Как можно похудеть без обвисания кожи

Как Похудеть Чтобы Кожа Не Обвисла Отзывы

Как Похудеть Чтобы Кожа Не Обвисла Отзывы

19 01 2019 — Не стремиться сбросить много килограммов за маленький срок. Как похудеть , чтобы не обвисла кожа . Изображение номер 1. Фото : .
4 06 — Я слышала, чтобы кожа во время похудения не обвисла , нужно пить много воды и конечно же заниматься спортом. Так ли это? (лишний .
27 08 2019 — Никаких проблем обвисшая кожа , как таковая, не приносит, лишь небольшой . Стройный и здоровый не тот, кто похудел и поздоровел, . не куда не денется (как на 1 фото ) и тогда уже проблемы не в эстетике, .
29 08 — Сегодня мы будем искать ответ на вопрос, как похудеть так, чтоб ваша . очень часто выкладывают свои фото исключительно в одежде, так как то, . Не забывайте о том, что кожа — это не просто защитная ткань, .
Сегодня отвечу на вопросы, которых не понимаю и в очередной раз попробую . Многие спорили о том, что девушке на фото в голубом купальнике . Она весит 140 кг и не знает худеть или нет , потому что боится ОБВИСАНИЯ КОЖИ ! .. Никогда не забуду, как похудела на 35 кг (со 104 кг), да обвисла кожа , .
Как худеть чтобы кожа не обвисла — читайте обсуждения и добавляйте свои . Судя по фото , можно еще немножко сбросить, если есть такое желание и .
1 02 2019 — Как у меня не обвисла кожа при похудении за месяц на 11 килограммов. Наша беда . Я никого не призываю худеть так, как я советую.
Многие, садясь на диету, опасаются, что после похудения кожа может обвиснуть. Особенно рискуют те, кому нужно скинуть большой вес и .
21 04 — Мы хотим худеть быстро, но физиология тела диктует свои законы: . от 15 килограммов за месяц, чтобы при этом не обвисла кожа .
Может, вашей целью и является похудение , но не стоит забывать о последствиях. Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения .
21 03 2019 — Под конец похудения ему приходилось наносить на обвисшую кожу тальк во время занятий, чтобы избежать болезненного трения.
19 07. — Что это на самом деле значит — похудеть на 50 кг (6 фото ). Автор: . Как считала, что все изменится к лучшему, когда кожи просто не будет. Я худела на 50 кг в 40 лет. и нет у меня никакой обвисшей кожи .
28 03 2019 — freshlife28 Будет ли обвисшая кожа при похудении ? Как худеть , что бы не кожа не обвисла ? Стрии или растяжки кожи — будут .

2 05 2019 — Обвисшую кожу на животе после резкого похудения трудно скрыть. Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами.. В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных .

25 03 — Худеющие дамы часто жалуются на обвисшую кожу . Как правильно похудеть , не причиняя вреда коже? Читайте наши рекомендации.
9 06 2019 — Советы, как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних . Когда мы худеем медленно, организм не испытывает стресс. Многочисленные отзывы попробовавших доказали его эффективность.
6 04 2019 — Как худеть чтобы кожа не обвисла — читайте обсуждения и . ПОХУДЕТЬ , ходить на массаж можно и нужно; . и можно скачать себе .
6 01 2019 — Самые эффективные методы против обвисшей кожи . Для того, чтобы подтянуть кожу после похудения , нужно не забывать о питьевом .
Долгое время пыталась найти несложный способ похудеть .. Нашла его . Отзывы : 8 . Но совет мне нужен, и очень срочно, ибо я понятия не имею, как быстро подтянуть кожу после похудения … .. Обвисшая кожа после похудения .

25 08 — Водорослево-иловый гель-эластик — отзыв . Я даже чуть не забросила свое похудение : зачем, если вся кожа будет висеть.
Если вы хотите убрать обвисшую кожу после похудения , действуйте последовательно и в комплексе. Поверьте, ни одна процедура не поможет вам .
Обвисшая кожа после похудения по большей части появляется у женщин и мужчин . Поэтому, чтобы кожа не обвисла при похудении, устранять вес нужно . Посмотрев фото пациентов после хирургии, можно понять, насколько .
Перейти к разделу Если обвисла кожа после похудения : для любительницы салонов . — Не обязательно иметь кучу . подтягивающих кожу .
10 04 — Однако чаще всего обвисшую кожу можно убрать лишь с помо . Вторые содержат достаточно много сахара и вовсе не способствуют похудению . В интернете вы найдете немало отзывов от женщин, кому .
Кожа после похудения обвисла или стала дряблой? . Глядя на себя в зеркало, вы видите, что кожа не успела за столь быстрой и резкой потерей веса и теперь выглядит не . Кожа после похудения — отзывы и комментарии.

27 08 2019 — «Лишняя» кожа после похудения – одна из распространенных проблем худеющих. Какие меры предупредят отвисание кожи и что .
Если к тому же кожа лица обвисла после похудения — то счастью вовсе не бывать от такого результата. Что же не так? По какой причине образуется .
Начните ухаживать за кожей сразу, как решили худеть и она не обвиснет. Но если вы опоздали — правильный уход поможет максимально подтянуть .
Итак, если после резкого похудения обвисла кожа , значит, вы изначально худели не совсем правильно. Но, как известно, после драки кулаками не .
18 04 2019 — Проблема дряблости кожи после похудения касается женщин в возрасте и тех, кто . нельзя избавиться от 20 кг за 5-6 недель, чтобы при этом не обвисла кожа . Пройдите ТЕСТ и получите консультацию!
3 08 2019 — Поэтому во время резкого похудения кожный покров, распределенный на большие объемы подкожножировой клетчатки, не успевает сокращаться. В результате . Поэтому она не может питать и красиво «натягивать» кожу , которая начинает обвисать .. Тест : почему вес не уходит? Тест : .
16 07. — Обвисшая кожа , наверное, самый неприятный побочный эффект похудения . И избавиться от . Но если вас интересует внешний вид, без хорошей кожи не обойтись. Правда .. Эластичность кожи тест . Проверка .
Как избавиться от обвисшей после похудения кожи ? . Так уж устроена природа и ничего не поделаешь — вместе с лишним весом покидает нас и .

5 02 — При быстрой потере веса кожа не успевает адаптироваться и . также доказал свою эффективность в борьбе с обвисшей кожей .
14 08 2009 — Ей очень часто не хватает резервов эластичности, она не успевает сократиться и начинает обвисать . Как на это реагировать, в каких .
Целеустремлённо настроенная на похудение , я начала читать отзывы на .. Но обвисшая кожа после похудения не даёт наслаждаться отражением в .
29 03 2019 — Живот не висит, кожи лишней нет , но она какая-то дряблая после родов, и пупок не открытый как бы, а немного обвис . может крема или обертывание , только желательно чем пользовались лично и есть реальные отзывы . Как подтянуть кожу после похудения : 5 эффективных способов.
13 08 — Как похудеть , чтобы не обвисла кожа . Медики убеждены, что безопасно для здоровья и эстетичного внешнего вида тела можно терять .
1 02 — При резком похудении кожа не успевает адаптироваться и переходить в свое . Будьте уверены, как только окончится подобная диета , .
21 02 — А муж вам не намекал, что пора бы и остановиться? . За два месяца похудела на пять килограммов. О Миркине знала давно, у подруги была его книга, но я не верила этим фото в книге, где толстые превращаются в худых. Кожа на щеках и на теле у нее обвисла , как у собаки шарпея.

24 08 2019 — Когда подкожный жир уходит в результате похудения , кожа остается . Обвисшая кожа на животе, как уже стало понятно, не всегда .
Резкое похудение может вызвать обвисание кожи . Процедура показана после родов, она позволяет избавиться от обвисшей кожи и избыточных жировых . Лучшие отзывы собирают саморассасывающиеся коллагеновые нити, не . Интенсивно разминать область живота и груди не рекомендуется .
4 02 2019 — При стремительном похудении начинает обвисать кожа . Парни и девушки до 25 лет могут худеть на 5–8 кг в месяц, не испытывая .
Как Похудеть В 45 Лет
Правильное Питание Залог Здоровья Презентация 3 Класс
Можно Ли Похудеть Танцуя Хип Хоп
Диета Моделей Трехдневная Отзывы
Как Похудеть На 5 Кг За 2 Дня
Диета 5 Ложек Отзывы Похудевших 2019
Как Похудеть За 2 Недели На 5 Кг В Домашних Условиях Упражнения
Как Похудеть На 5 Кг За Месяц Реально Ли
Как Похудеть В Ногах И Бедрах В Тренажерном Зале
Диета No1 Меню На Неделю
Похудеть Народные Средства Отзывы Мед И Лимон
Похудела На 45 Кг
Как Сделать Правильное Питание Вкусным
Дешевая Диета Для Мужчин
Диета Для Печени И Желчного Пузыря Меню На Каждый
Диета Ротавируса
Как Очень Быстро Похудеть На 10 Кг За 3 Дня С Помощью Соды
Рисовая Диета 9 Дней Для Похудения
Лишний Вес У Нас В Голове
Минус 3 Кг За Неделю Отзывы
Диета 01 Стол
Методика Снижения Веса Доктора Гаврилова Отзывы
Похудеть Прямой Эфир
Похудеть Без Диеты Скачать Apk
Диета Шарлиз Терон После Фильма Монстр
Народные Рецепты Диет Для Похудения
Диета При Подагре Скачать Doc
Диета Завтрак Обед Ужин Пример
Диеты На Гречке Для Похудения
Питание Чтобы Похудеть При Занятии В Тренажерном Зале
Бег Для Похудения Отзывы И Результаты Видео
Похудение Голодовкой
Атомная Диета Форум Худеющих
Диета При Аллергии
Быстро Похудеть В Ногах Отзывы
Похудеть В Ногах И Бедрах Диета
Бальзам Для Губ Похудение Фаберлик
Диета Топ Моделей Форум
Как Очень Быстро Сбросить Вес Мужчине
Как Похудеть За 4 Минуты В День Табата Комплекс 1 Скачать
Какие Упражнения Надо Делать Чтобы Похудеть В Ляжках
Упражнения Для Похудения Лица Отзывы
Похудеть На 20 Кг За 6 Месяцев План Питание
Строгая Диета Кормящей Мамы Меню
Похудение На Воде С Лимоном Огурцом
Как Похудеть На Гречке С Кефиром Отзывы
Диета За 15 Дней 10 Кг
Диета Малышевой Что Это Такое
Диета Космонавтов Отзывы Галя
Диета 15 Кг За 4 Месяца
Минус 30 Кг За 2 Месяца Диета
25 Кадр Видео Для Похудения Смотреть Онлайн Бесплатно
Диета Овсянка С Кефиром Меню
Диета На 2 Недели Минус 5 Кг
Похудение Вода С Медом И Лимоном
Диета Японка 14 Дней Отзывы
Как Можно Эффективно Похудеть За Неделю
Скинуть Вес На Эллипсоиде
Спортивная Диета Для Мужчин Для Набора Массы
Снижение Веса Методики
Как Похудеть В Животе И Боках Диета
Похудеть От Бега Форум
Как Похудеть За 3 Дня Отзывы
Как Похудеть На 7 Кг За 10 Дней
Похудение Кардио Или Силовые
Минус 7 Кг За Неделю Бег
Жесткая Диета Для Похудения
Похудеть Чтобы Забеременеть При Поликистозе
Фитнес Диета За 14 Дней
Я Очень Хочу Похудеть Помогите Без Биодобавок И Всего Такого
Похудеть Ютуб Пусть Говорят
Диета Похудеть На 5 Кг За Месяц В Домашних Условиях
Похудение За 30 Дней Отзывы
Диета 4в Примерное Меню
Таблетки Для Похудения Живота И Талии
Как Похудеть Форум Отзывы 03+
Диета 1 Стол Что Можно Что Нельзя Таблица При Язве Желудка Баклажаны
Как Резко И Быстро Похудеть
Потеря Веса При Климаксе
Японская Диета 7 Дней Меню
Лишний Вес У Подростков Презентация
Как Быстро И Эффективно Сбросить Лишний Вес Дома
Похудеть За 3 Дня На 5 Кг На Кефире Отзывы
Диета Топ Моделей Меню
Как Похудеть На 60 Кг
Лишний Вес 20 Кг Какая Нагрузка На Спину
Диета Магги Результаты За Неделю
Минус 10 Кг За Месяц Меню На Каждый День
Диета Дюкана Официальный Сайт Рассчитать Вес Бесплатно
Что Лучше Кушать На Обед Чтобы Похудеть
Диета Для Диабетиков 1 Типа На Неделю
Снижение Веса Ленни Россоловский
Сбросить Лишний Вес На Животе
Как Похудеть Быстро И Правильно В Домашних Условиях
Как Похудеть На 45 Кг За 6 Месяцев
Похудение Для Ног И Бедер За Неделю Тренажер
Как Похудеть Мужчине Питанием
Как Похудеть На 3 Кг За 7 Дней
Диета Марины Королевой Отзывы
Как Похудеть С Помощью Воды За Неделю На 10 Кг Видео

10 советов как похудеть без растяжек и дряблой кожи?

Избежать растяжек и обвисшей кожи при похудении возможно! Главное правильно подготовиться! Кажется, для того, чтобы получить идеальную фигуру, нужно просто сбросить несколько килограммов. Но, оказывается, это только полдела! Во время похудения, особенно резкого, активного, повышается риск возникновения растяжек и обвисания кожи, что тоже никак не красит девушек! Именно поэтому, нужно заранее подумать о том, как такой проблемы избежать: ведь предотвратить появление растяжек можно, а вот полностью от них избавиться без хирургического вмешательства почти невозможно!

Основная причина возникновения этого косметического дефекта кроется в невысокой эластичности кожи и слабой способности к регенерации. В местах, где мельчайшие волокна растягиваются и разрываются, начинает образовываться соединительная ткань, которая заметна в виде полос разных размеров и оттенков (от белого и розового до синего).

Факторы, которые способствует появлению растяжек:

-гормональные изменения при беременности и грудном вскармливании;
-недостаток коллагена и эластина, нарушения восстановительных процессов;
-внезапный набор веса или резкое похудение, в результате чего кожа человека не успевает «приспособиться» к внутренним изменениям;
-синдром гиперкортицизма — избыточная выработка гормонов надпочечниками подрастающего организма, или другие эндокринные заболевания;
-обезвоживание стимулирует старение кожи, потерю упругости и возникновение микротравм;
-прием гормональных препаратов;
-предрасположенность к полноте;
-генетическая склонность.

Предотвратить легче, чем обезвредить.

Профилактические меры:

1.Регулярный массаж.

Его можно делать самостоятельно или в салонах, как руками, так и с использованием специальных щеток, рукавиц . Выбирайте, что подходит именно Вам. Лично я довольна эффектом от вакуумных банок для массажа. Благодаря массажу улучшается кровоснабжение проблемных участков кожи, улучшается питание клеток и вырабатывается коллаген с эластином. Идеально, если такой массаж выполняется на специальный крем от растяжек.

Можно воспользоваться гидротерапией, самыми известными процедурами считается душ Шарко и гидромассаж.

2.Постепенное похудение.

Следите за предельно допустимой месячной нормой похудения и соблюдайте ее. При резком снижении веса вы рискуете стать обладателем растяжек в разных частях своего тела. Если стрии у вас уже были до того, как вы похудели, то после похудения они никуда не исчезнут. Более всего кожа склонна к обвисанию на животе, боках, ягодицах, на бедрах и на руках. Чтобы максимально сократить риск появления складок и растяжек после похудения, нужно стараться сбрасывать вес постепенно. Врачи считают, что оптимальный темп похудения – не более 300 г в день или 1,5 – 2 кг в неделю.

3.Любое похудение должно сопровождаться физическими упражнениями.

Они помогут подготовить кожу к тому, что тело со временем станет меньшего объема, и самой кожи понадобиться меньше. Благодаря физическим нагрузкам кожа не потеряет свою гибкость и эластичность. Уделяйте тренировкам не менее 4 – 5 часов в неделю.

Аэробика, фитнес, бег, плавание — главные враги растяжек.

4.Ведь ни для кого не секрет, что состояние кожи человека зачастую зависит от сбалансированности и разнообразия рациона питания.

Он должен состоять из достаточного количества морепродуктов, овощей, орехов, фруктов, зелени и хлеба из проросшего зерна, потому что наша кожа, как никогда, нуждается в веществах, поддерживающих ее эластичность. Кроме того, надо пить много жидкости, чтобы кожа не теряла упругости.

5. Для того чтобы повысить тонус кожи, отлично подойдут как домашние, так и готовые скрабы и пилинги.

Попробуйте домашний кофейный пилинг: он отлично очищает кожу, тонизирует ее, к тому же, кофеин способен улучшать кровообращение, тонизировать сосуды. Хороший эффект дают и скрабы с морской солью, а также готовые препараты с морскими водорослями.

6.Контрастный душ.

Он отлично стимулирует кровообращение, тонизирует кожу. Чередование холодного и горячего воздействия тренирует кожу, повышает ее упругость и эластичность, соответственно, снижая риск появления растяжек.

Начинать закаливание контрастным душем следует с теплой и прохладной воды, и постепенно с каждой процедурой нужно увеличивать разницу температур.

Как правильно принимать контрастный душ:

-Обливаемся теплой водой.
-Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд.
-Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд.
-Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз.
-Заканчиваем всегда холодной водой.
-Быстро растираемся жестким полотенцем до легкого покраснения кожи.

Лучший показатель — это прилив энергии и хорошего настроения. Если после контрастного душа человек испытывает замерзание рук и ног или озноб, то процедура скорее всего выполнялась неправильно.

7.Для профилактики растяжек советуют принимать ванны с добавлением морской соли.

Такая процедура способствует выведению токсинов, напитывает кожу полезными микроэлементами. После такой ванны нельзя мыться с мылом – нужно просто ополоснуть кожу теплой водой.

8. Русская баня или сауна

великолепно воздействуют на кожу, выводят токсины и повышают эластичность. После посещения сауны на кожу можно наносить любые средства от растяжек – их эффективность существенно возрастет.

9. Косметические препараты.

Сегодня в любом косметическом магазине можно найти широкий выбор готовых косметических средств от растяжек и для их профилактики. Продукты с ретинолом, с маслом какао и миндаля, с добавкой витаминов Е и А, препараты с экстрактами ромашки, чайного дерева, конского каштана, с экстрактами морских водорослей – всех и не перечесть. Главное, выбирать средство, которое подходит непосредственно вам, вашему типу кожи, не содержит аллергенов и, по возможности, включает поменьше консервантов и красителей.

10. Салонные процедуры.

LPG-массаж. Благодаря особенностям воздействия, данная процедура отлично стимулирует выработку коллагена и эластина, повышает тонус кожи, активизирует кровообращение. Буквально после первого же сеанса заметно, что кожа становится более гладкой и упругой. В результате процедуры в клетках кожи происходят следующие изменения: усиливается микроциркуляция и лимфоотток, устраняются застойные явления, запускается процесс естественного липолиза (расщепления жиров). Фибробласты стимулируют образование нового коллагена и эластина, которые обновляют кожу и создают новый каркас с правильной структурой. При нарушении водного баланса выводит из клеток лишнюю жидкость.

RF-лифтинг. Благодаря интенсивному термическому воздействию во время процедуры, состояние кожи улучшается просто на глазах.

Во время радиочастотного лифтинга происходит стимуляция клеток-фибробластов, которые являются основными коллагенообразующими клетками соединительной ткани.

Это все инструменты, с помощью которых вы сможете убедиться, что похудеть без растяжек — можно, правильно подготовив свою кожу к изменениям в организме.

Как можно похудеть без обвисания кожи

Эластичность нашей кожи зависит от возраста и общего состояния здоровья. С годами кожа становится менее упругой, а это значит, что худеть надо в молодом возрасте. Чем старше возраст человека, тем хуже восстанавливается эластичность его кожи. Косметологи утверждают, что самостоятельное подтягивание кожи после похудения возможно только до 30 летнего возраста, а тем, кто старше, проблему избыточного веса и тонуса кожи нужно решать параллельно.

Резкое похудание сильно портит внешний вид человека, которому уже за 30. Появляются морщины на лице, кожа на теле «не успевает» подтянуться и обвисает, образуя некрасивые складки. Особенно плачевны результаты, если худеющий человек теряет за короткий срок большое количество килограммов. Любая потеря веса в 20-30 кг — серьезная встряска для всего организма. Чтобы серьезно не навредить своему здоровью и состоянию кожи, ни в коем случае нельзя постоянно экспериментировать со своим весом. Надо похудеть один раз и навсегда, и лучше всего это делать в молодом возрасте. Избавиться от лишнего веса после 30 лет намного труднее, а сильное похудание в этом возрасте непременно приводит к обвисшей коже, которую уже можно будет убрать только хирургическим путем.

Никто не набирает лишний вес за 1-2 месяца, как правило, больные ожирением люди набирают 2-5 кг веса ежегодно. Так почему же вы решили, что от 20-30 кг веса вам надо избавиться за 2-3 месяца? Оптимальная скорость похудения — 0,5-1 кг за неделю. Более интенсивное похудение допустимо только в том случае, если во время соблюдения диеты вы будете:

1. Делать гимнастику. Победить дряблость кожи и целлюлит невозможно без занятий физическими упражнениями и спортом. Выберите себе гимнастику по душе и делайте физическую активность нормой жизни. Занимайтесь зарядкой хотя бы через день, и тогда кожа ваша после похудения будет более упругой.

2. Пить больше жидкости. Чтобы кожа не потеряла эластичности надо за день выпивать не менее 8 стаканов жидкости. Пейте больше воды, натуральных соков, зеленого чая и отваров трав, но не злоупотребляйте кофе и избегайте газированных напитков.

3. Не придерживаться строгой диеты. Изнурять свой организм во время похудения полным отказом от любимых продуктов не следует. Растительное масло, мясо, рыба, молочные продукты, крупы, овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в вашем недельном меню. Не надо полностью отказаться от употребления сладостей, хлеба, сливочного масла и других продуктов, которые вы любите. Просто надо их употреблять в небольших количествах. Без них невозможно долго выдержать диету, а быстрое похудение для сохранения тонуса кожи нежелательно. Ежедневно добавляйте в рацион питания небольшое количество жира и продукты, богатые белками. Это поможет восстановить содержание коллагена в клетках кожи и сделает ее более упругой. Не надо ставить цель, похудеть на 10 кг за месяц. Это непременно приведет к строгому ограничению в еде и потери эластичности кожи. Старайтесь постепенно, но уверенно изменить свой образ жизни. Не забывайте о том, что после быстрого похудения вам потребуется минимум 6 месяцев времени, чтобы подтянуть обвисшую кожу. Поэтому лучше худеть медленно и не допускать появления морщин и складок на коже.

4. Принимать контрастный душ. Каждый день принимайте душ, протирая тело грубой мочалкой, и обливайтесь холодной водой. Это поможет улучшить кровообращение в мышцах и улучшить тонус кожи. Полезно для поддержания упругости кожи и ванны с морской солью, а еще лучше плавание в бассейне.

5. Питать кожу снаружи. Сегодня в продаже имеются специальные крема для восстановления эластичности кожи, они содержат коллаген и предназначены для ухода за дряблой кожей. Эти крема хорошо питают кожу снаружи, предотвращают образование морщин и складок. Подтянуть кожу после похудения помогут так же маски и обертывания. Их можно делать самостоятельно в домашних условиях или в салоне красоты, доверяя свое тело профессионалам. Чтобы кожа дышала и хорошо впитывала все полезные вещества масок и кремов, регулярно очищайте ее от омертвевших клеток, делая пилинг с помощью скрабов.

6. Не торопиться. Тот факт, что вы выдержали диету и скинули лишние килограммы, уже говорит о том, что вы человек слова и способны совершить подвиг. Но не стоит после похудения расстраиваться, увидев свое постройневшее тело в зеркале из-за проблемы обвисшей кожи. Не торопитесь!

Если вы будете и дальше придерживаться здорового образа жизни, питаться правильно и активно двигаться, то уже через полгода объемы кожи заметно уменьшатся. Начинайте вести новую жизнь, с новыми привычками, с новой внешностью и модной одеждой, которую вы раньше не могли себе позволить носить. Главное удержаться на достигнутом весе не менее двух лет, а дальше вы уже сами поймете, что еда — это не наслаждение, а просто необходимость.

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

Как похудеть без обвисания кожи

Как известно, проблему рациональнее предотвратить, чем потом долго бороться с ее последствиями. Если вы планируете похудеть, а тем более на внушительное количество килограммов, то должны понимать, что риск обвисания кожи довольно велик.

С возрастом эластичность кожи уменьшается, что повышает вероятность появления дряблости и некрасивых складок.

• Как похудеть без обвисания кожи
• Куда девается обвисшая кожа после похудения
• Как избавиться от обвисшей кожи после похудения

Похудение, особенно резкое, делает объемы тела меньше, а уже растянутая кожа просто не успевает адаптироваться к новым габаритам и собирается лишними складками. Что же получается, худеть не стоит вовсе, чтобы не превратиться в шарпея? Конечно, нет, ведь все не так безнадежно. Чтобы избежать негативных последствий похудения, нужно лишь придерживаться некоторых правил и рекомендаций.

Прежде всего, не стремитесь худеть слишком быстро. Это основное правило, соблюдая которое можно дать время коже принять новые очертания без обвисания и образования излишков. Какой же должна быть самая оптимальная скорость потери веса без ущерба для кожи? По данным исследований худеть можно не больше чем на 5% от изначального веса в месяц. Только такой темп позволит кожным покровам адаптироваться к процессу похудения и обойтись без неприятных последствий. Есть и еще важные рекомендации, которые нужно соблюдать в процессе сброса веса, чтобы не омрачить результат от появившейся стройности.

Обязательно нужно заниматься спортом. Это слышали все, но не все выполняют. А ведь физическая активность не только поможет сжечь дополнительные калории, активизирует обмен веществ и придаст организму тонуса, но и очень благотворно скажется и на состоянии кожи. Жировые отложения будут замещаться мышечной тканью, а кожа станет более упругой и эластичной. Вспомните тела спортсменов, какая у них гладкая и подтянутая кожа на рельефной мускулатуре. Дополнительно пользуйтесь возможностью посетить баню или сауну, особенно хорошо зайти туда после тренировки или выделить для водных процедур специальный банный день. После парной обязательно окунитесь в прохладный бассейн или купель, контрасты температур очень хорошо тонизируют кожу.

Если в баню ходить не получается или есть медицинские противопоказания, принимайте дома контрастный душ. Простая и всем известная процедура активизирует кровообращение, тренирует сосуды, укрепляет и придает тонус коже. Только принимать такой душ следует не время от времени, а ежедневно, тогда будет реальный эффект. Помогут и чуть теплые ванны с морской солью, эфирными маслами. Принимать такие приятные процедуры лучше курсами через день-два, всего 20 ванн, потом сделать перерыв. Водные процедуры сочетайте с регулярным пилингом тела, лучше всего кофейным, а также с самомассажем жесткими рукавичками или специальными массажерами.

Очень помогает сохранить кожу в тонусе и избавиться от уже возникших проблем массаж. Лучше всего сделать курс антицеллюлитного, лимфодренажного или лифтингового массажа у специалиста. Можно чередовать или совмещать сеансы массажа с обертываниями, лучше глиняными или водорослевыми. Тогда шансов обвиснуть у вашей кожи не будет вовсе. Дома помогайте своему телу специальными кремами и масками с подтягивающим эффектом. Их регулярное использование дает хорошие результаты, только старайтесь выбирать продукцию проверенных марок, пусть они стоят дороже, зато реально действуют.