Как нужно принимать корень имбиря для похудения

Чай с имбирем для похудения и иммунитета: как приготовить

Ни для кого не секрет, что имбирь способствует укреплению иммунитета, поэтому в холодное время на года, когда вероятность заболеть существенно возрастает, на этот продукт следует особенно налегать. Имбирь способен не только предотвратить простуду, но и ускорить лечение вирусных заболеваний.

Способов повысить уровень устойчивости организма к различным вирусам сегодня предостаточно, в том числе населению предлагаются профилактические препараты. Но все медикаменты, так или иначе, сказываются на нашем организме, и, осуществляя профилактическое действие, они могут нанести вред внутренним органам, чаще всего – печени. По этой причине многие отказываются от медикаментозной профилактики, делая выбор в пользу натуральных продуктов, которые тоже способны насытить организм витаминами, повышающими его устойчивость к заболеваниям. Самым распространенным способом, как укрепить иммунитет зимой, является имбирь.

В чем польза имбиря и как правильно его приготовить, чтобы укрепить иммунитет и нормализовать массу тела – читайте в нашей статье.

Имбирь – польза и преимущества:

• очищает кровь и способствует ее обновлению, благодаря чему инфекции выводятся из организма быстрее;
• имбирь содержит витамины В1, В2, С, железо, магний, фосфор, кальций, которые оказывают, кроме прочего, общеукрепляющее действие на организм. Благодаря данным веществам имбирь является одним из лучших натуральных профилактических средств;
• корнеплод снимает напряжение с мышц в результате физической нагрузки;

• улучшает метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта в целом, что способствует нормализации массы тела. К слову, чтобы следить за своим весом, рекомендуем узнать простую формулу, с помощью которой можно быстро рассчитать индекс массы тела;
• имбирь отлично помогает справиться с больным горлом, обладая отхаркивающим и согревающим свойствами;
• не обладает столь ярко выраженным вкусом и запахом, как, к примеру чеснок, который тоже оказывает профилактическое действие.

Лучшие рецепты с имбирем – для иммунитета и похудения:

• Самым простым способом применения имбиря является добавление в чай корнеплода. Чай с имбирем для иммунитета – приготовление:

Сделать чай с имбирем проще простого. В горячий чай (зеленый, черный, фруктовый – значения не имеет) добавьте несколько долек имбиря (1 чайную ложку на 250 мл, если имбирь измельченный). Дайте витаминному чаю с имбирем настояться, но пейте теплым. Кроме того, чтобы сделать чай еще более витаминным, можно добавить ломтики лимона.

• Чай с имбирем, лимоном и медом для иммунитета – приготовление:

150 г имбиря измельчите в блендере либо воспользуйтесь теркой, добавьте сок из 1 лимона, залейте 500 мл кипятка. Когда чай немного остынет, добавьте столовую ложку меда. Отметим, при контактировании с кипятком мед теряет множество полезных свойств, поэтому дать напитку остыть перед добавлением меда – обязательно. Чай с имбирем, лимоном и медом можно употреблять как при первых симптомах простуды, так и в целях профилактики.

• Смесь из имбиря, лимона и меда – рецепт приготовления:

Кроме того, для укрепления иммунитета и лечения простуды из имбиря, лимона и меда можно приготовить витаминную смесь. Берем все те же 150 г имбиря, измельчаем, добавляем мелко нарезанных 4-5 лимонов, еще раз измельчаем и добавляем 200 г меда. Смесь необходимо принимать в период эпидемий и при первых симптомах вирусных инфекций по 1 чайной ложке перед сном.

Важный факт: чтобы имбирь не потерял полезные свойства, нельзя чистить корнеплод заранее – избавляйте необходимую часть имбиря от кожицы непосредственно перед применением. Кроме того, хранить корень имбиря необходимо в холодильнике, обмотав пищевой пленкой, но не дольше 3 недель.

• Чай с имбирем для похудения – приготовление:

Данный напиток подойдет тем, у кого есть возможность работать из дома, так как в состав входит чеснок, который обладает сильным запахом. Для приготовления напитка для похудения вам необходимо 4-сантиметровый корень имбиря почистить и порезать тонкими ломтиками, добавьте 2 зубка чеснока, тонко нарезанного. Далее имбирь с чесноком необходимо залить 2 литрами кипятка и дать настояться в течение 2 часов. Процедите напиток и употребляйте его теплым за полчаса перед каждым приемом пищи.

• Имбирный напиток для похудения – приготовление:

Измельчите 4-сантиметровый кусочек корня имбиря и залейте его 1 литром кипятка, добавьте щепотку корицы и настаивайте в термосе в течение часа. Далее необходимо процедить напиток, добавить 4 чайных ложки лимонного сока и красный молотый перец – на кончике ножа. После того как напиток немного остынет, добавьте 2 столовых ложки меда. Пейте имбирный напиток для похудения теплым и не более 2 литров в сутки.

Обратите внимание, укрепить иммунитет и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта помогут также семена льна. Подробнее об их пользе, а также о том, как употреблять семена льна, узнайте по ссылке.

Имбирь для похудения: рецепты, рекомендации и противопоказания

Содержание статьи:

1. Что входит в состав
2. Полезные свойства
3. Применение напитка
4. Принцип действия корня
5. Применение корня
6. Рецепты приготовления
7. Сколько можно пить
8. Рекомендации и предупреждения
9. Противопоказания

Имбирь считается настоящим природным творением, что положительно влияет на весь организм. Его родиной считается Южная Азия. Растение имеет разнообразную форму в виде несколько корней. Свою популярность приобрел благодаря вкусу. Имбирь считается пряностью, которая терпкая на вкус, жгучая, поэтому ее используют в кулинарии. Также ее используют для приготовления супов, гарниров, мяса. Имбирь можно употреблять в любом виде.

Различают два вида корня — черный и белый. Первый острый и терпкий, второй мягкий. Имбирь обладает приятными вкусовыми и лечебными качествами. Возраст корня можно определить по цвету. Если он светлый, значит растение молодое, а вот если желтый окраски, то старшего возраста. Корень оказывает благоприятное влияние на организм в процессе похудения.

Средство отлично справляется с жировыми отложениями, налаживает обменный процесс. В народе используют имбирь для приготовления напитков для похудения. Можно приготовить холодный напиток, горячей чай, и даже алкогольный напиток с неотразимым вкусовым качеством.

Что входит в состав имбиря?

Благодаря насыщенности активными веществами он обладает целебными качествами. Богатый клетчаткой, аминокислотами, витаминами, углеводами. Еще содержит железо, натрий, калий, магний, цинк, фосфор, кальций.

Полезные свойства имбиря

Корень имбиря укрепляет иммунитет, общей тонус, преодолевает болезни дыхательных путей. Обладает мочегонным, болеутоляющим, противовоспалительным свойством. Напиток из имбиря очищает организм, заставляет ускоренно его работать.

Помимо приятных вкусовых качеств имбирь полезный в похудении, употребление которого только возрастает с каждым днем.

Корень нормализует гормональный фон у женщин, что способствует похудению. Улучшает работу печени и желудочно-кишечного тракта. Растение способствует лучшему пищеварению и нормализует лишний вес. Прием биодобавки стабилизирует метаболизм и пищеварительную систему.

Применение имбирного напитка

Из растения готовят разные отвары, чаи, напитки. Имбирный чай является оздоровительным и профилактическим средством. Пить его можно на протяжении дня, в любое время. Главное правильно приготовить чай и принимать за полчаса до еды.

Во время употребления чая необходимо соблюдать несколько правил:

1. Напиток обладает бодрящим свойством. Поэтому желательно пить его утром.
2. Пить не больше 2 литров в день, иначе чрезмерное употребление навредить организму.
3. Налаживает умеренный аппетит, поэтому необходимо его пить до приема пищи.
4. Напитки употреблять исключительно в теплом или горячем виде для лучшего эффекта.

Принцип действия корня имбиря

Сейчас не одно научное исследование показало, как действует имбирь, и доказало его огромную пользу для организма. Но приправа является уникальной и полезной биодобавкой для пищеварительной системы. Она помогает очистить организм, желудочный тракт, регулирует работу толстой кишки, печени, уничтожает в организме паразитов.

Имбирь — очень эффективное средство для похудения, позволяет снижать лишние килограммы, убирает жир с боков и живота. Корень можно смело употреблять в свой ежедневный рацион питания.

Имбирный продукт — простой в применении и приготовлении. Все что вам понадобится это принимать его в еду и питье. Главная проблема желающих похудеть — это неправильный обменный процесс. От неправильного питания происходит сбой метаболизма, что приводит к накоплению лишнего веса. Замедляется вывод токсинов, вредной жидкости, шлаков из организма. Постоянное применение корня стабилизирует обмен веществ и таким образом способствует похудению.

Применение имбирного корня

Способы приготовления имбиря зависит от того, что вы собираетесь лечить или оздоровить. Ведь чаще всего он применяется от зашлакованности, поддерживания иммунитета, улучшения деятельности печени, от вирусов.

Процедура приготовления чая практически одинаковая, только с разными добавками. Также он отлично подчеркивает вкус блюд, поэтому его добавляют при тушении овощей. Перед едой можно разжевать кусочек имбиря, это очень полезно для зубов.

По необходимости и желанию устраивайте разгрузочный день. Приготовьте салат с корнем, который насытит организм и принесет пользу. Салатик готовится так: возьмите сельдерей, цедру апельсина, печеную свеклу, морковь, лимон, имбирь — все это натереть и добавить оливковое масло.

Рецепты приготовления имбирного чая

Чай из корня имбиря — популярный напиток, который способствует похудению. Он стимулирует кровообращение, ускоряет метаболизм. Еще уникальным свойством корня считается то, что он способен сохранять молодость. Есть много рецептов имбирного напитка и некоторые из них вы сможете узнать ниже.

Чай имбирный

Такой чай очень быстрый и простой в приготовлении. Добавьте измельченный корень имбиря в чайник с вашим любимым чаем и залейте кипятком. Принимать необходимо трижды в день. Выбор чая не имеет значение, он может быть по вашему вкусу (черный, зеленый). Добавляйте имбирь в любой из напитков и просто пейте.

Имбирь с медом

Медовый напиток готовится с добавлением черного молотого перца, сока апельсина, мяты, имбиря. Закипятите 1 литр воды, положите 2 ст. л. потертого имбиря. Проварите все на маленьком огне около 10 мин., остудите, потом добавьте мед, перец, сок, мяту. Принимать желательно горячим.

Имбирная вода

Порежьте свежий корень растения, залейте его водой (кипяченой). Настаивать около 12 часов, и потом на протяжении дня пить в теплом виде.

Лимон с имбирем

Приготовить настой: выдавите сок одного лимона и добавьте 1 ст. л. меда. Оставьте все, пусть постоит 1–2 сутки, а потом употребляйте несколько раз в день по 1 ст. л. Этот полезный напиток эффективно борется с лишним весом.

Чеснок с имбирем

Соединенные два компонента влияют на организм вдвойне эффективнее, уменьшают жировые клетки. Полезные вещества имбиря проникают под жирный слой, и расщепляет жировые накопления. Такое очищение организма эти продукты выполняют без побочного влияния на почки и другие внутренние органы. Иными словами происходит выведение столько жира в кровь, сколько организм способен расщепить самостоятельно. Рецепт приготовления: нарежьте корень, почистите зубок чеснока и залейте кипятком. Дайте настояться 2 часа и отцедите. Принимайте за полчаса перед едой. Хранить напиток нужно в термосе в прохладном месте.

Кофе с имбирем

В этом случае можно соединить любимый кофе с корнем. Это не только поможет вам наслаждаться своим любимым напитком, но и пить его с пользой. Во время приготовление кофе бросьте в него ломтики имбиря. Вкус будет изысканным, загадочным и интересным. По вкусу можете добавлять в кофе молоко, гвоздику (1–2 штучки). Этот кофейный настой очень вкусный не только в теплом виде, но и в холодном.

Корица с имбирем

Восточные специи обладают не только приятным ароматом, но и благотворно влияют на наш организм. Итак, можно приготовить напиток с корицей. Корицу можно соединять с мускатным орехом, гвоздикой, кардамоном. Кофе каждый готовит индивидуально под свои вкусовые особенности. Смешайте половину чайной ложечки имбиря с 2 ст. л. молотого кофе, добавьте 1 ч. л. корицы, аниса, апельсиновой цедры. Залейте все кипятком и проварите до готовности.

Кефир с корнем имбиря

Если у вас возникло желание попить чего-нибудь холодного, то приготовьте имбирный кефир. Возьмите молотую корицу 1 ч. л., столько же имбиря, 1 ст. л. меда, пол стакана воды и дольку лимона. Смесь залейте кефиром и тогда можно пить.

Сколько можно пить имбиря?

Пить напиток можно по определенной норме 1,5 литра в сутки. Речь идет в основном о настоях, чаях, напитках. Но кофе и кефир с имбирем вы сами понимаете, сюда не относится, ведь большое употребление таких напитков может привести к негативному влиянию на ваше здоровье. Учтите, что имбирь можно не только пить в разном напитке, но и кушать в еде (супе, салате и т. д.).

Рекомендации и предупреждения при применении имбиря

Корень лучше хранить в холодильнике, так как из-за долгого хранения в обычных комнатных условиях теряются все полезные свойства, а также он быстро начинает портиться. Замороженный имбирь может храниться 3 месяца, но при условии, что он будет находиться в сосуде с крышкой. Помните, что молотый имбирь менее эффективен по сравнению со свежем. Его в основном добавляют к блюдам.

Применяемый продукт облегчает утреннюю тошноту и укачивание. Чтобы избежать всех этих неприятных симптомов, просто выпейте чай их молотого имбиря или съежьте ложку молотого продукта и запейте водой.

Также стоит помнить, что чрезмерное применение может вызвать ожогу, рвоту, раздражение ротовой полости. Перед началом лечения и применения проконсультируйтесь с врачом. Принимать имбирный напиток в качестве похудания с другими подобными препаратами запрещено. Так как это может нарушить работу внутренних органов.

Противопоказания

Не желательно пить имбирь при заболеваниях печени, желудка, плохой свертываемости крови.

Во время беременности также не рекомендуется употреблять напиток с имбиря, так как он может спровоцировать сокращения матки.

Когда мать кормит ребенка материнским молоком не стоит тоже принимать имбирь. Потому что с молоком ребенку будет передаваться вкус специфического продукта, который может навредить его здоровью.

Нельзя употреблять корень вместе с другими медицинскими препаратами.

Запрещено прием имбиря при сердечных заболеваниях, сахарном диабете, потому что корень снижает сахар в крови и может спровоцировать гипогликемию.

Запрещенное употреблять имбирь в больших дозах, так как преувеличение дозы вызывает тошноту, рвоту, понос, аллергию.

Во время менструального цикла также лучше воздержатся от приема имбиря.

Употребляя имбирь правильно и по инструкции, вы сможете быстро и без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса и приобрести фигуру своей мечты. Главное, соблюдайте все инструкции и рекомендации.

О применении имбиря для похудения смотрите в этом видеосюжете:

Как заваривать имбирь?

Содержание

• Польза и противопоказания по употреблению имбиря
• Рекомендации по правильному завариванию имбиря
• Готовим имбирный отвар для похудения
• Готовим имбирный отвар от простуды и для иммунитета
• Ссылки по теме дайджеста

Имбирь – острая и чрезвычайно полезная восточная пряность, название которой происходит от санскритского singabera, что в дословном переводе звучит как «рогатый корень». Данный корень весьма ценится индусами, китайцами, японцами и другими восточными народами, поэтому имбирь на протяжении многих столетий является неотъемлемой частью их кулинарных традиций.

Чаще всего имбирный корень сушат, измельчают и добавляют во всевозможные блюда в качестве пикантной пряности, однако используется он и для иной цели – для заваривания ароматного чая, помогающего предотвратить и исцелить десятки болезней.

Мудрецы Древнего Востока приписывали имбирному чаю способность «разогревать» кровь, усиливать потенцию, улучшать пищеварение, снимать усталость и обострять ум. По мнению древних лекарей, имбирю была подвластна даже чума, не говоря уже о морской болезни, тошноте или лишнем весе (хотя раньше об этом думали не часто).

И что самое интересное – многое из того, во что верили лекари тех времён, действительно имеет под собой реальную основу. Имбирный чай и вправду способен на многое. А значит, пора учиться его правильно заваривать. Но сначала давайте всё же познакомимся с этим растением немного поближе…

Ингредиенты для заваривания имбиря с зеленым чаем:

• Зеленый чай — 1 шт. или 2 ч.л.
• Имбирь — 0,5 ч.л.
• Лимон — 8 ломтиков
• Сахар или мёд — по вкусу
• Мята — по желанию

Имбирь: польза и противопоказания

Для начала следует отметить, что полезные и потенциально вредные свойства имбиря определяются не столько наличием витаминов и минералов, сколько эфирными маслами, коими так богат этот замечательный корень. Более того, практически все эффекты, которыми обладает имбирь, являются прямым следствием наличия в нём эфирных масел.

Итак, чем имбирь может быть полезен человеку…

Самое очевидное воздействие имбиря на человеческий организм проявляется в устранении тошноты или, по крайней мере, значительной части позывов к рвоте. В том числе при морской болезни и токсикозе. При этом важно понимать, что беременным женщинам следует относиться к имбирю с особой аккуратностью, ибо имбирь обладает тонизирующим эффектом и в больших количествах способен привести к нежелательным последствиям (может прийти в тонус матка).

Колики, метеоризм, слабое пищеварение, отсутствие аппетита – всё это устраняется имбирным чаем. Кроме того, устраняет (а точнее выводит из организма) имбирный чай и кое-что ещё – шлаки и токсины, мешающие нам жить. Что является одной из причин, позволяющих считать имбирь действенным средством для снижения веса. Есть и другие причины, но о них мы поговорим ниже.

Имбирный чай очищает кровь и ускоряет кровообращение, что в свою очередь приводит к нормализации кислородного питания всех органов и тканей в организме. И одно это свойство уже сильно помогает при выздоровлении от любого недуга, известного человечеству, включая ревматоидный артрит, дерматиты и все заболевания кровеносной системы.

Это же свойство имбирного чая улучшает память и стимулирует активность мозга, заставляя его работать более продуктивно. Справляется имбирь и с головной болью, впрочем, точно так же как и с болью в любом другом месте тела (при ушибах, растяжениях, менструациях и т.д.).

Благодаря противомикробному действию, имбирь здорово освежает дыхание, а также борется с микроорганизмами во время всевозможных респираторных заболеваний, снижая при этом вероятность развития осложнений и принося заметное облегчение состояния. Для достижения эффекта в этом случае достаточно выпивать до литра имбирного чая (3-4 чашки). Если же хочется немного ускорить выздоровление, то можно заваривать имбирный чай с шиповником, лимоном или какими-либо другими лекарственными травами. Главное тут – понимать, как те или иные растения воздействуют на организм.

Так, например, имбирь повышает потоотделение, и если его смешать с малиной или липовым цветом, то есть шанс заработать себе обезвоживание (если не выпивать при этом по 3 литра чистой воды за день). В общем, будьте внимательны.

Есть также сведения, что имбирь в определённой степени помогает ускорить выздоровление при онкологии (за счёт усиления кровообращения). Однако излечиться от раковой опухоли с помощью одного лишь имбиря как минимум затруднительно, ибо по прикидкам учёных для этого надо съесть около тонны имбирного корня. Что, конечно же, не отменяет его профилактического воздействия…

Ну, и напоследок следует сказать о благоприятном влиянии имбиря на кожу и волосы. Правда, эффект заметен лишь после нескольких недель регулярного употребления имбирного чая.

Что касается противопоказаний к употреблению имбиря, то здесь их перечень относительно невелик:

• гипертония
• камни в почках, желчном пузыре и протоках
• повышенная температура
• любые кровотечения
• язвенные поражения слизистых оболочек ЖКТ
• воспаления кожи

Отдельно следует выделить употребление имбиря и имбирного чая беременными и кормящими женщинами. Им в обязательном порядке следует по этому поводу проконсультироваться с доктором.

И да, не пейте имбирный чай перед сном, помните про его тонизирующий эффект.

Ингредиенты для чая с имбирем, лимоном и корицей:

• Чай черный крупнолистовой — 2 ч.л.
• Имбирь — 0,5 ч.л.
• Корица молотая — 0,5 ч.л.
• Сахар — по вкусу
• Лимон, мята — по желанию

Как правильно заваривать корень имбиря?

Единственно правильного способа заваривания корня имбиря попросту не существует в природе. Каждый способ несёт в себе определённую пользу, ибо в зависимости от температуры воды и продолжительности заваривания корень отдаёт напитку различное количество минералов, эфирных масел и витаминов.

Ингредиенты для вкусного имбирного напитка:

• Вода — 1,5 л
• Мята свежая — 7 г
• Лимон — 1 шт.
• Имбирь (корень) — 1 ч.л. (тертого)
• Мед — по вкусу

Следует иметь в виду также и то, что для заваривания имбирного чая можно использовать не только целые корни имбиря, но и имбирный порошок. Ну и корни свежего имбиря можно бросать в воду как целиком, так и измельчённым в кашицу.

Мы предлагаем вам пять базовых рецептов заваривания имбирного чая, которые вы можете изменять по своим потребностям и вкусовым предпочтениям:

1. По мнению индийских шаманов, имбирный чай нужно заваривать из 4-5-сантиметрового корня имбиря. Предварительно его надо очистить от кожуры и измельчить. Вскипятить 1 литр воды и всыпать туда имбирь и чуточку чёрного перца. После чего кипятить полученную смесь ещё 10 минут. Затем извлечь имбирь из отвара и остудить. Перед употреблением можно добавить в получившийся имбирный чай лимон и сахар.

2. Можно заваривать имбирный чай в термосе при температуре воды в 50-60 градусов по Цельсию. В этом случае вы сохраните больше витаминов и легко разрушаемых минералов (например, кальция). Зато «крепость» и острота напитка будут не столь ощутимы как при кипячении. Настаивать можно любое количество имбиря (от 5 до 50 граммов). В зависимости от того, какой «крепости» чай вы хотите получить, можно выдерживать имбирь в термосе от получаса нескольких часов. Чем дольше будете держать, тем больше горечи перейдёт в напиток.

3. Самый простой вариант заваривания имбиря, заключается в следующем: подготовили имбирь (почистили, нарезали или натёрли) и залили кипятком. Выдержали 10-30 минут. Смешали с мёдом и лимоном. Всё – можно употреблять.

4. Существуют способы и посложнее… Например, такой: 1 столовую ложку измельчённого имбиря смешать с 2-мя такими же ложками сока цитрусовых (лимон или апельсин), 1 чайной ложкой мёда и стаканом горячей воды. После 5 минут ожидания получившийся тонизирующий напиток можно употреблять.

5. Или такой: 3-4 см измельчённого корня имбиря смешать с 2 стручками кардамона, щепоткой корицы и 1 чайной ложкой любого зелёного чая. Залить полученную смесь 500 мл кипятка и хорошенько перемешать. Затем поставить на огонь и варить на малом огне в течение 20-25 минут. Далее можно подсластить напиток, добавив в него несколько ложек мёда. Для усиления вкуса и увеличения концентрации витамина C в чай можно добавить ещё и половинку лимона (предварительно нарезанную на дольки). Ну и напоследок нужно дать полученному напитку настояться в течение ещё 15 минут. Процедить. И набираться здоровья!

В любой из рецептов можно по желанию включить ягоды, шиповник, сухофрукты, травы или специи. Только думайте, что и с чем вы смешиваете…

Отвар имбиря для похудения

Прежде чем знакомиться с существующими рецептами, мы предлагаем вам разобраться в том, насколько эффективно имбирь борется с калориями и лишним весом. Ибо мнения на этот счёт разделились: кому-то имбирь кажется чуть ли не заменой тренажёра, а кто-то считает его бесполезной вкусовой добавкой, не способной уничтожить ни единой дополнительной калории (по сравнению с тем же зелёным чаем).

Достоверных научных данных по этому вопросу нет. И это говорит в пользу того, что если употребление имбирного чая и приводит к похудению, то не напрямую, а через сложную цепочку процессов, происходящих в организме. В частности имбирь способствует: ускорению обмена веществ, очистке кровяного русла от холестерина и выведению шлаков и токсинов.

Ингредиенты для чая из имбиря для похудания:

• Чай шу пуэр прессованный — 2 ст.л.
• Вода — 750 мл
• Имбирь свежий — 20 г
• Мед — 1,5 ст.л.

Для усиления перечисленных очистительных процессов натуропаты рекомендуют заваривать имбирь с чесноком, перцем, корицей, корой крушины, травой сены и натуральным мёдом. При этом корень имбиря лучше брать максимально спелый, потому что там больше эфирных масел.

При этом следует помнить о жгучем «характере» подобных сочетаний и не употреблять острый имбирный чай на голодный желудок (что бы ни говорили всякие там «гуру» похудения). В противном случае есть шанс нажить себе проблем с пищеварительными органами.

В остальном можно брать любой приведенный выше рецепт, дополнить его чесноком (в пропорции 1:1 с имбирём) или любыми другими пряностями (по вкусу) и употреблять вместо кофе или обычного чая.

Впрочем, существует один рецепт имбирного чая для похудения, в котором имбирь сочетается с зелёным кофе: 2 чайные ложки измельчённого имбиря надо смешать с таким же количеством измельчённого зелёного кофе, залить горячей водой и настоять в течение 5-10 минут. Если вам не понравится вкус, то можете добавить в полученный «кофе» немного корицы, гвоздики или лимонного сока. Главное молока и сахара не добавляйте…

Отвар имбиря от простуды и для иммунитета

Что касается всевозможных ОРЗ и ОРВИ, то имбирный чай вполне способен облегчить состояние заболевшего человека. Только помните, что не стоит пить имбирный чай при повышенной температуре. В остальных случаях – на здоровье.

Ингредиенты для имбирного чая от простуды:

• Вода — 0,7 л
• Чай в пакетиках — 3-4 шт.
• Имбирь — 10 г
• Гвоздика — 3 шт.
• Лимон — 0,5 шт.

Повышать же иммунитет имбирным чаем бесполезно. Конечно, определённый положительный эффект вы получите, но «повысить» иммунитет не получится. Ибо для нормализации состояния иммунитета надо ВСЁ ВРЕМЯ правильно питаться, регулярно нагружать свой организм умеренными силовыми нагрузками и позитивно мыслить.

Так что имбирь – это лишь частичка вашего иммунитета, а не «волшебная пилюля», как того хотелось бы каждому из нас.

На этом всё. Будьте здоровы!

Ссылки по теме дайджеста

Хотите больше идей рецептов заваривания имбиря? — мы подготовили для вас несколько ссылок 🙂

Молотый имбирь — волшебная палочка для похудения

Каждый, кто мечтал похудеть, хоть раз да фантазировал: а если бы это произошло как по мановению волшебной палочки? Но на самом деле есть такое средство, которое помогает похудеть без жестких диет и регулярных упражнений. Это средство — молотый имбирь. В этой статье мы собрали некоторые из лучших и самых простых способов использования этого удивительного растения.

Имбирь содержит особые соединения, которые стимулируют биологическую активность и метаболизм. По этой причине сухой имбирь для похудения — излюбленное средство фитоняшек. Результаты после приема имбирных коктейлей хорошо видны на соотношение бедер и талии.

Но потеря веса — не единственное преимущество имбирного чая! Если вы страдаете от простуды или аллергии, он подарит мгновенное облегчение. Помимо лечения тошноты, уменьшения болей в суставах и мышцах, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровня холестерина, имбирь может также уменьшает риск некоторых видов рака и болезни Альцгеймера.

Имбирь облегчает боль в мышцах и укрепляет иммунную систему — а это особенно важно при регулярных тренировках. Корень имбиря также является естественным противовоспалительным средством, то есть облегчает боль в суставах у людей, страдающих артритом. Антиоксидантные свойства имбиря борются со свободными радикалами и предотвращают воспаление.

Этого мало? Так вот, имбирь освежает дыхание лучше, чем жевательная резинка.

А теперь о главном.

Как принимать молотый имбирь для похудения?

Хотя имбирь используется в разных рецептах, конкретное количество меняется в зависимости от метода, поэтому эффект предсказать нельзя с точностью 100%. Самый приятный способ — имбирный чай. Его можно приготовить заранее или делать свежезаваренный, но одно правило неизменно: имбирный чай всегда должен быть горячим.

Один из самых простых способов использовать порошок имбиря для похудения — это имбирный чай. Чтобы приготовить этот волшебный напиток, нужно всего лишь натереть немного свежего корня имбиря (около 5 см), либо взять столовую ложку порошкового, положить его в 250 мл кипящей воды и оставить на медленном огне на пять минут. Затем процедить жидкость и перемешать с небольшим количеством меда. Если пить этот чай перед каждым приемом пищи, то очень скоро вы увидите результат.

Сам по себе имбирный чай едва ли поможет значительно снизить лишний вес, если вы не будете есть здоровую пищу и двигаться. Тем не менее, имбирь действительно сдерживает аппетит и стимулирует пищеварение. При использовании имбирного чая для похудения рекомендуется пить по одной чашке перед едой каждый день. Также важно пить его горячим. За день следует употреблять не более 4 граммов имбиря. Злоупотребление специей может вызвать изжогу или расстройство желудка. Люди, которые принимают разжижающие кровь лекарства или рецепты для лечения камней в желчном пузыре, не должны использовать имбирь, так как это влияет на эффективность лекарства.

Не любите чай? Попробуйте добавить молотый имбирь к повседневным блюдам: в заправки для салатов, супы, рис или рагу. Например, в индийской кухне это обязательный компонент для приготовления блюд — от овощей до выпечки. Он стимулирует пищеварение и подавляет чувство голода, что само по себе способствует потере веса.

А вот еще несколько способов употреблять имбирь в порошке

Порошок имбиря для похудения прекрасно сочетается с яблочным уксусом. Эта комбинация особенно эффективна при избавлении от лишнего веса, так как усиливает антигликемические и антиоксидантные свойства обоих ингредиентов.

Имбирь с лимонной водой при совместном употреблении могут значительно ускорить обмен веществ. Лимонный сок и имбирь подавляют аппетит, предохраняют вас от ненужного переедания и помогают похудеть. Достаточно просто выжать лимон в имбирный чай и пить два-три раза в день, чтобы получить максимальную пользу.

Сок из свежего имбиря может творить чудеса. Но не забывайте, что имбирь обладает сильным и своеобразным вкусом. Поэтому в чистом виде мало кто может его пить. Этот напиток обычно готовят в сочетании с медом, лимоном и водой, обогащая его увлажняющими, иммунными и антиоксидантными свойствами.

Как приготовить чай с имбирем для похудения и иммунитета

Имбирь – одно из самых полезных растений. Оно помогает похудеть и повысить иммунитет, что делает его просто находкой для осени. Если хочешь знать, как приготовить чай с имбирем для похудения и иммунитета, тебе пригодятся наши рецепты. Но для начала, немного фактов о пользе чая с имбирем для похудения и иммунитета.

Польза имбирного чая для иммунитета и похудения

Главным полезными ингредиентами в имбире являются гингеролы, которые обеспечивают мощные антиоксидантные, антибактериальные и противовоспалительные свойства. Имбирь также содержит фитохимикаты, которые стимулируют пищеварение, снимают расстройство желудка и оказывает эффект разжижения крови (например, как аспирин). В общем, гингеролы могут улучшить кровообращение и предотвратить свертывание крови. Эти пищеварительные преимущества могут помочь улучшить процесс очищения организма путем устранения отходов и токсинов, что в свою очередь способствует более здоровой и более сильной защите от болезней и инфекций. То есть, имбирь помогает усилить иммунитет.

Имбирный чай является популярным и естественным средством для лечения широкого спектра расстройств пищеварения, включая расстройство желудка, рвоту и гастрит. Доказано наукой, что имбирный чай помогает при простудах и кашле. Однако в недавнем прошлом растение привлекло внимание энтузиастов по снижению веса. Исследование, проведенное в Маастрихтском университете в Нидерландах, показало, что и трава, и корень имбиря содержит тип кофеина, который помогает сбросить вес. За это свойство ученые прозвали имбирь «съедобным амфетамином».

Чем имбирный чай так полезен для фигуры? Он помогает сжигать жиры в организме. Имбирь усиливает термогенез и помогает «обуздать» голодные муки. И это доказал целый ряд исследователей, которые проводили в Институте питания Колумбийского университета.

Имбирный чай со свежим корнем имбиря

Вот рецепт приготовления имбирного чая для похудения с корнем растения.

Ингредиенты:

• Корень имбиря — кусок длиной 2 см, очищенный, мелко натертый
• Вода — 300 мл
• Лимон — 2 слайса
• Мед — по вкусу, если хочешь.

Как готовить:

1. Нагрей воду на среднем огне и доведи до кипения.
2. Добавь тертый корень имбиря и вари на медленном огне в течение 5 минут.
3. Процеди, добавь лимон, по желанию — мед.

Пить такой чай лушче теплым, но и в холодном виде имбирный чай не теряет своих полезных свойств. При простудах лучше пить теплым и с медом.

Имбирный чай для похудения и иммунитета с молотым сушенным имбирем

Ингредиенты:

• Имбирный порошок — от ½ ч.л. до 1 ч. л.
• Вода — 250 мл
• Корица — ½ ч.л.
• Лимон — 1 слайс
• Мед — по вкусу, если хочешь

Как готовить:

1. Вскипяти воду.
2. Добавь корицу и имбирный порошок, дай ему покипеть 2 минуты на медленном огне.
3. Процеди напиток, добавь лимон.
4. Когда имбирный чай немного остынет, заправь его медом.
5. Подавать теплым.

Ты также можешь добавлять в эти основы имбирного чая различные специи (кардамон, анис, гвоздику), мяту и любые цитрусовые. Кроме того, имбирный чай в разных уголках мира заваривают с чесноком, кайенским перцем, различными ягодами, фруктами и даже с авокадо и миндальным молоком.

Также имбирь можно добавлять в зеленый чай, но в этом случае не стоит пить напиток позже, чем за 3 часа до сна, так как в нем много кофеина.

Имбирный порошок в некоторых странах добавляют в кофе, чтобы сделать напиток более бодрящим. Кстати, такой кофе отлично подходит для холодного сезона, так как он буквально разогревает организм изнутри.

Польза имбиря чай для потери веса

Итак, как этот чай действительно помогает сбросить вес? Скомпилированные здесь преимущества имбирного чая для похудения:

Разгоняет метаболизм

Имбирный чай помогает разогнать обмен веществ. Он ограничивает аппетит и удерживает спиральный уровень сахара в крови, а также уровень холестерина под контролем. Просто выпей чашку этого чая, приготовленную за 20 минут до еды, чтобы избежать вздутия и стимулировать пищеварение. Для похудения полезнее пить чай горячим.

Регулирует уровень кортизола

Кортизол, гормон, вызывающий стресс, является основным фактором скопления жира на животе. Исследования, которые появились в статье «Фармацевтического бюллетеня здоровья» в 2004 году, свидетельствуют о том, что имбирь может ингибировать синтез кортизола. То есть, снизить его уровень до нормы. Этот антистрессовый напиток защищает вас от набора веса, вызванного кортизолом.

Добавляет энергии

Этот напиток, приготовленный из свежего имбиря или порошка, повышает уровень энергии. Чем выше энергетические уровни, тем лучше будет настроение. Это, в свою очередь, помогает лучше тренироваться, сжигая больше калорий. Чем больше калорий ты сжигаешь, тем больше ты будешь терять в весе, тем более плоским будет твой живот.

Для того, чтобы повысить иммунитет и ускорить процесс сжигания жира в организме, достаточно выпивать по 250 мл имбирного чая за 15 минут до каждого приема пищи. Ты можешь смело комбинировать имбирный чай с другими продуктами для сжигания жира для достижения лучших результатов.

Помогает снять тошноту

Доказано, что имбирный чай помогает справиться с тошнотой. Исследования показывают, что имбирный напиток, приготовленный из свежего корня имбиря, эффективно снимает симптомы тошноты, успокаивая систему пищеварения. Его часто рекомендуют употреблять в морских путешествиях. В небольших количествах имбирный чай прописывают беременным и людям, которые проходят курс химиотерапии. Однако при таких состояниях всегда нужна консультация лечащего врача.

Противопоказания к приему имбирного чая

Убедись, что ты не используешь больше 4 граммов имбиря в день при приготовлении чая. Исследования показывают, что чрезмерное употребление имбиря может действительно работать против тебя. Имбирь, как и многие лекарственные растения, обладает нежелательными побочными эффектами, среди который изжога и расстройство желудка. Люди, употребляющие препараты для лечения желчных камней и разжижения крови, должны забыть об имбирном чае. Это растение препятствует эффективности таких препаратов.