная норма жидкости составляла не менее чем 1.5-2 л. Пейте очищенную или талую воду. Откажитесь от обжаривания продуктов. Приучите себя кушать не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. При отсутствии противопоказаний 1 раз в неделю посещайте парную. Эти простейшие меры уже запустят процесс очищения.

Удаление лишней жидкости

Если в организме происходит накопление воды — это ненормально. Накопление жидкости возникает при гормональных проблемах, сердечных, почечных заболеваниях, избыточном потреблении соли и других причинах. Чтобы получить действительно стойкий эффект похудения важно на это обратить внимание.Очищение организма от избытков воды происходит за счёт снижения питья и приёма мочегонных средств.Если говорить про мочегонные лекарственные препараты, то они должны приниматься только по рекомендации врача!Чтобы добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно воспользоваться мочегонными травами, сборами, продуктами питания с мочегонным эффектом. Начнём с трав:

толокнянка;
хвощ полевой;
можжевельник;
плоды фенхеля;
почки берёзы;
корень цикория.

В сборе они усиливают действие друг друга и оказывают более выраженный эффект.Дополнить травы могут продукты способные увеличивать диурез:

арбузы;
дыни;
помидоры;
клюква;
огурцы;
персики;
цитрусовые;
виноград;
свёкла.

Из напитков — зелёный чай увеличивает выделение мочи за счёт содержания в нём кофеина. Последний ещё и ускоряет обмен веществ, что ведёт к повышению скорости сжигания жиров.Наряду с мочегонным действием на обмен веществ оказывает влияние и чай на основе имбиря с лимоном.

Понадобятся сок из двух лимонов, имбирь. Залить последний одним литром воды и довести до кипения, настаивать несколько часов. Затем добавить лимонный сок. Пить до еды по 200 миллилитров.
Лимонная вода. Её готовят из 1 стакана воды и сока половины лимона. Хорошее воздействие на организм оказывает приём по 200 миллилитров натощак утром.

Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть

Белый изюм смягчает и очищает кишечник, обладает более выраженными слабительными свойствами. Изюм стимулирует работу поджелудочной железы. Считается, что именно белый изюм способен залечивать язвы в кишечнике.

Сенна — как сильное слабительное позволит мягко и быстро вывести каловые массы из кишечника.

Для приготовления средства необходимо взять:
50 гр — лист сенны;
140-160 мл — сиропа холосас (продается в любой аптеке);
1 стакан — белого изюма.

В один литр кипяченой остуженной воды высыпать траву сенны и изюм. Поставить на плиту и довести до кипения. Едва начнет пузыриться — убрать с плиты. Накрыть крышкой и оставить остывать. Затем процедить, вылить в 3-х литровую банку, добавить холосас и долить остуженной кипяченной воды до трех литров. Хранить в холодильнике.
Начинать пить нужно с 1/3 стакана, чтобы организм не испытывал стресса. Ежедневно увеличивая, довести до одного стакана. Пить по стакану на ночь чуть теплым, но не раньше 22 часов. Утром кишечник хорошо очищается. Средства хватает на две недели. Такую чистку рекомендуется делать один раз в полгода.

Еще методы очищения кишечника:

Для нормализации стула при склонности к запорам и с целью очистки кишечника применяется смесь из сухофруктов. Берут чернослив, курагу, изюм по 100 грамм, листья сенны 50 грамм, мёд по вкусу. Сухофрукты прокрутить на мясорубке, смешать с мёдом и листьями сенны. Смесь принимают перед сном или утром на голодный желудок по 1 столовой ложке.
Также хорошо очищают кишечник отруби. Они обладают множеством полезных качеств. Некоторые из них, которые способствуют очищению организма для похудения — это содержание в отрубях клетчатки, их адсорбирующие свойства и способность вызывать быстрое наступление сытости. Суточная доза — 30–60 грамм. Отруби можно добавлять почти в любые блюда. Они неплохо сочетаются с кефиром, йогуртом, ими дополняют мюсли.
Допустимо использовать сорбенты, например, активированный уголь. Он способен захватывать вредные вещества, находящиеся в пищеварительном тракте и выводить их с калом. Сорбенты назначают до 5 дней, иначе может развиться гиповитаминоз, недостаток в микроэлементах. Активированный уголь успешно применяется при нарушении пищеварения, вздутии кишечника, различных пищевых отравлениях. Если что-либо из перечня имеется, то пропить его стоит. В противном случае в применении нет смысла. Если пищеварительный тракт в норме, то он сам прекрасно все выводит.
Кефир отлично выводит влагу из организма и очищает кишечник. Рецепт очень простой: для этого надо весь день ничего не есть, а пить только кефир, в любых количествах. Преимущество этого метода в том, что кефир обволакивает желудок и тем самым притупляется чувство голода, это позволяет легко выдержать целый день кефирного голодания. А так как кефир обладает мочегонным и мягким слабительным свойствами, то за этот день из вас выйдет не только излишек влаги, пройдёт отёчность, подтянется живот, но и хорошо очистится кишечник. Хорошо устраивать такие разгрузочные, очистительные кефирные дни на регулярной основе, раз в неделю. А если сидеть на кефире 2 дня в неделю, тогда вы будете ещё и худеть, привычно питаясь в остальные дни. Более мягкий вариант использования кефира в очистительных целях — пить его утром натощак, а также после 18–19 вечера заменяя им ужин, чтобы не поправляться.

Как вы уже поняли,что очищение организма перед похудением должно начинаться с кишечника. Именно там скапливается наибольшая концентрация токсинов – они не только препятствуют правильной работе ЖКТ, но также и отравляют организм. В медицинских центрах для промывания используют такую процедуру, как гидроколонотерапия. Дома вы можете провести курс очищения с помощью клизм.

Приобретите кружку Эсмарха. В 1.5 л воды растворите 1 ст.л. соли. Кружку подвесьте на высоте около 1,5 м, трубку пережмите. Смажьте наконечник на трубке растительным маслом или вазелином. Опустившись на ровную поверхность, приподнимите таз выше плеч (примите коленно-локтевую позу). Наконечник аккуратно введите в анус примерно на 10 см. Освободите зажим на трубке, пустите струю жидкости. Контролируя ощущения, завершите вливание (пережмите трубку, когда в кружке еще будет оставаться жидкость).

Повернитесь на правый бок, поджав колени, и полежите, удерживая жидкость внутри некоторое время (требуется от 5 до 15 минут). Затем посетите туалет. Процедуру осуществляйте утром или вечером, в период максимальной активности кишечника (5.00-7.00, 17.00-19.00). В идеале, курс должен занимать 5 недель. 7 дней вы будете выполнять процедуры ежедневно, во время 2 -ой недели – через день, во время 3-ей – через 2 дня, во время 4-ой – через 3 дня. Последняя неделя — 1 процедура.

Противопоказания к очищению кишечника

Проводить такое очищение желательно в свободные от работы или учебы дни, так как присутствие в отваре сенны предполагает частое посещение туалета в первые дни приема средства. Также возможны некоторый дискомфорт, неприятные ощущения в организме. Но все это индивидуально.

Нужно помнить, что прием этого напитка не воздействует на жировые отложения. Для их устранения нужны физические нагрузки и диета . Холосас лишь помогает подготовить организм к борьбе с лишним весом за счет очищения печени от токсинов.

Нельзя прибегать к этому средству при наличии камней в желчном пузыре. Также холосас противопоказан при сахарном диабете, повышенной секреции желчи, желчнокаменной болезни.
Все способы такой очистки противопоказаны при жидком стуле, острых заболеваниях кишечника, обезвоживании. С осторожностью надо отнестись к чистке кишечника при хронических заболеваниях толстой кишки, при её эрозивном или язвенном поражении. Не стоит проводить чистку во время острых простудных и воспалительных заболеваний.
Курс приёма слабительных средств должен быть ограничен, чтобы избежать сильного разжижения стула. Листья сенны при постоянном применении вызывают привыкание. Есть и другие моменты, которые надо учитывать. Все ситуации описать невозможно, поэтому без консультации доктора не обойтись.

Читать еще: Как замедлить переваривание пищи при похудении

Советы Перчинки:

Диета для очищения организма: как очиститься и быстро похудеть?

Очищающая диета: зачем нужна чистка

Существует огромное количество детокс диет. Их основная задача – очищение организма от вредных шлаков и токсинов. Специалисты выяснили, что качественная диета должна состоять из натуральных продуктов, а также трав, которые способствуют выходу шлаков из тела. Очистка позволит тебе почувствовать себя моложе и здоровее, а заодно сбросить лишние килограммы.

С помощью диеты можно очистить желудок, кишечник, кожу, кровеносную и лимфатическую системы. Для этого необходимо поддержание баланса процессов детоксикации в организме.

20 лет назад американские диетологи создали первую очищающую диету для кишечника. По их мнению, чаще всего сбои в работе этого органа происходят из-за чрезмерного употребления кофе, кефира, углеводовов, алкоголя. Кроме того, на загрязнение организма влияют и лекарственные препараты, курение, а также вредные вещества, которые содержатся во многих продуктах.

Какие симптомы сигнализируют о том, что нужно провести очищение?

Недавно родившая Катя Осадчая показала новое фото с новорожденным сыном – ему всего две недели (фото)

Победитель «Голосу країни» Сасанчин назвал причину, почему он с беременной невестой отложили свадьбу

Руслана Писанка впечатлила результатами похудения: как актриса выглядит сейчас

Проверка брака на прочность: Муж MamaRika Сергей Середа признался, как рождение сына повлияло на их отношения — невыносимо сложно

высыпания на коже, ее загрязнение
частое вздутие
круги вокруг глаз
тусклые глаза
воспаление слизистой
проблемы со стулом

Качественная программа, помогающая очиститься от вредных веществ, должна включать в себя следующие элементы:

натуральные продукты, которые не подвергались химической обработке, очищению, переработке, рафинированию.
большое количество продуктов растительного происхождения – овощи, фрукты, орехи, семена, травы.
частое питье, поддержка водного баланса организма.
полный отказ от алкогольных напитков, кофе, курения, лекарств (если только это не жизненная необходимость), пищевых добавок.
спокойный образ жизни, отсутствие стрессов, здоровый сон.
частые прогулки на свежем воздухе.
регулярные занятия спортом.

Длится диета для очищения может от нескольких дней до целого месяца. Однако ты должна понимать, что за два-три дня избавиться от всех токсинов в организме невозможно. Это связано с тем, что они могут накапливаться в разных частях телах, в том числе и в жире. По мнению докторов, оптимальный срок использования диеты самостоятельно в домашних условиях – 1-2 недели. Для более длительного пользования следует обратиться к врачу, и только под его наблюдением заниматься очисткой.

Диета для очищения организма: правила

Для того, чтобы качественно почистить свой организм, нужно придерживаться ряда правил. Так, одно из главных касается водного баланса тела. Именно вода выводит токсины, поэтому ежедневно следует употреблять не менее 2,5 литров чистой воды.

Готовь блюда с помощью пароварки, это позволит увеличить количество клетчатки.

Категорически запрещается употреблять много соли. Этот продукт задерживает воду, а следовательно противоречит цели нашей диеты.

Очень важно правильно выходить из диеты. Не стоит моментально набрасываться на еду. Прежде всего, нужно увеличить количество витаминов, белков и углеводов. Начинай есть много раз в день, но очень маленькими порциями.

Диета для очищения организма: гречневая диета

Самый простой способ почиститься – использовать гречневую диету. Это популярный и доступный метод уже многие годы. Такой рацион позволяет не только почистить кишечник и ЖКТ, но и сбросить лишний вес. Благодаря гречневой крупе можно сбросить до 8 кг.

Итак, правила очищающей диеты:

Все добавки, типа соли, перца, сахара, должны быть исключены.
Гречку нужно запаривать на ночь в кипятке.
Диета длиться 4-5 дней. В этот период разрешается есть только гречку с добавлением обезжиренного кефира.
Есть блюдо можно в любом количестве, в любое время.

Очищающая диета для кожи

Лекарство от загрязнения кожи – специальная очистительная диета. Она разделяется на три этапа:

Первый этап проводиться как бы перед самой диетой. Он предназначен для внутреннего очищения. Тело нужно прочистить с помощью гидроколонотерапии или клизмы. Два следующих дня следует пить исключительно соки – виноградный, цитрусовый или яблочный. Два-три раза в день выпивай чайную ложку оливкового масла.

Второй и третий этапы – питательные. В это время нужно пить достаточное количество воды. Ее следует разбавлять лимонным соком и медом. Употребляй много фруктовых и овощных соков – грейпфрут, апельсин, груши, виноград и ананасы, морковь, огурец, свекла, петрушка, лук. Специалисты настоятельно рекомендуют пить травяные чаи.

Что касается питания, то во время диеты следует употреблять как можно больше овощей, фруктов, продуктов с высоким содержанием витамина В, миндального молока, постного мяса, молочных продуктов средней жирности, отрубей, цельнозернового хлеба.

Длительность диеты должна составлять примерно 2 недели.

Очищающая диета: меню на неделю

Начинай свое утро с морковного салата. Этот продукт имеет очищающие свойства, а в его состав входит большое количество полезной клетчатки, которая положительно влияет на печень.

Сырую морковь следует заправить ложкой оливкового масла, это повысит усвояемость витамина А. Разнообразить это блюдо можно натертой свеклой или изюмом.

Диетологи рекомендуют каждый день на протяжении всей диеты выпивать один стакан овощного супа-пюре. Чтобы его приготовить, понадобится несколько стаканов стручковой фасоли, 2 стакана мелко нарезанного кабачка, 2 стебля сельдерея и как можно больше зелени. Свари все овощи как обычный суп, а после помести их в блендер. В получившуюся кашу добавь немного бульона и оливкового масла.

Также ежедневно нужно выпивать так называемый «зеленый коктейль». В его состав входит листовая зелень овощей – моркови, репы, свеклы, шпината, салата, капусты, огурца, одуванчика и так далее. Кстати, некоторые туда добавляют зерна проросшей пшеницы. Готовую смесь нужно разделить пополам и разбавить каким-либо нейтральным соком, например, яблочным или морковным. Таким образом ты получаешь уникальный витаминный коктейль.

Не забывай и о натуральных чаях. Например, молочный чертополох известен своей способностью выводит из организма свободные радикалы.

Во время диеты следует употреблять побольше овощей, фруктов, цельных круп (коричневый рис, овсянка, геркулес).

Существует множество вариантов такой диеты. Мы подготовили для тебя один из них:

Завтрак – морковный салат, овсянка на воде, чай без сахара.
Второй завтрак – «зеленый коктейль», фрукты, нежирный творог.
Обед – овощной напиток, рис с курицей, цельнозерновой хлеб, травяной чай без сахара.
Полдник – обезжиренный творог, рыба, маленький кусочек хлеба.
Ужин – стакан нежирного кефира или йогурта.

Очищение организма: главные принципы

Чеснок, имбирь, петрушка, орегано, розмарин, куркума, тимьян, базилик, корица – это продукты, которые нужно постоянно добавлять в свой рацион. Они имеют бактерицидные свойства, поэтому хорошо чистят микрофлору кишечника.

Используйте в с воем рационе оливковое масло. Две чайные ложки перед сном притуплять чувство голода, снизят аппетит, а также благоприятно скажутся на пищеварительной системе.

Иногда стоит устраивать попеременное обливание горячей и холодной водой. Во время принятия душа сделай сначала горячий напор, а после холодный. Сильной струей воды массажирую проблемные зоны.

Специалисты считают, что помимо очищения организма, важно освободить от мусора и свой разум. Поэтому уделяй несколько минут в день, чтобы помедитировать и привести свои мысли в порядок.

голоса

Рейтинг статьи