Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как мне удалось похудеть во время беременности

Полина Гагарина рассказала, как ей удалось так быстро похудеть после второй беременности

Почти 4 месяца назад Полина Гагарина родила второго ребенка, за время беременности которым набрала 25 кг. Но по свежим пляжным фото этого и не скажешь! 30-летняя певица выглядит очень стройной, хотя признается, что ей осталось скинуть еще 3 лишних килограмма. В чем же секрет такого стремительного похудения?

«Я знаю, что все очень давно ждут этот пост. Иногда на него не хватает терпения, а еще чаще времени. Но, наконец, его время настало! Ниже большой и подробный текст о моем весе, питании и о том, как и с помощью чего я прихожу в форму, — начала Полина.

Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны – сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53.

За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки.

К моему огромному везению, одна моя знакомая мамочка посоветовала мне @1fitchat, который доступным и мотивирующим языком объясняет все про психологию питания и, собственно, про саму еду. Выглядит это так: утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок.

Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка.

Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками!

Здесь каждый выбирает то , что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале , пилатес , фитнесс , бег — главное , чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. Помните , что важно найти комфортную и здоровую себя , именно здоровую , а не изможденную диетами и тренировками».

Полина Гагарина рассказала, как ей удалось так быстро похудеть после второй беременности

Напиток для похудения Detox Field

Лишний вес – бич современного общества. Жировые отложения скапливаются из-за неправильного питания и образа жизни. Стараясь не отставать от быстрого темпа, который задает жизнь, человек попросту не успевает позаботиться о себе. В современном мире ускорить процесс сжигания лишних килограммов можно с помощью специальных средств. Одним из таких является Detox Field.

Что это?

Detox Field – это растворимый напиток, разработанный диетологами для снижения веса и профилактики ожирения. Применение средства помогает избавиться от подкожной жировой прослойки и жира, отложившегося на внутренних органах. Попутно ускоряется метаболизм и улучшается общее самочувствие. Кроме этого, средство растворяет глубокий подфасциальный слой жира – отложения, которые скапливаются в проблемных зонах.

Состав

В средстве содержится ряд витаминов и микроэлементов, которые способствуют быстрому и здоровому похудению. Главный компонент напитка Detox Field – зеленый чай. Его вещества блокируют альфа-рецепторы, которые препятствуют расщеплению жира. В листьях зеленого чая полезные свойства сохраняются благодаря тому, что их не обрабатывают горячей температурой и не используют в процессе производства искусственные катализаторы.

В состав средства Detox Field для похудения также входит экстракт:

  • Плодов ананаса. Один из компонентов ингредиента – бромелаин. Он активизирует процесс расщепления жировых клеток. Функциональная способность кишечника улучшается: микрофлора восстанавливается, токсины выводятся. Скорость обмена веществ увеличивается.
  • Листьев артишока. В состав надземной части растения входит цинарин, пектин, каротин, ряд органических кислот и перечень витаминов. В комплексе они ускоряют течение метаболических реакций, нормализуют процесс переваривания пищи, способствуют очищению организма от токсичных веществ и восстановлению клеток внутренних органов.
  • Корня имбиря. Главный эффект от имбиря – усиление термогенеза. Тепло сопровождает все протекающие в организме процессы. Антисептический эффект помогает облегчить приступы тошноты и нивелирует неприятные ощущения при синдроме раздраженного кишечника. Нейтрализация выработавшихся во время пищеварения газов способствует ощущению легкости и «плоского живота».
  • Горького апельсина. В цитрусе содержится синефрин – вещество, которое активизирует метаболические процессы и выработку адреналина. Оно проникает внутрь жировых отложений и разрушает его клетки изнутри. В тандеме с другими естественными жиросжигателями эффективность синефрина увеличивается в 3 – 4 раза.
  • Листьев лотоса. L-карнитин – аминокислота, имеющая влияние на скорость обмена веществ на клеточном уровне. Именно с его помощью возможно быстрое растворение висцерального жира.
  • Tuckshoe. В съедобном грибе, который растет на африканском континенте, содержится ВНВ. Действие бетагидроксимасляной кислоты такое же, как и кетоновых тел, но в 15 раз сильнее. Главная функция экстракта – активное сжигание жира.
  • Лепестков гибискуса. Элементы растительного происхождения активизируют выработку желудочного сока. Улучшается перистальтика, пища хорошо перетравливается, а лишние вещества выходят из организма.
Читать еще:  Как вызвать рвоту для похудения не получается

Принцип действия напитка Detox Field

Во время применения растворимого напитка Detox Field для профилактики ожирения он оказывает липопротекторный эффект. Скапливание жировых клеток блокируется, а процесс окисления липидов активизируется. Жировые клетки, которые попали в кровеносную систему, транспортируются к мышечной ткани, где впоследствии сжигаются.

Для уменьшения слоя подкожного, висцерального и подфасциального жира в организме запускается процесс липолиза и активируется выработка гормонов ответственных за похудения – норадреналина и адреналина. Под действием бета-рецепторов жировые клетки высвобождаются, в то время как альфа-рецепторы блокируются.

Кроме сжигания жира, Detox Field оказывает еще ряд воздействий на организм:

  1. нормализует пищеварение;
  2. активизирует ферментацию пищи на составляющие и способствует их быстрому всасыванию;
  3. очищает организм от токсичных веществ и шлаков.

Руководство к применению

Detox Field следует принимать 3 раза в день по одному саше. Для лучшего эффекта плановый прием пищи можно 1 – 2 раза заменить растворимым напитком. Перед применением рекомендовано выпить 1 стакана чистой воды без газа.

Длительность употребления средства зависит от индекса массы тела и эффекта, который планируется получить в результате. В силу таких особенностей длина курса рассчитывается индивидуально.

В целях профилактики появления нежелательных килограммов или небольшом количестве жировых отложений препарат следует принимать не менее 28 дней. Борьба с избыточным весом может длится не больше 2,5 месяцев.

Для поддержания полученного результата рекомендуется пройти повторный курс Detox Field через 3 месяца после окончания приема. Временный промежуток между основным и закрепляющим курсом не должен быть более 6 месяцев.

Противопоказания и побочные эффекты

Напиток Detox Field не рекомендуется принимать, если потенциальный риск превышает пользу. Лучше отказаться от прохождения курса:

  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • при условии наличия индивидуальной непереносимости одного из компонентов препарата.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма возможно возникновения аллергических реакций и проявление чрезмерной чувствительности к компонентам средства. Чтобы избежать непредвиденных последствий, прежде чем купить Detox Field в аптеке нужно досконально изучить его состав, получить консультацию специалиста.

Аналоги препарата

Фармацевтическая промышленность – одна из самых развитых производственных отраслей на сегодняшний день. Ассортимент средств аналогического действия просто впечатляет своим размером. Популярные растворимые напитки для похудения:

  1. Bentolit. В состав напитка входит бентонитовая глина, соевый белок, овсяные волокна, экстракт корня имбиря и одуванчика, фенхеля. Снижает вес, улучшает перистальтику органов пищеварения, улучшает состояние кожи.
  2. Energy Diet Ultra. Растворимый напиток из натуральных ингредиентов. За сжигание жировых отложений отвечают вещества, которые содержатся в мангостане, баиле, фенхеле, тамаринде, лангслате. Принимать средства нужно 1 – 3 раза на день.
  3. Slim Body Formula. В продукте содержится сывороточный, молочный и соевый белок. Сжигание жировых клеток активируется благодаря этим трем видам протеина и большому количеству витаминов.

Несмотря на одинаковый принцип действия, Detox Field отличается от представленных препаратов большим содержанием натуральных компонентов. Польза, обогащенного большим количеством витаминов и микроэлементов, средства, гораздо больше, чем от любого другого.

Цена и где купить Detox Field

Несмотря на большое количество аптек, которые есть на каждой улице, редко в какой из них есть полный спектр препаратов для похудения. Если найти средство так и не удалось, можно купить Detox Field на официальном сайте. Здесь реализуются только оригинальное средство с действующим сроком годности.

Экспертное мнение диетологов

«Detox Field – это эффективное средство, которое помогает без ущерба для здоровья избавиться от лишнего веса. Главное его преимущество перед другими препаратами для похудения – натуральный состав и эргономичная упаковка. Кроме снижения веса, средство способствует очищению организма от шлаков и токсинов».

«Для ускорения процесса похудения своим пациентам я рекомендую эффективные дополнительные средства. Одним из таких является Detox Field. Благодаря уникальному составу он показывает хорошие результаты вне зависимости от размера проблемы. Улучшение пищеварения и визуальный результат ощущаются уже после нескольких дней приема препарата».

Отзывы покупателей о Detox Field

Лариса Николаевна, 43 года, Санкт-Петербург

«Решила купить Detox Field после безрезультатной борьбы с лишними килограммами, которые появились у меня после беременности. Уже после нескольких дней приема стала замечать прилив энергии и улучшения фактуры кожи. Вес постепенно стал уходить даже без сильных физических нагрузок. Благодаря растворимому напитку мне удалось похудеть на 10 кг».

Страдаю лишним весом с самого детства. В попытках стать стройной перепробовала больше 4 диет. Но как бы я ни старалась, вес всегда возвращался, а в некоторых случаях – увеличивался. Detox Field мне порекомендовала подруга. Я сначала не верила, но все же решила попробовать. И о чудо! Не прикладывая особых усилий, за 2,5 месяца мне удалось похудеть на 12 кг.

Развод или правда помогает похудеть?

Люди, которые долгое время ведут борьбу с лишним весом, перепробовали не одно жиросжигающее средство. Далеко не все из них оказались эффективны. Поэтому вполне логично, что первая мысль тех, кто разочаровался в препаратах для похудения: «Detox Field – развод или нет?».

Читать еще:  Как похудел михаил галустян

Растворимый напиток Detox Field – средство, официально прошедшее клинические испытания. Об этом свидетельствуют сертификаты соответствия. Посмотреть документы, подтверждающие качество, можно на официальном сайте поставщика. Благодаря уникальному составу продукт пользуется спросом у жителей всего мира, которые хотят избавиться от лишнего веса и очистить организм.

Отзывы

Успешное похудение в «Вите». Отзывы клиентов

Я проходила курс лечения в вашем центре в 2007 году в январе, за полгода похудела на 20 кг. Я очень была рада результам, по курсу программы через полгода нужно было еще съездить на повторный сеанс, но я так не могла нарадоваться ушедшим килограммам, что не поехала.

Но благодаря вам я была в хорошем весе 2 года, потом набрала лишний вес, спасибо что вы помогаете людям страдающим избыточн.

Здравствуйте, Мария! Двухэтапная программа похудения подразумевает обязательное прохождение второго этапа — для переключения организма в режим энергетического баланса в конце курса похудения.

Таким образом удерживать свой нормальный вес становится легко. Узнать о ближайших сеансах и записаться можно по телефону — 8-800-333 84-82. Всего доброго!

Я хочу поблагодарить сотрудников центра «Вита» СПб за Вашу прекрасную работу, Вы дарите людям новую жизнь в новом теле. Это замечательно! Спасибо Вам! В марте 2003г. я прошла сеанс АП. За 5 месяцев я сбросила 25 кг, вес поддерживала до 2009г., за последний год я набрала более 10 кг. Подскажите пожалуйста, какой сеанс мне лучше пройти, мне 45 лет. С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Татьяна!
Спасибо за Ваш отзыв. В Вашей ситуации для возобновления процесса Вам целесообразно пройти повторный сеанс. Записаться на предварительное собеседование Вы можете по телефону в Москве (495) 211-40-66 и 8-800-333-84-82.
Желаем успеха!

Здравствуйте.очень много слышала о вашей клинике хорошего. Наблюдала как моя клиентка на глазах сбрасывает вес. Я задала вопрос назвали вашу клинику в Рязани. Я хочу спросить на чем основан метод похудения? это специальная диета, гипноз, иглоукалывания? спасибо. Всего доброго.

Успешно похудела на 10 кг, легко и мне понравилось, но. в процессе беременности вернула свои 10 и ещё прибавила столько же, вес продолжает расти. Печально.

Здравствуйте, Оксана! После беременности довольно часто развивается избыточный вес. В Вашем случае беременность «стерла» программу и вновь переключила организм в режим накопления. Для возобновления обратного процесса нужен будет повторный сеанс АП. Всего Вам доброго!

Здравствуйте!
Прошла сеанс в этом году. Огромное Вам спасибо!
Только полные женщины, наверно, смогут меня понять: когда глядишь на хрупких молоденьких девочек и думаешь, что ты уже никогда не сможешь пройтись на шпильках, никогда не оденешь облегающее платье, открытый купальник, на тебя больше никогда не посмотрит с восхищением твой .

Хочу сказать огромное спасибо Сергею Петровичу и врачам филиала СПб. Сколько было перепробовано диет и методов похудения, ни к чему, в итоге, они не привели. Сомневающаяся читательница задала вопрос — «Ваш метод, это — панацея?» Я с полной ответственностью говорю — ДА. Это — панацея! Это новая жизнь! Без болезней, без проблем с гардеробом, без усмешек за спиной. Жизнь теперь — как полёт! Сп.

Благодарим за Ваш отзыв о методике С.П.Семенова, Наталия.
Всего Вам наилучшего!

Я перепробовала очень много различных диет и способов убрать лишний вес. В итоге он только прибавлялся, а настроение ухудшалось. По методу Сергея Петровича мне реально удалось похудеть. Это — единственный способ, который мне помог. Спасибо Вам,дорогой доктор! Также хочу поблагодарить врачей филиалов СПб.

Здравствуйте, Наталья! Спасибо за Ваш отзыв. Всего Вам доброго!

Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 38лет. При росте 170 я вешу 85 кг. Про вас мне рассказала моя родственница. Она обращалась к вам и похудела на 25кг. Выглядит отлично! Скажите-когда вы будете в Мурманске и сколько это будет стоить. Очень жду вашего ответа.

в декабре 2004г. я прошла АП в г. Коряжма. Однако тогда еще не знала об уже наступившей беременности. Тем не менее, успела сбросить 6 кг и выдержать питание по программе практически всю беременность. После родов была стройняшкой, месяца два любовалась на себя в зеркало. Но потом стала резко набирать вес. Сейчас вешу на 5 кг больше, чем до сеанса. Прочитала в газете, что в сентябре в нашем город.

Здравствуйте, Марина! Скорей всего, Вам необходим повторный сеанс. Новая программа «Аутогенное переключение» тоже поможет переключить организм в режим похудения. Но окончательно целесообразность той или иной процедуры определяется нашим консультантом-психологом в ходе предварительного собеседования, запись по тел. — 8-800-333-84-82. Желаем успеха!

Такой хороший сайт, даже не будучи вашим клиентом, нашел для себя много полезной информации! Скажите, не планируете ли вы расширение по странам СНГ? Интересует Киев, Украина. Ведь людей полных и нуждающихся в вашей помощи много и за пределами России! Столько хороших отзывов, я ваш 100% потенциальний клиент))) Спасибо.

Здравствуйте, Андрей!
Спасибо за Ваш отзыв о работе нашего сайта. К сожалению, в ближайшее время открывать филиал на Украине мы не планируем.
Всего доброго!

Минус 17 кг после родов за полгода. Как мне это удалось?

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Четыре месяца назад я уже рассказывала о паническом страхе остаться в дородовых габаритах на всю жизнь, но как-то так получилось, что за полгода мне удалось похудеть с дородовых 71,5 до 54,5 кг, то есть скинуть 17 кг. Что помогло? Я немного подумала и выделила 6 пунктов, которые, на мой взгляд, повлияли на результат в большей степени. Самым главным пунктом в моём случае оказался последний.

Читать еще:  Как выбрать фитбол для похудения

  1. ГВ-диета. В нашей семье есть аллергики, так что, несмотря на неутихающие споры о том, как питаться кормящей маме, в данном случае гипоаллергенная диета была полностью оправдана. Питание – основа основ в снижении веса. Когда в блэк-листе оказались практически все быстрые углеводы, стрелка весов переползла с шокирующих цифр на более или менее сносные. Не буду лгать, что не нарушала полную пищевую аскезу разгрузочными днями. Раз в две-три недели я, вооружившись фенистилом, позволяла себе «запрещёнку», правда, в умеренных количествах. В целом мой рацион на день выглядит примерно так: утром – овсяная каша на безлактозном (овсяном) молоке + цельнозерновой хлеб, кофе + овсяное печенье; в обед – куриный суп, цельнозерновой хлеб, чай (ромашка или мята) + сушки или злаковое печенье (с хорошим составом); на ужин – котлета из говядины или индейки, пюре на овсяном молоке, овощной салат; в перекусах – злаковое печенье или яблоки с бананами.
  2. Минимум сладкого. Даже с ограниченным рационом можно крепко подсесть на сушки и печенье. Как-то раз я слопала две пачки овсяного за вечер, так мне хотелось разбавить свой однообразный рацион. Было очень плохо, и это печенье месяц мне снилось в кошмарах. На самом деле отвыкнуть от сладкого довольно просто. Достаточно одну неделю продержаться без сахара – и все вкусняшки станут настолько приторно-сладкими, что их просто невозможно будет съесть в большом количестве. А если не есть всю неделю фрукты, ягоды и всё, что содержит природные сахара, то скулы начнёт сводить даже от сладких сортов яблок. Шоколада, конфет, тортов и пирожных мне не хочется уже давно.
  3. Прогулки быстрым шагом несколько раз в день. С самых первых наших прогулок с дочкой я выбрала комфортный для себя темп, а именно быстрый шаг. Чтобы за одну прогулку проходить 5-6 км и немного уставать. С третьего месяца я начала увеличивать количество прогулок (2-3 в день). Главное – выбрать ровную дорогу. Быструю езду по ямам малыш точно не оценит. Спустя полгода после родов я ежедневно стараюсь проходить 8-10 км. Для этого выбираю разнообразные маршруты и интересное сопровождение: смотрю фильмы, обучающие видеоролики, слушаю подкасты и просто музыку. Гуляю в любую погоду, кроме адского пекла. Если на улице жара, укладываю дочь и тренируюсь (или сплю) дома.
  4. Тренировки. Спустя два месяца после родов муж начал отпускать меня в зал пару раз в неделю. Но потом случился коронавирус и пришлось изобретать домашние занятия спортом. Так как ноги мои тренируются ежедневными прогулками, а руки я неплохо накачала при помощи ребёнка, тренировкам я оставляю спину, пресс и ягодицы. Для этого ищу занятия для нужных групп мышц на YouTube или в «Гугле», собираю понравившиеся упражнения в комплекс, который повторяю, пока не надоест, затем ищу новый.
  5. Здоровый сон. Недосып убивает здоровый рацион, желание что-либо делать и вообще жить на этой прекрасной планете. Если есть возможность поспать с малышом днём, после бессонной ночи – надо это сделать. Потому что все возможные проблемы: апатия, депрессия, переедание и плохое настроение – чаще всего последствия недосыпа, и утомление организма дополнительной нагрузкой только усугубит состояние. Если я не выспалась, то запросто пропускаю тренировку, уборку, стирку и обед и ложусь спать. И – о, чудо! – в хорошем настроении я не только успеваю всё доделать с ползающим под ногами ребёнком, но и не съедаю тонну сушек с чаем вместо отдыха.
  6. Любовь к себе. «Ты чё, мать, пригорюнилась? Всего-то родила целого человека, справляешься с ним целыми днями сама, без армии нянь и помощников по дому. Молодец, что жива, пусть и не с фигурой Ирины Шейк», – так я себя утешаю, когда мне кажется, что все мои усилия напрасны. Как бы ни двигался процесс с потерей веса, главное – быть благодарной своему организму за ту огромную работу, которую он проделал, выдержав беременность, роды и малыша на руках 24/7. Всё же главная задача – это не вес или фигура, а самочувствие. Поэтому любить себя, ни в коем случае не ругать, заботиться о своём физическом и душевном состоянии – вот в чём приоритет.

Вот пример моей летней утренней тренировки во время прогулки с ребёнком:

  • разминка (растяжка на шведской стенке, глубокие выпады и махи руками);
  • подъём ног на шведской стенке – 30 раз, 3 подхода;
  • выпады – 20 раз, 3 подхода;
  • отжимания от турника – 20 раз, 3 подхода;
  • бесконечная растяжка спины;
  • дополнительно пресс и спину прорабатываю дома на развивающем коврике, когда играю с дочкой. Если есть возможность оставить ребёнка с папой или бабушкой, к утренней тренировке добавляю бег на 2-3 км.

Фото и видео из личного архива автора.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector