Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть с помощью пряностей

Топ-8 специй для снижения веса (ФОТО)

ЕРЕВАН, 4 января. Новости-Армения. Питание играет немаловажную роль в похудении. В том числе для такой цели можно использовать различные специи. Какие именно приправы отлично подходят для снижения веса, рассказывает ресурс medikforum.ru.

Это приправа №1 в списке специй, отлично подходящих для похудения. В сутки надо потреблять всего одну четверть чайной ложки пряности, что позволит уже в 20 раз увеличить скорость углеводного обмена. К тому же специя позволяет снизить уровень глюкозы, холестерина в крови, притупить аппетит. Она выступает как препятствие образованию жировых отложений и расщепляет существующие.

Если вы желаете похудеть, то следует употреблять корицу утром за полчаса до еды с мёдом, растворенном в воде. Лучше всего готовить напиток вечером, чтобы утром настойка была уже готова. Также можно добавлять специю в кашу, кофе, йогурт, полезную выпечку, творог.

2. Кайенский перец

Это тоже крайне полезная специя для мечтающих похудеть. Одна щепотка этой приправы способна ускорить обмен веществ на четверть, не здорово ли? Разумеется, надо понимать, что эта специя очень острая, поэтому следует быть осторожным при добавлении её в блюдо. Однако польза от её потребления практически неоценима: ускорение метаболизма, снижение уровня сахара, подавление аппетита – всё это о кайенском перце.

3. Чёрный перец

Эта специя есть, пожалуй, на кухне у каждого человека. Но не все знают о её полезных свойствах. В частности, чёрный перец поможет похудеть. Он может расщеплять отложения жира, сжигать калории, ускорять обмен веществ и избавлять от проблем с пищеварением.

Помогает похудеть и имбирь. Эта пряность отлично разжижает кровь, запускает процесс расщепления жиров. Специя позволит улучшить работу пищеварительной системы, приглушить голод, ускорить кровообращение и метаболизм. Кроме того, специя способствует снижению содержания в крови «плохого» холестерина. Самым лучшим применением будут чаи и другие напитки с имбирем.

Это один из родственников имбиря, полезный тем, что в его составе имеется куркумин. Данная специя очень полезна в плане похудения. Она способствует недопущению образования жировых клеток, уничтожает образования. Очень полезна специя для тех, кто хочет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от лишней жидкости, снизить тягу к сладкому и жирному. Кроме того, специя позволяет активировать метаболизм и насытить организм антиоксидантами.

У этой специи тоже есть масса полезных свойств. В частности, трава улучшает работу пищеварительной системы, действуя как мягкое слабительное. Благодаря потреблению такой специи можно без труда очистить кишечник. К тому же анис уменьшает выраженность чувства голода, освежает дыхание и улучшает настроения. Если вы планируете употреблять анис для того, чтобы похудеть, то лучше всегда помогает настойка.

Хрен ускоряет метаболизм, предотвращает запоры, выводит из организма остатки неусвоившейся пищи. Он оказывает желчегонное и мочегонное средств, улучшает секрецию желудка и не позволяет жирам откладываться. Поэтому хрен будет отличным помощником в похудении.

Это отличная специя для улучшения метаболизма, налаживания функций пищеварительной системы. Кардамон поможет избавиться от запоров, вывести излишнюю жидкость, вредные вещества, снижает уровень «вредного» холестерина, способствует быстрому расщеплению жиров и повышает иммунитет. Помимо этого, он улучшает настроения, избавляя от депрессивных состояний. -0-

Топ-7 специй для похудения

Как часто вы покупаете специи и для чего? Большинство привыкли использовать пряности для вкуса. На самом деле в них много пользы. Какие-то применяют в лечебных целях, а какие-то, чтобы похудеть. Выделяют ряд пряных добавок, способствующих снижению веса. Разберем 7 самых эффективных.

Загляните в свои закрома, наверняка найдутся представители перечня. Начните следить за здоровьем и фигурой с помощью специй уже сегодня.

Корица

Довольно полезная пряность для всего организма в целом. Это отличный антиоксидант, что на руку не только худеющим, но и тем, кто желает продлить молодость. Корица ускоряет обмен веществ, предотвращая жировые отложения. Благодаря вкусовым качествам отлично подходит желающим сбросить вес сладкоежкам.

В чистом виде корицу употреблять не принято. Целесообразно добавлять в диетические десерты и напитки. Например, в кофе.

Можно также приготовить коричный напиток. Корица в количестве 1-2 ч. ложки заливается стаканом кипятка. В остывший настой добавляется мед — 2-3 ч. ложки Такой эликсир рекомендуется пропить курсом 2-3 недели, по полстакана. Пить через день.

Пряность используется в целях похудения и наружно:
1. Скрабирование. Пряный порошок смешивается с любым косметическим маслом и наносится массажными движениями на проблемные участки.
2. Обертывания. Масло корицы соединяется с другими базовыми компонентами. Например, с медом, оливковым маслом и т. д.

Орегано

Популярная пряность в итальянской кухне. В России ингредиент известен как душица. Не только улучшает пищеварение, но и предотвращает повышение «плохого» холестерина.

Орегано — универсальная добавка, подойдет к любым блюдам. Порадует не только пользой, но и ароматом, а также вкусом. А чай с душицей еще и успокоит. В напиток по желанию добавляется мед. Только подсластить желательно уже остывший настой, чтобы мед не потерял полезные свойства под воздействием термообработки.

Читать еще:  Как варить компот для похудения

Базилик

В народе известен как «королевская трава». И это неспроста. Базилик богат полезными свойствами для всего организма. На снижение веса же воздействуют энзимы и ферменты, что содержатся в пряности. Данные вещества расщепляют жировые клетки, предотвращая их отложение.

К тому же, ингредиент низкокалорийный. Так что можно смело добавлять в любые блюда. А какой вкус и аромат! Базилик достоин того, чтобы находится в запасе у каждой хозяйки. Тем более у тех, кто следит за здоровьем и красотой.

В целях похудения чаще всего используют набухшие семена растения. Их добавляют в напитки или кисломолочные продукты.

Куркума

Другое название — индийский шафран. В специи много особенностей — яркий насыщенный цвет — пряность даже используют как краситель. Особый богатый вкус, приятный аромат — блюда становятся вкуснее и, конечно же, полезнее, поскольку специя содержит витамины, минералы, эфирные масла и аминокислоты.

Куркума используется не только в кулинарных, но и в лечебных, а также в косметологических целях. Исследования подтвердили — индийский шафран способствует похудению. Яркая пряность препятствует отложению жиров. Дело в том, что куркумин блокирует рост кровеносных сосудов в развивающихся жировых складках. Таким образом, жидкость в данных тканях не накапливается.

Какие-то специальные «худеющие» напитки на основе куркумы готовить не целесообразно. Достаточно добавлять специю в привычные блюда.

Имбирь

Имбирь используют как в свежем виде (корень), так и высушенном (порошок). В целях похудения подойдут оба варианта. Пряность богата аминокислотами. Основная функция, воздействующая на снижение веса, — нормализация метаболизма.

Немного парадоксально, жгучий вкус повышает аппетит, при этом согревающий эффект способствует похудению. В общем, рекомендуется соблюдать меру. Незначительное повышение аппетита не спровоцирует ожирение. Особенно, если придерживаться правильного питания.

В целях снижения веса пьют имбирный чай. Начинают с половины стакана, постепенно увеличивая объем до комфортного количества (индивидуально).

По классическому рецепту свежий корень имбиря (4-5 см) очищают, нарезают тонкими пластиками и отправляют в литр кипящей воды. Кипятят 10 минут. В процессе по желанию добавляют другие пряности. В остывший отвар вводят дополнительные ингредиенты. Например, свежевыжатый сок лимона, мед. Настаивают около 5 минут.

Перец чили

Перец способствует выработке эндорфинов, благотворно влияет на кости, работу мозга и улучшает пищеварение. Капсаицин, что содержится в чили, запускает окислительные процессы. Это и способствует сжиганию жировых отложений.

Рекомендуется добавлять жгучий ингредиент во все любимые первые, вторые блюда, а также в холодные и горячие закуски. Конечно, чили на любителя. Поэтому не стоит употреблять его в том случае, если организм плохо реагирует на остроту.

Перец чили используется для снижения веса и наружно. Популярный компонент в домашних обертываниях.

Кумин (зира)

В состав пряности входит лейцин. Это и есть основное вещество, отвечающее за похудение. Лейцин способствует поддержке тонуса, сохраняет структуру мышц, предотвращает застой жидкости и улучшает работу пищеварительной системы.

Говорят, зира в сочетании с фенхелем и кориандром помогает сохранить упругость груди.

В целях похудения семена кумина перемалывают с небольшим количеством воды. Принимают натощак по 1 ч. ложке, запивая стаканом воды. Существует и другой вариант приготовления напитка. 1 ч. ложку зиры заливают стаканом кипятка и настаивают. Затем процеживают и употребляют до еды.

Таким образом, с помощью доступных ингредиентов, которыми мы привыкли приправлять блюда, можно поправить здоровье и скорректировать фигуру.

Какие специи помогают похудеть и как их применять?

Наверняка вы не раз слышали, что пряности и специи могут помочь похудеть. Да, это действительно так. Научно доказано, что многие из них ускоряют обменные процессы в нашем организме, а значит, могут положительно влиять на снижение веса и расщепление жировой ткани.

Женский сайт «Красивая и Успешная» предлагает разобраться подробнее в том, какие специи подходят для похудения, почему они действительно работают и как их применять.

Почему пряности и специи помогают похудеть?

В первую очередь, нужно отметить, что не стоит ждать от специй чудо-эффекта, как от какой-то «волшебной» таблетки. Многие пряности, в особенности корица или перец чили, действительно могут ускорять метаболизм в клетках и тканях, но, конечно же, не настолько, чтобы увидеть мгновенный эффект.

Секрет специй для грамотного похудения кроется в другом. Большинство пряностей содержат множество полезных веществ, биофлавоноидов, антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, которые помогают нашему организму во всех процессах.

В качестве примера можно привести куркуму, которая замедляет процесс усвоения жиров, корицу, которая стабилизирует уровень сахара в крови, перец чили, который стимулирует пищеварение. Благодаря этим свойствам процесс усвоения пищи улучшается, и организм перестает откладывать вредные жиры, а полезные вещества, наоборот, усваиваются лучше.

К тому же, во многих пряностях есть особенные ферменты, которые действительно могут ускорять обменные процессы в нашем теле и тем самым помогают сбросить вес.

Специи для похудения: 5 самых популярных и рецепты с ними

А сейчас сайт sympaty.net расскажет подробнее, какие же конкретно специи и пряности помогут похудеть и какие рецепты с их использованием можно освоить.

Читать еще:  Как обмануть голод при похудении

Базилик

С древнейших времен базилик добавляют к мясным блюдам. Почему? Ответ прост: базилик содержит особые микроэлементы, которые позволяют уничтожать вредные бактерии. Поэтому если вы едите мясные блюда с базиликом, то никогда не отравитесь. Помимо этого, листья базилика обладают мощным противовоспалительным эффектом, лечат кишечные расстройства и противостоят аллергии. В них много витамина С и бета-каротина, а также калия и магния для здоровья сосудов.

Как худеть с помощью базилика?

Просто добавляйте его в мясные и рыбные блюда. Особенно хорош базилик в свежем виде (к примеру, в салатах). И еще можно сделать омлет с базиликом — он ускорит усвоение полезного белка.

Имбирь

Это настоящий рекордсмен по содержанию антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами — главной причиной старения и умирания клеток. Универсальный имбирь поможет даже в том случае, если человек испытывает тошноту или его укачивает в транспорте.

Имбирь также хорошо известен также как противопростудное, противовоспалительное и антибактериальное средство, а еще он обладает способностью снижать уровень холестерина в крови.

Как худеть с помощью имбиря?

Заварите себе чай для похудения: возьмите измельченный порошок имбиря или свежий его корень, который нужно будет натереть на терке. Залейте кипятком и дайте настояться как минимум 20-30 минут. После этого можно добавить чайную ложку лимонного сока и пить напиток теплым.

Корица

Корица обладает одним очень важным свойством для похудения — она снижает уровень сахара в крови, а это значит, что организм будет «просить» меньше углеводов и сладкого. Ученые доказали, что диабетикам достаточно употреблять по одной чайной ложке корицы в день вместе с пищей, чтобы уже через месяц уровень сахара понизился на 20, а то и 30%.

Как худеть с помощью корицы?

Лучше всего добавлять корицу к напиткам — с жидкостью она усвоится быстрее. Есть отличный рецепт: кефир со специями для похудения. Добавляете в стакан кефира половину чайной ложки корицы. Для еще большего эффекта можно добавить еще половину чайной ложки имбиря. Хорошо перемешайте смесь и замените ею один прием пищи (к примеру, ужин).

Перец чили

Многие утверждают, что перец чили обладает настоящим жиросжигающим эффектом. Действительно, он может ускорить обменные процессы, а также «подстегнуть» пищеварительный тракт вырабатывать больше ферментов, быстрее и лучше усваивать пищу.

Кроме этого, чили очень хорошо воздействует на сосуды, немного разжижая кровь и предотвращая образование тромбов.

Как худеть с помощью перца чили?

Предельно просто: такие специи для похудения можно добавлять в любые блюда. Главное — привыкнуть к остроте, ведь не каждому она придется по вкусу. Лучше всего, конечно, использовать свежие стручки, но можно брать и молотый сушеный чили.

Куркума

Эта желтая специя тоже помогает сбросить вес. Именно она способна значительно замедлять и даже блокировать усвоение жиров организмом. Это не значит, конечно, что теперь в любое жирное блюдо можно добавлять куркуму, тем самым «нейтрализовав» его. Но куркума действительно понижает холестерин, а также уровень вредных триглицеридов в составе крови.

Как худеть с помощью куркумы?

Опять же, рекомендуется приготовить особый напиток. Как и кефир со специями (с имбирем и корицей), для похудения он будет очень эффективным. Заварите кипятком черный чай, добавив туда сушеную куркуму. Когда чай немного остынет, влейте ложечку меда и половину объема молока. Этот напиток, кстати, помогает также хорошо уснуть.

Помимо вышеперечисленных специй, можно добавлять в привычные для нас блюда гвоздику, тмин, розмарин, чабрец, душицу, карри и многие другие пряности для похудения.

Помимо того, что они обладают полезными свойствами и помогут сбросить вес, они еще и сделают даже самые простые низкокалорийные блюда невероятно вкусными и ароматными.

Специи для похудения

Хотите похудеть, но не готовы вносить изменения в свое меню? Мы предлагаем простой и действенный способ. Используйте для похудения специи, они не только помогут вам стать стройнее, но и сделают пищу ароматной и вкусной. Для измельчения специй подойдет удобный прибор от Kenwood.

С помощью измельчителя вы с легкостью натрете сыр, орехи, приготовите детское питание, наколете лед, покрошите пряности, зелень. В комплекте с моделью CH580 вы получите насадку для приготовления майонеза, с помощью которой легко сделаете вкусные однородные заправки для салатов, соусы.

Медицина и кулинария знают много «жиросжигающих» специй и трав. Выбирая то, что вам подходит, не навредите организму – многие пряности имеют противопоказания. Мы предлагаем вашему вниманию перечень самых популярных пряностей.

  • Корень имбиря — приправа номер один для тех, кто хочет похудеть. Улучшает метаболизм, снижает холестерин.
  • Укроп и петрушка облегчают пищеварение, выводят жидкость из организма, снимая при этом отеки. Диетологи считают, что все овощи и фрукты зеленого цвета полезны для фигуры. В таком случае, укроп и петрушка – то, что нужно для похудения.
  • Корица снижает уровень сахара в крови. Она очень полезна людям с диабетом второго типа. Чудесная особенность пряности препятствует отложению жиров. Медики советуют употреблять половину чайной ложки в день.
  • Базилик помогают работе желудочно- кишечного тракта, следовательно, улучшает всасывание полезных веществ и расщепление жиров.
  • Анис снижает аппетит, борется с ощущением «пустого желудка».
  • Мята стимулирует пищеварение, понижает аппетит.
  • Кардамон помогает сжигать жир. Его добавляют в чай, из него готовят отвар, который употребляют после еды.
  • Яблочный уксус понижает аппетит, стимулирует расщепление жиров.
  • Лавровый лист улучшает водно-солевой обмен, способствуют выведению из организма шлаков и токсинов.
Читать еще:  Как повысить давление при похудении

Как правильно употреблять специи

Вы можете добавить в чай имбирь, корицу, ваниль, чабрец, мяту. Напиток получится не только полезным, но и вкусным. Новый аромат, новый вкус, которые способны подарить вам стройность. Это не волшебное зелье, а всего лишь чашка чая.

Используйте специи для заправки салатов, соусов. Добавляйте их в сметану или подсолнечное масло. Удивительные вкусовые сочетания подарят вам новые впечатления. Блюда станут вкусными и полезными.

Готовьте отвары, настойки, прохладительные напитки. Для них подойдут имбирь, мята, корица. Такой напиток – это не только средство для похудения, но и освежающий коктейль.

Добавляйте специи в масло для обжарки продуктов. Вкусный пряный аромат распространится по всей квартире. Увлекшись процессом, не переборщите с маслом.

Приготовить диетические блюда с новыми вкусами вам поможет измельчитель от Kenwood. Он за считанные секунды справится с задачами, которые вы перед ним поставили. Готовьте с удовольствием. Худейте вкусно!

Как можно похудеть с помощью пряностей

Сегодня: 05 сентября 2021

  • А вы замачиваете орехи?
  • Успеть в декабре
  • Избавляемся от токсинов эффективно. Как на самом деле работают детоксы
  • Осенние процедуры для волос
  • Золото и красота кожи
  • Красота и Здоровье
  • Мода, Стиль
  • Здоровое питание
  • Дом, Семья
  • Хобби и работа
  • Любовь, Секс
  • Консультации

Чай с пряностями для похудения: четыре лучших рецепта

Чай по праву считается одним из самых популярных напитков. Свежий ароматный чай бодрит не меньше, чем чашка кофе. А зеленый чай уже давно стал обязательным напитком для всех, кто хочет похудеть. Но для похудения и здоровья полезен не только обычный зеленый чай. Пряности для похудения помогут вам не только разнообразить вкус любимого напитка, но и ускорить процесс похудения и укрепить здоровье, пишет онлайн-журнал о похудении и здоровом питании «Еда и Фигура».

Чем же так полезен чай c добавлением различных пряностей?

  • Снижает риск возникновения рака, благодаря корице, кардамону и имбирю, входящими в его состав.
  • Ускоряет метаболизм. Пряности для похудения стимулируют процесс пищеварения и расщепления жиров. Они ускоряют метаболизм и продлевают чувство сытости.
  • Обладает антиоксидантными свойствами и укрепляет иммунную систему.
  • Улучшает пищеварение.
  • Обладает противовоспалительными свойствами. Имбирь считается нестероидным противовоспалительным медикаментом. А эвгенол, содержащийся в гвоздике, не только снимает общее воспаление, но и снижает болезненность десен.
  • Нормализует уровень сахара в крови.
  • Придает сил. Чай с пряностями содержит натуральные и полезные энергетики.

Смесь специй для чая

Вот уж есть где разыграться фантазии. В чай можно добавлять самые разные специи, и вы можете приготовить смесь по своему вкусу. А мы расскажем про самые популярные из них.

Имбирь. Улучшает пищеварение, кровообращение, стимулирует иммунную систему и снимает воспаление, особенно полезен при артрите.

Корица. Кроме придания вкуса, корица полезна для пищеварения и нормализации уровня сахара в крови. Кроме того, корица обладает противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами.

Черный перец. Думаете, черный перец подходит только для блюд? Не только. Его можно смело добавлять в чай. Он ускоряет метаболизм и улучшает кровообращение, предотвращает накопление жира.

Кардамон. Еще одна пряность для похудения, способствующая пищеварению и укреплению иммунитета. Кроме того, кардамон помогает избавиться от токсинов и помогает в лечении респираторных аллергий.

Гвоздика. Обладает антисептическими и обезболивающими свойствами.

Мускатный орех. Эта пряность улучшает пищеварение, а в древности мускатный орех использовали для лечения заболеваний почек.

Ну что, осталось только заварить чай и добавить к нему любимые специи? Делимся рецептами.

Ванильный чай со специями

Смешайте зерна кардамона, соцветия и семена гвоздики, семена ванили, черный чай. Добавьте воды, поставьте на огонь и дайте покипеть 5 минут. Затем добавьте молоко и мед.

Вскипятите воду с молоком. Добавьте листья черного чая, палочку корицы, гвоздику, горошины черного перца, щепотку мускатного ореха и апельсиновые корки, дайте покипеть. Добавьте мед по вкусу.

Масала буквально означает «смесь специй».

Для смеси вам понадобится:

  • черный перец – 0.5 ч.л.
  • корица – 2 ч.л.
  • имбирь – 2 ч.л.
  • молотый кардамон – 1 ч.л.
  • молотая гвоздика – 1 ч.л.
  • мускатный орех – 0.5 ч.л.

А чтоб приготовить сам чай, смешайте полчашки заваренного чая, полчашки молока (особенно вкусно будет, если это будет кокосовое молоко), 0.5 ч.л. приготовленной смеси из специй, кипятите на медленном огне, затем дайте настояться 5 минут. Добавьте подсластитель по вкусу.

Заварите чай, добавьте палочку корицы, натертый имбирь и дайте настояться 10 минут. Добавьте мед и молоко для вкуса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector