Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода для похудения с огурцами

Детокс напиток из огурцов поможет похудеть и очистить организм

В организме постоянно накапливаются шлаки и токсины, особенно при повышенном весе и нарушении пищеварения. Я расскажу, как используя натуральные ингредиенты приготовить напиток, который поможет провести интоксикацию, и улучшить общее состояние здоровья.

Кизильник (лат. Cotoneaster)

Кустарник семейства Кизиловых, в высоту достигает восьми метров, хотя иногда бывает и три метра. Имеет красные сочные плоды. Корневую шейку не поднимать над почвой, но и не заглублять. Оптимально – на уровне поверхности.

При избыточном весе обмен веществ в организме замедляется. Это сигнализирует нам, о том, что кишечник зашлакован, и в организме повышенное содержание токсинов. Чтобы помочь телу очиститься, мы приготовим полезный напиток из простых ингредиентов. Употребляя его перед сном, вы заметите положительные результаты уже через неделю.

Что нужно для детокс-напитка

Для приготовления одной порции напитка нужно следующее количество ингредиентов:

  • свежий огурец — 1 шт.;
  • лимон — 0,5 шт.;
  • тертый корень имбиря — 1 ч.л.;
  • зелень петрушки — 4 веточки;
  • мёд — 1 ч.л.;
  • вода — 150 мл.

Ингридиенты напитка для похудения

Готовя такой напиток, Вы можете сами регулировать количество огурца, имбиря, петрушки и воды. Не обязательно строго придерживаться рецепта, главное приготовить его так, чтобы он вам нравился.

Рецепт приготовления напитка для похудения

Для приготовления порции напитка подготовьте ингредиенты и выложите их в чашу блендера:

  • Из половины лимона выдавите сок.
  • После этого отрежьте одно кольцо цедры и нарежьте её кусочками.
  • Вымытый огурец нарежьте кружками.
  • Натертого имбиря понадобится 1 ч. л., а в дальнейшем — можно использовать 2 ч. л на порцию.
  • Вымытую петрушку мелко нарежьте ножницами, или нашинкуйте ножом. Стебли можно использовать, если они мягкие — когда зелень свежая и молодая.

Все ингредиенты взбиваем в режиме максимальной скорости. Доливаем 100-150 мл воды, и еще раз взбиваем.

Далее в напиток можно добавить 1 ч. л. мёда, чтобы подсластить вкус. Употребляйте детокс коктейль каждый вечер за 30 минут до сна. После него кушать нельзя, иначе желаемый эффект будет потерян.

Детокс коктейль из огурцов поможет избавиться от токсинов и шлаков в организме

Соблюдение правильного питания и регулярные физические нагрузки усилят эффект детоксикации организма. И уже через неделю вы заметите улучшение пищеварения, и ощутите эффект легкости.

Летний детокс: огуречная вода для очищения организма

Туризм в Украине 2021

Пилинги: все, что нужно знать

Азбука витаминных добавок

После затяжного карантина сложно прийти в себя. Особенно вашему организму после всех тех сладостей и других вредностей, что вы съели за месяцы самоизоляции. Чтобы вернуться в форму, начните день с детокс-напитка. Огуречная вода поможет.

Идеально начать очищение организма с детокс-коктейлей. Они ускоряют метаболизм, помогают эффективно очистить организм от шлаков, токсинов и продуктов распада пищи. Есть масса натуральных напитков и смузи для похудения с разной рецептурой, но самым действенным и проверенным считается огуречная вода.

Вы, наверное, слышали, что вам нужно выпивать около шести-восьми стаканов воды в день, чтобы сохранить фигуру в идеальном состоянии. Шесть – восемь стаканов воды – это просто ориентир. Потребность каждого человека в жидкости варьируется в зависимости от уровня активности и массы тела. Но шесть – хорошая отправная точка. Все жидкости (и продукты, содержащие воду) учитываются в общем количестве потребляемой воды.

Читать еще:  Воркауты для похудения ног

Вода и употребление в пищу «водянистых» продуктов, таких как огурцы и другие овощи и фрукты, приносят огромную пользу для здоровья, включая защиту от усталости, вывод из организма шлаков и токсинов. Но, пожалуй, самая важная польза для вас от правильного питьевого режима заключается в том, что вода помогает поддерживать правильный баланс жидкости в организме и защищать от застоя воды в теле. То есть вы сможете забыть об отечности тела. Правильные напитки также помогают предотвратить запор, который может вызвать вздутие живота. К таким «правильным» напиткам однозначно относится огуречная вода (вода Сасси).

Вода Сасси для похудения названа так в честь ее создателя, бывшего директора по профилактическому питанию Синтии Сасс. И такой напиток намного полезнее для детокса, чем обычная вода. В огуречной воде для похудения есть ингредиенты, которые необходимы не только для вкуса: огурцы помогают вывести шлаки из организма, имбирь ускоряет метаболизм, также выводит токсины и успокаивает желудочно-кишечный тракт. Лимон содержит ударную дозу витамина С, который действует как детокс-агент и усиливает иммунитет. Кроме того, лимонный сок очищает сосуды от холестериновых бляшек. В общем, польза огуречной воды огромна и не только для фигуры.

Чтобы приготовить огуречную воду Сасси, необходимо выжать половину лимона в стакан теплой воды и добавить измельченный кусочек имбиря и несколько долек огурца. Состав размешивают и пьют натощак утром маленькими глотками. Затем такую воду нужно пить весь день, желательно за 30 минут до еды и через 1 час после.

Огурцы для похудения

Кто-либо задумывался, почему говорят «выглядит, как огурчик», почему именно огурец – тот продукт, с которым сравнивают бодрого, энергичного и отлично выглядящего человека? Надо полагать, причина кроется в том, что именно этот обыкновенный и непримечательный овощ способен творить чудеса с нашей внешностью.

Незатейливый состав

Огурцы на 95% состоят из жидкости – огуречного сока, который содержит в себе массу полезных витаминов и микроэлементов, а оставшиеся 5% — это клетчатка, то есть – пищевые волокна, которые улучшают перистальтику кишечника и помогают вывести весь «мусор» из нашего засоренного «фаст-фудами» и разными сластями организма. Именно сочетание полезных свойств витаминов, микроэлементов и клетчатки, а также феноменальная низкокалорийность (15 ккал на 100 г!) позволяют использовать огурцы для похудения.

Худеем на огурчиках

Для того чтобы похудеть на огурцах, нужно всего лишь запастись этим, когда-то привезенным из Индии, «чудо снадобьем», в размере 1,5 – 2 кг в день. Можно устроить разгрузочный день на огурцах, или выбрать диету на огурцах на недельку. Для разгрузочного дня поделите 1,5 кг грунтовых огурцов на 5 частей и съедайте их без соли на протяжении дня. Учитывая содержание жидкости в огурцах, соль не допускается ни в коем случае, ведь она будет задерживать всю воду внутри вас и вместо похудения, вы почувствуете себя водным пузырем. Если не выдерживаете целый день на огурцах, можно съесть также два яйца (по одному в прием), или же 100 г отварной курицы ли телятины. Что касается диеты, то здесь можно раз в день баловать себя тостом из ржаного хлеба, делать салаты из огурцов с добавлением разных овощей и трав, а также кушать низкокалорийный творог, йогурт и заправлять салаты растительным маслом.

Читать еще:  Витамины направит для похудения эвалар

Напиток Сасси

Отдельное внимание стоит уделить огуречной воде Сасси, главные компоненты которого – имбирь, огурец и лимон, для похудения это трио незаменимо! Берем литр родниковой воды, режем по одному огурчики и лимон на колечки, добавляем их в воду вместе с 1 ч.л. тертого имбиря. Для вкуса добавляем горсть листьев мяты. Это «зелье» кладем в холодильник на ночь, а на следующий день, потребляем и оздоровляемся! Напиток для похудения с огурцом пьют по литру в день. Это поможет очистить кишечник от шлаков, ускорить обменные процессы.

Похудение на огурцах эффективно и популярно, прежде всего, из-за доступности данного продукта, кроме того, — это привычный для нас овощ не имеет ярко выраженного вкуса и не нужно будет, есть его через «не могу». Что касается противопоказаний, то отказаться от этого метода придется язвенникам и больным гастритом.

Огурцы для похудения

В современной диетологии огурцы для похудения – важная составляющая многих диет, разгрузочных дней и систем питания, благодаря низкому содержанию калорий.

Огурцы – овощная культура (ложная ягода), состоят из воды на 95-98%, содержат минимальное количество белков, жиров и углеводов. Богаты провитамином A (каротином), витаминами группы B, витамином C, PP и сложными органическими соединениями, необходимыми организму для нормального обмена веществ. Так же огурцы содержат калий, соединения йода и клетчатку, которая способствует улучшению перистальтики кишечника и выведению излишков холестерина.

Считается, что в огурцах содержится так называемая «структурированная» или «живая» вода, которая способна оказывать на организм целебное воздействие, оптимизируя работу всех органов и систем. А огуречный сок, по утверждению диетолога Поля Брега, растворяет накапливающиеся в организме яды и способствует их выведению, поскольку является достаточно сильным диуретиком.

В одном среднего размера огурце содержится (от суточной нормы):

  • 20% – жидкости;
  • 26% – калия;
  • 14% – витамина C;
  • 6% – растительных волокон.

Лучше всего использовать огурцы для похудения в сезон их естественного созревания, когда они выращиваются на открытом грунте в природных условиях. Употреблять в пищу следует небольшие, хрустящие, твердые плоды с неразвитыми семенами, обязательно с кожурой, так как именно в ней сконцентрированы все витамины и минеральные вещества плода.

Калории в огурцах

Количество калорий в огурцах зависит от того, выращены они в теплице или открытом грунте, употребляются огурцы в свежем виде, малосольном или соленом.

Калории – огурец свежий 100 г:

  • Грунтовые огурцы содержат 14-15 ккал. (0,1 г жиры, 0,8 г белки, 2.5 г углеводы);
  • Парниковые огурцы содержат 10 ккал. (0,1 г жиры, 0,7 г белки, 1,8 г углеводы).

Малосольные огурцы, калорийность 12-13 ккал. (1,5 жиры, 0,6 белки, 1,5 углеводы).

Калорийность соленых огурцов – 13 ккал. (0,1 жиры, 0,8 белки, 1,7 углеводы).

Это средние данные, фактические значения калорийности и количества белков-жиров-углеводов могут незначительно отличаться, в зависимости от сорта огурцов, состава почв, климатической зоны и погодных условий в период выращивания на открытом грунте.

Огурцы для похудения, диета

Использовать огурцы для похудения в диете рекомендуется для сброса лишнего веса, нормализации обмена веществ, очистки кишечника от шлаков, улучшения состояния кожи и общего самочувствия. Калорий огурцы свежие содержат мало, следовательно, используя огурцы для похудения в диете, гарантировано не потребуется испытывать недоедание. Объемы пищи будут достаточными, а их пищевая ценность – минимальной.

Читать еще:  Воск пчелиный для похудения

Кроме огурцов, в диете допускается употребление следующих продуктов:

  • Мясо нежирных сортов (телятина, говядина), курица;
  • Рыба и морепродукты;
  • Яйца;
  • Из злаков – рис;
  • Овощи, кроме картофеля;
  • Кисломолочные продукты – творог, кефир, йогурт;
  • Различная зелень,
  • Фрукты, кроме бананов, орехи, семечки;
  • Хлеб отрубной или муки грубого помола в небольших количествах.

Примерное меню диеты с использованием огурцов для похудения на один день:

  • Завтрак – творожно-огуречная смесь, кусочек ржаного хлеба, чай зеленый без сахара;
  • Второй завтрак – небольшой грейпфрут, горсть арахиса, грецких или любых других орехов;
  • Обед – окрошка со свежими огурцами или огурцово-кефирный холодный суп, отварная телятина или курица, чай зеленый без сахара;
  • Полдник – салат из огурцов, листьев салата и сыра «Фета»;
  • Ужин – овощной салат с отварными яйцами и огурцами, заправленный оливковым маслом, кефиром или йогуртом, рыба на пару, зеленый чай без сахара или стакан кефира.

Дальнейшее меню по дням можно составлять с учетом разрешенных в диете продуктов и личных предпочтений. Основная часть питательных веществ содержится в кожуре огурца, поэтому ее лучше не счищать при приготовлении блюд.

При необходимости и отсутствии медицинских противопоказаний можно устраивать разгрузочные дни на огурцах. Полтора килограмма свежих огурцов разделить на 5 приемов и съесть в течение дня, желательно не солить. Если выдержать весь день только на огурцах сложно, допускается включить в рацион 100 г постного отварного мяса, 100 г обезжиренного творога или 2 яйца, сваренных вкрутую.

Еще один вариант использования огурцов для похудения – просто увеличить их количество в дневном меню, стараясь перед каждым приемом пищи съедать один свежий огурец без соли. Это будет способствовать уменьшению свободного места в желудке, снижая объем съеденного, и ускорит усвоение животных белков, благодаря наличию в огурцах особых ферментов. Также желательно после 18-19 часов употреблять только свежие огурцы и чистую питьевую воду.

Малосольные и соленые огурцы для похудения

Не смотря на невысокую калорийность соленых огурцов, их не рекомендуется использовать в диетах для похудения из-за большого содержания солей, которые удерживают в организме воду, снижая скорость обменных процессов.

В соленых огурцах высокое содержание клетчатки, способствующей очищению ЖКТ, антиоксидантов, необходимых для связывания свободных радикалов, полезных бактерий, угнетающих патогенную микрофлору кишечника, молочной кислоты, снижающей количество холестерина в крови, нормализующей кровяное давление и улучшающей циркуляцию крови. Поэтому вне сезона, когда нет возможности употреблять свежие огурцы, допускается включать в меню огурцы соленые, в разумных количествах.

Малосольные огурцы, калорийность которых тоже невелика, при этом количество соли в них незначительно, а витамины и полезные вещества практически сохранены, можно использовать в диетах для похудения, но не более 100-200 г вдень.

Соленые и малосольные огурцы для похудения категорически не рекомендуется включать в меню при заболеваниях печени, поджелудочной железы, почек, желудка.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector