Водка с шампанским для похудения

Водка и пиво… для похудения. Топ самых низкокалорийных алкогольных напитков

Алкоголь — это далеко не самый полезный продукт для организма. Недавние исследования показали, что даже небольшое количество спиртного плохо влияет на организм человека. Но если пить его в умеренных количествах, то вред будет минимальным. Кроме того, в алкогольных напитках содержится много калорий, поэтому они могут стать причиной появления лишних килограммов. Особенно если вы выбираете коктейли, куда добавляют много сладкого сиропа и засахаренных фруктов. Но не весь алкоголь одинаково вреден для вашей фигуры. Представляем вашему вниманию подборку из 12 низкокалорийных спиртных напитков, которые можно пить во время похудения.

1. Текила с соком лайма
2. Водка с лимоном
3. Мохито без сиропа
4. Кровавая Мэри
5. Светлое пиво
6. Шампанское
7. Диетический джин-тоник
8. Белое вино
9. Красное вино
10. «Горячий Тодди»
11. Коктейль «Морской бриз»
12. Мартини

Текила с соком лайма

Как правило, чем крепче алкоголь, тем выше его калорийность. Поэтому диетологи советуют выбирать легкие напитки. Если вы покупаете коктейль, то обратите внимание на его состав. В нем не должно быть большого количества сладких сиропов и фруктов. В них содержится много сахара, что сильно увеличивает их калорийность. Например, большой популярностью в барах пользуется коктейль «Маргарита», который готовят из текилы, смешанной с ликером, сахарным сиропом и лимонным соком. Калорийность такого напитка довольно высока — один бокал может содержать от 160 до 400 ккал. Точное количество зависит от сиропа и сока, которые используются при его приготовлении.

«Маргариту» можно заменить похожим, но низкокалорийным напитком. Если вы любите этот коктейль, то диетологи рекомендуют заменить его текилой, в которую добавляют свежий сок лайма. Так как в состав такого напитка не входят сиропы, то его калорийность всегда меньше 200 ккал.

Водка с лимоном

Водка — крепкий алкогольный напиток, поэтому не каждый человек может спокойно пить ее в чистом виде. Зачастую ее разбавляют кока-колой, клюквенным или апельсиновым соком. Но подобные напитки содержат в себе огромное количество сахара, который сильно увеличивает калорийность готовой смеси. Поэтому диетологи рекомендуют разбавлять водку лимонной водой. Например, можно взять газированную воду без ароматизаторов и разбавить ею водку, а затем добавить туда свежевыжатый сок лимона. В итоге получится вкусный и освежающий, но чуть кисловатый коктейль, калорийность которого будет всего около 100 ккал.

Есть и еще один положительный момент употребления водки с лимонным соком. Из-за алкоголя организм человека быстрее обезвоживается, а лимон, напротив, замедляет этот процесс. Не забывайте почаще пить и обычную воду, чтобы организм легче перенес интоксикацию.

Мохито без сиропа

Как правило, этот коктейль, состоящий из рома, считается довольно калорийным. Дело в том, что в него добавляют сладкий сироп. Приготовить низкокалорийный мохито можно в домашних условиях, смешав ром с чайной ложкой сахара. При желании вместо последнего можно использовать его заменитель, который и вовсе не содержит калорий. Для придания более яркого вкуса добавьте к полученной смеси немного мяты, газированной воды без ароматизаторов и несколько капель сока лайма. Калорийность такого коктейля составит около 100 килокалорий. Если же вы хотите выпить мохито вне дома, то просто попросите бармена не добавлять в напиток сироп, заменив его соком лайма и мятой.

Кровавая Мэри

«Кровавая Мэри» — это любимый коктейль многих людей, потому что он просто готовится и имеет приятный солоноватый вкус. Но в барах, как правило, при его приготовлении к водке добавляют пакетированный томатный сок, который содержит большое количество калорий. Один стакан такого напитка содержит в себе от 200 до 400 ккал. Поэтому диетологи рекомендуют готовить его в домашних условиях. Для облегченной версии коктейля, которая содержит всего 100 ккал, смешайте одну рюмку водки с небольшим количеством разбавленной водой томатной пасты. В ней не содержится сахара. При желании вы также можете добавить специи и согреть коктейль, чтобы сделать его вкус более терпким. Его можно пить с оливками или помидорами черри.

Светлое пиво

Количество калорий: 103

Считается, что употребление этого напитка может привести к появлению пивного живота. Но не все пиво пагубно сказывается на вашей фигуре. Диетологи рекомендуют обращать внимание на светлые сорта, которые содержат в себе меньше калорий. Чем светлее оно будет, тем лучше. В одном стакане такого пива содержится примерно 100 ккал, что на 50-70 ккал меньше, чем в темном.

Шампанское

Калорийность шампанского зависит в первую очередь от его производителя. Некоторые из них добавляют в напитки сахар, поэтому назвать их низкокалорийными нельзя. Диетологи рекомендуют отказаться от десертных вин, так как они слишком сладкие. Лучше выбирать некрепкие напитки, так как в них содержится меньше калорий. Выбирайте сухое шампанское, на этикетке которого есть слова brut или extra brut. Именно в них содержится меньше всего сахара. Калорийность одного бокала в этом случае составляет примерно 120 ккал.

Диетический джин-тоник

Если вы хотите попробовать что-нибудь бодрящее и освежающее, то остановите свой выбор на джин-тонике. Но лучше всего пить его диетическую версию, которая не содержит в себе сахара. Тоник при желании также можно заменить обычной газированной водой без добавления ароматизаторов. Для придания вкуса в напиток можно добавить розмарин или ломтик грейпфрута. Калорийность одного стакана такого коктейля составит примерно 120 ккал.

Белое вино

Откажитесь от сладкого и полусладкого вина, если вы хотите сбросить лишние килограммы. В них содержится много сахара, поэтому и калорийность таких напитков намного больше. Обратите внимание на белое сухое вино, которое содержит в себе намного меньше калорий. В одном бокале содержится примерно 120 ккал.

Красное вино

То же самое правило касается и красного вина. Не выбирайте сладкие и полусладким сорта, отдавая предпочтение сухому. Бокал красного вина содержит в себе примерно 130 ккал. Более точное значение зависит от производителя и вида напитка.

«Горячий Тодди»

Зимой люди любят пить согревающие коктейли, например глинтвейн. Но в него добавляют много сиропа, поэтому увлечение этим напитком негативно скажется на вашем похудении. Диетологи рекомендуют заменить его на менее калорийный «Горячий Тодди». Этот коктейль готовится из скотча или бурбона, которые смешивают с горячей водой, медом и лимоном. Иногда для терпкого вкуса в напиток добавляют щепотку корицы. Чтобы снизить его калорийность еще сильнее, можно уменьшить количество алкоголя, заменив его горячей водой. Добавьте больше лимонного сока, а количество меда сократите. В итоге калорийность такого коктейля составит менее 150 ккал.

Коктейль «Морской бриз»

Необязательно отказываться от фруктовых коктейлей, если вы собираетесь похудеть. Диетологи считают, что и среди них можно найти низкокалорийные варианты. Например, облегченная версия коктейля «Морской бриз». Для его приготовления смешайте водку с натуральным грейпфрутовым соком, а затем добавьте туда несколько капель клюквенного. Калорийность такого коктейля гораздо ниже тех, в которые добавляют сладкие сиропы. В одном стакане напитка содержится примерно 165 ккал.

Мартини

Если вы ищете для себя вкусный, но не слишком сложный низкокалорийный коктейль, то остановите свой выбор на классическом мартини. Диетологи рекомендуют не добавлять в него сиропы, заменив их обычными оливками. Они подчеркнут вкус этого напитка, сделав его ярче. В одном стакане мартини содержится примерно 130 килокалорий. А оливки имеют немало полезных свойств. Они являются источником мононенасыщенных жиров, которые положительно влияют на здоровье сердце.

Спиртные напитки при похудении: какой алкоголь можно пить при диете

Как и любые продукты, попадающие к нам в организм, спиртные напитки тоже содержат определенное количество калорий. По этой причине люди, стремящиеся к похудению, задаются вопросом о том, какой алкоголь можно пить при диете, чтобы напиток не оказался слишком калорийным для организма. В малых количествах можно, а иногда и нужно включать в рацион, например, вино, на котором построены и некоторые диеты.

Полезные свойства алкоголя

Ответ на вопрос о том, какое спиртное можно пить при диете, не так уж строг, ведь каждый алкогольный напиток по-своему полезен. Лидирующую позицию занимают вина, особенно сухие и полусухие. Они насыщают организм микроэлементами, положительно влияют на кровообращение, снижают уровень холестерина. Кроме того, в них содержится малое количество калорий, но много полезных веществ. Поклонникам пива тоже необязательно полностью лишать себя любимого напитка. Хмель, который там есть, успокаивает, снимает стресс и помогает лучше спать по ночам.

Более крепкие виды алкоголя тоже обладают полезными свойствами, особенно если речь идет о различных бальзамах. Немного коньяка или виски помогут взбодриться после тяжелого дня, активизируют мозг, послужат, как профилактика простуды, но нужно помнить, что эти напитки более калорийные, чем предыдущие. Если вы выбираете, какой алкоголь во время похудения лучше принимать, то смело останавливайтесь на вине, бокал которого ничуть не повредит.

Какой алкоголь можно пить при похудении

В ответе на вопрос о том, какой алкоголь можно пить при диете, все зависит от того, сколько в нем содержится калорий и в каких количествах вы собираетесь пить. В малых вреда не принесет практически никакой. Малое количество предполагает 1 бокал вина или пива, 50 граммов коньяка или виски. При этом желательно, чтобы алкоголь при похудении поступал в организм медленно, то есть выпивать отмерянную себе порцию лучше в течение часа-полтора.

Сухое вино

Одним из самых полезных алкогольных напитков считается вино, особенно сухое. Оно обладает многими положительными качествами и приносит немало пользы, когда употребляется в разумных количествах. Сухое вино при похудении, красное или белое, насыщает организм минимальным количеством калорий (зависит от сорта винограда), которые к тому же легко расщепляются. Обе разновидности напитка действуют ускоряюще на расщепление жиров. Среди других полезных качеств сухого вина – его способность сохранять молодость кожи за счет содержания полифенолов.

Шампанское брют

Является шампанское разновидностью вина, поэтому оно тоже может быть более или менее сладким. Значит, все, кто беспокоится о лишних калориях, должны выбирать более сухие виды этого напитка. Лучшее шампанское при похудении – это брют. Оно содержит не более 3 граммов сахара на 1 литр, либо не содержит вообще. Калорийность брюта самая низкая из всех видов шампанского. Сто грамм содержит 50 килокалорий, поэтому один бокал во время застолья не нарушит вашу диету.

Светлое пиво при похудении

Вполне совместимы светлое пиво и похудение. 1-2 бокала не принесут вам чрезмерного количества калорий. Обязательно обращайте внимание на крепость. Она не должна превышать 5%. Темных и более крепких сортов лучше избегать. Нежелательно употреблять вместе с пивом всевозможные пивные закуски. Они вызывают жажду и желание выпить больше, но соль задерживает лишнюю жидкость, поэтому полезное свойство пива выводить жидкость сходит на нет. В малых количествах пиво не проявит своего разрушительного эффекта по нарушению гормонального фона, приводящего к ожирению.

В каком алкоголе меньше всего калорий

Выбирая алкогольные напитки, которые с меньшим вредом можно употреблять при диете, необходимо учитывать, сколько спирта и сахара в них содержится. Для каждого вида спиртного этот показатель разный, но чем больше крепости и сахара, тем больше калорий. В 1 грамме спирта содержится 7 ккал, а в 1 г сахара – 4 ккал. Раз коньяк во много раз крепче, чем вино, то и калорий в 100 граммах первого намного больше, чем у второго. Так какой алкоголь менее калорийный при диете? Это не содержащие сахара сухие вина.

Сколько калорий в алкоголе – таблица

Количество калорий любого напитка можно снизить, если разбавить его, тем самым уменьшив градус. Вино рекомендуется развести водой в соотношении 1:1. Для виски с колой или содовой пропорция 1:2. Не употребляйте более 350 мл сухого вина, 1000 мл пива или 120 мл коньяка за 1 раз. Если вы решили побаловать себя порцией спиртного, то таблица калорийности алкоголя поможет вам не переборщить с калориями и не навредить фигуре:

• Как правильно принимать сенаде
• Диета при желчнокаменной болезни
• Эпителий в мазке

Алкогольная диета для похудения

Суть диеты, во время которой обязателен прием спиртных напитков, сводится к тому, что вы употребляете алкоголь, который способствует расщеплению жиров. Единственный напиток, за которым замечено такое свойство, это сухое вино, но существуют другие вариации подобных диет с приемом виски, мартини и других напитков. По меню все они похожи. Из рациона нужно исключить вредную пищу (жаренную, мучную, жирную), пить много жидкости, а алкоголь при диете употреблять только после еды.

Похудение такого типа должно длиться не более недели, так как рацион очень строгий. На завтрак может быть 1 вареное яйцо и овощ, на обед 1 яблоко, банан или тарелка постного супа. На ужин разрешается легкий салат из фруктов или овощей, творог. Спиртной напиток употребляется 1 раз в день, чаще вечером. Самая легкая из алкогольных диет – похудение на коктейлях. Во время нее разрешается весь день питаться обычным образом, а вместо ужина выпивать 1 коктейль.

Диета Дюкана и алкоголь

Пьер Дюкан, французский диетолог, разработал диету для тех, кто нуждается в серьезной борьбе с ожирением и желает сбросить не 3-4 килограмма за неделю, а достичь гораздо более весомых результатов с закреплением. Похудение по этому методу длится в течение нескольких этапов и алкоголь на диете диетолога Дюкана разрешается употреблять, только когда вы дойдете до третьего. В другое время врач рекомендует использовать спиртное исключительно во время приготовления еды. Пить его он не советует по той причине, что спиртные напитки сбивают вас с правильной мотивации и отклоняют от курса.

Чем вреден алкоголь при похудении

Любые спиртные напитки могут нанести серьезный удар по вашему стремлению похудеть. Они приводят к опьянению, во время которого любые самые благие намерения отступают на задний план. Алкоголь растормаживает кору головного мозга и лишает нас самоконтроля. В этот момент раздразненный пустыми алкогольными калориями организм начинает распознавать обман и терзает нас усиленным чувством голода. В результате случается переедание и все усилия, приложенные к похудению, сводятся к нулю.

Вред алкоголя при похудении заключается еще и в том, что он блокирует расщепление жира. Его калории первыми усваиваются организмом, а остальные отключаются от работы, даже если вы принимаете пищу одновременно с приемом спиртного. В дальнейшем все прочие калории, полученные от обычной пищи, откладываются и превращаются в жиры, поэтому частое употребление алкоголя и обильное питание приводит к увеличению массы тела.

Видео: Алкоголь во время диеты

Отзывы

Татьяна, 26 лет У меня богатый опыт в диетах, но с алкогольной я столкнулась совсем недавно и удивилась, что такая есть. Она очень легкая, в день можно съесть практически все, что хочешь, в разумных количествах, и запить бокалом вина, лучше сухого. Мне очень понравился результат: за 20 дней потеряла 6 кг.

Марина, 31 год Я почти всегда на диетическом питании. Это постоянные ограничения, особенно в любимых мною сладостях. Только от алкоголя я категорически не отказываюсь. Иногда выпиваю немного вина, иногда рюмочку коньяка, но отказалась от коктейлей полностью (слишком калорийные). Никакого вреда от этого не вижу. Гораздо хуже сорваться в еде.

Светлана, 45 лет В нашей семье заведено открывать бутылку вина за ужином. Муж считает, что в лечебных целях пара бокалов не повредит, полезно для крови и сердца, поэтому, даже перейдя на здоровое питание, мы не отказались от этой привычки. Только вместо обычного полусладкого выбрали сухое вино.

Калории в алкоголе

Во время диеты для похудения, некоторые из нас иногда позволяют себе алкоголь, думая, что это всего лишь жидкость. Однако не каждый знает, что калории в алкоголе, как и сахар, все-таки имеются, избыток которых откладывается в виде жировых отложений.

Сколько калорий в алкоголе

Вызывает ли алкоголь увеличение веса? Сколько калорий в спиртных напитках? Чаще всего эти вопросы возникают у тех, кто придерживается диеты. Калории алкогольных напитков зависят от его состава и добавок, которые используются при его приготовлении.

Откуда калории в алкоголе, ведь их называют пустыми. Во многие алкогольные напитки добавляются такие ингредиенты, как кола, тоник или ликер, которые могут содержать питательную ценность. Однако большинство коктейлей готовят с использованием смесей с высоким содержанием сахара, что объясняет то, почему алкоголь калорийный.

Калории в алкоголе таблица

Напиток, 100мл

Ккал

Водка

Шампанское

Коньяк

Самбука

Текила

Виски

В каком алкоголе мало калорий

Самые популярные диеты исключают алкоголь из меню.

Однако часто, по случаю дня рождения или свадьбы, мы позволяем себе немного расслабиться. В каком спиртном напитке меньше всего калорий и чему тогда отдать предпочтение?

Что мы будем пить, во многом зависит от желаемой цели. Крепкий алкоголь содержит больше калорий, чем, например, вино, однако для достижения нужного состояния понадобится его меньшее количество. При этом важно не смешивать спиртное с соками или другими напитками, а лучше слегка перекусить.

Знания сколько калорий в спиртном позволят расслабиться с друзьями, выпив пива или вина. Оба напитка, в небольших количествах, защитят нас от лишних калорий.

Калории в водке

Чрезмерное потребление водки может нанести вред не только нашей фигуре, но и организму в целом. Это напитком, с большим количеством калорий, поэтому его не рекомендуется употреблять во время диеты. Кроме того, не понимая, сколько калорий в водке 100 мл., и думая, что данная норма является не критичной, во время питья, мы не замечаем, как повышается аппетит, что делает нас более восприимчивыми к перекусам нездоровой пищей.

Если вы хотите избежать приступов голода при употреблении спиртного, не знаете, сколько калорий в бутылке водки, чтоб просчитать свою норму на вечер, используйте несколько правил:

• перед употреблением алкоголя, ешьте пищу, богатую белками и жирами;
• пейте много воды, потому что спирт является мочегонным средством;
• выбирайте алкоголь с самой низкой калорийностью.

(в мобильной версии таблицу можно скролить)

Алкоголь во время диеты – о влиянии спиртного на лишний вес

Существует две диаметрально противоположных точки зрения: одни специалисты утверждают, что алкоголь при диете нельзя употреблять, другие рекомендуют время от времени выпивать бокал сухого красного вина или пива для поддержания нормального веса. На два лагеря разделились даже именитые диетологи. Противник алкоголя во всех видах – профессор В. Г. Жданов, пользу красного вина отстаивал Мишель Монтиньяк. Пора узнать аргументы каждой из сторон.

Диеты можно условно разделить на три категории:

• лечебные, назначаемые пациентам с различными заболеваниями;
• разнообразные диеты, предназначенные для экстренного избавления от лишнего веса;
• разумные ограничения в питании, которых придерживаются сторонники здорового образа жизни.

Спиртное и лечебные диеты

Лечебные диеты назначаются пациентам с различными заболеваниями, в том числе и с избыточным весом – для нормализации обмена веществ и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Такие режимы питания, в отличие от популярных экспресс-диет, рекомендуют врачи. Лечебные диеты направлены прежде всего на оздоровление. Избавление от лишнего веса – лишь побочный эффект, поэтому они оказывают более щадящее действие на организм, чем «чудодейственные» средства для похудения.

Поскольку лечебный режим питания назначает доктор, он и должен сообщить пациенту, как спиртное сочетается с диетой. Так, алкоголь категорически запрещён во время обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

В течение долгого времени нельзя употреблять спиртное людям, перенесшим инфаркт или инсульт. Если же пациент хорошо себя чувствует, то врач может разрешить приём небольшого количества качественных спиртных напитков в праздничные дни.

Алкоголь и диеты для похудения

Основное предназначение экспресс- и монодиет – избавление от того веса, который сам человек считает лишним. Хотя подобные режимы питания создают огромную нагрузку на организм, их приверженцы редко советуются с врачами.

Такие диеты условно делятся на два класса:

• экспресс- и монодиеты со строгими рекомендациями относительно количества приёмов пищи и веса продуктов;
• менее строгие диеты, основанные на подсчёте калорий.

Спиртные напитки и строгие диеты

Строгие диеты обычно подразумевают резкое снижение поступления в организм каких-либо классов веществ (жиров, углеводов, белков). Для организма такое ограничение означает существенные нагрузки и перестройку всех систем.

Если в этот период в кровь попадает этанол (а печень воспринимает его как яд), организм испытывает стресс, результатом которого могут стать мигрени, расстройство желудка, рвота. Но даже в тех случаях, когда приём спиртного обходится без серьёзных последствий, нарушаются сами правила диеты.

После алкоголя хочется калорийной закуски

К примеру, спиртные напитки содержат углеводы, поэтому безуглеводная диета на фоне употребления алкоголя просто не даст ожидаемого эффекта. Спиртное возбуждает аппетит и притупляет чувство самоконтроля. Приём даже небольшого количества крепких напитков провоцирует срыв и отход от правил режима питания.

Экспресс- и монодиеты обычно не длятся дольше 5–7 дней. Проще рассчитать время диеты таким образом, чтобы на этот период не приходилось никаких праздников, чем из-за нескольких рюмок спиртного подвергнуть здоровье опасности и не достичь желаемого результата.

Алкоголь и диеты, основанные на подсчёте калорий

Пищевая ценность 100 мл чистого этанола составляет примерно 600 ккал. Большое значение имеет не только калорийность алкоголя, но и то, какой напиток пить. Водка, ром и текила очень калорийны, но не содержат полезных веществ. Организм перерабатывает эти виды спиртного, однако, не получая витаминов и микроэлементов, начинает их буквально требовать (поэтому крепкий алкоголь трудно пить не закусывая).

Живое пиво содержит витамины, а вино – энзимы, способствующие пищеварению и вещества, препятствующие образованию холестериновых бляшек. Вино ускоряет процесс расщепления жира. Ликёры более калорийны, чем вино или пиво, но благодаря содержащемуся всахару не возбуждают аппетит, не требуют закуски и способны заменить десерт. Некоторые ликёры и настойки (к примеру, из одуванчиков или полыни) благотворно воздействуют на пищеварение.

Очень коварны коктейли. Их калорийность порой доходит до 500 ккал на 100 г. Смеси алкоголя и соков создают обманчивое чувство утоления жажды.

Коктейли очень калорийны

Если возникает необходимость выпить алкоголь во время диеты, нужно уменьшить дневной рацион на соответствующее количество калорий, взяв данные о калорийности спиртных напитков из таблицы.

Таблица калорийности алкогольных напитков

Чтобы не слишком нарушать режим питания, следует руководствоваться правилами:

• не пить натощак, отказаться от аперитивов, так как они возбуждают аппетит;
• по возможности отказаться от крепких напитков и креплёных вин;
• не смешивать спиртное, избегать коктейлей;
• оптимальный вариант – живое пиво или красное сухое вино;
• избегать жирных и острых закусок;
• если приходится пить ликёр, от десерта нужно отказаться;
• из шампанских вин предпочтительнее всего брют: в нём почти нет сахара.

Алкоголь при здоровом питании

Давно подмечено, что приём больших доз алкоголя и вес взаимосвязаны. Однако полностью отказаться от спиртного сложно. Это целесообразно только если даже умеренное употребление слабоалкогольных напитков вызывает появление избыточного веса.

В противном случае не стоит идти на такие жертвы: живое пиво и качественное вино в разумных количествах полезны. Предельно допустимой дозой считается 210 мл этанола в неделю для мужчин, 135 мл – для женщин.

В день разрешается выпить 1–2 бокала вина или пива. Но более двух дней подряд алкоголь употреблять нельзя, иначе это может привести к алкоголизму. Запрещается пить спиртное в разгрузочные дни.

Алкогольные диеты для похудения

Средневековье фрейлины при английских и французских королевских дворах, несмотря на пристрастие к сладостям, славились тонкими талиями. Француженки, чувствуя, что начинают поправляться, садились на диету из вина и фруктов, англичанки – пили пиво (естественно, живое).

Уже в наше время диетологи обнаружили зависимость между приёмом этих видов алкоголя и похудением. На основе научных данных разработаны две оригинальные диеты: пивная и винная, которые весьма действенны и позволяют за несколько дней сбросить 3–5 кг. Однако такие диеты противопоказаны при:

• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• аллергии;
• болезнях эндокринной системы;
• онкологии;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• беременности и кормлении грудью.

Пивная диета

Диета рассчитана на 7 дней. В день выпивают 1 л живого пива и 2 л минеральной негазированной воды. Вся твёрдая пища готовится без соли.

• в первый день – 100 г гречневой каши;
• во второй день – 100 г отварного или запечённого куриного филе;
• на третий день – 100 г телятины или постной баранины;
• на четвёртый день – 100 г отварной или запечённой рыбы;
• на пятый день — неограниченное количество овощей и фруктов;
• на шестой день пьют пиво и воду, на седьмой – только воду.

Если очень хочется есть, допускается заглушить аппетит 30 г чёрного шоколада.

Винная диета

Диета рассчитана на 5 дней. Меню каждого дня:

• Завтрак: сваренное вкрутую куриное яйцо (или 2 перепелиных) и помидор без соли.
• Второй завтрак: одно яблоко (лучше зелёное);
• Обед: 200 г нежирного творога или 150 г низкокалорийного твёрдого сыра.
• Ужин – 200 г сухого красного вина.

Промежуток времени между приёмами пищи должен составлять не менее 3-х часов.