Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как действует льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения, мифы и реальные факты, которые нужно знать каждой

Очень часто лишний вес возникает в результате нарушения обмена веществ. При длительном процессе похудания, женщины очень часто сидят на строгих диетах, при этом ограничивают свой организм в полезных и питательных веществах. Масло из семян льна помогает не только избавить организм от лишнего веса, но и обогащает его различными микроэлементами и полезными веществами.

В чем состоит ценность льняного масла?

В первую очередь в том, что оно содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Они нормализуют артериальное давление, снижают уровень холестерина, препятствуют развитию воспалительных процессов, сжигают насыщенные жиры, что приводит к снижению веса.

Обратите внимание на тот факт, что льняное масло очень быстро поддается окислению. Его хранят в темном холодном помещении, а тара должна быть изготовлена из темного стекла. Если продукт испортился, то вещества, которые входят в состав превращаются в канцерогены.

Как действует этот продукт?

Желая избавится от лишнего веса, многие женщины ограничивают себя в употреблении жирных продуктов. Но льняное масло ускоряет обмен веществ и помогает расщеплять жировые клетки, при этом не откладывается в организме. При здоровом образе жизни и сбалансированном питании употребление данного продукта поможет оздоровить организм и сбросить лишние килограммы.

Масло льна стоит принимать не только как средство для похудения, оно помогает нормализовать гормональный фон, который у женщин очень часто нуждается в стабильности. В результате приходит в норму репродуктивная система и снижается уровень нервного напряжения.

Применение льняного масла улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Вещества, которые входят в его состав являются строительным материалом для клеток головного мозга, укрепляют стенки сосудов. Оно является одним из профилактических средств в борьбе с некоторыми онкологическими заболеваниями.

Способ применения

Для достижения хорошего результата при похудении, нужно каждое утро за 15 минут до еды употреблять чайную ложку масла льна. Завтрак или перекус должен быть обязательно. При условии, что на протяжении недели не возникло никаких ощущений дискомфорта, и состояние организма постепенно улучшается, то дозу масла постепенно нужно увеличить до трех чайных ложек за один прием. Длительность курса применения — 40 дней. Если результат очень впечатлил и есть желание худеть таким способом дальше — дайте организму передышку на полтора месяца.

Обратите внимание на то, что все полезные составляющие, которые содержит этот продукт, под действием высоких температур разрушаются. Использовать масло можно в качестве добавки перед едой. Но заправлять салаты и другие блюда можно только непосредственно перед употреблением, иначе можно получить исключительно лишние калории.

Признаки качества

При выборе льняного масла следует учитывать несколько критериев:

  • чем дольше хранится масло, тем меньше в нем полезных качеств;
  • идеальная тара для хранения, это темное стекло;
  • наличие осадка говорит о натуральности продукта;
  • цвет масла должен быть золотисто-коричневый, допускается зеленый отлив;
  • максимальное количество полезных веществ содержится в масле холодного отжима;
  • специфический запах и вкус тоже говорит о качестве продукта, горечь должна быть легкой, а запах может слегка отдавать рыбой.

Негативное воздействие на организм

Масло из семени льна влияет на процессы свертывания крови. Тем, кто страдает от подобных болезней и принимает лекарства стоит отказаться от его применения. Нельзя принимать его перед хирургическими вмешательствами или лечением зубов.

Продукт обладает слабительным эффектом, но иногда вызывает непроходимость кишечника. В отдельных случаях наблюдается непереносимость этого масла, могут быть пищеварительные расстройства, колики, судороги в области живота. Семена льна являются аллергеном, и при малейшем дискомфорте, зуде, высыпке или отеках стоит прекратить использование продукта.

Льняное масло можно купить в аптеке или на продуктовом рынке. Оно действительно благоприятно воздействует на организм, но принимать его нужно осторожно, не превышая дозу и следить за сроком годности и условиями хранения.

Как принимать льняное масло для похудения: 2 этапа + польза применения. Отзывы похудевших

Здравствуйте, друзья! Сегодня в нашей статье мы обсудим тему сброса лишних килограммов с пользой для здоровья. Такое бывает! Вы узнаете, как принимать льняное масло для похудения в два этапа. Выясните какую пользу оно несет. Мы поделимся с вами отзывами похудевших и результатами применения. Если вы будете следовать нашим рекомендациям, то легко скинете за два месяца около шести килограммов и приведете в лучшее состояние свой организм.

Состав льняного масла

Льняное масло — полезный и уникальный продукт. А вы задумывались, что же его делает таким?

  • Сочетание насыщенных и ненасыщенных жирных кислот в данном средстве делает его уникальным. Немалое значение для человека несет кислота омега-3. Только представьте, что примерно шестьдесят процентов линолевой кислоты содержится в льняном масле! Какая колоссальная польза для вашего организма! Учитывая также содержание олеиновой кислоты.
  • Немало полезных витаминов: Е, А, К и группы В.
  • Элементы: железо, фтор и магний.
  • Является источником линганов. Линганы — вещества, благодаря которым блокируется рост опухолей.

Как вы поняли, друзья, польза от данного средства и правда будет велика, за счет такого богатого, лечебного состава.

Польза льняного масла для организма

  • Масло будет находкой для людей, страдающих атеросклерозом. За счет своей способности снижать уровень холестерина в крови. Также оно является отличным профилактическим средством при инфарктах и инсультах. Потому как сводит к минимуму вероятность образования тромбов.
  • Полезные составляющие масла защищают нервные клетки. Друзья, научно доказано, что недостаток линолевой кислоты приводит к шизофрении, а также с возрастом к нарушениям работы мозга. Употребление масла положительно сказывается на концентрации внимания, памяти и значительно улучшает мозговую деятельность.
  • Противоопухолевое действие одно из самых важных от приема данного средства. Поэтому масло настоятельно рекомендуют не только пациентам, имеющим онкологические заболевания, но и здоровым людям, в качестве профилактики. Данный продукт несет свою пользу и мужской и женской части. Для женщин — приводит в норму гормональный фон, минимизируя риск возникновения рака груди. А для мужчин — уменьшает риск опухоли предстательной железы.
  • Понижает уровень сахара в крови при сахарном диабете.
  • Выводит из организма такие вредные вещества, как нитриты и нитрозамины. Поэтому масло рекомендуется добавлять при готовке салатов, в которых используются продукты, выращенные с помощью химических удобрений.
  • Диетологи единогласны в том, что продукт улучшают работу кишечника, очищает организм и улучшает обмен веществ, вследствие чего вы легко сможете скинуть лишние килограммы. Действует оно, как мягкое слабительное. Помимо этого заметно улучшается состояние кожи и волос.
  • Масло — отличное противовоспалительное средство, которое также улучшает процесс регенерации кожи. Поэтому используется и в косметологии, если у вас сухая кожа, ожоги или раны, то данное средство отлично вас выручит.

Друзья, правда большой список полезных свойств у нас получился? Вы еще в пути в аптеку за этим чудо — средством? Не торопитесь, прочитайте всю информацию о нем, ведь впереди еще много интересно и тогда вы даже не будете сомневаться в приобретении льняного масла.

Кому рекомендуется принимать

Девушки, мы перечислили для вас немало плюсов данного продукта. Но если вы задаетесь вопросом: «Кому же все-таки он окажется наиболее полезен?», мы вам ответим!

Препарат действует на организм в целом:

  • желудочно-кишечный тракт;
  • дыхательная система;
  • мочевая;
  • половая;
  • кожные заболевания;
  • кровеносная система;
  • эндокринная;
  • опорно — двигательный аппарат.

Идет на пользу при ревматическом артрите. В больше половины случаев, при регулярном растирании больных суставов пациенты перестали применять противовосполительные мази за ненадобностью. Помимо этого, помогает пациентам в период после операций, благодаря маслу повышается иммунитет.

Читать еще:  Как заваривать имбирь для того чтобы похудеть

Было доказано, что пациенты, больные раком легких, которые употребляли в пищу льняное масло, смогли избежать развития метастаз. А рост опухоли приостановился.

Если у вас есть проблемы связанные с каким-то из этих пунктов, то данное средство однозначно вам поможет!

Как нужно пить льняное масло чтобы похудеть?

Итак, вы решили употреблять масло, с целью сбросить свои лишние килограммы. Для начала вам необходимо разобраться в правильности своих действий.

Чтобы похудеть препарат нужно принимать около трех месяцев, все зависит от количества килограммов, которые нужно скинуть. Резко прекращать прием средства, после достижения результата не рекомендуется, иначе, вы рискуете, тут же вернуть весь свой вес обратно.

Весь курс состоит из двух этапов.

Первый этап

В течение недели вы должны пить натощак по утрам по одной чайной ложке масла. Через пятнадцать минут после процедуры можете приступать к завтраку. Помните, масло должно быть комнатной температуры, и если вы пожелаете запить его водой, то только соответствующей температуры. В противном случае прием средства приведет к расстройству желудка или просто к отсутствию какого-либо положительного результата.

Продукт принимать рекомендуется и вечером. Через полчаса после приема пищи, выпейте 1 чайную ложку масла. Оно положительно влияет на нервную систему, обладает успокаивающим действием, не беспокойтесь о принятии препарата перед сном.

Вы можете применять продукт и во время пищи. Салаты из свежих овощей — незаменимое блюдо во время похудения. Заправьте его льняным маслом и получите двойную пользу. Но не применяйте средство с горячей пищей, иначе оно потеряет свою пользу.

Второй этап

Спустя неделю постепенно увеличивайте порцию продукта. Теперь чайную ложку нужно заменить столовой, применять по той же схеме. На этом этапе вы не должны ограничиваться приемом средства два раза в день. Обязательно добавляйте пару ложек масла в салат, который будете есть в течение дня.

Не забывайте, что горячую пищу заправлять маслом нельзя!

Длиться данный этап до того момента, пока вы не достигните назначенной цели на весах. Как только ваш вес пришел в норму, постепенно, не спеша уменьшайте дозу приема продукта, доведя до изначальной — одной чайной ложки.

Далее применяйте препарат два раза в день по 1 чайной ложке, без добавления в пищу.

Льняное масло в капсулах

Друзья, технологии шагают в ногу со временем. И производители все больше ухищряются для нашего с вами удобства. Например, льняное масло имеет ряд неудобств в использовании: оно очень подвержено свету и температуре, вследствие чего быстро начинает прогоркать. Плюс ко всему препарат не способен долго храниться. И если вы вскрыли емкость, использовать продукт необходимо, как можно скорее, и не забывать про условия хранения.

И что же придумали производители? Все просто! Они решили выпускать это чудесное средство в капсулах. Гениально ведь, не правда ли? Продукт имеет все те же лечебные свойства, но не подвергается воздействию воздуха, а значит хранится дольше. Вы можете брать эти капсулы с собой везде, ведь каждая капсула — одна порция препарата, намного проще, чем с маслом в емкости. А сроки годности гораздо дольше.

Да и пить препарат в таком виде куда приятнее. Ведь ни каждый перенесет это не совсем приятное послевкусие во рту.

Принимаются капсулы 2 раза в день по 1 штуке. Постепенно увеличивая дозу до двух — трех штук.

Эффект от применения

Девушки, не ждите мгновенного результата от применения данного продукта. Вы ведь должны понимать, что ваш вес набирался не за один день. И так же, постепенно, через некоторое время они начнут уходить. Не торопите события!

Если вы будете регулярно принимать льняное масло, то уже через месяц у вас будут заметны следующие изменения:

  1. Усталость на задний план. Вы будете ощущать невероятный прилив сил. Теперь вас будет хватать на все дела. Вы не будете переутомляться от одной только уборки по дому или придя с работы падать на диван без всякого желания делать что либо еще.
  2. Ваше зрение улучшиться, как и память. Теперь запомнить, какие поручения вам дал начальник или что было запланировано на следующую среду, станет гораздо проще.
  3. Ваши ногти начнут выглядеть идеально. Ногтевые пластины станут более крепкими.
  4. Здоровые и блестящие волосы без повреждений — вот результат приема масла. Вы забудете о выпадении волос!
  5. Вы обретете здоровый цвет лица и улучшите состояние кожи.
  6. Ваше артериальное давление придет в норму.
  7. Вы избавитесь от ненавистного целлюлита. И ваши похудевшие ножки начнут выглядеть идеально!

Девушки, при правильном приеме препарата вы сможете не только похудеть, но и привести в порядок весь свой организм.

Отзывы о похудении на льняном масле

Друзья, чтобы доказать вам эффективность обсуждаемого нами средство мы приведем несколько отзывов, которые не позволял вам сомневаться в результате!

Около двух лет назад от меня ушел муж, случился развод со всеми вытекающими последствиями.

Я сильно и много нервничала, плакала ночами и днями, что, конечно, начало сказываться на моем здоровье.

Состояние организма приходило в плачевное. А еще начали прибавляться лишние сантиметры с бешеной скоростью, потому что свое утешение я находила в еде и вредных вкусностях. И вот я наконец собралась, взяла себя в руки и решила посетить врача. Судя по анализам, мой организм кричал: SOS! Проблемы были и по женской части и начались постоянные проблемы с кожей, в связи с повышенным уровнем гормонов. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и нервной системой. Полный набор. И все это «идеально» дополнял десяток килограммов лишнего веса.

Врач назначила мне лечение, и настоятельно порекомендовала начать применять льняное масло. Всю его пользу она расписывать не стала, но коротко дала понять, что в моей ситуации, оно лишним точно не будет.

Когда я попробовала первую ложку масла, поняла, что дело просто так не пойдет. Это как пить рыбий жир, если кто помнит по детству. Но выбора у меня не было. Приходилось терпеть.

И спустя пару месяцев такого лечения, вы не поверите, я начала просто летать! Мои анализы заметно улучшились, сон пришел в норму, нервы полностью стабилизировались. А на весах — отвес в шесть килограммов! Я была очень рада! Теперь я всегда принимаю препарат для поддержания своего здоровья и веса. Сил хватает на все!

Ангелина, 28 лет

Одна девочка на работе обмолвилась о простом способе похудеть. Нужно употреблять льняное масло и вес, без вреда для организма начнет уходить. Конечно, моя первая мысль была о том, как вообще можно пить масло! Это же противно! Но в двадцать первом веке придумали выход. Масло продается в аптеках и магазинах в форме капсул, ее нужно проглотить, как таблетку и все. Никаких неприятных ощущений! Зато пользы ничуть не меньше.

Что я и стала делать. Спустя неделю начала замечать, как улучшилось мое состояние. Появился прилив сил, бодрости. А еще через месяц, стала замечать улучшение состояния ногтей, волос. Раньше мои локоны сыпались от каждого применения утюжка или расчески. Сейчас эта проблема ушла. И бонусом к этому ушли мои три лишних килограмма.

Я осталась довольна!

Заключение

Вам стоит запомнить:

  1. Льняное масло содержит в своем составе полезные для человека кислоты, такие как, олеиновая, линолевая; железо; фтор; витамины: Е, А, К. И вещества, оказывающие противовоспалительный эффект, что положительно сказывается на состоянии онкобольных.
  2. Препарат улучшает состояние при атеросклерозе, неврологии, диабете, онкологии. Используется также диетологами и косметологами.
  3. Для похудения масло применяется первую неделю по 1 чайной ложке 2 раза в день, далее до достижения результата по столовой ложке, плюс добавлять масло в салаты.
  4. Для удобства масло выпускается в капсулах. Их удобно и приятно применять, можно брать с собой в дорогу. Польза остается та же.

А Вы относитесь к 85% женщин, которые очень хотят похудеть, но не знают как?

Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении, то лучше воспользоваться советами и наработками экспертов в этой области. Например, Галины Николаевны Гроссманн. Я думаю, многие знают об этом уникальном человеке, учёной и докторе биологических наук, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Читать еще:  Как йод актив поможет похудеть

Сегодня есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс « 6 шагов оздоровительного похудения », который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике похудели уже многие сотни тысяч женщин и, что главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И именно поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно бесплатно.

Статья подошла к концу, а мы просим вас поделиться в комментариях своим опытом применения льняного масла в целях похудения. Помните про кнопку социальных сетей внизу. И мы будем уверены в том, что несем вам пользу!

Льняное масло для похудения

Это средство давно известно своими целебными свойствами и широким применением в народной медицине и косметических целях. Но многих интересуют вопросы другого рода: а как же правильно принимать льняное масло для похудения, сколько его надо пить и как оно действует на организм? Рассмотрим их более подробно.

Применение этого эликсира относят к области народной медицины

Чем так полезно льняное масло

Этот растительный продукт употребляют по целому ряду причин:

  1. он избавляет от токсинов и шлаков;
  2. решает проблему запоров;
  3. устраняет отечность;
  4. способствует омоложению и регенерации кожи;
  5. укрепляет стенки сосудов и стабилизирует давление;
  6. снижает аппетит и общую массу тела;
  7. служит профилактикой заболеваний нервной системы;
  8. применяется в лечении болезней бронхов и легких;
  9. помогает при сбоях в работе щитовидной железы.

Учитывая все эти чудесные качества, сомнения на счет того, можно ли похудеть от льняного масла, отпадают сами собой.

Прием льняного масла для похудения

Проблема лишнего веса довольно острый вопрос для многих мужчин и женщин. Ее не всегда удается решить при помощи привычных диет и физических нагрузок. Но почему они используют именно льняное масло для похудения:

  • если выпить одну столовую ложку этого продукта на ночь, съеденная накануне пища не станет неприятным сюрпризом на животе и боках;
  • шлаки и токсины, осевшие на стенках кишечника будут очищаться, что приведет к ускорению обменных процессов;
  • пропадет желание объедаться перед сном и вас не станет беспокоить чрезмерный аппетит в самый неподходящий момент.

При отсутствии противопоказаний к применению этот напиток не нанесет вред здоровью

В чем же секрет и как действует льняное масло для похудения:

  1. при попадании в организм оно не откладывается, не прибавляет вес;
  2. выступает природным катализатором во время нашего сна;
  3. расщепляет жир на глицерин и обычную воду, которые не усваиваются;
  4. вещества распада выводятся естественным путем.

Чем хороши масло льняное, свойства и применение для похудения:

  • за счет большого содержания питательных веществ происходит насыщение организма;
  • благодаря чему чувство голода отступает и мы не думаем о том, чтобы такого съесть;
  • снижение аппетита приводит к уменьшению порций и сокращению их калорийности;
  • чудесное качество регенерации кожных покровов позволяет худеть без опаски, что кожа обвиснет и станет непривлекательной;
  • таким образом у нас есть средство для комплексной борьбы с лишним весом.

Польза льняного масла для женщин

Кроме похудения применение этого масла оказывает общий оздоровительный эффект

Представительницы прекрасного пола давно заметили, что масляный экстракт прекрасно подходит для поддержания молодости и красоты. И это неудивительно, льняное масло польза для женщин для похудения очевидна:

  1. нормализуется гормональный фон, нестабильность которого одна из главных причин появления ненужных килограммов;
  2. стабилизируются обменные процессы, что не дает вредным веществам возможности накапливаться в организме;
  3. при приеме во время беременности риск патологий в развитии плода сводится к нулю, что гарантирует быстрое восстановление стройной фигуры;
  4. содержащиеся в нем вещества оказывают помощь в борьбе с растяжками и целлюлитом, повышают тонус и эластичность кожи.

Польза льняного масла для мужчин

Как известно, ко всяким диетам и похудению, представители сильного пола относятся с большим недоверием. Но, если брать в расчет льняное масло для похудения, отзывы о его пользе будут только положительными:

  • в состав входят омега-3, 9 и 6, ненасыщенные жирные кислоты, которых в разы больше, чем в рыбьем жире, который так нужен для поддержания крепкого иммунитета;
  • это источник калия, витаминов А, В, Е и F, которые нужны для умственной деятельности и здоровья сердечных сосудов;
  • активизируется метаболизм, снижается уровень холестерина, что помогает вести активный образ жизни, несовместимый с лишним весом;
  • применение средства хорошо зарекомендовало себя в лечении нарушений потенций, а это еще одна из вероятных причин отечности и набора жировой массы.

Как выбрать льняное масло

Если вы решили приобрести льняное масло для похудения, обратите внимание на советы по его выбору:

  1. срок хранения должен быть указан на самой бутылке или ее этикетке, если он исчерпан — откажитесь от покупки;
  2. цвет масла зависит от его очистки, он может быть золотистым или коричневым желательно брать экстракт холодного отжима в темной бутылке, которая защитит его от воздействия солнечного света;
  3. состав средства не менее важен — это чистый натуральный продукт, в нем не допустимы какие-либо примеси.

Альтернативой могут стать желатиновые капсулы. Их можно купить в аптеке и они не обладают столь выраженным вкусом. Как и бутилированное масло, они хранятся в холодильнике и не годятся к употреблению по истечению срока своей годности.

Как правильно принимать для похудения

Все хотят достичь максимального эффекта как можно быстрее. Но не стоит думать, что польза льна будет заметна в первые пару дней. Продукт стоит взять на вооружение как минимум на пару месяцев.

Есть различные варианты как принимать льняное масло для похудения:

  • пить после ужина и перед завтраком по одной чайной ложке, со временем увеличив количество до 1 ст. ложки, но не больше;
  • добавлять в небольших количествах в пищу — заправлять овощные салаты, смешивать с творогом и кашами, другими блюдами;
  • важная особенность — продукт категорически не подходит для термической обработки, так как изготовлен методом холодного отжима;
  • заправлять им можно только холодную еду и ни в коем случае ничего на нем не жарить.

Правила приема льняного масла для похудения

Существует определенная схема, как правильно пить льняное масло для похудения:

  1. утром натощак, за 20 минут до еды выпить 1 ч.л. для активизации обменных процессов;
  2. вечером через полчаса после ужина принять аналогичную дозировку;
  3. вечерний прием можно перенести на время непосредственно перед сном.

Разберемся с тем, сколько пить льняного масла для похудения:

  • для начинающих норма стандартна — по чайной ложке утром и вечером;
  • увеличить количество можно спустя неделю, выпивая чуть больше средства;
  • максимальная суточная доза продукта — 2 столовые ложки;
  • продолжительность курса составляет 2-3 месяца, за ним идет двухнедельный перерыв;
  • при желании и необходимости повторная процедура возобновляется по тем же правилам.
Читать еще:  Как добавлять отруби для похудения

Полезные советы от употребления

Как один из вариантов, льняное масло для похудения, отзывы и результаты его приема в домашних условиях, подсказывают еще несколько способов его чудесного применения:

  1. в составе различных масок для волос и кожи — прекрасные бактерицидные, омолаживающие и смягчающие свойства;
  2. в диетических целях — путем частичной замены потребляемых животных жиров на это легкоусвояемое средство лишние килограммы уходят безвозвратно;
  3. в качестве незаменимого компонента питания — вегетарианцы, отказавшиеся от рыбы, получают весь необходимый набор омега-кислот и витаминов из масляного экстракта;
  4. в кулинарии — многие домохозяйки отмечают, что если добавить маслице из семян льна в выпечку, та будет иметь особый приятный аромат и красивый желтовато-оранжевый оттенок;
  5. в питании — продукт прекрасно сочетается по вкусу с винегретом и овощными салатами, кефиром, йогуртом и медом, им можно заправлять каши, картофель и квашеную капусту.

Противопоказания к приему

Перед тем, как пить льняное масло для похудения, внимательно изучите противопоказания к его употреблению:

  • болезни почек и желчевыводящих путей;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • проблемы с желудочно кишечным трактом;
  • различные виды гепатита;
  • плохая свертываемость крови;
  • атеросклероз, гипертония;
  • опухоли матки и придатков.

Средство также несовместимо с приемом противовирусных препаратов, оральных контрацептивов и антидепрессантов.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…

Льняное масло: чем полезно и как его употреблять

Льняное масло — прекрасная альтернатива подсолнечному. Его можно применять не только в кулинарии, но и в косметологии.

Льняное масло в последне время стало чаще появляться на полках супермаркетах. И не зря. Ведь это настоящее жидкое золото — вкусное, а главное, невероятно полезное.

Это масло свободно можно применять в кулинарии, заменив им привычное подсолнечное. Тем более, что впереди лето — пора свежих салатов. А льняное масло является прекрасной заправкой для них. Давайте разберемся, в чем же его польза.

Итак, для начала вкус. Вкус льняного масла достаточно специфический — оно слегка напоминает рыбий жир и имеет приятную легкую горчинку. Однако, свежее масло не должно оставлять горечи во рту, а наоборот, имеет некую сладковатость.

Масло льняного семени можно употреблять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами. Его можно смешивать с медом, фруктами, сиропом.

Польза льняного масла

  • Снижает уровень холестерина в крови
  • Предотвращает сердечные заболевания, нормализует артериальное давление
  • Снимает воспаления кожи, лечит псориаз и экзему
  • Устраняет запоры и геморрой
  • Выводит камни из почек
  • Эффективно при лечении ожогов
  • Делает ногти и волосы здоровыми и крепкими
  • Устраняет нервные перенапряжения и предотвращает депрессии
  • Устраняет симптомы менопаузы, менструальные боли
  • Снижает риск заболевания раком

Регулярное употребление льняного масла:

— способствует профилактике сердечнососудистых заболеваний;

— снижает артериальное давление;

— уменьшает риск развития рака молочной железы и прямой кишки;

— препятствует диабетической невропатии при сахарном диабете;

— облегчает протекание предменструального синдрома и предменопаузы;

— улучшает состояние кожи и волос;

— благотворно влияет на нервную систему;

— помогает работе почек при отеках;

— способствует ослаблению и лечению астмы.

Вред льняного масла

Специалисты предупреждают: нельзя применять льняное масло бесконтрольно – они противопоказано при некоторых заболеваниях и нарушении гормонального фона.

Прием антикоагулянтов. Этот вид препаратов назначают для профилактики тромбозов. Масло из льняного семени обладает схожим эффектом – в сочетании друг с другом могут спровоцировать кровотечение.

Нарушение гормонального фона. В составе льняного масла есть фитоэстрогены – гормоноподобные вещества со схожим действием. С одной стороны, они облегчают симптоматику во время менопаузы, стабилизируя уровень прогестерона. С другой оно может стать причиной роста грудных желез у мужчин. Не стоит принимать масло без назначения врача! Особенно во время беременности и кормления грудью.

Аллергия. Гиперчувствительность к компонентам масла – достаточно редкое, но очень неприятное явление, сопровождающееся зудом, покраснением кожных покровов, слезоточивостью и другими характерными симптомами. Появление хотя бы одного из них – повод немедленно проконсультироваться со специалистом.

Хронические заболевания ЖКТ. Компоненты масла могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Особенно при неверно выбранной дозировке – не игнорируйте этот факт.

Льняное масло: кому противопоказано

  • Людям с заболеваниями желчевыводящих путей
  • Людям, принимающим антибиотики, антидепрессанты
  • Людям с заболеваниями половых органов
  • Беременным и кормящим женщинам
  • Детям до трех лет

Читайте также Широкие бедра: простые упражнения, чтобы убрать лишнее

Льняное масло: как принимать

Принимать внутрь льняное масло желательно с утра, натощак, за 15–20 минут до завтрака. Масло льна нельзя подвергать термической обработке, так как от холодного продукта пользы будет намного больше, чем после нагрева.

Можно как пить льняное масло в чистом и разбавленном виде, так и добавлять его во всевозможные блюда: салаты, мясо или рыбу, гарниры, соусы. Главное – соблюдать меру. Не рекомендуется принимать внутрь более двух столовых ложек льняного масла в день. Начинать прием продукта лучше с 2–3 чайных ложек, постепенно увеличивая дозировку.

Увидеть пользу от масла льна можно не сразу: как и большинство природных средств, масло из семян льна действует по накопительной системе. Результат от применения продукта будет виден, когда в организме накопится достаточное количество определенных полезных веществ.

В среднем курс приема льняного масла составляет 2–3 месяца. Затем требуется двухнедельный перерыв, после которого можно продолжить употреблять продукт.

Льняное масло для похудения

Первый способ. Утром натощак 1 ч.л. масла, можно запить стаканом теплой воды. Завтракать через 30 минут.

Второй способ. На ночь 1 ч.л. масла. Также можно запить стаканом теплой воды.

Третий способ. Принимать масло перед едой. Здесь важно кушать в одно и то же время. За полчаса перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) выпиваете чайную ложку масла.

Четвертый способ.

Первая неделя: по чайной ложке масла натощак и перед сном.

Вторая неделя: по столовой ложке масла натощак и перед сном.

Третья неделя: столовую ложку масла натощак, столовую ложку после ужина и столько же перед сном.

Четвертая неделя: повторите схему первой недели.

Льняное масло в косметологии

Сухая кожа. Рецепт маски: 2 ст. л. продукта, 1 ст. л. густой сметаны и 20 г измельченного огурца. Все компоненты перемешиваются до однородной массы и наносятся на лицо на 15–20 минут, после чего смываются теплой водой. Такая маска способна тонизировать, хорошо питать и глубоко увлажнять кожу.

Жирная кожа. Льняное масло может быть компонентом маски, позволяющей снимать жирный блеск, очищать забитые поры, уменьшать интенсивность работы сальных желез. Рецепт в данном случае будет следующим: 1 ст. л. масла, 1 ст. л. муки, 1 ч. л. лимонного сока и 3 ст. л. нежирного кефира. Маску на лице рекомендуется держать не менее 15–20 минут, а смывать ее нужно теплой водой.

Сухие, ломкие и секущиеся волосы. Льняное масло слегка подогревают на водяной бане, а затем тщательно наносят на кожу головы и по всей длине волос. Чтобы сохранить тепловой эффект, лучше надеть специальную шапочку. Если такой нет, можно использовать пищевую пленку: она дает схожий результат. Масло на волосах нужно держать 6–8 часов, после смыть шампунем.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector