Как избавиться от морщин после похудения

Избавляемся от морщин и дряблой кожи на шее без пластических хирургов

Шея — это один из главных индикаторов возраста, в силу своей конституции, она стареет раньше лица. Чтобы не скрывать мелкие морщинки с помощью шарфа или слоев тонального крема, за этой зоной нужно начинать ухаживать как можно раньше. Как продлить молодость шеи и сделать ее лебединой, рассказали эксперты.

Как стареет шея

Девушки тщательно ухаживают за лицом, а вот про зону шеи, чаще всего, забывают. Разве что намазывают щедро тональным кремом, чтобы тон не отличался от лица.

А меж тем, кожа шеи гораздо более чувствительная и ранимая, чем кожа лица. У нее очень тонкий защитный липидной слой, в этой области вырабатывается мало кожного сала, дерма плохо самоувлажняется и часто страдает от сухости.

Первые признаки старения шеи можно заметить в 25 лет, в первую очередь, из-за отсутствия ухода и правильного очищения кожи. На коже появляются небольшие морщинки, в случаи потери тонуса дермы они могут быть довольно глубокие, их называют «кольца Венеры». Любительницы солярия и загорать на пляже до победного могут заметить проявляющую пигментацию, на фоне плохого кровообращения и питания клеток кожи.

Вторая причина, которую обозначают эксперты — шейный хондроз и любовь девушек спать лицом в подушку. Но последнее не находит научных подтверждений.

Третья причина — возрастные изменения, которые обычно начинаются в возрасте после 40-45. «Мышцы шеи, в отличие от мимических мышц лица, к коже не прикрепляются. С возрастом эти мышцы ослабевают и перестают поддерживать кожу в натянутом состоянии. Вплетаясь в нижнюю треть лица, они активно тянут его вниз. В итоге образуются брыли. И это на 70 % вина мышц шеи», — говорит Татьяна Музафярова, врач-косметолог, консультант NL International.

Уход за шеей в домашних условиях

Чтобы шея была красивой, как у лебедя, начиная с 25 лет за этой областью нужно активно ухаживать. Грамотный домашний уход поможет оттянуть время активных боевых действий против старения.

Подберите средства ухода

Поскольку кожа шеи чувствительная, использовать средства для лица в этой зоне не следует. Приобретите специальные продукты с пометкой «для шеи». Они отличаются от кремов для лица тем, что мягкие, не содержат агрессивных компонентов, снабжены комплексами, которые наращивают защитную броню дермы.

1. Сыворотка для моделирования овала лица Resveratrol Lift Caudalie. 2. Ароматический уход с эфирным маслом жасмина Jasmine Aromatic Care Ideal Resource Darphin. 3. Патчи для шеи Hydro Cool Firming Neck Gels Skyn Iceland. 4. Крем Slim Lift Ericson Laboratoire.

1. Крем для лица и шеи Balance «Квартет Здоровья». 2. Сыворотка-активатор Omega 369 « Интенсивное восстановление » Omegaderm. 3. Крем Clinic-Lemanic La Creme Swiss Line.

«Как правило, средства для шеи разрабатываются с учетом, что зона в этой области сухая или склонна к сухости. Эти кремы снабжены растительными компонентами с активным регенерирующим эффектом. Например, экстрактом авокадо, жожоба, виноградных косточек, маслом ши, а также антиоксидантами (коэнзим Q 10, витамин E, витамин C) и пептидами», — отмечает Татьяна.

Грамотно очищайте кожу шеи

Ни в коем случае кожу шеи нельзя тереть мочалкой, она разрушает тонкий защитный слой дермы, что может привести к появлению воспалений, прыщей и глубоких морщин. Мойте шею средством для умывания, которое используете для лица, ни в коем случае не применяйте абразивы (это касается скрабов и пилингов), только гоммажи.

Делайте массаж и гимнастику

Для шеи очень полезен массаж и гимнастика. Эти действия можно совершать вечером, прямо в процессе ухода за этой зоной. Екатерина Гвоскова, эксперт бренда Darphin, советует следующую схему.

— Расслабьте мышцы лица и шеи, делайте плавные наклоны головы вперед и назад, затем влево и вправо; удерживайте голову в этих положениях по несколько секунд.

— Легко похлопывайте тыльными сторонами ладоней или влажным махровым полотенцем по шее.

— Каждый день пред нанесением увлажняющего средства захватывайте кожу между большим и указательным пальцами, начиная от области ключицы и двигаясь вверх к подбородку. Продолжайте около двух минут и не бойтесь легкой красноты на шее – это хороший признак, который говорит о притоке крови.

— Всегда будьте осторожны и действуйте нежно, чтобы не усугубить состояние кожи и не оказать воздействие на лимфатические узлы и щитовидную железу, которые как раз находятся в районе шеи.

— После массажа нанесите питательный крем, ладонями поочередно вниз-вверх. Можно слегка пошлепать ладонями, перебирающими движениями, под подбородком.

1. Антивозрастной уход активный лифтин 45+ Garnier 2. Крем Lifting Neck Le Decollete Rivoli. 3. Антивозрастной крем « Коллаген » Vichy.

Косметологические процедуры для шеи

Если кожа на шее стала дряблой, обвисла, проступили «кольца Венеры», пора пускать в ходя тяжелую артиллерию в виде инъекций и аппаратной косметологии.

Инъекции

Чтобы побороть морщины пустите в ход инъекции ботокса, пройдите курс мезотерапии с витаминными комплексами и биоревитализацию. Последнняя процедура поможет восстановить водный баланс в клетках кожи.

Чтобы замаскировать глубокие морщины и подравнять рельеф кожи, сделайте контурную пластику.

«Введение филлеров поможет избавиться от «колец Венеры», липолитические препараты скорректируют контуры подбородка. Внутрикожно также вводят скинбустер, то есть кожный наполнитель, и ботокс, который является заключительным этапом в серии активозрастных коррекций», — рассказывает Екатерина Гвоскова.

Аппаратные процедуры

Чтобы подтянуть кожу шеи и вернуть тонус мышцам больше не нужно обращаться к хирургам. Выручит аппаратная косметология, а именно ультразвуковой лифтинг.

«От дряблости хорошо помогает лазерное омоложение, а также игольчатый радиолифтинг», — говорит Татьяна Музафярова.

Как избавиться от морщин на коже после похудения

Нередко похудение, которое должно преобразить проблемную внешность, оборачивается ее ухудшением. Вместо поджарости получается что-то сродни телу морщинистой собачки породы шарпей — кожа обвисает, и даже если изведен последний грамм жира в организме, формируется в складочки.

Подобные проблемы часто возникают у женщин и после родов. И далеко не всем получается выйти победителем в борьбе с этой морщинистостью. Что же нужно делать, чтобы кожа снова стала упругой? Об этом нам рассказал Андрей Кожемяко, фитнес-тренер, руководитель компании FitnessPlus.

Виновник: дисбаланс гормонов

Упругость и эластичность кожи ухудшаются при нарушении обмена веществ, которое, в свою очередь, вызывается гормональным дисбалансом. Потому, если после перестроек во время беременности и по ее окончании, гормональная система не совершила необходимый этап «реорганизации» — на коже появляются складочки. Еще одна причина обвислости кожи после похудения — несбалансированные диеты, которые чаще всего сбивают слаженную работу гормонов. Таким образом, главное условие «подтягивания кожи» — наведение порядка в гормональной системе. И начинать стоит с питания: нехватка определенных веществ — это дефицит «стройматерила» для тех или иных гормонов.

Что есть: жир и поменьше фруктов

В меню ежедневно должен быть жир: растительный (полезен ненасыщенными жирными кислотами), животный (ценен холестерином — без него достаточное синтезирование гормонов невозможно). Это: сливочное масло (кусочек с половинку спичечного коробка), оливковое (2—3 ст. л.), два яйца, твердый сыр (50 г), мясо или рыба (150 г). Белок (животный) — это «кирпичики» для мышц, и если «деталей» не хватает, это ведет к дряблости и обвисанию кожи. А вот углеводов — как можно меньше: они мешают усвоению жиров, повышая сахар в крови, и тем самым страдает вся гормональная система. Особенно нужно контролировать количество углеводов в виде хлебобулочных, кондитерских изделий и крахмалосодержащих овощей (тыква, морковь, свекла, картофель, редис, кабачки, патиссоны, кукуруза).

Уменьшить стоит и употребление фруктов! Сахароза совершает такое же неполезное воздействие на гормоны, что сахар и крахмал, плюс мешает усвоению белков. В итоге гормоны теряют активность, а все ткани (включая кожу) становятся менее эластичными. Зато обязательно съедайте ежедневно порядка 400 г безкрахмальных овощей: капуста белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи, болгарский перец, баклажан, листовой салат, спаржа, огурец, лук.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

• Ученые назвали самый эффективный способ похудения

Подтянутая кожа — это также достаточное количество цинка в рационе (печень, орехи, говядина, фасоль) и витамина D (яйца, печень рыб, творог). При этом до 70% витамина D синтезируется только при попадании солнечного света на кожу, потому каждый день бывайте на открытом воздухе.

Но учтите: соблюдение этих советов не принесет необходимого результата, если не в порядке микрофлора кишечника, так как полноценность усвоения полезных веществ из пищи напрямую зависит от его состояния. Чтобы поддержать здоровье кишечника, ежедневно выпивайте по 200 мл кефира или йогурта, лучше — обогащенных бифидо- и лактобактериями.

Ежедневно: зарядка, бег, фитнес

Прежде всего поджарость обеспечивают кардионагрузки: они улучшают состояние сосудистой системы, а именно через нее клетки получают питание. Потому, кроме посещений фитнес-центра (каждые два дня), ежедневно используйте аэробные нагрузки: вечером (днем) — бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба, катание на лыжах (дистанция от 5 км). А утром — зарядка для тонизирования: приседания — 5 подходов по 25 повторов (можно с гантелями); выпады на ноги — 4 подхода по 20 раз; отжимание на руках от пола — 5 по 20; нагрузка на бицепс с гантелью — 4 по 20; на трицепс — 4 по 20; качание пресса: со скручиваниями в обе стороны — 3 по 25, поднятием и опусканием ног (не касаясь пола) — 3 по 25.

УЧТИТЕ!

Если через 2—3 месяца следования советам нашего эксперта результат не заметен — не исключено, что у вас есть эндокринные заболевания, о которых вы пока не догадываетесь. Обратитесь к эндокринологу за консультацией и проведением необходимой диагностики.

Уход за лицом после похудения

Ухаживаем за лицом после похудения

Вы так мечтали похудеть и вот оно — случилось! Однако вслед за ушедшими килограммами появилось акне, кожа начала шелушиться. Верный способ справиться с этими проблемами — поменять программу ухода за собой.

БЫТЬ В ТОНУСЕ

Бывает так, что кожа «теряет форму» уже через пару месяцев диеты. Она становится бледной, теряет тонус, на ней появляются морщинки.

Что не так? Скорее всего, вы лишили себя белков, основного строительного материала для клеток. Включите в рацион рыбу, молочные продукты, мясо, птицу, яйца, орехи, сою, грибы и морепродукты.

Особенности ухода. Выбирайте средства, в состав которых входят витамины А, Е, С и К, а также коэнзим Q10. Он стимулирует естественное восстановление клеток в глубоких слоях эпидермиса.

Что делать дома? Чтобы лицо посвежело и подтянулось, болгарские натуропаты советуют ежедневно массировать его по массажным линиям половинками помидоров, прикладывая их срезом к коже.

Отличным эффектом обладают маски для лица. Чередуйте их в течение недели (как минимум через день): когда кожа привыкает к какому-то составу, он перестает на нее действовать. Нанесите маску на предварительно очищенную кожу на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.

— Виноградная: тонизирует и разглаживает кожу. Удалите косточки из 4-5 крупных виноградин, очистите их от кожуры, разомните и нанесите кашицу на лицо. Чтобы осветлить его и уменьшить поры, добавьте в эту смесь несколько капель лимонного сока. А для сухой увядающей кожи используйте смешайте виноградный сок пополам с медом.

— Огуречная: питает, освежает, увлажняет и разглаживает. Очистив огурец для салата, не выбрасывайте кожуру, а приложите ее к лицу и шее, прикрыв сверху слоем влажной марли. Снимите через 20-30 минут и не умывайтесь. В идеале такую маску нужно делать дважды в день: тогда эффект будет заметнее!

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ

Диеты и стрессы нарушают барьерные функции кожи: когда ее верхний, роговой слой истончен и ослаблен, она неадекватно реагирует даже на самые безобидные раздражители.

Что не так? Если кожа была нормальной, а стала сухой и чувствительной, значит, вы перестарались с ограничением жиров в рационе. Конечно, во время похудения нужно уменьшить их потребление. Но без фанатизма: 30 г жиров в день просто необходимы для нормальной работы организма.

Особенности ухода. Сухая чувствительная кожа требует особого внимания. Очищение должно быть предельно бережным: макияж и загрязнения лучше всего удалять с помощью косметического молочка, в составе которого есть бисаболол, аллантоин и пантенол. Эти компоненты успокаивают и регенерируют кожу. Для умывания используйте молочко, тоник или термальную воду.

В средства для ежедневного ухода должны входить ненасыщенные жирные кислоты — линолевая, пальмитиновая, олеиновая. Они восстанавливают защитную функцию рогового слоя и предотвращают обезвоживание. Каваин, входящий в состав косметических средств, предупреждает воспаления, а экстракты ромашки и иван-чая снимают раздражение.

Что делать дома? Утром и вечером протирайте по массажным линиям лицо, шею и зону декольте кубиками льда с соком моркови, арбуза, дыни, персика, груши, граната, винограда, а через 15-20 минут смывайте холодной водой и наносите питательный крем. Вместо фруктового сока можно замораживать настоиромашки, череды, подорожника, мяты или липового цвета (из расчета 1 ст. л. сухой травы на 1 стакан кипятка), зеленый чай.

Эта тонизирующая процедура успокаивает чувствительную кожу и подтягивает увядающую, избавляет от отеков под глазами.

СКАЗАТЬ АКНЕ «ПРОЩАЙ»

Редко, но такое тоже случается: некогда нормальная или комбинированная кожа после первой недели диеты становится жирной, и на лице появляются нежданные гости — прыщи. Резкое изменение рациона приводит к самым непредсказуемым последствиям: может увеличиться выработка кожного сала, что спровоцирует закупоривание протоков сальной железы.

Что не так? Несмотря на то, что в появлении прыщей, по мнению специалистов, могут быть виноваты и генетическая предрасположенность, и проблемы с ЖКТ и носоглоткой, для большинства худеющих причина в жесткой диете. Чтобы сальные железы нормально функционировали, ваш рацион должен быть сбалансированным. А это значит, что организм должен получать достаточное количество белков, жиров, витаминов, аминокислот и минеральных веществ.

Особенности ухода. Для очищения выбирайте пенки и гели, которые не только смывают лишний жир, но и регулируют процесс салообразования. В их состав обычно входят гамамелис, бисаболол, экстракты календулы, фиалки, ромашки, биотин, аллантоин, протеины дрожжей и салициловая кислота.

Особое внимание уделите увлажнению. Ошибочно думать, что жирная кожа не может испытывать дефицит влаги. Выбирайте легкие эмульсии или гели. Витамины С, В5 и Е, салициловая и фруктовые кислоты, эфирные масла бергамота и чайного дерева в составе таких средств регулируют работу сальных желез. Окись цинка поглощает излишки кожного сала, а кремниевая кислота делает кожу матовой. А вот кремы с более плотной текстурой лучше исключить.

Что делать дома? Проблемная и жирная кожа ответит благодарностью, если хотя бы раз в неделю будете делать маску.

— Белковая. Небольшое количество кефира или яичного белка, смешанного с 1 кофейной ложкой лимонного сока, ватным тампоном нанесите на лицо и через 15 минут смойте теплой водой. В результате кожа успокаивается и становится матовой, поры сужаются, а морщинки сокращаются.

— Лимонная. Смешайте 4 ч. л. глины, 2 ч. л. мякоти лимона, 2 ч. л. меда, 2 ч. л. воды с 2 каплями эвкалиптового масла. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15 мин., затем смойте прохладной водой.

Как избавиться от морщин после похудения

Сбылась мечта — вы быстро избавились от лишних килограммов. Теперь стрелка весов радует ваши глаза, но появилась другая проблема. Отныне с зеркала на вас смотрит исхудавшее лицо с темными кругами под глазами и сетью мелких морщинок вокруг глаз.

Любая строгая диета, тем более голодание, может спровоцировать нежелательные последствия для здоровья. Ведь недостаточное поступление в организм питательных веществ непременно ведет к уменьшению жировых запасов, а под кожей лица они очень рыхлые и поэтому разрушаются в первую очередь. Это и приводит к тому, что лицо у нас худеет быстрее остальных частей тела и покрывается сетью мелких морщинок. При этом чем слабее мышцы лица и суше кожа, тем быстрее появляются морщины. Поэтому людям старше 30 лет не следует допускать постоянного изменения веса. Если вам удалось избавиться от лишних килограммов, строго следите за своим весом и старайтесь сохранить постоянную массу тела, чтобы предотвратить появления ранних морщинок и преждевременного старения лица.

Зачастую резко похудевшему человеку окружающие говорят, что до похудения он выглядел лучше, а теперь у него бледный и болезненный вид. Такие замечания неизбежны, если вы похудели на 2 кг и более за неделю. Но расстраиваться из-за этого и тем более возвращаться к прежнему весу не стоит. Через несколько месяцев клетки кожи обновятся, и она сама по себе подтянется. Особенно если вам нет еще и 30 лет. А чтобы ускорить процесс восстановления эластичности кожи, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Причиной отвисания кожи после похудения является недостаток белков и аминокислот в рационе питания. Ведь для поддержания эластичности кожи нужен строительный материал для клеток, запас которого пополняется только при включении в рацион питания мяса, морепродуктов, яиц, творога, сливочного масла и орехов. Не нужно полностью отказываться от употребления этих продуктов. Они сделают вашу кожу более упругой и гладкой, в результате чего лицо опять засияет здоровьем, а щеки округлятся.

2. Купите крем или гель для лица, в составе которого есть витамины А, К, С, Е и коэнзим Q10. Они стимулируют естественное восстановление структуры кожи и делают ее более эластичной. Наносить питательный крем на лицо лучше перед сном. Ведь в ночное время впитывающие свойства нашей кожи намного выше, чем днем.

3. Чаще всего лицо бывает бледным и морщинистым у людей, которые много нервничают и переживают. Если во время соблюдения диеты вы полноценно не отдыхали, мало спали и много работали, то нет ничего удивительного в том, что после похудения ваше лицо выглядит изнеможенным и под глазами у вас появились синяки. Чтобы вернуть лицу былую привлекательность и избавиться от темных кругов вокруг глаз, перестаньте нервничать и начинайте спать не менее 7 часов в сутки. Помните, постоянные стрессы и недосыпания меняют структуру подкожной клетчатки, в результате чего и теряет кожа свой тургор.

4. Упругость нашей кожи зависит от содержания коллагена в клетках. Доказано, что коллаген больше всего вырабатывается при резкой смене температуры. Поэтому для восстановления упругости и тонуса кожи необходимо ежедневно мыть лицо сначала теплой водой, а затем холодной. Начинайте с небольшой разницы температур, а затем постепенно увеличивайте ее. Активатором выработки коллагена в организме является также витамин С, которого содержится много в цитрусовых, черной смородине и сладком перце.

5. Для приведения кожи в былое состояние прекрасно помогут сеансы массажа. Лучше всего делать его в салоне красоты, а для самостоятельных процедур можно приобрести вакуумный массажер для лица. Чтобы сделать лицо свежим и подтянутым, можно просто массировать лицо половинкой лимона, огурца или киви. Отличный эффект омоложения дают также маски для лица из овощей, фруктов, ягод и глины.

6. Восстановить упругость кожи и убрать морщины поможет гимнастика для лица. Конечно, накачать мышцы лица невозможно, но сделать их сильнее можно с помощью фейсбилдинга — специального комплекса упражнений для тренировки мышц лица и шеи. Вариантов упражнений в фейсбилдинге огромное множество, но все они состоят из 30 движений различных групп мышц лица, которые надо повторять по 5 раз.

7. Чаще всего появляются ранние морщины у людей с сухой кожей лица. Чтобы не допустить чрезмерного иссушения кожи, надо пить воду в достаточном количестве и правильно ухаживать за лицом. Для очищения кожи используйте не мыло, которое нарушает водный баланс клеток, а тоник, лосьон, молочко или термальную воду. В составе этих косметических средств обязательно должны присутствовать пантенол, бисаболол и аллатоин. Они успокаивают и восстанавливают кожу.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»