Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как очистить имбирь для похудения

Имбирь для похудения — 5 простых рецептов


Есть много способов избавиться от лишнего веса, и один из них — употребление блюд и напитков с корнем имбиря. До недавнего времени это растение воспринималось как сухая молотая приправа для соусов, мяса и выпечки. О том, что оно пригодно для использования в свежем виде, в нашей стране мало кто знал. Теперь корни имбиря можно купить в любом овощном отделе по приемлемой цене, а бакалея по-прежнему предлагает нам имбирный порошок. Перефразируя домового из известного мультфильма, можно сказать: так и этак хорошо, так и этак польза.

Кто хоть раз пробовал свежий корень этого травянистого растения, не спутает его вкус ни с чем — терпкий, жгучий и горький. Самая близкая ассоциация, которая возникает — столовый хрен. Кстати, имбирь и хрен – это природные антибиотики. Только имбирь по сравнению с хреном содержит чуть меньше эфирных масел и не имеет резкого запаха.

О пользе имбиря можно говорить долго. Он широко используется не только для еды, но и в медицине. Благодаря целому ряду аминокислот, эфирных масел и гингеролу, целебный корень активно действует на метаболизм, липидный (жировой) обмен и работу ЖКТ. Хорошо прогревает организм при простуде. Существуют даже теории об обезвреживании активными веществами этого растения злокачественных опухолей. В нем много витамина С, кальция, калия, железа.

Свежий корень используют в виде настоя, чая, салата, кефирно-имбирного микса, приправ к блюдам и напиткам. Покупают 1 свежий корень. Обычно размер позволяет использовать его несколько раз. Хранить надо в холодильнике. Имеются противопоказания (не доказанные медициной, но теоретически возможные). Несмотря на полезные свойства растения, людям с заболеваниями сердца, сосудов, артериальным давлением выше первой степени, аллергией и гастритом следует отнестись к нему с осторожностью. Это связано с активным стимулирующим, тонизирующим действием имбиря и его влиянием на метаболизм.

Рецепты с имбирем, помогающие снизить вес

1. Настой — вода Сасси

На сегодня это самый известный способ облегчить состояние своего кишечника.

Понадобится: 1 корень имбиря, 1 лимон среднего размера с кожурой, 1 огурец (снять кожуру), 2 литра чистой воды, листья мяты (желательно свежей).

Имбирь потереть на мелкой терке, огурец и лимон порезать кольцами. Уложить на дно стеклянной посуды, добавить мяту и аккуратно залить водой. Полученную смесь поставить в прохладное место на полдня или на всю ночь.

Готовый напиток полностью выпивается в течение суток. Курс определяется индивидуально. Действие воды Сасси обусловлено тонизирующими, мочегонными и потогонными свойствами ингредиентов, помогает избавиться от лишних килограммов быстрее и эффективнее при физической нагрузке.

Не менее популярен и эффективен имбирный чай. Его готовить чуть сложнее, да и вкус отличается от тонизирующей прохладной водицы. В отличие от Сасси, чай с имбирем лучше всего подходит для осени и зимы, так как главное его воздействие на организм — согревающее. Существует несколько рецептов имбирного чая, самым вкусным, пожалуй, можно назвать вариант с мятой, так как в чистом виде, без примесей, он горький, и не каждый человек осилит такой напиток.

Понадобится: на 1 литр воды — половина корня имбиря, зеленый чай по вкусу, листья мяты (свежие или сушеные).

Половину корешка измельчить (примерно столовая ложка с горкой), положить в термос, добавить зеленый чай и мяту, залить кипятком и, плотно закрыв, дать настояться в течение как минимум часа. Каждый из компонентов действует на жировой обмен и ускоряет метаболизм. Мята тонизирует. Если нет серьезных заболеваний, то такой чай можно употреблять часто.

3. Салат с имбирем

Самый простой и доступный рецепт из всех.

Понадобится: 1 корень имбиря, морковь 2 штуки среднего размера, одна вареная свекла, сельдерей, лимон, оливковое масло.

Все ингредиенты нужно натереть на мелкой или средней терке, слегка полить соком свежего лимона (по вкусу) и заправить оливковым маслом. Соль не добавлять! Благодаря лимону отсутствие соли и майонеза не ощущается, а имбирная горчинка придает особую пикантность. Оливковое масло можно заменить на любое другое малокалорийное и полезное — льняное, облепиховое, кедровое.

Таким салатом легко насытиться, при этом он дает минимальную нагрузку на печень и благотворно влияет на работу кишечника. Можно готовить его как на обед, так и на ужин.

4. Кефирный микс с пряностями

Как понятно из названия, за основу напитка (или блюда) берется кефир. Можно взять с самым низким процентом или вовсе обезжиренный.

Понадобится: на 1 стандартный стакан в 250 мл — половинка чайной ложки измельченного на терке имбиря, и столько же корицы.

Все компоненты соединить и перемешать. В некоторых вариациях рецепта присутствует еще молотый перец, но это уже на любителя, так как и сам имбирь дает горчинку, а с дополнительный жгучей приправой не каждый желудок выдержит. С помощью такого микса легче наладить работу кишечника, улучшить обмен веществ.

К данному пункту слово «рецепт» не особо применимо. Скорее рекомендация. Можно использовать свежий имбирь, добавляя его в самые разные первые и вторые блюда. Он отлично сочетается с овощами, белым мясом, спаржей, соей, злаками.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Как и с любыми другими натуральными средствами для снижения массы тела, понадобится немало времени, пока результат станет заметен в цифрах и сантиметрах. Целебный корень действует целенаправленно и мягко. Главное — набраться терпения и сделать такой режим питания образом жизни, а не единичным употреблением раз в год.

Как употреблять имбирь для похудения

Вы наверняка слышали о таком напитке как имбирное пиво, пряный аромат которого достигается именно благодаря корню имбиря. Также вы, возможно, знаете, что имбирь – это эффективное средство от тошноты. Но известно ли вам, что имбирь может помочь избавиться от лишнего веса? Это растение способно ускорить метаболизм и улучшить пищеварение, что в немалой степени способствует похудению. Наша статья поможет вам узнать всё о полезных свойствах и расскажет как употреблять имбирь для похудения. В непримечательном на вид корне имбиря содержатся гингеролы – смолистые вещества, выполняющие роль антиоксидантов и обладающие противовоспалительным действием. Гингеролы способствуют оздоровлению организма и придают ему энергию, что создаёт благоприятные условия для снижения веса. Свежий корень имбиря для похудения продаётся практически в любом супермаркете, а если вам не нравится вкус этого продукта, то можно приобрести пищевую добавку на основе имбиря. В любом случае, эта пряность несёт в себе пользу для здоровья и помогает добиться успешного похудения. Итак, если вы планируете включить имбирь в свой диетический рацион и в ваши будничные рецепты, предлагаем вам познакомиться с основными полезными свойствами этого растения:

  1. Помощь в пищеварении

На протяжении многих веков имбирь использовался в традиционной аюрведической медицине в качестве средства для налаживания пищеварения. Эта пряность оказывает стимулирующее воздействие на кишечник и способствует более быстрому усвоению пищи. Как известно, правильное пищеварение – это залог эффективного похудения. Если работа вашей пищеварительной системы оставляет желать лучшего, то вы просто не будете усваивать все полезные вещества, поступающие в организм с едой. Все мы знаем, что нехватка питательных элементов в организме – это не шутка. К счастью, имбирь может сделать так, что вы будете получать максимальную пользу от каждого витамина и микроэлемента, содержащегося в вашем рационе. Ещё одно неочевидное преимущество имбиря для снижения веса – это его способность устранять тошноту. В условиях плохого самочувствия у нас зачастую нет сил на приготовление полезной пищи, и мы неосознанно выбираем вредные продукты. Регулярно употребляя в пищу имбирь, вы будете чувствовать себя гораздо лучше, и вашей диете ничто не помешает.

Читать еще:  Как можно похудеть если крутить велотренажер

  1. Ускорение метаболизма

Имбирь действительно может улучшать обмен веществ. Как известно, метаболизм – это сложная цепочка операций, в ходе которых наш организм перерабатывает полученные с пищей калории и полезные вещества. Если говорить проще, то чем быстрее метаболизм, тем больше калорий наше тело сжигает просто за счёт своей обычной жизнедеятельности. Более быстрый обмен веществ помогает организму тратить больше калорий во время таких базовых операций как переваривание пищи или восстановление тканей. Это означает, что для переваривания одинаковой по калорийности порции еды человеку с быстрым метаболизмом нужно провести в спортзале меньше времени, чем человеку с медленным метаболизмом. Таким образом, поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне – это один из ключиков к успешному похудению.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичный
прием к диетологу!

  1. Укрепление иммунитета

Когда мы сидим на диете, наш организм испытывает определённый стресс, даже если мы на самом деле получаем удовлетворение от процесса. Зачастую такой стресс делает нас более подверженными различным заболеваниям, и в этом случае имбирь снова может прийти на помощь. Приверженцы народной медицины знают, что имбирь способен укреплять иммунитет. Это растение оказывает стимулирующее воздействие на лимфатическую систему, помогая нашему организму успешно противостоять любым инфекциям и вирусам. По теме: Можно ли похудеть на рисе Кроме того, имбирю нет равных по способности бороться с бактериями. В ходе недавнего исследования было обнаружено, что эта пряность более эффективна в борьбе со стафилококками и стрептококками, чем некоторые распространённые виды антибиотиков! Именно поэтому стоит отказаться от ряда лекарств и включить в свой рацион немного имбиря. Также учёные доказали, что имбирь способен согревать организм и улучшать кровообращение. Попробуйте выпить чашку имбирного чая, и вы сразу же почувствуете приятное тепло и прилив энергии.

  1. Выведение токсинов из клеток

Как мы уже говорили, имбирь стимулирует лимфатическую систему нашего организма. Известно, что именно эта система отвечает за «самоочистку» организма от вредных веществ. Вы наверняка замечали, что во время болезни у нас часто воспаляются лимфатические узлы, особенно в области шеи. Имбирь помогает уменьшить это воспаление, в результате чего правильная циркуляция лимфы восстанавливается. Если лимфатическая система работает без перебоев, то токсины успешно выводятся из всех тканей. Это позволяет нам ощущать себя здоровыми, сильными и готовыми к любым физическим нагрузкам.

  1. Усиление чувства сытости

Согласно одному из недавних исследований, употребление имбирного чая во время еды позволяет нам чувствовать себя более сытыми. Более того, такой напиток помогает быстрее сжигать полученные с пищей калории. Как это может помочь в борьбе с лишним весом? Дело в том, что в отсутствие чувства голода мы реже ощущаем потребность устроить себе перекус. А если мы всё же позволяем себе что-нибудь съесть, то в ходе переваривания этой пищи наш организм сожжёт немного больше калорий, чем если бы мы не пили имбирный чай.

  1. Как приготовить имбирный чай?

Существует множество способов употреблять имбирь в пищу. Основной вариант – это имбирный чай, о котором мы уже говорили, главное правильно его заварить. Такой напиток позволит вам обеспечить в своём рационе суточную дозу гингеролов. Чай с имбирем для похудения можно приготовить по следующему рецепту. Вам понадобится:

  • Свежий корень имбиря – 50 гр. (как правило, корень имеет диаметр около 2-3 см., поэтому можно на глазок отрезать кусочек длиной 5-6 см.);
  • Чистая вода – 1,5-2 стакана;
  • Мёд (или нектар агавы) – 1-2 ч.л.;
  • Свежевыжатый сок лимона или лайма – 1 ч.л. (по вкусу).

Для начала необходимо вымыть корень имбиря, очистить его от кожицы и нарезать тонкими, но широкими слайсами. Это позволит извлечь из растения максимум пользы и сделать чай как можно более ароматным. Затем положите нарезанный корень в кастрюльку с кипящей водой и отваривайте его в течение 10 минут. Чтобы получить более густой и насыщенный напиток, можно взять больше имбиря и увеличить время варки до 20 минут. Старайтесь поддерживать воду в кипящем состоянии на протяжении всего процесса приготовления. На финальном этапе нужно снять кастрюльку с плиты, дать чаю немного остыть, а затем добавить сок лимона или лайма. Употреблять такой напиток можно как утром (для придания организму энергии), так и вечером (для согревания и восстановления сил). По теме: Химическая диета При желании вы можете приготовить имбирный чай без добавления мёда. Это сделает напиток менее сладким и более терпким; такой вариант больше подойдёт в том случае, если вы готовите чай для лечения от простуды. Что касается цитрусового сока, то он слегка приглушает вкус имбиря и повышает содержание в напитке витамина С. Некоторые также добавляют в имбирный чай веточку мелиссы или несколько листочков свежей мяты – это придаёт напитку особую свежесть и помогает справиться с заложенностью носа. В целом, можно дополнять чай любыми специями и пряностями на ваш вкус.

убрать живот

На этом сайте вы узнаете, как быстро похудеть за неделю в домашних условиях, какую диету выбрать, чтобы быстро похудеть, помогают ли таблетки и чаи для похудения, как делать упражнения для похудения. Здесь вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних условиях, как похудеть правильно и без вреда для здоровья. Читайте, как похудеть быстро в ногах, животе, икрах, бедрах, как быстро похудеть за неделю дома и в тренажерном зале.

Страницы

  • убрать живот
  • убрать жир с живота
  • как убрать бока
  • убрать живот и бока быстро
  • убрать жир с живота боков
  • как похудеть в ногах за неделю
  • упражнения для живота
  • как похудеть в ногах и попе
  • похудеть с помощью соды
  • имбирь для похудения
  • Как убрать живот и бока в домашних условиях
  • упражнения для похудения ляшек
  • Как убрать живот за неделю
  • Как избавиться от живота после родов
  • Как избавиться от живота с помощью соды
  • Как похудеть с помощью имбиря и кефира
  • похудеть за неделю
  • Как убрать живот и бока
  • зеленый кофе для похудения
  • Как убрать живот в домашних условиях
  • как похудеть за неделю на 3,5,7,10кг
  • как избавиться от живота
  • как похудеть с помощью соды
  • Как похудела Пермякова
  • Диета Пермяковой
  • Пермякова похудела
  • светлана пермякова похудела
  • похудевшая пермякова фото
  • Имбирь для похудения
  • Имбирный чай для похудения
  • имбирь рецепты
  • имбирь для похудения живота
  • имбирь для похудения отзывы
  • как избавиться от живота
  • Упражнения для похудения ляшек
  • Упражнения для похудения живота и боков
  • зеленый кофе для похудения
  • как пить зеленый кофе
  • Зеленый кофе как готовить
  • Зеленый кофе для похудения как употреблять
  • Всё о зеленом кофе
  • зеленый кофе отзывы

имбирь для похудения

Имбирные напитки для похудения

Химический состав имбиря

Свойства имбиря для похудения

Противопоказания для употребления имбиря для похудения

Правила применения имбиря для похудения

Имбирные напитки для похудения: рецепты и приготовление

Чай для похудения с имбирем и чесноком

Чай для похудения с имбирем и апельсином

Чай для похудения с имбирем и брусникой

Салат для похудения с имбирем

Похудение с помощью имбиря

Имбирь: польза, противопоказания

Особенности диеты

Похудение с помощью имбиря — одно из самых простых и самых легких! Все что нужно делать при такой диете – вкусно кушать, добавляя имбирь во все блюда, даже в чай. Не верите в результат? Ну и ладно, сейчас вам все станет ясно.
Основной проблемой многих худеющих является неправильный обмен веществ и энергии. При неправильном, несбалансированном питании у человека нарушаются обменные процессы, которые и приводят к резкой полноте, к тому же многие вредные и токсичные вещества не могут вывестись естественным путем именно по этой причине. А добавление имбиря в ежедневный рацион приводит к стабилизации метаболизма, что и способствует похудению.
Кроме того, стрессы. Они союзники лишнего веса. Вас, наверное, неоднократно посещали такие мысли «Я толстая!», «Я не могу похудеть, что делать?», «Не получается и не буду!» «Кому я буду нужна в таком виде?». И после вот такого маленького бунта ваша рука тянется к холодильнику к вкусной, жирной пище, не так ли? А все именно так! Человек часто «заедает» свои проблемы, не может успокоиться и взглянуть на всю ситуацию в целом, поэтому и существует такой чудесный продукт – имбирный корень. Чтобы избавиться от постоянного стресса и беспокойства, нужно всего лишь пить имбирный чай. Перед сдачей экзаменов, разговором с начальством, перед свиданием с самым красивым мужчиной, перед встречей с важным человеком – везде мы волнуемся, а чтобы исчезло это чувство, нужно выпить имбирь для похудения, рецепт его смотрите ниже.
Ингредиенты:

  • Вода – чуть меньше 1,5 литров
  • Имбирь натертый – 6 ч.л. (без горки)
  • Черный перец – маленькая щепоть
  • Цитрусовый сок – 8 ч.л.
  • Мята
  • Мед (по вкусу)
Читать еще:  Как делать белковый коктейль для похудения

В кипяченую горячую воду нужно добавить имбирь с медом (можно сахарный песок). Затем надо процедить через мелкое сито. После сразу же следует добавить фруктовый сок и перец. Все, готово, можно подавать!
А вот такие имбирь для похудения отзывы получает.
Светлана, 21 год.
На имбирной диете сидела подруга, ей все понравилось, надеюсь у нас вкусы одинаковые! Просто я заметила, как она похудела, но не уверена, что смогу также, хотя очень хочется. Не могу употреблять слишком много и часто имбиря…
Вероника, 25 лет.
Лично мне диета помогла, то есть, как бы диета. Я делала практически то же самое, что и в статье – ела все, заедая имбирем. Результат появился через неделю. Скинула 2 кило, очень рада своим результатам!
Жанна, 32 года.
Не знаю, не знаю, я не очень доверяю вот таким простым диетам. Слишком легко и просто. А я живу принципу «бесплатный сыр только в мышеловке», ну, тут почти тоже самое. Где гарантия того, что я скину, а не поправлюсь? Так что не мое это.

Настойка имбиря для похудения

Наш сайт посвящен имбирю, а значит полезные свойства имбиря вы наверно уже изучили. Но сейчас речь не совсем об имбире, а о его настойке. Настойка имбиря как показывает практика тоже очень полезна.

Рецепт настойки имбиря:

Но литр водки берем 200 грамм корневищ. Очищаем корни, режем их маленькими кусочками и заливаем водкой. Далее ставим в темное место и настаиваем 2 недели. Периодически встряхиваем — примерно раз в день. По прошествии 2 недель содержимое процеживаем. По желанию можно добавить 1-2 ложки сахара и размешать.

Как пить настойку из имбиря

Пить рекомендуется такую настойку имбиря 2 раза в день перед едой по одной чайной ложке. Можно запивать водой. Это замечательное тонизирующее средство.

При первых признаках простуды тибетские монахи рекомендуют на ночь пить крепкую настойку имбиря с малиновым вкусом. Делать такую настойку можно по рецепту описанному выше, просто потом употреблять её вместе с водой и малиновым вареньем.

Кстати, ещё очень эффективно неразбавленной настойкой имбиря полоскать горло при ангине 3-4 раза в день.

Есть мнение, что настойка имбиря улучшает зрение — подтвердить или опровергнуть мы это не можем, но зная полезные свойства корня имбиря мы бы не удивились ничему.

Как сохранить имбирь

В наши дни купить свежий корень имбиря так же просто, как булку хлеба в ближайшей булочной. Но бывает всякое — бабушка привезла в подарок имбирь, а вам нужно срочно в отпуск. Не выкидывать же добро. Поэтому предлагаю несколько замечательных способов как сохранить имбирь:

Способ первый — для лентяев и лентяек

Берем неочищенные корни имбиря — плотно запаковываем в пленку и кладем в морозилку. Имбирь в морозилке не потеряет своих свойств. По мере надобности можно отрезать кусочки и использовать для своих чудо рецептов из имбиря.

Способ второй — для любителей соуса из имбиря

Тонко нарезаем и очищаем корень имбиря. Заливаем белым вином и ставим в холодильник. Несколько недель о нем можно забыть. Потом из такого имбиря наиболее бесподобно получаются различные соусы.

Способ третий — для любителей сладостей из имбиря

Тонко нарезаем и очищаем корень имбиря. Варим 10 минут в сахарном сиропе (на стакан воды — стакан сахара). Охлаждаем и храним в холодильнике. Хранится долго — потом удачно получаются сладкие лакомства из имбиря.

Способ четвертый — для тех, кто даже простуду лечит водкой

Нарезанный кусочками имбирь (можно использовать даже цельный) заливаем водкой или спиртом. Через несколько недель по приезду из отпуска вы получили отличную имбирную настойку. Такую настойку можно добавлять в чай, сиропы. Да мы не сохранили имбирь в первозданном виде, но пользу из него всё-равно извлекли через продолжительный срок.

Существует ещё несколько способов как сохранить имбирь. Поэтому удачи вам в этом интересном, а главное полезном мероприятии.

Настой из имбиря для похудения

Настой из имбиря для похудения поможет очистить организм и сбросить лишнее. Имбирь можно запросто приобрести в магазине, а чеснок обычно есть в каждом доме. Заварите настой и пейте в течение дня, желательно — после еды.

Рецепт «Настой из имбиря для похудения» представлен в категории Коктейли, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 60 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Igraev потребуется: Корень имбиря свежий 1×1, Чеснок, Вода .

Приготовим необходимые ингредиенты для настоя.

Очищаем зубчик чеснока и нарезаем тонкими пластинками.

Корень имбиря освобождаем от кожуры, нарезаем максимально тонко, можно даже натереть на мелкой терке.

Укладываем чеснок и имбирь в нержавеющую или стеклянную посуду, заливаем кипятком. Настаиваем 1 час.

Отцеживаем чай. Употребляем такой чай с сахаром или без. Длительность курса очищения не меньше месяца.

Будьте здоровы и красивы!

Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьями!
Им тоже понравится!

Отправить список продуктов тому, кто пройдет за покупками

  • В Telegram
  • В WhatsApp
  • В Viber

Реклама

Оцените рецепт

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Автор

Вам может пригодиться

Держатель для специй

Кухонный органайзер

Кухонный кран аэратор

Стоит попробовать

Часто задаваемые вопросы про Настой из имбиря для похудения

Как правильно взбивать сливки?

Добиться красивых правильных пиков совершенно не сложно, если строго придерживаться простых правил. Раз — сливки должны быть жирными, не менее 30%. Два — охлажденными. Три — не перестараться и не взбить масло.

Сколько взбивать майонез миксером?

Результатом приготовления домашнего майонеза должен стать густой однородный соус. Поэтому нужно ориентироваться на консистенцию майонеза, а не на затраченное время. Для ускорения взбивания рекомендуют использовать продукты одинаковой комнатной температуры.

Читать еще:  Как действует клетчатка при похудении

Почему нельзя взбивать пюре блендером?

Для приготовления картофельного пюре мы всегда выбираем рассыпчатые, хорошо разваривающиеся сорта, содержащие максимальное колличество крахмала. Ножи блендера, вращаясь с высокой скоростью разрывают набухшее крахмальное зерно в отваренном картофеле. Пюре буквально мгновенно становиться клейким, не пышным и мало съедобным. Работайте обычной толкушкой, да немного усилий и как результат восхитительное пюре.

Какой миксер лучше взбивает белки?

Для качественного взбивания белков нужно использовать миксер с большей мощностью. Используйте миксеры от 200 ватт, для изготовления меренг и взбивания белков для крема этого будет достаточно.

Можно ли тесто для блинов взбивать блендером?

Для замеса теста существует определенная насадка — крюк, для блинов отлично подходит насадка — венчики. Если блендер укомплектован такими насадками, то делать тесто можно.

Пей и худей: как правильно использовать имбирь, чтобы похудеть

По своей природе люди очень ленивы и зачастую не хотят прикладывать усилия, чтобы получить желаемый результат. Это касается и похудения. Хочется, есть вкусно, лежать на диване и худеть. Звучит как то неправдоподобно, не правда ли? Так оно и есть. Нет волшебных пилюль для похудения, которые благотворно влияют на здоровье, зато есть помощники, которые будут способствовать похудению при соблюдении правильного питания. Одним из таких помощников является имбирь, о полезных свойствах и применении в целях похудения которого, мы расскажем вам далее.

Полезные свойства имбиря

Целебные свойства имбиря напрямую связаны с его уникальным составом. В этом растении содержатся витамины А, группы В, С, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Кроме того, в имбире достаточно много эфирных масел и жизненно важных аминокислот. Имбирь очень эффективен при лечении и профилактике простудных заболеваний. Он помогает бороться с инфекциями, повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Полезен имбирь и для сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина и помогает предотвратить свертываемость крови. Таким образом, имбирь можно и нужно употреблять для лечения многих заболеваний, например, тромбоза. Имбирь незаменим и для поддержания женского здоровья. Он улучшает гормональный фон, снимает болевой синдром в период менструации, помогает при бесплодии и лечит хронические воспаления органов репродуктивной системы.

Имбирь и похудение: 4 главных свойства

Имбирь является не только отличным противовоспалительным и антисептическим средством, но и эффективным помощником в процессе похудения. Это связано с некоторыми целебными свойствами этого растения, которые играют ключевую роль в избавлении от лишних сантиметров на талии.

Имбирь усиливает термогенез

Термогенез, как утверждают учебники по биологии, — это процесс выработки тепла, который способствует всем процессам, протекающим в организме. Среди них — переваривание пищи, кровообращение, клеточное деление. Имбирь, в свою очередь, обладает способностью стимулировать термогенез и увеличивать расход энергии и калорий.

Имбирь улучшает работу пищеварительной системы

Имбирь очень полезен для пищеварительной системы. Он обладает легким слабительным эффектом, помогает легче усваивать пищу, улучшает всасывание питательных веществ стенками кишечника. Кроме того, имбирь нейтрализует газы, что помогает достичь желаемого многими женщинами эффекта плоского живота.

Имбирь положительно влияет на гормональный фон

Кортизол — это важный, но коварный гормон. Он отвечает за оптимизацию расхода энергии телом человека. Кортизол является неотъемлемой составной частью нормального гормонального фона здорового человека. Однако переизбыток этого гормона, который может быть вызван стрессом, голодом или другими негативными факторами, полностью останавливает процесс расщепления жиров. Имбирь как раз-таки помогает предотвратить выработку организмом излишнего кортизола.

Имбирь — это ценный источник энергии

Согласно исследованиям, имбирь стимулирует мозговой кровоток. Это улучшает общее состояние организма, активизирует умственную деятельность и заряжает бодростью и энергией. Имбирь также эффективно борется с упадком сил и настраивает на рабочий лад. Если вы занимаетесь спортом, то обратите особое внимание на этот продукт. Имбирь поможет избавиться от боли в мышцах и суставах.

Как правильно употреблять имбирь, чтобы похудеть

Имбирь полезен как в свежем, так и в сушеном виде. Для похудения и детокса используют специальный напиток — имбирный чай. Его необходимо включить в рацион и употреблять регулярно. Если вы в этом деле новичок, то сначала лучше ограничиться небольшими дозами имбирного чая, постепенно увеличивая количество потребляемого напитка.

При выборе имбиря необходимо следовать некоторым правилам. Наиболее ценным с точки зрения состава и активных компонентов является именно молодой корень имбиря. Как отличить его от собратьев? Молодой имбирь по цвету бежево-золотистый, а на ощупь гладкий. А вот у старого корня шкурка сухая и морщинистая.

Важно правильно настроиться и не ожидать от этого полезного напитка молниеносных результатов. Видимый эффект станет заметен не сразу. Но это того стоит. Ваше самочувствие улучшится, кожа станет гладкой и матовой, а килограммы будут постепенно таять.

В разгрузочные дни можно попробовать приготовить вкусный и полезный салат с имбирем. Вам понадобятся 100 граммов тертой моркови, половина апельсина, 100 граммов сельдерея, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка растительного масла, 1 чайная ложка тертого корня имбиря. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать.

Как приготовить имбирный чай

Существует множество рецептов имбирного чая. Предлагаем самые вкусные, правильные и проверенные варианты, которые обязательно нужно приготовить.

Пить такой чай можно небольшими порциями в течение дня. Лучше всего делать это между приемами пищи. Важно делать это не сразу после еды, но и не голодный желудок.

Для 1 литра имбирного напитка, вам понадобятся 3–4 чайных ложки зеленого или белого чая, 4 сантиметра корня свежего имбиря, половина лимона, мята или лемонграсс по вкусу.

Имбирь необходимо поскрести ножом, как морковку, и нарезать тонкими ломтиками. Затем добавить к нему цедру лимона и залить 500 миллилитрами воды. Варить на медленном огне 15–20 минут. Добавить нарезанный лимон и мяту или лемонграсс по вкусу. Настоять напиток в течение 10 минут. Процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить в течение 3 минут 500 миллилитров чая. Его также следует процедить и смешать с имбирным настоем. Напиток можно пить как в горячем, так и в охлажденном виде.

Можно приготовить имбирный чай с медом. Для этого необходимо почистить корень имбиря и нарезать его тонкими ломтиками, а затем залить 500 миллилитрами кипятка. Туда же добавить половину лимона без цедры. Пусть напиток настоится в течение 20–30 минут. Когда чай немного остынет, добавьте в него 2-3 столовые ложки меда.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства этого растения, имбирь можно употреблять не всем. Существует ряд ограничений и противопоказаний, о которых следует знать.

Так, стоит воздержаться от приема в пищу имбиря, если вы беременны или являетесь кормящей мамой. Не стоит употреблять это растение также при гипертонии и вегето-сосудистой дистонии.

Вам противопоказан имбирь, если вы не понаслышке знаете, что такое мочекаменная болезнь, ведь он обладает мочегонным эффектом. Также следует забыть об этом продукте при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, частых пищевых аллергиях и отеках.

Не стоит злоупотреблять имбирем. Слишком большое количество растения, употребленного внутрь, может стать причиной изжоги, диареи, раздражения ротовой полости.

Таким образом, следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем включить имбирь в свой рацион.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector