Как действует спирулина для похудения

Спирулина для похудения и не только…

После непродолжительного дачного перерыва, продолжаю цикл постов про водоросли и водорослевые «суперфудсы».

Эту заметку назвала «Спирулина для похудения и не только…» для того, чтобы ещё раз акцентировать ваше внимание на том, как полезно употреблять в своём ежедневном рационе продукты из водорослей. Я уже писАла о том, что благодаря им мы очищаем организм, тем самым попутно избавляясь от сыпей на лице, вызванных не акне, но также хочу ещё раз отметить: водоросли содержат высочайшее количество чистого растительного белка, которым нужно заменить животный, если вы хотите грамотно и без ущерба здоровью похудеть.

Итак, про спирулину!

Это микроскопическая сине-зелёная водоросль, обитающая как в пресных, так и в морских водоёмах. А вся прелесть её в следующих фактах.

В 100% спирулины содержится 60% прекрасного растительного белка, богатого всеми незаменимыми аминокислотами, которые не вырабатывает наш организм.

На переваривание белков спирулины требуется гораздо меньше энергии, чем на переваривание других продуктов. Причиной этого служит то, что спирулина не содержит клеток с твердыми молекулярными стенками. Ее клеточная стенка состоит из мягких мукополисахаридов. Они перевариваются на 85-95% тем самым, повышая усваиваемость белка. Как источник белка спирулина в 20 раз богаче любого другого продукта.

А потому, если Вы не кушаете мясо, то и не надо! ))) Оно содержит в разы меньше белка, чем эта кроха-водоросль. Смело покупайте порошок спирулины, смешивайте с соевым молоком, и ужинайте этим коктейлем, который возместит потери белка организму. Есть мнение, что если вы переходите на вегетарианство, то начинают выпадать волосы, ломаться ногти и крошиться зубы… Ну так нужно просто «изучить вопрос» ))), и грамотно заменить животные продукты, к которым привык организм, на растительные, не менее, а то и намного более богатые и белком, и ценными микро-, макро- элементами. Плюс, спирулина содержит незаменимые жирные кислоты, которые обычные люди принимают в виде рыбьего жира или с рыбой. Но вегетарианцам рыбий жир не подходит, поэтому заменяем его на растительные комплексы, богатые этими ценными кислотами. В том числе, их содержит и спирулина.

• Минералы : высокие концентрации кальция, хрома, меди, железа, магния, фосфора, селена, натрия и цинка.

• Витамины : А, В1, В2, В3, В9, D, E и K. Также многие источники указывают на спирулину, как на источник витамина В12, но данный витамин, содержащийся в водоросли, является псевдо-витамином и не приносит особой пользы человеку, поэтому если доктор прописал Вам приём В12, принимайте его дополнительно к спирулине.

• Незаменимые жирные кислоты : гамма-линолевая 7%. Эта кислота необходима организму для выработки простагландиров, которые, в свою очередь, участвуют в различных физиологических процессах организма, начиная от борьбы с головной болью и болью при менструациях, и заканчивая в целом самым благоприятным воздействием на иммунную систему и мозг. Добавки, содержащие гамма-линолевую кислоту, устраняют её дефицит при некачественном питании, вирусных инфекциях, алкоголизме и различных наследственных факторах, влияющих на переработку гамма-линолевой кислоты в простагландины. Ну, и кстати, эта кислота регулирует количество холестерина и крайне положительно влияет на процесс выздоровления кожи при таких заболеваниях, как экзема и псориаз. Я же для себя давно отметила наилучшее состояние кожи только при приёме дополнительных незаменимых жирных кислот, которые покупаю либо в ампулках, либо в виде чистого норвежского рыбьего жира (он очень вкусный! с апельсиновым ароматом 🙂 ).

• Спирулина содержит жизненно важные аминокислоты , такие как триптофан и лейцин. Более подробно о них можно прочитать в инете, скажу самое важное: при регулярном поступлении в организм этих аминокислот, вы уже не будете так реагировать на стрессы. Поберегите нервы, они не железные! )))

• Спирулина крайне полезна для восстановления кишечной микрофлоры. Её просто обожают лакто- и бифидо- бактерии и плодятся на ней, как огурцы на навозной куче. ))) А здоровая микрофлора кишечника — самая важная защита организма от вирусов и кишечных заболеваний!

• Спирулина подщелачивает кишечную среду, а поэтому успокаивает повышенную кислотность, поддерживая более надёжную и эффективную иммунную систему, плюс уменьшая неприятные ощущения при сезонных обострениях гастрита.

• Является источником сильнейших антиоксидантов, тормозящих старение клеток и укрепляющий иммунитет: бета-каротина, витамина Е, хлорофилла, фикоцианина и супероксиддисмутазы.

• Spirulina Platensis содержит 5-8% липидов; 40% из них представлены гликолипидами и сульфогликолипидами, которые обладают мощными антивирусными свойствами. Как оказалось, они способствуют увеличению Т-хелперных клеток иммунной системы, которые защищают от ВИЧ-1, вируса герпеса, цитомегаловируса, гриппа, кори, свинки in vitro. Увеличивая количество защитных клеток иммунной системы человека (макрофагов, Т-киллеров, Т-хелперов), водоросль снижает вероятность бактериального и вирусного инфицирования. И для этого достаточно принимать в день всего лишь несколько грамм спирулины!

• Эта микро-водоросль необычайно богата бета-каротином и зеаксантином. Я знаю мало людей, у которых идеальное зрение и здоровье глаз…. А если сказать честно, совсем не знаю. Мы всей семьёй круглогодично принимаем витамины глаз, да и всем своим бабулям я их регулярно заказываю. Про те витаминки, которые пьём, пиСала здесь. Ну и конечно же, я ежедневно принимаю 500 мг спирулины.

• В Индии проводились исследования, когда 5000 школьников принимали всего лишь 1 г водоросли в день на протяжении года, и у всех них было отмечено существенное улучшение зрения.

Тему детокса я уже начала затрагивать в своих постах про детокс и про детокс-коктейли с хлореллой. Но данные того детокс-воздействия на организм, какое оказывает спирулина, просто впечатляют!

• защищает клетки и органы от ионизирующей радиации
• способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов
• уменьшает токсическое действие кордарона на легкие и печень
• оказывает кардиопротекторное действие в условиях гипоксии
• подавляет рост граммотрицательных и граммпо-пожительных микроорганизмов при добавлении ее в питательную среду

• Любое похудение начинается с детокса! Принимая эту замечательную водоросль, мы запускает процесс запуска детоксикации и усиления метаболизма. А это 100% успешное начало снижения веса.

• При снижении веса важно как можно меньше употреблять вредных углеводов и молочных, животных белков. Особенно это важно делать вечером! А поэтому нет ничего проще заменить «котлеточно-картофельный» ужин кефирным коктейлем с порошком спирулины. Или же заменить кефир на соевое молоко. Когда я снижаю вес, то убираю молоко из рациона, заменяя его соевым, так как не могу не пить кофе… а кофе не могу пить без молока ))). Но нежирный кефир вечерком — это святое! ))) А если добавить к нему спирулиновый (или другой растительный) белок, то и «волки сыты, и овцы целы» ))).

• белковые коктейли со спирулиной восстанавливают мышцы при тяжёлых физических нагрузках не хуже спортивных белковых коктейлей из животного белка. При этом процесс снижения веса и формирования точёной фигуры пойдёт быстрее.

• спирулина уменьшает аппетит, так как набухает в кишечнике и вызывает обманное чувство сытости. ))

• доказано, что спирулина улучшает пищеварение, а здоровое пищеварение — это ещё один шаг навстречу красивой фигуре.

Поскольку Всемирная Организация Здравоохранения отнесла спирулину к наиболее ценным источникам питательных веществ на земле и настоятельно рекомендует принимать её не только взрослым, но и добавить в ежедневный рацион детям, производство био-добавок из этой водоросли идёт по всему миру. На рынке представлена и японская, и индийская, и израильская, и мексиканская спирулина в различных формах. Думаю, что особой разницы в качестве и составе нет, так как спирулину одного вида выращивают на специальных фермах с соответствующими климатическими условиями: влажный тёплый воздух и солнце, плюс искусственно выращенная спирулина имеет явные преимущества перед дикорастущей — строгий контроль качества сырья и научный технологический процесс.

Но если всё же выбирать страну-производителя, то как-то так сложилось, что самой лучшей считается американская спирулина, собранная на гавайских фермах, и маркируемая «Hawaiian Spirulina Pacifica».

Рекомендуемая ежедневная норма приёма спирулины — 0,5 (500 мг) — 3 г.

• Я лично принимаю спирулину сразу в комплексе с другими витаминами, про этот комплекс свой любимый уже в блоге где-то писАла. Там, помимо всех необходимых витаминов и микро-, макро- элементов в наилучших усваиваемых формах, добавлена и спирулина 500 мг, и хлорелла, и много чего другого полезного для здоровья и красоты неземной. )))

Bluebonnet Nutrition, Super Earth Multinutrient, Iron Free, 180 Caplets

• Можно купить отдельно в качестве ежедневной био-добавки гавайскую спирулину в таблетках, самые любимые покупателями и лучшие по отзывам эти:

Nutrex, Spirulina Pacifica, Pure Hawaiian, Nature’s Multi-Vitamin, 500 mg, 400 Tablets — 23$

• А для белковых коктейлей и детокс-ванн/масок/обертываний нужен порошок спирулины, опять же гавайской:

Nutrex, Spirulina Pacifica, Pure Hawaiian, Nature’s Multi-Vitamin, 16 oz (454 g) Powder — 34$

Одной такой баночки с порошком хватит почти на полгода ежедневного приёма, ведь нужна всего 1 чайная ложка в день! Просто добавьте в воду, или сок, или кефир — и Ваш детокс-коктейль, с целым комплексом витаминов, минералов, незаменимых кислот и микро-элементов готов. Плюс, не забываем, что это источник ценного растительного белка.

• половинка банана
• несколько кусочков ананаса (можно из консервы взять с соком и кусочками ))) )
• полчашки нежирного кефира
• четверть брикетика ванильного мороженого «45 копеек»
• 1 чайная ложка порошка спирулины

Закидываем всё в блендер, 5 сек, и готово! ))) Хочется на ужин принять два таких коктейля…. ))) Тогда вместо чайной ложки спирулины кладём на стакан половинку…. ))) А уж как детям нравится такая поддержка иммунитета!

И ещё! До конца июля все международные заказы на iHerb свыше 40$ отправляются БЕСПЛАТНО! Спешим «затариться» спирулиной на осенне-зимний период на всю семью! )))

Спирулина для похудения

В 1974 года Всемирная пищевая конференция ООН признала спирулину «пищей будущего». Через некоторое время НАСА рекомендовала ее для использования во время долгосрочных космических перелетов. Ажиотаж вокруг спирулины привлек внимание сомнительных компаний, которые стали продавать БАДы со спирулиной для похудения. Помогает ли спирулина похудеть?

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Интерес к спирулине возник в 1961 году, когда австро-венгерский физик, один из создателей первого ядерного реактора Лео Силард написал научно-фантастическую повесть «Голос дельфинов», где обосновал идею использования водорослей в качестве пищевых добавок. Годом ранее французские исследователи обнаружили обильные заросли спирулины на озере Тескоко. Через 10 лет там появилась первая спирулиновая ферма.

Что такое спирулина?
Спирулина – это синезеленая водоросль, относится к царству бактерий. БАДы со спирулиной производят из двух видов цианобактерий: Arthrospira platensis и Arthrospira maxima. В продаже мы видим высушенную таблетированную спирулину, так как свежая водоросль быстро портится на воздухе.

В 1325 году на озере Тескоко был основан город Теночтитлан, который стал впоследствии центром империи ацтеков. Ацтеки потребляли спирулину в пищу вплоть до 16 века. Они называли ее «текуитбатл», что означает «экскременты камней». Ацтеки собирали спирулину с поверхности озера Тескоко веревками, а потом высушивали водорослевую пасту в виде квадратов. Получались печенья, которые ацтеки употребляли в качестве питательной приправы. Об этом рассказывается во «Флорентийском кодексе», фундаментальном труде Бернардино де Саагуна по истории ацтеков.

Некоторые историки предполагают, что спирулину употребляли в пищу гораздо раньше, в 8 веке, во времена империи Канем-Борно на берегу африканского озера Чад. Племя канембу до сих пор готовит из спирулины лепешки дихе. Для местных жителей это главный источник белка.

Другой естественной плантацией спирулины является озеро Ченгхай в Китае. Во всех остальных странах спирулину выращивают в искусственных прудах, где специальные лопасти перемешивают воду для лучшего роста водорослей.

Что есть в спирулине?

По пищевой ценности спирулину можно сравнивать с мясом, яйцами и молоком. Спирулина содержит 51-71% полноценных белков, которые не превосходят по качеству животные белки.

Производители спирулины продвигают свой товар как идеальный источник витамина B₁₂, однако научные исследования пока не подтверждают это. В действительности биодоступность витамина B₁₂ спирулины является минимальной. Такого мнения придерживаются Американская Диетическая Ассоциация и Объединение диетологов Канады.

Зато спирулина богата линоленовой кислотой и стеаридоновой кислотой. В ней содержатся витамины группы B, E, калий, кальций, хром, железо, магний.

Спирулина содержит фенилаланин, поэтому представляет опасность для больных фенилкетонурией, так как. Некоторые ученые подчеркивают, что спирулина является бактерией, которая производит нервно-паралитический яд. Покупая БАДы со спирулиной, как и любые другие БАДы, не забывайте, что качество их никем почти не контролируется, и что именно вам продают, спирулину или зелень петрушки, никто не скажет. А жаловаться в случае чего будет просто некуда.

Спирулина для похудения

Механизм действия спирулины для похудения непонятен. Реклама говорит, что спирулина в желудке разбухает и дает чувство насыщенности. Другие источники указывают на то, что спирулина ускоряет метаболизм.

В июле 2008 года китайские ученые решили протестировать популярные американские БАДы со спирулиной. Опыты на лабораторных мышах показали, что спирулина вообще никак не повлияла на метаболизм грызунов, а значит не влияет и на людей. («Метаболизм: клинический и экспериментальный», №7, 2008, Metabolism: clinical and experimental).

Через некоторое время Министерство здравоохранения США при поддержке Национального института здоровья США решило снова проверить этот факт (на тот момент американский рынок был забит спирулиной для похудения). Специалисты вынесли однозначный приговор: не помогает. Мало того, возможен обратный эффект: дети, больные ВИЧ, набирают вес на спирулине и излечиваются от анемии («Основы питания и метаболизма», №6,2005, Annals of Nutrition and Metabolism).

Однако в других исследованиях спирулина продемонстрировала феноменальные результаты в борьбе с холестерином. 36 человек на протяжении 2 месяцев ежедневно принимали 4,5 г спирулины. Выяснилось, что у испытуемых понизился общий уровень холестерина и триглицеридов в крови, и вырос уровень «хорошего» холестерина на фоне стабилизации давление («Жиры и их влияение на здоровье и болезни», №6, 2007, Lipids in Health and Disease).

Что такое спирулина и как она используется для похудения?

Спирулина для похудения используется давно и успешно. Это связано с рядом специфических свойств, которые позволяют применять эту водоросль в разных отраслях деятельности человека.

Свойства и состав спирулины

В природе это растение произрастает в тропиках Африки, Азии и Америки. Оно предпочитает теплые, мелкие, хорошо освещенные водоемы с щелочной реакцией воды.

Спирулина содержит очень много белка, до 60% от сухого веса.

Это свойство позволяет использовать водоросль в качестве не только лекарства, но и полноценной пищи для человека и домашних животных. Особо богата водоросль такими органическими кислотами, как: линолевая, стеаридоновая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая, арахидоновая.

В культуре выращивают два вида спирулины: Arthrospira platensis и Arthrospira maxima. Они имеют большую пищевую и лекарственную ценность. В них содержатся следующие витамины:

• тиамин (В1);
• рибофлавин (В2);
• никотинамид (В3);
• пиридоксин (В6);
• фолиевая кислота (В9);
• аскорбиновая кислота (С);
• эргокальциферол (витамин D);
• ретинол (А);
• токоферол (Е).

Впечатляет и состав минералов. В этой водоросли содержатся: калий, кальций, хром, медь, железо, магний, марганец, фосфор, селен, натрий, цинк.

Популярность спирулины обусловлена не только ее химическим составом. Она потрясающе продуктивна. Есть мнение, что эти маленькие водоросли способны спасти человечество от грядущего голода, связанного с перенаселенностью планеты и снижением плодородия почвы.

В промышленных масштабах спирулину производят преимущественно в тропиках и субтропиках, то есть там, где она может давать круглогодичный и очень большой урожай.

Эти растения едят в свежем виде и сушат. Высушенные водоросли идут на продажу в виде порошка, таблеток и капсул. Спирулина активно используется в производстве лекарственных препаратов и кормов для животных.

Использование для похудения

Речь, конечно, не идет о том, чтобы полностью перейти на питание водорослями. При сбалансированном рационе в этом нет необходимости.

Спирулина для похудения используется в качестве источника витаминов и микроэлементов. Кроме того, она способствует:

• снижению уровня сахара и холестерина;
• омолаживанию организма;
• усилению иммунитета;
• улучшению работы эндокринной системы;
• выведению излишков соли и тяжелых металлов;
• ускорению обменных процессов.

Весь этот комплекс свойств позволит не просто сбросить лишние килограммы, но еще и привести в норму работу всех систем организма. Оздоравливающий и омолаживающий эффект закрепит достижения по избавлению от лишних килограммов и позволит надолго забыть о многих проблемах.

Как принимать спирулину для того, чтобы похудеть? Лучше всего, конечно, использовать свежие водоросли. Некоторые любители специально выращивают их в банках, аквариумах и даже бассейнах. Просто введите этот продукт в повседневный рацион с различными диетическими блюдами.

Из высушенной водоросли можно готовить коктейль для похудения. Делать это просто: достаточно каждый день разводить 40 г порошка в стакане жидкости. В качестве такого субстрата подойдет любой сок или кисломолочные продукты. Пить коктейль нужно по утрам, до завтрака.

Если вы решили использовать специальные таблетки для похудения, то принимать их нужно по 2 штуки два раза в день, утром и вечером. Обязательное условие — пить много воды. Это связано с тем, что таблетки разбухают, что возможно при наличии достаточного количества воды. Чем больше будете пить воды после приема спирулины, тем дольше будет продолжаться ощущение сытости.

В целях оздоровления обычно принимают по 2 капсулы водорослей три раза в день перед едой. Если вы решили не только улучшить здоровье, но и похудеть, то все эти капсулы нужно принимать за один раз. Выпить 6 капсул, а потом еще и хорошо поесть — это слишком большая нагрузка на желудок. По этой причине употреблять их нужно вместо ужина. Ощущение сытости вам гарантировано, но при этом в организм поступит только очень полезный и нежирный продукт.

Для того чтобы похудеть с помощью водорослей, нужно пить их на протяжении 20-40 дней. Все зависит от вашего веса, состояния здоровья и желания. После продолжительного приема нужно сделать перерыв дней на 20, после чего курс следует повторить.

Усилить эффект можно с помощью обертываний. Примите горячую ванну, лучше с добавлением соды или морской соли. Просушите тело полотенцем, нанесите слой водорослей на кожу, оберните себя пленкой и отдохните в тепле минут 40.

Если вы проводите такие процедуры впервые, то лучше сначала сделать тестовые обертывания. Нанесите зеленую массу на наиболее проблемные участки вашей кожи, оберните их и подождите полчаса. Если за это время на коже не появятся следы негативной реакции, можно провести лечение в полном объеме.

Обертывания из водорослей оказывают на организм такое же влияние, как использование капсул и таблеток внутрь. При этом улучшается состояние кожи, снимаются отеки, устраняются дефекты вроде целлюлита.

Противопоказания и побочные эффекты

Интересный химический состав, обилие полезных свойств и натуральность продукта могут создать иллюзию отсутствия противопоказаний и побочных эффектов. В небольших дозах и в составе других блюд спирулину действительно могут есть почти все. Однако применение этого растения в чистом виде, в повышенных дозах и длительными курсами имеет ряд ограничений.

Они связаны, прежде всего, со свойством этой водоросли разбухать в желудке. Это хорошо для здоровой пищеварительной системы, но плохо при ряде заболеваний. Отказаться от идеи похудеть с помощью водорослей придется тем, у кого есть:

• гастрит в стадии обострения;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• панкреатит в любой стадии;
• печеночная недостаточность;
• почечная недостаточность;
• воспалительные процессы в кишечнике.

Все эти ограничения связаны с наличием большого количества растительных волокон.

Не стоит использовать спирулину беременным и кормящим женщинам, а также всем, кто страдает гипотонией.

Запомните: спирулина наполнит ваш организм белком, витаминами и минералами, выведет все лишнее, нормализует холестерин, сбалансирует обмен веществ. Однако есть одно условие: вы должны есть только нежирную пищу, которая легко переваривается и не накапливается.

Здоровое и стройное тело нуждается в постоянном внимании. Похудение — это комплекс действий временного характера, поэтому достигнутый эффект нужно все время закреплять с помощью правильного питания и активного образа жизни.

Применение спирулины для похудения без усилий

Почти пять миллионов лет в озерах Африки, Китая и Мексики существует это удивительное растение. Но только теперь популярность спирулины набирает обороты, ведь она признана очень эффективным, а главное, безопасным, инструментом для похудения. Подробнее о том, как применяется и действует спирулина для похудения, насколько быстро дает желаемый результат и что говорят о ней те, кто успел попробовать ее в деле, разберем в этой статье.

Как бы ни были прекрасны пышные формы, большинство женщин все же мечтают о стройной фигуре. Однако выдержать жесткую диету и серьезные физические нагрузки ради тела своей мечты под силу далеко не каждой. И вот здесь сама природа идет нам навстречу, предлагая растительные рецепты похудения. Речь идет о натуральных биологически активных добавках к пище, которые помогают справиться с лишним весом. А все потому, что они заметно снижают аппетит и вдобавок ускоряют обмен веществ. К таким чудодейственным препаратам относится и водоросль под названием спирулина.

Целебные свойства спирулины

Спирулина — это подводное растение сине-зеленого оттенка, в составе которой содержится большое количество кальция, калия, железа, марганца, цинка, магния, селена и витаминов. К тому же спирулина способна обеспечить организм суточной дозой белка, куда более полезного, чем животный белок. Уникальность ее, как средства похудения, состоит в том, что никакого вреда и побочных эффектов для организма спирулина не приносит.

Более того, за счет высокого содержания витаминов и микроэлементов, полного набора аминокислот и антиоксидантов, спирулина оказывает общеукрепляющее действие на все органические системы без исключения, ведь усваивается растение почти на 100%.

В буквальном смысле, при регулярном употреблении этой водоросли организм «перезагружается» и становится моложе.

Ниже представлен далеко не полный перечень положительных результатов от ее применения:

• повышение иммунитета;
• мягкое очищение организма от любых токсинов;
• уменьшение опухолей;
• снижение уровня холестерина;
• снятие похмельного синдрома;
• улучшение сексуальной функции;
• повышение гемоглобина.

Как спирулина способствует похудению

Главными причинами набора веса являются:

• нарушение обмена веществ;
• переедание.

Спирулина, попадая в организм человека, ликвидирует обе проблемы. Постепенно выводя из организма шлаки и токсины любого рода, она способствует снижению уровня липидов и холестерина в крови, чем в свою очередь приводит к улучшению и стабилизации обменных процессов.

А еще за счет высокой пищевой ценности спирулина способна существенно снижать аппетит. Оказываясь в желудке, она обволакивает его слизистую и к человеку приходит ощущение преждевременной сытости. К тому же представьте, что в 10 граммах этого растения столько же белка, сколько в килограмме говядины. Это значит, насыщение приходит быстро, а лишние калории не приходят вовсе. Выходит, спирулина — практически идеальное средство для похудения.

Но если проблема лишнего веса — это только плод ваших фантазий, то рассчитывать на какой-либо результат не стоит. Дело в том, что это слишком умное растение и удаляет оно действительно лишний вес, вызванный обменными нарушениями и перееданием.

Спирулина поможет вам :

• нормализовать обмен веществ;
• снизить аппетит, а значит объем съедаемой порции;
• избавиться от лишнего веса;
• очистить организм от токсинов;
• обрести здоровье и красоту.

Как употреблять спирулину

Теперь разберемся с тем, как принимать спирулину. В идеале следует использовать живую форму этих водорослей. Их растворяют в теплой воде и пьют утром за полчаса до приема пищи.

Но вряд ли найдутся желающие лететь за оригиналом в Африку или Китай. К счастью, спирулину научились выращивать искусственным путем, и теперь доступ к ней есть в аптеках всего мира. Это спирулина в капсулах, в таблетках и в виде порошка.

В виде порошка

Порошок добавляют в пищу во время или в конце ее приготовления как приправу. Солоноватый вкус водоросли прекрасно сочетается практически с любым блюдом, будь то суп, салат, каша или мясо. Также порошок можно использовать, добавляя в прохладные напитки вроде кефира, сока или йогурта.

Если вы делаете специальные диетические коктейли из овощей, ягод и фруктов, смело добавляйте в них порошкообразную спирулину. Так вы удвоите эффект напитка.

В виде капсул и таблеток

С капсулами и таблетками дело обстоит проще. Этот вариант подходит тем, кто редко питается дома. Ведь в таком виде их легко взять с собой в дорогу.

Главное правило в этом случае — употреблять таблетки спирулины за полчаса до еды, а по утрам — натощак.

В виде капсул для похудения и таблеток ее следует принимать курсами от 20 до 40 дней. При этом вы можете самостоятельно определять продолжительность приема таблеток, исходя из самочувствия и полученных результатов. Для большей эффективности можно даже заменить один прием пищи в течение дня на 3-4 грамма спирулиновой биодобавки. Кстати, именно это количество является суточной нормой ее потребления для желающих похудеть.

В виде косметического средства

Если делать обертывания, используя спирулину, можно заметно улучшить состояние кожи, избавиться от растяжек и даже целлюлита.

Просто нанесите растение тонким слоем на чистую сухую кожу, а после оберните ее пищевой пленкой и утеплите этот участок кожи шерстяным одеялом. Массаж по окончанию этой процедуры усилит результат.

Как видите, спирулина способствует похудению как изнутри, так и снаружи.

Идеальная схема приема спирулины для похудения

Чтобы уже через пару-тройку недель заметить первые результаты, спирулину принимают по особенной схеме. Инструкция к ней такова:

• в течение 15 дней перед завтраком и обедом вы принимаете около 2 граммов водоросли, обильно запивая ее водой;
• затем на неделю должен последовать перерыв;
• в дальнейшем можно провести ещё несколько курсов.

Противопоказания к приему

Несмотря на уникальный иммуностимулирующий состав и ее целебные свойства, прежде чем назначать себе курс для похудения, проконсультируйтесь с врачом.

В редких случаях во время приема препарата случаются побочные эффекты. Это может быть тошнота, головокружение, незначительное расстройство желудка, покраснение кожи лица, боли в мышцах. Если заметите подобные состояния у себя, уменьшите дневную дозу или вовсе откажитесь от ее употребления.

Есть и абсолютные противопоказания к спирулине. Недопустимо ее употребление:

• беременным и кормящим женщинам;
• гипертоникам;
• при болезнях почек;
• при базедовой болезни;
• аллергикам;
• при индивидуальной непереносимости компонентов;

Отзывы о похудении с помощью спирулины

О том, насколько эффективна спирулина для процесса похудения, говорят отзывы женщин, худеющих и успешно похудевших благодаря ей. В большинстве своем отзывы эти положительны. Оказывается, за месяц ее приема можно потерять до 7 килограммов, если добавить себе немного физических нагрузок и отказаться от вредных продуктов.

Мне не хватает терпения на разные диеты. Даже трехдневный курс — дикая пытка. Поэтому за месяц до лета я решила попробовать более щадящий способ привести тело в порядок. Я говорю о натуральных пищевых добавках. Правда, сама на тот момент едва ли верила, что БАДы способны пошатнуть стрелку весов. Однако спирулина (я выбрала таблетки для похудения) превзошла все мои ожидания. За три недели я сбросила 4 кг. — результат, на который даже не рассчитывала. Но главное, качественно изменилось самочувствие. Организм точно подменили на молодой. Так что на отдыхе меня и мою дочь нередко принимали за сестер.

Я — человек очень осторожный, и прежде чем отважиться на прием каких-либо препаратов и добавок, тысячу раз подумаю. Но состав этой добавки меня подкупил сразу. Он идеален для вегетарианцев (а я как раз из их числа), поскольку содержит полный набор витаминов, особенно группы B, и микроэлементов. Прежде, я, конечно, изучила в интернете, что говорят про капсулы для похудения спирулина отзывы других женщин. Изучила и рискнула. Всего за полтора месяца я скинула 5 кг, но самое приятное, я забыла о проблемах с кишечником. Прежде я мучилась запорами. А еще аппетит на вкусную и вредную пищу улетучился сам собой. Правда, к специфичному запаху этого продукта я привыкала долго.

После рождения второго ребенка я заметно увеличилась в размерах. А когда ты — дважды мама, на диете особо не посидишь, да и спортом заняться некогда. Врач посоветовал БАДы. А именно, спирулину. Я к этим водорослям поначалу отнеслась скептически, но все же решила выпить все 36 капсул в упаковке до конца. Каково же было мое удивление, когда спустя месяц я встала на весы! Мне удалось сбросить пять килограммов. Без каких-либо усилий. Разве что перестала есть сладкое и на ночь — просто аппетиты умерились. Теперь я знаю точно, если покупать капсулы для похудения, спирулина — мой фаворит. Вместе со спирулиной я точно верну прежнюю стройность.

Моим открытием стала Спирулина Вэл. Я начала принимать ее с одной целью — похудение. Но прежде чем обнаружить перемены с весом, я заметила, как спустя две недели с начала курса моя кожа помолодела и засияла, даже морщинок стало как будто поменьше. А еще волосы перестали выпадать. Пока радовалась этим переменам, на животе и бедрах стали на глазах таять жировые отложения. Полтора месяца — и с 48 размера я оказалась на 46. Меня такой результат устраивает с лихвой. Только стоит обратить внимание на размер капсул, которые собираешься пить. Для некоторых проглотить большую капсулу непросто. Тогда вам лучше пить спирулину в таблетках.

Спирулина, действительно, сверхэффективное средство для похудения. И самый важный момент состоит в том, что худеет ваш организм благодаря его очищению и оздоровлению. Именно это является главным гарантом вашего отличного самочувствия, сияющего внешнего вида и, конечно, стройности.

Попробуйте приправить еду спирулиной, и вы узнаете, что значит убить двух зайцев: быть здоровым и стройным без голодания и изнуряющих тренировок в зале. Не забудьте обратиться за помощью к инструкции по применению.