Как надо пить имбирь чтоб похудеть

Как похудеть при помощи имбирного чая

Как похудеть с помощью имбиря и лимона в домашних условиях за неделю? Как правильно заваривать и пить имбирный чай, чтобы похудеть? Актуальные вопросы для пышечки, мечтающей о стройном теле. И действительно, имбирь – природный кладезь витаминов и микроэлементов, а для нас это возможность похудеть путем нормализации обмена веществ. Все свои полезные свойства он полностью раскрывает в составе имбирного чая. В этом напитке таится восстанавливающая и жиросжигающая сила.

Я поделюсь с вами секретом самого эффективного рецепта похудения путем нормализации обмена веществ. Этот рецепт пригодится не только тем, кто желает сбросить лишние килограммы, но и всем, кто ищет уникальный и действенный способ укрепить свою иммунную систему и защитить себя от гриппозной инфекции.

Имбирь для похудения: рецепт самый действующий и эффективный

О силе и пользе имбиря и чая из него сказано немало, а вот как пить имбирный чай, чтобы похудеть – информации почти нет. По какому рецепту заваривать чай, чтобы он точно сжигал жиры и восстанавливал организм?

Опытным путем мне удалось найти несколько рецептов имбирного чая, который помог избавиться от лишнего веса, нормализовать обмен веществ и обогатить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Вам я предлагаю 3 рецепта имбирного чая, которые растопят лишние килограммы, вернут бодрость и красоту.

1 рецепт

• 2 столовые ложки нарезанного крупными кусочками корня имбиря;
• 1,5 литра горячей воды градусов 80-90;
• 1 столовая ложка зеленого листового чая;
• Щепотка сухих листьев мяты;
• 10-15 минут времени для заваривания в фарфоровом чайнике;
• 5-6 ломтиков лимона или 2 столовые ложки лимонного сока»;
• 1 десертная ложка меда.

Сначала приготовьте смесь для заваривания: имбирь измельчите, положите его в чайник или термос. Добавьте к нему зеленый чай, мяту. Хотите получить гарантированный эффект, используйте качественные чай для похудения, который продается в узкоспециализированном магазине. Приобретайте зеленый с имбирем или Эрл Грей чай. Залейте все горячей водой и оставьте на 10-15 минут. Затем разлейте по стаканам (если чаевничаете не в одиночестве) добавьте туда ломтик лимона и полчайной ложки меда. Можно лимон и мед добавить в термос, но учтите, что полезные свойства меда быстро улетучиваются, остается от него лишь сладость. Поэтому рекомендуется мед употреблять вприкуску с чаем или положить в напиток перед самым чайным ритуалом.

Мята смягчает остроту корня имбиря, а также добавляет напитку полезных свойств. Этот чай рекомендуется пить не только тем, кто худеет к лету и пользуется дополнительными средствами для интенсивного избавления от жировых отложений, но и всем, кто борется с простудой осенью и зимой и желает укрепить свой иммунитет.

2 рецепт имбирного чай для похудения

• 30 граммов измельченного имбирного корня (примерно 4 см в длину от корня среднего размера), его можно порубить ножом или измельчить в блендере;
• 100 граммов сухой мяты;
• 70 граммов измельченного лимона или апельсина;
• 2 чайные ложки корицы;
• 1 литр кипятка.

Все ингредиенты смешиваются и укладываются в термос. Затем заливают кипятком и настаивают напиток 1 час. Замерзли пока шли с работы домой? Простудились? Добавьте на одну порцию чая еще 1 ложку лимонного сока, 1 ложку меда и ¼ часть чайной ложки красного перца – вам обеспечена грелка изнутри! Такой напиток поможет ускорить обменные процессы, согреет и выгонит простуду и даже гриппозную инфекцию. Выпейте на ночь, укутайтесь одеялом и спите. Утро вы гарантированно встретите свеженьким и бодрым!

3 рецепт имбирного чая с лимоном для похудения в домашних условиях

Очень специфический рецепт чая из корня имбиря с лимоном и чесноком. Хотя, многим любителям остренького он очень нравится, и они его не воспринимают как лекарство от лишнего веса, а пьют для удовольствия. Итак, как пить имбирный чай, чтобы похудеть. Готовим напиток:

• Берем кусочек корня имбиря длиной 4-5 см. Измельчить корень мелко ножом на доске.
• 3 зубчика чеснока (ввиду того, что домашний чеснок порой бывает внушительных размеров, чеснока берите примерно в половину меньше, чем корня имбиря) и добавляем к корню.
• Добавляем 2 столовые ложки сухой мяты или пару веточек свежей.
• Заливаем смесь 1 литром кипятка.

Измельченный имбирь и чеснок заливаем кипятком, настаиваем 15 минут, процеживаем и пьем в течение всего дня по 1/3 – 1/4 стакана, кто как сможет. Можно пить ложками через 20 минут. Удобно для тех, кто работает в офисе.

Вы узнали действенные рецепты, как похудеть с помощью имбиря в домашних условиях. Хотите еще больше вкусовых ощущений и жиросжигающих свойств? Могу порекомендовать чудесный натуральный зеленый чай с ягодами годжи и клюквы, ягоды, входящие в состав богаты железом и витамином С. Напиток из настоящего зеленого чая с ягодами повысит стрессоустойчивость (читай: снизит потребность организма добавлять в весе и глушить стресс вкусняшками), а также улучшит пищеварение. Но прежде, чем приступить к употреблению имбирного чая изучите противопоказания.

Кому нельзя пить имбирный чай, чтобы похудеть

Лучше отказаться от способа похудения с имбирем, если:

• вы беременны или кормите грудью;
• у вас хронические заболевания почек;
• у вас хронические заболевания желудка и ЖКТ (язва, гастрит);
• проблемы со свертываемостью крови;
• скачки артериального давления и серьезные нарушения работы сердца и ССС;
• диагностирована желчекаменная болезнь.

Чтобы исключить вред индийского имбиря, проконсультируйтесь у своего лечащего врача по поводу употребления имбирного чая или начинайте пить его маленькими порциями. Не испытываете дискомфорта в течение нескольких дней? Значит, увеличивайте порцию и ждите результата. По своему опыту скажу, нельзя сразу брать большую дозу имбиря, только потому, что хотим как можно быстрее похудеть, может появиться одышка и ощущение тяжести в области сердца. Начинайте пить чай с половинной дозы, а затем постепенно переходите на полную, и все будет нормально.

Поздравляю вас, милые дамы, вы узнали еще 3 рецепта, как похудеть с помощью имбиря в домашних условиях, в следующий раз я сделаю подарок кофеманам и расскажу, как похудеть при помощи кофе с имбирем.

Имбирь для похудения: готовим полезный напиток в домашних условиях

В чем польза имбиря

В состав продукта входит большое количество минеральных веществ: калий, фосфор, кальций, магний, кремний, железо, цинк. Поэтому имбирь полезен для женского здоровья: нормализации менструального цикла, ослабления симптомов предменструального синдрома, подготовки организма к беременности. Богатый минеральный состав придает сил и энергии, эффективен при переутомлениях, используется как природный афродизиак для мужчин.

Изобилие витаминов: С, РР, В1, В2, В6 и В9 делает корнеплод эффективным средством для профилактики простудных заболеваний, повышения иммунитета. Употребление имбиря по время гриппа или простуды помогает хорошо пропотеть, вывести мокроту из бронхов.

Специфические эфирные масла, пектиновые вещества и клетчатка, входящие в состав свежего корнеплода, благоприятно воздействуют на пищеварительную систему:

• стимулируют процесс пищеварения;
• способствуют выведению газов из кишечника;
• помогают снизить тошноту;
• улучшают выведение желчи.

Употребление имбирной настойки снимает спазмы в мышцах, боль в суставах. Тибетские монахи используют ее при лечении артритов, ревматизма, для снятия воспалений. Спортсмены пьют воду с имбирем на следующий день после тренировок, чтобы снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение.

Способность имбирного корня активизировать метаболизм, понижать уровень сахара и холестерина в крови делает его эффективным средством для снижения веса. Напиток из этой пряности способствует не только избавлению от лишних килограммов, но и очищению организма от токсинов.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на богатый состав минералов и витаминов, множество полезных для организма свойств, корнеплод имеет также побочные действия. Имбирь противопоказан:

• беременным и кормящим женщинам;
• больным язвой желудка или двенадцатиперстной кишки;
• страдающим гастритом, болезнями печени, геморроем;
• аллергикам.

Имбирь не рекомендуется людям, страдающим от дерматологических заболеваний. С осторожностью данную пряность нужно употреблять после 50-60 лет. Она сильно разогревает организм, может повысить давление, что опасно в пожилом возрасте. По этой же причине не рекомендуется пить имбирный чай прямо перед сном – организм активизируется, долго не сможет заснуть.

Чтобы корнеплод не приносил вреда здоровью, его не употребляют во время первых двух дней менструации (так как он может вызвать кровотечение), при высокой температуре, в больших количествах на голодный желудок.

Применение имбиря для похудения

Несмотря на то, что корнеплод зарекомендовал себя в борьбе с избыточным весом, не стоит ждать он него мгновенных результатов. Лишь при регулярном употреблении продукта постепенно снизится уровень холестерина, нормализуется обмен веществ, выведутся токсины из организма.

Чтобы сбросить лишние килограммы имбирь употребляют регулярно в виде чая, добавляют свежий натертый на терке корень в салаты, используют его в сухом виде в качестве специи. Особенно эффективно употребление воды с имбирем при занятиях спортом и легких физических нагрузках. Напиток придает сил, стимулирует сжигание жира.

Желающим быстрее привести фигуру в порядок полезно узнать рекомендации, как правильно использовать имбирь для похудения:

1. Выпитая натощак горячая вода с натертым на терке свежим имбирем запускает обменные процессы в организме после сна. Желательно завтракать только через 15-20 минут после употребления имбирной воды.
2. Напиток с имбирем употребляют в горячем или теплом виде. Исключение составляют спортивные тренировки.
3. Чтобы снизить аппетит, перед обедом и ужином выпивают имбирный чай.
4. Усилить полезные свойства корнеплода помогают лимонный сок, зеленый чай, кефир и корица.

Но не стоит вводить себя в заблуждение и преувеличивать жиросжигающие способности данного продукта. При ежедневном поедании тортов, шоколада и пирожных имбирь будет бессилен. Бросаться в крайности и садиться на изнурительные диеты тоже не нужно. Для снижения веса достаточно регулярно употреблять данный корнеплод, умеренно питаться и вести активный образ жизни.

ТОП-5 имбирных рецептов для снижения веса

Чтобы добиться устойчивого результата, употреблять имбирь нужно как минимум месяц. Главное, набраться терпения и не паниковать, если в первую неделю не будет заметных изменений. Проявление жиросжигающих свойств данного корнеплода будет постепенным, но при длительном применении он поможет убрать лишние сантиметры.

Чай с использованием сушеной пряности можно приготовить из таких ингредиентов:

• 1 литр воды,
• 1 ст. л. имбирного порошка,
• 1 ч. л. сахара,

Имбирный порошок заливают водой, дают закипеть. Проваривают в течение 15-20 минут на небольшом огне. За 1-2 минуты до снятия с огня в напиток добавляют сахар. Употреблять напиток лучше в горячем виде, но можно и в холодном. Перед тем как пить чай его обязательно нужно процедить, иначе осадок пустит горечь.

Чай со свежим имбирем можно сделать из таких ингредиентов:

• 1 литр воды,
• 3 ст. л. натертого на терке свежего имбиря,
• 1 ст. л. лимонного сока,
• черный молотый перец на кончике ножа,
• 1 ч. л. меда.

Имбирную кашицу заливают кипящей водой, проваривают на медленном огне в течение 3-4 минут, добавляют черный молотый перец. Когда чай немного остынет, в него добавляют лимонный сок и мед. Употребляют в горячем виде. Польза чая со свежим корнеплодом значительно выше, чем высушенной пряности. Однако его лучше не употреблять в больших количествах, из-за высокой концентрации эфирных масел.

Напиток из кофе и имбиря подойдет людям, регулярно употребляющим кофе и желающим сбросить вес. Состав можно обогатить еще несколькими ингредиентами: гвоздикой, лимоном, медом и молоком. В свежесваренный кофе добавляют кусочки имбиря, мед, 2 бутона гвоздики и ломтик лимона.

Настойка на кефире готовится просто. Свежий корнеплод натирают на терке и добавляют в нежирный 1% кефир. Данный напиток помещают в холодильник, настаивают в течение 1 часа, употребляют за 20-30 минут до еды или вечером перед сном.

Питьевой имбирный йогурт домашнего приготовления разнообразит рацион худеющих. Ингредиенты для приготовления рецепта:

• 1 огурец,
• 200 мл йогурта,
• кусочек свежего имбиря,
• 2 дольки лимона,
• щепотка соли.

Йогурт разбавляют 200 мл холодной воды, добавляют в него натертые на терке имбирь и огурец, выдавливают сок лимона, солят. Полученную смесь взбивают в блендере. Такой напиток хорошо тонизирует организм, избавляет от отеков.

Как выбирать и хранить продукт

Перед тем как приготовить имбирный чай или коктейль для снижения веса, нужно знать, как выбирать качественный продукт в свежем, маринованном и сушеном виде.

Свежий корнеплод должен быть плотным, гладким, кожица не должна быть пересушенной. Нужно убедиться, что на корне нет потемнений и повреждений. В свежем виде имбирь хранится в холодильнике не более 11 дней, поэтому нужно обратить внимание на дату упаковки продукта. В морозилке хранить имбирный корень не рекомендуется — при температуре ниже -5 градусов он потеряет свои полезные качества.

Качественный порошок имбиря имеет бледно-желтый цвет, яркий выраженный запах, если аромат незначительный, скорее всего пряность разбавили мукой. Покупая маринованный имбирь, нужно обратить внимание на дату его изготовления – в таком виде он может храниться максимум месяц. Маринованный имбирь, свежий или засушенный сохраняет свой богатый витаминно-минеральный состав, в любом виде приносит пользу организму.

Засушивать корнеплод в домашних условиях сложно, поэтому лучше купить готовую высушенную пряность в магазине.

Несмотря на то, что имбирю приписывают чудодейственные свойства, помогающие сбросить вес, его употребление окажется бесполезным при малоподвижном образе жизни, чрезмерном употреблении жирной пищи. Чтобы пряность в полной мере проявила свои жиросжигающие способности, нужно помочь ей сбалансированным питанием и легкими физическими нагрузками.

Как надо пить имбирь чтоб похудеть

Могилевский городской исполнительный комитет

Чай с имбирём: чем полезен и как приготовить

Чай с имбирём — это не только вкусно, но ещё и очень полезно. Недаром в переводе с санскрита имбирь называется «универсальное средство».
Именно такое название дали ему аборигены Северной Индии из-за того, что корень имбиря помогает при большом количестве недугов. Есть даже поверье, что в этом корне причудливой формы скрывается биологический огонь (Агни), способный управлять обменом веществ человека.

Какие эффекты оказывает корень имбиря на организм человека?

Кроме того, что имбирь является прекрасным иммуностимулятором, эффективным средством в борьбе с простудой и гриппом, его используют для нормализации работы щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, стимуляции работы мозга, улучшения состояния кровеносных сосудов. Используется как спазмолитик, противогельминтное средство, оказывает кардиотонический эффект. Также чай с имбирём пьют для похудения, так как он эффективен в борьбе с лишним весом.

Эффективность и польза имбирного чая в борьбе с простудой и гриппом связана с его бактерицидным, антисептическим, противовоспалительным, потогонным действием.

А если дополнить его цитрусами — эффект можно усилить многократно.

Рецепты имбирного чая

Лучшее время для чашечки ароматного чая — утро и день, желательно пить чай с имбирём через полчаса после еды. А вот на ночь его пить не рекомендуется, так как тонизирующий эффект имбиря может негативно сказаться на процессе засыпания.

Самый простой напиток

Для того чтобы приготовить полезный имбирный чай, достаточно всего двух компонентов — собственно корня имбиря и горячей воды. Соединяете их, настаиваете и все, имбирный чай готов!

Для любителей более изысканных вкусов можно предложить добавить к этому базовому набору ещё пару нот в виде лимона, апельсина и специй.

Имбирный чай с лаймом
Понадобится:
Корень имбиря;
Лайм;
Мёд.

Приступая к приготовлению чая, помните о том, что имбирь — это ещё и очень терпкая, жгучая специя. Поэтому количество имбиря выбирайте исходя из своих предпочтений.

Корень имбиря вымойте, очистите от кожуры, нарежьте мелкими кусочками, положите в ёмкость, где будете заваривать чай. Это может быть чайник, термос или банка.

Лайм также следует вымыть, нарезать дольками или кружочками (как больше нравится) и добавить к имбирю.

После того, как имбирный чай настоится, можно добавить в него ложечку мёда и наслаждаться приятным вкусом и ароматом имбирно-лаймового чая.

Освежающий имбирный чай с мёдом, лимоном и мятой
Понадобится:
Мелко натёртый имбирь — 3-4 ч. л.;
Горячая вода — 1,5 л;
Мёд — 5 ст. л.;
Сок лимона или апельсина — 5-6 ст. л.;
Пара веточек мяты или мелиссы;
Специи по вкусу.

В ёмкость для приготовления чая необходимо влить горячую воду, добавить в неё имбирь, мёд и тщательно перемешать. После этого добавляется сок цитрусовых, при желании — специи. Дать настояться минут 10-15 и добавить в чай мяту или мелиссу, можно предварительно их помять для раскрытия полноты аромата. Затем напиток нужно оставить настояться ещё на 20 минут и можно приступать к дегустации.

Традиционный чай с имбирём
Понадобится:
Тёртый имбирь — 2 ч. л.;
Чёрный или зелёный чай — 1 ст. л.;
Мёд — 1 ст. л.;
Долька лимона или апельсина;
Щепотка красного перца.

Способ приготовления.
В чайник положить заварку, тёртый имбирь, залить всё кипятком и дать настояться. Наливая напиток в чашку, положите в неё мёд, дольку лимона или апельсина, красный перец.

Этот превосходный напиток поможет побороть не только простуду, но и депрессию.

Имбирный чай при простуде
Понадобится:
Корень имбиря — 3-4 см;
Горячая вода — 0,5 л;
Зелёный чай — 1 ст. л.;
Мёд — 2-4 ст. л.;
Четверть лимона;
Кардамон;
Гвоздика;
Корица.

В ёмкости заварите зелёный чай. После того, как он настоится, процедите его и перелейте в кастрюльку. Туда же к зелёному чаю добавьте предварительно натёртый корень имбиря, специи. Полученную смесь доведите до кипения, после чего, убавив огонь, варите ещё 20 минут. Затем снимите кастрюльку с плиты, добавьте сок лимона, мёд, все тщательно перемешайте и оставьте настояться ещё на 15-20 минут.
Прекрасный имбирный чай от простуды готов.

Кому противопоказан чай с имбирём?

Несмотря на такое обилие полезных свойств, при определённых обстоятельствах чай с имбирём, мёдом и лимоном может принести вред, и от него стоит отказаться.

Так, напиток противопоказан:
Людям, имеющим язву или эрозию желудочно-кишечного тракта;
При наличии камней в желчном пузыре, так как имбирный чай может стать причиной движения камней по протокам;
При циррозе печени, гепатите;
При кровотечениях;
Нельзя пить имбирный чай беременным в третьем триместре;

При температуре тела 38-39 градусов и выше, так как имбирь обладает мощным согревающим эффектом, и температура может подняться ещё выше;
При наличии аллергических реакций на компоненты чая.

Поможет ли имбирь для похудения?

Ещё совсем недавно многие жители бывшего Советского Союза даже не подозревали о существовании такого растения как имбирь, а уж об употреблении его в пищу или в лечебных целях и речи не шло. Теперь же имбирь стал привычным в нашем быту.

О его полезных свойствах пойдет речь в нашей статье.

На родине имбиря – Северной Индии – его используют с давних времён и в кулинарии, и в народной медицине; упоминание о нём найдено в трактатах, датированных периодом 500 лет до нашей эры. Одно время корень имбиря служил даже в качестве денежной единицы.

Уникальные свойства имбиря сделали его неоценимым в разных сферах человеческой жизни. Целебные препараты из имбиря (а в России его называли ещё «белым корнем») помогают людям при нарушениях в работе пищеварительного тракта, органов дыхания, облегчают болезненные состояния при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, во время простудных состояний.

Много слухов ходит вокруг имбиря, считается, что имбирь не только укрепляет организм и повышает иммунитет, но и помогает похудеть. Чтобы получить желаемое снижение веса, имбирь применяют в виде чаев, стимулирующих в организме обмен веществ и помогающих вывести из организма излишние токсины и шлаки.

Действительно ли употребление имбирного чая вызывает эффект похудения?

По представлениям тибетских жителей, имбирь – горячий продукт, стимулирующий кровообращение и ускоряющий обмен веществ. А вот медицина приписывает ему эти свойства из-за наличия эфирных масел. Что бы кто не говорил, но полезные свойства имбиря очевидны, хоть и не стоит рассчитывать на моментальное похудение, словно по мановению волшебной палочки.

Если у этого прекрасного своеобразного напитка обнаруживаются такие свойства, то почему бы не испробовать для желаемого похудения настоящий имбирный напиток.

Для его приготовления понадобится примерно 4-5 см корня имбиря и 2 небольших зубчика чеснока. Прежде, чем порезать имбирь на тонкие дольки, его надо очистить. Поместить дольки имбиря и целые зубчики чеснока в термос, залить 2-мя литрами кипящей воды и оставить на полтора часа для настаивания. Затем настой процедить и употреблять в горячем или тёплом виде небольшими порциями, рассчитав так, чтобы два литра приготовленного напитка были израсходованы в течение дня. Употребление напитка перед едой притупляет чувство голода и поэтому является одним из моментов для снижения веса.

Применение в этом напитке чеснока придаёт напитку пикантность и значительно усиливает эффект.

Если для кого-то такое сочетание продуктов в напитке неприемлемо, то можно приготовить напиток для похудения с другими составляющими.

Вот такой рецепт предлагается для любителей мёда. Прозрачные тонкие ломтики имбиря заливаются небольшим количеством воды и доводятся до кипения. После остывания в отвар добавляются мелкопорезанный лимон и одна столовая ложка мёда. Такой отвар способствует налаживанию работоспособности почек, улучшению состояния кожных покровов, и, безусловно, пригоден для снижения веса.

Рецепт мятно-имбирного чая для похудения

А для любителей апельсинов и других пряностей есть ещё один рецепт.

Размельчаются 5-10 листочков мяты до кашеобразного состояния, туда добавляется немножко молотого кардамона и ½ столовой ложки тёртого имбиря. Всё заливается кипятком и настаивается минут 40. После этого смесь надо процедить, добавить апельсинового сока примерно 1/3 стакана, столько же лимонного сока и немного мёда. После охлаждения в холодильнике напиток готов к употреблению. Выпивают его перед едой.

Можно предложить ещё несколько вариантов различных отваров и настоев на основе имбиря: с листьями малины и смородины, с зеленым и черным чаем. Каждая женщина, выбирая себе рецепт для похудения, должна опираться на свой вкус, чтобы приготовленный имбирный чай с любыми составляющими вызывал у неё приятные эмоции и тогда желаемый эффект от его употребления будет достигнут.

Как правильно употреблять имбирь, чтобы похудеть

Корень имбиря — это источник минералов и витаминов. Он богат аминокислотами, микроэлементами и эфирным маслом. Иммунитет улучшается и становится крепче, уходит лишний вес, т. к. ускоряется метаболизм. Эта пряность устраняет чувство тошноты (помогает при токсикозе у беременных, при морской болезни или выручает в дороге при укачивании).

Имбирный корень — помощник или вредитель

Имбирь насыщен витаминами групп А, В и С, магнием, кальцием, цинком, калием, фосфором. Он повышает метаболизм, тем самым укоряются обменные процессы в организме. Калории в таком случае перерабатываются в энергию и не откладываются в виде жира. Специей стимулируется кровоток: организм избавляется от токсинов, уровень холестерина снижается, активное кровообращение насыщает клетки питательными веществами. Пряность приводит в норму уровень кислотности в желудке, и пища активнее переваривается, т. к. происходит стимуляция работы желудочно-кишечного тракта.

При употреблении пряности повышается тонус сердечной мышцы, стимулируется работа выделительной системы и улучшается обмен веществ. Но имбирь — это только катализатор быстрого жиросжигания. При похудении важно правильно составить меню и придерживаться активного образа жизни, выполнять минимальные кардионагрузки. Сладости, жареное, мучные изделия в меню быть не должны. Основные продукты — это овощи, нежирное мясо, яйца, рыба, каши.

Как пить имбирь для похудения

Начинать употребления имбиря следует с небольших доз, чтобы предотвратить появление аллергии. Для похудения напиток должен быть теплым или горячим. На 1 л жидкости нужно брать корень пряности, который примерно равен величине большого пальца руки. Следует его измельчить и после заваривания напиток процедить, чтобы он не горчил.

С зеленым чаем

Из двух долек лимона выдавить сок, добавить кусок имбиря и 250 мл воды. Довести до кипения и варить 15 минут на слабом огне. Заварить зеленый час обычным способом. Смешать имбирно-лимонный отар и чай. По желанию можно добавить мед.

С кофе

По 1 ч. л. натертой пряности и молотого кофе положить в турку. Залить холодной водой, довести до кипения и настоять 3 минуты. Пить за час до еды или через 2 после нее. Можно добавить подсластитель, молоко или специи.

С лимоном

В посуду налить 1 л воды, нарезать тонкими слайсами корень имбиря. Варить 15 минут на слабом огне. Остудить до 85°С. Добавить 1 лимон, нарезанный тонкими дольками. Залить готовый напиток в термос, закрыть и оставить на 4 часа.

Чтобы изменить вкус напитков, можно добавлять клюкву, малину, мед, лимон, мяту, мелиссу.

Как правильно пить имбирь

Имбирь — тонизирующая специя, которая бодрит организм, поэтому рекомендуется применять напитки с ней в первой половине дня. Также она повышает давление. Между приемами выдерживать период в 3-4 часа. Диетологи рекомендуют 4 приема имбирного напитка в сутки.

Использовать корень имбиря, чтобы похудеть, желательно с такой периодичностью: 250 мл перед завтраком, 250 мл в обед, 250 мл после обеда и 250 мл около 16.00.

Сколько можно пить в день

В день можно пить не больше 2 л чая с имбирем, т. к. могут быть передозировка и побочные эффекты.

Как часто можно пить

Курс приема имбирного чая можно проводить неделю. Минимальный перерыв между курсами 4 дня. Сушеную пряность добавляют при готовке мяса, а свежую специю — в салат или запеченные овощи.

Следует помнить о том, что имбирь можно не всем. При заболеваниях ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, при аллергии, сахарном диабете и патологиях печени необходимо пройти консультацию у врача перед приемом пряности, т. к. может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта, появиться бессонница, головокружение, аллергия.

Нельзя использовать имбирь при высокой температуре, воспалительных процессах и при наличии камней в мочевом пузыре или почках. При беременности и кормлении грудью употреблять имбирный чай можно, но в минимальном количестве.

Обязательно придерживаться суточной нормы, т. к. может быть передозировка, которая сопровождается рвотой, тошнотой, расстройством желудка и аллергией. Употребления имбиря в сочетании с правильным питанием и активностью поможет быть в хорошей форме и удерживать стабильный вес.

Поделитесь этой ссылкой в соцсетях!

Какие продукты способствуют похудению и как их правильно употреблять

Как предотвратить уменьшение размера груди при похудении

Покупка подходящего спортивного инвентаря зачастую оказывает большое влияние на прогресс и спортивные успехи начинающего лыжника, поэтому стоит уделить особое внимание выбору универсальных горных лыж.