Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вращающейся диск для похудения

Вращающийся массажный диск-тренажер «Грация»

ДеньВремя работыПерерыв
Понедельник09:00 — 19:00
Вторник09:00 — 19:00
Среда09:00 — 19:00
Четверг09:00 — 19:00
Пятница09:00 — 19:00
Суббота09:00 — 19:00
Воскресенье09:00 — 19:00

* Время указано для региона: Россия, Краснодар

Условия возврата и обмена

Компания осуществляет возврат и обмен этого товара в соответствии с требованиями законодательства.

Сроки возврата

Возврат возможен в течение 14 дней после получения (для товаров надлежащего качества).

Обратная доставка товаров осуществляется по договоренности.

Возврат товара, приобретенного в нашем магазине, регламентируется Законом РФ «О защите прав потребителей».

Мечтаете о красивой фигуре, стройной талии и подтянутых ягодицах?

Вращающийся массажный диск-тренажер «Грация» поможет Вам достигнуть идеальных пропорций за короткое время.

Вращающийся массажный диск-тренажёр «Грация» — это замечательный помощник на пути к идеальному телу, прекрасному самочувствию и хорошему настроению. Начните день с легкой 5-минутной разминки на вращающемся диске «Грация», этого будет достаточно, чтобы подтянуть мышцы и зарядиться энергией на целый день! Занятия на Вращающемся массажном диске-тренажёре «Грация» не требует специальной подготовки. Суть всех упражнений на тренажере – вращения корпуса влево-вправо, отличные упражнения для уменьшения объёма талии и комплексной тренировки косых мышц живота. Эти вращения можно комбинировать с поднятием ноги, сгибом ног в коленях, наклоном туловища и т.д. Легкий и компактный, он не требует дополнительного места и времени, можно использовать на работе во время перерыва, дома перед телевизором или на кухне.

Преимущества Вращающегося массажного диска-тренажёра «Грация»:

Применение Вращающегося массажного диска-тренажёра «Грация»:

Установите тренажер на нескользкую поверхность. Начинайте выполнять вращательные движения влево-вправо верхней частью тела, постоянно поддерживайте постоянный темп. Длительность упражнения 3 — 5 минут в зависимости от уровня вашей подготовки. За 15 минут до занятий выпейте 200-500 мл. теплой воды, это поможет увеличить эффективность занятия. К товару прилагается подробная инструкция.

Простые упражнения помогут похудеть и зарядят Вас силой и бодростью на весь день!

Технические характеристикиЦвет: синий, чёрный
Материал: ПВХ, металл
Вес в упаковке: 500 гр.
Вес без упаковки: 400 гр.
Диаметр диска: 24,5 см.
Высота диска: 3 см.
Количество массажных выступов: 4 на каждой стопе
Максимальный вес нагрузки на диск: 100 кг.
Размер в упаковке: 25,5*25,5*3,5 см
КомплектацияДиск с выступами и магнитами – 1 шт.
Оригинальная англоязычная упаковка с русской наклейкой со штрих-кодом
Русскоязычная инструкция с комплексом упражнений
Основные атрибуты
Страна производительКитай

Хотите приобрести качественные изделия медицинского назначения? Тогда вы попали по адресу! Сеть магазинов МИР ЗДОРОВЬЯ предлагает вашему вниманию огромный выбор сертифицированных товаров от надежных производителей. Да еще и по конкурентоспособным ценам!

Вы оптовый или розничный покупатель? В нашем каталоге представлены специальные приспособления и медицинское оборудование для профилактики и диагностики заболеваний, восстановления организма и повышения жизненного тонуса. Ищете технические средства для реабилитации? Выбирайте! Инвалидные кресла, ходунки, трости, костыли, матрацы от пролежней и вспомогательные средства предназначены для облегчения движений пациентов после травм и операций на опорно-двигательном аппарате. Также у нас в наличии ортопедические изделия, способствующие нормализации костно-мышечного аппарата.

Для дома вам наверняка понадобятся тонометры, физиотерапевтические приборы, ингаляторы, анализаторы состояния тела или алкотестеры! Если кто-то из вашей семьи страдает сахарным диабетом, можем предложить глюкометры, тест-полоски, ланцеты, инсулиновые помпы и расходные материалы, шприц-ручки и иглы, средства для купирования гипогликемии, а также диабетические продукты в ассортименте. Вас интересуют средства для ухода за больными? У нас есть все необходимое для улучшения санитарно-гигиенической обстановки, облегчения быта и обеспечения должного комфорта пациента. Позаботиться о здоровье и кардинально изменить свой внешний вид вам помогут тренажеры, массажеры, электрические и солевые грелки, аппликаторы и одежда для похудения. Также в продаже товары для кухни и диетические продукты на любой вкус.

Затрудняетесь с выбором нужных товаров? Это не проблема! Наши опытные консультанты с медицинским образованием ответят на возникшие у вас вопросы и помогут оформить заказ. Желаем приятных покупок!

ugra.ru

Summary:

Вращающийся диск по имени Грация предназначен для коррекции вашей фигуры за счёт тренировки мышц живота и талии. Диск сделан из металлического и пластического материала с диаметром 25 см. Его рельефная поверхность производит…

Обзор:

How to get rid of muscle knots in your neck, traps, shoulders, and back — Duration: 15:23. Tone and Tighten 2,409,955 views

Диск Грация, или, как еще его называют, Диск Здоровья, «Блинчик здоровья», я приобрела в интернет-магазине ОЗОН за смешную цену примерно 150 рублей! Это было год назад, в 2011.

Вращающийся диск Грация Плюс компактный, легкий, ведь он выполнен из пластика. Его можно взять с собой на кухню, в зал или спальню и заниматься в любом месте, когда появится свободная минутка.
Диск Вращающийся «Грация» Waist Twisting Disc всего 590 руб. Доставим по всей России или можно забрать в одном из 800 пунктов выдачи заказов AgmaShop.

Диск «здоровья» — быстрые шаги на пути к стройной фигуре!

Комментарии 23

Вот именно с этой статьи начинаю читать этот блог. Плюс один подписчик 🙂

Браво, ваша идея пригодится

Я думаю, что Вы ошибаетесь. Давайте обсудим. Пишите мне в PM.

Весьма полезное сообщение

По моему мнению Вы ошибаетесь. Пишите мне в PM, поговорим.

Очень ценная мысль

Интересная тема, приму участие. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу. Я уверен.

Отличное и своевременное сообщение.

Ближнего ничем не обижая,

Замечательно, очень ценная информация

Присоединяюсь. И я с этим столкнулся. Можем пообщаться на эту тему.

И правда креатив. супер!

а вобщем смешно.

Мне довольно сложно судить об уровне вашей компетенции но данную тему вы раскрыли очень глубоко и познавательно

Замечательно, это весьма ценное мнение

Совершенно верно! Это отличная идея. Готов Вас поддержать.

Хорошая статья. Спасибо!

Ровным счетом ничего.

Да, Именно так и было!:))

Займитесь чем-нибудь серьезным

Добавить комментарий Отменить ответ

  • &
  • (черный)
  • 100
  • 1000
  • 2.0
  • 200
  • 300
  • 500
  • ABS
  • ASUS
  • Audio
  • Benro
  • Blue
  • Bluetooth
  • Bosch
  • Box
  • Brother
  • Bulros
  • Canon
  • Case
  • Cisco
  • Classic
  • Digital
  • DVD-плеер
  • Electric
  • Electrolux
  • Epson
  • Falcon Eyes
  • Galaxy
  • Garmin
  • HAMA
  • HUAWEI
  • IPhone
  • Kit
  • LED
  • Levenhuk
  • Light
  • Master
  • Mini
  • Nikon
  • Office
  • Panasonic
  • Philips
  • Pioneer
  • PLA
  • Plus
  • Power
  • Premium
  • Pro
  • Pro sKit
  • REXANT
  • Samsung
  • Series
  • Silver
  • Smart
  • Sony
  • Style
  • SUPRA
  • TV-тюнер
  • Ultra
  • VoIP-телефон
  • White
  • Wi-Fi роутер
  • Xiaomi
  • А4,
  • Автомобильный
  • Адаптер
  • Аккумулятор
  • Аксессуары
  • Акустическая система
  • Антенна
  • Арт.
  • Аудиокабель
  • Белый
  • Беспроводная
  • Бинокль
  • Блок
  • Браслет
  • Брелок
  • Бумага
  • Варочная панель
  • Веб-камера
  • Вентилятор
  • Видеокамера
  • Виниловый
  • Винный
  • Внешний
  • Воды
  • Врезная кухонная мойка
  • Вспышка
  • Встраиваемый
  • Геймпад
  • Гриль
  • Дверь
  • Двойное
  • Держатель
  • Детский
  • Дома
  • Домашний
  • Доска
  • Жесткий диск
  • Замок
  • Зарядка
  • Зарядное
  • Зеленый
  • Игровая
  • Интегральный усилитель
  • Интерактивная
  • Инфракрасный обогреватель
  • Кабель
  • Кабель USB
  • Кабель аудио балансный
  • Кабель коаксиальный
  • Кабель микрофонный
  • Камера
  • Каминная вытяжка
  • Кармана
  • Карта
  • Картридж
  • Книга
  • Кольцо
  • Коммутатор
  • Комплекс
  • Комплект
  • Компьютерный
  • Компьютерный корпус Black
  • Конверт
  • Контроллер
  • Коньки
  • Коробка
  • Красный
  • Крепление
  • Кронштейн стену
  • Ламинатор
  • Лампа
  • Лента
  • Лицензия
  • Лупа
  • Магнитный
  • Маркер
  • Материнская плата
  • Машина
  • Машинка
  • Медиаплеер
  • Металлический
  • Метеостанция
  • Микроволновая печь
  • Микроскоп
  • Микросхема
  • Микрофон
  • Мм)
  • Мм,
  • Мобильного
  • Модель
  • Модуль
  • Монопод
  • Музыкальный центр
  • Мышь
  • Набор
  • Навигатор
  • Накопитель
  • Накопительный водонагреватель
  • Напольная
  • Наручные часы
  • Насадка
  • Настенный
  • Настольная игра
  • Наушники
  • Нож
  • Ноутбуков
  • Объектив
  • Оптический привод Black
  • Офисный
  • Очиститель воздуха
  • Очки
  • Пакет
  • Панель
  • Переходник
  • Печатающая
  • Питания
  • Планшет
  • Пластик
  • Пластиковый
  • Плеер
  • Подарочный
  • Подсветкой
  • Подставка
  • Подушка
  • Полка
  • Поляризационный
  • Портативная
  • Принтер
  • Проектор
  • Процессора
  • Пульт
  • Размер
  • Разъем
  • Рамка
  • Рация
  • Репитер
  • Розетка
  • Ручка
  • Ручная
  • Рюкзак
  • Салфетка
  • Самогонный аппарат
  • Светильник
  • Светодиодная
  • Селфи
  • Серый
  • Сетевая
  • Сигнала
  • Синий
  • Система охлаждения
  • Сканер
  • Складной
  • Словарь
  • См)
  • См,
  • Смартфон
  • Смеситель
  • Сплит-система
  • Стекло
  • Стенд
  • Стиральная машина
  • Стойка
  • Стол
  • Студийный
  • Сумка
  • Табличка
  • Телевизор
  • Телефон
  • Термометр
  • Триммер
  • Труба
  • Тумба
  • Увлажнитель воздуха
  • Универсальный
  • Уничтожитель
  • Усиления
  • Усилитель
  • Устройство
  • Утюг
  • Фильтр
  • Флешка
  • Фотоаппарат
  • Фотокамеры
  • Футболка
  • Холодильник
  • Цвет
  • Цвет:
  • Цветная
  • Цифровой
  • Чайник
  • Часы
  • Черный
  • Чехол
  • Швабра
  • Швейная машина
  • Шкаф
  • Шлюз
  • Шт.
  • Штатив
  • Штатив Manfrotto
  • Щетка
  • Щипцы
  • Экран
  • Электрическая
  • Электробритва
Читать еще:  Внезапное похудение какая норма

Диск здоровье для похудения купить

Официальные сайты средств для похудения, Эффективная жиросжигающая тренировка в домашних условиях видео, Препарат л карнитин для похудения отзывы, Жиросжигающий чай леовит биослимика, Лида похудение купить где

Описание

Грейпфрут – низкокалорийный и диетический продукт, который любят использовать в диетах для похудания. Но одно дело принимать в пищу вместо мучной и жареной пищи полезные фрукты, и совсем другое – пить несколько капель экстракта семян без изменения рациона питания. Помогут ли они скинуть лишний вес? Капли для похудения Пчелиный спас можно купить только на официальном сайте, там же вы сможете узнать и цену на данное средство. Вы не сможете найти его в обычных аптеках или магазинах. Старайтесь избегать попыток совершения покупки у подозрительных продавцов, так как в последнее время участились факты мошенничества. Вод этикеткой настоящего продукта может скрываться совершенно иной состав, который не только не оказывает какого-либо действия, но и может быть очень опасным для здоровья.

Состав

Жиросжигающий чай леовит биослимика

Лида похудение купить где

Средство для похудения пбк отзывы

Экзадипин для похудения купить

. Посмотрите ознакомительное видео про домашний тренажер диск Здоровья, в нем Купить домашний тренажер для похудения Диск Здоровья по цене: 680 руб. Диск здоровья Грация Waist Twisting Disc, диск вращающийся для похудения, диск здоровья купить, диск Грация для талии, Вращающейся диск, 4000585. Особенности диска здоровья – польза очевидна! Пожалуй, наиболее основными полезными свойствами данного Упражнения на круге здоровья для похудения. Вращающийся диск здоровья Грация или тренажер для похудения в области талии и живота. Даже купив недорого диск с эспандером самой простой модификации. Диск здоровья для похудения подразумевает большое количество доступных упражнений, специалистами были разработаны целые комплексы для сброса веса. Купить металлический диск здоровья можно за 550 рублей (это Во всех остальных случаях делайте упражнения на диске здоровья для похудения, чтобы. Диск здоровья это замечательное приспособление, которое сможет помочь вам сбросить пару лишних килограммов, а Вибромассажеры и пояса для похудения. Диск здоровья для похудения: найдено 9 наименований. Диск здоровья для похудения: найдено 9 наименований. Купить. Подскажем, как правильно заниматься на тарелке и предложим эффективные упражнения для похудения на диске здоровья. стимул купить диск здоровья и начать. Диск здоровья для похудения: найдено 15 наименований. Диск здоровья для похудения: найдено 15 наименований. Купить.

Эффект от применения

Идеальная фигура – это то, о чем мечтает абсолютное большинство женщин. Они хотят достичь цели и прилагают к этому серьезные усилия. Некоторым не хватает терпения, и тогда происходит срыв. Именно поэтому жесткие ограничения для снижения веса подходят не всем. Сейчас востребован вариант с максимально быстрым результатом и минимальными усилиями. В течение месячного лечения с каплями вы можете избавиться от 10-15 килограммов. И это не предел! Флакон целебного вещества не содержит ГМО, синтетических веществ, поэтому препарат могут употреблять все. Тысячи покупателей уже избавились от лишних килограммов с Пчелиным Спасом, значит, капли помогут и вам.

Мнение специалиста

Отличные капли, я очень-очень довольна ими. За 3 недели минус 6.3 кило и я для этого абсолютно не напрягалась. Принимать можно несколько раз в день, я пила трижды. Ничего не делала, ни диеты, ни тренировок, жила обычной жизнью. И похудела так незаметно для себя, абсолютно без усилий. Заметила только, что пока принимаю капли, много есть не хочется, аппетит оставался, но умеренный, я ела легкую пищу и вот как-то так и похудела.

Реальные отзывы о жиросжигающих каплях Пчелиный Спас. Одним капли Пчелиный Спас для похудения помогли вернуть молодость. Вкус грейпфрута для похудения — Пчелиный Спас жиросжигающие капли. Prof Extra Fit для похудения отзывы реальные. Купите Пчелиный Спас для похудения, чтобы вернуть стройность, молодость и привлекательность! Отзывы о жиросжигающем комплексе Пчелиный Спас. Пчелиный Спас для похудения – полностью натуральное комплексное средство. Первые восторженные отзывы о Пчелином Спасе я услышала на работе от моей. Жиросжигающие капли Пчелиный Спас – естественное похудение быстро и навсегда. Regemo от геморроя реальные отзывы. Отзыв: Пчелиный Спас — Мне капли подошли. Состав, нет побочных эффектов. пленка-сауна для похудения Beauty Belt. Капли Пчелиный Спас жиросжигающие — приобретите красивое и стройное тело. За это время реально избавиться от 10 до 40 кг. Лучшая реклама средству Пчелиный спас – реальные отзывы покупателей: Потребители отмечают, что средство прекрасно справляется с болевым синдромом. Большинство отзывов о средстве для похудения Пчелиный Спас носят позитивный характер. Оптимальная, реальная задача – сжигание десяти килограммов жира. Пчелиный спас – так называется средство для похудения, исповедующее принципы народной Мазь Novastep (Новастеп) от грибка: отзыв врача, цена, где.

Назначение

Качественные капли Пчелиный спас представлены по цене 1980 рублей. На официальном сайте их можно заказать круглосуточно. Средство отправляется наложенным платежом и приходит уже в течение 2 недель. После получения стоит обратить внимание на качество упаковки и только после этого начинать курс, направленный на снижение веса.

Читать еще:  Влияние кефира при похудении

И основное лекарство для больных сахарным диабетом этого типа — это инсулин. новые группы препаратов способствуют уменьшению аппетита и похудению. У больных, страдающих сахарным диабетом второго типа препарат метформин (Глюкофаж) Необходимо помнить, что все препараты для похудения оказывают. А если в курсе лечения присутствуют и другие препараты (сахароснижающие, например), нужно учитывать и их Таблетки для похудения при сахарном диабете 1. 7 Полный список пероральных препаратов для сахарного диабета 2-го типа. 9 Последствия отказа от лечения. Препараты для похудения при сахарном диабете 2 типа. В результате ожирения чувствительность тканей к действию инсулина понижается. медикаментозные препараты при сахарном диабете для похудения. Недавно узнала о добавке Диалек, ищу отзывы. Основная задача препарата Сиофор 500 при сахарном диабете. Инструкция применения и цена. Для похудения. прием препарата Сиофор для похудения. для похудения лицам, страдающим от избыточного веса и имеющим очень высокий риск развития сахарного диабета 2. Сиофор 850 для похудения и от сахарного диабета — инструкция по применению таблеток и побочные действия. Препарат назначается при отсутствии эффекта. Препараты для похудения при сахарном диабете 2 типа. После этого процесс распада жировой ткани идет нормально, и человек легко худеет, без особых усилий.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Диск здоровье для похудения купить. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Диск здоровье для похудения купить. Средство для похудения пбк отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Лекарственное средство обладает целым рядом противопоказаний к применению, поэтому перед началом приема Глюкофажа для похудения необходимо внимательно. Глюкофаж для похудения – одно из таких средств, о приеме которого стоит посоветоваться со специалистами. В последние годы большой популярностью среди медикаментозных средств отличается глюкофаж 1000 для похудения, отзывы его опробовавших поражают, ведь. Итак, в этой статье я подробно опишу вам все свойства данного средства, его преимущества и Используя таблетки Глюкофаж для похудения стоит помнить. Врачи-эндокринологи постоянно предупреждают, что Глюкофаж для похудения применять не стоит, что это очень серьезное лекарство, способное вызвать. Если вы решили принимать глюкофаж для похудения, то вам следует знать, что длительность его Глюкофаж – это лекарственное средство, а не биологически. Одновременно с использованием средства Глюкофаж для похудения нельзя принимать препараты, содержащие йод, а также мочегонные средства. Один из таких препаратов — глюкофаж лонг для похудения – эффективно уменьшает уровень глюкозы в крови, но отзывы о данном препарате как о средстве для. Мне назначили глюкофаж не для похудения,но даже при дозировке в одну таблетку в день за две недели я сбросила 3 кг и ещё продолжаю худеть. Среди других средств для похудения часто применяют жиросжигатель Глюкофаж. На чём построен его эффект и стоит ли применять Глюкофаж для похудения.

✅ Купить-Диск здоровье для похудения купить можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Отзывы покупателей:

Грейпфрут – низкокалорийный и диетический продукт, который любят использовать в диетах для похудания. Но одно дело принимать в пищу вместо мучной и жареной пищи полезные фрукты, и совсем другое – пить несколько капель экстракта семян без изменения рациона питания. Помогут ли они скинуть лишний вес?

Капли не имеют побочных действий – все ингредиенты представлены в гипоаллергенной форме. Препаратом часто пользуются женщины после рождения ребенка. Органические капли помогают быстро восстановить форму без изнурительных тренировок и потенциально опасных жиросжигателей. Найти про капли Пчелиный спас отрицательные отзывы довольно сложно. Продукт поможет всем без исключения, но во время работы над фигурой следует не налегать на сладости, больше проводить времени на свежем воздухе, не забывать о режиме водопотребления.

Сколько можно стесняться собственного тела? Сколько можно переживать из-за лишнего веса и сантиметров? Пчелиный Спас – капли на основе натуральных компонентов, позволяющие похудеть без диет, тренировок в зале, консультаций докторов. Не нужно ограничивать себя в питании или в образе жизни! Просто принимайте состав – и вы будете худеть, сами того не замечая! Цена на Пчелиный Спас для похудения – 1 980 рублей. Если успеете купить препарат по акции, то заплатите в 2 раза меньше – 990 рублей. Срок действия акции ограничен, поэтому рекомендуем поторопиться.

Диск здоровья: как упражнения помогут похудеть

Диск (иногда его называют кругом) здоровья – это элементарный в эксплуатации и сравнительно недорогой тренажер. Им пользуются в основном в домашних условиях, чтобы укрепить бедренные и брюшные мышцы. Благодаря ему сжигаются избыточные килограммы, прорабатываются проблемные места, улучшается общий мышечный тонус, талия становится более изящной. Крутящийся диск для похудения очень удобно хранить и транспортировать. Заниматься на нем можно не только у себя дома, но даже на работе.

Эффективность

Круг здоровья выполнен в виде пары блинов из железа или пластика, которые соединяются с помощью шайбы. Эти блины вращаются. Между ними расположены специальные дорожки, оснащенные подшипниками из стали. Они нужны для того, чтобы вращение было мягким и комфортным. Современные модификации дополнены эспандером и массажером стоп. Но даже самый простой «бабушкин» диск будет эффективным при правильном его использовании.

Для чего необходим круг здоровья, и каким воздействием на тело он обладает? Когда вращаешься на нем, хорошо работают мышцы в области бедер и талии – там, где чаще всего накапливаются жировые отложения. В результате значительно улучшаются их контуры.

Конкретизируем, в чем заключается польза нехитрых упражнений на диске:

  • Снижение веса, общая разгрузка, снятие мышечной напряженности и улучшение настроения. Именно поэтому рекомендуется пользоваться кругом тем, кто вынужден проводить в сидячем положении много часов.
  • Тренировка вестибулярного аппарата – вы сможете лучше чувствовать свое тело в пространстве и четче координировать его движения. Это пригодится для занятий фитнесом в дальнейшем.
  • Повышение гибкости, развитие пластики и улучшение подвижности позвоночника.
  • Формирование талии, укрепление мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
  • Оптимальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Упражнения, выполняемые на круге, являются упрощенным вариантом кардиотренировки.
  • Скручивания массажируют органы, находящиеся в брюшной полости. Таким образом можно поддерживать их в тонусе. А благодаря улучшившемуся кровообращению приводится в порядок метаболизм.

Результаты

Если использовать вращающийся диск здоровья для похудения в течение 30 минут, вы сожжете примерно 250-300 ккал. Следует отметить, что это весьма приличный результат.

Как уже упоминалось, заниматься на данном тренажере удобнее всего в домашних условиях. Параллельно вы можете слушать любимую музыку, смотреть кинофильм или телепередачу. Иными словами, совмещать с другими занятиями, экономя, таким образом, время и проводя его с максимальной пользой.

Читать еще:  Витамины для подтяжки кожи при похудении

Если тренироваться ежедневно, то за месяц занятий у вас получится потерять от 2 до 5 килограммов, а ваша талия уменьшится, соответственно, на 2-5 см. Правда, чтобы получить данный результат, потребуется дополнить вращения на круге другими видами спорта и коррекцией рациона.

Преимущества

Наверное, главными плюсами диска здоровья можно считать его сравнительную доступность и простоту в эксплуатации. Самую простенькую модель (только чтобы вращаться) может позволить себе почти каждый. Разобраться с выполнением большинства упражнений на нем совсем несложно – тренажер способен освоить даже ребенок.

Еще раз подчеркнем, что в процессе работы с кругом нагружаются, прежде всего, талия и мышцы живота. Кроме того, вы отлично укрепите и подтянете голени, бедра и ягодицы, сделаете свой позвоночник более гибким, повысите общую работоспособность, улучшите кровообращение, обмен веществ и работу кишечника. Все это способствует снижению веса. Разумеется, не само по себе, а в комплексе с другими методами уменьшения массы тела.

Важно, что, упражняясь, можно произвольно выбирать вращательную амплитуду и самому определять длительность каждого подхода и всей тренировки.

Чем дольше вы будете заниматься, и чем выше будет ваша двигательная амплитуда, тем активнее станет расходоваться энергия и быстрее тонизируются мышцы. Только представьте: каких-нибудь 30 минут в день – и вы уже начали худеть.

Правила

Чтобы достичь желаемого результата и не получить травму в процессе выполнения упражнений на тренажере, необходимо придерживаться ряда правил.

  • Перед тем как вставать на круг, его нужно разместить на ровной поверхности. Она не должна быть скользкой. Для повышения безопасности можно подложить под него резиновый коврик для тренировок или туристический каремат.
  • Если вы никогда раньше не пользовались такими тренажерами или есть проблемы с вестибулярным аппаратом, лучше поставить рядом с кругом стул. Он нужен, чтобы вы успели присесть при головокружении. Свести к минимуму риск предобморочного состояния можно, отказавшись от резких движений.
  • Для уменьшения талии надо следить, чтобы вращалась исключительно нижняя часть корпуса. Плечами двигать нельзя. Пренебрегая данным правилом, на результат можно даже не рассчитывать.
  • Для усиления кровообращения и разгона метаболизма рекомендуется за 20 минут до начала тренировки выпить стакан чистой воды комнатной температуры.
  • Занятия должны быть умеренными. Не стоит сразу нагружать себя по максимуму. Наращивать нагрузку и длительность тренировки следует понемногу. Пусть продолжительность первых занятий составляет от 10 до 15 минут за день.
  • Прежде чем начать заниматься, необходимо проветрить комнату.

Комплекс упражнений

Для качественного похудения просто стать на диск и покрутиться на нем недостаточно. Необходимо ежедневно выполнять комплекс, состоящий из нескольких упражнений. И делать их правильно. Тогда эффективность занятия существенно возрастет.

Выполняя упражнения 1 – 7, примите исходное положение: встаньте на круг, ноги согните в полуприседе и поверните их в левую сторону.

  • Возьмите пару стульев и поставьте их прямо перед собой так, чтобы их спинки смотрели на вас. Держась руками за спинки, сделайте разворот вправо (мышцы брюшного пресса должны быть напряжены), а затем – влево. Выполните по 5 повторов.
  • Встаньте возле стены и обопритесь об нее руками. Покрутитесь в обе стороны. Сделайте по 7 таких разворотов.
  • Повернитесь с разведенными руками 9 раз в левую сторону. Повторите то же самое – только на этот раз поворачивайтесь вправо.
  • Заведите руки за голову и сделайте из них замок. Попеременно поворачивайте ноги в разные стороны – по 6 раз на каждую.
  • Расположите руки на голеностопах и по 3 раза крутнитесь влево и вправо.
  • Слегка сожмите ноги в коленях и повернитесь сразу двумя ногами вправо, а руки отведите влево. Потом – наоборот. Сделайте по 10 вращений.
  • Сложите руки на груди так, чтобы ваша левая ладонь находилась на правом плече, а правая – на левом. Спину держите ровно. Неторопливо повернитесь по 10 раз в каждую сторону.
  • Положите тренажер на стул и усядьтесь на него. Руки пусть лежат на коленях. Перекатываясь с пятки на носочек, вращайтесь сперва в одну сторону, потом – в другую. Выполните по 5 таких поворотов.
  • Поставьте тренажер на пол и расположитесь на нем сверху. Ноги следует согнуть в коленях, а руки поместить на талию. Перебирая стопами, двигайтесь влево и вправо. Повторяйте по 4 раза.
  • Поставьте на круг только одну ногу, а руки заведите за голову. Повернитесь всем туловищем влево. При этом руки следует развести. Затем смените опорную ногу. Всего сделайте 8 повторов.
  • В каждую руку возьмите по 2-килограммовой гантеле и вытяните их перед собой. Встаньте на диск и выровняйтесь. Выполняйте плавные вращения бедрами сначала влево, потом вправо. На выполнение упражнения отводится 3 минуты.

Отзывы

Многочисленные положительные отзывы свидетельствуют об эффективности диска здоровья. Занимающиеся на нем советуют делать первые тренировки кратковременными и приятными. Лучше всего выработать привычку вращаться на круге дважды в день. Например, если крутилась после пробуждения утром – это будет отличной зарядкой, а вечером – прекрасной разгрузкой и снятием напряжения. На один подход можно отвести 3 минуты. Такой график идеально подойдет тем, кто работает.

Некоторые, позанимавшись какое-то время, начинают сомневаться в том, что с помощью диска можно сбросить вес. Конечно, 10 килограммов одними вращениями убрать не получится. А вот пару-тройку – запросто.

К тому же, такие тренировки помогают хорошо проработать косые мышцы живота. Это значит, что талия станет тоньше и привлекательнее.

В основном среди достижений тренирующихся отмечаются снижение веса на 1-3 кг, укрепление мышц в области талии, уменьшение ее объема на 1-3 см соответственно и улучшение гибкости. Главное – заниматься регулярно и не пропускать ни дня. Также есть рекомендации предварительно проконсультироваться с доктором, если ранее был травмирован позвоночник.

Постфактум

Диск здоровья – тренажер, который желательно иметь каждому, кто стремится не только сбросить вес, но и надежно зафиксировать полученное достижение. Заниматься на нем можно дома в любое удобное для вас время – и это выгодно отличает его от иных устройств.

Правда, мгновенного эффекта он не предусматривает. Для того чтобы изменения фигуры стали очевидными, придется потрудиться.

Жалобы на неэффективность круга чаще всего связаны с неправильным выполнением упражнений и отсутствием комплексного подхода к похудению. Если вам нужно избавиться от лишних килограммов, придется вдобавок откорректировать питание, режим дня и образ жизни. Тогда тренажер окажется отличным помощником.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector